Ανακαλύπτοντας τι σε κάνει ευτυχισμένο και γιατί

Πηγή: rawpixel.com

Η ευτυχία είναι ένα συναίσθημα που όλοι αισθανόμαστε ταυτόχρονα. Τα πράγματα που αγαπάμε και απολαμβάνουμε μπορεί να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου, ανάλογα με τα ενδιαφέροντά μας, πού βρισκόμαστε στη ζωή μας, και τις εμπειρίες που είχαμε στην πορεία. Μερικές φορές η εμφάνιση αυτών των αλλαγών μπορεί να προκαλεί σύγχυση όταν συνειδητοποιείτε κάτι που κάποτε δεν σας έφερε χαρά, και ίσως να μην είστε σίγουροι για το τι μπορεί να σας κάνει πραγματικά ευτυχισμένο στην καθημερινή σας ζωή πια. Καθώς μεγαλώνουμε και αλλάζουμε, έτσι και η άποψή μας για τον κόσμο και οι απόψεις και προτιμήσεις μας. Έτσι μπορεί να αναρωτιέστε: είστε ευχαριστημένοι; Και αν δεν είστε σίγουροι αν είστε ή όχι, ποιες είναι μερικές ιδέες για πράγματα που μπορείτε να εξετάσετε ή να κάνετε για να προσδιορίσετε τι μπορεί να φέρει πίσω αυτά τα συναισθήματα χαράς τώρα που η ζωή σας φαίνεται λίγο διαφορετική από ό, τι πριν;

Κοινές πηγές ευτυχίας

Συχνά, ο τρόπος ζωής ενός ατόμου θα ευθυγραμμιστεί με τα ενδιαφέροντά του και ως εκ τούτου με τα πράγματα που τα κάνουν πιο ευτυχισμένα στη ζωή. Μερικές φορές όμως, έχουν ακολουθήσει μια συγκεκριμένη πορεία επιλογών ζωής και ορισμένους στόχους, πιστεύοντας ότι θα τους έκανε ευτυχισμένους, μόνο για να συνειδητοποιήσουν αργότερα ότι αισθάνονται ότι κάτι λείπει. Εδώ είναι μερικές από τις πιο κοινές πηγές ευτυχίας στη ζωή ενός ατόμου και ίσως ακόμη και μερικές επιπλέον ιδέες για όσους δεν είναι σίγουροι για το τι πραγματικά θέλουν από τη δική τους.

Χόμπι

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ένα χόμπι που απολαμβάνουν, είτε πρόκειται για γκολφ ή ποδόσφαιρο, τέχνες και χειροτεχνίες, τραγούδι, παιχνίδι μουσικού οργάνου ή ζωγραφική. Δεν πρέπει όλα τα χόμπι να είναι δημιουργικού ή αθλητικού χαρακτήρα, και υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που προτιμούν να περνούν κάθε τελευταίο δευτερόλεπτο του ελεύθερου χρόνου τους διαβάζοντας ή παίζοντας βιντεοπαιχνίδια.

Τα χόμπι επιτρέπουν στους ανθρώπους να έχουν μια διέξοδο για τις απογοητεύσεις τους, τη δημιουργικότητά τους και την αυτο-έκφραση. Μερικές φορές είναι ωραίο απλώς να έχετε ένα καθήκον να σας αποσπούν την προσοχή από τα καθημερινά στρες της ζωής ή να σας βοηθά να αποκολλήσετε από τα πάντα γύρω σας και να επιδοθείτε σε μια ταινία ή να διαβάσετε ένα βιβλίο για κάποια μακρινή γη εντελώς διαφορετική σε σύγκριση με τη δική σας.

Σπορ και σωματικές δραστηριότητες όπως πολεμικές τέχνες και διάφορα προγράμματα άσκησης παρέχουν μια σειρά από οφέλη σωματικής υγείας, οφέλη ψυχικής υγείας και άφθονες ευκαιρίες για να θέσετε στόχους ή να ωθήσετε το σώμα σας στα όριά του για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας. Αυτές οι δραστηριότητες σάς επιτρέπουν επίσης να έχετε κοινωνικές αλληλεπιδράσεις με άλλους που μοιράζονται το κοινό σας ενδιαφέρον και το να βρίσκεστε σαν άτομα με το μυαλό σας να είναι φίλοι είναι πάντα ένας καλός τρόπος να περιβάλλετε τον εαυτό σας με διασκέδαση και θετικότητα. Με αυτόν τον τρόπο, αναπτύσσετε υπέροχους δεσμούς για να ωφελήσετε περαιτέρω την καθημερινή σας ζωή με φιλικές σχέσεις.

πνευματική έννοια του skunk

Πηγή: pexels.com

Δημιουργικά καταστήματα όπως γραφή, ζωγραφική, σχέδιο, δημιουργία μουσικής και άλλες δραστηριότητες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εκφραστεί ένα άτομο. Αυτά μπορούν να εκφράσουν τη χαρά, τη θλίψη, τον θυμό και πολλά άλλα συναισθήματα. Μερικές φορές αυτά τα δημιουργικά χόμπι μπορούν ακόμη και να οδηγήσουν σε ένα επάγγελμα, καθώς μπορεί κανείς να συνειδητοποιήσει τι αγαπά περισσότερο και τι είναι καλός. Οι αφηγητές μπορούν να γράψουν στο περιεχόμενο της καρδιάς τους και ενδεχομένως ακόμη και να δημοσιευτούν.

Οι μουσικοί μπορούν να πάνε από το να τραγουδούν και να παίζουν κιθάρα στο σαλόνι τους, να παίζουν μπροστά σε πλήθη και να μοιράζονται τη μουσική τους με τον κόσμο. Οι καλλιτέχνες έχουν πολλές ευκαιρίες να απεικονίσουν βιβλία, να δημιουργήσουν όμορφους πίνακες ζωγραφικής και να σχεδιάσουν τα πάντα, από είδη ένδυσης και μόδας έως αρχιτεκτονική, επιχειρήσεις και γραφικά ιστότοπων. Ακόμη και εκείνοι που ενδιαφέρονται για την κηπουρική και τον εξωραϊσμό μπορούν να δημιουργήσουν εκπληκτικά έργα τέχνης σε εξωτερικούς χώρους και να είναι αρκετά εξειδικευμένοι για να βρεθούν να προσλαμβάνονται για τα ταλέντα τους στο να κάνουν τον κόσμο ένα πιο όμορφο και πολύχρωμο μέρος για να ζήσουν. Άτομα με ορισμένες συνθήκες υγείας μπορούν ακόμη και να ωφεληθούν από χόμπι που είναι κουραστικά και απαιτούν ακραία εστίαση (όπως να συνδυάζετε παζλ ή μοντέλα), τραβώντας την προσοχή τους από τυχόν ανησυχίες ή άλλα συμπτώματα που διαφορετικά θα μπορούσαν να επηρεάσουν την ποιότητα ζωής τους.

Ο κατάλογος των πιθανών χόμπι που μπορεί να έχει ένα άτομο είναι σχεδόν ατελείωτος και συνήθως υπάρχει κάτι εκεί έξω για όλους που μπορούν να απολαύσουν και να περάσουν ευτυχώς τον ελεύθερο χρόνο τους συμμετέχοντας.

Κατοικίδια

Τα ζώα είναι από καιρό γνωστό ότι φέρνουν χαρά στη ζωή του ιδιοκτήτη τους, καθώς επίσης βελτιώνουν την ψυχική υγεία και μερικές φορές ακόμη και τις φυσικές συνθήκες υγείας. Τα περισσότερα ζώα, ειδικά εκείνα που βρίσκονται συνήθως ως κατοικίδια ζώα, παρέχουν στους ανθρώπους μια ατελείωτη πηγή αγάπης, αγάπης, πίστης και συντροφιάς. Έχουν διεξαχθεί ακόμη μελέτες που δείχνουν ότι η συντροφικότητα μεταξύ ενός ανθρώπου και του αγαπημένου του κατοικίδιου ζώου έχει βελτιώσει τις συνθήκες ψυχικής υγείας παρέχοντας στο άτομο που έχει πληγεί μια αίσθηση ασφάλειας, σταθερότητας και ρουτίνας στη ζωή του. Η κατοχή κατοικίδιων ζώων μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βγείτε στον κόσμο και να γνωρίσετε άλλους που απολαμβάνουν γάτες, σκύλους, ερπετά ή ό, τι κι αν είναι το κατοικίδιο ζώο σας, επιτρέποντάς σας λοιπόν να κοινωνικοποιήσετε περισσότερο και να κάνετε φίλους με κοινά ενδιαφέροντα και παρόμοιο τρόπο ζωής όπως εσείς.

Απλώς αλληλεπιδρώντας και αγαπώντας το κατοικίδιο ζώο της επιλογής σας, ο εγκέφαλος απελευθερώνει οξυτοκίνη (μερικές φορές ονομάζεται «ορμόνη αγάπης»), η οποία σας αναγκάζει να αναπτύξετε έναν ισχυρό δεσμό μαζί τους. Αυτό σε συνδυασμό με το χάιδεμα ή το παιχνίδι με το κατοικίδιο σας μειώνει το άγχος και τα επίπεδα άγχους παρέχουν άνεση και είναι μια φανταστική απόσπαση της προσοχής από οτιδήποτε μπορεί να κάνει τη μέρα σας λίγο λιγότερο ευχάριστη.

Πηγή: pexels.com

Τα κατοικίδια παρέχουν δομή στη ζωή του ιδιοκτήτη τους, καθώς και όλα τα οφέλη της εταιρείας τους σε τακτική βάση. Ενθαρρύνουν επίσης τους ιδιοκτήτες τους να είναι σωματικά υγιείς ασκώντας μαζί τους, είτε παίζοντας μαζί τους είτε βγάζοντας τους για περιπάτους.

Σε πιο σοβαρές καταστάσεις, ορισμένα κατοικίδια είναι στην πραγματικότητα εκπαιδευμένα ζώα συντήρησης και συναισθηματικής υποστήριξης (συνήθως σκύλοι) που όχι μόνο παρέχουν την αγάπη και τη συντροφιά ενός κανονικού κατοικίδιου ζώου, αλλά είναι επίσης εξοπλισμένα με την εκπαίδευση και τις δεξιότητες για να βοηθήσουν τον ιδιοκτήτη τους να διαχειριστεί τη σωματική και ψυχική τους ζωή. θέματα υγείας και να είστε εκεί 24/7 σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης που σχετίζεται με την υγεία.

όνειρο που σημαίνει παραλία

Για όσους δεν μπορούν να έχουν κατοικίδια ζώα για οικονομικούς λόγους ή περιορισμούς στέγασης, ο εθελοντισμός σε ένα τοπικό καταφύγιο μπορεί επίσης να τους δώσει την ευκαιρία να δείξουν αγάπη και να παίξουν με τα ζώα κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου τους, αποκομίζοντας τα οφέλη της αλληλεπίδρασης των ζώων, ενώ βοηθούν επίσης στην κοινωνικοποίηση των κατοικίδιων ζώων που είναι για έγκριση.

Οικογένεια

Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν χαρά στην οικογενειακή τους ζωή. Αν και μερικές οικογένειες μπορεί να είναι δυσλειτουργικές κατά καιρούς, οι υγιείς σχέσεις με εκείνους που σχετίζονται με εσάς μπορούν να οδηγήσουν σε μερικούς από τους βαθύτερους και πιο υποστηρικτικούς δεσμούς που υπάρχουν. Το να περνάς χρόνο με την οικογένεια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απολαύσεις αυτά τα συναισθήματα εγγύτητας και οικειότητας που μπορούν να συσχετιστούν μόνο εκείνοι που έχουν μεγαλώσει μαζί.

2233 αριθμός αγγέλου

Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, δημιουργούν συχνά δικές τους οικογένειες μέσω γάμων ή έχουν παιδιά και πολλοί άνθρωποι έχουν δια βίου στόχους, ανεξάρτητα από τους άλλους παράγοντες στη ζωή τους. Το να βρεις κάποιον να εγκατασταθεί με αυτό που μπορείς να αγαπήσεις και να εμπιστευτείς για τις υπόλοιπες μέρες σου είναι ένα από τα μεγαλύτερα συναισθήματα στον κόσμο, και αυτό είναι μόνο από τη χαρά που έχεις παιδιά. Αν και η παραγωγή ενός απογόνου μπορεί να μην είναι για όλους, για εκείνους που φιλοδοξούν να γίνουν μητέρες ή πατέρες, τίποτα δεν μπορεί να ξεπεράσει τις στιγμές του να ανακαλύψετε ότι περιμένετε, να δείτε το παιδί σας να γεννιέται στον κόσμο και να παρακολουθεί το μικρό σας να μεγαλώνει από μωρό σε ένα μικρό παιδί σε έναν έφηβο σε έναν καλά στρογγυλό ενήλικα. Δεν είναι καθόλου εύκολο έργο να μεγαλώσετε ένα παιδί, αλλά τα οφέλη και η ευτυχία και η αγάπη που κερδίζετε από το να έχετε παιδιά ξεπερνούν κατά πολύ τις μεγάλες νύχτες και τις στιγμές της απογοήτευσης και της εξάντλησης. Τελικά, όλα έρχονται σε πλήρη κύκλο και τα παιδιά σας μπορεί να έχουν ακόμη και τα δικά τους παιδιά, επεκτείνοντας περαιτέρω το ποσό της αγάπης και των στενών δεσμών που θα έχετε στην εμπειρία και κάνοντας τη ζωή σας πολύ πιο ικανοποιητική στην πορεία.

Εθελοντισμός

Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να βρουν χαρά να ξοδεψουν το χρόνο τους κάνοντας εθελοντική εργασία. Υπάρχουν τόσα πολλά άτομα και ζώα που έχουν ανάγκη στον κόσμο, και υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για να προσεγγίσετε και να βοηθήσετε όσους μπορεί να μην μπορούν να φροντίσουν τον εαυτό τους, καθώς και ευκαιρίες για τη βελτίωση του περιβάλλοντος γύρω μας.

Πολλά άτομα χαίρονται πολύ εθελοντικά στα τοπικά καταφύγια ζώων και βοηθούν στην κοινωνικοποίηση των ζώων που περιμένουν υιοθεσία και βοηθούν στη φροντίδα τους μέχρι να βρουν το σπίτι τους για πάντα. Αυτή τη φορά βοηθά τα ζώα που μπορεί να έχουν εγκαταλειφθεί ή να κακοποιηθεί να μάθουν πώς να παίζουν και να αλληλεπιδρούν με άλλους και να μάθουν να εμπιστεύονται τα ανθρώπινα όντα, βελτιώνοντας τις πιθανότητές τους να προσαρμοστούν σε ένα ασφαλές και χαρούμενο σπίτι όταν έχουν υιοθετηθεί. (Και ποιος δεν βρίσκει μεγάλη χαρά όταν παίζει με αξιολάτρευτα γατάκια και κουτάβια όταν τους δοθεί η ευκαιρία;)

Σε ό, τι αφορά τη βοήθεια των συνανθρώπων, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες ευκαιρίες για τη βοήθεια άλλων ανθρώπων. Το πιο συνηθισμένο παράδειγμα είναι ο εθελοντισμός στα γηροκομεία, είτε πρόκειται για κοινωνική επαφή με εκείνους που μπορεί να μην έχουν δικές τους οικογένειες (ή οι συγγενείς τους μπορεί να είναι πολύ μακριά για να επισκεφτούν με συνέπεια) ή μερικές φορές ακόμη και να προσφέρουν τα ταλέντα τους για να βοηθήσουν Διασκεδάστε τα άτομα που στεγάζονται σε μια υποβοηθούμενη διαβίωση, όπως η παράσταση με μουσικά όργανα ή το τραγούδι για αυτά. Υπάρχουν επίσης προγράμματα «Big Brother Big Sister» που επιτρέπουν στους ανθρώπους να αφιερώσουν το χρόνο τους στην καθοδήγηση, την ενθάρρυνση και το χρόνο τους με παιδιά ηλικίας 6 έως 18 ετών και από όλα τα διαφορετικά υπόβαθρα και τρόπους ζωής. Αυτά τα προγράμματα εστιάζουν στην πρόληψη επικίνδυνων συμπεριφορών και κακών επιλογών και στην προώθηση της αυτοπεποίθησης, της αυτοεκτίμησης και των κινήτρων κατά τη διάρκεια κρίσιμων αναπτυξιακών ετών.

Υπάρχουν επίσης τρόποι εθελοντισμού με διάφορους τρόπους για να υποστηρίξετε και να συγκεντρώσετε χρήματα για διαφορετικές φιλανθρωπικές οργανώσεις, να βοηθήσετε σε τοπικά σχολεία και βιβλιοθήκες ή πάρκα, να προετοιμάσετε γεύματα για άτομα που έχουν ανάγκη και να τα επιστρέψετε με την καθοδήγηση ή την καθοδήγηση μαθητών και νέων αθλητών.

Χωρίς να χρειάζεται να συμμετέχουν τόσο πολύ με άλλους, οι άνθρωποι μπορούν επίσης να βοηθήσουν στις κοινότητες και τα περιβάλλοντά τους, μαζεύοντας σκουπίδια και σκουπίδια από τις άκρες του δρόμου και τους δημόσιους χώρους και φροντίζοντας τις φυσικές περιοχές γύρω από αυτές που συντηρούν την τοπική ζωή των φυτών και των ζώων κοινότητες.

Θρησκεία και πνευματικότητα

Πηγή: rawpixel.com

Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν άνεση στις θρησκευτικές ή πνευματικές τους πεποιθήσεις. Αυτές οι έννοιες μπορούν να παρέχουν μια σημαντική αίσθηση του σκοπού στη ζωή ενός ατόμου, καθώς και να τους παρέχουν στόχους και φιλοδοξίες γύρω από την αυτο-βελτίωση και μερικές φορές ακόμη και τον κόσμο γύρω τους. Η ύπαρξη αυτής της δομής και η αίσθηση σαν να έχουν απαντήσεις για τα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή επιτρέπουν σε ένα άτομο να έχει μια ισχυρή αίσθηση ασφάλειας και επομένως χαρά ακόμη και όταν αντιμετωπίζει δύσκολες μέρες.

Εκείνοι με λιγότερο θρησκευτικές και πνευματικές πεποιθήσεις και συνήθειες γενικά ασχολούνται με διαλογιστικές πρακτικές και άλλες δραστηριότητες που βασίζονται στον αυτοαναστοχασμό και την αυτο-φροντίδα. Οι άνθρωποι που κάνουν αυτές τις συμπεριφορές σε τακτική βάση αναπτύσσουν μια μεγάλη κατανόηση για τον εαυτό τους, τις πεποιθήσεις τους, το μυαλό τους, τον κόσμο γύρω τους, και τις επιθυμίες και τις ανάγκες τους στη ζωή. Έχοντας την ευκαιρία να αναλύσετε όλους αυτούς τους παράγοντες αυξάνει την ευτυχία ενός ατόμου, επειδή μπορεί να συνειδητοποιήσει πραγματικά τι θέλει από τη ζωή. Μπορούν να κάνουν ανάλογα τη ζωή, βοηθώντας τους να κερδίσουν περισσότερα από αυτά που θέλουν από τις μέρες τους και να τους οδηγήσουν προς τη σωστή κατεύθυνση για πιο μακροχρόνια χαρά σε σύγκριση με εκείνους που μπορεί να είναι αβέβαιοι για τον εαυτό τους, το μέλλον τους και τα ενδιαφέροντά τους σε σχέση αισθάνονται ότι πρέπει να κάνουν έτσι κι αλλιώς.

Εαυτός-Οι οποίες

Η αυτοεξυπηρέτηση είναι σημαντική για τη βελτίωση της ζωής των περισσότερων ανθρώπων επιτρέποντάς τους να αφιερώσουν χρόνο για να κάνουν τα πράγματα που τους κάνουν να αισθάνονται καλύτερα σωματικά και ψυχικά. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να θεωρήσουν την αυτοεξυπηρέτηση ότι έχουν την ευκαιρία να απολαύσουν ένα ζεστό μπάνιο, να μουλιάσουν και να χαλαρώσουν, ή ίσως να αφιερώσουν χρόνο για να δουλέψουν στην εμφάνισή τους (όπως να κάνουν τα μαλλιά ή τα νύχια τους) για να αισθάνονται καλύτερα για τον εαυτό τους. Η αυτοεξυπηρέτηση μπορεί επίσης να σημαίνει να κάνετε μασάζ για να μειώσετε την ένταση, να έχετε μόνο χρόνο και σιωπή για επαναφορά με ένα φλιτζάνι καφέ ή ένα ποτήρι κρασί ή να κάνετε έναν περίπατο και να ασκηθείτε.

Ο σκοπός της αυτοεξυπηρέτησης είναι να επιστρέψετε από τις υπόλοιπες επαναλαμβανόμενες ευθύνες σας και να αφιερώσετε χρόνο για να κάνετε τα πράγματα που βελτιώνουν την ψυχική και σωματική σας υγεία, σας αναζωογονεί και σας προετοιμάζει να επιστρέψετε σε όλες αυτές τις άλλες δραστηριότητες με ανανεωμένη ενέργεια και οδηγήστε. Εκείνοι που αφιερώνουν χρόνο για να φροντίσουν τον εαυτό τους είναι πολύ πιο ευτυχισμένοι από εκείνους που επιτρέπουν στον εαυτό τους να εξαντληθεί και να εξαντληθεί, εξαντλημένος από όλα όσα πρέπει να κάνουν σε καθημερινή βάση.

Μαθαίνοντας ποιος είσαι ως άτομο

Το πιο σημαντικό μέρος του να καταλάβεις τι πραγματικά θα σε κάνει ευτυχισμένο στη ζωή είναι να σκάψεις βαθιά και να μάθεις ποιοι πραγματικά είσαι μέσα. Πολλοί άνθρωποι έχουν μια στυλιζαρισμένη ιδέα για τον εαυτό τους ή αισθάνονται τόσο υποχρεωμένοι να κάνουν ορισμένες επιλογές και να επιτύχουν συγκεκριμένους στόχους που παραμελούν να κοιτάξουν πραγματικά μέσα τους και να ανακαλύψουν τι πραγματικά τους καλεί και τι φέρνει πραγματικά χαρά στη ζωή τους.

Το να αφιερώσετε χρόνο για να γνωρίσετε τον εαυτό σας και να παραδεχτείτε αυτό που πραγματικά θέλετε σε σχέση με αυτό που νομίζετε ότι θέλετε ή χρειάζεστε είναι ένα απαραίτητο βήμα για να βρείτε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να αρχίσετε να κάνετε θετικές αλλαγές στη ζωή σας και να είστε ο πιο ευτυχισμένος που μπορεί να είστε . Μερικές φορές μπορεί να χρειαστούν μήνες ή χρόνια ψυχής για να γίνει αυτό, αλλά το να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και τους γύρω σου είναι ο καλύτερος δυνατός τρόπος για να βρεις την καλύτερη σου ζωή και να απολαύσεις όλες τις μέρες σου.

Αναζήτηση περαιτέρω βοήθειας

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για ένα άτομο να βρει ευτυχία στη ζωή του και να κάνει τις απαραίτητες αλλαγές για να γίνει ένα πολύ πιο ικανοποιημένο και χαρούμενο άτομο. Εάν δεν είστε σίγουροι για το τι μπορεί να είναι αυτά τα πράγματα για εσάς και αισθάνεστε ότι η συμβουλευτική και η επαγγελματική καθοδήγηση μπορεί να σας βοηθήσουν να καταλάβετε αυτούς τους παράγοντες, η BetterHelp διαθέτει εκπαιδευμένους και αδειοδοτημένους επαγγελματίες που είναι μόλις ένα κλικ μακριά, έτοιμοι και διαθέσιμοι για να σας βοηθήσουν το δικό σας πρόγραμμα και από την άνεση του σπιτιού σας.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:

θάνατος ταρώ αντίστροφα