Οι κίνδυνοι του υπερβολικού θυμού

Όλοι έχουν βιώσει θυμό. Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που βιώνει ένα άτομο όταν αισθάνεται ότι απειλείται, πληγώνεται ή προκαλείται με άλλο τρόπο. Ο θυμός από μόνος του δεν είναι τοξικό ή αρνητικό συναίσθημα. Στην πραγματικότητα, ο θυμός μπορεί να είναι αρκετά παρακινητικός και μπορεί να εμπνεύσει τους ανθρώπους να αναλάβουν δράση και να κάνουν πράγματα που κανονικά δεν θα είχαν το θάρρος να επιτύχουν. Το πρόβλημα δεν έγκειται στον θυμό, αλλά στον υπερβολικό θυμό.



Πηγή: pexels.com



Ο υπερβολικός θυμός είναι πολύ προβληματικός σε πολλές περιπτώσεις. Όταν κάποιος έχει φτάσει σε ακραία επίπεδα θυμού, αυτό σημαίνει ότι παλεύουν να ελέγχουν τον εαυτό τους. Ο θυμός αυτής της φύσης μπορεί επίσης να είναι ενδεικτικός ενός μεγαλύτερου ζητήματος, όπως μια διαταραχή ψυχικής υγείας, συναισθηματικά ζητήματα κ.λπ.

Επανεξέταση Extreme Anger



Ενώ υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι που σχετίζονται με τον υπερβολικό θυμό, είναι σημαντικό να κατανοήσετε πρώτα τον ακραίο θυμό. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτή η μορφή θυμού εκδηλώνεται μετά τη συσσώρευση διαφόρων θεμάτων που έχουν παραμείνει σε εξέλιξη για αρκετό καιρό. Με εξαίρεση τις εκρήξεις (που είναι εντελώς άλλο θέμα), οι περισσότεροι άνθρωποι δεν βιώνουν απλώς υπερβολικό θυμό όταν πέφτουν μια δεκάρα χωρίς λόγο. Υπάρχει σχεδόν πάντα μια υποκείμενη αιτία και υπάρχει ένας καταλύτης που ενεργοποιεί το άκρο.

Άνετα ζητήματα

Τα ανεπίλυτα ζητήματα είναι η κύρια αιτία υπερβολικού θυμού. Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχουν πολλά στάδια θυμού. Ο θυμός πρέπει να αντιμετωπιστεί στα αρχικά του στάδια, αλλά όταν δεν συμβεί αυτό μπορεί να προκύψουν προβλήματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άτομο μπορεί να επιτίθεται με παθητικούς-επιθετικούς τρόπους, έως ότου κάτι το στέλνει πέρα ​​από την άκρη.



Εάν θέλετε να αποφύγετε τον υπερβολικό θυμό και όλα τα θέματα που συνοδεύουν, τότε θα πρέπει να διασφαλίσετε ότι αντιμετωπίζετε τα πράγματα καθώς αυτά προκύπτουν. Εάν αντιμετωπίζετε επί του παρόντος προβλήματα που δεν έχουν επιλυθεί, τότε το καλύτερο στοίχημά σας θα τα αντιμετωπίσετε το συντομότερο δυνατό και εποικοδομητικά.

Τα ανεπίλυτα ζητήματα μπορούν να παραμείνουν για χρόνια. Τα ζητήματα από την παιδική ηλικία δεν εξαφανίζονται μόνο με το χρόνο. Καθώς μεγαλώνετε, γίνονται μέρος της προσωπικότητάς σας. Πολλές περιπτώσεις υπερβολικού θυμού μπορούν να εντοπιστούν στο παιδικό τραύμα, το οποίο δεν αντιμετωπίστηκε ή αντιμετωπίστηκε με τρόπο που επέτρεπε στο άτομο να θεραπευτεί και να προχωρήσει. Σε καταστάσεις όπως αυτή, ο υπερβολικός θυμός είναι απλώς ένα σύμπτωμα του μεγαλύτερου ζητήματος. Όσο πιο γρήγορα αντιμετωπίζετε πράγματα από το παρελθόν σας, τόσο καλύτερα θα είστε. Μερικές φορές, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δουλεύετε μόνοι σας με τα αγαπημένα σας πρόσωπα ή ακόμα και με έναν θεραπευτή. Κάθισμα με έναν θεραπευτή δεν είναι τίποτα να ντρέπεται. Στην πραγματικότητα, έχει σώσει τόσες πολλές ζωές.

Ποιοι είναι οι ιδιαίτεροι κίνδυνοι του υπερβολικού θυμού;



Υπάρχουν πολλοί συγκεκριμένοι κίνδυνοι που σχετίζονται με τον υπερβολικό θυμό. Με την εξέταση και την κατανόηση αυτών των κινδύνων, μπορείτε να λάβετε μέτρα για την πρόληψή τους.

Η πίεση στις διαπροσωπικές σχέσεις



οι νευρώνες καθρέφτη παρέχουν μια βιολογική βάση για

Πηγή: pexels.com



Ο υπερβολικός θυμός επιβαρύνει τις σχέσεις σας με άλλους ανθρώπους. Μέρος του να ζεις σε αυτόν τον κόσμο και να λειτουργείς στην κοινωνία ασχολείται με άλλους ανθρώπους. Ο καθένας έχει κακές μέρες μερικές φορές, αλλά αν συνήθως ασχολείστε με τον θυμό, θα δείξει τον εαυτό του προς εκείνους που είναι πιο κοντά σας.

Όταν οι διαπροσωπικές σας σχέσεις είναι τεταμένες λόγω θυμού, υπάρχει ζημιά την οποία ενδέχεται ή δεν μπορείτε να επιδιορθώσετε αργότερα. Μερικές φορές οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν τον θυμό πιστεύουν ότι μπορούν να διαχειριστούν τον εαυτό τους, αλλά ο θυμός διαρρέει με διάφορους τρόπους. Μπορεί να είστε ακούσια παθητικοί επιθετικοί απέναντι στο σύζυγό σας. Ένας πελάτης ή ένας συνεργάτης μπορεί να αισθάνεται σαν να τους δίνετε τον κρύο ώμο και μετά το χρόνο. Άτομα που κάποτε ήταν οι φίλοι σας μπορούν να αποσυρθούν από εσάς.



Η ζωή είναι πολύ μοναχική χωρίς υγιείς, διαπροσωπικές σχέσεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο υπερβολικός θυμός πρέπει πάντα να αντιμετωπίζεται προτού ξεπεράσει τον έλεγχο.

Ζητήματα σωματικής υγείας

Μπορεί να μην το γνωρίζετε αυτό, αλλά ο υπερβολικός θυμός μπορεί να έχει κάποια προβλήματα υγείας αργότερα. Τα εν λόγω ζητήματα υγείας περιλαμβάνουν πόνο στο στήθος, ημικρανίες, πονοκεφάλους και άλλες επιπλοκές με τις οποίες δεν θέλετε να επιβαρυνθείτε. Τα ζητήματα σωματικής υγείας μπορεί να κυματιστούν σε άλλους τομείς της ζωής σας, να συγκεντρώσουν ιατρικούς λογαριασμούς και να προκαλέσουν μια σειρά άλλων προβλημάτων που μπορούν να προληφθούν. Ανεξάρτητα από το ποια είναι η ιστορία σας ή τι αντιμετωπίζετε, δεν αξίζει να κάνετε κατάχρηση της σωματικής σας υγείας.

Ζητήματα ψυχικής υγείας

Ο υπερβολικός θυμός σας θέτει σε κίνδυνο όχι μόνο ζητημάτων σωματικής υγείας αλλά και ζητημάτων ψυχικής υγείας. Όταν αντιμετωπίζετε συνεχώς τον θυμό, επηρεάζει τη χημεία και τη λειτουργικότητα του εγκεφάλου σας. Η συνήθης, ακραία οργή έχει συνδεθεί με κατάθλιψη, κατάχρηση ναρκωτικών / αλκοόλ, χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυξημένη πιθανότητα κακοποίησης άλλων.

Ακόμα κι αν νομίζετε ότι έχετε τον έλεγχο του θυμού σας και ακόμη και αν μπορείτε να καταστείλετε τους πιο προφανείς δείκτες, εξακολουθεί να σας ζυγίζει εσωτερικά. Τα προαναφερθέντα ζητήματα ψυχικής υγείας έρχονται με τα σημάδια και τα συμπτώματά τους, τα οποία τελικά θα εκδηλωθούν στον εξωτερικό κόσμο εάν δεν αντιμετωπιστεί και επιλυθεί ο υπερβολικός θυμός σας.

Κάνοντας κάτι που λυπάσαι

Πηγή: pexels.com

Χρειάζεται μόνο μια στιγμή υπερβολικού θυμού και απώλειας ελέγχου για να κάνουμε κάτι που μετανιώνεις και αμέσως ευχόμαστε να μπορούσες να πάρεις πίσω. Αυτό θα μπορούσε να επιτίθεται φυσικά σε κάποιον, να μιλάει σε ένα σημαντικό επιχειρηματικό πρόσωπο ή να συμπεριφέρεται με άλλο τρόπο με αυτοκαταστροφικό τρόπο. Το θέμα των ενεργειών είναι ότι μόλις δεσμευτούν, δεν μπορείτε ποτέ να τις αναιρέσετε. Μπορείτε να ζητήσετε συγγνώμη και να προσπαθήσετε να κάνετε τα πράγματα σωστά, ανάλογα με τη φύση των πραγμάτων. Ωστόσο, αυτό δεν διαγράφει τις ενέργειές σας ή τις συνέπειες που τις συνοδεύουν.

το άγχος καταστρέφει τη ζωή μου

Πολλοί άνθρωποι κατέστρεψαν τις οικογένειές τους, τη σταδιοδρομία τους, τις ευκαιρίες τους, ακόμη και τις ζωές τους, εξαιτίας κάτι που έκαναν με θυμό. Αυτό πηγαίνει πίσω στον αυτοέλεγχο και πώς αυτός ο τρόπος ελέγχου εξαφανίζεται όταν κάποιος μεταφέρει υπερβολικό θυμό. Αυτό δεν είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι θέλουν να αναγνωρίσουν ή να αντιμετωπίσουν, αλλά είναι μια σκληρή πραγματικότητα της ζωής. Είμαστε όλοι υπεύθυνοι για τις πράξεις μας, ανεξάρτητα από τη συναισθηματική μας κατάσταση ή οτιδήποτε άλλο αντιμετωπίζουμε.

Πώς να αποφύγετε τους κινδύνους του υπερβολικού θυμού

Εάν σας ενδιαφέρει να αποφύγετε τους κινδύνους του θυμού, τότε είστε τυχεροί. Τελικά, ο καλύτερος χρόνος για να το αντιμετωπίσετε είναι πριν φτάσετε σε ακραία επίπεδα. Μερικές φορές αυτό σημαίνει απομάκρυνση από μια κατάσταση ή άτομο όταν γνωρίζετε ότι χρειάζεστε λίγο αέρα. Εάν βρίσκεστε σε συνθήκες που δεν σας επιτρέπουν να περπατήσετε μακριά, τότε το να μετράτε έως και δέκα στο κεφάλι σας ή να εισπνέετε και να βγείτε έξω μπορεί να είναι καλύτερες λύσεις για εσάς.

Εργασία με έναν θεραπευτή

Πηγή: rawpixel.com

Μερικές φορές η αποφυγή υπερβολικού θυμού και η αντιμετώπιση ανεπίλυτων ζητημάτων είναι ευκολότερη από ό, τι γίνεται. Εάν πρόκειται για τομείς που αντιμετωπίζετε προβλήματα, τότε μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή.

Εδώ στο BetterHelp, έχουμε μια ομάδα επαγγελματιών παγκόσμιας κλάσης που θα ήταν πολύ ενθουσιασμένοι να καθίσουν μαζί σας και να βοηθήσουν. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, δεν μπορούμε πάντα να αντιμετωπίζουμε κάθε ζήτημα που έρχεται μόνοι μας ... και αυτό είναι εντάξει. Τα ανθρώπινα όντα δεν έπρεπε να είναι μόνα και ένα σύστημα υποστήριξης μπορεί να κάνει θαύματα, ανεξάρτητα από το ποιος είστε ή ποια είναι η κατάστασή σας.

Ο στόχος των θεραπευτών μας είναι να χρησιμεύσει ως οδηγός και να συνεργαστεί μαζί σας με οποιονδήποτε τρόπο θα σας ωφελούσε περισσότερο. Δεν υπάρχει κρίση και ανεξάρτητα από την κατάστασή σας, είμαστε εδώ για εσάς.

Μπορείτε να ξεκινήσετε με το BetterHelp ανά πάσα στιγμή απλά κάνοντας κλικ εδώ.