Πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν χρονολογείτε κάποιον με PTSD
Οι ρομαντικές σχέσεις είναι εγγενώς περίπλοκες. Όταν χρονολογείτε κάποιον με PTSD, περισσότερες συναισθηματικές αποσκευές εμπλέκονται στη σχέση. Στην πραγματικότητα, μια από τις πιο επιβλαβείς πτυχές αυτής της διαταραχής είναι η επίδρασή της στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και ειδικότερα στις ρομαντικές σχέσεις. Όσο πιο κοντά είναι η σχέση, τόσο μεγαλύτερες είναι οι συναισθηματικές προκλήσεις.
Πηγή: pexels.com
Εκείνοι που πάσχουν από PTSD εμφανίζονται συχνά μακριά από τους συντρόφους τους και υπόκεινται σε ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση. Μερικές φορές αγωνίζονται να επικοινωνήσουν πώς αισθάνονται. Μερικές φορές, μπορεί να μην καταλάβουν καν τι αντιμετωπίζουν και θα αντιδράσουν προσπαθώντας να ελέγξουν τον σύντροφό τους. Μιλώντας για την ψυχική τους κατάσταση και τα γεγονότα που προκάλεσαν το PTSD κατά πρώτο λόγο μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται ευάλωτοι όταν δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν τέτοια συναισθήματα. Η κατανόηση των ενεργοποιήσεων κάποιου είναι κάτι που απαιτεί χρόνο και μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία. Ένα άτομο με PTSD μπορεί να μάθει να:
- Αναγνωρίστε τις σκανδάλες τους.
- Κοινοποιήστε τις σκανδάλες τους στον σύντροφό τους, ώστε να καταλάβουν τι συμβαίνει. Με αυτόν τον τρόπο ο σύντροφος μπορεί να είναι υποστηρικτικός και στοργικός.
Λίστα ελέγχου για όποιον γνωρίζει κάποιον με PTSD
Μην παραβλέπετε την κοινωνική πλευρά
Τα τραυματικά συμβάντα συχνά ωθούν το άτομο που έχει PTSD να κλείσει και να απομονωθεί από το σύστημα υποστήριξής του, συμπεριλαμβανομένων των φίλων και της οικογένειάς του. Τα συναισθήματα ενοχής, θυμού και φόβου μπορεί να είναι σημαντικά εμπόδια στην αλληλεπίδραση με οικεία άτομα. Η αποφυγή της κοινωνικής αλληλεπίδρασης μπορεί να γίνει μια συνηθισμένη. Είναι σημαντικό για κάποιον με PTSD να θυμάται ότι δεν είναι «λάθος» του. Αυτή είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας και χρειάζεται θεραπεία - με τον ίδιο τρόπο που χρειάζεται σπασμένο χέρι ή άλλη φυσική κατάσταση υγείας. Ο συνεργάτης που χρονολογείται με το άτομο που έχει PTSD μπορεί να είναι υποστηρικτικός δείχνοντας ενσυναίσθηση και κατανόηση.
Πηγή: unsplash.com
Τα συναισθήματά σας είναι αληθινά
44 που σημαίνει δίδυμη φλόγα
Ως συνεργάτης κάποιου με PTSD, τα συναισθήματά σας έχουν επίσης σημασία. Εάν το άτομο με PTSD δεν έχει γνώση των σκανδάλη του, τα συναισθήματά του μπορεί να αισθάνονται συντριπτικά. Μπορεί να είναι επιρρεπείς σε οργισμένες εκρήξεις και να χτυπούν τον σύντροφό τους. Εάν συμβεί αυτό, θυμηθείτε ότι είναι σημαντικό για το άτομο που δεν έχει PTSD να θέσει όρια. Τα συναισθήματά σας είναι έγκυρα και δεν χρειάζεται να ανεχθείτε να αντιμετωπίζετε με τρόπο που είναι κακός ή ακόμη και καταχρηστικός.
Ακόμα και αν η κακοποίηση δεν είναι σκόπιμη, αυτό το ζήτημα πρέπει να αντιμετωπιστεί από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τους πιο υγιείς και ασφαλέστερους τρόπους για να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και τα όριά σας. Κανείς δεν αξίζει να έχει κακοποιηθεί συναισθηματικά ή σωματικά, ακόμα κι αν ο κακοποιός είναι κάποιος που πονάει.
Βγαίνοντας εκεί
Ως συνεργάτης του, ενθαρρύνετε το άτομο που σας ενδιαφέρει να συνεχίσει τις δραστηριότητες που απολαμβάνει, ειδικά εκείνες που αφορούν άλλα άτομα, όπως χορό ή αθλητισμός. Ενημερώστε τον σύντροφό σας ότι είστε εκεί για να τον υποστηρίξετε - αλλά μην προσπαθήσετε να τον αναγκάσετε να αναλάβει περισσότερα από όσα μπορεί να χειριστεί.
Πηγή: pexels.com
Χρησιμοποιήστε την κατάλληλη επικοινωνία
Το να μιλάς για φόβους και σκέψεις μπορεί να αποτελεί ένδειξη προόδου στην ανάκαμψη από το PTSD. Ωστόσο, να θυμάστε ότι η προσπάθεια να ελέγξετε κάποιον και να αναγκάσετε το άτομο να ανοίξει δεν είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να τον κάνετε να αποκαλύψει τα συναισθήματά του.
Περιμένετε να ανοίξει ο σύντροφός σας όταν αισθάνεται έτοιμος. Θα φτάσουν σε αυτό το συναισθηματικό στάδιο μόνοι τους. Ενημερώστε τους ότι είστε πρόθυμοι να ακούσετε όταν θέλουν να μοιραστούν τα συναισθήματά τους. Μην υποτιμάτε την αξία της ακρόασης. Σε οποιαδήποτε σχέση, το να είσαι εκεί για να κάνεις ένα αυτί είναι ανεκτίμητο. Αφού ακούσετε τι έχει να πει ο σύντροφός σας, τότε μπορείτε να τους δώσετε οδηγίες.
Στόχος να δημιουργήσετε ένα ασφαλές περιβάλλον
Είναι σημαντικό να αισθάνεστε ασφαλείς στο σπίτι σας. Εάν χρονολογείτε κάποιον με PTSD, ενημερώστε τον ότι δεν θα τον εγκαταλείψετε. Δείξτε τους ότι μπορούν να σας εμπιστευτούν με τα συναισθήματά τους.
Για κάποιον που ζει με PTSD, ακολουθώντας μια ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει τον κόσμο να φαίνεται πιο οικείο και λιγότερο απειλητικό. Όταν αυτό το άτομο έχει έναν άνετο ψυχικό χώρο, οι εξωτερικές προκλήσεις θα είναι ευκολότερες.
Να προσέχεις τον εαυτό σου
Κανείς δεν έχει ατελείωτη υπομονή, ενέργεια ή δύναμη και δεν υπάρχει τίποτα ευγενικό να είσαι μάρτυρας για χάρη κάποιου άλλου. Περιστασιακά, ένα άτομο που προσπαθεί να βοηθήσει κάποιον με PTSD θα πρέπει να κάνει ένα βήμα πίσω και να αντιμετωπίσει τα δικά του συναισθήματα.
Πηγή: pexels.com
Μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο να θυμόμαστε ότι το PTSD δεν αποτελεί μέρος της προσωπικότητας κάποιου, αλλά μάλλον ένα ζήτημα ψυχικής υγείας που μπορεί να αλλάξει τη συμπεριφορά ενός ατόμου. Είναι θεραπεύσιμο μέσω θεραπείας ομιλίας και μερικές φορές φαρμακευτικής αγωγής. Το άτομο θα αναρρώσει με τον δικό του ρυθμό, και με τη βοήθεια ενός εκπαιδευμένου επαγγελματία, μπορεί να μάθει να ζει μια καλύτερη ζωή. Η έρευνα δείχνει ότι η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να διαδραματίσει ισχυρό ρόλο στη θεραπεία της PTSD.
Είναι σημαντικό να θυμάστε να φροντίζετε τον εαυτό σας, ενώ ενθαρρύνετε τον σημαντικό σας να πάρει τη βοήθεια που χρειάζονται. Το να είσαι σε σχέση με κάποιον με προβλήματα ψυχικής υγείας μπορεί να σου βάλει επίσης πίεση. Ενώ η θεραπεία είναι διαθέσιμη για να τους βοηθήσει να μάθουν πώς να διαχειρίζονται τα συμπτώματά τους, μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από το να μιλήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να επικεντρωθείτε στη φροντίδα του εαυτού σας και να σας βοηθήσει να μάθετε στρατηγικές για χρήση στη σχέση σας. Διαβάστε παρακάτω για μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp, από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.
Κριτικές συμβούλου
«Δρ. Ο Cooley μπόρεσε να εντοπίσει τις ανάγκες μου και να αντιμετωπίσει την κατάλληλη θεραπεία. Δεν έχω πλέον συμβάντα PTSD που δεν είναι διαχειρίσιμα. Μου έδωσε εργαλεία και πόρους για την αντιμετώπιση των ζητημάτων μου. Έγινα αρκετά γενναίος για να κάνω θετική αλλαγή στη ζωή μου και διαπίστωσα ότι θα μπορούσα να ζήσω χαρά και γνήσια αγάπη ».
1111 που σημαίνει doreen αρετή
συμπέρασμα
Το PTSD είναι μια δύσκολη διαταραχή που μπορεί να περιπλέξει μια σχέση. Αλλά με τις σωστές στρατηγικές, μπορείτε να μάθετε πώς να υποστηρίζετε το αγαπημένο σας πρόσωπο, ενώ φροντίζετε και τον εαυτό σας. Κάντε το πρώτο βήμα για μια ικανοποιητική, ασφαλή σχέση σήμερα.
Συχνές Ερωτήσεις (Συχνές ερωτήσεις)
Μπορεί κάποιος με PTSD να έχει σχέση;
Ναι, κάποιος με μετατραυματική διαταραχή στρες (PTSD) μπορεί να έχει μια ικανοποιητική σχέση. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι με PTSD που έχουν σχέσεις. Ωστόσο, απαιτεί κατανόηση από τον σύντροφο. Η επικοινωνία, η ενσυναίσθηση και τα όρια είναι σημαντικά σε οποιαδήποτε σχέση, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικά με το PTSD.
Για παράδειγμα, τα άτομα με PTSD από σεξουαλική επίθεση μπορεί να διαρκέσουν πολύ χρόνο πριν θέλουν να κάνουν σεξ ή μπορεί να αντιμετωπίσουν ελαφρά σε αυτό. Είναι σημαντικό για τον σύντροφο να σέβεται τα όριά του ενώ ζητά βοήθεια.
όνειρο για χελώνες
Μπορεί ένας άντρας με PTSD να ερωτευτεί;
Ναι, ένας άντρας με PTSD μπορεί να ερωτευτεί και να είναι σε σχέση. Το PTSD παρουσιάζει το δικό του σύνολο προκλήσεων, όπως ο άντρας που αισθάνεται σαν να είναι αξιαγάπητος, αλλά εάν δύο αφοσιωμένοι συνεργάτες δουλέψουν αρκετά σκληρά, μπορούν να κατακτήσουν αυτά τα συναισθήματα.
Τι κάνει το PTSD στις σχέσεις;
Το PTSD μπορεί να επηρεάσει πολλά σημαντικά μέρη μιας σχέσης. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα.
- Εμπιστοσύνη. Κάποιος με PTSD μπορεί να δυσκολευτεί να εμπιστευτεί τον σύντροφό του, ακόμα κι αν ήταν μαζί για λίγο.
- Επικοινωνία. Ένα άτομο με PTSD μπορεί να δυσκολευτεί να επικοινωνήσει τα συναισθήματά του.
- Στοργή. Κάποιος με PTSD μπορεί να δυσκολευτεί να είναι οικείο με τον σύντροφό του.
Αυτά είναι μερικά μόνο παραδείγματα. Ενώ ένα άτομο με PTSD μπορεί να είναι σε μια σχέση, είναι σημαντικό και τα δύο μέρη να εργαστούν σκληρά για να διατηρήσουν αυτήν τη σχέση.
Πώς επηρεάζει το τραύμα τις οικείες σχέσεις;
Το τραύμα, είτε το PTSD, το παιδικό τραύμα ή οποιαδήποτε άλλη μορφή τραύματος, μπορεί να έχει αντίκτυπο σε ορισμένες οικείες σχέσεις. Ενώ κάποιος που έχει τραύμα μπορεί να έχει γόνιμες σχέσεις, εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους το τραύμα μπορεί να αλλάξει τη σχέση.
- Τα άτομα με PTSD ή κάποια άλλη μορφή τραύματος μπορεί να είναι προσκολλημένα. Ενδέχεται να μην μπορούν να λειτουργήσουν χωρίς τον σύντροφό τους κοντά και μπορεί να προσπαθήσουν να σας ενοχλήσουν όταν πρέπει να φύγετε. Είναι σημαντικό για άτομα σαν αυτό να αναπτύξουν μια ασφαλή προσκόλληση, όπου μπορούν ακόμα να είναι οι ίδιοι ακόμη και χωρίς το άτομο.
- Κάποιος με τραύμα μπορεί να καταλήξει σε στενές σχέσεις με άτομα που είναι αυτοκαταστροφικά και δεν είναι καλά για αυτούς.
- Τα άτομα με PTSD ή άλλο τραύμα μπορεί να έχουν αυστηρά όρια, συμπεριλαμβανομένων των στοργικών ή σεξουαλικών ορίων.
- Κάποιος με τραύμα θα μπορούσε να δυσκολευτεί να διατηρήσει τα συναισθήματά του υπό έλεγχο. Η ευερεθιστότητα, η θλίψη, ο θυμός και άλλα συναισθήματα θα μπορούσαν να έχουν αντίκτυπο στη σχέση.
Πώς γνωριμείτε κάποιον με PTSD;
Όταν συναντάτε κάποιον με τραυματικό στρες, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε αυτές τις οδηγίες.
- Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας σχετικά με τη διαταραχή του μετατραυματικού στρες. Διαβάστε όλα σχετικά με τα συμπτώματα PTSD, ακούστε μερικές ιστορίες από άτομα με PTSD και διαθέστε κάποιους πόρους για να σας βοηθήσουν.
- Γνωρίστε τα όρια του συντρόφου σας και σεβαστείτε τα. Εάν δεν θέλουν να κάνουν σεξ μια νύχτα λόγω του τραύματός τους, είναι σημαντικό να το σέβεστε όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Τα άτομα με PTSD αισθάνονται ότι δεν αγαπιούνται κατά καιρούς. Είναι σημαντικό να δείξετε όσο το δυνατόν περισσότερη αγάπη και στοργή στον σύντροφό σας. Κάντε τους να αισθάνονται αγαπημένοι.
- Η αυτο-φροντίδα είναι επίσης σημαντική. Φροντίστε να ασκηθείτε, να φάτε σωστά και να έχετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας.
- Μην το παίρνετε προσωπικά εάν ο σύντροφός σας έχει διανοητική βλάβη ή φαίνεται μακρινός ή σαν να μην σας εμπιστεύεται. Αυτό είναι κοινό με το PTSD.
- Είναι εντάξει να απομακρυνθείς από μια σχέση. Στο τέλος, και τα δύο μέρη πρέπει να είναι ικανοποιημένα με μια σχέση. Με αυτό είπε, μην τα παρατάς τόσο εύκολα. Ζητήστε βοήθεια από έναν θεραπευτή σχέσεων εάν είναι δυνατόν.
Μπορεί το PTSD να προκαλέσει αλλαγές στην προσωπικότητα;
Είναι πιθανό το PTSD να προκαλέσει αλλαγές στην προσωπικότητα. Στην πραγματικότητα, εάν κάποιος εμφανίσει PTSD, μπορεί να είναι πιο πιθανό να έχει διαταραχή της προσωπικότητας. Εάν εσείς ή κάποιος που αγαπάτε έχετε PTSD, είναι σημαντικό για αυτούς να φροντίζουν την ψυχική τους υγεία. Υπάρχουν πολλά προγράμματα θεραπείας στη διάθεσή τους εάν αισθάνονται ότι χρειάζονται βοήθεια. Θα πρέπει να είναι σε θέση να λάβουν δωρεάν, εμπιστευτική βοήθεια, όπου κανείς δεν πρέπει να ξέρει τι βιώνει, αφού ορισμένοι άνθρωποι δεν θέλουν κανέναν να ξέρει για το PTSD τους και τα συμπτώματα που βιώνουν. Μπορούν να μιλήσουν σε συμβουλευτικό συμβούλιο βετεράνων ή σε κάποιον άλλο για να λάβουν θεραπεία για αυτήν την ψυχική ασθένεια ή άλλους τύπους προβλημάτων ψυχικής υγείας, όπως η κατάχρηση ουσιών. Και πάλι, εάν παρατηρήσετε ένα μέλος της οικογένειας ή κάποιον που σας ενδιαφέρει να αντιμετωπίσετε αλλαγές στην προσωπικότητα, το οποίο πιστεύετε ότι είναι προϊόν PTSD, είναι σημαντικό να είστε το σύστημα υποστήριξης που χρειάζονται και να κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε να μιλήσετε μαζί τους σχετικά με τις διαθέσιμες επιλογές θεραπείας . Μπορούν να εκμεταλλευτούν τα πάντα, από ομάδες υποστήριξης έως οικογενειακή θεραπεία έως θεραπεία ζευγαριών. Λάβετε υπόψη ότι αυτή η ψυχική ασθένεια είναι κάτι που είναι απίθανο να βελτιωθεί από μόνο του. Μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές χρήσης ουσιών, κατάθλιψη και άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας όταν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Η κατάχρηση ουσιών μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αλλαγές προσωπικότητας, κάτι που πρέπει να γνωρίζετε.
Ποια είναι τα κοινά συμπτώματα PTSD;
Τα συμπτώματα που σχετίζονται με το PTSD είναι αναμνήσεις που σχετίζονται με ένα τραυματικό συμβάν που συνεχίζει να επιστρέφει, αναδρομές, εφιάλτες, αρνητικές σκέψεις, αποφυγή ανθρώπων ή τόπων, ερεθισμός και δυσκολία στη διατήρηση σχέσεων με άλλους. Μερικά από αυτά τα συμπτώματα πρέπει να αντιμετωπιστούν αμέσως. Μόλις τα μέλη της οικογένειας παρατηρήσουν ότι κάποιος ενεργεί εντελώς διαφορετικός από ό, τι συνέβαινε, αυτό μπορεί να είναι ένδειξη ότι απαιτείται βοήθεια. Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο μιλάει για να βλάψει τον εαυτό του, φροντίστε να επικοινωνήσετε με την Εθνική Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονιών στο 1-800-273-8255, όπου μπορείτε να ρωτήσετε για συχνές ερωτήσεις που σχετίζονται με PTSD, πρόληψη αυτοκτονίας, κατάχρηση ουσιών ή διαταραχές χρήσης ουσιών και άλλα πράγματα που ίσως χρειαστεί να γνωρίζετε για να βοηθήσετε κάποιον που σας ενδιαφέρει. Αυτό το Εθνικό Κέντρο μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για την ψυχική υγεία και να σας καθοδηγήσει σχετικά με το πώς να λάβετε την υγειονομική περίθαλψη που χρειάζεστε για να σας περάσει από τραυματικές εμπειρίες. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν σε ζητήματα που σχετίζονται με πιθανή κατάχρηση ουσιών.
Πώς μοιάζει κάποιος με PTSD;
Το PTSD είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που θα κάνει ένα άτομο να ενεργεί πολύ διαφορετικά από ό, τι στο παρελθόν. Πολλοί βετεράνοι έχουν αυτή τη διαταραχή λόγω των πραγμάτων που έχουν δει ή βιώσει ενώ ήταν στο στρατό. Οι βετεράνοι μπορούν πάντα να καλέσουν την Εθνική Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονιών για να λάβουν βοήθεια με την πρόληψη αυτοκτονιών ή αν θέλουν καθοδήγηση σχετικά με προγράμματα θεραπείας που μπορούν να επωφεληθούν. Μπορούν επίσης να επικοινωνήσουν με τη γραμμή κρίσης των Βετεράνων για περισσότερη υποστήριξη. Αυτές οι δύο υπηρεσίες είναι προσβάσιμες στον ίδιο αριθμό και είναι δωρεάν, εμπιστευτικές γραμμές ψυχικής υγείας. Φυσικά, δεν χρειάζεται να είστε βετεράνος για να έχετε αυτήν την ψυχική ασθένεια. Τα άτομα με PTSD μερικές φορές θα επηρεαστούν από δυνατούς θορύβους, θα έχουν εφιάλτες, δυσκολεύονται να σκεφτούν θετικά και μπορούν να αναπτύξουν και άλλους τύπους ψυχικών ασθενειών. Για παράδειγμα, μπορούν να αναπτύξουν κατάθλιψη, διατροφική διαταραχή, κατάχρηση ουσιών, συμπεριλαμβανομένης της κατάχρησης αλκοόλ και προβλήματα άγχους επίσης. Η κατάχρηση ουσιών και οι διαταραχές χρήσης ουσιών είναι αρκετά συχνές σε άτομα με PTSD, ειδικά όταν δεν αναζητούν θεραπεία ψυχικής υγείας που χρειάζονται για να μειώσουν τα συμπτώματά τους.
Μπορεί κάποιος με PTSD να έχει σχέση;
Ναι, οι άνθρωποι που βιώνουν PTSD μπορούν να έχουν σχέσεις, αλλά μπορεί να χρειαστεί πολλή δουλειά και όλα τα μέρη θα πρέπει να κάνουν το καλύτερο δυνατό για να φροντίσουν την ψυχική τους υγεία. Εάν είστε σε σχέση με κάποιον που έχει PTSD, τα πιο ευεργετικά πράγματα που πρέπει να κάνετε είναι να είστε ένα σύστημα υποστήριξης για αυτούς όταν σας χρειάζονται και θα πρέπει επίσης να φροντίσετε να φροντίσετε για οποιαδήποτε ψυχική ασθένεια που έχετε. Ένα άλλο απαραίτητο πράγμα είναι να αποφύγετε τη θεραπεία του συντρόφου σας όπως έχουν μόνιμη ψυχική ασθένεια, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν παίρνετε πάρα πολύ. Με άλλα λόγια, παρόλο που ένα άτομο με PTSD μπορεί να χρειαστεί ένα πρόγραμμα θεραπείας για να το βοηθήσει να περάσει κάθε μέρα, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι οι ίδιοι στη σχέση σας. Μαζί μπορεί να θέλετε να επωφεληθείτε από την οικογενειακή θεραπεία, τη θεραπεία ζευγαριών ή ομάδες υποστήριξης, για να περάσετε τις δύσκολες στιγμές. Όταν προσπαθείτε να δείτε ποιες επιλογές θεραπείας είναι διαθέσιμες, μιλήστε με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης για να δείτε τι μπορεί να γίνει. Μπορείτε επίσης να βασιστείτε σε αυτές για απαντήσεις σε συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη θεραπεία διαταραχών και τι να περιμένετε. Εάν η ασφάλιση υγείας σας δεν θέλει να παρέχει επαρκή θεραπεία για αυτήν την ψυχική ασθένεια, μπορείτε να δείτε τι προσφέρεται από το Εθνικό Κέντρο PTSD, το οποίο έχει σχεδιαστεί στους Βετεράνους ώστε να μπορούν να χρησιμοποιήσουν. Θα πρέπει επίσης να καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να παρατηρήσετε τυχόν ενδείξεις κατάχρησης ουσιών ή διαταραχών χρήσης ουσιών, οι οποίες θα πρέπει να αντιμετωπιστούν επίσης, μαζί με το PTSD.
10 11 που σημαίνει ερωτευμένος
Τι κάνει το PTSD στις σχέσεις;
Η ψυχική ασθένεια PTSD μπορεί να δημιουργήσει πίεση σε οποιαδήποτε σχέση, είτε πρόκειται για ραντεβού είτε για παντρεμένους. Ο σύντροφός σας μπορεί να ενεργεί διαφορετικά από τη μία μέρα στην άλλη και υπάρχουν στιγμές που μπορεί να αισθάνεστε ότι η ψυχική τους ασθένεια δεν θα βελτιωθεί ποτέ. Ωστόσο, μπορεί με τη σωστή θεραπεία. Εάν ο σύντροφός σας είναι βετεράνος, μπορεί να βασιστεί στην υποστήριξη του Εθνικού Κέντρου, της γραμμής κρίσης των Βετεράνων ή του Εθνικού Σώματος Πρόληψης αυτοκτονιών για προγράμματα πρόληψης αυτοκτονιών και θεραπείας για ορισμένα ζητήματα ψυχικής υγείας που αντιμετωπίζουν. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα άτομα που έχουν PTSD θα έχουν επίσης διαταραχές χρήσης ουσιών, όπως κατάχρηση αλκοόλ ή άλλη κατάχρηση ουσιών, καθώς και άλλες ψυχικές ασθένειες που πρέπει να αντιμετωπιστούν επίσης. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να αναζητήσετε θεραπεία εάν είστε σε σχέση με κάποιον με PTSD, οπότε μπορείτε επίσης να έχετε το σύστημα υποστήριξης που χρειάζεστε. Όλοι πρέπει να φροντίσουμε την ψυχική μας υγεία, οπότε σκεφτείτε τις ομάδες υποστήριξης και ακουμπήστε σε άλλα μέλη της οικογένειας να μιλήσουν για τα προβλήματά σας και να προσφέρουν συμβουλές. Μπορείτε ακόμη και να ελέγξετε ένα πρόγραμμα θεραπείας για τον εαυτό σας, ώστε να μπορείτε να βρείτε συχνές ερωτήσεις που πρέπει να γνωρίζετε, για άτομα που αντιμετωπίζουν PTSD. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη σχέση καθώς ο σύντροφός σας περνά από το δικό του πρόγραμμα θεραπείας. Φροντίστε να μην υποκύψετε στην κατάχρηση ουσιών μόνοι σας, καθώς έχετε κάθε δικαίωμα να ζητήσετε θεραπεία, είτε έχετε διαγνωστεί με PTSD είτε όχι.
Πώς μπορείτε να ηρεμήσετε κάποιον με PTSD;
Εάν θέλετε να ηρεμήσετε κάποιον με PTSD, θα πρέπει να μείνετε όσο το δυνατόν πιο ήρεμοι και να προσφέρετε το σύστημα υποστήριξης που χρειάζονται. Ακόμα κι αν είναι ευερέθιστοι ή δυσκολεύονται, ακούστε τους και βοηθήστε τους να επιλύσουν τα ζητήματά τους όσο μπορείτε. Θα πρέπει επίσης να έχετε ένα σχέδιο εάν δεν είστε σε θέση να τους βοηθήσετε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειάζονται βοήθεια για την πρόληψη αυτοκτονιών, όπου μπορείτε να καλέσετε το κέντρο κρίσης του Βετεράνου για υποστήριξη, σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Μπορείτε επίσης να δείτε τον ιστότοπο του Εθνικού Κέντρου PTSD για απαντήσεις σε συχνές ερωτήσεις που ίσως χρειαστεί να γνωρίζετε για να βοηθήσετε κάποιον κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης PTSD. Υπάρχουν διαθέσιμες πληροφορίες σχετικά με τις επιλογές θεραπείας για ψυχικές ασθένειες, καθώς και λεπτομέρειες σχετικά με τη θεραπεία διαταραχών. Ίσως θελήσετε επίσης να μιλήσετε με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης για να μάθετε τι υπάρχει στο σχέδιο ασφάλισης υγείας σας για να βοηθήσετε να λάβετε τη θεραπεία που απαιτείται. Είναι σημαντικό για τον σύντροφό σας να πάρει τη διάγνωση που χρειάζονται, ώστε να μπορούν να λάβουν τις θεραπείες που χρειάζονται. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν θεωρείτε ότι το PTSD μπορεί να προκαλέσει σε ένα άτομο να βιώσει και άλλους τύπους ψυχικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων διαταραχών χρήσης ουσιών, όπως κατάχρηση ουσιών, και μπορεί να χρειάζονται βοήθεια και για την πρόληψη αυτοκτονιών. Εάν ο σύντροφος ή ο αγαπημένος σας φίλος έχει PTSD, συνολικά, το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να τους βοηθήσετε να παραμείνουν ήρεμοι και να βρουν το πρόγραμμα θεραπείας που χρειάζονται για αυτήν την ψυχική ασθένεια. Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν PTSD για πολλά χρόνια, οπότε μπορεί να είναι ένα ζήτημα ψυχικής υγείας για αυτούς που παραμένει περισσότερο από άλλους τύπους προβλημάτων. Αυτό είναι όταν μπορεί να γίνουν πιο επιρρεπή σε κατάχρηση ουσιών, κάτι που δεν πρέπει να αγνοηθεί.
Τι είναι οι ενεργοποιητές PTSD;
Υπάρχουν δύο τύποι ενεργοποιήσεων που σχετίζονται με την ψυχική ασθένεια PTSD, εσωτερικές και εξωτερικές ενεργοποιήσεις. Τα εσωτερικά σκανδάλη περιλαμβάνουν άγχος, πόνο, θλίψη, αίσθημα μοναξιάς ή ευπάθειας και απογοήτευση. Οι εξωτερικοί κανόνες ενεργοποίησης είναι πράγματα όπως διακοπές, μυρωδιές, ταινίες, βλέποντας ένα άτομο ή ένα μέρος. Οποιοδήποτε από αυτά τα σκανδάλη μπορεί να προκαλέσει άγχος για το άτομο που τα βιώνει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτή η διαταραχή ψυχικής υγείας πρέπει να αντιμετωπιστεί με ένα δομημένο πρόγραμμα θεραπείας. Εάν έχετε PTSD, ένας καλός πόρος για να δείτε είναι το Εθνικό Κέντρο PTSD, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει με συχνές ερωτήσεις σχετικά με το τι είναι το PTSD και τι μπορεί να γίνει για τη θεραπεία του. Στη συνέχεια, θα έχετε περισσότερες πληροφορίες για να μιλήσετε με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης, κάτι που μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να λάβετε το κατάλληλο πρόγραμμα θεραπείας που θα σας βοηθήσει. Αυτή η ψυχική ασθένεια είναι κάτι που μπορεί να προκαλέσει σκανδάλη όπως αυτά που αναφέρθηκαν προηγουμένως, χωρίς προειδοποίηση, οπότε πρέπει να μάθετε πώς να τα αντιμετωπίζετε όταν μπορείτε. Υπάρχει επίσης υποστήριξη έκτακτης ανάγκης για βετεράνους μέσω υπηρεσιών όπως η γραμμή κρίσης των βετεράνων, η οποία μπορεί να σας ενημερώσει για αυτήν την ψυχική ασθένεια και πού μπορείτε να πάτε για να λάβετε την κατάλληλη υγειονομική περίθαλψη. Μπορείτε επίσης να λάβετε υποστήριξη για άλλα ζητήματα ψυχικής υγείας που αντιμετωπίζετε, όπως κατάχρηση ουσιών ή διαταραχές χρήσης ουσιών. Αυτή η γραμμή μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί από μέλη της οικογένειας βετεράνων, σε περίπτωση που πρέπει να κάνετε συχνές ερωτήσεις σχετικά με αυτήν την ψυχική ασθένεια, οπότε έχετε τα εργαλεία που χρειάζεστε για να παρέχετε υποστήριξη στο αγαπημένο σας πρόσωπο. Φροντίστε να δώσετε προσοχή σε οποιαδήποτε κατάχρηση ουσιών που παρατηρείτε, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει και σε ενεργοποιήσεις, ή ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει διαταραχές χρήσης ουσιών επειδή βασίζεται σε ορισμένες ουσίες για να το βοηθήσει να λειτουργήσει μέσω των σκανδάλη του.
Τι κάνετε όταν κάποιος έχει αναδρομή PTSD;
Εάν ζείτε με κάποιον που έχει PTSD ή είστε συχνά γύρω του, είναι καλύτερο να διαβάσετε σχετικά με την ψυχική ασθένεια, ώστε να μπορείτε να γνωρίζετε ακριβώς τι να κάνετε για να βοηθήσετε κάποιον όταν αντιμετωπίζει μια αναδρομή στο παρελθόν ή ενεργοποιεί. Όταν βλέπετε κάποιον που έχει αναδρομή PTSD, ενθαρρύνετε όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις. Προσπαθήστε να τους καθησυχάσετε ότι έχουν αναδρομή και ότι είναι ασφαλείς. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να είστε υποστηρικτικοί, καθώς πρέπει να δουλέψουν μέσα από αυτά τα πράγματα οι ίδιοι και με εξειδικευμένους επαγγελματίες. Εάν κάποιος που σας ενδιαφέρει έχει PTSD και δεν συμμετέχει σε πρόγραμμα θεραπείας, μιλήστε μαζί του για αυτό. Αυτή η κατάσταση ψυχικής υγείας δεν είναι κάτι που καθαρίζεται από μόνη της και μπορεί να χρειαστεί πολλή δουλειά για να αρχίσει να αισθάνεται καλύτερα. Τα άτομα με PTSD μερικές φορές στρέφονται στο αλκοόλ ή σε άλλες ουσίες, όπου αναπτύσσουν διαταραχές χρήσης ουσιών, ή στρέφονται σε κατάχρηση ουσιών, κάτι που πρέπει να αντιμετωπιστεί πριν από την ανακούφιση των συμπτωμάτων PTSD. Η κατάχρηση ουσιών μπορεί να επηρεάσει πραγματικά την ψυχική σας υγεία και εάν αντιμετωπίζετε ήδη μια ψυχική ασθένεια, αυτά τα πράγματα μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητη συμπεριφορά που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί χωρίς να μιλήσετε με τους επαγγελματίες του τομέα της υγείας σας ή να εγγραφείτε σε οικογενειακή θεραπεία. Συχνά, όλα τα άτομα σε μια οικογένεια ή μια σχέση μπορεί να χρειάζονται θεραπεία για να εργαστούν μέσω PTSD, έτσι ώστε όλοι να μπορούν να γνωρίζουν τι ρόλο παίζουν. Μπορείτε να μιλήσετε με ένα συμβουλευτικό συμβούλιο βετεράνων για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις συχνές ερωτήσεις και πώς να προσεγγίσετε άτομα που έχουν βιώσει τραύμα. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι δεν αντιμετωπίζετε καμία κατάχρηση ουσιών, συμπεριλαμβανομένων των διαταραχών χρήσης ουσιών. Όλα τα προβλήματα ψυχικής υγείας που υπάρχουν στην οικογένεια πρέπει να αντιμετωπιστούν, έτσι ώστε ολόκληρη η οικογένεια να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει και να παραμείνει συνεκτική.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
