Πώς επηρεάζει το παιδικό τραύμα την ενήλικη ζωή;

Για καλύτερα ή χειρότερα, κάθε ενήλικας έζησε στην παιδική του ηλικία. Τις περισσότερες φορές, η ποιότητα της παιδικής ηλικίας επηρεάζει την ενήλικη ζωή κάποιου από την άποψη των σχέσεων, της ψυχικής υγείας και του πώς βλέπει κανείς τον κόσμο. Κάθε γονέας είναι υπεύθυνος για το σωστό από τα παιδιά τους, παρέχοντάς τους ευκαιρίες και διαφορετικά τα εγκαθιστά για επιτυχία. Ενώ η καλή γονική μέριμνα, τα σταθερά περιβάλλοντα και η θετική έκθεση μπορούν να βοηθήσουν ένα παιδί να είναι ευτυχισμένο και επιτυχημένο αργότερα στη ζωή του, η κακή γονική μέριμνα, τα επικίνδυνα περιβάλλοντα και η αρνητική έκθεση μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα στην ενηλικίωση.

Πηγή: pexels.com

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να προκαλέσετε τραύμα στην παιδική ηλικία, αλλά γενικά προκαλείται από σωματική / σεξουαλική κακοποίηση, παραμέληση ή άλλες μορφές κακομεταχείρισης. Το τραύμα μπορεί να προκληθεί από γονείς, αδέλφια ή άτομα σε θέσεις εξουσίας και εξουσίας και μπορεί να αφήσει φυσιολογικές, ψυχολογικές και συναισθηματικές ουλές πολύ μετά την υποχώρηση της κακοποίησης.

Ανάλογα με τη μακροζωία και την έκταση του τραύματος, μερικοί άνθρωποι μπορούν να το ξεπεράσουν, ζώντας επιτυχημένη και ικανοποιώντας ζωές. Αυτό το άρθρο θα καλύψει τις κοινές επιπτώσεις του παιδικού τραύματος, καθώς και το εργαλείο αντιμετώπισης για να προχωρήσουμε σε μια υγιή, ενήλικη ζωή.

Πώς το παιδικό τραύμα επηρεάζει την αυτο-εικόνα

Σύμφωνα με Ψυχολογία Σήμερα, μια από τις πιο καταστροφικές επιπτώσεις του παιδικού τραύματος είναι η επίδραση που έχει στην αυτο-εικόνα. Οι ενήλικες που παρουσίασαν σημαντικό τραύμα ως παιδιά είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν ένα πρότυπο σκέψης θυμάτων. Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτή η κατάσταση του νου είναι η πεποίθηση ότι κάποιος είναι θύμα. Η υιοθέτηση αυτής της ιδεολογίας είναι εξαιρετικά επικίνδυνη, καθώς ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται τον εαυτό τους επηρεάζει τα λόγια, τις επιλογές, τη σταδιοδρομία, τις ευκαιρίες και τις σχέσεις τους. Άτομα που πιστεύουν πραγματικά ότι ο κόσμος είναι έξω για να τα πάρουν θα προσελκύσουν αναπόφευκτα καταστάσεις και ανθρώπους που ενισχύουν αυτές τις πεποιθήσεις, ανεξάρτητα από το πόσο λανθασμένες μπορεί να είναι.

Η σκέψη της θρησκείας δεν είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο το παιδικό τραύμα αλλάζει τη συμπεριφορά των ενηλίκων. Άτομα που κακοποιήθηκαν ως παιδιά μπορεί επίσης να γίνουν παθητικά και υποτακτικά. Αυτό συνήθως εκδηλώνεται ως η αδυναμία αυτοεκφράσεως ή αυτοάμυνας και η τάση να συγκρατούν τα συναισθήματα. Ενώ μερικοί άνθρωποι θεωρούν την παθητικότητα ως ευχάριστη ή ομαδική ομάδα, το να θάβεις τα συναισθήματα κάτω από την επιφάνεια και να μην μιλάς μπορεί να έχει καταστροφικές επιπτώσεις. Επιπλέον, η υπακοή προσελκύει συχνά παρασιτικά άτομα που εκμεταλλεύονται και εκμεταλλεύονται άλλους.

Ενώ η παθητικότητα και η υποταγή είναι επικίνδυνα για όλους, αυτά τα χαρακτηριστικά είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα για τις γυναίκες. Εάν υιοθετήσουν τις παραπάνω συμπεριφορές, οι γυναίκες που αγωνίζονται με άλυτο παιδικό τραύμα είναι πιθανό να προσελκύσουν καταχρηστικούς συντρόφους ή συζύγους. Οι καταχρηστικές σχέσεις, η ενδοοικογενειακή βία και οι τοξικές σημαντικές άλλες δεν είναι καθόλου αστείο. Οι άνθρωποι πέθαναν επειδή δεν μπορούσαν να αποφύγουν ή να ξεφύγουν από αυτούς τους κινδύνους.

533 αριθμός αγγέλου

Πώς το παιδικό τραύμα επηρεάζει τις προσωπικές σχέσεις

Όπως η αυτο-εικόνα, οι σχέσεις ενηλίκων είναι συχνά άλλο ένα θύμα παιδικού τραύματος. Ψυχολογία Σήμερα επιβεβαιώνει ότι οι άνθρωποι που παρουσίασαν σημαντικό τραύμα κατά την παιδική ηλικία τείνουν να προσελκύουν τοξικές σχέσεις ή ακόμη και να αποφεύγουν εντελώς τις σχέσεις.

Πηγή: pexels.com

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα άτομα με υψηλή αυτοεκτίμηση, αυτοπεποίθηση και θετική αυτο-εικόνα τείνουν να προσελκύουν ευεργετικές σχέσεις και ευκαιρίες. Ομοίως, κάποιος που δεν έχει αυτά τα χαρακτηριστικά προσελκύει γενικά αρνητικούς και παρασιτικούς ανθρώπους καθώς και τις συνθήκες που ακολουθούν.

Αφήνοντας ανεξέλεγκτο και ανεπίλυτο, το παιδικό τραύμα επηρεάζει τόσο τις προσωπικές πεποιθήσεις όσο και τις προσωπικές σχέσεις. Κάποιος που κακοποιήθηκε, παραμελήθηκε ή κακοποιήθηκε ως παιδί μπορεί πραγματικά να θεωρήσει τον εαυτό του ανεπιθύμητο των ερωτικών, υποστηρικτικών και υγιών σχέσεων. Επιπλέον, μπορεί να θεωρούν τους εαυτούς τους άξια επιτευγμάτων, οδηγώντας έτσι σε έλλειψη κίνησης και φιλοδοξίας. Με άλλα λόγια, οι επιζώντες από παιδικό τραύμα μπορούν να αισθάνονται μόνοι, αξιαγάπητοι και χωρίς κατεύθυνση στην ενηλικίωση.

Το παιδικό τραύμα αυξάνει την πιθανότητα να βιώσει την κατάθλιψη

Σύμφωνα με αναφορές από Ψυχολογική Επιστήμη, οι ενήλικες που εκτέθηκαν σε παιδικό τραύμα είναι πολύ πιο ευάλωτοι στην κατάθλιψη. Δυστυχώς, η κατάθλιψη δεν λαμβάνεται πάντα σοβαρά υπόψη, αλλά είναι ένα πολύ πραγματικό ζήτημα ψυχικής υγείας με μια σειρά από ανησυχητικά συμπτώματα. Σε αντίθεση με ορισμένες εσφαλμένες αντιλήψεις, τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη δεν μπορούν απλά να «ξεπεράσουν» ή να «ξεφύγουν». Η παραγγελία ενός καταθλιπτικού ατόμου να κάνει αυτά τα πράγματα μπορεί να προκαλέσει περισσότερο κακό παρά καλό.

ο Κλινική Mayo παρέχει πληροφορίες για τις επιπτώσεις της κλινικής κατάθλιψης. Αυτή η αρνητική κατάσταση του νου επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο τα άτομα που πλήττονται βλέπουν τον εαυτό τους, τους άλλους και τον κόσμο γύρω τους. Η κατάθλιψη έχει επίσης τη δύναμη να προκαλέσει συναισθηματικά και ακόμη και σωματικά προβλήματα.

Εδώ είναι μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα και δείκτες κατάθλιψης:

• Αυπνία
• Αποστραγγισμένη ενέργεια
• Απελπισία
• Συνεχιζόμενη θλίψη
• Ανησυχία
• Ελλειψη ορεξης
• Κακή συγκέντρωση
• Αυτοκτονικές σκέψεις / ενέργειες

Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα άτομα με τα προαναφερθέντα συμπτώματα τείνουν να απομονωθούν ενώ παραμελούν την αυτο-φροντίδα, χαλαρώνουν την εργασία και αποξενώνουν τους άλλους. Οι προσπάθειες σύνδεσης με ένα καταθλιπτικό άτομο μπορεί να αποτύχουν, κάτι που μπορεί να είναι απογοητευτικό και επώδυνο για φίλους και συγγενείς που πραγματικά θέλουν το καλύτερο για το εν λόγω άτομο.

Πηγή: unsplash.com

Πώς να ξεπεράσετε το παιδικό τραύμα

Η ανάγνωση σχετικά με τις επιπτώσεις του παιδικού τραύματος μπορεί να είναι αρκετά ανησυχητική. Ωστόσο, τα άτομα που έχουν βιώσει δυσκολίες ως παιδιά δεν πρέπει να αποθαρρύνονται ή να χάνουν την ελπίδα τους. Δεν έχει σημασία τι συνέβη στο παρελθόν, ο ήλιος ανατέλλει πάντα ξανά. Υπάρχει πάντα χώρος για αυτο-βελτίωση, ανάπτυξη και ανάκαμψη. Άτομα που έχουν περάσει δύσκολες στιγμές ως παιδιά μπορούν να έχουν θετικές εικόνες και υγιείς σχέσεις, ενώ ζουν ευτυχισμένες, επιτυχημένες ζωές.

Συμμετέχετε στην αυτο-φροντίδα

Αν και η αυτοεξυπηρέτηση μπορεί να φαίνεται κάπως ασήμαντη όταν ξεπερνάτε το παιδικό τραύμα, έχει μεγαλύτερη σημασία από ό, τι νομίζετε. Jordan Gray Consulting εξηγεί ότι τα άτομα που επέζησαν από τραυματικές παιδικές ηλικίες μπορεί υποσυνείδητα να θεωρούν τους εαυτούς τους άξια υγιεινών συνηθειών και επιλογών τρόπου ζωής. Ως εκ τούτου, είναι πιο πιθανό να παραμελήσουν το σώμα τους, τις διατροφικές τους συνήθειες, κ.λπ. Αυτό δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο χαμηλής αυτοεκτίμησης και ενδεχομένως αυτοαίσθηση.

Ευτυχώς, ο κύκλος μπορεί να διακοπεί με υγιεινές συνήθειες, όπως άσκηση, καλό ύπνο και υγιεινή διατροφή. Μια άλλη σημαντική μορφή αυτο-φροντίδας περιλαμβάνει την εξέταση της ποιότητας των φίλων, των ρομαντικών συντρόφων και άλλων σχέσεων. Οι άνθρωποι γύρω μας επηρεάζουν τις αντιλήψεις, τις επιλογές και τις κοσμοθεωρίες μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο τερματισμός των ανθυγιεινών σχέσεων και η αποκοπή τοξικών ατόμων είναι υψίστης σημασίας, ειδικά για άτομα που εργάζονται για να θεραπεύσουν πληγές από παιδικό τραύμα.

Παρακολουθήστε τα χόμπι και εξωσχολικά ενδιαφέροντα

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να ξεπεραστούν οι αρνητικές αναμνήσεις είναι η δημιουργία θετικών. Η άσκηση των χόμπι και των εξωσχολικών ενδιαφερόντων όχι μόνο επιτρέπει στους ενήλικες να εξελιχθούν ως άτομα, αλλά βοηθούν επίσης τους ενήλικες να βρουν μια αίσθηση του σκοπού και κάτι που προσβλέπουν. Είναι σημαντικό για τους επιζώντες από παιδικό τραύμα να γνωρίζουν ότι οι προηγούμενες εμπειρίες τους δεν χρειάζεται να καθορίζουν το υπόλοιπο της ζωής τους. Όλοι έχουν τη δύναμη να ελέγχουν τη μοίρα και την ποιότητα ζωής τους.

Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια και καθοδήγηση

Σε πολλές περιπτώσεις, οι σύμβουλοι και οι θεραπευτές μπορούν να χρησιμεύσουν ως οι καλύτεροι σύμμαχοι για ενήλικες που έχουν υποστεί παιδικό τραύμα. Αυτό οφείλεται κυρίως στο ότι οι εκπαιδευμένοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας είναι εξοπλισμένοι για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να εργαστούν και να θεραπεύσουν αυτά τα δύσκολα ζητήματα. Ωστόσο, ακόμη και με επαγγελματική βοήθεια και καθοδήγηση, δεν θα ξεπεράσετε το παιδικό τραύμα μέσα σε μια νύχτα. Θα χρειαστεί χρόνος, αφοσίωση και αφοσίωση. Επιπλέον, η υπέρβαση του παιδικού τραύματος μπορεί να απαιτεί επανεξέταση δυσάρεστων αναμνήσεων. Ο δρόμος προς την ανάκαμψη θα ποικίλλει ανάλογα με το άτομο, και μπορεί να είναι δύσκολος, αλλά τελικά θα αξίζει τον κόπο.

Εδώ στο BetterHelp, οι ειδικοί μας καταλαβαίνουν ότι η ζωή παρουσιάζει μοναδικές προκλήσεις για όλους. Ανεξάρτητα από το ποιος είστε ή τι έχετε περάσει, το παρελθόν σας δεν σας καθορίζει, ούτε πρέπει να καθορίσει το υπόλοιπο της ζωής σας. Μπορούμε να σας υποστηρίξουμε για να το περάσετε. Μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Το BetterHelp είναι μια βολική επιλογή για διαδικτυακή θεραπεία σε περίπτωση που χρειάζεστε υποστήριξη στο θεραπευτικό σας ταξίδι. Ακολουθούν μερικές κριτικές συμβούλων, από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

Κριτικές συμβούλου

'Η Νατάσα είναι ένας πολύ διορατικός, ευγενικός και συμπονετικός σύμβουλος. Η ήπια, επαγγελματική της προσέγγιση για να σας καθοδηγήσει σε ένα πρόβλημα δείχνει την ενσυναίσθηση και την κατανόησή της. Με βοήθησε να δω κάποια παιδικά ζητήματα που δεν είχα αντιμετωπίσει εδώ και χρόνια ».

'Είναι ευγενική, ανταποκρίνεται, φροντίζει, επικυρώνει - όλα όσα θα μπορούσα να ελπίζω σε έναν θεραπευτή. Ήρθα από μια πολύ κακοποιημένη, τραυματική παιδική ηλικία που επηρεάζει ακόμα ποιος είμαι και η Μπίλι με βοηθά να ανατρέψω αυτή τη ζημιά. Μου απαντά κάθε μέρα, απαντά σε ό, τι γράφω και της απαντάει πάντα στις ερωτήσεις μου. Όταν κολλάω, με ωθεί προς τα εμπρός με ήπιες προτάσεις που μπορώ να χρησιμοποιήσω ή όχι & hellip; Νιώθω ότι κάνω τόσο μεγάλη πρόοδο μαζί της. '

Εναλλακτικές λύσεις

Μείνετε επικεντρωμένοι στο μέλλον σας

Το παρελθόν σας δεν υπαγορεύει απαραίτητα το μέλλον σας. Ως παιδιά, συχνά περιοριζόμαστε από τους κανόνες και τους περιορισμούς που θέτουν οι γονείς μας και άλλες προσωπικότητες. Ως ενήλικας, έχετε την ελευθερία να καθορίσετε τη δική σας πορεία προς ένα μέλλον που χτίζεται από τους προσωπικούς σας στόχους, ηθικά και φιλοδοξία. Μείνετε συγκεντρωμένοι στο μέλλον, καθώς το παρελθόν είναι και θα είναι πάντα μια ανάμνηση.

Μην προσπαθήσετε να εξορθολογήσετε το τραύμα σας

Δεν είναι ασυνήθιστο να προσπαθείτε και να κατανοήσετε το τραύμα που προκλήθηκε καθ 'όλη τη διάρκεια της παιδικής σας ηλικίας. Ωστόσο, δεν πρέπει να σπαταλάτε πολύ χρόνο ή προσπάθεια σε αυτό. Δεν υπάρχει απολύτως τίποτα που να δικαιολογεί την κακοποίηση παιδιών, οπότε μην πιέζετε τον εαυτό σας προσπαθώντας να τον εξορθολογήσετε. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε και δείτε το για το τι είναι - ένα σκοτεινό κεφάλαιο στη ζωή σας που είναι και ήταν εντελώς εκτός ελέγχου σας.

Πηγή: unsplash.com

Μάθετε από το παρελθόν σας

Τώρα που είστε ενήλικας, είστε σε θέση να αναγνωρίσετε τοξική και καταχρηστική συμπεριφορά, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το παρελθόν σας ως μαθησιακή εμπειρία. ξέρεις τι δεν να κάνεις με τα παιδιά σου. Δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε τα βήματα εκείνων που σας μεγάλωσαν, ούτε θα πρέπει. Όσο παράξενο κι αν ακούγεται, μπορείτε να αξιοποιήσετε τη σκοτεινή εμπειρία σας με τον όρκο να μην προκαλέσετε ποτέ το τραύμα που υπέστη σε άλλους.

Τελικές σκέψεις

Το παιδικό τραύμα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το υπόλοιπο της ζωής σας, αλλά δεν πρέπει να είναι έτσι. Μπορείς να θεραπεύσεις. Ως ενήλικας, έχετε τώρα τη δύναμη να αλλάξετε τη ζωή σας. Πάρτε το το πρώτο βήμα.

Συχνές ερωτήσεις

Πώς φαίνεται το παιδικό τραύμα στους ενήλικες;

Εάν κάνετε αναζήτηση αρχείων, θα διαπιστώσετε γρήγορα ότι το αναπτυξιακό τραύμα είναι κοινό. Θα δείτε επίσης ότι μπορεί να έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε συγκεκριμένα προβλήματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ενηλικίωσης.

Οι ενήλικες που επέζησαν από παιδικό τραύμα μπορεί να έχουν πρόβλημα να ρυθμίσουν τα συναισθήματά τους και να έχουν δυσκολία στις σχέσεις, καθώς και να έχουν κακή μνήμη και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Το παιδικό τραύμα μπορεί επίσης να επηρεάσει τη μακροχρόνια υγεία ενός ενήλικα εκδηλώνεται σε εθισμό, διαταραχές ψυχικής υγείας ή χρόνια ασθένεια. Είναι σύνηθες για τα ενήλικα θύματα παιδικού τραύματος να επηρεάζονται από παχυσαρκία, διαβήτη, αυτοάνοσες διαταραχές, καρδιακές παθήσεις και καρκίνο.

Πώς αντιμετωπίζετε το παιδικό τραύμα σε ενήλικες;

Στα κέντρα θεραπείας ψυχικής υγείας, οι ψυχίατροι και οι ψυχολόγοι θα πραγματοποιήσουν μια αξιολόγηση για να τους βοηθήσουν να κατανοήσουν καλύτερα την κατάστασή σας. Όταν λάβετε τα αποτελέσματα από τους θεραπευτές σας, η θεραπεία θα ξεκινήσει λίγο μετά. Ανάλογα με τις ατομικές σας ανάγκες, το πρόγραμμα θεραπείας σας μπορεί να έχει περισσότερες από μία υπηρεσίες από την ψυχολογία. Οι τυπικές θεραπείες για παιδικό τραύμα σε ενήλικες μπορεί να περιλαμβάνουν γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT), διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT), αντίδραση απευαισθητοποίησης κίνησης των ματιών (EMDR) ή φαρμακευτική αγωγή.

Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω τραύμα στην παιδική ηλικία;

Το παιδικό τραύμα συμβαίνει συχνά σε νεαρή ηλικία. Το Εθνικό Δίκτυο Παιδικού Τραυματικού Στρες αναφέρει ότι το 78% των παιδιών είχαν περισσότερες από μία τραυματικές εμπειρίες πριν φτάσουν στα πέντε χρόνια. Εάν δεν θυμάστε το παρελθόν σας, τα μέλη της εκτεταμένης οικογένειας μπορεί να είναι σε θέση να συμπληρώσουν μερικά από τα κενά για εσάς.

Είναι σύνηθες για άτομα που βίωσαν παιδικό τραύμα να έχουν πρόβλημα να ελέγχουν τι τρώνε. Μερικά παιδιά τρώνε πάρα πολύ και έχουν αδυνατίσει και άλλα τρώνε πάρα πολύ και γίνονται παχύσαρκα. Τα σωματικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν σωματικά παράπονα, διαταραχές του ύπνου, προσκόλληση και ευερεθιστότητα ή δυσκολία στην ανακούφιση. Τέτοια παιδιά παίζουν επίσης σε τραύμα επαναλαμβάνοντας τις δραστηριότητες που εμπλέκονται στο τραύμα τους καθώς παίζουν.

Πώς επηρεάζει το παιδικό τραύμα την προσωπικότητα;

Το να έχετε ένα τραυματικό ιστορικό επηρεάζει το πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας και πώς αλληλεπιδράτε με άλλους ανθρώπους. Οι επιπτώσεις ενός τραυματικού παρελθόντος μπορεί να προκαλέσουν πλήθος αντιδράσεων που περιλαμβάνουν έντονα συναισθήματα, θλίψη, άγχος, μοναξιά, θυμό και ευερεθιστότητα και θυμό. Ο θεραπευτής σας μπορεί να διαχειριστεί τεστ προσωπικότητας μαζί με άλλες ψυχολογικές εξετάσεις για να σας κατανοήσουν καλύτερα. Να γνωρίζετε ότι ορισμένοι θεραπευτές πιστεύουν ότι τα τεστ προσωπικότητας είναι λανθασμένα επειδή υποθέτουν λανθασμένα ότι οι προσωπικότητές μας είναι σταθερές και δεν μπορούν να αλλάξουν.

Τι συμβαίνει εάν το παιδικό τραύμα δεν επιλυθεί;

Οι θεραπευτικές παρεμβάσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να επιλύσετε το παιδικό τραύμα. Εάν δεν κάνετε αυτά τα βήματα, αλλάζει αρνητικά τον τρόπο που σκέφτεστε για τον κόσμο σας και τους ανθρώπους σε αυτόν όταν γίνετε ενήλικες.

Για παράδειγμα, είναι σύνηθες για τα θύματα παιδικού τραύματος να ανακαλύπτουν νέες διαταραχές που προκαλούν συναισθηματική αστάθεια και επηρεάζουν τη λειτουργία της ψυχικής υγείας. Η κατάθλιψη, το άγχος και άλλες ψυχικές διαταραχές μπορεί να αναπτυχθούν και να προσθέσουν στο πρόβλημά σας. Μερικοί άνθρωποι καταφεύγουν σε επικίνδυνες συμπεριφορές όπως το σεξ χωρίς προστασία, ως παράδειγμα ανθυγιεινών πρακτικών αντιμετώπισης.

Οι συναισθηματικές πληγές μπορεί να σας κάνουν να αναπτύξετε μια αίσθηση του εαυτού σας που είναι ψεύτικη. Ως ενήλικες, τα παιδιά που είναι θύματα τραύματος μπορούν να γίνουν ευχάριστα ως τρόποι αντιμετώπισης των διαταραχών άγχους. Θάβουν τα συναισθήματά τους και αναπτύσσουν ένα πρόσωπο που πιστεύουν ότι οι άνθρωποι θέλουν να είναι. Μπορεί να αναπτύξουν έναν εσωτερικό αρνητικό διάλογο ή να γίνουν παθητικοί-επιθετικοί. Μερικοί άνθρωποι απλώς γίνονται παθητικοί και παρόλο που ξέρουν τι πρέπει να κάνουν, απλά δεν μπορούν. Όταν θάβεις τα συναισθήματά σου, θάβεις μερικούς από τους οποίους είσαι ως άτομο.

Πώς αφήνεις το παιδικό τραύμα;

Η απομάκρυνση του παιδικού τραύματος ξεκινά με την απομάκρυνση από τοξικούς ανθρώπους για τη μείωση του στρες του δικτύου σας. Δημιουργήστε ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης, περιτριγυρίζοντας τον εαυτό σας με υποστηρικτικά άτομα. Σε μικρές δόσεις, αναζωογονήστε τον εαυτό σας με τις τρέχουσες πρόσωπο με πρόσωπο σχέσεις που είναι ισχυρές και υγιείς αντί να απομονωθείτε. Αναζητήστε έναν ειδικό τραύματος που μπορεί να αναπτύξει ένα πρόγραμμα θεραπείας για εσάς που περιλαμβάνει τεχνικές μείωσης του στρες. Παρακολουθήστε τη διατροφή σας και διατηρήστε τον εαυτό σας σε φυσική κατάσταση έτσι ώστε να μπορείτε να σκέφτεστε και να επεξεργάζεστε καλύτερα. Η απελευθέρωση είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο, οπότε να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας μέχρι να αρχίσετε να προχωράτε.

3333 βιβλική σημασία

Μπορείς ποτέ να θεραπευτείς από το παιδικό τραύμα;

Ναί! Με το σωστό είδος θεραπείας, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν θεραπεία από το παιδικό τραύμα και συνεχίζουν να ζουν ευτυχισμένες, υγιείς και παραγωγικές ζωές. Η θεραπεία τραύματος αποτελείται από συναισθηματικά δύσκολη δουλειά, αλλά μόλις την περάσετε, θα νιώσετε καλύτερα από ποτέ.

Ποιες είναι οι 10 δυσμενείς εμπειρίες στην παιδική ηλικία;

Οι σημερινές πόλεις και κωμοπόλεις αντιμετωπίζουν πολλά ζητήματα για την προστασία των παιδιών και των οικογενειών, συμπεριλαμβανομένων των φυσικών καταστροφών, του αυξανόμενου εγκλήματος και της αστάθειας της οικονομίας μας. Σε πρόσφατες ειδήσεις, το COVID-19 επηρεάζει ανθρώπους όλων των ηλικιών σε όλο τον κόσμο.

Να είστε προσεκτικοί για το πώς τα μέσα μαζικής ενημέρωσης τραυματίζονται με τόσες πολλές ειδήσεις που εκτοξεύουν αριθμούς COVID σε ραδιοφωνικά και τηλεοπτικά καταστήματα. Είναι καλό να είστε προσεκτικοί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της πανδημίας, αλλά η ακρόαση συνεχών κακών ειδήσεων μπορεί να σας κάνει να είστε πιο επιφυλακτικοί από ό, τι πρέπει να είστε.

Σύμφωνα με τη μελέτη Aces too High, οι δέκα ανεπιθύμητες εμπειρίες στην παιδική ηλικία είναι:

1. Κατάχρηση ουσιών
2. Γονικός χωρισμός ή διαζύγιο
3. Ψυχική ασθένεια
4. Κακοποιημένη μητέρα
5. Εγκληματική συμπεριφορά
6. Ψυχολογική κακοποίηση
7. Φυσική κακοποίηση
8. Σεξουαλική κακοποίηση
9. Συναισθηματική παραμέληση
10. Φυσική παραμέληση

Πώς ξέρετε αν έχετε καταπιεσμένες αναμνήσεις;

Η αποκάλυψη καταπιεσμένων αναμνήσεων απαιτεί τη βοήθεια εξειδικευμένου θεραπευτή. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που μπορεί να υποδηλώνουν ότι έχετε καταπιέσει τις αναμνήσεις, αλλά το μυαλό μας είναι πολύ περίπλοκο και θα χρειαστείτε τη βοήθεια ενός κλινικού επαγγελματία για να είστε σίγουροι.

Εάν έχετε έντονες αντιδράσεις σε ορισμένα άτομα ή / και αισθάνεστε άβολα γύρω από συγκεκριμένα μέρη ή καταστάσεις, θα μπορούσε να είναι ένδειξη προηγούμενης σωματικής ή σεξουαλικής κακοποίησης. Αυτές οι αναμνήσεις μπορεί να είναι βαθιές, ώστε να μην τις θυμάστε με γνωστική έννοια, αλλά το σώμα σας μπορεί να τις θυμάται. Εάν έχετε συνεχώς ασταθή συναισθήματα και είστε παρορμητικοί, ανήσυχοι ή θυμωμένοι και συναισθηματικά εξαντλημένοι πολλές φορές, αυτά θα μπορούσαν να είναι ενδείξεις ότι θάβετε τις παιδικές αναμνήσεις. Εάν οι φίλοι σας σας λένε ότι είστε ανώριμοι και παιδικοί και έχετε πρόβλημα με τη διακοπή μιας εργασίας, αυτά θα μπορούσαν επίσης να είναι δείκτες καταπιεσμένων αναμνήσεων. Επίσης, οι άνθρωποι που τείνουν να σαμποτάρουν και φοβούνται να εγκαταλειφθούν μπορεί να βιώνουν καταπιεσμένες αναμνήσεις.

Θυμηθείτε, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να μην σημαίνουν πολύ μεμονωμένα, επομένως είναι σημαντικό να λάβετε μια πλήρη κλινική αξιολόγηση για να βεβαιωθείτε ότι αντιμετωπίζετε τα σωστά ζητήματα.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: