Ποιος είναι ο καλύτερος τύπος θεραπείας σωματικής δυσφορικής διαταραχής για μένα;

Η σωματική δυσμορφική διαταραχή είναι μια πολύ θεραπεύσιμη κατάσταση. Πολλοί άνθρωποι που αναζητούν θεραπεία με σωματική δυσμορφική διαταραχή διαπιστώνουν ότι απαλλάσσονται πλήρως από τα συμπτώματα στο τέλος της θεραπείας. Η θεραπεία μπορεί να πάρει διαφορετικά χρονικά διαστήματα για διαφορετικούς ανθρώπους, αλλά μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική ακόμη και από την αρχή.



Πηγή: businesstalk.sg



Υπάρχουν μόνο δύο μορφές θεραπείας που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές με τη δυσμορφική διαταραχή του σώματος. Αυτά είναι φάρμακα SSRI και γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Αν και οι επιλογές θεραπείας της σωματικής δυσμορφικής διαταραχής είναι περιορισμένες, δεν πρέπει να αποθαρρύνεστε. Πολλοί άνθρωποι βρέθηκαν να έχουν επιτυχία με αυτές τις μεθόδους.

νιώθοντας το συγκρότημα

Τις περισσότερες φορές, οι γιατροί προτείνουν να υποβληθείτε σε φαρμακευτική αγωγή και ψυχοθεραπεία ως συνδυασμένη, συγκεντρωμένη προσπάθεια. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων σωματικής δυσμορφικής διαταραχής ενώ περνάτε από γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Ωστόσο, η ίδια η θεραπεία είναι αυτή που φαίνεται να έχει τη μεγαλύτερη επιτυχία στην πλήρη αντιμετώπιση της διαταραχής.



Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία

Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που έχει ως στόχο να συνειδητά και συνειδητά να αναγνωρίζει και να αλλάζει τις σκέψεις και τη συμπεριφορά. Ονομάζεται γνωστική θεραπεία γιατί κατά τη διάρκεια της θεραπείας θα εξετάσετε τις σκέψεις και τις συμπεριφορές σας και θα τις κοιτάξετε αντικειμενικά με τη βοήθεια ενός θεραπευτή. Θα μάθετε τρόπους να σκεφτείτε τις σκέψεις και τις ενέργειές σας όταν είστε αντικειμενικά.

Μέρος της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας δεν είναι απλώς να εξετάσουμε αντικειμενικά και προσεκτικά τις σκέψεις και τις συμπεριφορές, αλλά να αντικαταστήσουμε τις ανθυγιεινές σκέψεις και ενέργειες με πιο υγιείς σκέψεις και συμπεριφορές. Αυτό μπορεί να διαρκέσει λίγο χρόνο για να μάθετε πώς να το κάνετε και μπορεί να χρησιμοποιηθούν πολλές διαφορετικές μέθοδοι. Ένας εξουσιοδοτημένος και έμπειρος θεραπευτής θα έχει πολλά εργαλεία για να χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας.



Εν ολίγοις, η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία έχει να κάνει με την αλλαγή του τρόπου σκέψης για τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας. Πρόκειται για την αλλαγή της συμπεριφοράς και των ενεργειών σας για την υποστήριξη πιο υγιεινών διαδικασιών σκέψης. Είναι δουλειά. Δεν μπορείτε απλώς να πάτε στη θεραπεία για μία ώρα την εβδομάδα και να περιμένετε να δείτε τη διαφορά. Θα πρέπει να καταβάλλετε προσπάθειες και να πιστέψετε στην αποτελεσματικότητά του για να λειτουργήσει για εσάς.

Πηγή: pexels.com



Για να αποκτήσετε πίστη στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, λάβετε υπόψη αυτά τα αποτελέσματα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είχε ως αποτέλεσμα την πλήρη εξάλειψη των συμπτωμάτων της σωματικής δυσμορφικής διαταραχής στο 88% των ασθενών. Συνολικά, το 77% των ασθενών διατήρησαν αυτήν την κατάσταση και δεν υποχώρησαν μετά το τέλος της θεραπείας. Αυτές είναι πολύ καλές πιθανότητες ότι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία θα λειτουργήσει για εσάς.

Γνωστικές στρατηγικές



Οι γνωστικές στρατηγικές είναι η βάση για τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Αυτά είναι προσαρμοσμένα στη δυσμορφική διαταραχή του σώματος από τον θεραπευτή. Οι γνωστικές στρατηγικές έχουν ως στόχο τον εντοπισμό ακατάλληλων σκέψεων, την αξιολόγησή τους και την ανάπτυξη εναλλακτικών σκέψεων.

Για να το κάνει αυτό, ο θεραπευτής μπορεί να αμφισβητήσει τις σκέψεις που έχετε για τον εαυτό σας, όπως σκέψεις για όλες ή καθόλου συμπεριφορές και ανάγνωση του μυαλού. Θα προκαλέσουν, για παράδειγμα, ότι νομίζετε ότι η ουλή σας σας κάνει εντελώς αηδιαστικό, ενώ στην πραγματικότητα είναι μόνο μια μικρή πτυχή της εμφάνισής σας. Μπορούν επίσης να αμφισβητήσουν τις σκέψεις σας για το τι σκέφτονται οι άλλοι, που αναφέρεται ως ανάγνωση μυαλού.



Θα ενθαρρυνθείτε να παρακολουθείτε τις σκέψεις σας όταν βρίσκεστε εκτός της συνεδρίας και να εντοπίσετε τα γνωστικά λάθη που συζητήθηκαν στη συνεδρία θεραπείας. Στη συνέχεια, όταν επιστρέψετε στη συνεδρία, ο θεραπευτής σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να εξετάσει αυτές τις σκέψεις που έχετε εντοπίσει. Μπορεί να συνεργαστούν μαζί σας για να εξετάσουν την εγκυρότητα της σκέψης, καθώς και τη χρησιμότητα της σκέψης.

αποσπάσματα κατάθλιψης και αυτοκτονίας

Αυτές οι στρατηγικές χρησιμοποιούνται πρώτα για την αντιμετώπιση των πεποιθήσεων και των σκέψεων σχετικά με την εμφάνιση που είναι το αντικείμενο της εμμονής σας. Στη συνέχεια, θα αμφισβητηθούν βαθύτερες πεποιθήσεις, όπως πιστεύοντας ότι λόγω των αντιληπτών σας ελαττωμάτων είστε αξιαγάπητοι ή ανεπιθύμητοι με κάποιο τρόπο.



Έκθεση και τελετουργική πρόληψη

Με αυτό το μέρος της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας, αντιμετωπίζετε τις συμπεριφορικές σας δραστηριότητες ή αποφυγές. Εσείς και ο θεραπευτής σας θα αναπτύξετε μια ιεραρχία άγχους για διαφορετικές καταστάσεις που θα σας κάνουν να νιώσετε άβολα ή να αποφύγετε. Στη συνέχεια, θα δεσμευτείτε να εκθέσετε τον εαυτό σας στα αντικείμενα αυτής της λίστας ένα κάθε φορά, ξεκινώντας με το λιγότερο ενοχλητικό.

Κατά τη διάρκεια αυτού του μέρους της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας, ο θεραπευτής σας θα σας προκαλέσει επίσης να σταματήσετε ορισμένες τελετές που μπορεί να χρησιμοποιείτε για να αντιμετωπίσετε τη δυσμορφία του σώματός σας. Για παράδειγμα, εάν ελέγχετε συνεχώς τον εαυτό σας στον καθρέφτη, ο θεραπευτής μπορεί να σας προκαλέσει να κοιτάξετε στον καθρέφτη μόνο μερικές φορές την ημέρα, μειώνοντας όσο περνάει ο χρόνος. Ο θεραπευτής θα συζητήσει μαζί σας δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε αντί να κοιτάξετε στον καθρέφτη, αλλάζοντας τις συμπεριφορές σας.

Πηγή: pexels.com

Αντιληπτική επανεκπαίδευση

Η αντιληπτική επανεκπαίδευση είναι σημαντική για άτομα που έχουν εμμονή για ένα συγκεκριμένο μέρος της εμφάνισής τους. Πολλά άτομα με δυσμορφία του σώματος θα πλησιάσουν πολύ κοντά στον καθρέφτη για να εξετάσουν προσεκτικά το μέρος της εμφάνισής τους για το οποίο ανησυχούν. Ο θεραπευτής σας μέχρι τώρα θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι ακριβώς είναι αυτό που είναι το αντικείμενο της εμμονής σας.

Στη συνέχεια θα συνεργαστούν μαζί σας για να αλλάξουν την αντίληψή σας για τον εαυτό σας. Συχνά, το πρώτο βήμα σε αυτό είναι να κοιτάξετε έναν καθρέφτη σε απόσταση συνομιλίας δύο έως τριών ποδιών. Ο θεραπευτής μπορεί να σας προκαλέσει να κοιτάξετε τον καθρέφτη στη μεγαλύτερη εικόνα και όχι μόνο σε αυτό το πράγμα για την εμφάνισή σας που σας απασχολεί. Θα σας βοηθήσουν να επισημάνετε καλές δυνατότητες που έχετε και να αναγνωρίσετε ότι η συνολική εικόνα δεν είναι τόσο άσχημη ή αηδιαστική όσο οι σκέψεις σας θα σας οδηγήσουν να πιστέψετε.

Πρόληψη υποτροπής

Μόλις επιτύχετε τους στόχους σας στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και τα συμπτώματα έχουν μειωθεί σημαντικά ή εξαφανιστούν εντελώς, ο θεραπευτής θα συνεργαστεί μαζί σας για να διασφαλίσει ότι δεν θα υποτροπιάσετε μετά τη λήξη της θεραπείας. Οι στρατηγικές πρόληψης της υποτροπής περιλαμβάνουν την εξέταση των εργαλείων και των στρατηγικών που μάθατε στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και τη συζήτηση τρόπων εφαρμογής αυτών των στρατηγικών στην καθημερινή σας ζωή. Για μερικούς ανθρώπους, η παρακολούθηση ραντεβού κάθε λίγους μήνες για να πάει πέρα ​​και η ενίσχυση των στρατηγικών μπορεί να είναι χρήσιμη για την πρόληψη της υποτροπής.

Φάρμακα SSRI

Μερικά άτομα με δυσμορφική διαταραχή του σώματος επωφελούνται, τουλάχιστον αρχικά, από τη φαρμακευτική αγωγή. Οι επιλογές θεραπείας της δυσμορφικής διαταραχής του σώματος σχετικά με τα φάρμακα είναι κάπως περιορισμένες. Δεν υπάρχουν φάρμακα που έχουν εγκριθεί ειδικά από το FDA για τη θεραπεία της δυσμορφικής διαταραχής του σώματος. Όλα τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για το σκοπό αυτό συνταγογραφούνται εκτός ετικέτας.

Ωστόσο, η δυσμορφία του σώματος έχει ορισμένα βασικά χαρακτηριστικά που είναι πολύ παρόμοια με την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, η οποία συχνά αντιμετωπίζεται με αντικαταθλιπτικά φάρμακα SSRI. Πολλά φάρμακα SSRI έχουν εγκριθεί για ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και πολλά από αυτά έχουν εγκριθεί για χρήση σε παιδιά και εφήβους. Αυτό είναι σημαντικό επειδή η σωματική δυσμορφία συνήθως ξεκινά από την αρχή έως τα τέλη της εφηβείας.

Τόνι σήμερα

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα φάρμακα SSRI είναι πολύ αποτελεσματικά στη θεραπεία της δυσμορφικής διαταραχής του σώματος. Αυτές οι μελέτες έχουν γίνει σε πολλά διαφορετικά φάρμακα SSRI, αλλά όλες λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο. Τα αντικαταθλιπτικά SSRI επιτρέπουν στον εγκέφαλο να χρησιμοποιεί σεροτονίνη πιο αποτελεσματικά, όχι παράγοντας περισσότερη σεροτονίνη, αλλά καθιστώντας περισσότερο από τη σεροτονίνη διαθέσιμη για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα.

Είναι σημαντικό εάν ο γιατρός σας συστήσει τη χρήση αντικαταθλιπτικών SSRI που τα παίρνετε σύμφωνα με τις οδηγίες. Ορίστε υπενθυμίσεις στο τηλέφωνο, το tablet ή τον υπολογιστή σας, ώστε να μην χάσετε καμία δόση. Μην σταματήσετε ποτέ να παίρνετε φάρμακα SSRI χωρίς να μιλήσετε με το γιατρό σας, καθώς η απότομη διακοπή τους μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά συμπτώματα στέρησης που μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν.

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά φάρμακα SSRI που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία σωματικής δυσμορφικής διαταραχής. Ο καθένας έχει τις πιθανές παρενέργειες, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του. Εάν ο γιατρός σας δοκιμάσει ένα συγκεκριμένο φάρμακο και δεν έχει αποτελέσματα για εσάς, μην εγκαταλείπετε την ιατρική περίθαλψη. Αντ 'αυτού, μιλήστε με το γιατρό σας για τις ανησυχίες σας και δοκιμάστε άλλα φάρμακα. Δεν λειτουργεί κάθε φάρμακο SSRI για κάθε ασθενή και μπορεί να χρειαστούν μερικές προσπάθειες προτού βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

Πηγή: pexels.com

Τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα SSRI για θεραπεία σωματικής δυσφορικής διαταραχής είναι:

  • Celexa (σιταλοπράμη)
  • Lexapro (εσκιταλοπράμη)
  • Prozac (φλουοξετίνη)
  • Zoloft (σερτραλίνη)
  • Luvox (φλουβοξαμίνη)
  • Paxil (παροξετίνη)
  • Anafranil (κλομιπραμίνη)

Οι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες των φαρμάκων SSRI μπορεί να περιλαμβάνουν υπνηλία, ναυτία, ξηροστομία, αϋπνία, ζάλη και σεξουαλικά προβλήματα. Εάν εμφανίσετε οποιεσδήποτε παρενέργειες που σας ενοχλούν, θα πρέπει να τις συζητήσετε με το γιατρό σας. Μην σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο απότομα.

Λαμβάνω βοήθεια

Εάν έχετε σωματική δυσμορφία και είστε έτοιμοι να ζητήσετε θεραπεία, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν θεραπευτή. Ένας θεραπευτής που είναι καλά γνωστός στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι το καλύτερο όπλο σας κατά αυτής της διαταραχής. Θα είναι σε θέση να σας βοηθήσουν να μάθετε περισσότερα για την ψυχική σας ασθένεια, να εξετάσετε πώς σας επηρεάζει και να σας βοηθήσουν να καταλάβετε περισσότερα για το πώς λειτουργεί η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Θα είναι σε θέση να μείνουν μαζί σας και να συνεργαστούν μαζί σας για την ανακούφιση των συμπτωμάτων έως ότου είστε χωρίς συμπτώματα και σε θέση να αντιμετωπίσετε μόνοι σας χρησιμοποιώντας τις στρατηγικές που θα σας διδάξουν.