Χρησιμοποιώντας εργαλεία οπτικοποίησης για να βελτιώσετε τη ζωή σας
Θέλετε να ξεκινήσετε μια επιχείρηση; Έχετε ένα ειδικό ταλέντο στο οποίο προσπαθείτε να αξιοποιήσετε; Ή ίσως έχετε θέσει έναν στόχο που φαίνεται τόσο μεγάλος όσο το Έβερεστ και τώρα ψάχνετε έναν τρόπο για να επιτύχετε αυτόν τον στόχο. Πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο είναι αυτοί λόγω της δύναμης της οπτικοποίησης. Η οπτικοποίηση είναι η διαδικασία της χρήσης διανοητικών εικόνων και θετικής σκέψης για τη δημιουργία επιθυμητής αλλαγής ή για την επίτευξη ενός στόχου στη ζωή σας. Στην ουσία, η οπτικοποίηση είναι ένας δημιουργικός τρόπος φαντασίας ή σκέψης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να διαμορφώσει τη ζωή σας στην εικόνα σας για το τι θα έπρεπε να είναι. Η χρήση εργαλείων οπτικοποίησης για τη βελτίωση της ζωής σας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να επιτύχετε θετική ανάπτυξη και να προωθήσετε την επιτυχία.
Πηγή: rawpixel.com
Οπτικοποίηση εναντίον Φαντασία
Η φαντασία δεν είναι η οπτικοποίηση όπως συγχέεται από πολλούς ανθρώπους. Το Daydreaming δεν έχει κανένα σκοπό και δεν απαιτεί βήματα μετά. Η χρήση εργαλείων οπτικοποίησης είναι μια προειδοποιητική και προληπτική δραστηριότητα που σας βοηθά να έχετε μια σαφή εικόνα στο μυαλό του τι θέλετε να επιτύχετε στον κόσμο. Είναι ένας εσωτερικός μετασχηματισμός και επομένως δεν επηρεάζεται από τον εξωτερικό κόσμο. Η αντίληψη της προσοχής, η μνήμη, ο σχεδιασμός και ο έλεγχος του κινητήρα είναι μεταξύ των γνωστικών διαδικασιών που επηρεάζονται κατά τη διάρκεια της οπτικοποίησης. Η οπτικοποίηση προετοιμάζει τον εγκέφαλό σας για την πραγματική δράση.
Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να μάθουν να χρησιμοποιούν εργαλεία οπτικοποίησης για να βελτιώσουν τη ζωή τους. Αυτό είναι όπου η διαβούλευση με έναν πιστοποιημένο σύμβουλο μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη. Επειδή οι επαγγελματίες σύμβουλοι έχουν εκπαιδευτεί στη χρήση θετικών τεχνικών, μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε να χρησιμοποιείτε την οπτικοποίηση για να σχεδιάσετε τη ζωή που πάντα ονειρευόσασταν να ζήσετε.
Σημασία της οπτικοποίησης
Ακριβώς όπως η δημιουργία της ονειρικής σας ζωής είναι δυνατή μέσω της οπτικοποίησης, υπάρχουν και άλλα πλεονεκτήματα στη χρήση αυτών των εργαλείων. Άλλα οφέλη της οπτικοποίησης είναι τα παρακάτω:
- Ενισχύστε το κίνητρό σας -είναι χρήσιμο να βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε κίνητρα καθώς και ενθουσιασμένοι για να δημιουργήσετε αυτό που επιθυμείτε.
- Προγραμματίζει τον εγκέφαλό σας- η οπτικοποίηση προορίζεται να προγραμματίσει το μυαλό να βρει διάφορους τρόπους για να εκδηλώσει τους στόχους ή τα όνειρά σας. Ο εγκέφαλός σας θα είναι προετοιμασμένος για την πραγματικότητα και τα εμπόδια θα καταπολεμηθούν για μελλοντική επιτυχία.
- Βελτιώστε την εμπιστοσύνη- η εξάσκηση της οπτικοποίησης είναι απαραίτητη για να σας κάνει πιο σίγουρους. Όσο περισσότερο οραματίζεστε για την επίτευξη των στόχων σας, τόσο περισσότερο αισθάνεστε σίγουροι και βάζετε τις ενέργειές σας μία προς μία.
- Μειώστε το άγχος- η οπτικοποίηση πραγματοποιείται μόνο όταν βρίσκεστε σε κατάσταση ηρεμίας. Βοηθά στην εξάλειψη του άγχους και της ανησυχίας που μπορεί να έχετε καθώς καθαρίζει το μυαλό σας για να σας δει να ονειρεύεστε τη ζωή.
Πηγή: rawpixel.com
Οπτικοποίηση βήμα προς βήμα
Η οπτικοποίηση είναι μια εξαιρετική τεχνική επειδή ο κύριος σκοπός της είναι να βελτιώσει την ποιότητα ζωής. Πολλοί επιχειρηματίες, αθλητές και διασημότητες χρησιμοποιούν την πρακτική της οπτικοποίησης για θετικά αποτελέσματα. Τα ακόλουθα βήματα πρέπει να ληφθούν κατά τη διαδικασία οπτικοποίησης.
- Ορίστε τον στόχο σας
Λάβετε μια ενημερωμένη απόφαση για το τι θέλετε να κάνετε, να κάνετε, να απολαύσετε ή να εργαστείτε. Αυτό κυμαίνεται από τις επιχειρήσεις, τη δουλειά, τη σχέση, την αγάπη, τη βελτίωση της υγείας, την ειρήνη έως την επιθυμία να επουλωθεί από τον πόνο. Ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε τι είδους ζωή θέλετε να ζήσετε είναι να καθορίσετε αυτό που θέλετε και τον απόλυτο λόγο πίσω από αυτό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε την αξία των πραγμάτων που επιθυμείτε. Ένα τέλειο σημάδι για τη δημιουργία ενός καθορισμένου στόχου (αυτό που θέλετε, κάνετε, έχετε ή είναι) είναι η ευτυχία που αντλείτε από το να κάνετε κάτι.
- Περιγράψτε λεπτομερώς τον στόχο σας
Αυτό αποδίδεται στη δημιουργία μιας λεπτομερούς νοητικής εικόνας των επιθυμητών αποτελεσμάτων σαν να έχετε ήδη επιτύχει καθώς και να φανταστείτε ότι η επιτυχία συμβαίνει αμέσως. Η φανταστική σκηνή πρέπει να είναι πραγματική ως προς το τι συμβαίνει γύρω σας.
Η δημιουργία ενός πίνακα οράσεων ή η καταγραφή λεπτομερώς του στόχου σας είναι πολύ σημαντική και ένα από τα καλύτερα εργαλεία οπτικοποίησης. Σας δίνει την πλήρη εικόνα του τρόπου με τον οποίο θέλετε να μοιάζει η ζωή σας καθώς καλύπτει τον τρόπο με τον οποίο οι δραστηριότητες θα εξελιχθούν στην πραγματικότητα.
123 αριθμός αγγέλου αγάπη
- Αρχίστε να βλέπετε ενώ δημιουργείτε συναισθήματα
Κάντε αυτό το βήμα μόνο όταν είστε έτοιμοι να φανταστείτε το πραγματικό αποτέλεσμα. Αρχίστε να οραματίζεστε τους ήχους, τα αξιοθέατα και την αίσθηση της επίτευξης αυτού που επιθυμείτε. Μην αγνοείτε το συναίσθημα των συναισθημάτων που συνοδεύουν αυτήν την εικόνα. Είναι μέρος της διαδικασίας οπτικοποίησης.
- Εστίαση και επανάληψη
Η ισχυρή οπτικοποίηση επιτυγχάνεται μέσω της επανάληψης. Η φανταστική σκηνή ή η κατάσταση πρέπει να ενσωματωθεί στον πραγματικό σας κόσμο. Το να έχετε τον φανταστικό σας κόσμο κάθε μέρα θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ποιος θέλετε να είστε και σίγουρα θα είναι πιο ξεκάθαρος στον εγκέφαλο. Πρέπει να μπείτε στην επιθυμητή πραγματικότητα μέσω ενεργειών. Εάν ο πίνακας όρασης σας περιλαμβάνει μια εικόνα ή επιβεβαίωση που αντιπροσωπεύει ότι είναι σε πιο υγιές βάρος, κάντε πράγματα για να προωθήσετε το όραμα όπως να πάτε στο γυμναστήριο. Εάν θέλετε να είστε καλύτερος μάγειρας, εξασκηθείτε σε μια νέα συνταγή κάθε φορά που κοιτάζετε στο ταμπλό.
Η επανάληψη είναι το κλειδί. Θυμηθείτε ότι η επιτυχία δεν επιτυγχάνεται μέσα σε μια νύχτα, επομένως, εστιάστε καθημερινά σε αυτό που πρέπει να εργαστείτε και ρυθμίστε τον εαυτό σας κάθε μέρα για να φτάσετε εκεί που θέλετε.
- Έχετε επιμονή, τρίψιμο και θετική ενέργεια
Η ενθάρρυνση των δονήσεων και η θετική ενέργεια σας κρατούν στο σωστό δρόμο. Κατανοήστε ότι ο στόχος σας υπάρχει και έρχεται στην πραγματικότητα. Η εξάσκηση θετικών επιβεβαιώσεων είναι ένα σημαντικό μέρος της επίτευξης αυτού που θέλετε. Στόχος τους είναι να αναστείλουν τη δυσπιστία ενώ υποστηρίζουν την εμπειρία ότι αυτό που επιθυμείτε είναι καλό, πραγματικό και δυνατό. Εάν θέλετε μια ζωή γεμάτη αγάπη, ένα εργαλείο οπτικοποίησης που μπορεί να βελτιώσει τη ζωή σας ασκεί μια επιβεβαίωση στέκοντας στον καθρέφτη και λέγοντας κάτι όπως «εκπέμπω αγάπη και άλλοι αντανακλούν την αγάπη πίσω μου».
Πηγή: pexels.com
Αποτελεσματικά εργαλεία οπτικοποίησης
Η χρήση εργαλείων οπτικοποίησης στη ζωή σας μπορεί να οδηγήσει σε ισχυρό νόμο της έλξης. Θα είστε σε θέση να δημιουργήσετε μια εικόνα στο μυαλό σας για όλα όσα επιθυμείτε στη ζωή. Βάζοντας τις επιθυμίες σας εκεί έξω, ενημερώνετε ολόκληρο τον κόσμο για αυτό που θέλετε. Αυτό συμβαίνει μέσω της εύρεσης των στόχων σας, της εστίασης και της εκδήλωσής τους.
Για να συμβεί αυτό, πρέπει να έχετε ένα κίνητρο και αισιόδοξη νοοτροπία. Τα εργαλεία είναι:
- Καθημερινές θετικές επιβεβαιώσεις
Αυτές είναι ενθαρρυντικές δηλώσεις που μπορούν να αναμορφώσουν τις πεποιθήσεις σας. Σκοπός, σας κρατούν προς την κατεύθυνση των στόχων σας. Μπορούν να ομιλούν ή οπτικές επιβεβαιώσεις. Το σύμπαν ανταποκρίνεται σε θετικές σκέψεις και ενέργεια. Επομένως, η επανάληψη είναι το κλειδί για τις καθημερινές θετικές επιβεβαιώσεις σας. Όταν πείτε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να το κάνετε και όσο περισσότερο το μήνυμα λαμβάνεται και γίνεται αποδεκτό, τότε τόσο περισσότεροι θα εκδηλώνονται οι στόχοι σας. Μπορείτε να έχετε τις επιβεβαιώσεις σας σε μια πινακίδα και ένα μέρος όπου μπορείτε να τα βλέπετε όλη την ώρα.
- Διαλογισμός
Ο διαλογισμός ως τεχνική οπτικοποίησης είναι αποτελεσματικός όταν το μυαλό σας είναι παρόν και καθαρό. Πραγματικά, θα αποκτήσετε πρόσβαση στην εσωτερική σας ταυτότητα κατά τη διάρκεια του διαλογισμού από ποτέ. Σε εκείνη τη στιγμή της πλήρους παρουσίας του εαυτού σας, μπορείτε να εστιάσετε στις φιλοδοξίες σας, στον εαυτό σας και στους στόχους σας. Οραματιστείτε τα επιθυμητά όνειρά σας, έχετε ένα θετικό χώρο ενώ στέλνετε θετική ενέργεια καθώς διαλογίζεστε. Ο διαλογισμός είναι γνωστό ότι απελευθερώνει αρνητική ενέργεια που μπορεί να σας εμποδίσει να επιτύχετε τα όνειρά σας. Επιλέξτε μια ώρα που θα αφιερώσετε στη διαμεσολάβηση καθώς την κάνετε καθημερινή.
- Πίνακες ονείρου
Πηγή: rawpixel.com
Επίσης, αναφέρεται σε έναν πίνακα όρασης, είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιπροσωπεύετε οπτικά τους στόχους σας. Ένας πίνακας ονείρων είναι ένας πολύ δημιουργικός και φθηνός τρόπος που σας συνδέει με τις μελλοντικές σας επιθυμίες. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα χρησιμοποιώντας περικοπές περιοδικών, σχέδια ή φυσικά αντικείμενα. Μέσω της δημιουργίας ενός πίνακα ονείρων, θα είστε σε θέση να προσδιορίσετε τι επιθυμείτε και να σας βοηθήσουμε να τονίσετε τις καθημερινές θετικές επιβεβαιώσεις σας. Ένας πίνακας οράματος είναι μοναδικός για κάθε άτομο και οτιδήποτε σας παρακινεί να είστε στο ταμπλό σας. Μπορείτε να έχετε τον πίνακα των ονείρων σας στον τοίχο της κρεβατοκάμαράς σας ή στο γραφείο σας.
- Δημιουργική οπτικοποίηση
Αυτό περιλαμβάνει τη δημιουργία τέχνης που αντιπροσωπεύει τους στόχους ή τα όνειρά σας οπτικά. Στον υπολογιστή σας, μπορείτε να σχεδιάσετε, να δημιουργήσετε γραφικά, να γράψετε ή να βάψετε τους στόχους σας. Είναι μια δημιουργική διέξοδος που ορισμένα άτομα μπορεί να προτιμούν για τα όνειρα και τους στόχους τους. Κλείστε το δημιουργικό σας σε ένα μέρος που μπορείτε να το βλέπετε όλη την ώρα, ώστε να μπορεί να σας παρακινήσει.
- Μαγικός έλεγχος
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η χρήση εργαλείων οπτικοποίησης μπορεί να προσελκύσει οικονομική ελευθερία. Είναι μια εξαιρετική τεχνική οπτικοποίησης που αναφέρεται επίσης ως έλεγχος ονείρου. Γράφετε μια επιταγή στον εαυτό σας, η οποία δηλώνει με σαφήνεια τι θέλετε. Μπορεί να είναι οικονομικό ή μη οικονομικό, όπως η εύρεση του τέλειου ερωτικού σας συνεργάτη, η νέα δουλειά ή η επιχειρηματική επιτυχία. Τοποθετήστε την επιταγή στο πορτοφόλι σας ή δίπλα στο κρεβάτι σας ή σε κάποιο άλλο κατάλληλο μέρος. Οι πιστοί σε αυτήν την τεχνική ισχυρίζονται ότι η εστίαση θα προσελκύσει την επιθυμία σας για εσάς.
Πηγή: littlecoffeefox.com
- Εφημερίδα ευγνωμοσύνης
Καταγράφοντας όλα τα πράγματα που είστε ευγνώμονες στο τέλος της ημέρας σας οδηγεί να έχετε ένα περιοδικό ευγνωμοσύνης. Πάρτε λίγα λεπτά κάθε βράδυ πριν κοιμηθείτε και γράψτε περίπου δέκα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η συνήθεια οδηγεί σε μια θετική νοοτροπία, θα σας βοηθήσει να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή και να σας δώσει μια προσδοκία για το μέλλον. Επομένως, θα οδηγήσει στην οπτικοποίηση ενός πιο θετικού μέλλοντος.
Εάν ψάχνετε τρόπους για να χρησιμοποιήσετε εργαλεία οπτικοποίησης για να έχετε ένα καλύτερο μέλλον, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να εγγραφείτε για διαδικτυακή καθοδήγηση μέσω του BetterHelp.com
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
