Ποιες είναι οι επιπτώσεις του εκφοβισμού και πώς να τα ξεπεράσουν

Πηγή: rawpixel.com

Ο εκφοβισμός είναι ένα κοινωνικό πρόβλημα που έχει λάβει μεγάλη προσοχή και τον Τύπο τα τελευταία χρόνια. Πολλοί ερευνητές και ειδικοί έχουν μελετήσει τον εκφοβισμό, τις δυσμενείς επιπτώσεις του και τα μέτρα που μπορούν να ληφθούν για να ξεπεραστούν οι αρνητικές συνέπειες. Παρόλο που ο εκφοβισμός θεωρείται συνήθως ως θέμα στοιχειώδες έως το γυμνάσιο, μπορεί επίσης να είναι πολύ προβληματικός στον κόσμο των ενηλίκων. Τελικά, τα αποτελέσματα του εκφοβισμού είναι τόσο χειρότερα όσο μπορεί κανείς να φανταστεί. Ευτυχώς, μπορούν να ξεπεραστούν με το χρόνο και τον ρεαλισμό. Ωστόσο, προτού να ξεπεραστούν τα αποτελέσματα του εκφοβισμού, πρέπει πρώτα να γίνουν κατανοητά.

πώς να νιώθετε χαρούμενοι

Μια επισκόπηση του εκφοβισμού

Πηγή: commons.wikimedia.org

Η Ψυχολογία Σήμερα ορίζει τον εκφοβισμό ως «ένα ξεχωριστό μοτίβο βλάβης και εξευτελισμού άλλων, ειδικά εκείνων που είναι κατά κάποιο τρόπο μικρότεροι, πιο αδύναμοι, νεότεροι ή με οποιονδήποτε τρόπο πιο ευάλωτοι από τον εκφοβισμό». Ο εκφοβισμός θεωρείται ως συμπεριφορά που μαθαίνεται και δεν κληρονομείται. Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι κοινωνιοπαθητικοί ή οι ψυχοπαθείς μπορεί απλώς να εκφοβίσουν τους ανθρώπους απλά για διασκέδαση. Ωστόσο, εννέα φορές στα δέκα, τα άτομα που γίνονται εκφοβιστές πιστεύεται ότι έχουν πάρει αυτήν την ενοχλητική συμπεριφορά σε ένα πρώιμο στάδιο της ζωής χωρίς την παρέμβαση των γονέων, των φροντιστών ή των κηδεμόνων τους.

Η έρευνα σχετικά με τον εκφοβισμό έχει δείξει ότι η πλειονότητα των εκφοβιστών είναι αντικοινωνικές και είτε αγνοούν ή αδιάφορα προς τα συναισθήματα και τα συναισθήματα των άλλων. Ενώ ορισμένοι εκφοβιστές μπορεί να υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση, άλλοι όχι, αν και έχουν τεταμένες σχέσεις με ανθρώπους στη ζωή τους, συμπεριλαμβανομένων γονέων, αδελφών, παιδιών, δασκάλων ή συναδέλφων.

Δυστυχώς, η άνοδος της σύγχρονης τεχνολογίας επέτρεψε σε μεγάλο βαθμό τον εκφοβισμό. Πολλοί εκφοβιστές αισθάνονται πλέον εξουσιοδοτημένοι να στοχεύουν άλλους πίσω από την ανωνυμία των πληκτρολογίων τους. Δεν είναι ασυνήθιστο να ακούμε ανθρώπους να γονατίζονται ή να χτυπάνε με άσχημα μηνύματα πίσω από ψεύτικους λογαριασμούς. Φυσικά, σχεδόν κάθε ιστότοπος κοινωνικών μέσων έχει ένα κουμπί αποκλεισμού, αλλά οι εκφοβιστές που είναι πραγματικά αφοσιωμένοι και έχουν πολύ χρόνο στα χέρια τους με συχνά δημιουργούν ψεύτικους λογαριασμούς για να παρακάμψουν μπλοκ και άλλα μέτρα που έχουν σχεδιαστεί για να σταματήσουν τον εκφοβισμό.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι εκφοβιστές στοχεύουν άτομα που θεωρούν ως εύκολο θήραμα. Αυτό θα μπορούσε να είναι κάποιος που είναι καινούργιος σε ένα συγκεκριμένο περιβάλλον ή απλά κάποιος που φαίνεται να στερείται ποιότητας όπως δύναμη ή αυτοπεποίθηση. Ωστόσο, μέσω της τεχνολογίας, οι εκφοβιστές συχνά ενεργοποιούνται και ενθαρρύνουν να στοχεύουν άτομα που διαφωνούν μαζί τους ή να δημοσιεύουν κάτι στο διαδίκτυο που τους ενοχλεί.

Ανεξάρτητα από τον λόγο ή τη μέθοδο εκφοβισμού, σχεδόν όλοι συμφωνούν ότι η πρακτική είναι εξαιρετικά προβληματική και πρέπει να αντιμετωπιστεί. Πολλοί άνθρωποι έχουν πάρει τη ζωή τους ή λόγω του εκφοβισμού και εξακολουθεί να υφίσταται.

Οι επιπτώσεις του εκφοβισμού

Πηγή: rawpixel.com

Το Stop Bullying επιβεβαιώνει τις πολλές τρομερές συνέπειες του εκφοβισμού. Αν και η κακή πρακτική επηρεάζει αρνητικά τα θύματα των εκφοβιστών, το ίδιο κάνουν και οι ίδιοι μάρτυρες και ακόμη και οι εκφοβιστές. Κανείς δεν κερδίζει σχετικά με τον εκφοβισμό και για την καταπολέμηση του εκφοβισμού, τα αποτελέσματα πρέπει να εξεταστούν διεξοδικά και να εξηγηθούν.

Τα παιδιά που βιώνουν εκφοβισμό είναι πολύ πιο πιθανό να υποφέρουν από άγχος, θλίψη, κατάθλιψη, μοναξιά, διατροφικές διαταραχές, προβλήματα με τον ύπνο και άλλα προβλήματα υγείας. Επιπλέον, η ακαδημαϊκή απόδοση των θυμάτων εκφοβισμού είναι επίσης πιθανό να μειωθεί. Αναφέρθηκαν χαμηλότεροι δείκτες βαθμολογίας και βαθμοί βαθμού, εκτός από τα υψηλότερα ποσοστά απουσίας και εγκατάλειψης του σχολείου.

Οι μάρτυρες του εκφοβισμού υποφέρουν σχεδόν τόσο όσο τα θύματα. Αν και δεν εκφοβίζονται, θα μπορούσαν να γίνουν δράστες ή θύματα της πρακτικής. Οι παρευρισκόμενοι μπορεί επίσης να φοβούνται να μιλήσουν ή να αναφέρουν εκφοβισμό λόγω της πιθανότητας να γίνουν οι νεότεροι στόχοι των εκφοβιστών. Τέλος, τα άτομα που παρακολουθούν εκφοβισμό είναι πολύ πιο πιθανό να κάνουν κατάχρηση αλκοόλ, ναρκωτικών ή καπνού, να ασχοληθούν με την αλήθεια και να βιώσουν άγχος και κατάθλιψη.

Θα μπορούσε κανείς να υποστηρίξει ότι τα άτομα που εμπλέκονται σε εκφοβισμό είναι τα μεγαλύτερα ηττημένα από θύματα, μάρτυρες και εκφοβιστές. Αν και μερικά θύματα έχουν πάρει τη ζωή τους, πολλά άλλα έχουν ξεπεράσει τις αρνητικές εμπειρίες και βγαίνουν πιο δυνατά.

Εκτός από την κακομεταχείριση άλλων στη συνείδησή τους, οι εκφοβιστές είναι πολύ πιο πιθανό να κάνουν κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ, να καταστρέψουν τη δημόσια περιουσία, να καταλήξουν σε σωματικές διαμάχες και να γίνουν ακαδημαϊκοί εγκαταλείποντες. Μελέτες επιβεβαιώνουν επίσης ότι οι εκφοβιστές είναι πιο επιρρεπείς στο να έχουν εγκληματικά αρχεία και να κακοποιούν τους σημαντικούς τους άλλους και τα παιδιά τους στην ενήλικη ζωή τους. Με άλλα λόγια, σπάνια υπάρχει ένα χαρούμενο τέλος για ανθρώπους που εκφοβίζουν εν γνώσει και εσκεμμένα τους άλλους.

Πώς να ξεπεράσετε τις επιπτώσεις του εκφοβισμού

Πηγή: pixabay.com

Ένας από τους πιο ισχυρούς τρόπους για να ξεπεραστούν οι επιπτώσεις του εκφοβισμού είναι να σταματήσετε τον εκφοβισμό στα ίχνη τους. Διότι όσο σκληρά μπορεί να φαίνονται οι εκφοβιστές στην επιφάνεια, βαθιά, βαθιά, είναι δειλοί. Οι δράστες του εκφοβισμού ευδοκιμούν σε ορισμένα πράγματα, και όταν αλλάξουν αυτά τα πράγματα, ξαφνικά εξαφανίζεται η γενναία τους.

Ως παιδιά, οι άνθρωποι λένε συχνά ότι απλώς αγνοώντας τον εκφοβισμό θα λύσει το πρόβλημα. ο νταής θα βαρεθεί και θα προχωρήσει στο επόμενο θύμα. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, η προηγούμενη θεωρία δεν είναι αληθινή και έχει αφαιρεθεί πολλές φορές. Η Ψυχολογία σήμερα επιβεβαιώνει ότι πολλοί εκφοβιστές ουσιαστικά «δοκιμάζουν τα νερά» προτού στοχεύσουν πλήρως σε κάποιον. Εάν το άτομο που βρίσκεται στο χέρι δεν σπρώχνει τον εκφοβιστή, βλέπει την έλλειψη απόκρισης ως πράσινο φως για να διπλασιάσει την κακή του συμπεριφορά.

Ανεξάρτητα από την ηλικία, όποιος βιώνει εκφοβισμό πρέπει να αναλάβει δράση αμέσως. Η κακή συμπεριφορά δεν πρόκειται να σταματήσει απλώς από το θύμα να ενεργεί σαν να μην υπάρχει. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης, τα θύματα του εκφοβισμού πρέπει είτε να ενημερώσουν τον δράστη να εξαφανίσει την κακόβουλη συμπεριφορά τους είτε απλώς να αναφέρει την κατάσταση σε μια ανώτερη αρχή. Μερικές φορές αυτή η ανώτερη αρχή θα μπορούσε να είναι επαγγελματίας ανώτερος ή ακόμη και επιβολή του νόμου. Παρ 'όλα αυτά, ο εκφοβισμός είναι μια τοξίνη που πρέπει να τρυπηθεί στο μπουμπούκι για να αποφευχθεί η προσβολή.

Άτομα που παρακολουθούν εκφοβισμό μπορούν επίσης να λάβουν ορισμένα μέτρα για να ξεπεράσουν τις αρνητικές επιπτώσεις της συμπεριφοράς. Παρόλο που το να μιλάς μπορεί να είναι δύσκολο, οι παρευρισκόμενοι θα πρέπει να το κάνουν ακόμα κι αν αναφέρουν το συμβάν ιδιωτικά ή ανώνυμα. Οι εκφοβιστές ευδοκιμούν από τη σιωπή και τον φόβο. Βασικά στηρίζονται σε άτομα που φοβούνται ή διστάζουν να αναφέρουν ότι είναι κακή συμπεριφορά. Όσο οι μάρτυρες δεν κάνουν τίποτα, συμβάλλουν στην κουλτούρα του εκφοβισμού και αυξάνουν την πιθανότητα επιδείνωσης των επιπτώσεων.

Τέλος, οι ίδιοι οι εκφοβιστές μπορούν να ξεπεράσουν τις δυσμενείς συνέπειες της συμπεριφοράς τους μέσω βαθιάς αυτοαναστολής και να σταματήσουν να στοχεύουν άλλους. Οι εκφοβιστές πρέπει να αφιερώσουν λίγο χρόνο και να αναρωτηθούν σοβαρά γιατί ξεχωρίζουν άλλους ανθρώπους. Μπορεί να αισθάνονται ισχυροί αυτή τη στιγμή, αλλά στην πραγματικότητα, το μέλλον για τους εκφοβιστές είναι πολύ απαίσιο. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, οι εκφοβιστές είναι πολύ πιο πιθανό να έχουν εγκληματικά αρχεία, να ασχολούνται με την αλήθεια και να γίνονται κακοποιοί για τους συζύγους και τα παιδιά τους αργότερα στη ζωή τους. Ο εκφοβισμός είναι μια επιλογή, αν και αν οι δράστες είναι σοβαροί για να αλλάξουν τις αποφάσεις τους, μπορούν και πρέπει να ζητήσουν βοήθεια.

Πώς να ξεπεράσετε τις επιπτώσεις του διαδικτυακού εκφοβισμού

Πηγή: unsplash.com

κρυμμένος ναρκισσιστής

Καθώς η τεχνολογία εξελίσσεται, οι δρόμοι για τον εκφοβισμό στον κυβερνοχώρο αυξάνονται. Όπως αναφέρθηκε στο προηγούμενο κείμενο, πολλά cyberbullies είναι ενθαρρυντικά και ενδυναμωμένα από την ικανότητα να στοχεύουν άλλους από πίσω από μια οθόνη όπου δεν είναι ορατές και μπορούν εύκολα να κρύψουν την ταυτότητά τους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, απλώς η σίγαση ή ο αποκλεισμός του διαδικτυακού εκφοβισμού σταματά τη συμπεριφορά, αλλά αυτό δεν ισχύει σε όλες τις περιπτώσεις.

Δυστυχώς, ορισμένα cyberbullies ερμηνεύουν τον αποκλεισμό ως πρόκληση και η αποφασιστικότητά τους να στοχεύσουν το άτομο στο χέρι αυξάνεται. Αυτός ο προσδιορισμός μπορεί να οδηγήσει στη δημιουργία πολλαπλών λογαριασμών κοινωνικών μέσων που έχουν σχεδιαστεί για να παρενοχλούν ένα άλλο άτομο στο διαδίκτυο, καθώς ο κυβερνοχώρος κρύβεται πίσω από την ανωνυμία.

Στην παραπάνω περίπτωση, τα στοχευμένα άτομα δεν θα πρέπει να εμπλέκουν το άτομο, αλλά να αποθηκεύουν τα στιγμιότυπα οθόνης των κυβερνοκυκλοφοριών. Ένα από τα μεγαλύτερα μειονεκτήματα των κοινωνικών μέσων είναι ότι σχεδόν όλα είναι δακτυλογραφημένα ή γραμμένα με τη μία ή την άλλη μορφή. Αυτό καθιστά εύκολη την αποθήκευση των πληροφοριών στο Dropbox ή στο Cloud.

Όταν ένα άτομο είναι ο στόχος της ασταμάτητης παρενόχλησης, η αποθήκευση και η αποθήκευση των πληροφοριών είναι υψίστης σημασίας και βοηθά στη δημιουργία ενός τρόπου συμπεριφοράς. Ανάλογα με την τοποθεσία του εκφοβιστή, ορισμένοι νόμοι του διαδικτυακού εκφοβισμού και άτομα χρησιμοποιούν συνήθως το Διαδίκτυο και τα κοινωνικά μέσα ως όπλα για να στοχεύουν και να κακοποιούν άλλους μπορεί να θεωρηθούν υπεύθυνοι για τις πράξεις τους.

Ένα τελικό Word

Πηγή: freestockphotos.biz

Είναι πολύ σημαντικό για όποιον εκφοβίζεται να καταλάβει ότι δεν φταίει. Οι εκφοβιστές στοχεύουν τελικά τους ανθρώπους λόγω προβλημάτων ή ελλείψεων στο τέλος τους. Παρόλο που τα θύματα και οι μάρτυρες δεν είναι άμεσα υπεύθυνοι για την κακή πρακτική, μπορούν ακόμη να καταπολεμήσουν τον εκφοβισμό μιλώντας, όρθιοι και αναφέροντας τους δράστες. Κανένας άνθρωπος δεν αξίζει να γίνει στόχος και κακοποίηση για οποιονδήποτε λόγο. Τα άτομα που εμπλέκονται σε αυτήν τη συμπεριφορά πρέπει να λογοδοτούν για τις πράξεις τους.

Εδώ στο BetterHelp, υπερηφανευόμαστε για την παροχή των καλύτερων μορφών καθοδήγησης και υποστήριξης. Ανεξάρτητα από το τι βιώνετε ή περνάτε, η συνεδρίαση με έναν σύμβουλο ή έναν θεραπευτή μπορεί να κάνει τη διαφορά. Πολύ συχνά, οι άνθρωποι λένε ότι η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας είναι ένα σημάδι αδυναμίας, αλλά στην πραγματικότητα, τα ισχυρότερα άτομα είναι αυτά που είναι πρόθυμα να ζητήσουν βοήθεια όταν τη χρειάζονται. Τελικά, η επιλογή είναι δική σας, αλλά αν αισθάνεστε ποτέ διατεθειμένοι να επικοινωνήσετε με την BetterHelp για οποιονδήποτε λόγο, μπορείτε να το κάνετε κάνοντας κλικ εδώ.