Τι να περιμένετε από ένα άγχος κατάθλιψης και ένα τεστ άγχους

Με όλες τις δοκιμές που μπορούν να βρεθούν και να ληφθούν στο διαδίκτυο, υπάρχει ένας που μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν πράγματι πάσχετε από κατάθλιψη, άγχος ή άγχος. Αυτό το τεστ κατάθλιψης και άγχους προορίζεται για άτομα που αντιμετωπίζουν συχνά αρνητικά συναισθήματα ή σε συντριπτικές δόσεις. Με το πόσο δύσκολα μπορούν να είναι τα πράγματα στον σύγχρονο κόσμο, το να υποφέρεις από τέτοιες καταστάσεις είναι στην πραγματικότητα αρκετά συνηθισμένο. Το γεγονός ότι είναι συνηθισμένο δεν το καθιστά λιγότερο σοβαρό, γι 'αυτό και οι δοκιμές για να διαπιστωθεί εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα μπορεί να είναι τόσο χρήσιμες.

Πηγή: pexels.com

Αυτές οι εξετάσεις μπορούν να προσδιορίσουν τα σημάδια για ήπια κατάθλιψη και να προσφέρουν ως πρώτο βήμα για την ανάρρωση ή ως πρόληψη ισχυρότερων καταθλίψεων και διαταραχών άγχους. Πρέπει να είστε σε θέση να αναγνωρίσετε ότι αντιμετωπίζετε προβλήματα πριν μπορέσετε να αποφασίσετε να απευθυνθείτε για βοήθεια. Εάν αισθανθήκατε ασυνήθιστα τον τελευταίο καιρό ή εάν περνάτε μια δύσκολη περίοδο, τότε είναι πιθανό το αίτιο ή η κατάθλιψη να είναι η αιτία. Αυτά τα ζητήματα είναι πολύ σοβαρά και μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη ζωή σας εάν δεν λάβετε μέτρα.

23 σημαίνει αριθμολογία

Είναι χρήσιμο να μάθετε αν πάσχετε από κατάθλιψη, άγχος ή σοβαρό άγχος, κάνοντας ένα απλό τεστ. Αυτή είναι μια μέθοδος που δεν θα καταβάλει πολύ χρόνο και μπορεί να σας δώσει μια ακριβή αξιολόγηση, αρκεί να δεσμευτείτε για τη διαδικασία. Αξίζει σίγουρα να κάνετε, αλλά ίσως να αναρωτιέστε τι μπορείτε να περιμένετε από το ίδιο το τεστ.

Τι ακριβώς είναι το άγχος κατάθλιψης και το άγχος;

Δεδομένου ότι αυτό το τεστ θεωρείται αυτοαναφορά, θα απαντήσετε μόνοι σας στις ερωτήσεις. Αν και ποικίλλει με κάθε τεστ που κάνετε, υπάρχουν περίπου 40 ερωτήσεις που τίθενται, κάθε ερώτηση που αναφέρεται είτε κατάθλιψη, άγχος ή άγχος. Οι ερωτήσεις σχετικά με το τεστ θα ποικίλλουν και έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να προσδιορίσουν τι συμβαίνει με την ψυχική σας υγεία. Οι ειδικοί έχουν δημιουργήσει αυτές τις δοκιμές και καταλαβαίνουν ποιες ερωτήσεις πρέπει να τεθούν προκειμένου να επιτευχθούν τα πιο ακριβή αποτελέσματα.

Σύμφωνα με το άρθρο «Σχετικά με το τεστ άγχους κατάθλιψης», η κλίμακα κατάθλιψης προσδιορίζει την ευαισθητοποίηση και την κατανόηση κάποιου για τα συναισθήματά του για τη ζωή, τον εαυτό του και τα ενδιαφέροντά του. Γενικά, εάν βρίσκετε λίγα κέρδη από τη ζωή, χάνετε τον εαυτό σας ή δεν ενδιαφέρεστε για τα πράγματα που συνηθίζατε να αγαπάτε, το τεστ θα είναι σε θέση να το εντοπίσει. Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να αναγνωρίσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης από μόνα τους, οπότε μια τέτοια δοκιμή είναι πολύ ευεργετική.

Πηγή: media.defense.gov

Η κλίμακα άγχους αξιολογεί την αυτόνομη διέγερση, τις επιδράσεις των σκελετικών μυών και τις εμπειρίες σας με το άγχος συνολικά, ενώ η κλίμακα πίεσης εστιάζει στα επίπεδα της χρόνιας μη ειδικής διέγερσης. Δηλαδή, μπορεί να έχει πρόσβαση σε αυτό που σας χαλαρώνει, που σας ξυπνά και που σας αναστατώνει. Αυτές οι πληροφορίες είναι ζωτικής σημασίας για την αναγνώριση του τι συμβαίνει στη ζωή σας.

Με κάθε ερώτηση, κάθε άτομο πρέπει να είναι ειλικρινές καθώς απαντά χρησιμοποιώντας βαθμολογία βαθμολογίας είτε:

• Δεν ισχύει καθόλου για μένα
• Εφαρμόστηκε σε μένα σε κάποιο βαθμό ή κάποια στιγμή.
• Εφαρμόστηκε σε μένα σε μεγάλο βαθμό, ή σε μεγάλο βαθμό του χρόνου.
• Εφαρμόστηκε σε μένα πολύ, ή τις περισσότερες φορές.

Όταν ολοκληρωθεί η δοκιμή, θα δοθεί μια περίληψη των βαθμολογιών σας, καθώς και τα αποτελέσματά σας σε σύγκριση με τα μέσα αποτελέσματα του τεστ. Θα σας δώσει μια καλή ιδέα για το εάν υποφέρετε ή όχι από κατάθλιψη, άγχος ή κάποιο είδος σοβαρού στρες. Έχει σχεδιαστεί για να σας δώσει μια ακριβή εικόνα του τι συμβαίνει στη ζωή σας. Φυσικά, για να έχετε τα σωστά αποτελέσματα, θα πρέπει να δεσμευτείτε να δώσετε ακριβείς απαντήσεις.

Οι ειλικρινείς απαντήσεις είναι απαραίτητες

Δεν χρειάζεται να πείτε, αλλά πρέπει να δώσετε ειλικρινείς απαντήσεις για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα με αυτό το τεστ. Εάν δεν απαντήσετε με ακρίβεια στις ερωτήσεις της κατάθλιψης, του άγχους και του στρες, τότε δεν μπορείτε να περιμένετε να σας δώσει έγκυρες πληροφορίες. Προσπαθήστε να αφιερώσετε χρόνο για να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας ενώ απαντάτε στις ερωτήσεις. Επίσης, μην προσπαθήσετε να περάσετε γρήγορα το τεστ σε οποιοδήποτε σημείο.

1023 αριθμός αγγέλου

Εάν αφιερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε τις απαντήσεις σας, τότε θα ήταν εύκολο να λάβετε ένα ακριβές αποτέλεσμα. Εάν πρέπει να αφιερώσετε λίγο επιπλέον χρόνο σε μία ερώτηση, τότε είναι καλύτερο να το κάνετε από το να δώσετε μια βιαστική απάντηση. Θα καταλήξετε να έχετε ένα πιο ακριβές αποτέλεσμα δοκιμής εάν καταβάλλετε την προσπάθεια. Αυτό μπορεί να σας δώσει μια καλή ένδειξη για το εάν υποφέρετε ή όχι από προβλήματα που χρειάζονται θεραπεία.

Το αποτέλεσμα ενός τεστ κατάθλιψης άγχους και στρες

Ενώ η εξέταση άγχους και άγχους κατάθλιψης μπορεί σίγουρα να είναι χρήσιμη στον προσδιορισμό από πού μπορείτε να πάτε εδώ για τη θεραπεία της κατάθλιψης, του άγχους ή του άγχους, δεν πρέπει ποτέ να βασίζεστε πλήρως σε μια τέτοια δοκιμή όσον αφορά τη διάγνωση.

Αυτές οι εξετάσεις έχουν δημιουργηθεί για να επιβεβαιώσουν ή να αναιρέσουν την απόφασή σας να επισκεφθείτε έναν κλινικό επαγγελματία. Μπορείτε να εμπιστευτείτε τον γιατρό ή τον θεραπευτή σας σχετικά με τις βαθμολογίες και την εμπειρία σας με το τεστ, αλλά μια συζήτηση και ανάλυση από έναν από αυτούς τους επαγγελματίες είναι πιο αξιόπιστες και χρήσιμες στην πραγματική διάγνωση της κατάθλιψης ή του άγχους.

Πηγή: thebluediamondgallery.com

Ωστόσο, ανεξάρτητα από το εάν έχετε διαγνωστεί με κατάθλιψη ή άγχος, οποιοδήποτε άτομο αξίζει την ευκαιρία να μιλήσει με εκπαιδευμένο θεραπευτή εάν αισθάνεται ότι το χρειάζονται. Εάν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους που πιστεύουν ότι πρέπει να μιλήσουν με έναν επαγγελματία, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε την BetterHelp, μια διαδικτυακή πλατφόρμα που επιτρέπει σε οποιονδήποτε να επικοινωνεί με έναν θεραπευτή όποτε το επιθυμεί. Η διαδικτυακή συμβουλευτική είναι κάτι που θα μπορείτε πραγματικά να επωφεληθείτε. Εάν αφιερώσετε χρόνο για να συζητήσετε τι συμβαίνει στη ζωή σας με έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο, τότε θα είναι δυνατό να κάνετε πραγματικές βελτιώσεις.

911 αριθμός αγγέλου εργάτης φωτός

Η αντιμετώπιση προβληματικών προβλημάτων ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη και το άγχος μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Μπορεί να κάνει τη ζωή σας να αισθάνεται σαν να είναι πλήρως αναποδογυρισμένη όταν τα πράγματα είναι πραγματικά άσχημα. Θα είναι χρήσιμο να βασίζεστε σε διαδικτυακούς συμβούλους για να είστε εκεί για τις πιο δύσκολες στιγμές. Θα είστε σε θέση να επικοινωνήσετε για βοήθεια όποτε αισθάνεστε μόνος σας ή όταν απλά δεν ξέρετε πού να γυρίσετε.

Ευσπλαχνικοί σύμβουλοι θα είναι πάντα εκεί για εσάς εάν χρειάζεστε. Εάν τα αποτελέσματα του τεστ σας έχουν δώσει λόγο να πιστεύετε ότι πάσχετε από κατάθλιψη ή άγχος, τότε είναι λογικό να επικοινωνήσετε με τους διαδικτυακούς συμβούλους. Δεν χρειάζεται καν να εγκαταλείψετε το σπίτι σας για να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες τους, επομένως θα ήταν πάντα βολικό να λάβετε τη σωστή βοήθεια. Η καταπολέμηση της κατάθλιψης και του άγχους είναι δυνατή με τη βοήθεια αυτών των επαγγελματιών, οπότε επικοινωνήστε μαζί τους όποτε αισθάνεστε ότι χρειάζεστε ένα χέρι βοήθειας.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: