Πώς μοιάζει η Angry Language Language;

Ο θυμός είναι ένα παγκόσμιο, ανθρώπινο συναίσθημα το οποίο βιώνουν σχεδόν όλοι σε ένα σημείο ή άλλο. Από μόνη της, ο θυμός δεν είναι προβληματικός, στην πραγματικότητα, είναι αρκετά φυσιολογικό. Ωστόσο, ο τρόπος με τον οποίο χειρίζεται τον θυμό του ή ακόμα και ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζει ένα θυμωμένο άτομο μπορεί να είναι προβληματικός εάν κακοδιαχειρίζεται.

Για αυτόν τον λόγο, η κατανόηση του πώς φαίνεται η θυμωμένη γλώσσα του σώματος είναι σημαντική. Μόλις μάθετε πώς φαίνεται η θυμωμένη γλώσσα του σώματος, μπορείτε στη συνέχεια να μάθετε πώς να τη συγκρατήσετε και τι να κάνετε εάν αντιμετωπίζετε ένα θυμωμένο άτομο.





Πηγή: rawpixel.com

Ανασκόπηση της θυμωμένης γλώσσας του σώματος



Όσον αφορά την έκφραση του θυμού, η γλώσσα του σώματος είναι ένα από τα πιο ενδεικτικά σημάδια. Ένα άτομο που είναι θυμωμένο ή προσπαθεί να κρύψει τον θυμό του πιθανότατα θα συμμετάσχει σε τουλάχιστον μία από τις ακόλουθες εμφανίσεις της γλώσσας του σώματος.

Ένταση προσώπου

Η ένταση στο πρόσωπο ενός ατόμου είναι ένα προφανές σημάδι θυμού ή δυσαρέσκειας. Πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να ελέγξουν τα συναισθήματά τους θυμού μπορεί να είναι σε θέση να αποκρύψουν άλλους τύπους γλώσσας του σώματος, αλλά η ένταση του προσώπου είναι ένα νεκρό δώρο για όσους είναι αρκετά προσεκτικοί.



Η σφιγμένη σιαγόνα, η έντονη επαφή με τα μάτια, τα φρύδια και το κοκκινωμένο δέρμα είναι όλα σημάδια θυμού του προσώπου. Δεν είναι ασυνήθιστο να παρουσιάζονται αυτά τα σημάδια, ειδικά σε καταστάσεις όπου δεν είναι κατάλληλες ή σκόπιμες οι ανοιχτές εμφανίσεις θυμού. Γενικά, όταν οι εκφράσεις θυμού κάποιου περιορίζονται στις εκφράσεις του προσώπου τους, μπορεί να είναι ελαφρώς ενοχλημένοι ή να εργάζονται πολύ σκληρά για να συγκρατήσουν τα συναισθήματά τους.

σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ

Εκτός από τις εκφράσεις του προσώπου, η στάση ενός ατόμου είναι ένα άλλο σημάδι που μπορεί να υποδηλώνει θυμό. Ένα ανοιχτό θυμωμένο άτομο μπορεί να σφίξει το πρώτο του, να είναι σε θέση μάχης και να αναπνέει έντονα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, όταν κάποιος είναι ανοιχτά θυμωμένος σε αυτόν τον βαθμό, είναι πρόθυμοι να χρησιμοποιήσουν φυσικά μέσα προκειμένου είτε να κυνηγήσουν την πηγή της οργής τους είτε να προστατεύσουν τον εαυτό τους από κάτι που αντιλαμβάνονται ως απειλή.



Πηγή: pixabay.com



Επιπρόσθετη στάση που υποδηλώνει θυμό περιλαμβάνουν δάχτυλο που μπορεί να συνοδεύεται από φωνές ή υπερυψωμένη φωνή. Ένα θυμωμένο άτομο μπορεί επίσης να χτυπήσει σωματικά καταστρέφοντας αντικείμενα ή επιτίθεται σε άλλα άτομα.

Ένταση κορμού



Όταν κάποιος είναι θυμωμένος, το σώμα του είναι πιθανό να τεντωθεί, ιδιαίτερα στην περιοχή του κορμού. Αυτό συμβαίνει σχεδόν ενστικτωδώς, λόγω της υποσυνείδητης επιθυμίας να προστατευθούν τα ζωτικά όργανα από βλάβες. Ένα άτομο που αισθάνεται θυμωμένος μπορεί να σφίξει τους μυς του στομάχου ή το στήθος του. Αυτός ο τρόπος έντασης αυξάνει επίσης τη ροή του αίματος στο σώμα, επιτρέποντας έτσι στο άτομο να πολεμήσει ή να φύγει, εάν το επιθυμεί.

Τι να κάνετε εάν δοκιμάσετε τη θυμωμένη γλώσσα του σώματος



Σε κάποιο σημείο της ζωής σας, θα συναντήσετε ένα άτομο ή μια κατάσταση που σας κάνει να θυμώνετε. Όταν αισθανθείτε θυμό, θα υποστείτε επίσης τουλάχιστον ένα από τα προαναφερθέντα σημάδια θυμωμένης γλώσσας του σώματος. Όταν συμβεί αυτό, αυτός είναι ο τρόπος που σας προειδοποιεί το σώμα σας.

Πηγή: rawpixel.com

γιατί τίποτα δεν με κάνει ευτυχισμένο

Όταν αντιμετωπίζετε θυμωμένη γλώσσα του σώματος, αυτό είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να ηρεμήσετε. Ανάλογα με την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε, η κατάλληλη μέθοδος ψύξης μπορεί να διαφέρει. Ωστόσο, υπάρχει μια σειρά μεθόδων που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Πρώτα απ 'όλα έρχεται να απομακρυνθείτε από την πηγή του θυμού. Αυτό είναι αποτελεσματικό σε πολλές περιπτώσεις και όμως αμέτρητοι άνθρωποι δεν κάνουν αυτήν την απλή πράξη. Το να φύγεις και να απομακρυνθείς από την κατάσταση σου επιτρέπει να χαλαρώσεις και να ηρεμήσεις χωρίς να κάνεις κάτι που αργότερα θα μετανιώσεις.

βασανισμένος με ενοχή

Εάν δεν μπορείτε να απομακρύνετε τον εαυτό σας από κάτι που σας κάνει να θυμώνετε, τότε θα πρέπει να εστιάσετε σε εσωτερικούς τρόπους ηρεμίας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την βαθιά αναπνοή, τη μέτρηση των βαθιών αναπνοών σας ή τη σκέψη για κάτι που θα μειώσει τον θυμό σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορούν να ηρεμήσουν εάν δεν περιμένουν στο σημείο που ξεδιπλώνουν οργή. Αυτό είναι ένα σημείο όπου η κυριαρχία του αυτοέλεγχου κάνει τόσο σημαντική διαφορά.

Μια άλλη εσωτερική μέθοδος ηρεμίας είναι να σκεφτείτε όλα όσα πρέπει να χάσετε. Μερικές φορές όταν κάποιος είναι θυμωμένος, αυτός ο θυμός έχει έναν τρόπο να ξεπεράσει ή να θολώσει την καλύτερη κρίση του. Αυτό οδηγεί σε λύπη, τραυματισμούς και ακόμη και νομικά ζητήματα στα χειρότερα σενάρια. Το να σκεφτείτε όλα όσα πρέπει να χάσετε κάνοντας κάτι απερίσκεπτο μπορεί να χρησιμεύσει ως ένα μεγάλο κίνητρο για να ηρεμήσετε και να διατηρήσετε τον έλεγχο του εαυτού σας.

Τι πρέπει να κάνετε αν αντιμετωπίζετε τη γλώσσα του σώματος

Σε κάποιο σημείο θα βρεθείτε αντιμέτωποι με ένα ορατά θυμωμένο άτομο. Αυτό μπορεί να συμβεί σε ένα μπαρ, στο δρόμο ή ακόμα και στο χώρο εργασίας σας. Σε αντίθεση με τον εαυτό σας, δεν μπορείτε να ελέγξετε κάποιον άλλον που είναι θυμωμένος ή τι μπορεί να επιλέξει να κάνει σε ένα θυμό. Ανάλογα με το άτομο, την ιστορία του και μια σειρά άλλων παραγόντων, μπορεί να είναι ο τύπος για να εκτοξεύσουν ή να εκφράσουν με άλλο τρόπο τον θυμό τους ανοιχτά. Το χτύπημα δεν πρέπει πάντα να συμβαίνει σωματικά, αν και μπορεί συχνά. Κάποιος μπορεί να χτυπήσει προφορικά φωνάζοντας, φωνάζοντας ονόματα, εκτοξεύοντας κατηγορίες κ.λπ.

Εάν έρχεστε αντιμέτωποι με κάποιον που εμφανίζει θυμωμένη γλώσσα του σώματος, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να φύγετε. Ανεξάρτητα από το αν γνωρίζετε ή όχι το άτομο, μπορεί να μην γνωρίζετε πλήρως τι είναι ικανό ή τι μήκη θα προχωρήσει αν προκληθεί. Η απομάκρυνση από ένα θυμωμένο άτομο διασφαλίζει την ασφάλειά σας και μπορεί να σας σώσει από περαιτέρω αναταραχές. Πολλές καταστάσεις έχουν πάει στραβά απλά επειδή ένα άτομο απέτυχε να φύγει όταν είχε την ευκαιρία. Η θυμωμένη γλώσσα του σώματος είναι ένα εξαιρετικό προειδοποιητικό σημάδι και μπορεί να σας σώσει από το να μπείτε σε κακή κατάσταση.

Μια λέξη για τη διαχείριση του θυμού

Θα υπάρξουν καταστάσεις στη ζωή που μας δοκιμάζουν με διάφορους τρόπους. Η ζωή είναι γεμάτη εκπλήξεις και ανατροπές. Πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να αισθάνεστε θυμωμένοι. Όταν κάποιος αισθάνεται θυμό, αυτό είναι ένα σημάδι ότι κάτι τους έχει δυσαρεστήσει ή χρησιμεύει διαφορετικά ως απειλή με τη μία ή την άλλη μορφή.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ο θυμός από μόνος του δεν είναι προβληματικό συναίσθημα, αλλά η ανικανότητα να ελέγχετε τον εαυτό σας όταν θυμώνετε είναι αυτό που μπορεί να είναι προβληματικό και ακόμη και θανατηφόρο σε ορισμένες περιπτώσεις. Πολλοί άνθρωποι είχαν καταστρέψει τη ζωή τους ή ακόμη και είχαν αφαιρεθεί εντελώς, απλώς και μόνο επειδή απέτυχαν να ελέγξουν τον θυμό τους.

Θεραπεία θυμού

Εάν αισθάνεστε συνεχώς θυμωμένοι ή παλεύετε να ελέγχετε τον εαυτό σας όταν είστε θυμωμένοι, τότε μπορείτε να επωφεληθείτε από τη θεραπεία διαχείρισης θυμού. Στη θεραπεία διαχείρισης θυμού, θα μάθετε για τον θυμό, γιατί είναι εντάξει να αισθάνεστε θυμωμένος και πώς να διαχειριστείτε τον θυμό. Ένας θεραπευτής διαχείρισης θυμού θα σας βοηθήσει επίσης να καταλάβετε γιατί αισθάνεστε θυμωμένοι τόσο συχνά και πώς μπορείτε να κάνετε αλλαγές, ώστε να αισθάνεστε θυμό σε λιγότερο συχνή βάση.

Γνωρίστε ότι δεν υπάρχει τίποτα λάθος με την αναζήτηση των υπηρεσιών ενός θεραπευτή διαχείρισης θυμού. Ένας ειδικός σε αυτόν τον τομέα δεν είναι εδώ για να σας κρίνει, αλλά μάλλον για να σας βοηθήσει με τρόπους που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας και να αποδειχθούν διαφορετικά επωφελείς. Η προθυμία και η ανοιχτότητά σας να αποδεχτείτε τη βοήθεια μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής σας, τις διαπροσωπικές σχέσεις και τις ευκαιρίες στο μέλλον.

Πηγή: pexels.com

Μερικές φορές, οι άνθρωποι οδηγούνται να πιστεύουν ότι υπάρχει κάτι λάθος μαζί τους εάν απαιτούν διαχείριση θυμού ή άλλες μορφές θεραπείας. Αυτό απλά δεν είναι αλήθεια. Ο καθένας έχει αγώνες, μάχες και προκλήσεις που αντιμετωπίζουν στη ζωή. Το κλειδί είναι να μπορέσουμε να ξεπεράσουμε αυτά τα εμπόδια χωρίς να τους αφήσουμε να μας καταστρέψουν. Η θεραπεία οργής μπορεί να αποδειχθεί αποτελεσματική εάν ο θυμός είναι κάτι που δυσκολεύεστε να ελέγχετε σε τακτική βάση.

Κλείνοντας

Στο τέλος της ημέρας, το να έχεις επίγνωση της θυμωμένης γλώσσας του σώματος και τι πρέπει να κάνεις αν το βιώσεις ή αντιμετωπίζεις αυτό είναι κρίσιμο. Ζούμε σε έναν τρελό κόσμο και το να είμαστε ενήμεροι συμβάλλουν πάντα στο να είμαστε ένας επιτυχημένος και πλήρως λειτουργικός άνθρωπος.

Στην πραγματικότητα, ο κόσμος στον οποίο ζούμε μπορεί να είναι τόσο απρόβλεπτος που βρισκόμαστε αντιμέτωποι με διάφορες απροσδόκητες προκλήσεις. Αυτό είναι εντάξει και αν το περνάτε αυτό, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με εσάς. Όλοι βιώνουν εμπόδια και εμπόδια στο ταξίδι τους.

Εάν αυτό είναι κάτι που περνάτε, τότε πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι. Ανεξάρτητα από την κατάστασή σας, υπάρχει πάντα βοήθεια και ένα σύστημα υποστήριξης που μπορεί να είναι διαθέσιμο σε εσάς εάν είστε ανοιχτοί σε αυτό.

Εδώ στο BetterHelp, έχουμε μια καταπληκτική ομάδα επαγγελματιών παγκόσμιας κλάσης που θα ήταν ενθουσιασμένοι να συνεργαστούν μαζί σας ανεξάρτητα από το ποιοι είστε ή ποια είναι η κατάστασή σας. Δεν υπάρχει κρίση και η μόνη ατζέντα μας είναι να σας βοηθήσουμε.

Μπορείτε να ξεκινήσετε με το BetterHelp ανά πάσα στιγμή απλά κάνοντας κλικ εδώ.