Χρήση αιθέριων ελαίων για διαχείριση συμπτωμάτων ADHD

Τι είναι το ADHD;

Η διαταραχή έλλειψης προσοχής / υπερδραστηριότητας (ADHD) είναι μια νευρο-συμπεριφορική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από μια ποικιλία συμπτωμάτων, με τα πιο συνηθισμένα να είναι η απροσεξία, η υπερκινητικότητα, η ηρεμία, η νευρικότητα και η έλλειψη ελέγχου της ώθησης. Παλαιότερα γνωστή ως διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADD), τείνει να προσβάλλει τα παιδιά πιο συχνά από τους ενήλικες, με περίπου 6,1 εκατομμύρια παιδιά να διαγιγνώσκονται στις ΗΠΑ από το 2016, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.



Πηγή: flickr.com



Έως και το 11% των παιδιών υποφέρουν από τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ, και συχνά γίνονται αναστατωτικά, προκλητικά και δυσκολεύονται να συναντηθούν και να συναντηθούν με συμμαθητές και συμμαθητές.

Τα διεγερτικά και τα μη διεγερτικά φάρμακα χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία ασθενών με ΔΕΠΥ, καθώς και συμπεριφορικές θεραπείες και θεραπείες. Με την πρόσφατη αύξηση της δημοτικότητάς τους για αρωματοθεραπεία και άλλες χρήσεις, τα αιθέρια έλαια εξετάζονται επίσης για να βοηθήσουν τα άτομα που ζουν με ADHD να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους σε πιο ολιστικό επίπεδο.



Τι είναι τα αιθέρια έλαια;

Τα αιθέρια έλαια είναι συμπυκνωμένα υγρά που περιέχουν τις χημικές ενώσεις ή ουσία των φύλλων, των ριζών, των στελεχών και των λουλουδιών ορισμένων φυτών. Τα αιθέρια έλαια λαμβάνονται συνήθως με απόσταξη ατμού ή εκχύλιση με κρύα πρέσα και λόγω των πιθανών θεραπευτικών τους ιδιοτήτων, χρησιμοποιούνται συνήθως σε εφαρμογές αρωματοθεραπείας και εναλλακτικής ιατρικής.

Λίγες μελέτες έχουν γίνει για την αποτελεσματικότητα της χρήσηςαιθέρια έλαια για ADHDθεραπεία. Αν και αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει επιστημονική απόδειξη ότι τα αιθέρια έλαια είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τη ΔΕΠΥ, πολλοί ισχυρίζονται ότι χρησιμοποιούναιθέρια έλαια για ADHDΤα συμπτώματα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της σοβαρότητας, ειδικά στα παιδιά. Και δεν υπάρχει βλάβη στην προσπάθεια - να χρησιμοποιηθούν σωστά και λαμβάνοντας υπόψη τις αλλεργίες και άλλες ιατρικές καταστάσεις, τα αιθέρια έλαια δεν θα βλάψουν εσάς ή το παιδί σας και τα περισσότερα έχουν μερικές, εάν υπάρχουν, παρενέργειες.

Συνιστώμενα αιθέρια έλαια για ADHD

Αιθέριο έλαιο λεβάντας - Το άγχος και το άγχος μπορεί να δυσκολεύουν τον καθένα να εστιάσει, πόσο μάλλον κάποιον που έχει ADHD. Το αιθέριο έλαιο λεβάντας, που αποστάζεται από τα άνθη του φυτού λεβάντας, μπορεί να έχει χαλαρωτικές, χαλαρωτικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να μειώσουν το άγχος και το άγχος. Το αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί να είναι τοξικό και να έχει επιβλαβείς παρενέργειες εάν δεν χρησιμοποιηθεί σωστά. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται με φειδώ, σε πολύ μικρές δόσεις. Η κατάποση δεν συνιστάται και δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείται τοπικά χωρίς να αραιώνεται σε λάδι φορέα.



Αιθέριο έλαιο Vetiver - Το Vetiver είναι ένα παράγωγο του χόρτου που είναι κοινό για την ινδική υποήπειρο. Λέγεται ότι ανακουφίζει τη φλεγμονή στο κυκλοφορικό και το νευρικό σύστημα, και χρησιμεύει ως ηρεμιστικό, καθιστώντας το ιδανικό για τη θεραπεία του άγχους, της ανησυχίας και της αϋπνίας, καθιστώντας το λάδι vetiver ιδανικό για χρήση από ασθενείς με ADHD.

Αιθέριο έλαιο δενδρολίβανου - Το δεντρολίβανο είναι ένα βότανο που ανήκει στην οικογένεια των δυόσμων και το λάδι εξάγεται από τα φύλλα. Λέγεται ότι βοηθά στην πέψη, βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία, μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και της ψυχικής κόπωσης και ανακουφίζει από το άγχος. Θεωρείται πτητικό λάδι και πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε μικρά παιδιά ή σε έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες.

Αιθέριο έλαιο λιβανιού - Το λιβάνι εξάγεται από τη ρητίνη των δέντρων λιβανιού, που καλλιεργούνται κυρίως στην Αφρική. Οι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι το αιθέριο έλαιο λιβανιού είναι ένα ανακουφιστικό άγχος και προωθεί τη βαθιά αναπνοή και χαλάρωση. Λέγεται επίσης ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση.



Πηγή: rawpixel.com



Αιθέριο έλαιο Ylang ylang - Το αιθέριο έλαιο Ylang ylang αποστάζεται από το δέντρο ylang-ylang, που βρίσκεται συνήθως στην Ινδονησία και τον Νότιο Ειρηνικό. Πιστεύεται ότι είναι αντικαταθλιπτικό, μειώνοντας το άγχος και προκαλώντας συναισθήματα ευφορίας. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Σε συνιστώμενες δόσεις, το αιθέριο έλαιο ylang-ylang είναι ασφαλές, με μικρές πιθανές παρενέργειες όπως ναυτία και πονοκέφαλο, όταν χρησιμοποιείται υπερβολικά.

τι είναι ριζοσπαστικό

Αιθέριο έλαιο περγαμόντου - Το αιθέριο έλαιο περγαμόντου λαμβάνεται από το φλοιό του εσπεριδοειδούς περγαμόντου. Συνήθως αναμιγνύεται με μαύρο τσάι για να φτιάξει τσάι Earl Grey. Λέγεται ότι μειώνει το άγχος και το άγχος, καθώς και την υψηλή αρτηριακή πίεση και την κατάθλιψη. Μπορεί να διεγείρει την παραγωγή ντοπαμίνης και σεροτονίνης. Μπορεί να γίνει δηλητηριώδες εάν εκτεθεί στο φως του ήλιου, επομένως πρέπει να φυλάσσεται στο σκοτεινό μπουκάλι και να φυλάσσεται σε σκοτεινό μέρος.



Αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου - Τα φρέσκα φύλλα ευκαλύπτου χρησιμοποιούνται για την απόσταξη αιθέριου ελαίου ευκαλύπτου. Τα πολλά οφέλη για την υγεία του έχουν αναφερθεί εδώ και αιώνες, όπως η αυξημένη ροή του αίματος, η μείωση των αισθήσεων εξάντλησης και η ανακούφιση από το άγχος. Οι διεγερτικές ιδιότητες του αιθέριου ελαίου ευκαλύπτου λέγεται ότι βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου, επειδή μπορεί να έχει σοβαρές παρενέργειες, όπως αλλεργική αντίδραση, ναυτία, έμετο και διάρροια. Μπορεί να είναι τοξικό όταν χρησιμοποιείται σε υπερβολικές ποσότητες.

Σε αντίθεση με τις άλλες διατροφικές διαταραχές, η υπερβολική διατροφική διαταραχή δεν ξεκινά απαραίτητα με:

Αιθέριο έλαιο λεμονιού - Το αιθέριο έλαιο λεμονιού εξάγεται από το φλοιό του λεμονιού. Έχει καταπραϋντικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες και μειώνει το άγχος, τη νευρικότητα και την ψυχική κόπωση. Πιστεύεται ότι αυξάνει την εστίαση και τη συγκέντρωση. Το άμεσο ηλιακό φως πρέπει να αποφεύγεται αμέσως μετά την τοπική χρήση. Χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες, το αιθέριο έλαιο λεμονιού είναι ακίνδυνο.



Αιθέριο έλαιο κέδρου - Απόσταγμα από το κέδρο, το αιθέριο έλαιο κέδρου πιστεύεται ότι μειώνει τη φλεγμονή, ανακουφίζει από την ένταση και ηρεμεί το άγχος. Προωθεί επίσης βαθύ, αποκαταστατικό ύπνο. Σε υψηλές συγκεντρώσεις, μπορεί να είναι ερεθιστικό για το δέρμα και δεν πρέπει ποτέ να καταναλώνεται. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν το αιθέριο έλαιο κέδρου.

Αιθέριο έλαιο μανταρινιού - Επίσης γνωστό ως μανταρίνια, τα μανταρίνια προσδίδουν τις φλούδες τους σε αιθέριο έλαιο μανταρινιού. Λειτουργεί ως ηρεμιστικό και μειώνει το άγχος. Αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως για περίπου 12 ώρες μετά την τοπική χρήση. Το αιθέριο έλαιο μανταρινιού είναι ως επί το πλείστον ασφαλές αλλά μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος σε ορισμένα άτομα. Συνιστάται δοκιμασία αλλεργίας.

Αιθέριο έλαιο βασιλικού - Όταν εισπνέεται ή καταναλώνεται, ο βασιλικός μπορεί να μειώσει την ψυχική κόπωση και την κατάθλιψη, να ανακουφίσει τις ημικρανίες και να βελτιώσει τη συγκέντρωση και τη σαφήνεια. Το αιθέριο έλαιο βασιλικού πρέπει να αποφεύγεται από έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες.

Πηγή: pixabay.com

Αιθέριο έλαιο Myrrh - Το Myrrh προέρχεται από τη ρητίνη του φυτού myrrh, που προέρχεται από την Αίγυπτο. Πιστεύεται ότι διεγείρει τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, καθώς επίσης προωθεί την εγρήγορση και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Μπορεί να είναι τοξικό όταν χρησιμοποιείται σε υπερβολικές ποσότητες και πρέπει να αποφεύγεται εντελώς από τις έγκυες γυναίκες.

Μπορείτε επίσης να πειραματιστείτε με την ανάμειξη αιθέριων ελαίων για να δημιουργήσετε μείγματα για να συνδυάσετε τις ιδιότητες πολλαπλών αιθέριων ελαίων. Για παράδειγμα, η λεβάντα ή το ylang-ylang αναμιγνύονται ιδανικά με λάδι βέτιβερ για ADHD.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια

Οι ασφαλείς τρόποι χρήσης αιθέριων ελαίων περιλαμβάνουν:

  • Διασκορπισμός στον αέρα χρησιμοποιώντας διαχύτη αρωματοθεραπείας.
  • Προσθέτοντας μερικές σταγόνες σε νερό μπάνιου ή στους τοίχους ενός ζεστού ντους.
  • Εφαρμογή στο δέρμα, χρησιμοποιώντας έλαια μεταφοράς όπως καρύδα, ελιά, ηλιέλαιο, αβοκάντο, γλυκό αμύγδαλο ή έλαιο σταφυλιών.
  • Πάρτε μια βαθιά ανάσα για να εισπνεύσετε τα λάδια απευθείας από το μπουκάλι ή προσθέτοντας μερικές σταγόνες σε ένα μπολ με βραστό νερό.
  • Προσθέτοντας μερικές σταγόνες στο μαλλί στεγνωτήριο μπάλες ή στεγνωτήριο σεντόνια για την έγχυση πλυντηρίου.
  • Ανάμιξη σε μπουκάλι ψεκασμού με νερό και ομίχλη σε δωμάτιο, σεντόνια ή μοκέτες.
  • Εφαρμόστε δύο ή τρεις σταγόνες σε ένα μανταλάκι και συνδέστε τους σε αεραγωγούς στο σπίτι ή το αυτοκίνητό σας.

Άλλα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη για τα αιθέρια έλαια

Προειδοποίηση: αν και πολλά είναι απόλυτα ασφαλή, ορισμένα αιθέρια έλαια δεν είναι χωρίς τους πιθανούς κινδύνους τους. Δεδομένου ότι από τη φύση τους, τα αιθέρια έλαια είναι πολύ συμπυκνωμένα, πρέπει να χρησιμοποιούνται με φειδώ και με προσοχή. Η ακατάλληλη χρήση αιθέριων ελαίων μπορεί να προκαλέσει επιβλαβή ερεθισμό του δέρματος ή αλλεργικές αντιδράσεις και σε ορισμένες ακραίες περιπτώσεις, η ακατάλληλη ή υπερβολική χρήση αιθέριων ελαίων μπορεί να έχει τοξικές επιδράσεις. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια τοπικά χωρίς πρώτα να αραιώσετε το αιθέριο έλαιο με λάδι φορέα. Η κατάποση λαδιών μπορεί να είναι επικίνδυνη. Ερευνήστε τον κατάλληλο, ασφαλή τρόπο χορήγησης κάθε αιθέριου ελαίου και κατανοήστε τη δοσολογία και τις πιθανές παρενέργειες.

Επιπλέον, ορισμένοι ειδικοί προειδοποιούν να μην χρησιμοποιούν ορισμένα αιθέρια έλαια, όπως ευκάλυπτος, μέντα και δεντρολίβανο, σε παιδιά κάτω των 10 ετών. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια, σχετικά με τυχόν ανησυχίες και πιθανή αλληλεπίδραση με φάρμακα ή άλλους πιθανούς κινδύνους. Μπορεί επίσης να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό του παιδιού σας πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια εάν το παιδί σας πάσχει από σοβαρό άσθμα, αλλεργίες ή ερεθισμό του δέρματος.

Είναι επίσης σοφό να κάνετε μια δοκιμή αλλεργίας πριν χρησιμοποιήσετε τοπικό αιθέριο έλαιο, εφαρμόζοντας μια μικρή ποσότητα αραιωμένου λαδιού σε μια μικρή περιοχή του σώματος, όπως το πίσω μέρος του χεριού. Πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον αξιόπιστο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις για εσάς ή άλλους στο σπίτι σας.

Πηγή: pixabay.com

Επίσης, γνωρίζετε ότι τα αιθέρια έλαια και η αρωματοθεραπεία δεν πρέπει να θεωρηθούν ως θεραπεία για τη ΔΕΠΥ. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες ως συμπλήρωμα της φαρμακευτικής αγωγής, της θεραπείας και της τροποποίησης της συμπεριφοράς, αλλά όχι στη θέση αυτών των θεραπειών. Τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών με ΔΕΠΥ, αλλά δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν την επαγγελματική ιατρική παρέμβαση.