Ο θυμός του συζύγου μου καταστρέφει τον γάμο μας: Τι μπορώ να κάνω;

Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι παντρεύονται, είναι γεμάτοι ελπίδες για το μέλλον τους και τον νέο τους γάμο. Έχουν όνειρα καλών πραγμάτων να έρθουν και να ζήσουν ευτυχώς τη ζωή τους με τον νέο τους σύζυγο. Μερικοί από αυτούς τους ανθρώπους αισθάνονται ανήσυχοι και απογοητευμένοι εάν τα πράγματα αρχίσουν να εμφανίζονται διαφορετικά. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι ο γάμος είναι δύσκολος Υπάρχουν πολλά προβλήματα που μπορεί να προκύψουν σε έναν γάμο. Αυτό οδηγεί τους ανθρώπους σε ένα μέρος που προσπαθούν να αποφασίσουν τι πρέπει να κάνουν και αν και πώς πρέπει να μείνουν μαζί. Μία από αυτές τις καταστάσεις συνειδητοποιεί ότι έχετε έναν θυμωμένο σύζυγο. Εάν πιστεύετε ότι ο θυμός του συζύγου σας αρχίζει να καταστρέφει το γάμο σας συνεχίστε να διαβάζετε για κάποιες προτάσεις σχετικά με το τι μπορείτε να κάνετε και πού να λάβετε περισσότερη βοήθεια.



Πηγή: pixabay.com



Τι μπορώ να κάνω?

Παρακάτω αναφέρονται πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν ο γάμος σας καταστρέφεται από τον θυμό του συζύγου σας.

πελατοκεντρική θεραπεία

Μείνε ήρεμος

Η φυσική απάντηση ορισμένων ανθρώπων στον θυμό είναι επίσης να θυμώνουν. Εάν αφήσετε τον θυμό σας να κλιμακωθεί ώστε να ταιριάζει με τον άντρα σας, θα είναι μια χαμένη κατάσταση για όλους. Εάν ο σύζυγός σας αντιμετωπίζει πρόβλημα με τον έλεγχο του θυμού του, ο θυμός σας πάνω από αυτό δεν πρόκειται ποτέ να μειώσει την κατάσταση. Αντ 'αυτού, κάντε το καλύτερό σας για να μείνετε ήρεμοι Ίσως χρειαστεί να του πείτε ότι δεν μπορείτε να του μιλήσετε όταν είναι θυμωμένος. Ίσως χρειαστεί να φύγετε από το δωμάτιο ή το σπίτι. Εάν ο θυμός του κατευθύνεται σε μια άλλη κατάσταση, μπορείτε να μιλήσετε ήρεμα και να αναπνεύσετε αργά και να δείτε αν θα είναι σε θέση να ηρεμήσει μερικές και να ταιριάξει με τις απαντήσεις σας.



Προσπαθήστε να δείτε τα πράγματα από την προοπτική του

Κάνε το καλύτερό σου για να καταλάβεις από πού προέρχεται. Μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις εάν δεν εξηγεί καθαρά τον εαυτό του, ώστε να κατανοήσετε καλύτερα ποια είναι η προοπτική του και πώς αισθάνεται. Μερικές φορές, το να αφιερώσετε χρόνο για να αλλάξετε την προοπτική σας αρκεί για να σας βοηθήσουμε να δείτε αν υπάρχουν πράγματα για τα οποία είναι νόμιμα θυμωμένος. Και, ακόμα κι αν δεν έχει νόμιμο λόγο να είναι αναστατωμένος, μερικές φορές απλά ότι αισθάνεται σαν να προσπαθείτε να τον καταλάβετε, αρκεί για να διαλύσει τον θυμό του.

Να είστε ειλικρινείς μαζί Του

Εάν έχετε φτάσει στο σημείο όπου αισθάνεστε ότι ο θυμός του καταστρέφει πραγματικά τον γάμο σας, τότε το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να είστε ειλικρινείς μαζί του. Ωστόσο, πρέπει να διαλέξετε προσεκτικά το χρόνο σας όταν το κάνετε αυτό. Αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να ξεσπάσει στη μέση ενός επιχειρήματος ή όταν είναι ήδη θυμωμένος. Αντ 'αυτού, είναι κάτι να αφιερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε πώς θα τον πλησιάσετε. Ίσως είναι καλύτερο να γράψετε μια επιστολή που να εξηγεί τις ανησυχίες σας και ότι πρέπει να γίνουν αλλαγές.



Πηγή: pexels.com

Αν νιώθει σαν να τον επιτίθεται, τότε υπάρχει μια καλή πιθανότητα να μην σας ακούσει γιατί θα τον βάλει στην άμυνα. Αντ 'αυτού, θέλετε να δείξετε ότι προσπαθείτε απλώς να βελτιώσετε τη σχέση και για τους δύο και ότι θέλετε να τον βοηθήσετε με κάθε δυνατό τρόπο.

Ενθαρρύνετέ τον να πάρει βοήθεια

Ο θυμός είναι ένα δευτερογενές συναίσθημα. Ένα διαφορετικό και πιο περίπλοκο ζήτημα προκαλεί συνήθως θυμό. Για παράδειγμα, ο θυμός μπορεί να προέρχεται από:



  • Ανασφάλεια
  • Ανησυχία
  • Κατάθλιψη
  • ADHD
  • Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
  • PTSD
  • Διπολική διαταραχή

Ενώ μπορεί να αισθάνεται ότι ο σύζυγός σας αποφασίζει να σας βγάλει τον θυμό και ότι έχει τον έλεγχο της κατάστασης, πιθανότατα δεν αισθάνεται ότι έχει τον έλεγχο καθόλου. Υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι ο θυμός του προκαλείται από ένα υποκείμενο ζήτημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Το να καταλάβεις από πού προέρχεται θα είναι ο γρηγορότερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης. Ωστόσο, αυτό συνεπάγεται ότι ο σύζυγός σας μιλά σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να φτάσει στη βασική αιτία. Μπορείτε να τον ενθαρρύνετε να κάνει αυτά τα βήματα, αλλά δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να το αναγκάσετε να συμβεί.

Περπατήστε μακριά όταν χρειάζεται

Εάν είναι πραγματικά θυμωμένος και δεν μπορείτε να μιλήσετε μαζί του και δεν μπορείτε να συνεχίσετε τη συνομιλία, ενημερώστε τον ότι πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα. Κάντε μια βόλτα και βγείτε από το σπίτι ή αλλάξτε σε ποιο δωμάτιο βρίσκεστε. Βρείτε ένα μέρος όπου μπορείτε να παραμείνετε ήρεμοι και να επαναφορτίσετε. Μερικές φορές αυτό το διάλειμμα είναι το ακριβές πράγμα που θα πρέπει να ηρεμήσει πριν επιστρέψετε.



Βοηθήστε τον να εξασκήσει αυτο-φροντίδα

Αν και δεν έχετε τον έλεγχο σε ό, τι κάνει ο σύζυγός σας, θα έχετε κάποιες ευκαιρίες για να ενθαρρύνετε την αυτο-φροντίδα στη ζωή του. Αναζητήστε τρόπους για να τον ενθαρρύνετε να ξεκουραστεί, να γλιστρήσει σε λίγη άσκηση και να πάρει πιο υγιεινές διατροφικές αποφάσεις. Η έλλειψη αυτοεξυπηρέτησης μπορεί να παίξει μεγάλο ρόλο στα συναισθήματα των ανθρώπων. Όσο καλύτερα φροντίζετε τον εαυτό σας σωματικά τόσο πιο εύκολο γίνεται να αντιμετωπίζετε τυχόν προκλήσεις ψυχικής υγείας που αντιμετωπίζετε.



πώς να ξεκινήσετε μια συνομιλία με έναν άντρα

Πηγή: rawpixel.com

Μην προσπαθήσετε να τον γονείς

Το τελευταίο πράγμα που χρειάζεται ο σύζυγός σας είναι να στρίψετε και να προσπαθήσετε να συμπεριφέρεστε σαν τον γονέα του. Μην τον επιπλήττετε, ειδικά μπροστά σε άλλους. Αυτό θα κλιμακώσει μόνο την κατάσταση. Αντιμετωπίζοντας τον ως παιδί θα επιδεινώσει μόνο εσάς και τη σχέση σας.



Ο θυμωμένος σύζυγός μου με κατηγορεί για τα πάντα

Ένα από τα υποπροϊόντα του θυμού είναι να κατηγορεί τους άλλους. Αυτό μπορεί να είναι μια απογοητευτική κατάσταση όταν είστε σε γάμο με έναν θυμωμένο σύζυγό Μπορείτε να βρεθείτε σε μια θέση όπου κατηγορείτε συνεχώς για τα πάντα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτός είναι ο τρόπος του συζύγου σας να προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε αυτό το συναίσθημα και ότι δεν φταίτε εσείς. Μόλις αρχίσετε να αποδέχεστε την ευθύνη για τα πράγματα που προσπαθεί να σας κατηγορήσει, θα επιδεινωθεί μόνο. Μπορεί να πιστεύετε ότι αυτό είναι ένας τρόπος για να μειώσετε την κατάσταση, αλλά δεν θα λύσει το πρόβλημα. Πιθανότατα θα είναι περισσότερο από χαρούμενος που θα συνεχίσει να σας επιτρέπει να το αναλάβετε.

Θυμηθείτε να έχετε συμπόνια

Εάν ο σύζυγός σας έχει προβλήματα με τον θυμό του, λίγη υπομονή και συμπόνια μπορεί να προχωρήσει πολύ. Θυμηθείτε ότι ο θυμός προέρχεται συνήθως από κάτι άλλο και υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι ο σύζυγός σας αγωνίζεται. Η υποστήριξή σας μπορεί να προωθήσει σημαντικά τον ενθαρρύνοντά του να πάρει τη βοήθεια που χρειάζεται. Εάν μπορείτε να τον ζητήσετε να πάει στη συμβουλευτική, ενημερώστε τον ότι είστε περισσότερο από πρόθυμοι να πάτε μαζί του εάν θα το ήθελε. Και θυμηθείτε, επειδή έχετε συμπόνια δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποδεχτείτε την κακή μεταχείριση.

Ορίστε τα όριά σας

Όταν είστε σε σχέση με έναν σύζυγο που παλεύει με τον θυμό, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να ορίζετε τα όριά σας. Πρέπει να του ενημερώσετε τι είστε διατεθειμένοι να αποδεχτείτε και τι δεν θα ανεχθείτε. Μόλις ορίσετε τα όριά σας, πρέπει να τηρήσετε αυτά. Εάν τον δείξετε ότι μπορεί να διασχίσει τα όριά σας χωρίς συνέπειες, θα συνεχίσει να το κάνει. Βεβαιωθείτε ότι ξέρει ότι δεν θα αντεπεξέλθετε στον σεβασμό ή την κακομεταχείριση.

Πηγή: pxhere.com

Βγείτε από καταχρηστικές καταστάσεις

Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ ενός θυμωμένου συζύγου και ενός καταχρηστικού συζύγου. Εάν ο σύζυγός σας είναι σωματικά κακοποιημένος για εσάς, τότε το πιο σημαντικό είναι να φτάσετε σε ένα μέρος όπου είστε ασφαλείς. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήσετε τη σχέση για το καλό, αλλά αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να ασφαλίσετε κάπου έτσι ώστε να καταλάβετε πώς να προχωρήσετε.

Οι καταχρηστικές σχέσεις δεν σημαίνουν μόνο σωματική κακοποίηση. Εάν ο σύζυγός σας είναι λεκτικά ή συναισθηματικά κακοποιημένος, μπορεί να καταστρέψει τον γάμο σας. Μερικοί άνθρωποι αγωνίζονται να δουν ότι αυτό είναι εξίσου επιβλαβές με τη σωματική κακοποίηση. Μην το αφήσετε να σας κρατήσει σε μια κατάσταση που βλάπτει την ψυχική σας υγεία.

Αναζητώ βοήθεια

Εάν βρεθείτε σε αυτήν την κατάσταση, ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να μιλήσετε με έναν θεραπευτή. Όταν βρίσκεστε στη μέση ενός τέτοιου γάμου, μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε πού βρίσκεται η γραμμή ανάμεσα σε πράγματα που φταίτε εσείς και σε πράγματα που δεν είναι. Η συνομιλία με έναν θεραπευτή είναι χρήσιμη επειδή μπορείτε να αποκτήσετε μια προοπτική τρίτου χωρίς να είστε φίλος ή μέλος της οικογένειας που μπορεί να επιλέξει πλευρές. Αυτό που ψάχνετε είναι μια αντικειμενική γνώμη και επαγγελματικά σχόλια. Εάν ο σύζυγός σας είναι πρόθυμος να πάει σε συμβουλευτική γάμου, αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή, αλλά αν δεν είναι, μπορείτε να παρακολουθήσετε τη θεραπεία μόνοι σας. Προσφορές BetterHelp διαδικτυακή θεραπεία κάτι που το καθιστά πολύ βολικό να μπορείς να λάβεις τη βοήθεια που χρειάζεσαι. Μπορείτε να διαβάσετε μερικές κριτικές συμβούλων παρακάτω, από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

Αξιολογήσεις συμβούλων

«Μέσα σε λίγες μόνο συνεδρίες με τη Μόνικα, ήμουν σε πολύ καλύτερο μέρος συναισθηματικά, διανοητικά και είχα μια νέα ελπίδα. Μετά από μια έντονη διαμάχη με τον άντρα μου, χρειαζόμουν ένα συμπονετικό αυτί που δεν ήταν φίλοι ή οικογένειά μου. Άκουσε, μου έδωσε καλά σχόλια και ανέθεσε χρήσιμες συνήθειες. Μέχρι στιγμής όλα όσα πρότεινε το αέριο λειτουργούσε πολύ καλά. Χάρη σε αυτήν έχω σημειώσει μεγάλη πρόοδο και είμαι ενθουσιασμένος που θα συνεχίσω μέχρι να επιστρέψω σε μένα. Είμαι τόσο χαρούμενος και ευγνώμων για καλύτερη βοήθεια, όχι μόνο για την παροχή θεραπείας σε τιμή που μπορούσα να αντέξω, αλλά και για συνεδρίες από το σπίτι, κάτι που ήταν σημαντικό για μένα, καθώς όλα αυτά με έχουν κάνει παρανοϊκό να βγαίνω βοήθεια. Ξέρω ότι έχω περισσότερη δουλειά να κάνω, αλλά με τη Μόνικα και καλύτερη βοήθεια είμαι πιο ελπιδοφόρος τώρα από ό, τι ήμουν περίπου δύο χρόνια. Αυτό είναι ανεκτίμητο για μένα. '

«Η Lindsay ήταν μια τέτοια ευλογία. Είμαι ιδιοκτήτης μικρής επιχείρησης που είναι παντρεμένος με κτηνίατρο PTSD. Έχω πολλά στο μυαλό και στο πιάτο μου και με βοήθησε με ό, τι μπορούσα να ονειρευτώ. Το άγχος και το άγχος μου γίνονται όλο και πιο εύχρηστα καθημερινά και οφείλεται στην προσοχή και τη φροντίδα που δίνει στις συνεδρίες μας. Έχω πει σε πολλούς ανθρώπους για αυτήν και τις συμβουλές που μου έδωσε. Δεν θα μπορέσω ποτέ να την ξεπληρώσω για το νέο ξεκίνημα που μου έδωσε. '

συμπέρασμα

Ακριβώς επειδή ο γάμος σας αγωνίζεται δεν σημαίνει ότι έχει τελειώσει. Οι συμβουλές που παρέχονται παραπάνω ή μια κλήση με έναν θεραπευτή μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να βελτιώσετε τον γάμο σας εάν ο σύζυγός σας αγωνίζεται με θυμό. Είναι δυνατή η ικανοποίηση μιας σχέσης - το μόνο που χρειάζεστε είναι τα σωστά εργαλεία. Πάρτε το το πρώτο βήμα σήμερα.