Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Έχω χάσει τον έλεγχο της ζωής μου: Πώς να πάρω πίσω τον έλεγχο και να ζήσω τη ζωή που θέλετε

Η ζωή δεν είναι πάντα τόσο απλή ή τόσο εύκολη στη διαχείριση όσο θα θέλαμε. Μερικές φορές, οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται σαν να μην έχουν κανέναν έλεγχο στη ζωή τους, κάτι που μπορεί να τους προκαλέσει έντονο άγχος και να τους αποθαρρύνει να ακολουθήσουν τα πράγματα που θέλουν. Ανεξάρτητα από το πόσο χαμένοι μπορεί να νιώσετε στο παρόν, ωστόσο, η πρόοδος και η ανάκτηση του ελέγχου που αναζητάτε είναι πάντα μια πιθανότητα. Σκεφτήκατε τον εαυτό σας, 'Έχω χάσει τον έλεγχο της ζωής μου'; Εάν ναι, ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να ανακτήσετε τον έλεγχο και να ζήσετε τη ζωή που θέλετε.



πνευματική έννοια σφήκας
Πηγή: rawpixel.com

'Έχω χάσει τον έλεγχο της ζωής μου': Κατανόηση από πού προέρχεται η απώλεια σας

Όταν σκεφτόμαστε τον εαυτό μας, 'Έχω χάσει τον έλεγχο της ζωής μου', ίσως σκεφτόμαστε ότι έχουμε χάσει τον έλεγχο γενικά ή ότι έχουμε χάσει τον έλεγχο σε ορισμένες πτυχές της ζωής που είναι σημαντικές για εμάς. Η γνώση της διάκρισης μεταξύ απώλειας γενικού ελέγχου και απώλειας ελέγχου σε ορισμένα πράγματα που είναι σημαντικά για εμάς είναι πολύ σημαντική όταν προσπαθούμε να ανακτήσουμε μια αίσθηση ελέγχου.



Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι αισθάνεστε σαν να έχετε χάσει τον έλεγχο της επαγγελματικής σας ζωής. Μπορεί να εργάζεστε προς κανέναν στόχο αυτή τη στιγμή, ίσως σε μια θέση που δεν σας αρέσει, ή μπορεί να έχετε τόση δουλειά που δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον φόρτο εργασίας που σας δίνεται αυτήν τη στιγμή. Παρόλο που η επίλυση αυτών των ζητημάτων μπορεί να φαίνεται δύσκολη, η φωτεινή πλευρά του να βλέπεις πού έχεις χάσει τον έλεγχο καθιστά πολύ πιο εύκολο να βρεις τη ζωή σου πίσω στο δρόμο.



Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε:

  • Όπου αισθάνεστε πιο χαμένοι
  • Όταν νιώθετε σαν να χάσατε τον έλεγχο
  • Ποια μέρη της ζωής σας επηρεάζονται περισσότερο

Θα εξετάσουμε περαιτέρω αυτό το θέμα για να σας βοηθήσουμε να ανακαλύψετε τι μπορείτε να αλλάξετε αργότερα στο άρθρο.



Αντιμετώπιση των συμπτωμάτων που έρχονται με μια χαμένη αίσθηση ελέγχου

Η απώλεια ελέγχου μπορεί να είναι πολύ αγχωτική για ένα άτομο που το βιώνει. Γιατί; Μια αντιληπτή έλλειψη ελέγχου μπορεί να σας οδηγήσει να αισθανθείτε περισσότερο άγχος, άγχος ή κατάθλιψη για τη ζωή σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό να θυμάστε καθώς θα θελήσετε να αντιμετωπίσετε αυτά τα ζητήματα καθώς επιδιώκετε να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας και να μάθετε να αγαπάτε ξανά τη ζωή. Για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε καλύτερα εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από τα παραπάνω ζητήματα. Ας σπάσουμε κάθε ένα από αυτά.



Τα συμπτώματα του στρες μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Μυϊκή ένταση και πόνος
  • Πρόβλημα αναπνοής ή γρήγορη αναπνοή
  • Αυξημένος καρδιακός ρυθμός
  • Θέματα στομάχου
  • Κούραση
  • Ανησυχία
Πηγή: rawpixel.com

Τα συμπτώματα του άγχους μπορεί να περιλαμβάνουν:



  • Αίσθημα συνεχώς στην άκρη
  • Αίσθημα οργής ή ευερεθιστότητας
  • Έχοντας κρίσεις πανικού
  • Αίσθημα παλμών της καρδιάς
  • Ιδρώνοντας
  • Μυϊκός πόνος ή άλλοι πόνοι σε όλο το σώμα
  • Πρόβλημα ύπνου και κόπωσης
  • Θέματα εστίασης και συγκέντρωσης
  • Ανησυχώντας συνεχώς

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Αισθήματα απελπισίας
  • Πρόβλημα ύπνου ή υπερβολικού ύπνου
  • Τρώτε πάρα πολύ ή τρώτε πολύ λίγο
  • Τυχαίοι πόνοι σε όλο το σώμα
  • Κόπωση και δυσκολία συγκέντρωσης
  • Ευερεθιστότητα και διέγερση
  • Απώλεια χαράς και απομόνωσης
  • Σκέψεις θανάτου και αυτοκτονίας

Όταν αισθανόμαστε ότι οι ζωές μας στρέφονται εκτός ελέγχου, μπορεί να είναι εύκολο να υποκύψει στο άγχος, το άγχος και την κατάθλιψη. Εάν πιστεύετε ότι αντιμετωπίζετε κάποιο από τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω, φροντίστε να επικοινωνήσετε για βοήθεια, ώστε να λάβετε υποστήριξη για τα συμπτώματά σας και να μάθετε πώς να τα αντιμετωπίζετε καλύτερα.

πνευματικό ζώο καρδινάλιος

Μόλις κατανοήσετε καλύτερα γιατί αισθάνεστε εκτός ελέγχου και πώς σας επηρεάζει, είστε σε καλύτερη θέση να καλλιεργήσετε την αλλαγή στη ζωή σας και να ανακτήσετε τον έλεγχο των πραγμάτων που σας λείπουν. Για να σας βοηθήσουμε σε αυτό το ταξίδι, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές πολύτιμες συμβουλές για να ξεκινήσετε.



Ανακτήστε τον έλεγχο της ζωής σας

Ενώ δεν έχουμε πάντα τον έλεγχο όλων όσων συμβαίνουν στη ζωή μας, έχουμε τον έλεγχο του τρόπου με τον οποίο αντιδρούμε, τι κάνουμε από εκεί και πώς οδηγούμε τη ζωή μας. Γνωρίζοντας αυτό μπορεί να είναι πολύ ενδυναμωτικό εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τη ζωή σας. Αν έχετε σκεφτεί ποτέ τον εαυτό σας, 'Έχω χάσει τον έλεγχο της ζωής μου', εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε τον έλεγχο της ζωής σας.

άγγελος αριθμός 133

Θέτοντας στόχους



Εάν δεν έχετε στόχους, αυτό μπορεί να είναι ένας βασικός συντελεστής στην έλλειψη ελέγχου στη ζωή σας. Οι στόχοι μας βοηθούν να καταλάβουμε τι θέλουμε στη ζωή, χρησιμεύουμε ως υπενθυμίσεις για το τι εργαζόμαστε, και μας κρατούν σε καλό δρόμο, όπου κι αν αυτός ο δρόμος μας οδηγεί. Ευτυχώς, οι στόχοι μπορεί να είναι πολύ εύκολο να επιτευχθούν εάν δεν έχετε κάποιον που σας οδηγεί στη ζωή σας. Εδώ μπορείτε να ορίσετε αποτελεσματικούς στόχους που μπορούν να σας καθοδηγήσουν προς τη ζωή που θέλετε.



  1. Ελάτε με μια λίστα με πράγματα που θέλετε να ολοκληρώσετε ή να επιτύχετε στη ζωή σας: Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε τουλάχιστον μια ιδέα για το πού θέλουμε να πάνε η ζωή μας, αν όχι συγκεκριμένους στόχους που επιδιώκουμε να επιτύχουμε εδώ και αρκετό καιρό. Χωρίστε τη ζωή σας σε υποκατηγορίες (προσωπικές, επαγγελματικές, οικονομικές, κοινωνικές, ρομαντικές κ.λπ.) και ανακαλύψτε τι θέλετε να επιτύχετε. Θέλετε να αγοράσετε ένα νέο αυτοκίνητο σύντομα; Θέλετε να διαθέσετε ένα ταμείο έκτακτης ανάγκης σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα; Θέλετε να δοκιμάσετε ένα νέο χόμπι και να γνωρίσετε νέους ανθρώπους; Ανεξάρτητα από τους στόχους ή τις επιθυμίες σας, γράψτε τους καθώς πηγαίνετε.
  2. Μεταμορφώστε αυτά τα στοιχεία σε συγκεκριμένους στόχους με δυνατότητα δράσης: Όταν οι στόχοι είναι ασαφείς, μπορεί να μας διευκολύνει να αφήσουμε τους στόχους μας πίσω ή να νιώσουμε σαν να εργαζόμαστε προς το τίποτα, καθώς ο στόχος είναι πολύ ευρύς. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι ένας από τους στόχους σας είναι να αποκτήσετε ένα δικό σας χώρο. Αν και αυτός είναι ένας φοβερός στόχος, είναι πολύ ασαφές. Σκεφτείτε ακριβώς τι είδους χώρο θέλετε. Μπορείτε να προσδιορίσετε καλύτερα τον στόχο σας, σκεφτόμενοι ποιο διαμέρισμα ή σπίτι θέλετε, πού βρίσκεται, ποιο είναι το εύρος τιμών, ποιο είναι το εισόδημά σας και πώς μπορείτε να εργαστείτε για να αποκτήσετε αυτό το σπίτι ή διαμέρισμα. Όσο πιο συγκεκριμένος και εφικτός είναι ο στόχος σας, τόσο μεγαλύτερη επιτυχία μπορεί να έχετε εργαστεί προς αυτόν.
  3. Ορίστε μια προθεσμία για τον στόχο σας και σπάστε την σε επιτεύξιμες εργασίες: Εκτός από το ότι είσαι συγκεκριμένος, ο στόχος σου θα πρέπει να έχει καθορισμένη προθεσμία και θα πρέπει να είναι εύκολο να αναλυθεί, ώστε να μπορείς αργά να σβήσεις και να μετρήσεις την πρόοδό σου καθώς πηγαίνεις. Συνεχίζοντας με το παραπάνω παράδειγμα, ίσως θελήσετε να αποκτήσετε ένα νέο διαμέρισμα τον επόμενο χρόνο. Από εκεί, μπορείτε να δείτε το κόστος και τον προϋπολογισμό σας, θέτοντας μηνιαίους ή εβδομαδιαίους στόχους εξοικονόμησης, έτσι ώστε να είστε έτοιμοι να αγοράσετε το διαμέρισμα των ονείρων σας έως την καθορισμένη ημερομηνία. Όταν έχετε μια σαφή εστίαση, έχετε μεγαλύτερο έλεγχο στην κατεύθυνση της ζωής σας!

Οι στόχοι μας επιτρέπουν να εργαστούμε για τα πράγματα που πραγματικά θέλουμε. Χωρίς αυτούς, μπορεί να είναι εύκολο να αισθανόμαστε χαμένοι και να ξεχνάμε αυτό που πραγματικά θέλουμε από τη ζωή μας. Ωστόσο, οι στόχοι χωρίς δράση μπορεί να είναι εξίσου ενοχλητικοί. Πώς μπορείτε να εργαστείτε προς αυτό που θέλετε;



Πηγή: rawpixel.com

Κάνοντας πρόοδο και διατηρώντας τα κίνητρα

Οι στόχοι που θέτετε πρέπει να είναι πράγματα που πραγματικά θέλετε στη ζωή σας. Γιατί; Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε παρακινημένοι καθώς εργάζεστε προς αυτούς τους στόχους. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την προσαρμογή στη ρύθμιση στόχων και την ανάληψη δράσης, ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε εστιασμένοι είναι να ορίσετε μικρές υπενθυμίσεις γύρω από την περιοχή εργασίας σας ή στο σπίτι σας που θα σας βοηθήσει να παραμείνετε παρακινημένοι στην εκτέλεση των εργασιών που έχετε ορίσει για τον εαυτό σας.



Επιπλέον, μπορεί να θέλετε να έχετε ένα εργαλείο που να σας βοηθά να ελέγξετε την πρόοδό σας, να παρακολουθείτε την πρόοδό σας καθώς διαγράφετε τις εργασίες και να εργάζεστε προς τον στόχο σας και να διατηρείτε το κεφάλι σας στο παιχνίδι καθ 'όλη τη διάρκεια της διαδικασίας. Για παράδειγμα, το να έχετε ένα ταξίδι με μια λίστα ελέγχου των καθηκόντων σας, μια προθεσμία για τον στόχο σας και τα συναισθήματά σας καθώς εργάζεστε προς αυτό που θέλετε μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο.

Εφ 'όσον αισθάνεστε ότι εργάζεστε προς μια ζωή που αγαπάτε και σημειώνετε πρόοδο, μπορεί να αισθάνεστε περισσότερο στον έλεγχο της κατεύθυνσης της ζωής σας και των ενεργειών σας.

σημασία του 606

Αποδοχή όσων δεν μπορούμε να ελέγξουμε

Δυστυχώς, δεν μπορούμε να ελέγξουμε όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή μας. Ωστόσο, το να το γνωρίζουμε αυτό και να το αποδεχόμαστε μπορεί να μας φέρει πολύ περισσότερη ειρήνη από το να προσπαθήσουμε να το αντιμετωπίσουμε. Εάν κάτι που συμβαίνει επιβραδύνει την πρόοδό σας, θυμηθείτε ότι έχετε τον έλεγχο της κατεύθυνσης της ζωής σας, ακόμα κι αν συμβούν πράγματα που μπορεί να δυσκολέψουν την επίτευξη του προορισμού σας. Όσο μπορείτε να προσαρμόσετε εκ νέου, υπολογίστε πώς μπορείτε να φτάσετε στη ζωή που θέλετε και εργαστείτε προς αυτήν την κατεύθυνση, μπορείτε να αισθανθείτε πολύ περισσότερο έλεγχος από ό, τι κάνατε προτού ορίσετε στόχους για τον εαυτό σας.

σημασία του 155

Ενώ τα παραπάνω μπορεί να φαίνονται εύκολα στην εφαρμογή, μπορεί να μην είναι τόσο απλά για μερικούς ανθρώπους. Εάν επηρεάζεστε από συμπτώματα άγχους ή κατάθλιψης ή εάν δεν είστε σίγουροι πού θέλετε να πάτε στη ζωή και πώς μπορείτε να παραμείνετε κίνητρα, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να ανακτήσετε μια αίσθηση ελέγχου στη ζωή σας. Εάν αισθάνεστε έτσι, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να συμβουλευτείτε έναν σύμβουλο για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα του στρες, του άγχους και της κατάθλιψης και να σας παρέχουμε τα εργαλεία που απαιτούνται για να δημιουργήσετε ένα καλύτερο μέλλον. Για όσους αναζητούν γρήγορη πρόσβαση στη βοήθεια, σκεφτείτε τη διαδικτυακή συμβουλευτική.

Για παράδειγμα, το BetterHelp είναι μια διαδικτυακή πλατφόρμα παροχής συμβουλών που συνδέει τους χρήστες με εξουσιοδοτημένους συμβούλους. Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στο BetterHelp από την άνεση και το απόρρητο του σπιτιού σας. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο, ενώ άλλοι προτιμούν να πληκτρολογούν ή να μιλούν μέσω τηλεφώνου ή συνομιλίας μέσω βίντεο.

Η βασική απομάκρυνση αυτού του άρθρου είναι να θυμάστε ότι είστε πιο ισχυροί από ό, τι νομίζετε και ότι μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας, ανεξάρτητα από το πόσο εκτός ελέγχου μπορείτε να νιώσετε αυτή τη στιγμή. Εάν έχετε σκεφτεί ποτέ τον εαυτό σας, 'Έχω χάσει τον έλεγχο της ζωής μου', χρησιμοποιήστε τον παραπάνω οδηγό για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε πού δεν έχετε τον έλεγχο, πώς μπορείτε να επανακτήσετε αυτόν τον έλεγχο και πού μπορείτε να λάβετε βοήθεια εάν είστε αγωνίζομαι στο δρόμο.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: