Πώς να γίνω ο εαυτός μου όταν δεν ξέρω ποιος είμαι; Πώς να προχωρήσετε αν σκέφτεστε, «Δεν ξέρω ποιος είμαι».

Δεν ξέρω ποιος είμαι;

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι ορισμένοι άνθρωποι τείνουν να παίρνουν την προσωπικότητα όσων είναι σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή, σαν ένα χαμαιλέοντα που αλλάζει χρώμα για να ταιριάξει στο περιβάλλον του; Παρατηρήστε πώς αλλάζουν οι χειρονομίες, οι στροφές, η χρήση λέξεων και ίσως ακόμη και οι απόψεις τους, προκαλώντας να αναρωτιέστε ποιοι είναι. Ίσως παρατηρώντας αυτά τα άτομα σας έχει παρακινήσει να σκεφτείτε εάν ενεργείτε με συνέπεια σαν τον εαυτό σας. Μήπως σκέφτεστε, 'Δεν ξέρω καν ποιος είμαι';

Ένα άτομο που σκέφτεται,
Πηγή: pixabay.com



Η κοινωνική πίεση για συμμόρφωση μας απομακρύνει από το να είμαστε οι ίδιοι

Από την εποχή που ήμασταν λίγοι, μάθαμε και εκπαιδεύσαμε για κοινωνικούς κανόνες και προσδοκίες. Όλοι έχουμε επιλογές να κάνουμε μέσα σε αυτούς τους κοινωνικούς κανόνες. Για πολλούς ανθρώπους, η συμμόρφωση με τις προσδοκίες της κοινωνίας τους έχει προκαλέσει να θολώνουν τις γραμμές μεταξύ αυτών που περιμένει η κοινωνία από αυτούς και πραγματικά να είναι οι ίδιοι. Αυτή η κοινωνική πίεση επιδεινώνεται μόνο από την άνοδο της τεχνολογίας και των πλατφορμών κοινωνικών μέσων στην καθημερινή μας ζωή.



Η σύνδεση μεταξύ της ευτυχίας και του εαυτού σας

Το να μην είσαι ευτυχισμένος με τον εαυτό σου είναι συχνά ο πρώτος δείκτης ότι δεν ενεργείς όπως ο αληθινός σου εαυτός, επειδή οι άνθρωποι είναι πιο χαρούμενοι όταν παραμένουν αληθινοί σε αυτό που είναι. Ο πειρασμός να δράσετε αντίθετα με το ποιος είστε προέρχεται από τη σκέψη που βασίζεται στο φόβο. Μπορεί να είναι φόβος απόρριψης ή αποκλεισμού ή φόβος αποτυχίας. Το αποτέλεσμα είναι ότι τα συναισθήματά σας αναλαμβάνουν τις αντιδράσεις σας, ανεξάρτητα από το τι πιστεύετε πραγματικά για τον εαυτό σας, το οποίο σας κάνει να απομακρύνετε όλο και περισσότερο από το άτομο που είστε πραγματικά.

Τα μικρά παιδιά μπορούν να σας διδάξουν για το πώς να είστε οι ίδιοι



Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί το να παρακολουθείτε μικρά παιδιά να παίζουν φέρνει ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας; Είναι επειδή ζουν και παίζουν ανέμελα και προς το παρόν. Η κοινωνία δεν τους επηρέασε να είναι οτιδήποτε άλλο από τους αληθινούς εαυτούς τους. Ενθαρρύνονται να δράσουν ό, τι είναι στο μυαλό τους, να αφήσουν τη φαντασία τους να τρέξει άγρια ​​και να απολαύσουν αυτό που αγαπούν.

Πηγή: unsplash.com



Εάν θέλετε να ξεσπάσετε σε ένα τραγούδι ή να χορέψετε σαν παιδί, απλά κάντε το και δείτε πόσο ωραίο είναι!

μυστική κατάχρηση

Μαθαίνοντας πώς να ξέρω ποιος είμαι στο Word, τη σκέψη και τη δράση

Να είστε ενήμεροι για την αρνητική σκέψη

Σαρώστε τις σκέψεις σας για να διαπιστώσετε εάν η συντριπτική πλειοψηφία είναι αρνητική ή θετική. Έχοντας ως επί το πλείστον αρνητικές σκέψεις σημαίνει ότι δεν είστε ευχαριστημένοι και ότι δεν αισθάνεστε σαν τον εαυτό σας. Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να αφιερώσετε λίγο χρόνο στα θετικά πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες.



Διαχωρίστε τον εαυτό σας από εξωτερικές επιρροές

Εάν θα μπορούσατε να κάνετε οτιδήποτε τώρα με την οικογένεια, τη ζωή, τους φίλους ή την καριέρα σας, τι θα κάνατε; Τα οικονομικά σας μπορεί να μην είναι σε θέση να κάνουν τα πάντα μια πιθανότητα αυτή τη στιγμή, αλλά μπορεί να υπάρχουν κάποιες αλλαγές που μπορείτε να κάνετε αμέσως. Μόλις κάνετε μερικά βήματα προς τη σωστή κατεύθυνση, παρατηρήστε πόσο πιο ευτυχισμένος σας κάνει.



Προσδιορίστε τις βασικές τιμές σας και ευθυγραμμίστε τις

Η διαδικασία εξερεύνησης των βασικών πεποιθήσεών σας μπορεί να είναι δύσκολη. Μερικές φορές, έχουμε ξοδέψει τόσο πολύ χρόνο και προσπάθεια προσπαθώντας να μετρήσουμε τα πρότυπα κάποιου άλλου που πιστεύουμε λανθασμένα ότι έχουμε τις ίδιες βασικές πεποιθήσεις με αυτούς. Αυτό που μπορεί να βρείτε μόνοι σας ή στη θεραπεία- είναι ότι ακολουθείτε τις πεποιθήσεις ενός άλλου ατόμου επειδή θέλετε να σας αγαπούν και όχι επειδή τους πιστεύετε εσείς οι ίδιοι.




Πηγή: pexels.com

Υποστήριξη για να μάθετε πώς να είστε ο εαυτός σας

Η διαδικασία εξερεύνησης των βασικών πεποιθήσεών σας μπορεί να είναι δύσκολη. Μερικές φορές, έχουμε ξοδέψει τόσο πολύ χρόνο και προσπάθεια προσπαθώντας να μετρήσουμε τα πρότυπα κάποιου άλλου που πιστεύουμε λανθασμένα ότι έχουμε τις ίδιες βασικές πεποιθήσεις με αυτούς. Αυτό που μπορεί να ανακαλύψετε στη θεραπεία είναι ότι ακολουθείτε τις πεποιθήσεις του άλλου ατόμου επειδή θέλετε να σας αγαπήσουν και όχι επειδή πιστεύετε ότι είναι αληθινοί.



Ο θεραπευτής σας μπορεί να αμφισβητήσει τις πεποιθήσεις σας για τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας, ώστε να μπορείτε να προσδιορίσετε εάν σας εξυπηρετούν καλά. Μπορεί να σας ρωτήσουν εάν πιστεύετε όπως λέτε ότι κάνετε, γιατί συμπεριφέρεστε διαφορετικά; Η συνομιλία είναι μια από τις δωροδοκίες, έτσι ώστε να έχετε πάντα την ευκαιρία να εξηγήσετε τις συμπεριφορές σας και ο θεραπευτής μπορεί να προσφέρει την υποστήριξη και την καθοδήγησή τους μέσω αυτής της δύσκολης και συχνά συναισθηματικής διαδικασίας.

Αντιμετωπίζοντας τα συναισθήματα που περιβάλλουν την πίστη

Καθώς σκέφτεστε πώς αναπτύξατε τις βασικές σας πεποιθήσεις, ενδέχεται να αποκαλύψετε προηγούμενες απογοητεύσεις, σύγχυση στην παιδική ηλικία ή ακόμη και σοβαρά τραύματα. Ο σύμβουλός σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να καταλάβει τι συνέβη στο παρελθόν, να αποδεχτεί τα συναισθήματά σας για αυτό και να μετακινηθεί με αυτοπεποίθηση στο παρόν.

Εάν κρύβετε τον πραγματικό σας εαυτό για να θέσετε πρώτα τις πεποιθήσεις κάποιου άλλου, μπορεί να διαπιστώσετε ότι το έχετε δυσαρεστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να το συνειδητοποιήσετε. Επίσης, μπορεί να σας δυσκολευτεί συναισθηματικά να αναιρέσετε αυτά τα πρότυπα και να τηρήσετε τα δικά σας.

Όταν αρχίζετε να ακολουθείτε τις δικές σας πεποιθήσεις, μπορεί να είστε σε θέση να έχετε καλύτερη σχέση με τους άλλους. Τότε έρχεστε από ένα μέρος δύναμης και όχι από έναν τόπο αυτοθυσίας. Όσο πιο συντονισμένοι είστε με τον αληθινό εαυτό σας, τόσο ισχυρότερος γίνεται. Κερδίζετε αυτοπεποίθηση, τους φεγγίτες της αυτοεκτίμησής σας και δεν ανησυχείτε πλέον για το να είστε διαφορετικοί από τους άλλους. Στην πραγματικότητα, έρχεστε να εκτιμήσετε τα πράγματα που σας ξεχωρίζουν από το πλήθος. Η κατανόηση και η αξία της μοναδικότητάς σας σάς επιτρέπει να αγκαλιάσετε τη δική σας ταυτότητα και να γίνετε πιο γνήσιοι εσείς.

Αδραξε τη μέρα

Όσο περισσότερα γνωρίζετε για το ποιοι είστε, τόσο πιο εύκολο είναι να εκμεταλλευτείτε ευκαιρίες που ταιριάζουν καλύτερα στη φύση σας. Εάν ανοίξει μια νέα δουλειά, σκεφτείτε την άμεση αντίδρασή σας σε αυτήν την ευκαιρία. Σας ενθουσιάζει ή ακούγεται πολλά υποσχόμενο γιατί θα ευχαριστήσει κάποιον άλλο; Όταν συναντάτε άτομα, μπορείτε να αποφασίσετε ευκολότερα εάν σκέφτεστε να τους γνωρίσετε καλύτερα για να ευχαριστήσετε έναν γονέα ή επειδή θέλετε να θρέψετε αυτή τη σχέση για δική σας ικανοποίηση. Κάθε μέρα φέρνει νέες πιθανότητες να αυξήσει την ικανοποίησή σας. Όταν ξέρετε ποιος είστε και τι θέλετε από τη ζωή, η απόφαση για το αν θα πάρετε αυτές τις πιθανότητες γίνεται πολύ πιο εύκολη.

Πηγή: pexels.com

Κοινή χρήση του πραγματικού σας με άλλους

Μόλις προσπαθήσετε να ανακαλύψετε ξανά τον εαυτό σας, θα πρέπει τελικά να μοιραστείτε τον πραγματικό σας με αυτούς της ζωής σας. Αυτό μπορεί να είναι εκφοβιστικό, ειδικά αν δεν έχετε αφήσει ποτέ τον εαυτό σας να είναι αυθεντικό σε σχέσεις και κοινωνικές καταστάσεις. Σας βάζει σε ένα πιο ευάλωτο μέρος και εκθέτει το εσωτερικό σας στο ενδεχόμενο επικρίσεων. Είναι ένα πράγμα που πρέπει να απορριφθεί για ένα πρόσωπο που έχετε δημιουργήσει για να ευχαριστήσετε τους άλλους. είναι άλλο να απομακρυνθεί επειδή κάποιος δεν συμπαθεί τον πραγματικό εσένα.

Κάνοντας αυτά τα πρώτα βήματα προς την αυθεντικότητα μπορεί να είναι τρομακτικό, ενοχλητικό και αβέβαιο. Ποτέ δεν σας δείξατε τους γνήσιους. Δεν ξέρετε πώς θα αντιδράσουν οι άνθρωποι. Μπορεί να αισθάνονται άβολα όταν κάνετε αλλαγές επειδή συνειδητοποιούν κάτι διαφορετικό και δεν ξέρουν πώς να αντιδράσουν. Οι φίλοι σας μπορεί να εκπλαγούν από τη νέα σας στάση, αλλά οι γνωστοί είναι συνήθως οι πιο σοκαρισμένοι με τις νέες συμπεριφορές. Μπορεί να σας έχουν κατηγοριοποιήσει τόσο καλά ώστε όταν αρχίζετε να συμπεριφέρεστε σαν τον εαυτό σας, ταρακουνεί την κοσμοθεωρία τους. Θέλετε να περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που σας εκτιμούν - τον εαυτό σας που κρύψατε πίσω από τη μάσκα σας. Ο χρόνος που ξοδεύετε με ομοειδή άτομα γίνεται πολύτιμος για εσάς. Ταυτόχρονα, γνωρίζοντας τον εαυτό σας όπως εσείς, μπορείτε επίσης να εκτιμήσετε τα μοναδικά άτομα που σας περιβάλλουν και συνθέτουν τον κοινωνικό σας κόσμο. Το να μοιράζεστε τον πραγματικό σας, σας ανοίγει σε πιο αυθεντικές, ουσιαστικές και υγιείς σχέσεις.

Πηγή: unsplash.com

Εάν εξακολουθείτε να αγωνίζεστε να βρείτε τις βασικές πεποιθήσεις σας ή να ευθυγραμμίσετε τις εμπειρίες της ζωής σας για να ταιριάξετε, ένας από τους διαδικτυακούς θεραπευτές στο BetterHelp μπορεί να σας καθοδηγήσει και να σας βοηθήσει να μάθετε να είστε ο καλύτερος εαυτός σας. Η πραγματική ευτυχία είναι δυνατή, με τα σωστά εργαλεία. Διαβάστε παρακάτω για μερικές κριτικές για τους θεραπευτές της BetterHelp από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

Κριτικές συμβούλου

«Ο Ντέιβιντ με στήριξε για να συνειδητοποιήσω τις δυνάμεις μου και να είμαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου. Με βοήθησε σε μια περίοδο της ζωής μου στην οποία έμεινα κυριολεκτικά κολλημένη και οι αρνητικές πεποιθήσεις μου με εμπόδισαν να είμαι ο εαυτός μου και να λάμψω ».

Δεν ξέρω ποιος είμαι;

Εάν έχετε χάσει την επαφή με τον εαυτό σας, αυτό δεν σημαίνει ότι θα διαρκέσει για πάντα. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας, για να σας βοηθήσουμε να επαναφέρετε την επαφή με τον εαυτό σας. Ζώντας μια αυθεντική ζωή, με ικανοποιητικές σχέσεις και άτομα που σας αποδέχονται και σας αγαπούν, είναι δυνατή μόνο μαθαίνοντας ποιος πραγματικά είστε. Κάντε το πρώτο βήμα.

Συχνές Ερωτήσεις (Συχνές ερωτήσεις)

Τι να κάνω αν δεν ξέρω ποιος είμαι;

Δεν είναι εύκολο όταν σκέφτεσαι τον εαυτό σου να σκέφτεται:Δεν ξέρω ποιος είμαι πια' Μπορεί επίσης να είναι τρομακτικό και συντριπτικό αν δεν ξέρετε γιατί αισθάνεστε έτσι και δεν ξέρετε τι να κάνετε για να το αλλάξετε.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να αισθάνεστε έτσι. Θα μπορούσε να έχετε περάσει μια δύσκολη στιγμή στη ζωή σας που άλλαξε τον τρόπο που αισθάνεστε για τα πράγματα. Θα μπορούσε να είναι ότι δεν μπορείτε να βρείτε χρόνο για να κάνετε πράγματα που συνηθίζατε να απολαμβάνετε. Ή μπορεί να μην θυμάστε πότε πραγματικά ήξερα ποιος ήσασταν. Ανεξάρτητα από το πότε ή γιατί αρχίσατε να αισθάνεστε έτσι, ήρθε η ώρα να εργαστείτε για να μάθετε (ή να ανακαλύψετε ξανά) ποιοι είστε.

Μερικές φορές το περιοδικό σχετικά με τα πρόσφατα γεγονότα στη ζωή σας μπορεί να σας βοηθήσει να ανοίξετε τα μάτια σας όπου τα πράγματα άρχισαν να πάνε στραβά. Ή ίσως χρειαστεί να ξοδέψετε χρόνο για να επανασυνδεθείτε με τα συναισθήματα και τις πεποιθήσεις σας. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να λάβετε επαγγελματικές συμβουλές και καθοδήγηση από εξουσιοδοτημένο θεραπευτή. Το πιο σημαντικό είναι ότι αναλαμβάνετε δράση για να το αντιμετωπίσετε.

Πώς μπορώ να μάθω ποιος είμαι πραγματικά;

Αν θέλετε να μάθετε ποιος είστε πραγματικά, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να διαχωρίζετε αυτό που πραγματικά σας αρέσει και να θέλετε από αυτό που νομίζετε ότι περιμένουν άλλοι από εσάς. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για μερικούς ανθρώπους, ειδικά αν μεγαλώσατε με μεγάλη πίεση από τους γονείς σας για να είστε σίγουροι. Είναι επίσης σημαντικό να δείτε αν μόλις υιοθετήσατε ιδέες και πεποιθήσεις από φίλους και άλλους συναδέλφους.

Ίσως χρειαστεί να πειραματιστείτε με διαφορετικές δραστηριότητες και χόμπι για να μάθετε ποια πράγματα θέλετε πραγματικά. Και μπορεί να είναι χρήσιμο να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή καθώς εργάζεστε για να ανακαλύψετε ποιος είστε και θέλετε να είστε.

Είναι φυσιολογικό να μην γνωρίζεις ποιος είσαι;

Πολλοί άνθρωποι περνούν μια στιγμή στη ζωή τους να αναρωτιούνται ποιοι είναι και αν είναι το άτομο που πραγματικά θέλουν να είναι. Δεν είναι απαραιτήτως κακό να βρίσκεστε σε αυτό το μέρος, αλλά δεν είναι ένα μέρος στο οποίο θέλετε να μείνετε για πολύ.

Τι σημαίνει όταν δεν γνωρίζετε πια είστε;

Εάν αισθάνεστε ότι δεν γνωρίζετε πια είστε, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι έχετε χάσει την επαφή με τα πράγματα που είναι σημαντικά για εσάς. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ταιριάζατε με τη συμπεριφορά με τον τρόπο που πιστεύετε ότι ένα μέλος της οικογένειας θέλει να ενεργείτε ακόμα κι αν δεν αισθάνεται αλήθεια για το ποιοι είστε. Ή θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε μια διαταραχή κατάχρησης ουσιών. Η χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ μπορεί να σας αφήσει να αποσυνδεθείτε από τον εαυτό σας και τα πράγματα που ήταν οι προτεραιότητές σας.

Μπορεί επίσης να σημαίνει ότι έχετε προχωρήσει και μεγαλώσει στη ζωή σας. Τα ανθρώπινα όντα συνεχώς αυξάνονται και αλλάζουν. Δεν υπάρχει ούτε μια μέρα στη ζωή σας όταν πρόκειται να φτάσετε σε ένα σημείο να μην αλλάξετε με κάποιο τρόπο. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι καθώς μεγαλώνετε, ωριμάζετε και βιώνετε τη ζωή, ο τρόπος σκέψης σας για τα πράγματα μπορεί να αλλάξει. Ίσως να μην ξέρετε ποιος είστε, αλλά πρέπει να συμβιβαστείτε με το γεγονός ότι δεν είστε το ίδιο άτομο που ήσουν.

μεταφορά

Όταν φτάσει στο σημείο που αγωνιζόμαστε να μην γνωρίζουμε ποιοι είμαστε ή αισθανόμαστε ότι έχουμε χάσει μέρος της ταυτότητάς μας, τότε μπορεί να είναι σημαντικό να μιλήσουμε με έναν έμπειρο θεραπευτή για να προχωρήσουμε με έναν υγιή τρόπο.

Τι να κάνετε όταν δεν σας αρέσει;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι καταλήγουν να αισθάνονται ότι δεν ζουν στη ζωή τους. Ίσως τα πράγματα να μην πήγαιναν όπως προγραμματίσατε και η ζωή δεν φαίνεται όπως θα νομίζατε. Μπορεί να αισθάνεστε σαν αποτυχία ή να παλεύετε να βρείτε δουλειά. Ή μπορεί να παλεύεις στις σχέσεις. Όποιος και αν είναι ο λόγος, ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι περνούν περιόδους στη ζωή όπου αισθάνονται ότι δεν τους αρέσουν. Όταν αισθάνεστε έτσι, είναι καλύτερο να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να αισθάνεστε έτσι για πάντα.

Αρχίστε να κοιτάζετε ποια πράγματα δεν σας αρέσουν για τον εαυτό σας. Υπάρχουν χαρακτηριστικά προσωπικότητας που επιθυμείτε να είναι διαφορετικά; Παλεύετε με τον τρόπο που κοιτάζετε; Τι έχετε πετύχει; Ή κάτι άλλο? Όταν επισημαίνετε ποια είναι τα πράγματα που δεν σας αρέσουν, μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίζετε ποιες αλλαγές θέλετε να κάνετε στη ζωή σας για να αρχίσετε να απολαμβάνετε τη ζωή σας και να είστε ευχαριστημένοι με το ποιοι είστε.

Εάν δεν σας αρέσει και δεν ξέρετε ποια κατεύθυνση πρέπει να πάρετε, καλέστε έναν θεραπευτή. Η ζωή θα πρέπει να είναι κάτι που απολαμβάνετε και αν δεν σας αρέσει, πιθανότατα δεν απολαμβάνετε τον εαυτό σας. Ένας εξουσιοδοτημένος θεραπευτής μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τομείς που πρέπει να αντιμετωπιστούν όπως η νοοτροπία ή η αυτοεκτίμησή σας.

Τι να κάνετε όταν δεν ξέρετε πώς αισθάνεστε;

Εάν χάνετε το πώς να αισθάνεστε, μπορεί να έχετε αγνοήσει συναισθηματικά τον εαυτό σας για κάποιο χρονικό διάστημα. Μπορεί να έχετε τη συνήθεια να «γεμίζετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας». Αντί να αντιμετωπίζετε δύσκολα συναισθήματα, εργάζεστε σκληρά για να τα αγνοήσετε ή προσπαθείτε να τα κρύψετε. Αυτό μπορεί να φαίνεται ότι βοηθά στη στιγμή, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερα προβλήματα, όπως να μην έρθετε σε επαφή με τον τρόπο που αισθάνεστε.

Όταν δεν αισθάνεστε σαν τον εαυτό σας, μπορεί να είναι εύκολο να αφήσετε το άγχος και το άγχος να εμποδίσουν πράγματα που πρέπει να κάνετε, όπως η πληρωμή των λογαριασμών. Αλλά η παραμέληση αυτών των τύπων εργασιών δεν θα σας βοηθήσει ούτως ή άλλως. Μπορεί να αισθάνεστε σκληρή δουλειά για να αντιμετωπίσετε αυτόν τον τομέα της ζωής σας. Αλλά όταν τα συναισθήματά σας παρεμποδίζουν να χειριστείτε τις καθημερινές σας ευθύνες, ήρθε η ώρα να απευθυνθείτε για βοήθεια. Οι φίλοι και η οικογένειά σας ή ένας θεραπευτής μπορεί να είναι σε θέση να λειτουργήσουν ως οδηγός για να ανακαλύψουν ποιος είστε και να σας βοηθήσουν να επανασυνδεθείτε με τα συναισθήματά σας.

Μπορείς να αγαπάς κάποιον αν μισείς τον εαυτό σου;

Μπορείτε να αγαπήσετε κάποιον άλλο ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας. Ωστόσο, μπορεί να δυσκολευτείτε να αισθανθείτε αγαπημένος εάν μισείτε τον εαυτό σας. Εάν αισθάνεστε αρνητικά συναισθήματα για τον εαυτό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να σας κάνει να αρχίσετε να σκέφτεστε έτσι και οι άλλοι για εσάς. Τότε, ανεξάρτητα από το τι κάνουν οι άλλοι για να σας δείξουν την αγάπη, ίσως να μην το παρατηρήσετε.

Είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση μια ψυχική ασθένεια;

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση από μόνη της δεν είναι ψυχική ασθένεια, ωστόσο, είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι πολλών διαφορετικών ειδών διαταραχών ψυχικής υγείας. Η ζωή με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να επηρεάσει το μυαλό και το σώμα σας. Είναι κάτι που πρέπει να αντιμετωπιστεί για να σας βοηθήσει να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας. Εάν πιστεύετε ότι παλεύετε με την αυτοεκτίμηση λόγω ψυχικής ασθένειας ή για οποιονδήποτε λόγο, η συζήτηση με έναν θεραπευτή μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.

Για σχετικά άρθρα, δείτε:
  • Θέλω να είμαι ευτυχισμένος ξανά, αλλά δεν ξέρω πώς- https://www.betterhelp.com/advice/general/i-want-to-be-happy-again-but-i-dont-know-how/
  • Πώς να ξέρετε εάν έχετε κοινωνικό άγχος- https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-know-if-you-have-social-anxiety/
  • Γνωρίζοντας τον εαυτό σας: Η αληθινή ευτυχία προέρχεται από μέσα- https://www.betterhelp.com/advice/self-esteem/getting-to-know-yourself-true-happiness-come-from-within/
  • Τι είδους άτομο είμαι σε σύγκριση με άλλους;- https://www.betterhelp.com/advice/self-esteem/what-kind-of-person-am-i-compared-to-others/
  • Γιατί είμαι τόσο σκληρός στον εαυτό μου: Μαθαίνοντας να αγαπώ ποιος είσαι- https://www.betterhelp.com/advice/self-esteem/why-am-i-so-hard-on-myself-learning-to-love-who-you-are/
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη θεραπεία, επισκεφθείτε:

Εάν έχετε απορίες σχετικά με τη θεραπεία, επικοινωνήστε μαζί μας στη διεύθυνση contact@betterhelp.com. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη θεραπεία και το BetterHelp, επισκεφθείτε:

  • Facebook
  • Κελάδημα
  • Ίνσταγκραμ
  • Youtube
  • Εθνική συμμαχία για την ψυχική ασθένεια (NAMI) Facebook
Εάν χρειάζεστε μια ανοιχτή γραμμή κρίσης, καλέστε:
  • Η Εθνική Γραμμή Πρόληψης αυτοκτονιών: 1-800-273-8255
  • Η Εθνική Γραμμή Εθνικής Οικιακής Βίας: 1-800-799-7233