Πώς να χειριστείτε την ανάληψη SSRI

Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα δεν είναι πάντα η σωστή επιλογή, αλλά μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμα για κάποιον που αντιμετωπίζει κατάθλιψη, άγχος ή άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας. Οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) είναι τα φάρμακα που συνήθως συνταγογραφούνται για αυτές τις καταστάσεις. Στην πραγματικότητα, η Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση αναφέρει ότι ένας στους οκτώ Αμερικανούς έλαβε αντικαταθλιπτικό τον τελευταίο μήνα. Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε φάρμακο, τα άτομα που σταματούν να τα παίρνουν μπορεί να παρουσιάσουν στέρηση. Αν και αυτό μπορεί να ακούγεται τρομακτικό, είναι επίσης πολύ συνηθισμένο και υπάρχουν τρόποι για να το διαχειριστείτε.



Πηγή: freepik.es



Βασικές πληροφορίες SSRI

Τα SSRI λειτουργούν αυξάνοντας τον ρυθμό επικοινωνίας μεταξύ των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο. Ένας από αυτούς τους νευροδιαβιβαστές είναι η σεροτονίνη, η οποία είναι γνωστή ως «αίσθηση καλής» χημικής ουσίας. Για άτομα με κατάθλιψη, οι νευροδιαβιβαστές ενδέχεται να μην κινούνται μεταξύ των κυττάρων όπως θα έπρεπε. Τα SSRI διασφαλίζουν ότι υπάρχει κατάλληλη ποσότητα σεροτονίνης που επικοινωνείται μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων, έτσι ώστε οι περιοχές του εγκεφάλου που ρυθμίζουν τη διάθεση να λειτουργούν βέλτιστα.



Τα SSRI βοηθούν πολλούς ανθρώπους να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη, τη διπολική διαταραχή και το άγχος. Εάν αγωνίζεστε με αυτά τα ζητήματα ψυχικής υγείας, είναι πιθανό ο ψυχίατρος ή ο γιατρός σας να συστήσουν τη λήψη αντικαταθλιπτικού φαρμάκου. Πιθανότατα θα ξεκινήσετε με χαμηλή δόση, αλλά οι ανεπιθύμητες ενέργειες εξακολουθούν να είναι δυνατές.

Παρενέργειες SSRI

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να γνωρίζετε τυχόν αλλαγές στο μυαλό ή το σώμα σας που μπορεί να προκύψουν κατά την έναρξη, τη συνέχιση ή τη λήξη της θεραπείας. Τα SSRI υποτίθεται ότι θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα και όχι χειρότερα. Δυστυχώς, λόγω του τρόπου με τον οποίο τα φάρμακα μπορούν να αντιδράσουν στο σώμα διαφορετικών ανθρώπων, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Οι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες των SSRI περιλαμβάνουν:



  • Αυπνία
  • Αλλαγή στην όρεξη
  • Λήθαργος
  • Αύξηση ή απώλεια βάρους
  • Πονοκέφαλοι
  • Ναυτία
  • Πόνος στις αρθρώσεις ή στους μυς
  • Αυξημένες σκέψεις αυτοκτονίας

Όλες αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες πρέπει να αναφέρονται στον γιατρό σας, αλλά το πιο σημαντικό που πρέπει να γνωρίζετε είναι η τελευταία στη λίστα - αυξημένες αυτοκτονικές σκέψεις. Φαίνεται αντίθετο ότι η φαρμακευτική αγωγή για την κατάθλιψη θα μπορούσε να προκαλέσει κάποιον να έχει σκέψεις αυτοκτονίας, αλλά δυστυχώς συμβαίνει όταν μερικοί άνθρωποι παίρνουν SSRI. Εάν αντιμετωπίσετε οποιεσδήποτε αυτοκτονικές σκέψεις, είτε σε SSRI είτε όχι, είναι εξαιρετικά σημαντικό να μιλήσετε με κάποιον πριν κάνετε κάποια ενέργεια. Μπορείτε να μιλήσετε με έναν φίλο ή έναν αγαπημένο σας, έναν θεραπευτή ή έναν ψυχίατρο ή κάποιον στο Εθνική γραμμή επικοινωνίας για την πρόληψη αυτοκτονιών.

Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε ότι πολλές από αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες (και άλλες) μπορεί να εμφανιστούν όταν σταματήσετε να παίρνετε SSRI, επομένως θα πρέπει να είστε προσεκτικοί για σημάδια απόσυρσης.



Πηγή: pixabay.com

Διακοπή θεραπείας SSRI



Μπορείτε να επιλέξετε να διακόψετε τη λήψη SSRI λόγω αρνητικών παρενεργειών ή μπορεί να πιστεύετε ότι το φάρμακο δεν βοηθά την κατάθλιψή σας. Εάν θέλετε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε SSRI, αλλά πιστεύετε ότι η τρέχουσα συνταγή σας δεν είναι αποτελεσματική, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε να μεταβείτε σε διαφορετικό SSRI.

Μερικά από τα πιο συνηθισμένα SSRI είναι το Citalopram, το Fluoxetine, το Paroxetine και το Sertraline, τα οποία παράγονται επίσης με εμπορικά σήματα. Αυτά τα SSRI μπορεί να έχουν διαφορετικές επιπτώσεις στον εγκέφαλό σας, οπότε αν κάποιος δεν λειτουργεί για εσάς, ένα άλλο μπορεί να ταιριάζει. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να ζητήσετε ένα φάρμακο που δεν σας εξυπηρετεί αποτελεσματικά. Εάν συμβαίνει αυτό, φροντίστε να μιλήσετε και ενημερώστε τον παροχέα σας, ώστε να μπορείτε να προσαρμόσετε τη θεραπεία σας.



Τούτου λεχθέντος, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε αρνητικές παρενέργειες με όλα τα SSRI και αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να μην υπερβαίνουν τα οφέλη. Αυτό είναι εντάξει; ο καθένας είναι διαφορετικός. Η θεραπεία για μια κατάσταση όπως η κατάθλιψη ή η διπολική διαταραχή αφορά την εύρεση του σχεδίου που ταιριάζει καλύτερα για εσάς ξεχωριστά. Εάν δεν αντιμετωπίζετε οφέλη από SSRI, ενημερώστε τον παροχέα σας.

όνειρα μυρμηγκιών

Σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις, ο πάροχός σας θα σας καθοδηγήσει να αρχίσετε να παίρνετε χαμηλότερη δόση του φαρμάκου πριν ολοκληρώσετε τη διακοπή της χρήσης του. Αυτή η διαδικασία απογαλακτισμού των SSRI μπορεί να βοηθήσει στη μείωση ορισμένων από τα συμπτώματα στέρησης. Επειδή τα SSRI αλλάζουν τη διάθεση επηρεάζοντας τους νευροδιαβιβαστές και τους νευρώνες, η αφαίρεση του SSRI από τον εγκέφαλό σας μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας ενώ το σώμα σας προσαρμόζεται στην απουσία του. Για αυτόν τον λόγο, πολλά άτομα αντιμετωπίζουν δυσάρεστες αποσύρσεις SSRI.



Συμπτώματα απόσυρσης SSRI

Η απόφαση να σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο SSRI δεν πρέπει να λαμβάνεται ελαφρά. Πάντα συζητάτε την επιλογή σας με έναν γιατρό, ώστε να μπορείτε να μειώσετε το φάρμακο. Εάν σταματήσετε ξαφνικά να παίρνετε το φάρμακό σας, ή σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και όταν το απογαλακτίζετε αργά, μπορεί να αντιμετωπίσετε έντονες αποσύρσεις.

Δεν υπάρχει ξεκάθαρος λόγος για τον οποίο ορισμένα άτομα αντιμετωπίζουν απόσυρση SSRI και γιατί κάποιοι δεν το κάνουν. Αυτό πιθανότατα οφείλεται στις αλλαγές που προκαλούν SSRI στον εγκέφαλο. Όταν ορισμένα άτομα σταματούν να τα παίρνουν, ο εγκέφαλος χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να προσαρμοστεί στις αλλαγές.

Αν και δεν βιώνουν όλοι την απόσυρση SSRI, το φαινόμενο είναι αρκετά κοινό. Απόσυρση SSRI, που αναφέρεται επίσης ως Σύνδρομο αντικαταθλιπτικής διακοπής, επηρεάζει περίπου το 20 τοις εκατό των ατόμων που σταματούν να παίρνουν SSRIs τους. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε το σύνδρομο ακόμα κι αν παίρνετε το φάρμακο μόνο για έξι εβδομάδες.

Μερικά από τα συμπτώματα της απόσυρσης SSRI είναι φυσικά. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, όπως ναυτία, έμετο, κόπωση και έλλειψη όρεξης. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν επίσης αισθητηριακά προβλήματα, όπως ανισορροπία ή «αγχωτικό» αίσθημα σοκ σε μέρη του σώματός τους. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν μυϊκούς σπασμούς, πονοκεφάλους και αϋπνία. Θα παρατηρήσετε ότι τα περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα είναι παρόμοια με τις αρνητικές παρενέργειες που σχετίζονται με τη λήψη SSRI.

Πηγή: pexels.com

Άλλα συμπτώματα του συνδρόμου στέρησης SSRI είναι ψυχικά και αναμφισβήτητα πιο προβληματικά. Κατά τη διακοπή της θεραπείας με SSRI, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ιδιαίτερα ανήσυχοι και πιθανώς πιο καταθλιπτικοί. Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται ιδιαίτερα ευερέθιστοι και επιρρεπείς σε μεγάλες αλλαγές στη διάθεση. μπορεί να έχουν μια «μικρή ασφάλεια» με άλλους. Αυτές οι διαθέσεις είναι φυσιολογικές και πρέπει να είναι προσωρινές.

Αντιμετώπιση της απόσυρσης SSRI

Μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν οι παρενέργειες της διακοπής των SSRI. Εάν εργάζεστε με έναν ψυχίατρο ή έναν γιατρό για να αποβάλλετε τον εαυτό σας από το φάρμακο, μπορεί να συνταγογραφήσουν φάρμακα κατά της ναυτίας ή του ύπνου για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν είναι πρόθυμοι να προσθέσουν ένα άλλο φάρμακο στο μείγμα όταν αντιμετωπίζουν τις παρενέργειες της απόσυρσης.

Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της απόσυρσης SSRI χωρίς να καταφύγετε σε περισσότερα συνταγογραφούμενα φάρμακα. (Σημειώστε ότι αν επιλέξετε να ακολουθήσετε αυτήν τη διαδρομή και αισθάνεστε ότι είναι καλύτερο για την υγεία σας, αυτό είναι επίσης εντάξει.)

Θεραπεία

Όταν σταματήσετε να παίρνετε φάρμακα για την κατάθλιψη, τη διπολική διαταραχή, το άγχος ή άλλη διαταραχή της διάθεσης, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να βλέπετε τον θεραπευτή σας. Συχνά, η περίοδος απόσυρσης μπορεί να κάνει πολλές αρνητικές συνθήκες διάθεσης να εμφανιστούν ξανά. Είναι σημαντικό να συνεχίσετε να εργάζεστε με έναν σύμβουλο, είτε αυτοπροσώπως είτε Σε σύνδεση, για την επεξεργασία τυχόν συναισθηματικών συμπτωμάτων στέρησης που μπορεί να αντιμετωπίσετε.

Σωματική δραστηριότητα

Είναι επίσης καλή ιδέα να ξεκινήσετε μια άσκηση ρουτίνας ή να διατηρήσετε την τρέχουσα ρουτίνα σας. Μπορεί να είναι δύσκολο να αισθάνεστε κίνητρα όταν αντιμετωπίζετε συμπτώματα όπως κόπωση ή κατάθλιψη, αλλά η άσκηση είναι ένας πολύ καλός, φυσικός τρόπος για να ενισχύσετε τη διάθεσή σας. Σπουδές έχουν δείξει ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης, και αυτή η διέξοδος είναι ιδιαίτερα σημαντική όταν περνά από μια απόσυρση SSRI. Η άσκηση και η βιασύνη της ενδορφίνης που συνοδεύει, μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα.

Ενσυνειδητότητα

Εκτός από την άσκηση, η προσοχή σας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε συναισθηματικά συμπτώματα στέρησης SSRI. Τεχνικές όπως ο διαλογισμός και η βαθιά αναπνοή μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τα επίπεδα ευερεθιστότητάς σας υπενθυμίζοντας να επιβραδύνετε και να απομακρυνθείτε από μια κατάσταση προτού αντιδράσετε. Η γιόγκα μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την αντιμετώπιση διαταραχών της διάθεσης, επίσης σπουδές έχουν δείξει, και γενικά τείνει να κάνει τους ασκούμενους να αισθάνονται πιο ήρεμοι στην καθημερινή τους ζωή.

Περιοδικό

Περιοδικό μπορεί επίσης να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο κατά την αντιμετώπιση της απόσυρσης SSRI ή οποιασδήποτε διαταραχής της διάθεσης. Εάν δεν έχετε κρατήσει ποτέ ένα περιοδικό στο παρελθόν, μπορεί να αισθάνεται παράξενο στην αρχή, αλλά μόλις μπείτε στο αυλάκι να γράψετε τις σκέψεις σας σε χαρτί, θα νιώσετε τα οφέλη. Το περιοδικό σας επιτρέπει να αφήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας χωρίς να τα ενεργείτε φυσικά, και μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από οτιδήποτε έχετε κρατήσει στο εμφιαλωμένο. Μπορεί επίσης να παρέχει σαφήνεια σχετικά με τον τρόπο χειρισμού συγκεκριμένων καταστάσεων ή να σας βοηθήσει να δείτε πράγματα από διαφορετική οπτική γωνία.

Η διαδικτυακή θεραπεία είναι μια επιλογή

Για πολλούς ανθρώπους η απόσυρση SSRI είναι πολύ δύσκολο να ξεπεραστεί. Για να μειώσετε το βάρος, μιλήστε με το γιατρό σας και κάντε ένα σχέδιο για τη σταδιακή μείωση της δοσολογίας σας αντί να σταματήσετε την κρύα γαλοπούλα. Ακόμα κι αν λάβετε τις απαραίτητες προφυλάξεις, ενδέχεται να εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε συμπτώματα στέρησης. Να θυμάστε ότι είναι φυσιολογικό και ότι τα συμπτώματα θα περάσουν με την πάροδο του χρόνου. Φροντίστε να δοκιμάσετε τις παραπάνω τεχνικές για να διευκολύνετε τα συμπτώματά σας και μην διστάσετε να μιλήσετε με έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο. Καλύτερη βοήθεια προσφέρει μια βολική διαδικτυακή πλατφόρμα για να σας συνδέσει με έναν εξειδικευμένο σύμβουλο, ώστε να μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια κατά την απόσυρση. Ακολουθούν μερικές κριτικές από πελάτες της BetterHelp που βρήκαν υποστήριξη με τους συμβούλους μας.

Πηγή: unsplash.com

Κριτικές συμβούλου

'Το Betterhelp είναι το καλύτερο πράγμα που έχω βρει εδώ και πολύ καιρό. Ο σύμβουλός μου έχει πάντα χρόνο για να με χωρέσει. Και αυτό ταιριάζει στο πρόγραμμά μου. Πολλές από τις κρίσεις μου συμβαίνουν τη νύχτα και θα καθίσω και θα στείλω email στη Suzanne και ξυπνά νωρίς και συνήθως λαμβάνω απάντηση νωρίς το πρωί. Υπήρξαν στιγμές που είχα καταστροφές και θα σηματοδοτήσω επείγουσα και η Suzanne επιστρέφει πολύ γρήγορα και έχει μεγάλο αποτέλεσμα για να με γείρει. Έχω περάσει ένα δύσκολο ζευγάρι χρόνια και η Suzanne βοηθάει πραγματικά ».

«Ο Ντέιβιντ με στήριξε για να συνειδητοποιήσω τις δυνάμεις μου και να είμαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου. Με βοήθησε σε μια περίοδο της ζωής μου στην οποία έμεινα κυριολεκτικά κολλημένη και οι αρνητικές πεποιθήσεις μου με εμπόδισαν να είμαι ο εαυτός μου και να λάμψω ».

συμπέρασμα

Όπως γνωρίζετε τώρα, εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν λάβει SSRI και πολλοί έχουν βιώσει απόσυρση όταν ήταν έτοιμοι να σταματήσουν να παίρνουν αυτό το φάρμακο. Μπορεί να μην είναι εύκολο, αλλά είναι φυσιολογικό. Εάν χρειάζεστε υποστήριξη κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε σήμερα.