Παρορμητική συμπεριφορά: παραδείγματα και αποτελέσματα

Η ζωή μπορεί να είναι αρκετά βαρετή όταν σχεδιάζετε κάθε πτυχή κάθε μέρα. Ο μικρός αυθορμητισμός προχωρεί πολύ προς τη βελτίωση των σχέσεων και για να κάνει τη ζωή πιο ενδιαφέρουσα. Ωστόσο, αν και είναι τεχνικά συνώνυμο του αυθορμητισμού, η παρορμητικότητα έχει διαφορετική και πολύ πιο αρνητική σημασία. Εδώ είναι ένας ορισμός, μερικά παραδείγματα και οι πιθανές συνέπειες της παρορμητικής συμπεριφοράς.

Τι είναι η παρορμητική συμπεριφορά;



Πηγή: pexels.com



Η παρορμητική συμπεριφορά είναι λίγο δύσκολο να οριστεί. Στην πραγματικότητα, οι ψυχολόγοι προσπαθούν ακόμη να προσδιορίσουν ακριβώς τι είναι επιστημονικά. Σίγουρα, είναι συμπεριφορά που δεν είναι προγραμματισμένη. Αντί να σκέφτεστε τις επιλογές σας, ενεργείτε στο επίκεντρο της στιγμής χωρίς να λαμβάνετε υπόψη τις συνέπειες ή τις μακροπρόθεσμες ανταμοιβές της λήψης διαφορετικής απόφασης.

Όταν συμπεριφέρεστε παρορμητικά, σκέφτεστε και ενεργείτε πολύ γρήγορα. Δεν σκέφτεστε προσεκτικά για το μέλλον και μπορεί να μην εστιάζετε ακόμη και στο έργο που θέλετε. Οι πιθανές αρνητικές συνέπειες δεν σας ενοχλούν πολύ γιατί σκέφτεστε μόνο τι θέλετε αυτήν τη στιγμή. Και εάν ασχολείστε με παθολογική παρορμητική συμπεριφορά, κάνετε αυτές τις ενέργειες πιο γρήγορα και τις κάνετε με λιγότερη σκέψη από άλλους που δεν ενεργούν παρορμητικά.



Παραδείγματα παρορμητικής συμπεριφοράς στην έρευνα

Έχουν γίνει αρκετές μελέτες για να μάθουν περισσότερα για την παρορμητική συμπεριφορά. Μερικές δοκιμές παρορμητικότητας έχουν χρησιμοποιηθεί ξανά και ξανά επειδή φαίνεται να δείχνουν πολύ καλά τις διαφορές μεταξύ παρορμητικής και μη παρορμητικής συμπεριφοράς.

Η δοκιμή Marshmallow

Το Marshmallow Test έχει χρησιμοποιηθεί εκτενώς για τη μελέτη της παρορμητικής συμπεριφοράς στα παιδιά. Ετσι δουλευει. Ο ερευνητής δίνει σε ένα παιδί ένα marshmallow. Ταυτόχρονα, λένε στο παιδί ότι (ο ερευνητής) θα φύγουν από το δωμάτιο. Εξηγούν περαιτέρω ότι εάν το marshmallow είναι ακόμα εκεί όταν επιστρέψουν, θα δώσουν στο παιδί ένα δεύτερο marshmallow και τότε το παιδί μπορεί να φάει και τα δύο marshmallow.



αντιμετωπίζοντας την προβολή και την ευθύνη

Μερικά παιδιά συμπεριφέρονται παρορμητικά και τρώνε το πρώτο marshmallow μόλις ο ερευνητής βγει από τα μάτια. Άλλοι θεωρούν τα οφέλη της αναμονής και δεν τρώνε το πρώτο marshmallow ενώ ο ερευνητής είναι μακριά. Ενώ ο ερευνητής είναι έξω από το δωμάτιο, ένα χρονόμετρο τρέχει για να προσδιορίσει πόσο καιρό το παιδί περιμένει το δεύτερο marshmallow.

Μακροχρόνιες μελέτες με βάση το Marshmallow Test έδειξαν ότι τα παιδιά που περίμεναν το δεύτερο marshmallow έτειναν να είναι πιο επιτυχημένα αργότερα στη ζωή τους. Στην πραγματικότητα, όσο περισσότερο περίμεναν να πάρουν το δεύτερο marshmallow, τόσο πιθανότερο ήταν να:

  • Έχετε υψηλότερες βαθμολογίες SAT
  • Αντιμετωπίστε καλύτερα τις κοινωνικές και συναισθηματικές προκλήσεις κατά την εφηβεία τους
  • Επίτευξη υψηλότερου επιπέδου εκπαίδευσης
  • Αποφύγετε τη χρήση κοκαΐνης ή ρωγμών

Εργασία Go / No-Go



Πηγή: pixabay.com



Μια πτυχή της παρορμητικής συμπεριφοράς είναι η αναστολή απόκρισης. Αυτό σημαίνει ότι όταν εκτίθεστε σε ένα ερέθισμα, είστε σε θέση να αποφύγετε να ανταποκριθείτε σε αυτό. Στην εργασία Go / No-Go, σας ζητείται να απαντήσετε με συγκεκριμένο τρόπο σε ένα ερέθισμα. Μπορεί να σας ζητηθεί να πατήσετε ένα συγκεκριμένο πλήκτρο στο πληκτρολόγιο του υπολογιστή όταν δείτε ένα σήμα go. Ωστόσο, μερικές φορές εμφανίζεται ένα σήμα διακοπής πριν από το σήμα μετάβασης. Σε αυτήν την εργασία, η παρορμητική συμπεριφορά θα ήταν να ανταποκρίνεται στο σήμα διακοπής αντί για το σήμα go.

Μια παρόμοια δοκιμή, που ονομάζεται Stop Time Reaction Time Test (SSRT), δίνει το σήμα διακοπής μερικές φορές μετά το σήμα go. Σε αυτήν τη δοκιμή, επίσης, ο στόχος είναι να ανταποκριθεί όσο το δυνατόν γρηγορότερα στο σήμα μετάβασης, αποφεύγοντας παράλληλα την απόκριση στο σήμα διακοπής.



Εργασία τζόγου της Αϊόβα

Ο τρόπος λήψης αποφάσεων - είτε βασίζεται στο συναίσθημα είτε στη λογική σκέψη - παίζει ρόλο στο εάν συμπεριφέρεστε παρορμητικά ή όχι. Το Iowa Gambling Task αναπτύχθηκε για να δοκιμάσει άτομα που έχουν βλάβες στον κοιλιακό προμετωπιαίο φλοιό, έναν συγκεκριμένο τύπο εγκεφαλικής βλάβης Χρησιμοποιήθηκε επίσης με άλλα θέματα για να μελετήσει τις παρορμητικές αντιδράσεις τους που βασίζονται σε άμεσες συναισθηματικές και κοινωνικές ανταμοιβές.



Στη δοκιμή, σε κάθε θέμα εμφανίζονται τέσσερις τράπουλες. Δύο από τις τράπουλες δίνουν μεγαλύτερες ανταμοιβές για νίκες αλλά και μεγαλύτερες εκπτώσεις για απώλειες. Όσοι επέλεξαν αυτά τα δύο καταστρώματα με συνέπεια θα χάσουν συνολικά, ενώ εκείνοι που επέλεξαν από τα άλλα δύο έχουν συνολικά κέρδη. Ωστόσο, όσοι έλαβαν αποφάσεις με βάση το συναίσθημα επέλεξαν ακόμα τις γέφυρες υψηλότερου κινδύνου. Αυτά ονομάζονται «καυτές αποφάσεις», ενώ οι αποφάσεις που βασίζονται στη λογική και τη λογική ονομάζονται «ψυχρές αποφάσεις».

Εργασία αναλογικού κινδύνου μπαλονιών

Η ανάληψη κινδύνων είναι ένας άλλος παράγοντας πίσω από την παρορμητική συμπεριφορά. Στην Αναλογική Αναλογική Κινδύνου Μπαλονιού (BART), ζητείται από το ερευνητικό άτομο να πατήσει ένα κουμπί όσες φορές θέλει να φουσκώσει ένα μπαλόνι. Έγινε εντολή ότι κάθε γροθιά του κουμπιού φουσκώνει περισσότερο το μπαλόνι, αλλά ότι θα σκάσει αν το φουσκώσει. Όσο μεγαλύτερο κάνουν το μπαλόνι, τόσο μεγαλύτερες θα είναι οι ανταμοιβές τους. Μπορούν να κερδίσουν αυτές τις ανταμοιβές και να ξεκινήσουν ξανά με ένα νέο μπαλόνι. Αλλά αν συνεχίσουν έως ότου σκάσει το μπαλόνι, χάνουν τυχόν μη ανταμοιβές. Τα άτομα που ήταν πιο επιρρεπή σε απερίσκεπτη συμπεριφορά τείνουν να σκάουν το μπαλόνι τους πιο συχνά και να λαμβάνουν λιγότερες ανταμοιβές.

Διαφορική ενίσχυση της εργασίας χαμηλής απόκρισης

Ο παράγοντας χρόνου είναι σημαντικός κατά τον προσδιορισμό εάν μια συμπεριφορά είναι παρορμητική. Οι ερευνητές ήθελαν να μάθουν αν τα υποκείμενα θα μπορούσαν να εμποδίσουν την επιθυμία τους να ανταποκριθούν μέχρι ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα. Η διαφορική ενίσχυση της εργασίας χαμηλής απόκρισης μετρά ότι και έχει χρησιμοποιηθεί για τον προσδιορισμό της παρορμητικότητας στην ADHD.

Καθώς ξεκινά το τεστ, ο ερευνητής λέει στο παιδί ότι θα έχει την ευκαιρία να κερδίσει M & Ms. Πόσα κερδίζουν εξαρτάται από το πώς συμπεριφέρονται. Αν πατούσαν ένα κουμπί, θα κέρδιζαν μια καραμέλα. Θα μπορούσαν να πάρουν περισσότερα γλυκά πατώντας ξανά το κουμπί, αλλά μόνο αν περίμεναν 6 δευτερόλεπτα. Αν δεν περίμεναν αρκετό καιρό, δεν θα είχαν το επόμενο κομμάτι καραμέλας. Όταν ένα παιδί πιέζει το κουμπί πολύ γρήγορα κάθε φορά, είναι πιο παρορμητικό από άλλα παιδιά και τείνει να έχει περισσότερα προβλήματα με την υπερκινητικότητα.

Παραδείγματα πραγματικής ζωής παρορμητικής συμπεριφοράς

Η έρευνα για την παρορμητική συμπεριφορά είναι ενδιαφέρουσα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει τους ψυχολόγους να εντοπίσουν άτομα με παλμικές διαταραχές. Όμως η παρορμητική συμπεριφορά δεν συμβαίνει μόνο σε ένα εργαστήριο. Εάν αναρωτιέστε πώς μοιάζει αυτός ο τύπος συμπεριφοράς στην πραγματική ζωή, ακολουθούν μερικά παραδείγματα.

Παρορμητικές δαπάνες

Πηγή: pixabay.com

Φανταστείτε να πάτε σε ένα κατάστημα ρούχων για να αγοράσετε ένα πουλόβερ. Αυτό είναι στον προϋπολογισμό σας, είναι αυτό που πωλείται και είναι αυτό που χρειάζεστε. Τώρα, φανταστείτε ότι καθώς περνάτε από το κατάστημα, πολλά άλλα αντικείμενα τραβά το βλέμμα σας. Εάν πήρατε περισσότερα από ό, τι ήσασταν χωρίς να λάβετε υπόψη το κόστος ή εάν θα το φορέσετε πραγματικά για να επωφεληθείτε από την αγορά, θα έχετε συμπεριφορά παρορμητικής συμπεριφοράς. Τα αποτελέσματα? Ξοδεύετε περισσότερα από όσα μπορείτε να ξοδέψετε και μπορεί να καταλήξετε με μια ντουλάπα ρούχα που δεν θα φορέσετε ποτέ.

Επικίνδυνη σεξουαλική συμπεριφορά

Η ανάληψη επικίνδυνων κινδύνων σε σεξουαλικές καταστάσεις μπορεί να είναι μια άλλη μορφή παρορμητικής συμπεριφοράς. Σκεφτείτε τι μπορεί να συμβεί με σεξ χωρίς προστασία, για παράδειγμα. Μπορεί να οδηγήσει σε μη προγραμματισμένες εγκυμοσύνες και ΣΜΝ. Ένας άλλος τύπος παρορμητικής σεξουαλικής συμπεριφοράς είναι η στάση μιας νύχτας με κάποιον που μόλις γνωρίζετε. Αυτό θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει σε ασθένειες. Επιπλέον, δεν έχετε εμπειρία μαζί τους που θα μπορούσε να σας πει εάν το σεξ μπορεί να μετατραπεί σε βία.

Αδιάφορη συμπεριφορά

Η απρόσεκτη συμπεριφορά είναι ένας άλλος όρος για παρορμητική συμπεριφορά. Όταν ενεργείτε απερίσκεπτα, γνωρίζετε ότι οι ενέργειές σας θα μπορούσαν να προκαλέσουν βλάβη, αλλά το κάνετε ούτως ή άλλως. Συχνά, η απερίσκεπτη συμπεριφορά έχει να κάνει με την οδήγηση, όπως μεθυσμένη οδήγηση, drag racing ή οδήγηση πολύ πιο γρήγορα από το όριο ταχύτητας. Ένα άλλο παράδειγμα απερίσκεπτης συμπεριφοράς είναι η αποθήκευση ενός όπλου σε ένα ανοιχτό κουτί, όπου τα παιδιά μπορούν να το φτάσουν εύκολα. Η απρόσεκτη συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε ζημιά περιουσίας, νομικά προβλήματα, τραυματισμούς ή ακόμα και θάνατο.

ΤΥΧΕΡΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να πάνε σε ένα καζίνο όπως διασκέδαση και να ξοδεύουν μόνο ένα μικρό χρηματικό ποσό. Ωστόσο, αυτό απαιτεί πολύ μεγαλύτερο έλεγχο από την παρορμητική συμπεριφορά. Εάν στοιχηματίζετε παρορμητικά, συνεχίζετε να παίζετε είτε κερδίζετε είτε χάνετε. Εάν παίρνετε μόνο ένα μικρό χρηματικό ποσό και θέλετε να στοιχηματίσετε περισσότερα, πηγαίνετε στο ATM και βγάζετε περισσότερα χρήματα από την τράπεζά σας. Δεν σκέφτεστε αν πρέπει να πληρώσετε σημαντικούς λογαριασμούς με αυτά τα χρήματα. Σκεφτείτε μόνο τον τρόπο που αισθάνεστε εκείνη τη στιγμή.

Παρορμητικές επιχειρηματικές αποφάσεις

Η λήψη επιχειρηματικών αποφάσεων στο επίκεντρο της στιγμής δεν είναι συνήθως καλή ιδέα. Είναι αλήθεια ότι ίσως χρειαστεί να δράσετε γρήγορα για να εκμεταλλευτείτε ορισμένες ευκαιρίες. Αλλά όταν ενεργείτε παρορμητικά, δεν σταματάτε να σκεφτείτε τι μπορεί να σημαίνει μακροπρόθεσμα αυτή η απόφαση. Ακολουθεί ένα παράδειγμα: Φανταστείτε ότι σας δόθηκε η ευκαιρία να επενδύσετε σε νέες επιχειρήσεις. Εάν έχετε επενδύσει τις αποταμιεύσεις ζωής σας χωρίς να χρειαστείτε χρόνο για να κάνετε κάποια έρευνα, συμβουλευτείτε έναν δικηγόρο και έναν λογιστή και λάβετε υπόψη το μέλλον σας, αυτό θα ήταν παρορμητική συμπεριφορά. Οι περισσότερες αποφάσεις που λαμβάνονται με αυτόν τον τρόπο καταλήγουν είτε σε σημαντική οικονομική απώλεια είτε σε μια επιχειρηματική συμφωνία που δεν θέλετε να ολοκληρώσετε.

Κατάχρηση ουσιών

Η κατάχρηση ουσιών συμβαίνει συχνά με παρορμητικό τρόπο. Για παράδειγμα, εάν είστε σε ένα πάρτι ή στο σπίτι ενός φίλου σας και διατίθενται αλκοόλ ή ναρκωτικά, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε χωρίς να σκεφτείτε τις βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις που θα έχουν σε εσάς. Εάν είστε εθισμένοι σε μια ουσία, είναι πιθανό να αντιδράσετε σε αυτήν την επιθυμία, ανεξάρτητα από το τι πρέπει να κάνετε για να το πάρετε.

να αντιμετωπίσουμε έναν σεξουαλικό γάμο

Binge Τρώει

Όταν τρώτε πολύ, εστιάζετε στον τρόπο που αισθάνεστε τη στιγμή. Μπορεί να αισθάνεστε εξαιρετικά ένοχοι μετά το φαγητό, αλλά αυτό δεν σας εμποδίζει να απολαύσετε τη στιγμή που αισθάνεστε την επιθυμία να φάτε. Γνωρίζετε ότι η υπερβολική κατανάλωση θα σας κάνει να νιώσετε άθλια λίγο αργότερα και να αυξήσετε το βάρος σας μακροπρόθεσμα, αλλά δεν είστε πολύ ευαίσθητοι σε αυτό το γεγονός αυτή τη στιγμή. Αντ 'αυτού, εστιάζετε σε αυτό που αισθάνεται καλά και άνετα.

Επιθετική συμπεριφορά

Πηγή: pixabay.com

Η επιθετική συμπεριφορά δεν είναι πάντα παρορμητική, αλλά σίγουρα μπορεί να είναι. Εάν αντιδράτε με θυμωμένες εκρήξεις ή ακόμα και βία τη στιγμή που ο θυμός χτυπάει, συμπεριφέρεστε παρορμητικά. Σε αυτήν την περίπτωση, τα αποτελέσματα της παρορμητικής σας συμπεριφοράς μπορεί να βλάψουν κάποιον, να καταστρέψουν την περιουσία τους ή να μπουν σε νομικό πρόβλημα.

Παρορμητική συμπεριφορά ως σύμπτωμα

Η παρορμητική συμπεριφορά είναι συχνά ένα σύμπτωμα ψυχικής διαταραχής. Τα άτομα με τις ακόλουθες καταστάσεις τείνουν να είναι πιο παρορμητικά.

  • Διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD)
  • Διπολική διαταραχή, ειδικά στη μανιακή φάση
  • Διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή
  • Κλεπτομανία
  • Πυρομανία
  • Trichotillomania (διαταραχή έλξης μαλλιών)
  • Κατάχρηση ουσιών
  • Διαταραχές προσωπικότητας
  • Εγκεφαλικό
  • Άνοια

Θεραπεία για παρορμητική συμπεριφορά

Αν και απαιτείται πολύ έρευνα για να βρεθούν όλες οι καλύτερες θεραπείες για παρορμητική συμπεριφορά και σχετικές διαταραχές, υπάρχουν μερικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν. Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα που επηρεάζουν τη μετάδοση σεροτονίνης στον εγκέφαλο μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της παρορμητικότητας. Οι σταθεροποιητές διάθεσης μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Οι ανταγωνιστές οπιοειδών μπορούν να μειώσουν την επιθυμία για συμμετοχή σε παρορμητικές συμπεριφορές όπως το παθολογικό τζόγο.

Οι μη φαρμακευτικές θεραπείες για καταστάσεις με παρορμητική συμπεριφορά ως σύμπτωμα περιλαμβάνουν εκπαίδευση εγκεφάλου και συμπεριφορική θεραπεία. Στην εκπαίδευση του εγκεφάλου, μαθαίνετε να αναστέλλετε τις αποκρίσεις, ώστε να μπορείτε να σκεφτείτε πριν ενεργήσετε. Υπάρχουν διάφοροι τύποι συμπεριφορικών παρεμβάσεων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν, συμπεριλαμβανομένης της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας, της θεραπείας με συμπεριφορικά ζευγάρια, της θεραπείας με κινητήρια ενίσχυση, της διαχείρισης έκτακτης ανάγκης και της πρόληψης υποτροπών.

Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης παρορμητικών συμπεριφορών που προκαλούν πρόβλημα στη ζωή σας είναι να αναζητήσετε βοήθεια ψυχικής υγείας σύντομα. Η συνομιλία με έναν σύμβουλο για αυτά τα θέματα είναι ένα καλό πρώτο βήμα προς τη δημιουργία ενός σχεδίου για την αντιμετώπισή τους. Μπορείτε να μιλήσετε με έναν θεράποντα στο Διαδίκτυο στο BetterHelp για βοήθεια σχετικά με αυτό και άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας που ενδέχεται να αντιμετωπίζετε.