Χαρά εναντίον Ευτυχία. Ποιά είναι η διαφορά?
Όλοι θέλουμε να αισθανόμαστε ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι στη ζωή μας, αλλά τι σημαίνει αυτό; Η χαρά και η ευτυχία δεν είναι τα ίδια πράγματα. Πολλοί άνθρωποι συγχέουν τις λέξεις «χαρά» και «ευτυχία» πιστεύοντας ότι έχουν το ίδιο νόημα, αλλά υπάρχει μια κρίσιμη διαφορά μεταξύ των δύο. Ο ορισμός της χαράς είναι «ένα συναίσθημα που προκαλείται από την ευημερία ή την καλή τύχη», ενώ η ευτυχία ορίζεται ως «κατάσταση ευημερίας», που σημαίνει απαραίτητα ότι η χαρά εμφανίζεται για μια σύντομη, καθορισμένη χρονική περίοδο, ενώ η ευτυχία είναι μια κατάσταση ότι είναι, ως επί το πλείστον, σε εξέλιξη. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να δούμε τη χαρά και την ευτυχία, αλλά η πιο σημαντική διάκριση που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η ευτυχία είναι μακράς διαρκείας, ενώ η χαρά είναι περισσότερο μια φευγαλέα αίσθηση.
Πηγή: adventurejay.com
Η ευτυχία σας εξαρτάται από εσάς
Ως ανθρώπινα όντα, αναζητούμε πράγματα που φέρνουν διαρκή χαρά ή ευτυχία, αλλά για πολλούς από εμάς, χρειάζεται κάποια δουλειά για να προσδιορίσουμε τι μας οδηγεί να είμαστε πραγματικά ευτυχισμένοι. Ίσως έχετε ακούσει τους ανθρώπους να λένε «η ευτυχία προέρχεται από μέσα» και υπάρχει πολλή αλήθεια σε αυτήν τη δήλωση. Όταν στραφείτε σε άλλα άτομα για να σας προσφέρει μια αίσθηση διαρκούς ευτυχίας, θα απογοητευτείτε αναπόφευκτα. Μερικοί άνθρωποι που εμπλέκονται σε συν-εξαρτημένες σχέσεις πιστεύουν έντονα ότι ο σύντροφός τους μπορεί να τους δώσει μια συνεπή αίσθηση ικανοποίησης, αλλά αυτό δεν είναι ρεαλιστικό ή δίκαιο για το άλλο άτομο. Δίνει πολλή αδικαιολόγητη πίεση στο άλλο άτομο για να διατηρήσει την ψυχική υγεία του συντρόφου του. Η ευτυχία μας είναι δική μας ευθύνη και κανένας άλλος δεν είναι υπεύθυνος γι 'αυτήν εκτός από εσάς.
Επίτευξη του σκοπού της ζωής σας
Ένα πράγμα που πρέπει να εξετάσετε είναι τα ηθικά, η ηθική σας και αυτό που σας δίνει μια αίσθηση σκοπού στον κόσμο. Ίσως, έχετε ένα πνευματικό πνεύμα και θέλετε να εργαστείτε με παιδιά ή να έχετε δικά σας παιδιά. Θα μπορούσε να σας αρέσει να βοηθάτε τους ανθρώπους, και υπάρχουν ποικίλοι δρόμοι για να το επιδιώξετε μέσω της εθελοντικής εργασίας, της φροντίδας και της εργασίας στον ιατρικό τομέα. Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να αντλήσετε το μυαλό σας σε αυτό το θέμα και να αρχίσετε να σκέφτεστε ποιος είναι ο σκοπός σας και πώς να τον επιτύχετε σε αυτήν τη ζωή.
τι σημαίνει το 69 στην αριθμολογία
Δεν μπορώ απλώς «να είμαι ευτυχισμένος».
Μπορεί να έχετε ακούσει αυτό το παλιό τραγούδι του Bobby McFerrin, «Μην ανησυχείτε, να είστε ευτυχισμένοι». Αυτό είναι ένα υπέροχο συναίσθημα, αλλά δυστυχώς, δεν λειτουργεί έτσι η ευτυχία. Θα ήταν υπέροχο αν μπορούσαμε να χτυπήσουμε τα δάχτυλά μας και ξαφνικά να απαλλαγούμε από τη δυστυχία. Δεν είναι ρεαλιστικό ή δυνατό να γίνει αυτό. Η ευτυχία είναι ένα ταξίδι και είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η αποστολή δεν είναι απαραίτητα γραμμική. Προσπαθούμε διαφορετικά πράγματα για να φτάσουμε σε ένα μέρος ικανοποίησης και κάποια πράγματα λειτουργούν ενώ άλλα δεν πρόκειται να μας φέρουν πιο κοντά στον στόχο της εκπλήρωσης. Όταν κάποιος λέει «να είσαι χαρούμενος», αυτό ασκεί μεγάλη πίεση στο άλλο άτομο που λαμβάνει αυτή τη δήλωση. Η ευτυχία είναι ένας στόχος και υπάρχουν πολλά βήματα για να φτάσετε στον προορισμό.
Πηγή: pxhere.com
Προορισμός Vs. Επηρεάζουν
Ένας απλός τρόπος να το κοιτάξετε είναι ότι η ευτυχία είναι κάτι που πρέπει να εργαστείτε στη ζωή σας. είναι τελικός στόχος ή προορισμός. Μπορείτε να οραματιστείτε τον εαυτό σας στην κατάσταση της ευτυχίας επιτυγχάνοντας τον στόχο της εσωτερικής ολοκλήρωσης. να είστε ικανοποιημένοι με το ποιοι είστε, τι έχετε να προσφέρετε στον κόσμο και πώς μπορείτε να συνεχίσετε να μεγαλώνετε. Η χαρά, από την άλλη πλευρά, είναι ένα στιγμιαίο αποτέλεσμα ή φευγαλέο συναίσθημα. Η ευτυχία δεν σημαίνει ότι θα είστε πάντα ευτυχείς. θα εξακολουθείτε να βιώνετε θυμό, θλίψη, θλίψη και ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων, όπως όλοι μας. Οι στιγμές της χαράς μπορούν να σας βοηθήσουν να εργαστείτε προς την ευτυχία, αλλά για να βρείτε τη διαρκή ευτυχία, πρέπει να μάθετε να είστε ικανοποιημένοι μόνοι σας - ακόμα και όταν δεν συμβαίνουν αυτές οι συναρπαστικές στιγμές, θα είστε ικανοποιημένοι με την ηρεμία και την ηρεμία.
Η ευτυχία και η χαρά συνεργάζονται μαζί
Αυτό που ίσως δεν συνειδητοποιείτε είναι ότι η ευτυχία και η χαρά συνεργάζονται για να σας προσφέρουν μια αίσθηση ευεξίας. Το πρόβλημα είναι ότι οι άνθρωποι γύρω μας μπορεί να μην καταλάβουν ότι το να είσαι ευτυχισμένος δεν είναι μια στιγμιαία διαδικασία. Ας δούμε την πίεση του να είμαστε χαρούμενοι και γιατί αυτό είναι επιζήμιο για τους ανθρώπους που εργάζονται ενεργά για την ψυχική τους υγεία. Υπάρχει ένας διάχυτος διάλογος στην κοινωνία μας που εστιάζει στη μακροχρόνια ευτυχία. Πρέπει να εργαστούμε σκληρά για να βρούμε ένα μέρος ικανοποίησης. Υπάρχουν πολλά που χρειάζονται για την εύρεση μιας αίσθησης συναισθηματικής ευεξίας, όπως η συζήτηση με έναν θεραπευτή, η αλλαγή προς μια πιο ικανοποιητική καριέρα.
καρδινάλιο πνεύμα ζώο
Όταν επικοινωνείτε με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας και ομολογείτε ότι είστε δυσαρεστημένοι, αυτό είναι το πρώτο βήμα προς την εύρεση του σκοπού σας. Δεν είστε μόνοι στη δυσαρέσκεια σας, και είναι εντάξει να παραδεχτείτε ότι τα πράγματα δεν είναι όπως θέλετε. Τι μπορείτε να κάνετε για να βρείτε την ευτυχία; Ένα πράγμα στο οποίο μπορείτε να εργαστείτε είναι η ψυχική σας υγεία, η οποία θα σας καθοδηγήσει προς μια κατάσταση παρατεταμένης βασικής ευτυχίας ή ικανοποίησης σε αντίθεση με τη φευγαλέα χαρά. Η ευτυχία δεν είναι το αντίθετο της κατάθλιψης ή του προβλήματος ψυχικής υγείας, και στην πραγματικότητα, τα άτομα με ψυχικές συνθήκες υγείας μπορούν να βιώσουν την ευτυχία.
Λήψη αποθέματος
τι σημαίνει 341
Μπορεί να είναι χρήσιμο να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τι συμβαίνει στη ζωή σας. Μπορεί να εκπλαγείτε όταν σκέφτεστε να διαπιστώσετε ότι έχετε πολλά πράγματα που είναι θετικές επιρροές. Ήρθε η ώρα να κάνετε απογραφή του τι έχετε και να παρατηρήσετε τα πράγματα που συμβάλλουν σε χαρούμενες στιγμές. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να καθίσετε και βγάλτε λίγο χαρτί και ένα στυλό. Γράψτε πέντε πράγματα που θέλετε να επιτύχετε στη ζωή σας. Αυτά είναι πράγματα που πρέπει να δουλέψετε ώστε να μπορείτε να κερδίσετε την εκπλήρωση που θέλετε. Βεβαιωθείτε ότι αυτά τα πράγματα είναι σημαντικά για εσάς. Πρέπει να είναι πράγματα που τροφοδοτούν την ψυχή και τον σκοπό σας και όχι εξωτερικά αντικείμενα.
Τόσο η χαρά όσο και η ευτυχία είναι πράγματα που προέρχονται από μέσα. Όταν κάθεστε για να καταλάβετε τι σας φέρνει χαρά, κάνετε απογραφή του εαυτού σας. Θέλετε να θυμηθείτε ποιοι είστε και τι σας φέρνει σπινθήρες χαράς. Πώς ξέρετε τι σας φέρνει χαρά; Τι γίνεται αν χτυπάτε ένα μπλοκ και δεν μπορείτε να το καταλάβετε; Αυτό είναι εντάξει και υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε αυτήν την ύφεση και να αρχίσετε να καταλαβαίνετε τι σας κάνει να νιώθετε καλά.
Πηγή: pexels.com
Ευγνωμοσύνη
Το να είσαι ευτυχισμένος μπορεί να πάρει λίγο χρόνο και αν το διαβάζεις αυτό, κάνεις ένα ουσιαστικό βήμα προς αυτόν τον στόχο. Η εκμάθηση για το πώς να εργαστείτε για την ευτυχία είναι χρήσιμη. Ίσως παλεύετε να επιτύχετε μια αίσθηση παρατεταμένης ευτυχίας, αλλά μπορείτε να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε στη ζωή σας. Ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε είναι να αισθάνεστε ευγνώμονες. Όταν είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε στη ζωή σας, θα αρχίσετε να βιώνετε περισσότερες στιγμές χαράς. Υπάρχουν μικρά πράγματα για τα οποία πρέπει να είστε ευγνώμονες, όπως το πρωινό σας φλιτζάνι καφέ ή να περάσετε χρόνο με έναν καλό φίλο. Δεν χρειάζεται να είναι ένα μεγάλο πράγμα που σε κάνει ευτυχισμένο. Η χαρά μπορεί να προέρχεται από πολλά μικρά πράγματα. Ξεκινήστε γράφοντας μια λίστα ευγνωμοσύνης κάθε μέρα για μία εβδομάδα. Δημιουργήστε μια λίστα με 10 πράγματα που μπορείτε να κάνετε τη λίστα σας εξαιρετικά απλή:
- Είμαι ευγνώμων για τα κατοικίδια ζώα μου
- Είμαι ευγνώμων που ξύπνησα το πρωί
- Είμαι χαρούμενος που έχω ένα μέρος για να ζήσω
- Είμαι ευγνώμων για τη δουλειά μου
- Είμαι ευγνώμων που έχω μια όμορφη οικογένεια
- Χαίρομαι που ζω σε μια μεγάλη πόλη
- Είμαι ευγνώμων για το φαγητό στο ψυγείο μου
- Είμαι ευγνώμων για τον σύντροφό μου
- Χαίρομαι που έχω ένα ημερολόγιο για να γράφω τα συναισθήματά μου κάθε μέρα
- Είμαι ευγνώμων για αυτήν τη λίστα!
Μια λίστα ευγνωμοσύνης δεν πρέπει να είναι περίπλοκη ή συντριπτική. Είστε ευπρόσδεκτοι να γράψετε αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους ή ευγνώμονες, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλο ή μικρό!
Ψυχική ασθένεια και ευτυχία
τι σημαίνουν τα όνειρα για δαίμονες
Ας πούμε ότι ζείτε με μια χρόνια ψυχική ασθένεια και δυσκολεύεστε να είστε ευτυχισμένοι. Αυτό είναι ένα κατανοητό συναίσθημα, αλλά δεν πρέπει να ισχύει. Μπορείς να είσαι ευτυχισμένος και να έχεις ψυχική υγεία. Ένας από τους τρόπους για να το κάνετε αυτό είναι να δείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας και να διατηρήσετε ένα πρόγραμμα θεραπείας. Η ψυχική σας υγεία έχει σημασία, αλλά θυμηθείτε ότι η χρόνια πάθηση ψυχικής υγείας δεν σας εμποδίζει να επιτύχετε μακροχρόνια ευτυχία ή στιγμές χαράς. Εάν διαπιστώνετε ότι η κατάστασή σας σας πονάει ή θέλετε να συζητήσετε μερικές από τις προκλήσεις σας, ένα μέρος που μπορείτε να κάνετε είναι η θεραπεία. Είτε μιλάτε με έναν θεραπευτή στην περιοχή σας ή έναν διαδικτυακό σύμβουλο, έχετε το δικαίωμα να βρείτε μια αίσθηση γαλήνης και ευτυχίας ανεξάρτητα από τις προκλήσεις της ψυχικής υγείας που αντιμετωπίζετε.
Η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να αυξήσει την ευτυχία σας
Πηγή: pexels.com
Η διαδικτυακή θεραπεία είναι ένα φανταστικό μέρος για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας προς την ευτυχία. Δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας. Ένας έμπειρος διαδικτυακός θεραπευτής είναι εκεί για να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους για να αυξήσετε τις χαρούμενες στιγμές και να εργαστείτε προς ένα σταθερό επίπεδο ευτυχίας. Οι διαδικτυακοί σύμβουλοι της BetterHelp είναι εδώ για να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τι σας κάνει ευτυχισμένο και να σας στηρίξει στο ταξίδι σας για να ζήσετε μια ικανοποιητική ζωή. Μπορεί να έχετε κάποια προβλήματα ψυχικής υγείας που θεωρείτε ότι σας εμποδίζουν να είστε ευτυχισμένοι με συνεχή τρόπο. Για παράδειγμα, όσοι παλεύουν με την κλινική κατάθλιψη μπορεί να είναι ευτυχισμένοι επώδυνοι Να θυμάστε ότι μόνο και μόνο επειδή είστε κατάθλιψη δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι. Αυτό σημαίνει ότι έχετε μια πραγματική κατάσταση υγείας και η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα που σχετίζονται με την κλινική κατάθλιψη. Μην εγκαταλείπετε την ελπίδα να βρείτε τη χαρά και την ευτυχία που σας αξίζει. Αναζητήστε το δίκτυο έμπειρων θεραπευτών εδώ στο BetterHelp και βρείτε έναν διαδικτυακό σύμβουλο που είναι εδώ για να υποστηρίξει το ταξίδι σας στην ευτυχία.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
