Χρήσιμες εφαρμογές ADHD

Η ADHD είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει τη ζωή εκατομμυρίων ανθρώπων. Πρόκειται για μια διαταραχή που επηρεάζει τόσο τα παιδιά όσο και τους ενήλικες. Πρόσφατα στατιστικά στοιχεία έχουν δείξει ότι το 4,4% των ενηλίκων στις ΗΠΑ έχουν ADHD. Παρά αυτά τα στατιστικά στοιχεία, μόνο ένα μικρό ποσοστό ενηλίκων στην πραγματικότητα αναζητούν θεραπεία για το πρόβλημα.

Το να ζεις με ADHD σίγουρα δεν θα είναι πάντα εύκολο. Εάν δεν αφιερώσετε χρόνο για να λάβετε τη σωστή θεραπεία, τότε πιθανότατα θα έχετε προβλήματα με την απόσπαση της προσοχής σας κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Η ADHD καθιστά δύσκολη την εστίαση και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε προβλήματα με τη μνήμη σας. Έχει τη δυνατότητα να κάνει τα πάντα πιο σκληρά από ό, τι χρειάζεται.







Πηγή: rawpixel.com

Ξέρετε πόσο σημαντικό είναι να λάβετε την κατάλληλη ιατρική βοήθεια. Εάν ένας γιατρός μπορεί να σας διαγνώσει, θα είστε σε θέση να εργαστείτε για να βρείτε θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας. Για τους περισσότερους ανθρώπους, ένας συνδυασμός φαρμάκων και θεραπείας θα κάνει θαύματα. Υπάρχουν επίσης πολλοί άνθρωποι που τους αρέσει να χρησιμοποιούν χρήσιμες εφαρμογές ADHD στα smartphone τους, προκειμένου να βοηθήσουν τον εαυτό τους να παραμείνει στην εργασία.



Παρακάτω θα βρείτε μερικές από τις καλύτερες και πιο σεβαστές εφαρμογές ADHD στην αγορά. Μερικά από αυτά θα κοστίσουν χρήματα και άλλα θα είναι εντελώς δωρεάν. Μπορείτε να δείτε λίγες πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη κάθε εφαρμογής και θα μπορείτε να αποφασίσετε αν αξίζει να δείτε. Πολλές από αυτές τις εφαρμογές είναι πολύ μοναδικές, οπότε σίγουρα θα θέλετε να διαβάσετε για να σχηματίσετε τη δική σας γνώμη.



1010 βιβλική σημασία

Ασάνα

Η Asana είναι μια από τις πιο δημοφιλείς χρήσιμες εφαρμογές ADHD στην αγορά. Αυτή είναι μια δωρεάν εφαρμογή που είναι διαθέσιμη για λήψη τόσο στο iOS όσο και στο Google Play Store. Έχει σχεδιαστεί ως ένα δωρεάν εργαλείο οργάνωσης και συνεργασίας. Θα μπορείτε να δημιουργήσετε εικονικές λίστες υποχρεώσεων για τον εαυτό σας για να παραμείνετε στην εργασία. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε σημαντικές λεπτομέρειες, όπως ημερομηνίες για να δώσετε στον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες.



Ένα θετικό πράγμα που το ξεχωρίζει από την απλή λήψη σημειώσεων αλλού είναι ότι είναι μια εμπειρία συνεργασίας. Μπορείτε πραγματικά να χρησιμοποιήσετε αυτήν την εφαρμογή σε επαγγελματικό περιβάλλον για να συνεργαστείτε με τους συναδέλφους σας. Μπορείτε να αναθέσετε εργασίες σε άτομα ή να μοιραστείτε λίστες. Είναι πραγματικά πολύ βολικό και θα έχετε έναν πολύ ευκολότερο χρόνο να παραμείνετε συγκεντρωμένοι όταν έχετε μια οπτική υπενθύμιση για το τι πρέπει να επιτευχθεί.

Λόγω

827 αριθμός αγγέλου

Το Due έχει γίνει μια πολύ δημοφιλής εφαρμογή στους ενήλικες με ADHD. Αυτή η εφαρμογή κοστίζει χρήματα, αλλά είναι αρκετά χαμηλή σε μόλις 4,99 $. Υπάρχουν επίσης αγορές εντός εφαρμογής που μπορούν να γίνουν, αλλά δεν είναι απαραίτητες για να απολαύσετε τη βασική εμπειρία. Αυτή η απλή εφαρμογή σάς επιτρέπει να ορίσετε υπενθυμίσεις για τον εαυτό σας έτσι ώστε να ολοκληρώσετε ό, τι χρειάζεστε για να κάνετε. Αυτό θα μπορούσε να είναι κάτι απλό όπως να παίρνετε το φάρμακό σας ή να θυμάστε να βάζετε τα ρούχα στο στεγνωτήριο. Σας κρατά σε εργασία υπενθυμίζοντας σας τι να κάνετε τις κατάλληλες στιγμές.



Εάν αγνοήσετε την υπενθύμιση στο τηλέφωνό σας, τότε θα συνεχίζει να σβήνει κάθε δέκα λεπτά. Θα πρέπει να ορίσετε την εργασία ως ολοκληρωμένη για να εξαφανιστεί η ειδοποίηση. Αυτό κάνει καλή δουλειά να σας κρατά εστιασμένους στις καθημερινές σας δουλειές. Εάν δυσκολεύεστε να εστιάσετε, τότε αυτό μπορεί να λειτουργήσει πολύ καλά για εσάς. Έχει μια κομψή διεπαφή και είναι πολύ εύκολο στη χρήση, οπότε αξίζει να λάβετε υπόψη σας ακόμη και αν κοστίζει ένα μικρό χρηματικό ποσό.

Διάσωση χρόνου



Το RescueTime είναι ένας διαφορετικός τύπος εφαρμογής που έχει να κάνει με το να βεβαιωθείτε ότι δεν χάνετε πολύ χρόνο στο τηλέφωνο ή στον υπολογιστή σας. Το να ζεις με ADHD είναι δύσκολο και είναι ιδιαίτερα δύσκολο να μην αποσπαστείς την προσοχή παίζοντας στο τηλέφωνό σου ή σερφ στον ιστό. Πολλοί άνθρωποι χάνουν ώρες παραγωγικότητας κάθε μέρα λόγω του ότι ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο στις προσωπικές τους συσκευές. Αυτή η εύχρηστη εφαρμογή μπορεί να σας βοηθήσει να ορίσετε όρια για τον εαυτό σας, ώστε να ξοδεύετε μόνο έναν ορισμένο χρόνο στο διαδίκτυο ή να παίζετε με το τηλέφωνό σας.



Θα έχετε τη δυνατότητα να λαμβάνετε ειδοποίηση ειδοποίησης για κινητά όταν συμπληρώσετε το καθορισμένο χρονικό όριο σε μια συγκεκριμένη συσκευή. Αυτό λειτουργεί για το τηλέφωνο, τον υπολογιστή και το tablet σας. Διευκολύνει την αναγνώριση του χρόνου που ξοδεύετε στο διαδίκτυο και μπορεί να συμβάλει στην προώθηση πιο υγιεινών συνηθειών. Θα μπορείτε ακόμη και να δείτε πόσο καλά κάνετε με τη μορφή της λειτουργίας παλμού παραγωγικότητας. Αυτό βαθμολογεί και μετρά τη βελτίωσή σας, επιτρέποντάς σας να συνεχίσετε να κάνετε βήματα προς την παραγωγικότητα.



Πηγή: flickr.com



Εστίαση εγκεφάλου

Το Brain Focus είναι μια άλλη δωρεάν εφαρμογή για όσους έχουν ADHD και αντιμετωπίζει προβλήματα με την απόσπαση της προσοχής. Τα smartphone έχουν γίνει τόσο διαδεδομένο μέρος της ζωής στη σύγχρονη εποχή. Υπάρχουν τόσες πολλές πληροφορίες που σας ρίχνονται συνεχώς. Το τηλέφωνό σας πιθανότατα έχει αρκετές ειδοποιήσεις σε αυτήν τη στιγμή και μπορεί να είναι δύσκολο να αποφύγετε τον πειρασμό να δείτε τι συμβαίνει στον κόσμο.

ονειρεύονται αλιγάτορες

Αυτό δεν είναι καλό όταν πρέπει να παραμείνετε στη δουλειά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το Brain Focus σάς βοηθά με τη σίγαση και τον αποκλεισμό ορισμένων εφαρμογών. Θα καταργήσει τις ειδοποιήσεις για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα και θα σας επιτρέψει να εστιάσετε σε όσα πρέπει να ολοκληρώσετε. Αυτό είναι ιδανικό για εάν πρέπει να μελετήσετε ή να εστιάσετε σε μια σημαντική εργασία για εργασία. Θα σας κλειδώσει από ορισμένες εφαρμογές που σας κάνουν να χάνετε χρόνο μέχρι να ολοκληρώσετε αυτό που πρέπει να κάνετε.

Τονωτικό

Το Todoist είναι μια άλλη δωρεάν εφαρμογή που κάνει χρήση αγορών εντός εφαρμογής. Λειτουργεί παρόμοια με την εφαρμογή Due που αναφέρθηκε παραπάνω, αλλά δεν κοστίζει χρήματα για την πρόσβαση σε αυτήν. Μπορείτε να δημιουργήσετε λίστες στο Todoist που θα σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τις εργασίες που πρέπει να ολοκληρώσετε. Θα μπορείτε επίσης να ορίσετε υπενθυμίσεις για εσάς που θα σας στέλνουν ειδοποιήσεις όταν πρέπει να κάνετε κάτι.

Αυτή η εφαρμογή διαθέτει μια βολική δυνατότητα γρήγορης προσθήκης που καθιστά τα πράγματα οργανωμένα σαν αεράκι. Έχει σχεδιαστεί πολύ καλά συνολικά και πρέπει να είναι ένας βολικός τρόπος για να διατηρείτε τον εαυτό σας επικεντρωμένο σε σημαντικά πράγματα. Θα μπορείτε ακόμη και να παρακολουθείτε τη συνολική παραγωγικότητά σας και να βλέπετε πόσες εργασίες έχετε ολοκληρώσει. Εάν έχετε πρόβλημα να παραμείνετε επικεντρωμένοι σε πράγματα που οφείλονται σε ADHD, τότε το Todoist θα αποδειχθεί μια ωφέλιμη εφαρμογή για εσάς.

Η διαχείριση της ADHD μπορεί να είναι απλούστερη

Η διαχείριση της ADHD δεν χρειάζεται να αισθάνεται σαν μια συνεχή μάχη. Θα υπάρξουν μέρες όπου τα πράγματα είναι πιο δύσκολα από το συνηθισμένο. Ακόμα κι έτσι, θα είστε σε θέση να παραμείνετε στη δουλειά εάν κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να εστιάσετε. Η χρήση των χρήσιμων εφαρμογών ADD που αναφέρονται παραπάνω θα κάνει τη διαφορά. Ο συνδυασμός χρήσιμων εργαλείων όπως αυτό με φάρμακα και θεραπεία θα σας επιτρέψει να ζήσετε άνετα με τη ΔΕΠΥ σας.

τι σημαίνει πνευματικά το 1122

Η διατήρηση της αίσθησης εστίασης είναι συνήθως το πιο δύσκολο μέρος της ζωής με ADHD. Αυτές οι εφαρμογές καθιστούν απλούστερη την αποφυγή περισπασμών, ενώ παράλληλα σας παρέχουν τρόπους να θυμηθείτε σημαντικά γεγονότα. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τέτοιες εφαρμογές κάθε μέρα και μπορούν να λειτουργήσουν καλά για τις ανάγκες σας. Εξαρτάται απλώς από τον τύπο βοήθειας που χρειάζεστε και αν οι εφαρμογές smartphone θα είναι αρκετές για να σας κρατήσουν εστιασμένους.

Μην ξεχνάτε ότι οι εφαρμογές δεν αντικαθιστούν την ιατρική περίθαλψη. Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν ADHD θα χρειαστούν φάρμακα και θεραπεία για να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους. Χρήσιμα εργαλεία όπως εφαρμογές είναι απλά ένα μέρος του παζλ. Μπορούν να διασφαλίσουν ότι αποφεύγετε τις συνέπειες του να είστε ξεχασμένοι και θα είναι πάντα πολύ φιλικοί προς το χρήστη.

Η διαδικτυακή θεραπεία είναι επίσης εκεί όταν χρειάζεστε βοήθεια

Πηγή: needpix.com

Μην ξεχνάτε ότι η διαδικτυακή θεραπεία θα είναι εκεί για εσάς όταν χρειάζεστε επίσης βοήθεια. Χρειάζεται χρόνος για να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε ADHD ενηλίκων. Μπορεί να έχετε κάποιες μέρες που θα είναι πιο διανοητικά φορολογικές από άλλες. Το να έχεις έναν ειδικό διαδικτυακό θεραπευτή για να μιλήσεις πραγματικά κάνει μεγάλη διαφορά.

Ο λόγος για τον οποίο η διαδικτυακή θεραπεία είναι προτιμότερη από την παραδοσιακή θεραπεία είναι ότι είναι τόσο βολικό. Θα μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν διαδικτυακό θεραπευτή ανά πάσα στιγμή. Αυτό δεν θα είναι πάντα δυνατό όταν πηγαίνετε σε ένα γραφείο παραδοσιακής θεραπείας. Εάν πρέπει να αναζητήσετε θεραπεία σε ασυνήθιστο χρόνο, τότε κάποιος θα είναι πάντα διαθέσιμος για να σας βοηθήσει.

Ο διαδικτυακός σας θεραπευτής είναι σε θέση να σχετίζεται με εσάς και τι συμβαίνει στη ζωή σας. Ξέρουν πώς είναι να παλεύεις με την ADHD και άλλα ζητήματα ψυχικής υγείας. Η τεχνογνωσία τους θα αποδειχθεί πολύτιμη και θα μπορείτε να σημειώσετε συνεπή πρόοδο. Η διαχείριση των συμπτωμάτων σας και η προσπάθεια βελτίωσης θα σας επιτρέψουν να παραμείνετε θετικοί ακόμη και αν τα συμπτώματα ADHD σας είναι απογοητευτικά.

Η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την εστίασή σας αλλάζοντας επίσης ορισμένες συμπεριφορές που επιδεινώνουν τα συμπτώματα ADHD. Εάν μπορείτε να εργαστείτε με έναν θεραπευτή, τότε θα είστε σε καλή θέση για να βρείτε επιτυχία παρά τους αγώνες σας. Εάν είστε έτοιμοι να αρχίσετε να λαμβάνετε βοήθεια, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να επικοινωνήσετε με έναν διαδικτυακό θεραπευτή σήμερα. Είναι πάντα διαθέσιμοι για συζήτηση και θα συνεργαστούν μαζί σας για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: