Υπηρεσίες παροχής συμβουλών και αποκατάστασης: Τι λειτουργεί;

Πηγή: pxhere.com

Όταν αντιμετωπίζετε μια ασθένεια που σχετίζεται με την ψυχική υγεία, έναν εθισμό κατάχρησης ουσιών ή άλλη ασθένεια, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε ποιες υπηρεσίες παροχής συμβουλών και αποκατάστασης θα λειτουργούν καλύτερα για εσάς. Μετά από όλα, ο καθένας μας είναι διαφορετικός, με διάφορες προσωπικότητες, οικογενειακά ιστορικά, εμπειρίες και πολλά άλλα. Αλλά ταυτόχρονα, γνωρίζετε ότι χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια για να σας βοηθήσουμε να αλλάξετε τη ζωή σας και να βελτιώσετε την τρέχουσα κατάστασή σας. Αυτό σημαίνει ότι είναι καιρός να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στις επιλογές σας και να προσπαθήσετε να καταλάβετε τι θα μπορούσατε να κάνετε για να κάνετε μια μεγάλη διαφορά στη ζωή σας. Ξεκινά με τον προσδιορισμό ποιες υπηρεσίες είναι διαθέσιμες και ποιες λειτουργούν καλύτερα για την τρέχουσα κατάστασή σας.

Ενώ μπορεί να βρίσκεστε σε ένα σταυροδρόμι, μπορείτε να βρείτε υπηρεσίες παροχής συμβουλών και αποκατάστασης που λειτουργούν καλά για εσάς.

Εύρεση υπηρεσιών συμβουλευτικής και αποκατάστασης που λειτουργούν για εσάς

Εάν έχετε αποδεχτεί το πρόβλημά σας με κατάχρηση ουσιών ή οποιαδήποτε άλλη διαταραχή για αυτό το θέμα, για παράδειγμα, τότε έχετε ήδη ξεκινήσει αυτό το πρώτο βήμα. Η κατανόηση ότι αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα θεωρείται συχνά ως το νούμερο ένα βήμα για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε πραγματικά να λάβετε θεραπεία και να ξεκινήσετε την πορεία της ανάρρωσης. Σε τελική ανάλυση, εάν δεν θα παραδεχτείτε ότι κάτι δεν πάει καλά γιατί θα θέλατε να το αλλάξετε; Για κάποιον που το έχει επιτύχει, ωστόσο, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε την αναζήτησή σας για ένα πρόγραμμα που μπορεί να σας βοηθήσει. Το επόμενο βήμα είναι το κίνητρο. Μερικές φορές είναι αόριστο, αλλά αν έχετε κίνητρο να αλλάξετε, τότε αυτό είναι ήδη ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Θα μπορούσατε επίσης να αντιμετωπίζετε σκέψεις άρνησης, όπου λέτε στον εαυτό σας, «Δεν είμαι πραγματικά εθισμένος στην ηρωίνη» ή «δεν έχω πρόβλημα ψυχικής υγείας».

Πηγή: rawpixel.com

Αν δυσκολευτείτε να παραδεχτείτε ότι έχετε κάποιο πρόβλημα τότε ίσως χρειαστείτε ακόμη επαγγελματική βοήθεια. Μπορεί να χρειαστείτε κάποιον για να σας βοηθήσει να καταλάβετε ότι αυτό που συμβαίνει σε σας δεν είναι καλό και ότι αυτό που βιώνετε μπορεί σίγουρα να αλλάξει προς το καλύτερο εάν κάνετε μερικές αλλαγές στη ζωή σας. Είτε αγωνίζεστε με κάποια μορφή εθισμού είτε αντιμετωπίζετε μια κατάσταση ψυχικής υγείας, η εξεύρεση τρόπου για να αναγνωρίσετε το πρόβλημα είναι σημαντική και είναι ο μόνος τρόπος για να μπορέσετε να ανακάμψετε.

Τρεις υπηρεσίες συμβουλευτικής και θεραπείας που θα μπορούσαν να λειτουργήσουν για εσάς είναι οι εξής:

Εάν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε τη διαδικασία της θεραπείας, αλλά δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, μην αισθάνεστε μόνοι. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση με εσάς. Δεν είστε ο μόνος που αγωνίζεται με εθισμό ή κατάθλιψη ή άγχος. Δεν είστε μόνοι και αυτό μπορεί να είναι μεγάλο βάρος από τους ώμους σας. Δεν έχει σημασία τι περνάτε δεν είστε μόνοι σε αυτό. Υπάρχουν άνθρωποι που καταλαβαίνουν και υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που θέλουν να σας βοηθήσουν, όχι μόνο η οικογένεια και οι φίλοι σας. Για να ξεκινήσετε, τρεις διαφορετικοί τύποι υπηρεσιών βρέθηκαν να είναι οι καλύτεροι.

Κινητήρια συνέντευξη

Σε αυτήν την περίπτωση, όταν ένας πελάτης βρίσκεται στην αρχή της διαδικασίας ανάκαμψης, ένας εξουσιοδοτημένος θεραπευτής θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει παρακινητικές συνεντεύξεις για να εμβαθύνει βαθύτερα στον εθισμό. Αντί να είναι αρνητικός, ο θεραπευτής θα ενεργήσει ως μαζορέτα, παρουσιάζοντας διαφορετικούς τρόπους για να παρακινήσει έναν πελάτη να εγκαταλείψει τις βλαβερές συμπεριφορές και ενέργειές του. Αυτός ο τύπος θεραπείας απαιτεί από εσάς να εξετάσετε πιο προσεκτικά τον εθισμό σας. Απαιτεί να καταλάβετε πώς αυτός ο εθισμός βλάπτει εσάς και τους ανθρώπους γύρω σας, αλλά αντί του θεραπευτή σας που προσπαθεί να σας σύρει κάτω, προσπαθούν να σας βοηθήσουν. Θα προσπαθήσουν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε όλα τα μεγάλα πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε αν θέλατε να σταματήσετε τον εθισμό σας και έπειτα μπορούν να σας βοηθήσουν να το κάνετε πραγματικά.

Πηγή: pxhere.com

Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)

Όταν ένα άτομο έχει εθισμό ή πάσχει από διαταραχή ψυχικής υγείας (για παράδειγμα, Ψυχαναγκαστική Συμπιεστική Διαταραχή), τότε αυτός ή αυτή έχει μια περιστρεφόμενη πόρτα αρνητικών συμπεριφορών που συνδέονται με αυτόν τον εθισμό ή διαταραχή. Με τη βοήθεια της Cognitive Behavioral Therapy (CBT), ένας θεραπευτής μπορεί να οδηγήσει τον πελάτη σε μια πιο θετική σκέψη και συμπεριφορά. Αυτό σας βοηθά να αλλάξετε τη διαδικασία σκέψης γύρω από τον εθισμό σας και μπορεί να κάνει τεράστιες διαφορές στον τρόπο που βλέπετε και τον εαυτό σας. Πρόκειται για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε γιατί εμπλέκεστε στη συμπεριφορά που κάνετε και πώς να την αλλάξετε.

Ένα άτομο με εθισμό στο αλκοόλ, για παράδειγμα, θα αρχίσει να μαθαίνει γιατί έχει την υποχρέωση να πίνει κάθε βράδυ μετά τη δουλειά. Ένα άτομο με διαταραχή ψυχικής υγείας θα μπορούσε να μάθει από πού προέρχεται το OCD της και μπορεί να επικεντρωθεί στη χαλάρωση ορισμένων από τους παράγοντες που προκαλούν. Ενώ όλα είναι σε εξέλιξη, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε πιο υγιείς προσεγγίσεις για να βελτιώσετε την ευτυχία σας και να καταστείλετε τον εθισμό σας και να ανακουφίσετε τα συμπτώματα διαταραχής της ψυχικής υγείας. Αυτό σημαίνει ότι θα μπορούσατε πραγματικά να είστε στο δρόμο για να αντιμετωπίσετε τη διαταραχή σας νωρίτερα από ό, τι νομίζετε. Θα μάθετε για την ίδια τη διαταραχή, τι μπορεί να την προκαλεί στη συγκεκριμένη σας κατάσταση και πώς μπορείτε να αλλάξετε τις συμπεριφορές σας για να αλλάξετε τη διαταραχή.

Πηγή: unsplash.com

Επιπλέον, η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) θα βοηθήσει έναν πελάτη να ξαναχτίσει και να διατηρήσει σχέσεις με εκείνους που βρίσκονται πιο κοντά σε αυτούς. Ο εθισμός και οι σοβαρές διαταραχές της ψυχικής υγείας μπορούν να απομονώσουν ένα άτομο από τα αγαπημένα του άτομα, τη δουλειά, την κοινωνική ζωή και άλλες καθημερινές δραστηριότητες και ευθύνες. Η απομόνωση μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε ακόμη χειρότερες καταστάσεις όσον αφορά τη διαταραχή σας και μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει τη διαταραχή. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με τον θεραπευτή σας για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς να διορθώσετε τις σχέσεις που έχετε πάρει από τον εθισμό ή τη διαταραχή σας. Μπορείτε να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε καλύτερα το άγχος και άλλα σκανδάλη, ώστε να μην υποβιβαστείτε σε παλιές συμπεριφορές και δραστηριότητες. Όλα αυτά τα πράγματα μπορούν να διευκολύνουν την οικοδόμηση και πάλι σχέσεων, ακόμη και νέων.

Πρόγραμμα 12 βημάτων

Η εύρεση ενός προγράμματος 12 βημάτων κοντά σας μπορεί επίσης να σας δώσει την καθοδήγηση που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε το ταξίδι αποκατάστασης. Είναι μια εστιασμένη προσέγγιση και πολλά προγράμματα επικεντρώνονται στη συνεργασία και την ανταλλαγή ιστοριών με τους συναδέλφους ή τους θεραπευτές σας. Αυτά τα προγράμματα είναι διαθέσιμα με διάφορα θέματα από το Overeaters Anonymous έως το γνωστό αλκοολικό Anonymous. Ο καθένας ακολουθεί ένα παρόμοιο σχέδιο που σας βοηθά να κατανοήσετε ότι έχετε πρόβλημα στην πραγματική ανάκαμψη από αυτό. Η διαδικασία είναι μακρά και δύσκολη, αλλά είναι κάτι που σίγουρα μπορείτε να κάνετε, με βοήθεια και αν το σκεφτείτε.

Αυτές οι υπηρεσίες συμβουλευτικής και αποκατάστασης, καθώς και άλλες, παρέχουν στους πελάτες υποστήριξη όταν τη χρειάζονται περισσότερο. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να είστε πρόθυμοι να τους δοκιμάσετε και να δείτε πώς λειτουργούν για εσάς και την περίπτωσή σας.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: