Μπορεί το άγχος να προκαλέσει πυρετό;

Το άγχος είναι γνωστό ότι προκαλεί πολλά σωματικά και συμπεριφορικά συμπτώματα. Ενώ θεωρήθηκε κάποτε μια μοναδική λειτουργία για τις ψυχικές σας διεργασίες, οι επιπτώσεις του στρες μπορούν γρήγορα και εύκολα να εξαπλωθούν σε πραγματικές σωματικές παθήσεις και αυξανόμενα σώματα έρευνας υποστηρίζουν την ιδέα ότι το άγχος μπορεί να προκαλέσει ασθένεια και όχι μόνο ψυχοσωματική αδιαθεσία. Το άγχος είναι γνωστό ότι προκαλεί πονοκεφάλους, ναυτία, γαστρεντερική δυσφορία και μυϊκούς σπασμούςμπορεί το άγχος να προκαλέσει πυρετό;

Πηγή: rawpixel.com

Τι είναι ο πυρετός;

Ο πυρετός ορίζεται ως θερμοκρασία σώματος που υπερβαίνει το κανονικό κατώφλι. Αν και οι 98,6 μοίρες θεωρούνται η τυπική, «κανονική» θερμοκρασία, η βασική γραμμή θερμοκρασίας ορισμένων ατόμων είναι πιο κοντά στο χαμηλό άκρο των 97 βαθμών και η γραμμή βάσης άλλων μπορεί να τείνει προς το υψηλό άκρο των 99 βαθμών. Τα περισσότερα σχολεία και παρόμοια ιδρύματα θεωρούν πυρετό οποιαδήποτε θερμοκρασία που υπερβαίνει τους 100,4 βαθμούς και ενθαρρύνει τα άτομα με πυρετό για αυτόν τον αριθμό να παραμείνουν στο σπίτι για να αποτρέψουν την πιθανή εξάπλωση ασθένειας.

ονειρευτείτε το χιόνι

Ο όρος «πυρετός» αλλάζει καθώς μεγαλώνετε. Στην παιδική ηλικία, ο πυρετός μπορεί να είναι μόλις 99 βαθμοί και τα βρέφη με πυρετό αντιμετωπίζονται πολύ γρήγορα, λόγω της ευαίσθητης φύσης των συστημάτων τους. Καθώς τα παιδιά γερνούν, η ανοχή τους σε υψηλούς πυρετούς αυξάνεται, και όταν ένα παιδί φτάσει στην παιδική ηλικία, δίνεται η ίδια μέτρηση «100,4» για να προσδιοριστεί οριστικά η παρουσία πυρετού.

Τι ρόλο παίζει ο πυρετός στο σώμα;

Οι Fevers θεωρούνται συχνά αρνητικοί. Πολλοί άνθρωποι τρέχουν αμέσως στο ντουλάπι φαρμάκων εάν ένας πυρετός φτάσει πάνω από 100,4 μοίρες και αρχίζουν να νιώθουν απόλυτα τρομοκρατημένοι ότι ένας πυρετός χτυπά 103 μοίρες, αλλά οι πυρετοί είναι υπέροχοι μικροί μηχανισμοί ενσωματωμένοι στο ανθρώπινο σώμα. Η λειτουργία του πυρετού είναι να καίει ουσιαστικά ξένες ουσίες και εισβολείς που επιτίθενται στο σώμα, για να αποτρέψει την ασθένεια. Οι πυρετοί συσχετίζονται συνήθως με την έναρξη της ασθένειας, αλλά σε πολλές περιπτώσεις σηματοδοτούν την απομάκρυνση της ασθένειας, γι 'αυτό οι πυρετοί μπορούν να φτάσουν έως και 104 βαθμούς ή υψηλότερα χωρίς ορατά σημάδια ασθένειας ή υπερβολικής δυσφορίας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στα παιδιά. Το Παιδικό Νοσοκομείο του Σιάτλ κυκλοφόρησε οδηγίες για να διατηρεί τους γονείς άνετους, αποδεικνύοντας ότι οι πυρετοί δεν θεωρούνται πραγματικά επικίνδυνοι για το σώμα ή τον εγκέφαλο έως ότου φτάσουν τουλάχιστον τους 108 βαθμούς, οπότε η νευρολογική λειτουργία μπορεί να διαταραχθεί.

Εάν αποφύγετε έναν πολύ υψηλό πυρετό 108 βαθμών, ωστόσο, οι πυρετοί είναι ένας προστατευτικός μηχανισμός που αποσκοπεί να απαλλάξει το σώμα σας από οτιδήποτε θεωρεί δυνητικά επικίνδυνο για την υγεία σας. Τα βακτήρια και οι ιοί μπορούν και οι δύο να προκαλέσουν πυρετούς και ο πυρετός μπορεί να ακολουθείται ή όχι από συμπτώματα των βακτηρίων ή του ιού που είναι υπεύθυνα για την ανοσοαπόκριση, ανάλογα με το πόσο επιτυχής ήταν ο ίδιος ο πυρετός.

Πηγή: rawpixel.com

Το σώμα και το άγχος

Το ανθρώπινο σώμα αντιδρά δυνατά και γρήγορα στα επίπεδα άγχους. Όταν προκύπτει ένα μόνο στρες, οι μύες σας τεταμένοι, ο καρδιακός σας ρυθμός αυξάνεται, η αναπνοή σας αυξάνεται και το σώμα σας ουσιαστικά ετοιμάζεται να σταθεί και να πολεμήσει ή να ξεφύγει από τον κίνδυνο που προκαλεί το άγχος σας. Ευτυχώς, η περισσότερη ταραχή στον σύγχρονο κόσμο οφείλεται στις πιέσεις της εργασίας, των σχέσεων ή των νομισματικών ανησυχιών, παρά στην πιθανότητα επίθεσης από άγρια ​​ζώα - αν και αυτή η ανησυχία εξακολουθεί να υπάρχει σε ορισμένες περιοχές - δυστυχώς, το σώμα και ο εγκέφαλός σας δεν αναγνωρίζω τη διάκριση.

Αυτό σημαίνει ότι μια προβληματική εργάσιμη ημέρα, μια δυσάρεστη διαμάχη με έναν σύντροφο ή η συσσώρευση ευθύνης στο σχολείο μπορεί να προκαλέσει έντονη ανταπόκριση στο άγχος, απελευθερώνοντας μια ορμή ορμονών όπως κορτιζόλη και αδρεναλίνη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εφίδρωση, πονοκεφάλους. Από αυτές τις ορμόνες, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν εφίδρωση, πονοκεφάλους, ξηροστομία και ένταση, που μπορεί να διαρκέσουν μερικά λεπτά ή μερικές ώρες για να υποχωρήσουν. Παρόλα αυτά, η αντίδραση στρες αυτού του είδους είναι συνήθως βραχύβια και δεν πρέπει να παρουσιάζει άμεσο πρόβλημα, εμποδίζοντας την παρουσία καρδιακής νόσου ή αναπνευστικής κατάστασης.

Όταν όμως οι αντιδράσεις στο άγχος προκαλούνται συνεχώς, ή το σώμα σας ωθείται σε κατάσταση «πάλης ή πτήσης» σε σχεδόν μόνιμη βάση, το άγχος αρχίζει να επηρεάζει τη συνολική υγεία και ευεξία σας. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει επίμονα και μακροχρόνια προβλήματα σωματικής υγείας με την καρδιά σας, το δέρμα σας, τους πνεύμονές σας, το μυϊκό σας σύστημα, το γαστρεντερικό σας σύστημα και την παραγωγή ορμονών σας, οδηγώντας σε περιόδους ασθένειας, εξάντλησης και αίσθημα συντριβής, επιπλέον για ένα ελαττωματικό ανοσοποιητικό σύστημα μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, κατακερματισμένο ύπνο, καθώς και άλλες ιατρικές καταστάσεις όπως πόνος στο στήθος, υψηλή αρτηριακή πίεση, ακόμη και καρδιακές παθήσεις. Αλλά μπορεί το άγχος να προκαλέσει πυρετό;

Fevers και άγχος

Ο πυρετός που προκαλείται από το άγχος είναι μια πραγματική, αναγνωρίσιμη κατάσταση που ονομάζεται «Ψυχογενής πυρετός». Αυτός ο τύπος πυρετού χαρακτηρίζεται από ξαφνικό υψηλό πυρετό με ψυχοσωματική ρίζα. Η κατάσταση παρατηρείται συχνότερα σε νεαρές γυναίκες από οποιονδήποτε άλλο πληθυσμό. Το Fevers μπορεί να πηδήξει έως και 105 μοίρες σε αυτήν την κατάσταση, ή να κρατήσει σταθερό στους 99-100 μοίρες, χωρίς άλλη ορατή αιτία.

Σημασία αριθμού 24

Σε ένα από τα πιο ενδιαφέροντα μέρη του Ψυχογόνου Πυρετού, ο πυρετός δεν μπορεί να μειωθεί με τα συνηθισμένα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά ανταποκρίνεται καλά στα ηρεμιστικά φάρμακα που προορίζονται για τη θεραπεία της κατάθλιψης και του άγχους. Ο ψυχογενής πυρετός ανταποκρίνεται επίσης καλά στις θεραπευτικές μεθόδους που έχουν σχεδιαστεί για να μειώσουν τις επιπτώσεις του στρες και να δημιουργήσουν πιο υγιή πρότυπα αντιμετώπισης. Η πάθηση δεν είναι συχνή, επηρεάζοντας κυρίως άτομα κάτω των δεκαοκτώ ετών, αν και έχει παρατηρηθεί σε ενήλικες όλων των ηλικιών.

Αν και αυτοί οι πυρετοί έχουν τεκμηριωθεί και παρατηρηθεί καλά, εξακολουθούν να υπάρχουν πολύ λίγα γνωστά γι 'αυτά, και τι καθιστά αυτή τη συγκεκριμένη απόκριση στο άγχος πιθανό να συμβεί -ή τι κάνει πιο πιθανό να συμβεί σε παιδιά. Οι ψυχογενείς πυρετοί δεν λειτουργούν για να αποτρέψουν την ασθένεια, αλλά φαίνεται ότι συνδέονται άμεσα και άρρηκτα με την εμφάνιση του άγχους και θεωρούνται ότι σχετίζονται εξ ολοκλήρου με το άγχος. Η χαλάρωση της πηγής του στρες διευκολύνει επίσης τον πυρετό, καθιστώντας τον Ψυχογενετικό πυρετό ένα από τα πιο εντυπωσιακά παραδείγματα σωματικών παθήσεων που δημιουργούνται από υψηλά επίπεδα στρες ..

Θεραπεία ψυχογόνου πυρετού

Ορισμένοι από αυτούς τους πυρετούς εξαφανίζονται μόνοι τους, μετά από μια περίοδο μόλις λίγων ωρών ή για αρκετές εβδομάδες. Ο καλύτερος τρόπος για τη θεραπεία ενός ψυχογόνου πυρετού, ωστόσο, είναι να αντιμετωπιστεί η πηγή του στρες που προκαλεί τον πυρετό. Εάν το παιδί σας βιώσει αυτούς τους πυρετούς κατά τη διάρκεια της περιόδου των εξετάσεων, σκεφτείτε να δημιουργήσετε ένα ιδιαίτερα ήρεμο, χαλαρωτικό και φιλόξενο περιβάλλον στο σπίτι κατά τη διάρκεια της περιόδου των εξετάσεων. Εάν βρεθείτε να αντιμετωπίζετε ψυχογόνο πυρετό, προσπαθήστε να καθαρίσετε το πρόγραμμά σας, να ασκήσετε μια χαλάρωση όπως διαλογισμό ή να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να βελτιώσετε την ικανότητά σας να επεξεργάζεστε και να διαχειρίζεστε το άγχος.

Η εμπλοκή σε τεχνικές χαλάρωσης στο σπίτι μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την ανακούφιση του ψυχογόνου πυρετού. Ο διαλογισμός, η γιόγκα και το περπάτημα μπορούν όλοι να έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στο άγχος. Ο διαλογισμός σάς ενθαρρύνει να εξασκηθείτε με προσοχή, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της μελλοντικής σκέψης που είναι τόσο συνηθισμένη στις διαταραχές άγχους. Η Γιόγκα σας διδάσκει πώς να απομονώσετε την αναπνοή σας και να βελτιώσετε την ευελιξία, η οποία βοηθά στη ρύθμιση του νευρικού σας συστήματος. Το περπάτημα κάνει το αίμα σας να ρέει και σας βγάζει στη φύση, και τα δύο πράγματα που έχουν συνδεθεί με βελτιώσεις στο άγχος και τις διαταραχές άγχους.

Πηγή: rawpixel.com

Η προσφυγή στη βοήθεια ενός επαγγελματία μπορεί να είναι ένα άλλο αποτελεσματικό εργαλείο για τη θεραπεία και τελικά την εξάλειψη του Ψυχογόνου Πυρετού. Επειδή η κατάσταση βασίζεται εξ ολοκλήρου στην παρουσία άγχους ή άγχους, βλέποντας έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας να βελτιώσει τα συμπτώματα άγχους σας, να αναπτύξει εργαλεία για τη διαχείριση του συνεχιζόμενου άγχους και να μάθει πώς να αιτιολογεί μέσω κρίσεων πανικού μπορεί να μειώσει δραστικά τα επίπεδα άγχους και το άγχος που βιώνετε και μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας του σώματός σας, προκαλώντας πυρετό που προκαλείται από το άγχος.

Εάν δεν έχετε πρόσβαση σε εξουσιοδοτημένους θεραπευτές σε κοντινή απόσταση, υπάρχουν διαθέσιμες αποτελεσματικές επιλογές, για να βρείτε έναν θεραπευτή, όπως υπηρεσίες διαδικτυακής θεραπείας. Για παράδειγμα, το BetterHelp είναι μια διαδικτυακή πλατφόρμα θεραπείας που σας βοηθά να βρείτε έναν θεραπευτή από την άνεση και την ιδιωτικότητα του σπιτιού σας. Η σύνδεση με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τους στρες στη ζωή σας και να αναπτύξετε μηχανισμούς αντιμετώπισης του στρες με υγιείς τρόπους, για να εξαλείψετε τελικά τα αρνητικά συμπτώματα όπως τον πυρετό που προκαλείται από άγχος. Διαβάστε παρακάτω για μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp, από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

Κριτικές συμβούλου

«Έχω μόνο τρεις συνεδρίες με τον Enrique και ήδη με βοήθησε να ασχοληθώ με το άγχος και όλα τα σχετικά ζητήματα. Ο Enrique είναι έξυπνος, έχει εμπειρία και έχει έναν καλό τρόπο για αυτόν που με έκανε να νιώθω άνετα μαζί του από την αρχή. Ο Enrique είναι ένας εξαιρετικός συνεργάτης συζήτησης, με κάνει πραγματικά να σκεφτώ και με κρατάει σε καλό δρόμο όπως θα έκανε ο προπονητής. Αυτό είναι στο δρόμο για να μιλάμε για τα θέματα και για έναν καλύτερο εαυτό μου. Συνιστώ ανεπιφύλακτα αυτόν τον τύπο. '

«Η Elise είναι ευγενική, στοχαστική, σοφή και επαγγελματική. Έχουμε ένα γενικό σχέδιο για το οποίο εργαζόμαστε, αν και η Elise είναι ευέλικτη καθώς έχουν προκύψει κρίσεις και είναι πρόθυμη να ανακατευθύνει το έργο μας για να αντιμετωπίσει ό, τι προκαλεί το άγχος μου αυτή τη στιγμή. Παρακολουθεί τις εβδομαδιαίες συζητήσεις μας με μηνύματα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας για να κάνει check in και να δει πώς κάνω. Μου άρεσε να χτίζω μια υποστηρικτική σχέση με την Elise και βασίζομαι έντονα σε αυτήν ως ένα από τα θεμέλια για τη διατήρηση της ψυχικής υγείας και της ευημερίας μου. '

Μπορεί το άγχος να προκαλέσει πυρετό;

Ναί! Υπάρχει μια πολύ συγκεκριμένη μορφή πυρετού που σχετίζεται με το άγχος, που ονομάζεται Ψυχογενής Πυρετός. Αυτός ο πυρετός προκύπτει όταν υπάρχει άγχος και άγχος και εξαφανίζεται μόλις αφαιρεθεί η πηγή του άγχους ή του άγχους. Σε περιπτώσεις όπου το χρόνιο άγχος ή το άγχος μπορεί επίσης να είναι επίμονο και συνεχές. Αν και ο πυρετός πρέπει να φτάσει στους 108 βαθμούς για να είναι απειλητικός για τη ζωή ή καταστροφικός, ακόμη και πυρετοί τόσο χαμηλοί όσο 101 βαθμοί μπορούν να προκαλέσουν σημαντική ενόχληση και αναστάτωση. Οι χρόνιοι πυρετοί μπορούν να αποδυναμώσουν τους μυς σας και να κάνουν δύσκολη ή αδύνατη την έξοδο από το κρεβάτι και την παρακολούθηση τυπικών καθημερινών εργασιών.

Ενώ ο πυρετός από μόνος του δεν είναι επικίνδυνη αντίδραση στο άγχος, η παρουσία πυρετού που προκαλείται από άγχος υποδηλώνει έναν επιθετικό στρες ή πηγή άγχους στη ζωή σας. Αυτό το άγχος μπορεί να μειωθεί, όπως μπορεί να συμβαίνει σε μια εργασία που μπορεί να αποσυρθεί ή μια σχέση που μπορεί να εξαλειφθεί, ή μπορεί να είναι σε θέση να διαχειριστεί και να ελαχιστοποιηθεί, ίσως περιορίζοντας το πρόγραμμά σας ή χρειάζοντας περισσότερο χρόνο για χαλάρωση και αυτο-φροντίδα.

έννοια του ονείρου σκουληκιού

Εάν το άγχος είναι η αιτία για τον Ψυχογόνο Πυρετό, το να φτάσετε στη ρίζα του άγχους σας και να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματά του μπορεί να είναι η καλύτερη οδός για την επούλωση του Ψυχογόνου Πυρετού και την πρόληψη της εμφάνισής του στο μέλλον. Οι εκπαιδευμένοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπορεί να είναι σε θέση να προσφέρουν τεχνικές για τη βελτίωση των συμπτωμάτων άγχους σας και τελικά την εξάλειψη των αρνητικών επιπτώσεων που μπορεί να προκαλέσει το άγχος. Με τη θεραπεία, τις βελτιωμένες συνήθειες του τρόπου ζωής και ακόμη και, ενδεχομένως, φάρμακα κατά του άγχους, ο Ψυχογενής Πυρετός μπορεί να είναι κάτι του παρελθόντος στη ζωή σας, ενός αγαπημένου προσώπου ή ενός παιδιού.

Συχνές Ερωτήσεις

Το άγχος προκαλεί φόβο;

Ο φόβος και το άγχος είναι δύο ιδέες που αλληλοσυνδέονται μεταξύ τους και αφήνουν η μια την άλλη να επιμείνει. Εάν έχετε φόβο για κάτι, πιθανότατα θα αισθανθείτε ανήσυχοι για την πηγή των φόβων σας, και πιθανώς ακόμη και να προσπαθήσετε να τους αποφύγετε, ώστε να μην χρειάζεται να αντιμετωπίσετε τα σωματικά και γνωστικά συμπτώματα του άγχους.

όνειρο για ανεμοστρόβιλο που σημαίνει

Στην άλλη πλευρά του νομίσματος, είναι κοινό για τους ανθρώπους να φοβούνται αυτά τα συμπτώματα όσο και την προέλευση του άγχους. Επειδή ανησυχούν για κάτι και δεν θέλουν να αισθάνονται έτσι, απλώς ενισχύει τον φόβο λόγω του γεγονότος ότι δίδεται σημαντική έμφαση σε αυτές τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα συναισθήματα.

Τι προκαλεί άγχος;

Η εμπειρία του άγχους είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής και το άγχος επηρεάζει όλους. Ωστόσο, εάν ξεφύγει από το χέρι και υπάρχει πάρα πολύ από αυτό και γίνει επίμονο χωρίς κανένα τρόπο να αντιμετωπιστεί, μπορεί να γίνει ένα μεγάλο πρόβλημα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Οι άνθρωποι μπορεί να έχουν άγχος για πολύ συγκεκριμένα πράγματα, και αυτά είναι συνήθως γνωστά ως φοβίες, οι οποίες μπορεί να είναι εξαιρετικά διαφορετικές. Ένα άτομο μπορεί να έχει φόβο για σκύλους, ενώ ένα άλλο μπορεί να φοβάται απίστευτα να πετάξει σε αεροπλάνο. Η κοινωνική φοβία ή το κοινωνικό άγχος είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο συνηθισμένα και μπορεί να επηρεάζει τους ανθρώπους σε καθημερινή βάση, ειδικά στο σχολείο ή στην εργασία.

Εκτός από αυτά τα είδη συγκεκριμένων σκανδάλων, οι άνθρωποι μπορούν να αναπτυχθούν και να αρχίσουν να βιώνουν συμπτώματα άγχους απλώς από τις απαιτήσεις που τους επιβάλλει η ζωή. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι ανησυχούν χρόνια λόγω της δουλειάς τους και πρέπει να μετακινούνται σε αυτούς και να προσπαθούν να ισορροπήσουν την οικογενειακή ζωή μαζί με αυτήν.

Γιατί φοβάμαι χωρίς λόγο;

Οι άνθρωποι μπορούν να φοβούνται και να ανησυχούν για διάφορους λόγους και είναι σύνηθες οι φόβοι αυτοί να είναι εντελώς παράλογοι. Εάν είστε σε θέση να προσπαθήσετε να πείτε στον εαυτό σας ότι δεν έχετε τίποτα να ανησυχείτε ακόμα, δεν μπορείτε παρά να νιώσετε τον εαυτό σας, μπορεί να παλεύετε με παράλογους φόβους ή να αντιμετωπίζετε γενικό άγχος.

Μπορεί το άγχος να έρθει χωρίς λόγο;

Ακόμα και χωρίς παράλογους φόβους, οι άνθρωποι μπορούν να ανησυχούν χωρίς κανένα λόγο, ειδικά λόγω βιολογικών λόγων όπως η γενετική και η χημεία του εγκεφάλου. Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να έχουν επίθεση πανικού χωρίς προηγούμενο ιστορικό προβλημάτων άγχους και άγχους, αλλά η πρώτη αυτή εμπειρία μπορεί να τους κάνει φοβισμένους όπου κι αν πάνε.

Εάν ένα άτομο βρίσκεται συχνά στην απόκριση μάχης ή πτήσης, το σώμα του εξοικειώνεται με αυτό. Εξαιτίας αυτού, μπορεί να αισθάνεται ότι βρίσκονται σε συνεχή κατάσταση φόβου, κινδύνου και άγχους, παρά το γεγονός ότι δεν υπάρχει προφανής αιτία σε αυτούς.

Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα μπορεί να προσαρμοστεί και να αντιδράσει υπερβολικά και η απόκριση μάχης ή πτήσης μπορεί να φαίνεται σαν μια φυσιολογική κατάσταση του μυαλού και αυτό μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αντιδράσουν σε πράγματα που δεν απειλούν καθόλου.

1010 έννοια άγγελος

Πώς αντιμετωπίζω τον φόβο και το άγχος μου;

Ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση του φόβου και του άγχους είναι η άμεση αντιμετώπισή τους. Θα είναι άβολα στην αρχή, και μπορεί να έχετε δισταγμό, αλλά με αυτόν τον τρόπο, μειώνετε τη δύναμη που έχουν αυτοί οι φόβοι σε εσάς.

Θα γίνετε ευαισθητοποιημένοι, οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας θα αλλάξουν και τελικά, θα γίνετε λιγότερο ανήσυχοι απέναντι στους φόβους σας. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι μπορούν να τα ξεπεράσουν εντελώς και να μην υποφέρουν πλέον από άγχος.

Πώς μπορώ να ηρεμήσω;

Σε περίπτωση που γίνετε άγχος και άγχος, μπορείτε να μάθετε και να εξασκηθείτε τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης που μπορούν να σας βοηθήσουν να προκαλέσετε την απόκριση χαλάρωσης, η οποία είναι το αντίθετο της αντίδρασης μάχης ή πτήσης.

Λαμβάνοντας βαθιές αναπνοές, αφήνοντας τον αέρα να γεμίσει το στομάχι σας και αργά εκπνέοντας, θα παρατηρήσετε ότι σταδιακά θα αισθανθείτε λιγότερο ένταση και ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή σας πίεση θα αρχίσουν να μειώνονται και οι αναπνοές σας θα σταθεροποιηθούν. Η εκμάθηση αυτών των τύπων τεχνικών θα είναι επίσης πολύ χρήσιμη όταν αντιμετωπίζετε τους φόβους σας και καταπολεμάτε το άγχος.

Είναι το άγχος μια ψυχική ασθένεια;

Το ίδιο το άγχος δεν είναι ψυχική ασθένεια και όλοι την βιώνουν κάποια στιγμή στη ζωή τους, αλλά οι διαταραχές άγχους, από την άλλη πλευρά, είναι ψυχικές καταστάσεις που πρέπει να αντιμετωπιστούν.

Οι διαταραχές άγχους είναι από τις πιο συχνές ψυχικές ασθένειες που επηρεάζουν ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, παράλληλα με την κατάθλιψη, τη διπολική διαταραχή και τις διατροφικές διαταραχές. Εάν έχετε χρόνιο άγχος και άγχος, δεν είστε μόνοι και υπάρχει βοήθεια.

Πόσο διαρκεί το άγχος;

Μερικοί άνθρωποι έχουν πολύ μικρές περιόδους όπου το άγχος τους επηρεάζει και αισθάνονται άγχος, αλλά για άλλους, μπορεί να είναι ένα πολύ χρόνιο πρόβλημα.

Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, τα στοιχεία δείχνουν ότι το άγχος μπορεί δυνητικά να διαρκέσει μια ζωή και να μειώσει την ποιότητα ζωής ενός ατόμου. Ευτυχώς, είναι εξαιρετικά θεραπεύσιμο και οι άνθρωποι μπορούν να ξεκινήσουν τη ζωή τους υπό τον έλεγχο ή χωρίς άγχος.

Ποιο είναι το καλύτερο φάρμακο για φόβο;

Ενώ τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να παρέχουν ιατρική βοήθεια για την καταπολέμηση του φόβου, του στρες και του άγχους, το καλύτερο «φάρμακο» για αυτά τα θέματα δεν είναι καθόλου φάρμακο.

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτά τα προβλήματα είναι να βρείτε έναν θεραπευτή. Η συμβουλευτική και η θεραπεία μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε τις δεξιότητες που χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε και να αντιμετωπίσετε τις πηγές των φόβων και του άγχους σας, τα οποία στη συνέχεια θα αλλάξουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά σας μακροπρόθεσμα.

Τα στοιχεία δείχνουν ότι η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να διευκολύνει τη διαδικασία και να λειτουργεί γρήγορα και για ορισμένες καταστάσεις όπως η διπολική διαταραχή, είναι απαραίτητο, αλλά η θεραπεία σας παρέχει μακροπρόθεσμες στρατηγικές και λύσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για το υπόλοιπο της ζωής σας.

συμπέρασμα

καθρέφτης έννοια όνειρο

Εάν το άγχος και το άγχος σας προκαλούν πυρετό ή άλλες αρνητικές φυσιολογικές επιπτώσεις στο σώμα, η αναζήτηση θεραπείας μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας. Το άγχος επηρεάζει όλους από καιρό σε καιρό και το άγχος μπορεί να αισθάνεται πρόκληση να ξεπεραστεί, τα χρόνια προβλήματα είναι κάτι που μπορεί να επιλυθεί και μαθαίνοντας πώς να αντιμετωπίσετε, όχι μόνο θα αισθανθείτε καλύτερα ψυχικά αλλά και σωματικά επίσης όταν βρείτε έναν θεραπευτή που ξέρει πώς για την αντιμετώπιση αυτών των ζητημάτων. Ακόμα κι αν έχετε αγωνιστεί για χρόνια, αυτές είναι προσωρινές καταστάσεις σκέψης και δεν χρειάζεται πλέον να υποφέρετε από άγχος και άγχος.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: