Κατανόηση της διαταραχής DPD: Συμπτώματα, θεραπεία και συμβουλές

Πολλοί άνθρωποι στη ζωή έχουν κάποιον στον οποίο εξαρτώνται για συμβουλές από καιρό σε καιρό. Αλλά μερικοί άνθρωποι παλεύουν να εξαρτώνται από άλλους για συνεχή έγκριση και βοήθεια για τις αποφάσεις. Βιώνουν άγχος και φόβο γύρω από την ιδέα του να είναι μόνος ή να μην κάνουν κάποιον να βασίζεται σε ένα ανθυγιεινό επίπεδο. Εάν αγωνίζεστε με αυτό, δεν είστε μόνοι. Υπάρχει η πιθανότητα να είναι μια διαταραχή ψυχικής υγείας. Η κατανόηση της Διαταραχής DPD μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε ποια βήματα μπορείτε να κάνετε αν νομίζετε ότι σας επηρεάζει.

Τι είναι η διαταραχή DPD;

Το DPD σημαίνει Dependent Personality Disorder. Είναι ένας από τους πολλούς διαφορετικούς τύπους διαταραχών προσωπικότητας, οι οποίες χωρίζονται σε πολλαπλές συστάδες με βάση τα συμπτώματά τους. Μελέτες έχουν δείξει ότι περίπου το 10% του πληθυσμού επηρεάζεται από κάποιο είδος διαταραχής της προσωπικότητας.

Η κλινική Mayo μοιράζεται ότι οι διαταραχές της προσωπικότητας επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο σκέφτεται και πώς συμπεριφέρεται. Μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνονται τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις. Χωρίς βοήθεια, αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τόσο την προσωπική όσο και την επαγγελματική τους ζωή.

Η σοβαρότητα των διαταραχών της προσωπικότητας πέφτει σε όλο το φάσμα. Περιλαμβάνουν διαγνώσεις όπως η Σχιζοειδής Διαταραχή Προσωπικότητας όπου οι άνθρωποι προτιμούν να είναι μόνοι και τείνουν να μην βρίσκουν απόλαυση στις περισσότερες δραστηριότητες, και Αντικοινωνική Διαταραχή Προσωπικότητας που σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει στους ανθρώπους να ψεύδονται συχνά, ακόμη και να δημιουργούν ψευδώνυμα και να αγνοούν τις ανάγκες και τα συναισθήματα άλλοι άνθρωποι.

Το Dependent Personality Disorder (DPD) εμπίπτει στο σύμπλεγμα C, το οποίο χαρακτηρίζεται από άγχος και φόβο σκέψης.

Συμπτώματα της εξαρτώμενης διαταραχής προσωπικότητας

Κάποιος που πάσχει από Εξαρτώμενη Διαταραχή Προσωπικότητας είναι πιθανό να συναντηθεί ως εξαιρετικά άπορος. Τείνουν να αισθάνονται την επιθυμία να τους φροντίζουν οι άλλοι, δεν θέλουν να χωριστούν και φοβούνται ότι δεν θα ευχαριστήσουν τους ανθρώπους. Με απλά λόγια, εξαρτώνται από άλλους.

ερωτικές πράξεις γλώσσας αγάπης

Εδώ είναι μερικά από τα συμπτώματα και τα χαρακτηριστικά αυτών με DPD:

• Υπερβολικά ευαίσθητο όταν δίνεται κριτική
• Ανησυχία
• Προσπάθειες για τη λήψη αποφάσεων, ακόμη και μικρές καθημερινές αποφάσεις
• Ψάχνετε συνεχώς σε άλλους για συμβουλές και διαβεβαίωση
• Φόβος εγκατάλειψης
• Συχνά μετακινείται από τη μία σχέση απευθείας στην άλλη, επειδή φοβούνται να είναι μόνες
• Ελλειψη αυτοπεποίθησης
• Δυσκολεύεται να μείνει μόνος του με τον εαυτό του
• Αποφεύγει την προσωπική ευθύνη
• Αντιπαθεί την αντιπαράθεση
• Τείνει να είναι πιο απαισιόδοξος
• Δυσκολεύεται να ξεκινήσει σε έργα

Τι προκαλεί την Εξαρτώμενη Διαταραχή Προσωπικότητας (DPD);

Δεν υπάρχει αποκλειστικός κατάλογος παραγόντων κινδύνου που μπορούν να οδηγήσουν σε διάγνωση DPD. Πιστεύεται ότι επηρεάζει τους άνδρες και τις γυναίκες αρκετά ισότιμα. Αλλά πιστεύεται επίσης ότι ορισμένοι από τους παράγοντες που σας θέτουν περισσότερο σε κίνδυνο περιλαμβάνουν πράγματα όπως:

• Μεγαλώνοντας με υπερπροστατευτικούς ή αυταρχικούς γονείς
• Έχοντας σε μια καταχρηστική σχέση που ήταν μακροχρόνια
• Ιστορία παραμέλησης
• Οικογενειακό ιστορικό διαταραχών άγχους
• Υποφέρουν από χρόνια σωματική ασθένεια
• Έχοντας άγχος στην παιδική ηλικία

Ωστόσο, εάν έχετε συμπτώματα DPD, είναι συνετό να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια ακόμα και αν δεν πιστεύετε ότι έχετε παράγοντες κινδύνου για τη διάγνωση.

Πώς διαγιγνώσκεται το DPD;

Εάν έχετε κάποια από τα συμπτώματα της DPD, μπορεί να ανησυχείτε για τα επόμενα βήματα για να λάβετε βοήθεια. Όπως και άλλες διαταραχές προσωπικότητας και διαταραχές άγχους, το DPD είναι θεραπεύσιμο.

Το πρώτο βήμα για τη διάγνωση είναι να μιλήσετε με το γιατρό σας. Μερικά από τα συμπτώματα όπως το άγχος μπορούν να προκληθούν και από φυσικά προβλήματα. Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει εξετάσεις όπως το αίμα για να αποκλείσει τυχόν προβλήματα σωματικής υγείας προτού σας παραπέμψει σε ειδικό ψυχικής υγείας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κοινοποιήσει στον γιατρό σας τυχόν συμπτώματα που αντιμετωπίζετε. Ακόμα κι αν δεν πιστεύετε ότι κάτι είναι τόσο μεγάλο, μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να κάνει διάγνωση.

Τις περισσότερες φορές, μια διάγνωση για DPD προέρχεται από ψυχίατρο ή ψυχολόγο και από εδώ μπορεί να ξεκινήσει η θεραπεία σας.

Επιλογές αντιμετώπισης διαταραχών εξαρτημένης προσωπικότητας

Τα καλά νέα είναι ότι ενώ το DPD μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη ζωή και την ψυχική σας υγεία, είναι μια θεραπευτική διαταραχή. Με τη σωστή θεραπεία, μπορείτε να βελτιώσετε τα συμπτώματά σας. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές επιλογές θεραπείας που μπορείτε να εξετάσετε. Μερικές από τις πιο κοινές επιλογές περιλαμβάνουν:

γιατί η φίλη μου χώρισε μαζί μου

φαρμακευτική αγωγή

Ενώ η φαρμακευτική αγωγή δεν είναι συνήθως η πρώτη μορφή θεραπείας που συνιστάται, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις που μπορεί να είναι χρήσιμη. Για παράδειγμα, εάν υποφέρετε από κρίσεις πανικού μαζί ή σχετίζονται με την DPD σας, ο γιατρός ή ο ψυχίατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για βοήθεια.

Εάν ενδιαφέρεστε να εξερευνήσετε τις επιλογές φαρμάκων που υπάρχουν, θα θελήσετε να μιλήσετε με τον ιατρό σας ή έναν ψυχίατρο. Οι ψυχολόγοι δεν μπορούν να γράψουν τις συνταγές σας, ωστόσο, ορισμένοι θεραπευτές συνεργάζονται με ψυχίατροι που είναι σε θέση να σας βοηθήσουν.

Θεραπεία

Η Harvard Health Publishing μοιράζεται ότι ορισμένα από τα συμπτώματα της DPD βοηθούν τα άτομα που πάσχουν από τη διαταραχή να είναι καλοί ασθενείς για θεραπευτές. Εάν βιώσετε την επιθυμία να ευχαριστήσετε τους άλλους και να κερδίσετε την έγκρισή τους, είναι πιθανό να εμφανιστείτε για τα ραντεβού σας για τη θεραπεία και να κάνετε τη δουλειά που σας ζητά ο θεραπευτής σας να κάνετε. Αυτό μπορεί να είναι καλό για να σας βοηθήσει να σημειώσετε πρόοδο στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της διαταραχής. Ωστόσο, μπορεί επίσης να είναι μια πρόκληση για τον θεραπευτή καθώς συνεργάζονται μαζί σας για την αντιμετώπιση στρατηγικών.

Επειδή ορισμένα άτομα με DPD βασίζονται στις συμβουλές και τη βοήθεια άλλων, μπορεί να γίνει εύκολο να αρχίσετε να βασίζεστε στο θεραπευτή σας για να γεμίσετε αυτόν τον ρόλο στη ζωή σας. Εάν αυτό είναι κάτι που παλεύετε, ο θεραπευτής σας μπορεί να ακολουθήσει την προσέγγιση της χρήσης ψυχοθεραπείας σε βραχυπρόθεσμη βάση για να σας βοηθήσει να κάνετε θετικές αλλαγές και να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας, χωρίς να εξαρτάστε από τη θεραπεία.

Συμβουλές για να ζήσετε με DPD ή για να ζήσετε με κάποιον που έχει διαγνωστεί

Πριν μιλήσετε για τις συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ξεπεράσετε τα συμπτώματά σας στη DPD μόνοι σας, είναι σημαντικό να σημειώσετε ότι εάν υποφέρετε από σοβαρά συμπτώματα ή εάν επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή, είναι καλή ιδέα να ζητήσετε βοήθεια από έναν διανοητικό επαγγελματίας υγείας. Υπάρχουν συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε ορισμένες από τις προκλήσεις σας, αλλά θυμηθείτε ότι δεν αντικαθιστούν τη θεραπεία.

συμπτώματα δυσμορφίας των μυών

Προσδιορίστε οποιαδήποτε αλληλεξαρτώμενη συμπεριφορά

Εάν έχετε DPD και εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από κάποιον στη ζωή σας, υπάρχει πιθανότητα να μπορέσει να αγωνιστεί με την αλληλεξάρτηση. Ενώ νομίζετε ότι είστε αυτός που εξαρτάται από αυτούς, μπορεί επίσης να αισθάνονται σαν να επωφελούνται από το άτομο στο οποίο βασίζεστε. Μπορεί να σας βοηθήσει στην ανάρρωσή σας, εάν είστε σε θέση να προσδιορίσετε εάν αυτό συμβαίνει σε οποιαδήποτε από τις σχέσεις σας, ώστε να μπορείτε να το γνωρίζετε.

Εάν έχετε κάποιον αγαπημένο σας άτομο που έχει διαγνωστεί με DPD, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη σας εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες στην αλληλεξάρτηση. Προκειμένου να βοηθήσετε τον σύντροφό σας στη θεραπεία του, θα ήταν χρήσιμο για σας να το αντιμετωπίσετε και στον εαυτό σας. Εάν αισθάνεστε ότι παλεύετε να ξεπεράσετε την εξάρτηση από την αλληλεξάρτηση, η συζήτηση με έναν θεραπευτή θα μπορούσε να είναι καλή ιδέα.

Η συμβουλευτική για ζευγάρια μπορεί επίσης να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για κάποιον με DPD και για κάποιον που εξαρτάται από αυτά να αναρρώσει μαζί.

Δημιουργήστε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον

Όταν προσπαθείτε να ανακάμψετε από την αναζήτηση έγκρισης κάποιου και να ξεπεράσετε το άγχος για τη λήψη αποφάσεων μόνοι σας, μπορεί να είναι ωφέλιμο να βρίσκεστε σε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον. Μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τα απαραίτητα βήματα προς τα εμπρός εάν αισθάνεστε άνετα ότι εκείνοι γύρω σας θα σας στηρίξουν στις προσπάθειες που κάνετε.

Εάν το αγαπημένο σας άτομο έχει DPD, είναι σημαντικό να γνωρίζετε μόνοι σας αυτό το γεγονός. Αναζητήστε τρόπους για να τους υποστηρίξετε και να τους ενθαρρύνετε καθώς λαμβάνουν μέτρα για τη λήψη αποφάσεων για τον εαυτό τους. Θυμηθείτε ότι εάν επικρίνετε μια απόφαση που λαμβάνουν, θα μπορούσε να τους επαναφέρει στην πρόοδό τους. Εάν πρέπει να διαφωνήσετε μαζί τους για μια απόφαση, θυμηθείτε να είστε ευγενικοί και ευγενικοί καθώς επικοινωνείτε μαζί τους.

Πρακτική λήψη αποφάσεων

Εάν εργάζεστε για να ξεπεράσετε τα συμπτώματα της DPD, ένα πράγμα που ίσως θέλετε να εξασκηθείτε είναι η λήψη αποφάσεων. Αυτό είναι κάτι που ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να σημειώσετε πρόοδο, αλλά είναι κάτι που θα πρέπει να αποφασίσετε ενεργά να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι. Μπορεί να είναι χρήσιμο να ξεκινήσετε με μικρά πράγματα, όπως να επιλέξετε τι θα φορέσετε για την ημέρα χωρίς να ζητήσετε τη γνώμη του σε κανέναν. Ή, αποφασίζοντας πού να πάτε για δείπνο.

Εάν ο σύντροφός σας δυσκολεύεται με το DPD, ψάξτε να του δώσετε ευκαιρίες να λάβετε αποφάσεις. Και μετά, στηρίξτε τους σε αυτό που αποφασίζουν

Ξεκινήστε με την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων σας

διάχυση της ευθύνης

Εάν διαβάζετε αυτό και αισθάνεστε ότι μπορείτε να ταυτιστείτε με πολλά από αυτά που διαβάζετε, επικοινωνήστε με το γιατρό σας ή έναν θεραπευτή για να συζητήσετε τις επιλογές σας για βοήθεια. Μπορείτε να συνεργαστείτε με έναν τοπικό θεραπευτή ή να μιλήσετε με έναν διαδικτυακό θεραπευτή όπως αυτές που προσφέρονται στο BetterHelp.

Καθώς εργάζεστε για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων σας, αφιερώστε χρόνο για να γιορτάσετε τις επιτυχίες σας. Κάθε φορά που παίρνετε μια απόφαση μόνοι σας, σταματήστε να ζητάτε συμβουλές για κάτι που δεν το χρειάζεστε ή ξοδεύετε χρόνο μόνοι σας, αναγνωρίζετε την πρόοδό σας. Αφιερώστε χρόνο για να γιορτάσετε την επιτυχία σας.