Μπορώ να προχωρήσω στη θεραπεία; Πόσο κοστίζει η θεραπεία;

Κόστος θεραπείας

Πόσο κοστίζει η θεραπεία;

Η πληρωμή για θεραπεία ή υπηρεσίες ψυχικής υγείας μπορεί να είναι μια μεγάλη πρόκληση για πολλούς ανθρώπους. Αρκετοί επαγγελματίες ψυχικής υγείας παρέχουν θεραπεία και μπορεί να είναι δύσκολο να επιλέξετε ποιος θα δει μακροπρόθεσμα. Μπορεί να είστε συνηθισμένοι στην ιδέα ότι το παραδοσιακό πρόσωπο με πρόσωπο είναι η μόνη επιλογή. Αλλά υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι θεραπείας ψυχικής υγείας και αμέτρητοι επαγγελματίες που παρέχουν θεραπεία. Φυσικά, μπορεί να ανησυχείτε για την πληρωμή θεραπείας ή να φοβάστε ότι δεν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά. Εάν σας ενδιαφέρει η θεραπεία, η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για εσάς. Ίσως σκέφτεστε εάν θα επισκεφτείτε έναν διαδικτυακό θεραπευτή ή όχι και ένας από τους παράγοντες είναι το κόστος. Θέλετε να δείτε έναν σύμβουλο, αλλά μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά; Είναι μια κατανοητή ανησυχία. Και μπορεί να εκπλαγείτε με την απάντηση.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές πρακτικές θεραπείας, είτε αυτοπροσώπως είτε online. Είτε χρησιμοποιείτε CBT, DBT ή ψυχανάλυση (για να αναφέρουμε μερικά είδη θεραπείας), όλα αυτά είναι εξαιρετικές επιλογές θεραπείας για να βοηθήσουν την ευημερία σας. Με πολλές διαθέσιμες επιλογές, η διαδικτυακή συμβουλευτική είναι εξαιρετικά προσιτή και μια οικονομικά αποδοτική επιλογή, ειδικά σε σύγκριση με τη θεραπεία στο γραφείο. Ανάλογα με το πρόγραμμα που επιλέγετε και πόσες περιόδους σύνδεσης εγγραφείτε, υπάρχουν τρόποι για να το κάνετε να λειτουργεί για τον προϋπολογισμό σας. Οι διαδικτυακοί μας σύμβουλοι εδώ στο BetterHelp παρέχουν προσιτές επιλογές θεραπείας που υποστηρίζουν την ευεξία σας, όπως θεραπεία για κατάθλιψη, άγχος, διαταραχές προσωπικότητας, ψυχαναγκαστικές διαταραχές, OCD, PTSD, αυτοεκτίμηση, θέματα σεξ και άγχος.

Θέλουμε να κάνουμε την ηλεκτρονική συμβουλευτική προσιτή. Κάθε τύπος πρακτικής θεραπείας σάς βοηθά να μεγαλώνετε ως άτομο. Η BetterHelp και οι σύμβουλοι ψυχικής υγείας μας προσπαθούν να κάνουν την ηλεκτρονική συμβουλευτική μια ευχάριστη και προσιτή εμπειρία, ανεξάρτητα από τις ιατρικές συμβουλές, τη διάγνωση ή τη θεραπεία σας.Πόσο κοστίζει η θεραπεία;οκόστος θεραπείαςαπό 35 $ έως 50 $ ανά συνεδρία και χρεώνεται κάθε μήνα. Συγκριτικά, θα δείτε έναν προσωπικό σύμβουλοκοστίζει κατά μέσο όρο 75 $ - 150 $ ανά συνεδρία. Μπορείτε να περιηγηθείτε στα προφίλ του θεραπευτή και να βρείτε κάποιον που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας. Αφού επιλέξετε τον διαδικτυακό σύμβουλο για τις ανάγκες σας, εναπόκειται σε αυτούς να καθορίσουν εάν είστε πελάτης που μπορούν να εξυπηρετήσουν.

Οι θεραπευτές επιλέγουν τους πελάτες που εξυπηρετούν, ανάλογα με τις ανάγκες τους.

Πηγή: canva.com

Είναι σημαντικό να σημειωθεί τοδικαστικά έξοδαπου αναφέρονται παραπάνω είναι μέσοι όροι με βάση πολλούς διαφορετικούς συμβούλους και την εμπειρία τους. Δεν υπάρχει καμία οριστική απάντηση, 'Πόσο κοστίζει η θεραπεία;«Σας ενθαρρύνουμε να αποκτήσετε πρόσβαση σε ιστότοπους δυνητικών θεραπευτών, ώστε να μπορείτε να δείτε τιμές σε πραγματικό χρόνο. Ενώ αυτό απαιτεί λίγο χρόνο και προσπάθεια, θα λάβετε τη θεραπεία που χρειάζεστε σε μια τιμή που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά.

Οι θεραπευτές χρεώνουν συνήθως ένα αρκετά μεγάλο ποσό ανά συνεδρία σε ιδιωτική πρακτική. Σε γενικές γραμμές, είναι δύσκολο να βρείτε παραδοσιακή ή πρόσωπο με πρόσωπο θεραπεία που είναι τόσο προσιτή όσο οι διαδικτυακοί θεραπευτές στο BetterHelp. Μπορείτε να λάβετε θεραπεία σε μειωμένη τιμή επιλέγοντας διαδικτυακή θεραπεία, η οποία είναι διαθέσιμη τόσο σε απομακρυσμένες περιοχές όσο και σε ακριβές πόλεις. Εάν δεν έχετε ασφάλιση, αντιμετωπίζετε μια πρόσθετη πρόκληση. Ίσως χρειαστεί να πάτε σε μια κλινική χαμηλού κόστους ή να μπείτε σε μια λίστα αναμονής για να δείτε έναν θεραπευτή. Δεν είναι εύκολο. Η διαδικτυακή θεραπεία / συμβουλευτική σε απευθείας σύνδεση είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση και είναι βολικό - μπορείτε να επωφεληθείτε από τα εργαλεία και την καθοδήγηση ενός επαγγελματία χωρίς να αφήσετε την άνεση του σπιτιού σας.

Η λήψη βοήθειας μπορεί να είναι προσιτή και βολική

Μπορεί να φοβάστε να πάτε στη θεραπεία και να μην ξέρετε πού να βρείτε πόρους υγείας για να βρείτε έναν πάροχο. Ένα από τα ζητήματα με την εύρεση ενός θεραπευτή είναι να εντοπίσετε κάποιον που παίρνει την ασφάλειά σας. Ορισμένοι θεραπευτές δεν αναλαμβάνουν ασφάλιση και ισχυρίζονται ότι αποδέχονται παροχές εκτός δικτύου, στις οποίες θα πρέπει να πληρώσετε εκ των προτέρων και να περιμένετε την αποζημίωση. Αυτό δεν είναι η ιδανική περίπτωση για πολλούς ανθρώπους που δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά έξοδα άνω των 150 $ ανά συνεδρία θεραπείας ή που δεν πληρώνονται εβδομαδιαίως αλλά έχουν εβδομαδιαία έξοδα θεραπείας.

Δεν είναι πάντα εφικτόπληρώστε το κόστος της θεραπείας εκ των προτέρωνκαι περιμένετε την επιστροφή. Δεν έχουν όλοι η πολυτέλεια. Η λήψη βοήθειας για την ψυχική σας υγεία δεν πρέπει να αποτελεί πρόσθετο στρες. Θέλετε η θεραπεία να είναι μια ευχάριστη εμπειρία και όχι μια που σας κάνει να αισθάνεστε πιο ανήσυχοι. Η διαδικτυακή θεραπεία είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που ενδιαφέρονται για την ψυχική τους υγεία και θέλουν να διατηρήσουν τον προϋπολογισμό τους, ακόμη και αν η ασφάλειά τους δεν καλύπτει τη θεραπεία στο διαδίκτυο. Αυτό το άρθρο θα καλύψει τους λόγους για τους οποίους οι σύμβουλοι χρεώνουν διαφορετικές τιμές για τις υπηρεσίες ψυχικής υγείας τους. Θα εξετάσουμε διάφορους πόρους υγείας για να σας στηρίξουμε στο ταξίδι σας στην ψυχική ευεξία, είτε επιλέγετε θεραπεία, διαδικτυακή θεραπεία όπως το BetterHelp και το Goodtherapy.org, είτε θα ζητήσουμε φροντίδα από ομοσπονδιακά καταρτισμένα κέντρα υγείας.

Οι θεραπευτές χρεώνουν διαφορετικά ποσά

Η αναζήτηση εύρεσης θεραπευτή μπορεί να είναι δύσκολη. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου τουκόστοςτης θεραπείας. Μπορεί να μην το καταλάβετε, αλλά η παραδοσιακή συμβουλευτική στο γραφείο μπορεί να είναι ακριβή, ειδικά εάν δεν έχετε ασφάλιση υγείας. Το κόστος της παραδοσιακής θεραπείας πρόσωπο με πρόσωπο ποικίλλει. Δεν υπάρχει ειδική χρέωση που απαιτείται από τους θεραπευτές και ορισμένοι προσφέρουν συρόμενες κλίμακες. Το κόστος ενός συνεδρίου εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως το είδος των διαπιστευτηρίων που έχει ο θεραπευτής και το κόστος λειτουργίας του γραφείου του.

Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε πόση θεραπεία θα σας κοστίσει είναι να ρωτήσετε τον πάροχο. Ανάλογα με το πού ζείτε, οι συνεδρίες κυμαίνονται από 50 $ έως 250 $ ανά συνεδρία. Θα μπορούσε να κοστίσει περισσότερο ή λιγότερο ανάλογα με τον τύπο της θεραπείας που λαμβάνετε και εάν ο θεραπευτής είναι σε ιδιωτική πρακτική ή μέρος μιας κλινικής χαμηλού κόστους, η οποία μπορεί να έχει μια ολισθηρή κλίμακα πληρωμής. Οι ασφαλιστικές εταιρείες καλύπτουν διαφορετικούς τύπους θεραπείας, όπως και ορισμένα σχέδια υγείας που χρηματοδοτούνται από ομοσπονδιακό επίπεδο. Ορισμένα σχέδια έχουν υψηλότερες εκπτώσεις από άλλα.

αριθμός 46 που σημαίνει στη Βίβλο

Ο τύπος της θεραπείας μπορεί να κάνει τη διαφορά

Όταν αναρωτιέστε, 'ποιο είναι το μέσο κόστος της θεραπείας;' τείνει να είναι μια ερώτηση που είναι δύσκολο να απαντηθεί. Το μέσο κόστος της θεραπείας θα εξαρτηθεί από το είδος της θεραπείας που λαμβάνετε και εάν το καλύπτει η ασφαλιστική σας εταιρεία. Το μέσο κόστος της θεραπείας είναι δύσκολο να καταλάβουμε, εκτός αν ξέρετε τι θέλετε. Εδώ είναι μερικοί τύποι θεραπείας.

Ομαδική θεραπεία

Η ομαδική θεραπεία περιλαμβάνει διάφορους πελάτες που συγκεντρώνονται, συνήθως, με έναν μόνο θεραπευτή. Η ομαδική θεραπεία είναι ιδανική για όσους θέλουν να μιλήσουν τα προβλήματά τους με άτομα που μπορεί να έχουν παρόμοια προβλήματα με αυτά που κάνετε. Ένα ασφαλιστικό πρόγραμμα καλύπτει ορισμένες συνεδρίες ομαδικής θεραπείας και οι θεραπευτές προσφέρουν χαμηλότερο κόστος λόγω του γεγονότος ότι έχουν πολλούς πελάτες. Συχνά, δέχονται ασφάλιση.

Θεραπεία ζευγαριών

Η θεραπεία με ζευγάρια περιλαμβάνει εσάς και τον σύζυγό σας ή τον σύντροφό σας, επιλύοντας τις διαφορές σας στο γραφείο του θεραπευτή. Οι θεραπευτές ζευγαριών προσφέρουν αρκετές τεχνικές συμπεριφορικής θεραπείας για να διασφαλίσουν ότι ο γάμος σας πηγαίνει όσο το δυνατόν πιο ομαλά, αλλά το ασφαλιστικό σας πρόγραμμα μπορεί να μην το καλύψει, καθώς η κακή σχέση δεν θεωρείται ιατρικό πρόβλημα. Παρόλο που μια ισχυρή σχέση με τον σύζυγό σας είναι καλύτερη για την ψυχική υγεία όλων, ένα ασφαλιστικό πρόγραμμα μπορεί να μην το καταλαβαίνει αυτό.

Θεραπεία θυμού

Διαχείριση θυμού. Για πολλούς, αυτή είναι μια διαδικασία που απαιτεί πολύ χρόνο. Έχουμε θυμό μέσα μας και δεν ξέρουμε πώς να το εκφράσουμε με μη τοξικό τρόπο. Η διαχείριση θυμού είναι ένας άλλος τύπος θεραπείας που μπορεί να καλύψει το ασφαλιστικό σας πρόγραμμα, ανάλογα με το τι προσφέρουν οι θεραπευτές διαχείρισης θυμού. Αυτή η συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να σώσει τη ζωή σας, ωστόσο, επειδή πολλοί που έχουν προβλήματα θυμού καταλήγουν σε προβλήματα. Δείτε αν το ασφαλιστικό σας πρόγραμμα το καλύπτει. Ο θεραπευτής μπορεί να δεχτεί ασφάλιση.

Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)

Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι ένας άλλος τύπος θεραπείας που χρησιμοποιείται από πολλούς θεραπευτές, που είναι περισσότερο τεχνική παρά τύπος. Μπορείτε εύκολα να βρείτε έναν θεραπευτή που θα σας διδάξει μερικές τεχνικές CBT μόνο στην αρχική διαβούλευση. Η ασφαλιστική σας κάλυψη μπορεί να καλύπτει πολλούς επαγγελματίες υγείας που προσφέρουν CBT, οπότε δοκιμάστε το και δείτε εάν κάποιοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας το προσφέρουν. Οι περισσότεροι θα δέχονται ασφάλιση.

Θεραπεία τέχνης

Πολλές ασφαλιστικές εταιρείες και πάροχοι υγειονομικής κάλυψης ενδέχεται να βρίσκονται πίσω στη θεραπεία τέχνης. Η καλλιτεχνική θεραπεία περιλαμβάνει σχέδιο, ζωγραφική και δημιουργία άλλων μορφών τέχνης. Με την καλλιτεχνική θεραπεία, ο θεραπευτής σας θα ερμηνεύσει την τέχνη σας και θα προσπαθήσει να βρει νόημα σε αυτήν. Η καλλιτεχνική θεραπεία είναι κάτι που ο καθένας μπορεί να δοκιμάσει. Δεν χρειάζεται να είστε μαθητής τέχνης για να βγείτε νόημα από αυτό. Δείτε αν η ασφαλιστική σας κάλυψη ή οι ασφαλιστικές εταιρείες σας καλύπτουν τη θεραπεία τέχνης. Εάν δεν συμβαίνει αυτό, μιλήστε με τον ασφαλιστή σας και ενθαρρύνετε την κάλυψη ψυχικής υγείας για να βοηθήσετε στο κόστος θεραπείας.

Ατομική θεραπεία

Η ατομική θεραπεία είναι ένας κλασικός τύπος θεραπείας. Με την ατομική θεραπεία, μιλάτε σε έναν θεραπευτή και τους λέτε όλα τα προβλήματά σας. Η ατομική θεραπεία καλύπτει πολλούς τύπους θεραπείας. Έτσι, είναι πιθανό να βρείτε κάποια κάλυψη ψυχικής υγείας μέσω του ασφαλιστικού σας για να αντισταθμίσετε το κόστος θεραπείας.

Θεραπεία ομιλίας

Η θεραπεία ομιλίας είναι μια άλλη από το ευρύ φάσμα των θεραπειών. Σε αυτό, είστε το αστέρι της παράστασης. Κάνετε τις περισσότερες συζητήσεις και κάνετε τις δικές σας ανακαλύψεις. Μερικές φορές, χρειάζεστε απλώς κάποιον που θα σας ακούει ήσυχα και η θεραπεία ομιλίας προσπαθεί να το ενσωματώσει. Η θεραπεία ομιλίας μπορεί να είναι μια προσιτή θεραπεία, οπότε περιμένετε να μην πληρώσετε πάρα πολύ. Φυσικά, ο ορισμός της προσιτής θεραπείας μπορεί να εξαρτηθεί από το πού βρίσκεστε.

Βελονισμός

Ο βελονισμός είναι μια εναλλακτική μορφή θεραπείας, αλλά πολλές ασφαλιστικές εταιρείες συνειδητοποιούν ότι έχει δυνατότητες ανακούφισης του πόνου, απαλλάσσοντας σας από το κόστος του βελονισμού. Η μέση τιμή του βελονισμού εξαρτάται από το χρονικό διάστημα. Ελέγξτε με την ασφάλειά σας για να δείτε εάν καλύπτεται και δείτε εάν ο βελονισμός είναι ο καλύτερος τρόπος για εσάς.

Με εναλλακτικές θεραπείες, πολλές από αυτές δεν καλύπτονται από επιστημονική έρευνα ή έχουν λίγα δεδομένα για τη δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας, αλλά μπορεί να υπάρχει κάποια αξία σε αυτές.

Επειδή τείνουν να είναι ιδιωτικές, το κόστος των ιδιωτικών θεραπειών μπορεί να είναι λίγο υψηλότερο. Η τιμή είναι ο βελονισμός είναι συνήθως δύσκολο να καταλάβουμε, καθώς μπορεί να εξαρτάται από το κόστος διαβίωσης στην περιοχή σας και το κόστος με τα ασφαλιστικά προγράμματα. Χρησιμοποιήστε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες και μιλήστε με την ασφαλιστική σας εταιρεία. Δείτε αν η ασφάλειά σας καλύπτει τον βελονισμό. Μπορεί να είναι προσιτή θεραπεία.

Κέντρο κρίσεων

Ένα κέντρο κρίσης είναι το σημείο όπου πηγαίνετε όταν αντιμετωπίζετε μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης, όπως ενδοοικογενειακή βία, αυτοτραυματισμό ή οποιοδήποτε άλλο ζήτημα που απαιτεί έμπειρους θεραπευτές και τοπικούς επαγγελματίες για να σας πάρει τη βοήθεια που χρειάζεστε. Πολλές κλινικές υγείας κέντρων κρίσης συνήθως δεν χρεώνουν πάρα πολύ, ή τίποτα καθόλου, εάν διευθύνονται από εθελοντές που δεν πληρώνονται ή πληρώνονται λίγα για δωρεάν ή χαμηλού κόστους θεραπεία. Όταν έχετε μια κρίση, δεν πρέπει να έχει σημασία ποιο είναι το επίπεδο εισοδήματός σας, η διάγνωση υγείας ή η κάλυψη ασφάλισης υγείας ή ο πάροχος ασφάλισης υγείας. Αξίζετε θεραπεία για την ψυχική σας ασθένεια ανεξάρτητα από τους τύπους ασφάλισης.

Θρησκευτική συμβουλευτική

Πολλοί πάστορες και εκκλησίες προσφέρουν δωρεάν ή χαμηλού κόστους θεραπεία, που γίνεται ως υπηρεσία στην κοινότητα. Οι θρησκευτικοί σύμβουλοι μπορεί να είναι άνθρωποι που δεν πληρώνονται, αλλά προσφέρουν ποιοτική θεραπεία, από συμβουλές γάμου έως πνευματικές συμβουλές. Εκατομμύρια άνθρωποι το δοκιμάζουν, ακόμη και άτομα που δεν είναι πολύ θρησκευτικά.

Ένας πάστορας είναι καλός εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά την τιμή ενός θεραπευτή. Αν και δεν μπορούν να συνταγογραφήσουν φάρμακα, μπορούν να βοηθήσουν.

Φυσικοθεραπεία

Όταν έχετε τραυματισμό, μπορεί να χρειαστείτε φυσική θεραπεία. Το κόστος της φυσικοθεραπείας μπορεί να ποικίλει και μπορεί να περιμένετε να πληρώσετε αρκετά για αυτό εάν δεν έχετε ασφάλιση.

Ομάδες υποστήριξης

Ένας άλλος τρόπος για να λάβετε βοήθεια είναι μέσω ομάδων υποστήριξης. Οι ομάδες υποστήριξης είναι άτομα που συναντιούνται για να μιλήσουν για τα προβλήματά τους, για παράδειγμα, ανώνυμοι αλκοολικοί. Οι ομάδες υποστήριξης μπορεί να είναι διακριτικές και είναι μια μορφή θεραπείας χαμηλού κόστους που διαχειρίζεται ο κόσμος.

Κοινωνικοί λειτουργοί

Αυτή είναι μια άλλη μορφή κοινοτικής βοήθειας. Κάποιοι μπορεί να έχουν επίθεση πανικού όταν ακούνε τον όρο κοινωνικοί λειτουργοί αλλά δεν έχουν επίθεση πανικού ακόμα. Οι κοινωνικοί λειτουργοί καλύπτουν ένα ευρύ πεδίο κοινοτικής βοήθειας. Μπορούν να διδάξουν στους ανθρώπους πώς να λάβουν καθοδήγηση από την κοινότητα και να προσφέρουν οικογενειακές συμβουλές σε όσους δεν μπορούν να το αντέξουν οικονομικά. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε τακτική θεραπεία για την οικογένεια, μιλήστε με έναν κοινωνικό λειτουργό.

Ψυχιατρική περίθαλψη

Μπορεί να χρειαστείτε ψυχιατρική περίθαλψη εάν έχετε ακραία κατάσταση ψυχικής υγείας ή χρειάζεστε φαρμακευτική αγωγή. Η ψυχιατρική περίθαλψη καλύπτεται συνήθως από ασφαλιστικές εταιρείες, παρέχοντας προσιτή κάλυψη ψυχικής υγείας. Η προσιτή σας κάλυψη ψυχικής υγείας που καλύπτεται από ασφάλιση, με πολλές ψυχιατρικές κλινικές συνήθως προσφέρουν κάποια κάλυψη στην κατώτατη γραμμή.

Γραμμή πρόληψης

Όταν αντιμετωπίζετε μια κρίση, όπως ενδοοικογενειακή βία ή σκέψεις και συμπεριφορές αυτοτραυματισμού, υπάρχουν πολλές τηλεφωνικές γραμμές χωρίς χρέωση που μπορείτε να καλέσετε, όπως η Εθνική γραμμή πρόληψης αυτοκτονιών. Μια άλλη είναι η Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια. Η Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια, ή το NAMI, έχει και μια γραμμή ζωής.

Οι άνθρωποι που βρίσκονται σε αυτές τις γραμμές βιώνουν ώρες καθημερινά από άτομα σαν κι εσένα. Έχουν την εκπαίδευση και την πρακτική για τη θεραπεία ασθενών που βρίσκονται σε κρίση. Εργάζονται με ασθενείς έως ότου η κατάσταση αποκλιμακωθεί. Είναι μια από αυτές τις πρακτικές θεραπείας που είναι αρκετά ικανοποιητική, καθώς σώζουν πολλές ζωές.

Διάρκεια θεραπείας

Ορισμένα προγράμματα θεραπείας χρεώνονται κατά τη διάρκεια της συνεδρίας θεραπείας και αυτά τα προγράμματα θεραπείας διαφέρουν σε ποσοστά. Μια συνεδρία 60 λεπτών μπορεί να κοστίσει όσο και μια συνεδρία 45 λεπτών. Μια συνεδρία διάρκειας 60 λεπτών μπορεί να κοστίζει λιγότερο. Εξαρτάται απλώς.

Ρωτήστε έναν θεραπευτή για αυτό. Μπορεί να βοηθήσει με τις εκτιμήσεις κόστους σας. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι η διάρκεια μιας συνεδρίας μπορεί να εξαρτάται από τις συνθήκες υγείας σας. Μιλήστε με έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία σήμερα και δείτε τι μπορείτε να βρείτε. Μπορεί να μπορείτε να λάβετε συμβουλευτική ψυχικής υγείας σχετικά με τα ασφαλιστικά σας προγράμματα με λιγότερα.

911 αριθμός αγγέλου αγάπη

Που μένεις?

Οι εκτιμήσεις κόστους για τη θεραπεία για τις παθήσεις της υγείας σας μπορεί να εξαρτώνται από το πού ζείτε. Οι μητροπολιτικές περιοχές ενδέχεται να χρεώνουν περισσότερο από τις αγροτικές περιοχές, επειδή το κόστος διαβίωσης σε μητροπολιτικές περιοχές είναι πολύ περισσότερο.

Ένας αδειούχος επαγγελματίας σε μια αγροτική περιοχή, ωστόσο, μπορεί να χρεώσει περισσότερα εάν είναι το μόνο άτομο στην περιοχή που έχει τα προσόντα για τη θεραπεία των παθήσεων της ψυχικής σας υγείας. Βεβαιωθείτε ότι τα ασφαλιστικά σας σχέδια τα δέχονται. Μιλήστε για τα ποσοστά θεραπείας ενός θεραπευτή και το σχέδιο θεραπείας. Γνωρίζοντας το πρόγραμμα θεραπείας και τα ποσοστά θεραπείας, είστε πιο ειδικευμένοι.

Τύποι νόμων για την υγεία

Υπάρχουν πολλοί νόμοι για την υγεία που μπορείτε να εξετάσετε εάν θέλετε να διασφαλίσετε ότι η ασφαλιστική σας εταιρεία συμμορφώνεται. Να μερικά παραδείγματα.

• Ισοτιμία ψυχικής υγείας ή ισοτιμία υγείας. Αυτό συμβαίνει όταν τα ασφαλιστικά δίκτυα απαιτείται να παρέχουν ίση κάλυψη σε ψυχικές υγειονομικές υπηρεσίες και διαταραχές κατάχρησης ουσιών. Πολλοί ασφαλιστικοί πάροχοι προσφέρουν ισοτιμία, αλλά μερικές φορές, η ποιότητα μπορεί να διαφέρει. Πρέπει να παρέχουν ίση κάλυψη, αλλά μερικές φορές, δεν είναι απαραίτητα η καλύτερη κάλυψη. Μπορεί να καλύπτουν θεραπευτικές πρακτικές χαμηλής ποιότητας ή ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό στην ποιότητα. Το σχέδιό σας πρέπει να έχει μεγάλη κάλυψη, ώστε να έχετε τη διάγνωση ψυχικής υγείας που σας αξίζει.
• Ο νόμος περί προστασίας ασθενών και προσιτής φροντίδας, που συντομεύτηκε σε νόμο προσιτής φροντίδας και επίσης γνωστός ως Obamacare, είναι ένας νόμος που απαιτεί από τις εταιρείες ασφάλισης υγείας να καλύπτουν ψυχικές ασθένειες και διαταραχές κατάχρησης ουσιών. Το Care Act είναι κάτι που πρέπει να διαβάσετε, καθώς το να γνωρίζετε τι καλύπτει το Care Act μπορεί να σας βοηθήσει.

Οι θεραπευτές θέλουν να σας βοηθήσουν

Πρέπει να θυμάστε ότι οι θεραπευτές, σε γενικές γραμμές, δεν είναι σε αυτό για να βγάλουν λεφτά. Πολλοί θεραπευτές θέλουν να σας βοηθήσουν και να εξυπηρετήσουν το κοινό. Δείτε πώς το κάνουν.

• Παρακολουθούν λεπτομερώς τις εκτιμήσεις, ώστε να γνωρίζετε τι πληρώνετε.
• Πολλές κλινικές ψυχικής υγείας προσφέρουν συνήθως μια πληρωμή κλιμακωτής κλίμακας. Το κόστος σας ποικίλλει ανάλογα με το εισόδημά σας, οπότε πληρώνετε συνήθως λιγότερο εάν βγάζετε περισσότερα χρήματα και το αντίστροφο.
• Πολλοί θεραπευτές συμμετέχουν σε ασφαλιστικά δίκτυα με την ελπίδα να μειώσουν το κόστος.
• Ανάλογα με τον τύπο του θεραπευτή, ορισμένοι θεραπευτές μπορεί να εργάζονται pro bono. Αυτό σημαίνει ότι θα έχουν ανοιχτούς μερικούς δωρεάν κουλοχέρηδες για να εξυπηρετήσουν την κοινότητα.

Γιατί ορισμένοι θεραπευτές πληρώνουν ιδιωτικά έναντι Vs. ΑΣΦΑΛΙΣΗ?

Μπορεί να αναρωτιέστε γιατί ένας θεραπευτής χρησιμοποιεί ιδιωτική αμοιβή ή αμοιβή εκτός τσέπης και όχι ασφάλιση. Ενώ η ασφάλιση βοηθά τον πελάτη, η ιδιωτική αμοιβή επιτρέπει περισσότερη ελευθερία για τον θεραπευτή. Με ιδιωτική αμοιβή, μπορούν να προσφέρουν περισσότερες υπηρεσίες, εκτός από περιττές γραφειοκρατίες και επιτρέπουν στον πελάτη να συζητήσει τι χρειάζονται λίγο περισσότερο. Με την εξόφληση της τσέπης, οι τιμές ενός θεραπευτή μπορεί να διαφέρουν και μπορούν ακόμη και να διαπραγματευτούν.

Φυσικά, ορισμένοι θεραπευτές θα έχουν ασφάλιση αντί να πληρώνουν εκτός τσέπης, επειδή φέρνει περισσότερους πελάτες και οι πελάτες μπορεί να αισθάνονται περισσότερη ηρεμία από ό, τι εάν πληρώνουν εκτός τσέπης.

Αλλά ορισμένοι θεραπευτές δεν τους αρέσει η ταλαιπωρία της ασφάλισης. Δεν θέλουν να αντιμετωπίσουν τα επιτόκια αποζημίωσης, τα δίκαια επιτόκια και όλα τα άλλα προβλήματα. Με τα ποσοστά αποζημίωσης, η ασφαλιστική εταιρεία τους πληρώνει ή πληρώνει τον πελάτη, και τα ποσοστά επιστροφής μπορεί να είναι μια ταλαιπωρία. Τα δίκαια ποσοστά είναι κάτι που πολλοί δεν θέλουν να αντιμετωπίσουν, και έτσι προτιμούν τα δικά τους ποσοστά και όχι τα δίκαια.

Θυμηθείτε, όταν πρόκειται για ασφαλιστικές εταιρείες υγείας, είναι καλύτερο να ρωτήσετε τον παροχέα σας ποια κάλυψη ψυχικής υγείας προσφέρουν και να μην κάνετε υποθέσεις. Διαφορετικοί τύποι θεραπείας, η τοποθεσία όπου λαμβάνει χώρα η θεραπεία και η ασφαλιστική κάλυψη μπορούν όλα να επηρεάσουν το κόστος της θεραπείας. Είναι σημαντικό να κάνετε την έρευνά σας και να μάθετε ποιο είδος θεραπείας είναι κατάλληλο για εσάς.

Στη συνέχεια, μπορείτε να καλέσετε κλινικές και να ρωτήσετε στο διαδίκτυο σχετικά με το κόστος ανά συνεδρία. Η ασφαλιστική εταιρεία θα είναι ειλικρινής για τη συμπεριφορική σας κάλυψη υγείας. Όταν καλείτε να ρωτήσετε για το σχέδιό σας, βεβαιωθείτε ότι είστε όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένοι. Μια ασφαλιστική εταιρεία μπορεί να σας παρέχει τις πιο ακριβείς πληροφορίες εάν τους δώσετε μια λίστα με τις θεραπευτικές σας ανάγκες.

Μήκος και κόστος θεραπείας

Κάθε σύμβουλος ψυχικής υγείας είναι διαφορετικός. Ανάλογα με τον τύπο θεραπείας που επιλέγετε, θα καθορίσει τη διάρκεια της θεραπείας. Ένας σύμβουλος ψυχικής υγείας πολλοί βλέπουν έναν ασθενή για τρεις μήνες και ένας άλλος θα δει τον πελάτη του για χρόνια. Ένας άλλος παράγοντας είναι εάν ένα άτομο έχει ψυχική ασθένεια ή χρόνια πάθηση ψυχικής υγείας. Μερικοί τύποι συνθηκών. Η διάρκεια των συμβουλευτικών υπηρεσιών έχει τεράστιο αντίκτυπο στο ποσό που θα ξοδέψετε. Οι άνθρωποι πηγαίνουν στη θεραπεία για τη θεραπεία συγκεκριμένων προβλημάτων ψυχικής υγείας. Μερικές από αυτές τις ανησυχίες είναι χρόνιες, όπως διπολική διαταραχή ή κατάθλιψη.

Άλλοι βλέπουν έναν θεραπευτή να αντιμετωπίζει μια πρόκληση ζωής, όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου. Υπάρχουν διάφορα χρονικά διαστήματα για τα οποία θα μπορούσατε να δείτε έναν θεραπευτή, ανάλογα με τον λόγο που αναζητάτε θεραπεία. Επιπλέον, μπορείτε να επιλέξετε να συνεχίσετε τη θεραπεία ακόμα και όταν το κύριο πρόβλημα για το οποίο είστε διαχειρίσιμο. Μπορεί να αποφασίσετε να συνεχίσετε τη θεραπεία γιατί προσθέτει αξία στη ζωή σας. Εάν συμβαίνει αυτό, θυμηθείτε να υπολογίσετε το κόστος της θεραπείας στον προϋπολογισμό σας.

Λάβετε υπόψη ότι ορισμένες πρακτικές ενδέχεται να έχουν τον μέγιστο αριθμό περιόδων σύνδεσης που μπορείτε να έχετε σε μια εβδομάδα, μήνα ή έτος. Αυτά τα χρονικά όρια επηρεάζουν το κόστος της θεραπείας. Θα μπορούσατε να βλέπετε έναν ψυχαναλυτή.

Τύποι θεραπείας

Ο τύπος του θεραπευτή που χρειάζεστε θα διαφέρει ανάλογα με το τι ελπίζετε να λάβετε από τη συνεδρία θεραπείας σας. Αυτό μπορεί επίσης να επηρεάσει το κόστος της θεραπείας ανά συνεδρία. Να θυμάστε ότι όλοι οι θεραπευτές πρέπει να διαθέτουν άδεια και να έχουν ασφάλιση αστικής ευθύνης. Ακολουθούν ορισμένοι τύποι θεραπευτών και τι ειδικεύονται:

• Ομαδικοί θεραπευτές:Οι ομαδοθεραπευτές βλέπουν μια ομάδα ανθρώπων που επωφελούνται από τη μάθηση μεταξύ τους. Ο θεραπευτής χρησιμεύει ως ηγέτης και διευκολύνει μια ιατρικά αναθεωρημένη συζήτηση. Η ομάδα μιλάει μεταξύ τους για τα ζητήματά της, ενώ ο θεραπευτής της ομάδας παρακολουθεί τη συνομιλία. Ο θεραπευτής χρησιμοποιεί τις γνώσεις του για να εισαγάγει τον εαυτό του στη συνομιλία όταν είναι απαραίτητο. Το κόστος για ομαδική θεραπεία ποικίλλει, αλλά είναι συνήθως πολύ χαμηλότερο από την ατομική θεραπεία.
• Ομάδες υποστήριξης: εδώ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συναντηθούν άτομα που είχαν παρόμοιες εμπειρίες ή προκλήσεις, να είναι ενσυναίσθηση και να παρέχουν καθοδήγηση μεταξύ τους. Οι ομάδες υποστήριξης δίνουν στα άτομα με παρόμοιες προκλήσεις ζωής την ευκαιρία να παρέχουν πληροφορίες για άτομα που περνούν από αυτό που βίωσαν. Διαφέρουν από τη ρύθμιση ενός ομαδικού θεραπευτή στο ότι επιτρέπουν σε άλλους, όχι μόνο το άτομο που ηγείται της ομάδας, να βοηθούν ενεργά. Οι ομάδες υποστήριξης επιτρέπουν στους ανθρώπους να μιλούν και να δημιουργούν ένα μη κρίσιμο περιβάλλον. Μπορούν να έχουν θετικό αντίκτυπο σε ένα άτομο και να μειώσουν τα επίπεδα άγχους τους. Αυτές οι ομάδες είναι συνήθως δωρεάν ή μια εναλλακτική λύση χαμηλού κόστους από την παραδοσιακή θεραπεία, καθώς οι συνομηλίκοί σας μπορούν να τις εκτελέσουν.
• Θεραπευτές ζευγαριών: Η θεραπεία ζευγαριών ή η συμβουλευτική γάμου βοηθούν εκείνους που βρίσκονται σε μια σχέση να επιλύσουν διαπροσωπικές συγκρούσεις και μπορούν να βελτιώσουν βαθιά τις σχέσεις. Αυτές οι συνεδρίες θεραπείας συμβαίνουν συνήθως με τα δύο μέρη που είναι παρόντα. Ωστόσο, μπορούν να συνεχιστούν μεμονωμένα ή ακόμα και συνδυασμός και των δύο. Κάθε ζευγάρι μπορεί να επωφεληθεί από τη θεραπεία. Η σχέση σας δεν πρέπει να κινδυνεύει να αναζητήσετε θεραπεία ψυχικής υγείας. Η θεραπεία με ζευγάρια μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να αποκτήσετε μια βαθύτερη κατανόηση μεταξύ τους. Το κόστος για τη θεραπεία ζευγαριών μπορεί να κυμαίνεται από 50 $ έως 250 $ ανά ώρα.
• Θεραπευτές για παιδιά: Ένας παιδιοθεραπευτής αντιμετωπίζει νέους ηλικίας 17 ετών και κάτω για θέματα ψυχικής υγείας. Εφαρμόζουν θεραπεία που είναι συγκεκριμένη για την ηλικιακή ομάδα του παιδιού και επικεντρώνεται σε συγκεκριμένα ζητήματα που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια αυτής της αναπτυξιακής περιόδου. Η τιμολόγηση για αυτόν τον τύπο συμβουλευτικής διαφέρει. Ωστόσο, οι θεραπευτές χρεώνουν από 45 έως 200 $ (στη Νέα Υόρκη) για συνεδρίες μίας ώρας.
• Ψυχολόγοι: Οι ψυχολόγοι εργάζονται για να κατανοήσουν τη συμπεριφορά και πώς το περιβάλλον σας και πώς αλληλεπιδράτε με το περιβάλλον σας. Αυτή η μελέτη συμπεριφοράς μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε γιατί έχετε αντιδράσεις και συναισθήματα στα πράγματα γύρω σας και στο μέρος στο οποίο βρίσκεστε αυτήν τη στιγμή. Οι περισσότεροι ψυχολόγοι χρεώνουν περίπου 75 έως 175 $ ανά ώρα, αλλά αυτό μπορεί επίσης να εξαρτάται από την τοποθεσία.

Περισσότερα για τους τύπους θεραπείας αργότερα.

Πηγή: pxhere.com

Η εκπαίδευση και τα διαπιστευτήρια του θεραπευτή σας

Η διατήρηση άδειας άσκησης θεραπείας απαιτεί πολλή επιπλέον εκπαίδευση. Για παράδειγμα, το βιομηχανικό πρότυπο για εποπτευόμενες ώρες εάν είστε LMFT είναι 3000 εποπτευόμενες ώρες στην πολιτεία της Καλιφόρνια. Δεν είναι κακή ιδέα να συμβουλευτείτε κάποιον στον τομέα της ψυχικής υγείας για επαγγελματικές συμβουλές όταν αναζητάτε θεραπευτή. Ίσως κάποιος φίλος ή αγαπημένος να γνωρίζει τη θεραπεία ή να εργάζεται στην περιοχή. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τι είδους πράγματα να αναζητήσετε σε έναν θεραπευτή. Όταν συμβουλευτείτε έναν πιθανό θεραπευτή, μπορείτε να τους ρωτήσετε για την εκπαίδευση και το ιστορικό τους. Πολλοί πάροχοι ψυχικής υγείας επενδύουν στη συνεχιζόμενη εκπαίδευση για να ενημερώνονται σχετικά με τις γνώσεις τους στον τομέα.

Όταν συμβουλευτείτε έναν διαδικτυακό σύμβουλο, όπως εκείνοι του BetterHelp ή του GoodTherapy.org, μπορείτε να ρωτήσετε για το πτυχίο τους και ποια μαθήματα συνεχούς εκπαίδευσης έχουν ολοκληρώσει. Μερικά ακαδημαϊκά μαθήματα υπολογίζονται στις ώρες εμπειρίας, τις οποίες πολλοί θεραπευτές πρέπει να επιτύχουν ως μέρος της πιστοποίησής τους. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας πει για την πρακτική άσκηση και πόσες ώρες εποπτείας έχουν ολοκληρώσει.

Ο τύπος της θεραπείας που επιλέγετε καθορίζει το κόστος

Είναι σπάνιο να βρεθεί μια θεραπεία που είναι δωρεάν. Η δωρεάν θεραπεία είναι δύσκολο να βρεθεί και συνήθως υπάρχει μόνο ως δοκιμαστική προσφορά. Ένα άτομο που λαμβάνει δωρεάν φροντίδα ψυχικής υγείας είναι τυχερό. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, η πλειονότητα των ανθρώπων πρέπει να πληρώσει για συμβουλευτική. Η δωρεάν θεραπεία είναι σαν να βρίσκετε μια βελόνα σε άχυρα. Οι περισσότερες συνεδρίες συμβουλευτικής θα κοστίσουν κάτι, εκτός εάν έχετε Medicaid ή χρηματοδοτούμενη από το κράτος ασφάλιση. Η εύρεση συμβουλευτικών υπηρεσιών με χαμηλό κόστος ή δωρεάν είναι δύσκολη.

Ωστόσο, ορισμένες εταιρείες παρέχουν δωρεάν ή με έκπτωση θεραπεία μία φορά και στη συνέχεια θα πρέπει να πληρώσετε για τις συνεδρίες που προχωρούν. Ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι ο αριθμός των συνεδριών που θα χρησιμοποιήσετε όλο το χρόνο. Όχι μόνο ο τύπος θεραπείας που πρέπει να επηρεάσετε το κόστος, αλλά και το ποσό των συνεδριών είναι κάτι που πρέπει να λάβετε υπόψη. Για παράδειγμα, εάν βρίσκεστε σε θεραπεία ζευγαριών και πραγματοποιείτε συνεδρίες θεραπείας με τον σύντροφό σας, αλλά επιλέγετε να κάνετε συνεδρίες χωρίς αυτές, μπορεί να αυξήσει το κόστος της θεραπείας για εσάς και τον σύντροφό σας.

Οι περιστάσεις κάνουν τη διαφορά και πρέπει να βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πόσο κοστίζει η θεραπεία που χρειάζεστε. Θυμηθείτε ότι οι θεραπευτές δεν πληρώνονται εκτός εάν εσείς ή η ασφαλιστική εταιρεία τους αποζημιώσετε για τις υπηρεσίες τους. Τους πληρώνετε είτε εκ των προτέρων και έξω από την τσέπη σας, ή η ασφαλιστική εταιρεία τα αποζημιώνει. Υπάρχει επίσης κάτι που ονομάζεται Σχέδιο Βοήθειας Εργαζομένων, όπου ένας εργαζόμενος μπορεί να ζητήσει περιορισμένο αριθμό συνεδριών θεραπείας με βάση μια κρίση ή μια ανάγκη για θεραπεία που είναι χρονικά περιορισμένη. Οι εργοδότες θέλουν οι εργαζόμενοι να είναι καλά.

Θεραπεία για μαθητές / εφήβους

Η τιμή για τη θεραπεία μπορεί να είναι υψηλή. Οι περισσότεροι έφηβοι δεν έχουν πρόσβαση στα χρήματα που απαιτούνται για συνεχή θεραπεία. Εάν είστε έφηβος που αναζητά θεραπεία, θα ήταν ωφέλιμο να μιλήσετε με τον σύμβουλο του σχολείου σας για να δείτε αν υπάρχουν υπηρεσίες υγείας των μαθητών που μπορούν να σας προσφέρουν δωρεάν ή με χαμηλό κόστος και είναι παρόμοιο για όσους είναι μπαίνοντας στο κολέγιο. Αξίζει να μάθετε εάν οι υπηρεσίες υγείας στην πανεπιστημιούπολη σας προσφέρουν υποστήριξη για την ψυχική υγεία. Εάν δεν έχουν συμβουλευτική στο κέντρο υγείας, μπορεί να είναι σε θέση να βρουν τη φροντίδα που χρειάζεστε και να αντέξετε οικονομικά. Εάν αναζητάτε πόρους, η κατάθλιψη είναι ένα κοινό ζήτημα μεταξύ των μαθητών. Πολλοί έφηβοι αγωνίζονται με άγχος, κατάθλιψη και άγχος που σχετίζεται με το σχολείο.

Να θυμάστε ότι δεν είναι κάθε θεραπευτής κατάλληλος για κάθε άτομο. Χρειάζεται χρόνος για να βρείτε την κατάλληλη κλινική ή θεραπευτή για εσάς. Η ψυχική σας υγεία αξίζει την αναζήτηση.

Θεραπεία συρόμενης κλίμακας

Δεν υπάρχει καθορισμένο βιομηχανικό πρότυπο για τη θεραπεία ολισθαίνουσας κλίμακας. Αυτό σημαίνει ότι οι θεραπευτές μπορούν να κάνουν συνεδρίες για όσο λίγα ή όσο μπορεί ο πελάτης να αντέξει. Σε πολλές ρυθμίσεις ιδιωτικής πρακτικής, οι θεραπευτές μπορούν να αποφασίσουν την τιμή τους για θεραπεία και πολλοί θεραπευτές δεν πειράζουν να προσφέρουν επιλογές πληρωμής για εκείνους που δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά την παραδοσιακή θεραπεία. Είναι σύνηθες για την ασφάλιση να αποφεύγετε την κάλυψη ή την επιστροφή χρημάτων για τη θεραπεία, αλλά υπάρχουν υπηρεσίες εάν δεν έχετε κάλυψη ψυχικής υγείας. Ορισμένοι θεραπευτές θα επιτρέψουν σε έναν πελάτη να έχει μια επιβάρυνση αμοιβής κλίμακας, που σημαίνει ότι σας δίνουν μειωμένες συνεδρίες με βάση το εισόδημά σας.

Η ασφάλιση για θεραπεία είναι δυνατή, αλλά μερικές φορές υπάρχουν περιορισμοί στην κάλυψη. Μπορεί να υπάρχει όριο σε πόσες συνεδρίες θα καλύψει η ασφάλειά σας. Η φροντίδα ψυχικής υγείας στις Ηνωμένες Πολιτείες ποικίλλει από πολιτεία σε πολιτεία και μπορεί να εξαρτάται από το είδος της ασφάλισης που έχετε. Εάν έχετε πρόσβαση σε ασφάλιση υγείας, είστε εξαιρετικά τυχεροί. Μπορείτε να πάρετε έναν θεραπευτή που θα φροντίζει για τη συμπεριφορική σας υγεία.

Η φροντίδα της ψυχικής υγείας έχει σημασία ώστε να μπορείτε να φροντίζετε τη συνολική σας ευημερία. Όταν αρχίζετε να ψάχνετε για θεραπευτή, θυμηθείτε ότι υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι θεραπείας εκεί έξω. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν είναι κάθε είδος θεραπείας ψυχικής υγείας κατάλληλο για κάθε άτομο. Είναι ευλογία γνωρίζοντας ότι υπάρχουν διαφορετικοί τύποι θεραπείας, ώστε να μπορείτε να λάβετε το είδος της συμβουλευτικής που χρειάζεστε. Όταν έχετε ασφάλιση υγείας, μπορεί να είναι ευκολότερο να λάβετε θεραπεία τότε εάν δεν έχετε κάλυψη. Η ασφάλιση που καλύπτει συμπεριφορικές θεραπευτικές υπηρεσίες είναι εξαιρετικά πολύτιμη.

Μερικοί άνθρωποι έχουν ασφάλιση υγείας μέσω του εργοδότη τους. Άλλοι το πληρώνουν από την τσέπη τους εάν είναι ιδιοκτήτης μικρής επιχείρησης, ενώ άλλοι είναι ασφαλισμένοι μέσω της κυβέρνησης. Ορισμένοι θεραπευτές προσφέρουν αμοιβή κλιμακωτής κλίμακας, κάτι που μπορεί να βοηθήσει με την ικανότητα θεραπείας. Η χρέωση ασφάλισης μπορεί να είναι περίπλοκη όταν ασχολείστε με πληρωμές ή εκπτώσεις. Ωστόσο, οι θεραπευτές είναι συνηθισμένοι να ασχολούνται με ασφαλιστικές εταιρείες και να γνωρίζουν τα πλεονεκτήματα αυτής από τη σκοπιά του παρόχου. Υπάρχουν διαθέσιμες υπηρεσίες χαμηλού κόστους για θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης μιας συρόμενης κλίμακας, και αξίζει να διερευνήσετε αυτές τις επιλογές. Καλέστε έναν θεραπευτή για να κατανοήσετε το κόστος.

Οι θεραπευτές δεν πληρώνονται από την κυβέρνηση, εκτός εάν ο πελάτης έχει Medicaid ή Medicare. Τότε το κράτος αποζημιώνει τον σύμβουλο ή τον θεραπευτή για το έργο τους. Το ποσό που πληρώνετε βασίζεται στο εισόδημά σας και στον αριθμό των εξαρτώμενων ατόμων. Η θεραπεία ολίσθησης δεν προορίζεται για άτομα των οποίων η ασφάλιση καλύπτει τουλάχιστον ένα μέρος του κόστους. Αντ 'αυτού, είναι για εκείνους που δεν έχουν ασφάλιση ή των οποίων η ασφάλιση δεν καλύπτει την απαιτούμενη θεραπεία.

Συνήθως, όταν ένας θεραπευτής χρεώνει μια αμοιβή, καθορίζεται βάσει πολλών παραγόντων. Με αμοιβή συρόμενης κλίμακας, ενδέχεται να πληρώσετε ένα διαφορετικό ποσό για τη θεραπεία που λαμβάνετε από κάποιον άλλο που πηγαίνει στον ίδιο θεραπευτή αλλά έχει υψηλότερο εισόδημα. Μια κλιμακωτή κλίμακα πληρωμής είναι επωφελής για άτομα που αναζητούν θεραπεία στο διαδίκτυο με χαμηλό εισόδημα. Μπορούν να λάβουν τη βοήθεια που χρειάζονται και να μην ανησυχούν για τη θεραπεία. Εάν ψάχνετε για έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο που προσφέρει αυτόν τον τύπο δομής αμοιβών, ίσως είναι καλύτερο να τους μιλήσετε πριν από την πρώτη συνεδρία θεραπείας για να υπολογίσετε ένα κόστος που είναι κατάλληλο για εσάς.

Ευέλικτος προγραμματισμός

Ενημερώστε τους θεραπευτές που αναρωτιέστε πόσο συχνά θα πρέπει να μπείτε για μια συνεδρία. Εάν τα χρήματα είναι πρόβλημα για εσάς, ο ευέλικτος προγραμματισμός μπορεί να είναι η σωστή λύση. Οι θεραπευτές δεν πληρώνονται εάν δεν εμφανιστείτε εκτός εάν υπάρχει πολιτική ακύρωσης. Τότε ίσως χρειαστεί να πληρώσετε για μια χαμένη συνεδρία. Ο θεραπευτής μπορεί να συμφωνήσει να σας βλέπει μία φορά κάθε δεύτερη εβδομάδα αντί για κάθε εβδομάδα. Μπορεί να προσφέρουν μισές συνεδρίες, ώστε να μπορείτε να αγγίξετε τη βάση για μικρό χρονικό διάστημα και να τους ενημερώσετε για το τι συμβαίνει μαζί σας συναισθηματικά. Οι θεραπευτές μπορούν επίσης να σας προσφέρουν έναν καθορισμένο αριθμό συνεδριών για ένα καθορισμένο τέλος και στη συνέχεια να επανεκτιμήσουν τον αριθμό των συνεδριών που χρειάζονται ξανά για να βοηθήσουν στο κόστος θεραπείας.

Θυμηθείτε, η διαδικτυακή θεραπεία έχει σχεδιαστεί για τη διαχείριση χρόνιων συμπτωμάτων ψυχικής υγείας. Εάν βρίσκεστε σε κρίση, έχετε σκέψεις αυτοκτονίας ή αυτοκτονικού ιδεασμού ή αντιμετωπίζετε μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση, μην χρησιμοποιήσετε αυτήν την ιστοσελίδα-καλέστε αμέσως το 911 για βοήθεια.

Πηγή: canva.com

Εάν ένας θεραπευτής δεν είναι πρόθυμος να εργαστεί με το πρόγραμμα ή τον προϋπολογισμό σας, ίσως αξίζει να σκεφτείτε να αναζητήσετε άλλη κλινική ή σύμβουλο. Οι συνεδρίες θεραπείας είναι ο χρόνος σας για να ασχοληθείτε με τα θέματα ψυχικής υγείας σας. Δεν πρέπει να ανησυχείτε για το εάν μπορείτε να το κάνετε εγκαίρως ή να αντέξετε οικονομικά τη συνεδρία. Να είστε εκ των προτέρων με έναν πιθανό θεραπευτή για να εξοικονομήσετε χρόνο και χρήματα. Αξίζετε να λάβετε φροντίδα ψυχικής υγείας ανεξάρτητα από την οικονομική σας κατάσταση.

Όπου ζείτε έχει σημασία

Η διαθεσιμότητα της ψυχικής υγείας εξαρτάται από το πού κατοικείτε. Το κόστος θεραπείας μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την τοποθεσία. Για παράδειγμα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι σύμβουλοι στο Midwest χρεώνουν λιγότερο για τις υπηρεσίες τους από εκείνους στις ανατολικές ή δυτικές ακτές. Μπορεί επίσης να κάνει τη διαφορά αν ζείτε σε μια αγροτική κοινότητα ή σε μια μεγάλη πόλη. Οι σύμβουλοι και οι θεραπευτές σε απομακρυσμένες περιοχές συνήθως χρεώνουν λιγότερο για να φιλοξενήσουν ασθενείς με χαμηλότερα εισοδήματα, επειδή η θεραπεία πρέπει να παραμείνει προσιτή για τους ασθενείς τους.

Οι διαδικτυακοί θεραπευτές ενδέχεται να έχουν χαμηλότερο κόστος επιχειρηματικής δραστηριότητας, κάτι που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τις αμοιβές τους, καθιστώντας τη συμβουλευτική προσιτή σε πολλούς περισσότερους ανθρώπους. Οι διαδικτυακοί θεραπευτές μπορούν να βοηθήσουν περισσότερους ανθρώπους και να είναι άμεσα διαθέσιμοι σε ώρες που οι παραδοσιακές συνεδρίες θεραπείας μπορεί να μην είναι κοντά για να παρέχουν συμβουλευτική, η οποία προσφέρει τεράστιο όφελος τόσο στον θεραπευτή όσο και στον ασθενή.

Κοινοτικές κλινικές ψυχικής υγείας και ιδιωτική πρακτική

Η φροντίδα ψυχικής υγείας χωρίζεται σε δύο κατηγορίες. Ένας θεραπευτής στην ιδιωτική πρακτική χρεώνει σχεδόν πάντα περισσότερα για συνεδρίες από τις κοινοτικές κλινικές ψυχικής υγείας. Ορισμένες κλινικές είναι ανοιχτές μόνο σε πολλά άτομα με χαμηλά εισοδήματα, επομένως τα τέλη τους είναι επίσης χαμηλότερα. Ενημερωθείτε επικοινωνώντας με την κλινική για να μάθετε εάν χρεώνουν λιγότερο και ποιο θα είναι το κόστος της θεραπείας σας. Όταν καθορίζετε ποια είναι κατάλληλη για εσάς, χρησιμοποιήστε ιατρικά ελεγμένες πηγές για να εξετάσετε τις επιλογές σας.

Πηγή: unsplash.com

Λόγοι για την προτεραιότητα της θεραπείας

Η φροντίδα της ψυχικής υγείας έχει σημασία επειδή η ευημερία σας είναι σημαντική. Όταν χρειάζεστε θεραπεία, το κόστος μπορεί να μην είναι τόσο σημαντικό όσο η έναρξη των συνεδριών αμέσως. Χωρίς τη βοήθεια που χρειάζεστε, η ψυχική σας υγεία μπορεί να επιδεινωθεί γρήγορα. Η επιλογή να μιλήσετε με έναν θεραπευτή, από την άλλη πλευρά, μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε, να σκεφτείτε και να συμπεριφερθείτε με πιο υγιείς, προσαρμοστικούς τρόπους. Βάζοντας τη θεραπεία ως κορυφαία προτεραιότητα μπορεί να σας βοηθήσει να αναλάβετε την ψυχική σας υγεία. Δώστε προτεραιότητα στην ψυχική σας υγεία και βεβαιωθείτε ότι έχετε την υποστήριξη που χρειάζεστε.

Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να δώσουν υψηλή προτεραιότητα στη θεραπεία. Μέσω της παροχής συμβουλών, μπορείτε να μάθετε να αντιμετωπίζετε ζητήματα εργασίας, να επικοινωνείτε πιο αποτελεσματικά και να βελτιώνετε την αυτοεκτίμησή σας. Θα παρατηρήσετε ότι είστε πιο επιτυχημένοι στην καριέρα σας. Εάν η εστίασή σας είναι στη δημιουργία μιας πιο ευτυχισμένης και πιο ειρηνικής σχέσης, η ζωή στο σπίτι σας μπορεί να γίνει πιο ευχάριστη. Ιστότοποι όπως το BetterHelp και το GoodTherapy.org (διατηρούνται τα δικαιώματα) σας επιτρέπουν να ξεκινήσετε γρήγορα τη θεραπεία.

Επίσης, εάν αντιμετωπίσετε ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας προτού γίνει σοβαρό, μπορείτε να αποφύγετε το κόστος νοσηλείας και το χρόνο διακοπής κατά την εργασία. Για παράδειγμα, εάν αγωνίζεστε με τη δουλειά, μπορεί να αιμορραγεί σε άλλους τομείς της ζωής σας και να επηρεάσει και τις σχέσεις σας ή τη σωματική σας υγεία. Το μυαλό σας αξίζει να επενδύσετε όταν μπορεί να σας βοηθήσει με πολλούς διαφορετικούς τρόπους στη ζωή σας. Όσο πιο ευτυχισμένοι είστε, τόσο πιο ευτυχισμένη μπορεί να είναι η ζωή σας και θα αρχίσετε αργά να βλέπετε τα πράγματα να αλλάζουν προς το καλύτερο.

Προϋπολογισμός για θεραπεία

Ο καθένας μπορεί να επιλέξει να βελτιώσει την ψυχική του υγεία μέσω της θεραπείας. Εάν δεν πληροίτε τις προϋποθέσεις για ολισθαίνουσα κλίμακα ή θεραπεία σε ένα κοινοτικό γραφείο ψυχικής υγείας, πιθανότατα μπορείτε να αφαιρέσετε αρκετά χρήματα από τον προϋπολογισμό σας για να κάνετε αυτό το σημαντικό βήμα. Καθίστε και ξεπεράστε τον προϋπολογισμό σας για ό, τι μπορείτε να κόψετε για να δημιουργήσετε χώρο για αυτό. Να θυμάστε ότι εάν αντιμετωπίζετε ένα βραχυπρόθεσμο ή περιστατικό πρόβλημα, αυτό θα είναι ένα προσωρινό στοιχείο στον προϋπολογισμό σας.

Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη ότι η θεραπεία μπορεί να αξίζει να συνεχιστεί μετά την επίλυση του λόγου που ξεκινήσατε τις υπηρεσίες. Μπορεί να είναι ωραίο να έχετε συνεχή υποστήριξη με κάποιον που καταλαβαίνει τι έχετε περάσει, και αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη κατά τον προϋπολογισμό για συμβουλευτικές υπηρεσίες (σε εξέλιξη ή όχι).

Πρακτικές εκτιμήσεις

Όταν βλέπετε έναν θεραπευτή στην τοπική σας κοινότητα, θα πρέπει επίσης να καλύψετε τα έξοδα της θεραπείας. Για παράδειγμα, υπάρχει κόστος μεταφοράς. Εάν ο σύμβουλος ή ο θεραπευτής σας βρίσκεται μακριά από το σπίτι σας, ίσως χρειαστεί επίσης να φάτε μακριά από το σπίτι. Ίσως χρειαστεί να χάσετε τη δουλειά σας, η οποία συνήθως προσθέτει τουλάχιστον δύο ώρες αμοιβής εάν εργάζεστε έως την ώρα.

Ωστόσο, με τη διαδικτυακή θεραπεία, παρακάμπτετε αυτά τα κόστη. Μπορείτε να κάνετε μια συνεδρία με τον θεραπευτή σας όπου κι αν βρίσκεστε, αρκεί να έχετε σύνδεση στο Διαδίκτυο - ακόμη και στο σπίτι σας, εξαλείφοντας έτσι το κόστος μεταφοράς. Μπορείτε να προγραμματίσετε συνεδρίες θεραπείας σε μια στιγμή που σας ταιριάζει και δεν σας κάνει να αφιερώσετε χρόνο μακριά από τη δουλειά. Αυτό μπορεί όχι μόνο να σας εξοικονομήσει χρήματα, αλλά και να σας εξοικονομήσει χρόνο, για τον οποίο δεν υπάρχει αξία δολαρίου. Μπορεί επίσης να είναι ωφέλιμο να έρθετε σε επαφή με τον θεραπευτή σας ή τον σύμβουλό σας όποτε το επιθυμείτε. Έχετε τον παράγοντα ευκολίας να επικοινωνήσετε όταν πρέπει να επικοινωνήσετε, αντί για έναν ειδικό χρόνο ανά εβδομάδα. Το ποσό που πληρώνετε στους θεραπευτές για τις συνεδρίες είναι το κόστος της θεραπείας μόνο εάν επιλέξετε μια διαδικτυακή πλατφόρμα όπως η BetterHelp.

συμπέρασμα

Η πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη και η προσιτή επιλογή είναι σημαντική, και δυστυχώς, δεν έχουν αρκετοί άνθρωποι. Το ποσό των μετρητών που πρέπει να πληρώσετε στους θεραπευτές για τη φροντίδα ψυχικής υγείας μπορεί να εξαρτηθεί, και όταν έχετε άγχος και κατάθλιψη, φαίνεται υπερβολικό. Με τόσα πολλά σχέδια υγείας, όπως το Blue Cross, το Blue Shield, μπορεί να είναι λίγο εκφοβιστικό να βρείτε γιατρούς υγείας στην περιοχή σας. Επιπλέον, υπάρχουν τόσοι πολλοί τύποι θεραπείας και η κάλυψη για τη θεραπεία ποικίλλει. Μπορεί να χρειαστείτε συμβουλευτική για ένα ζευγάρι ή να έχετε προβλήματα υγείας που δεν καλύπτονται από τον γιατρό σας. Υπάρχουν τόσοι πολλοί τύποι, (συμπεριλαμβανομένων εναλλακτικών τύπων όπως ένας προπονητής ζωής), ανάλογα με το κόστος.

Ακόμη και με μια εργασία πλήρους απασχόλησης, η απόκτηση ενός πολύ εκπαιδευμένου ειδικού με διδακτορικά ιατρικά και άλλα ιατρικά μπορεί να ακούγεται εκφοβιστικό. Μπορεί να αναρωτιέστε πόσο είναι η ωριαία αμοιβή τους και αν ένας εξουσιοδοτημένος ψυχολόγος μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει.

Υπάρχουν χαμηλού κόστους πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης που μπορούν να βοηθήσουν με τα προβλήματα ψυχικής υγείας σας και μπορεί να αποδεχτούν την προσωπική σας ασφάλιση, αλλά συχνά, είναι δύσκολο να τα βρείτε αν ζείτε σε μια περιοχή όπου δεν έχουν πάρα πολλές υπηρεσίες, συμπεριλαμβανομένων θεραπεία για τη συγκεκριμένη διάγνωσή σας.

Ένας θεραπευτής είναι κάτι περισσότερο από έναν άνδρα ή μια γυναίκα που κάθεται και μιλά για τα προβλήματά τους. Είναι κάτι περισσότερο από το να καθόμαστε, να μιλάμε με επαγγελματίες και μετά να μοιραζόμαστε τα μυστικά μας.

Κάνοντας λίγο σκάψιμο στον πάροχο ψυχικής υγείας σας ή μιλώντας με έναν από τους γιατρούς πρωτοβάθμιας περίθαλψης, μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν μπορείτε να αντισταθμίσετε το κόστος σας. Φυσικά, η συνεργασία με ασφαλιστικές εταιρείες είναι μια ταλαιπωρία και ποτέ δεν ξέρετε τι θα πρέπει να πληρώσετε.

Υπάρχουν και πολλές άλλες επιλογές. Μπορείτε να ρωτήσετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, να βρείτε μια ομάδα υποστήριξης στην περιοχή σας ή να πάτε σε μια εθελοντική κλινική. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε εκπαιδευμένους εθελοντές που διευθύνονται από εκπαιδευμένο επαγγελματία που μπορεί να βοηθήσει με το κοινωνικό άγχος σας ή οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα μπορεί να έχετε.

Ίσως μια μέρα, το σύστημα υγειονομικής περίθαλψης θα είναι πιο απλοποιημένο. Μια μέρα, θα είναι ευκολότερο να γνωρίζουμε τι προσφέρουν οι πάροχοι και δεν θα πρέπει να ανησυχείτε για το γεγονός ότι οι τιμές ποικίλλουν από άτομο σε άτομο, φαίνεται. Μια μέρα, μπορεί να είναι πιο εύκολο για εσάς να λάβετε μειωμένο συντελεστή. Οι εταιρείες που απαιτούν από εσάς να πληρώσετε θα μοιράζονται αυτές τις τιμές μαζί σας εκ των προτέρων. Θα είναι ευκολότερο να δείτε τι χρεώνουν οι θεραπευτές και να βλέπετε εύκολα τα προφίλ των θεραπευτών.

Μέχρι τότε, υπάρχουν δωρεάν επιλογές. Μια σωτηρία πρόληψης αυτοκτονιών μπορεί να βοηθήσει όταν έχετε μια κρίση. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε συμβουλές κατάχρησης ουσιών μέσω της τοπικής σας εκκλησίας. Όσον αφορά την τοπική θεραπεία, συμπεριλάβετε κάθε πηγή που έχετε.

Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε την Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση. Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία διαθέτει πολλούς διαφορετικούς πόρους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και η Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση μπορεί να σας δώσει πληροφορίες σχετικά με το ποιοι θεραπευτές θα δεχτούν την ασφάλειά σας.

Για να μην αναφέρουμε, υπάρχει η πιο προσιτή επιλογή των online θεραπευτών. Πολλοί διαδικτυακοί θεραπευτές συμμετέχουν στην ασφαλιστική αποδοχή καθημερινά, μειώνοντας το κόστος θεραπείας με ασφάλιση. Η έρευνα δείχνει ότι η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να είναι εξίσου καλή με την παραδοσιακή θεραπεία. Ένας θεραπευτής στο διαδίκτυο είναι κάποιος με τον οποίο μπορείτε να μοιραστείτε την ιστορία σας. Μπορείτε να μοιραστείτε την ιστορία σας με τον θεραπευτή στο Διαδίκτυο ειρηνικά, επειδή πολλοί είναι διακριτικοί και εμπιστευτικοί.

Με τη διαδικτυακή θεραπεία, όχι μόνο περιμένετε να πληρώσετε λιγότερα, αλλά αυτή η μορφή θεραπείας χαμηλού κόστους σάς επιτρέπει να επικοινωνείτε με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Οι διαδικτυακοί θεραπευτές δεν χρησιμοποιούν μόνο μία μορφή επικοινωνίας.

Για παράδειγμα, ενδέχεται να επικοινωνούν μέσω διευθύνσεων email. Με μια διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, μπορείτε να μεταδώσετε τις σκέψεις σας λεπτομερώς και ένας θεραπευτής μπορεί να πάρει λίγο χρόνο για να κάνει μια καλή απάντηση. Η θεραπεία με διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου δεν επιτρέπει τον τόνο της φωνής και τη γλώσσα του σώματος, αλλά μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση. Η θεραπεία με διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου είναι μόνο ένα κλάσμα από αυτό που προσφέρουν οι διαδικτυακοί θεραπευτές. Όπως είπαμε, οι διαδικτυακοί θεραπευτές δεν χρησιμοποιούν μόνο μία φόρμα και οι διαδικτυακοί θεραπευτές δεν σας θέτουν σε αυστηρό πρόγραμμα.

Περιμένετε να πληρώσετε λιγότερα για διαδικτυακή θεραπεία και περιμένετε να πληρώσετε ένα συγκεκριμένο ποσό. Αυτή η μορφή θεραπείας χαμηλού κόστους είναι, πράγματι, μια θεραπεία χαμηλού κόστους. Ενώ η διαδικτυακή θεραπεία είναι λίγο πίσω στο τμήμα αποδοχής ασφάλισης, εξακολουθεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να λάβετε θεραπεία.

Απλά μην ψάχνετε για πάροχο υγειονομικής περίθαλψης που δεν έχει ασφάλιση κακής πρακτικής!

Συχνές Ερωτήσεις (FAQs) σχετικά με το κόστος της θεραπείας

Πόσο κοστίζει να δεις έναν σύμβουλο χωρίς ασφάλιση;

Το εθνικό μέσο κόστος θεραπείας χωρίς ασφάλιση κυμαίνεται μεταξύ 65,00 $ ανά ώρα και ανέρχεται σε έως και 200,00 $ ανά ώρα (ή περισσότερα ανάλογα με την τοποθεσία σας). Μπορείτε να περιμένετε να πληρώσετε κάπου στη γειτονιά αυτού του ποσού για τυπικές συνεδρίες θεραπείας στο γραφείο. Ωστόσο, οι διαδικτυακές συνεδρίες θεραπείας είναι πολύ χαμηλότερες από το εθνικό μέσο κόστος θεραπείας.

Όταν συμμετέχετε σε θεραπεία ζευγαριών, ομαδική θεραπεία ή συνεδρίες συμβουλευτικής γάμου σε κορυφαίες πλατφόρμες όπως το BetterHelp.com, μπορείτε να αναμένετε να πληρώσετε περίπου 40,00 $ έως 80,00 $ την εβδομάδα για πρόσβαση σε απεριόριστες συνεδρίες θεραπείας ανταλλαγής μηνυμάτων. Για όσους δεν είναι εξοικειωμένοι με τις διαδικτυακές υπηρεσίες θεραπείας, μπορείτε να επωφεληθείτε από τις ίδιες υπηρεσίες που παρέχουν οι θεραπευτές στο γραφείο. Πολλοί θεραπευτές δεν πειράζουν να παρέχουν διαδικτυακή θεραπεία. Η διαδικτυακή θεραπεία είναι συχνά πιο προσιτή από την παραδοσιακή θεραπεία.

Για παράδειγμα, μπορείτε να βρείτε έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή στο διαδίκτυο για να παρέχει θεραπεία για διατροφικές διαταραχές, διαχείριση θυμού, συμβουλευτική γάμου ή ομάδα υποστήριξης ψυχικής υγείας στο διαδίκτυο.

Μπορείτε να λάβετε δωρεάν συμβουλευτική;

Ναί. Υπάρχουν δωρεάν ή χαμηλού κόστους επιλογές για να λάβετε συμβουλευτική και άλλες μορφές υποστήριξης ψυχικής υγειονομικής περίθαλψης. Το δωρεάν διατίθεται συνήθως με τη μορφή επιλογών ομάδας υποστήριξης από ομοτίμους, κέντρα υγείας που χρηματοδοτούνται από ομοσπονδιακό επίπεδο ή ανοικτές γραμμές κρίσης που εκπαιδεύει το προσωπικό ακροατές. Υπάρχουν επίσης απεριόριστοι δωρεάν διαδικτυακοί πόροι για να απαντήσετε σε ερωτήσεις που εσείς και οι θεραπευτές σας δεν καλύπτετε κατά τη διάρκεια των συνεδριών σας.

Για να ξεκινήσετε με δωρεάν ή χαμηλού κόστους θεραπεία, όπως τοπικές ομάδες υποστήριξης, επισκεφθείτε το τοπικό τμήμα υγείας σας ή ερευνητές θεραπευτές με συρόμενες κλίμακες στο διαδίκτυο. Οι υπηρεσίες συμβουλευτικής από ομοτίμους όπως 7 φλιτζάνια τσάι, προσφέρουν δωρεάν συμβουλευτική υποστήριξη με εκπαιδευμένους ακροατές. Λάβετε υπόψη ότι η παροχή συμβουλών διαφέρει από τη θεραπευτική ψυχοθεραπεία με εξουσιοδοτημένους επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Οι σύμβουλοι για ανοιχτές γραμμές κρίσης και τοπικές ομάδες υποστήριξης ενδέχεται να μην έχουν επίσημη άδεια για να παρέχουν ψυχοθεραπεία.

Αυτό σημαίνει απλώς ότι δεν είναι πιστοποιημένοι να παρέχουν θεραπευτική ψυχοθεραπεία και δεν μπορούν να παρέχουν ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία. Δεν απαιτείται κάθε περίπτωση θεραπευτικής παρέμβασης. Μερικές φορές αντί για θεραπεία ζευγαριών - οι άνθρωποι χρειάζονται απλώς λίγη συμβουλή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι επιλογές τοπικής υποστήριξης και οι επιλογές peer-to-peer προσφέρουν δωρεάν πρόσβαση σε ακροατές στο διαδίκτυο.

Εάν σας ενδιαφέρει να μάθετε περισσότερα σχετικά με θέματα ψυχικής υγείας ή θέλετε να διαβάσετε ιατρικά ελεγμένες συμβουλές ψυχικής υγείας, μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα στο BetterHelp'sδικτυακός τόπος, Ψυχολογία Σήμεραδικτυακός τόπος, η ψυχική υγεία του Talkspaceδικτυακός τόπος, η συλλογική ομάδα ψυχοθεραπείας Open Pathδικτυακός τόποςή GoodTherapy.org'sπολιτική διαφήμισης.

Πόσο κοστίζει για τη θεραπεία της κατάθλιψης;

Το κόστος για τη θεραπεία της κατάθλιψης και παρόμοιων παθήσεων που σχετίζονται με την ψυχική υγειονομική περίθαλψη περιλαμβάνονται στο εθνικό μέσο κόστος θεραπείας (για ενημερωτικούς σκοπούς, αυτά κυμαίνονται μεταξύ 65,00 και 200,00 $ ανά ώρα.) Ενώ το κόστος ανά συνεδρία μπορεί να διαφέρει, άτομα χωρίς ασφάλιση για να καλύψουν τη θεραπεία τους Το κόστος μπορεί να αναμένεται να πληρώσει τον εθνικό μέσο όρο copay για θεραπείες ψυχικής υγείας.

Οι θεραπευτές δεν αποφασίζουν πόσο είναι το copay σας με την εταιρεία ασφάλισης υγείας σας. Η ασφαλιστική σας εταιρεία έθεσε τα δικά της ασφάλιστρα και όρια όταν αποφάσισε να καλύψει τη θεραπεία, είτε πρόκειται για κατάθλιψη, άγχος, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή / OCD ή κάτι άλλο. Αυτά τα όρια περιγράφονται στο ασφαλιστήριο συμβόλαιο υγείας σας. Εάν δεν χρησιμοποιείτε ασφάλιση υγείας για να πληρώσετε για θεραπεία, μπορείτε να περιμένετε να πληρώσετε το πλήρες κόστος της θεραπείας, εκτός εάν χρησιμοποιείτε άλλες δωρεάν ή χαμηλού κόστους επιλογές για την κάλυψη της θεραπείας.

τι σημαίνει ο αριθμός 58

Διάφοροι παράγοντες θα επηρεάσουν το κόστος της θεραπείας για κατάθλιψη και άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν εάν συμμετέχετε ή όχι σε ατομική συμβουλευτική, συμβουλευτική γάμου, ομαδική θεραπεία ή θεραπεία ζευγαριών ως συστατικά της θεραπείας σας.

Πόσο είναι μια θεραπεία εκτός τσέπης;

Το κόστος θεραπείας εκτός τσέπης κανονικά εμπίπτει στο εύρος του εθνικού μέσου όρου. (Αυτό σημαίνει ότι άτομα χωρίς ασφάλιση μπορούν να περιμένουν να πληρώσουν, το μέσο κόστος ανά συνεδρία.) Το μέσο κόστος θεραπείας στις ΗΠΑ θα μειωθεί μεταξύ 65,00 $ - 200,00 $ στα περισσότερα μέρη. (Αυτό το κόστος μπορεί να είναι υψηλότερο ή χαμηλότερο με βάση τα τοπικά πρότυπα κόστους ζωής.)

Οι ανοιχτές γραμμές κρίσης όπως η Εθνική γραμμή για την πρόληψη αυτοκτονιών και η ανοιχτή γραμμή οικιακής βίας είναι δωρεάν επιλογές έκτακτης ανάγκης που μπορούν να σας βοηθήσουν να συνδεθείτε με τις τοπικές επιλογές υποστήριξης στην περιοχή σας. Οι ανοιχτές γραμμές κρίσης δεν καλύπτουν συγκεκριμένες θεραπείες και έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν παρεμβάσεις σε κρίσεις και επιλογές τοπικής υποστήριξης. Οι αδειοδοτημένοι θεραπευτές συνήθως δεν εργάζονται για ανοικτές γραμμές κρίσης.

Οι θεραπευτές γενικά δεν παρέχουν υπηρεσίες κρίσης και επέμβασης. Αν ψάχνετε για συνεχείς επιλογές υποστήριξης για τη διαχείριση της καθημερινής ζωής, εξετάστε το ενδεχόμενο να δείτε έναν θεραπευτή για θεραπεία ζευγαριών, ομαδική θεραπεία, διαχείριση θυμού και συμβουλές γάμου. Εάν εσείς ή κάποιος κοντά σας είστε σε κρίση, μην περιμένετε να δείτε έναν θεραπευτή. Αντ 'αυτού, επικοινωνήστε με μια από τις εθνικές ανοικτές γραμμές υποστήριξης που παρέχονται παραπάνω ή τις τοπικές αρχές για άμεση υποστήριξη.

Συμβουλεύει η ασφαλιστική μου κάλυψη;

Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση εξαρτάται από το μέγεθος του εργοδότη σας. Οι μεγάλοι εργοδότες με πενήντα ή περισσότερους υπαλλήλους πρέπει να παρέχουν ίση πρόσβαση στην ιατρική ασφάλιση υγείας και την ψυχική υγεία βάσει του ομοσπονδιακού νόμου περί ισοτιμίας. Εάν εργάζεστε για έναν μεγάλο εργοδότη που απαιτείται να παρέχει ασφάλιση, μπορείτε να περιμένετε να πληρώσετε ένα copay για θεραπεία βάσει του εθνικού μέσου κόστους θεραπείας. Οι μικρότεροι εργοδότες με λιγότερους από πενήντα υπαλλήλους δεν απαιτείται να παρέχουν κάλυψη για το κόστος θεραπείας σας - αν και πολλοί επιλέγουν να το πράξουν.

Πόσο πρέπει να πληρώσω για θεραπεία;

Το κόστος θεραπείας εκτός τσέπης θα διαφέρει ανάλογα με διάφορους παράγοντες. Οι παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την προσπάθεια υπολογισμού του κόστους θεραπείας είναι το κόστος ανά συνεδρία με βάση την τοποθεσία, την ασφάλιση υγείας που θα καλύψει τη θεραπεία και άλλες διαθέσιμες επιλογές δωρεάν ή χαμηλού κόστους. Για παράδειγμα, οι συνδρομητές της θεραπείας BetterHelp πληρώνουν ένα μέσο κόστος ανά συνεδρία που είναι δραματικά μικρότερο από τον εθνικό μέσο όρο.

Πόσο συχνά πρέπει να πάτε στη θεραπεία;

Όταν αποφασίζετε να αναλάβετε την ευθύνη της ψυχικής σας υγείας, κάνετε ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Μόλις ολοκληρώσετε την κύρια εργασία εύρεσης θεραπευτή - το επόμενο πράγμα που θα θέλατε να εστιάσετε είναι να αναπτύξετε το πρόγραμμα θεραπείας θεραπείας με τον νέο σας πάροχο.

Γιατί ένας θεραπευτής προσφέρει μια πληρωμή κλιμακωτής κλίμακας;

Η πληρωμή με κλιμακωτή κλίμακα επιτρέπει σε άτομα που βγάζουν λιγότερα χρήματα να πληρώνουν ένα μικρότερο ποσό εκ των προτέρων. Μπορεί να αναρωτιέστε γιατί ένας θεραπευτής που χρειάζεται να βγάλει χρήματα οι ίδιοι θα το έκανε αυτό. Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους πολλοί επαγγελματίες ψυχικής υγείας προσφέρουν μια επιβάρυνση κλίμακας.

• Φορολογικοί λόγοι. Μια πληρωμή με κλιμακωτή κλίμακα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φιλανθρωπία, δίνοντας στους θεραπευτές μια μικρή ανακούφιση από τους φόρους τους.
• Διατήρηση των πελατών. Κάποιος μπορεί να μην έχει πολλά χρήματα αυτή τη στιγμή, αλλά εάν καταφέρει να ξεφύγει από τη φτώχεια, μερικές φορές μέσω της βοήθειας των επαγγελματιών ψυχικής υγείας, μπορεί να είναι σε θέση να πληρώσει περισσότερα, καθιστώντας την τιμή θυσία αξίζει μακροπρόθεσμα.
• Ο θεραπευτής χρειάζεται χρήματα τώρα. Μπορεί να έχουν χαμηλό αριθμό πελατών και αυτό τους καθιστά λίγο ευέλικτους με το πόσο χρεώνουν.
• Επειδή η πληρωμή με κλιμακωτή κλίμακα είναι το σωστό. Ενώ ένας θεραπευτής πρέπει να τρώει, πολλοί θέλουν να βοηθήσουν τους ανθρώπους και να προσφέρουν τις υπηρεσίες ψυχικής τους υγείας σε εκείνους που μπορεί να μην είναι σε θέση να το αντέξουν οικονομικά. Συχνά, δεν υπάρχει κίνητρο εκτός από το να είσαι αξιοπρεπής άνθρωπος.

Αυτοί είναι μόνο μερικοί λόγοι για τους οποίους εφαρμόζονται οι συρόμενες κλίμακες.

Δεν μπορώ να προσφέρω έναν θεραπευτή αυτή τη στιγμή. Πώς μπορώ να διατηρήσω τη ψυχική μου υγεία σε σχήμα;

Όταν δεν έχετε τα χρήματα και δεν μπορείτε να βρείτε έναν θεραπευτή που θα συνεργαστεί δωρεάν μαζί σας, ίσως αναρωτιέστε πώς μπορείτε να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία. Τελικά, η φροντίδα ψυχικής υγείας από επαγγελματίες ψυχικής υγείας είναι ο καλύτερος τρόπος, αλλά υπάρχουν μερικές μέθοδοι που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας δωρεάν ή με χαμηλό κόστος. Εδώ είναι μερικά από αυτά.

• Πρακτική στοχαστική αναπνοή. Κάνοντας μερικές βαθιές αναπνοές και παρατηρώντας πώς εισέρχεται η αναπνοή στο σώμα σας μπορεί να έχει πολλά οφέλη. Μπορεί να ανακουφίσει το άγχος και την κατάθλιψή σας με το να εστιάσετε σε κάτι. Μπορεί να ηρεμήσει τα νεύρα σας όταν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε. Η στοχαστική αναπνοή μπορεί να γίνει μόνοι σας ή μπορείτε να παρακολουθήσετε κάποια μαθήματα στο YouTube ή σε εφαρμογές. Όποιος, ανεξάρτητα από την ψυχική υγεία, πρέπει να το δοκιμάσει.
• Εάν δεν μπορείτε να πληρώσετε υπηρεσίες ψυχικής υγείας, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει. Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο για να αποκομίσετε τα οφέλη. Περπατώντας έξω, πηγαίνοντας λίγο τρέξιμο ή αγοράζοντας ένα μικρό βάρος για ανύψωση μπορεί να απελευθερώσει ενδορφίνες και να σας κάνει να νιώσετε καλά.
• Λήψη εφαρμογών καθορισμού στόχων. Αυτά μπορούν να σας κάνουν πολύ πιο εύκολο να πετύχετε στόχους, να λογοδοτήσετε και να χωρίσετε τους στόχους σε μικρά βήματα. Για παράδειγμα, εάν έχετε διατροφικές διαταραχές, ένας στόχος βάσει διατροφής μπορεί να αξίζει τον καθορισμό. Φυσικά, οι σοβαρές διατροφικές διαταραχές μπορεί να είναι κάτι για το οποίο πρέπει να μιλήσετε με τους επαγγελματίες υγείας.
• Μιλήστε με άλλους ανθρώπους. Υπάρχουν φόρουμ υποστήριξης που μπορούν να βοηθήσουν με τυχόν προβλήματα που αντιμετωπίζετε. Οι ανώνυμες συνομιλίες και οι πίνακες μηνυμάτων μπορούν να σας βοηθήσουν ενώ ψάχνετε για παρόχους υγείας που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά.

Τι είναι οι κοινοτικές κλινικές ψυχικής υγείας;

Οι κοινοτικές κλινικές ψυχικής υγείας δημιουργήθηκαν το 1963 αφού ο John F. Kennedy εισήγαγε τον Κοινοτικό Νόμο για τα Κέντρα Ψυχικής Υγείας. Τα κέντρα ψυχικής υγείας χρηματοδοτούνται από ομοσπονδιακό και πολιτειακό και βοηθούν τα άτομα με χαμηλό εισόδημα να έχουν εύκολη πρόσβαση στη φροντίδα ψυχικής υγείας. Αυτά τα κέντρα ψυχικής υγείας τείνουν να βρίσκονται κοντά σε μέρη που είναι εύκολα προσβάσιμα και οι πληρωμές μπορεί να είναι δωρεάν ή να γλιστρούν. Το να έχετε υπηρεσίες ψυχικής υγείας για όσους δεν μπορούν να το αντέξουν οικονομικά είναι πάντα καλό και ελπίζουμε να βρείτε τις υπηρεσίες ψυχικής υγείας που χρειάζεστε.

Τι είναι η Βοήθεια Εργαζομένων;

Τα προγράμματα βοήθειας των εργαζομένων, ή το EAP, βοηθούν τους υπαλλήλους που έχουν προβλήματα τόσο στην εργασία όσο και στην προσωπική τους ζωή. Είναι σημαντικό να παρέχετε φροντίδα ψυχικής υγείας σε όλους τους υπαλλήλους και ένα EAP παρέχει όσο το δυνατόν περισσότερη φροντίδα ψυχικής υγείας. Μπορεί να υπάρχουν δωρεάν αξιολογήσεις για να προσδιοριστεί εάν ένας εργαζόμενος έχει ψυχική ασθένεια και αν ναι, πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί αυτή η ψυχική ασθένεια. Μπορεί να υπάρχει δωρεάν συμβουλευτική για περιορισμένο αριθμό συνεδριών. Τα EAP μπορεί επίσης να έχουν παραπομπές, να σας συνδέουν με κέντρα ψυχικής υγείας ή με ιατρικά ελεγμένους πόρους με μειωμένο κόστος. Εάν έχετε ένα ασφαλιστικό πρόγραμμα, το EAP μπορεί να σας συνδέσει με μια ιδιωτική πρακτική που μπορεί να αποδεχτεί ασφάλιση που έχει παράσχει ο εργοδότης.

Είναι κάτι που πρέπει να είναι ένα βιομηχανικό πρότυπο, καθώς ένας υπάλληλος που αντιμετωπίζει εξάντληση ή άλλο ζήτημα μπορεί να επωφεληθεί από τη φροντίδα ψυχικής υγείας. Μιλήστε με τον εργοδότη σας για να δείτε εάν έχει EAP και δείτε εάν η ασφαλιστική κάλυψη που παρέχει μπορεί να βοηθήσει.

Πώς μπορώ να ξέρω εάν η ασφάλιση υγείας μου καλύπτει την ψυχική υγεία;

Τα περισσότερα προγράμματα ασφάλισης υγείας πρέπει να έχουν κάποιο πρόγραμμα φροντίδας ψυχικής υγείας. Ο καλύτερος τρόπος που μπορείτε να γνωρίζετε σίγουρα είναι να επικοινωνήσετε με τον ασφαλιστικό σας πάροχο. Οι πιθανότητες είναι ότι τα ασφαλιστικά σας σχέδια θα πρέπει να είναι σε θέση να σας πουν τι είδους φροντίδα ψυχικής υγείας παρέχουν.

Επίσης, επικοινωνήστε με τον τοπικό σας θεραπευτή, είτε πρόκειται για ιδιωτική πρακτική είτε για δημόσια επιλογή. Διαφορετικοί θεραπευτές δέχονται διαφορετικές ασφαλιστικές εταιρείες και η ασφαλιστική εταιρεία που δέχονται μπορεί να αλλάξει. Ο καλύτερος τρόπος είναι να επικοινωνήσετε μαζί τους και να δείτε ποια ασφαλιστικά προγράμματα δέχονται.

Αξίζει η πληρωμή για θεραπεία;

Η θεραπεία είναι μια από τις πιο σημαντικές θεραπείες στον κλινικό κόσμο. Με βάση το γεγονός ότι η θεραπεία είναι πολύ αποτελεσματική, μερικές φορές μπορεί να είναι δαπανηρή. Αυτό μπορεί να σας ζητήσει να ρωτήσετε εάν η θεραπεία αξίζει πραγματικά την απαιτούμενη υψηλή πληρωμή. Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι ενσωματωμένη στα οφέλη που μπορεί να προσφέρει η θεραπεία.

Αξίζει η πληρωμή για θεραπεία; Η θεραπεία χρησιμεύει ως ένας πολύ γνωστός υγιής τρόπος για την αντιμετώπιση ορισμένων προκλήσεων ζωής που μπορεί να επηρεάσουν την ευημερία των ανθρώπων. Βοηθά στην αντιμετώπιση αγχωτικών γεγονότων που μπορεί να περάσετε αυτή τη στιγμή και προσφέρει επίσης πολύτιμα και αποτελεσματικά εργαλεία για την αντιμετώπισή τους στο μέλλον.

Αξίζει η πληρωμή για θεραπεία; Υπάρχουν κάποιες προκλήσεις που μπορεί να δυσκολευτείτε να ξεπεράσετε μόνοι σας. Αυτό, προφανώς, θα απαιτεί τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας που είναι εξοπλισμένος με τα κατάλληλα εργαλεία για την αντιμετώπιση τέτοιων προκλήσεων. Το τραύμα και η θλίψη μπορεί να έχουν ψυχολογικές επιπτώσεις ή αρνητικές επιπτώσεις λόγω ορισμένων ενοχλητικών γεγονότων όπως ατυχήματα και απροσδόκητους θανάτους που μπορεί να οδηγήσουν σε διαταραχές όπως άγχος, διπολική διαταραχή, κατάθλιψη και διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD). Μπορεί να χρειαστείτε θεραπεία για να αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε από αυτά και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.

Αξίζει η πληρωμή για θεραπεία; Οι θεραπευτικές διαδικασίες θα σας βοηθήσουν να γνωρίζετε πώς να χειρίζεστε τη σχέση σας αποτελεσματικά. Βοηθά να απαλύνει τα δύσκολα ζητήματα και κάνει μια διαπροσωπική σχέση να λειτουργεί μεταξύ εσάς και άλλων ανθρώπων, ενισχύοντας το επίπεδο ανοχής, σκέψης, επιδεξιότητας και καλοσύνης / αγάπης. Μια καλή σχέση προάγει την ευτυχία που είναι πολύ καλή για την ψυχική υγεία.

Αξίζει η πληρωμή για θεραπεία; Περνώντας μια θεραπευτική διαδικασία βοηθάει στον καθορισμό ρεαλιστικών στόχων και δείχνει τρόπους για την πραγματοποίησή τους. Ανοίγει τα μάτια σας σε πράγματα που αναστέλλουν την επίτευξη ορισμένων συγκεκριμένων στόχων, που μπορεί να περιλαμβάνουν τη διαχείριση της χαμηλής αυτοεκτίμησης και της αρνητικής αυτογνωσίας και παρέχει τρόπους αντιμετώπισής τους.

Λειτουργεί πραγματικά η θεραπεία;

Ένα από τα πολλά ερωτήματα που πολλοί άνθρωποι ρωτούν όταν βρίσκονται στην αναζήτηση ή βρίσκουν θεραπευτή είναι «λειτουργεί πραγματικά η θεραπεία;». Η απλή απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι «ναι, η θεραπεία λειτουργεί». Προσφέρει λύσεις σε συγκεκριμένα συμπτώματα και βοηθά στην αντιμετώπιση δυσκολιών με σχέση, με αυτοεκτίμηση, στην κοινωνική ζωή ή στην εργασία.

Πρέπει να πάω σε θεραπευτή για άγχος;

Ένας θεραπευτής μερικές φορές μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή που έχετε. Ένας θεραπευτής θα σας κάνει να κατανοήσετε πλήρως την κατάστασή σας (το συγκεκριμένο άγχος σας) και προσφέρει την ελευθερία και την ασφάλεια να συζητήσετε τα ψυχικά σας ζητήματα στον δικό σας χρόνο και όσο μπορείτε και να σας βοηθήσουμε να βρεθείτε ξανά. Ένας καλός θεραπευτής θα σας κάνει να εργάζεστε μέσω της νοοτροπίας που έχετε σχετικά με την κατάστασή σας. Για παράδειγμα, ένας θεραπευτής μπορεί να σας κάνει να βλέπετε να κλαίνε όχι ως ένδειξη αδυναμίας, αλλά να το βλέπετε ως απλή σωματική αντίδραση κατά την όραση του τρόμου ή όταν έχετε άγχος. Με άλλα λόγια, ένας θεραπευτής θα σας βοηθήσει να αποδεχτείτε τα ελαττώματά σας ή, μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε το άγχος όχι ως ελάττωμα ή προσωπικότητα, αλλά ως βιολογία ή γενετική.

Γιατί η θεραπεία είναι ακριβή;

Αν και υπάρχουν διαθέσιμες δωρεάν και οικονομικά αποδοτικές θεραπείες, γενικά, η θεραπεία μπορεί να είναι δαπανηρή. Μερικές φορές, αρκετοί θεραπευτές θα σας ενημερώσουν, πιθανώς μέσω εφαρμογών θεραπείας ή εφαρμογών ψυχικής υγείας, ότι η ωριαία ή εβδομαδιαία αμοιβή τους κυμαίνεται μεταξύ 75 και 250 $ και ότι η ασφάλιση δεν γίνεται αποδεκτή. Οι ακόλουθοι παράγοντες μπορεί να είναι υπεύθυνοι για τα ακριβά ποσοστά θεραπευτικών θεραπειών:

• Τα εκπαιδευτικά τους προσόντα και η σωστή κατάρτιση σε διαφορετικές ειδικότητες και τρόπους θεραπείας, καθώς και τα τέλη συντήρησης των αδειών (για να διατηρηθούν τα δικαιώματά τους).
• Η εξέταση της εργασίας που σχετίζεται με τη θεραπεία ενός πελάτη, αλλά δεν συμβαίνει κατά τη διάρκεια της θεραπείας, όπως εκτεταμένες μελέτες σχετικά με αποτελεσματικές μεθόδους θεραπείας, διαβούλευση με ομότιμους ή παρόχους υγειονομικής περίθαλψης και ούτω καθεξής.
• Οι γενικοί θεραπευτές υποβάλλονται σε έξοδα που σχετίζονται με τη διεξαγωγή της πρακτικής μιας θεραπείας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν συνδρομές σε επαγγελματικούς οργανισμούς, έξοδα μάρκετινγκ κατασκευής, συντήρηση ιστότοπου, ακριβά ακαδημαϊκά άρθρα και βιβλία.
• Πολλοί θεραπευτές δεν ενδιαφέρονται να συνεργαστούν με ασφαλιστικές εταιρείες, αλλά προτιμούν να πληρώνουν εκτός τσέπης για να ιδιωτικοποιήσουν τη διάγνωση ψυχικής υγείας τους.
• Αρκετοί επαγγελματίες ψυχικής υγείας είναι θεραπευτές και ιδιοκτήτες επιχειρήσεων στους χώρους γραφείων τους. Το να είστε σόλο ασκούμενος στο χώρο του γραφείου και να χειρίζεστε διαφορετικές ευθύνες, όπως διαχειριστής, διευθυντής, μπιλιάρδο, ρεσεψιονίστ κ.λπ., θα κάνει το κόστος της υπηρεσίας σας περισσότερο από άλλους θεραπευτές.

Πρέπει να πληρώσω για θεραπεία εκτός τσέπης;

Δεν υπάρχει πρόβλημα με την εξόφληση της θεραπείας. Ωστόσο, γιατί πρέπει να πληρώσετε από την τσέπη σας όταν υπάρχουν άλλοι καλύτεροι τρόποι για να πάρετε αυτό που χρειάζεστε; Εάν δεν μπορείτε να πληρώσετε από την τσέπη σας αλλά έχετε ασφάλιση, η ασφάλειά σας μπορεί να καλύψει τη θεραπευτική διαδικασία ή άλλα μέσα, όπως η δωρεάν θεραπεία που προσφέρει ένα κολέγιο και πανεπιστήμιο. Ένα κολέγιο ή ένα πανεπιστήμιο μπορεί να παρέχει δωρεάν θεραπεία ή προγράμματα θεραπείας σε συρόμενη κλίμακα σε φοιτητές.

Μπορείτε να εμπιστευτείτε τους θεραπευτές;

Η ερώτηση «μπορείτε να εμπιστευτείτε τους θεραπευτές;», είναι μια ερώτηση που μπορεί να απαντηθεί με διαφορετικούς τρόπους ανάλογα με την κατάσταση της κατάστασής σας. Για παράδειγμα, ο θεραπευτής σας μπορεί να αναγκαστεί να παραβιάσει τον κανόνα της μυστικότητας, εάν η προφορική σας πρόθεση είναι να βλάψετε κάποιον ή να βλάψετε τον εαυτό σας. Ωστόσο, ο θεραπευτής σας είναι κάποιος με τον οποίο πρέπει να εμπιστευτείτε και να δείτε ως κάποιον με τον οποίο μπορείτε να συζητήσετε τα ψυχικά σας προβλήματα εάν τον εμπιστεύεστε. Εάν βρείτε έναν θεραπευτή, αναμένεται να δημιουργήσετε μια σχέση μαζί του - αυτό θα σας βοηθήσει να χτίσετε την εμπιστοσύνη σας σε αυτόν.

Πόσο καιρό είναι μια συνεδρία θεραπείας;

Η διάρκεια των συνεδριών θεραπείας ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό ανάλογα με τον τρόπο λειτουργίας της θεραπείας και της πρακτικής. Μπορεί να είναι 10-15 λεπτά, 15-20 λεπτά, 45-50 λεπτά ή 90 λεπτά ή περισσότερο (για ομαδικές συνεδρίες).

Πώς μπορώ να προσφέρω έναν θεραπευτή;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η θεραπεία είναι πολύ δαπανηρή, αφήνοντας ορισμένους ανθρώπους που δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά ένα μεγάλο ποσό με την αγχωτική σκέψη για το πώς να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις της ψυχικής τους υγείας. Εάν δεν έχετε επαρκή μετρητά ή έναν περιορισμένο προϋπολογισμό για να πληρώσετε για θεραπεία, υπάρχουν άλλοι τρόποι που μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Αποκτήστε έναν θεραπευτή που καλύπτεται από το ασφαλιστικό σας πρόγραμμα.
• Συζητήστε πώς να κάνετε τις υπηρεσίες πιο προσιτές με τον θεραπευτή σας.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προγράμματα πληρωμών με συρόμενη κλίμακα.
• Ζητήστε από τον εκπρόσωπό σας HR σχετικά με τα σχέδια βοήθειας εργαζομένων (EAP).
• Επισκεφτείτε ένα κέντρο υγείας που χρηματοδοτείται ομοσπονδιακά ή λάβετε χρηματοδότηση από την κυβέρνηση.
• Υπάρχουν ομάδες υποστήριξης που μπορεί να είναι χρήσιμες. Βρείτε μια φθηνότερη ομαδική θεραπεία υποστήριξης.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες παροχής συμβουλών στο πανεπιστήμιο. Είναι φθηνότερα.
• Ψάξτε για κλινικές δοκιμές.
• Λάβετε βοήθεια από έναν οργανισμό πρόληψης αυτοκτονιών εάν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας.

Γιατί δεν πρέπει οι θεραπευτές να παρέχουν συμβουλές;

Οι πελάτες, στις περισσότερες περιπτώσεις, αναμένουν ότι οι θεραπευτές τους θα προσφέρουν γρήγορες λύσεις στα προβλήματά τους. Ωστόσο, παρατηρείται ότι οι περισσότεροι θεραπευτές αποφεύγουν να τους παρέχουν συμβουλές. Οι παρακάτω είναι οι λόγοι για τους οποίους οι θεραπευτές δεν πρέπει να παρέχουν συμβουλές στους πελάτες τους:

• Δεν είναι δουλειά του θεραπευτή να δίνει συμβουλές. Έχουν σκοπό μόνο να βοηθήσουν τους πελάτες τους να κατανοήσουν τις συνθήκες τους σε σχέση με αυτά που προκαλούν ή παρακινούν τις σκέψεις τους. Πρέπει να καθοδηγήσουν τους πελάτες τους να πάρουν τις δικές τους προσωπικές αποφάσεις, όχι να πάρουν τις αποφάσεις για αυτούς.
• Η παροχή συμβουλών στους πελάτες περιορίζει την ικανότητά τους να κάνουν τις δικές τους επιλογές που μπορεί να επηρεάσουν την εμπιστοσύνη τους στη λήψη αποφάσεων στο μέλλον.
• Οι θεραπευτές δεν πρέπει να παρέχουν συμβουλές για προστατευτικούς σκοπούς. Θα μπορούσαν να μηνυθούν εάν οι συμβουλές σας δεν επιλύθηκαν.

Είναι αρκετή η θεραπεία μία φορά το μήνα;

Η θεραπεία μία φορά το μήνα μπορεί να είναι αρκετή και μπορεί να μην εξαρτάται, ανάλογα με την περίπτωση που αντιμετωπίζετε ή το είδος της θεραπείας που επιλέγει ο θεραπευτής σας. Η θεραπεία διαλεκτικής συμπεριφοράς (DBT) μπορεί να απαιτεί από εσάς να επισκέπτεστε τον θεραπευτή σας κάθε εβδομάδα. Εάν ξεκινάτε τη θεραπεία, μπορεί να σας ζητηθεί να επισκεφθείτε τον θεράποντα σας μία φορά την εβδομάδα ή κάθε δεύτερη εβδομάδα με σκοπό την παροχή φροντίδας.

Είναι η θεραπεία δύο φορές την εβδομάδα πάρα πολύ;

Η μετάβαση για θεραπεία δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να μην είναι απαραίτητη για ορισμένες προκλήσεις ψυχικής υγείας. Για τη θεραπεία διαλεκτικής συμπεριφοράς (DBT), η οποία σχετίζεται με σετ δεξιοτήτων μάθησης, όπως η ρύθμιση συναισθημάτων, οι θεραπευτές μπορούν να προτείνουν συνεδρίες περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα.

Τι μπορώ να κάνω αντί για θεραπεία;

τι σημαίνει 144

Υπάρχουν και άλλοι τρόποι αντιμετώπισης της κατάστασης της ψυχικής σας υγείας εκτός από τη χρήση της θεραπείας. Παρόλο που η θεραπεία μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη, θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε βιβλία αυτοβοήθειας (ορισμένοι συγκεκριμένοι τίτλοι μπορεί να προτείνονται από τον γιατρό σας από ένα πρόγραμμα ανάγνωσης που είναι γνωστό ως «Βιβλία συνταγογράφησης»), ομάδες υποστήριξης (υποστήριξη από ομοτίμους), οικοθεραπεία ( ένα συλλογικό όνομα για μια ομάδα προγραμμάτων που επικεντρώνονται στη χρήση της φύσης στη θεραπευτική διαδικασία), συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες (μασάζ, γιόγκα, βότανα και διαλογισμός) και φαρμακευτική αγωγή.
Πληρώνει η Ασφάλιση για Διαδικτυακή Θεραπεία;

Το μόνο πράγμα που θα καθορίσει εάν η ασφάλειά σας θα πληρώσει για συνεδρίες διαδικτυακής θεραπείας (τηλεθεραπεία) είναι η ασφαλιστική σας εταιρεία. Για να λάβετε λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με αυτό, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε τον θεραπευτή σας ή να επικοινωνήσετε απευθείας με την ασφαλιστική σας εταιρεία για να ρωτήσετε εάν η ασφάλειά σας καλύπτει τη διαδικτυακή θεραπεία και πόσο ενδέχεται να σας ζητηθεί να πληρώσετε.

Τι δεν πρέπει να πω στον θεραπευτή μου;

Αναμένεται να αποκαλύψετε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες στον θεραπευτή σας. Η διατήρηση πληροφοριών από τον θεραπευτή σας δεν θα σας βοηθήσει με μια επιτυχημένη θεραπευτική σχέση. Αυτό συμβαίνει επειδή ο θεραπευτής σας θα εργαστεί για τις πληροφορίες που του παρέχετε για αποτελεσματικά προγράμματα θεραπείας. Οι θεραπευτές το βρίσκουν εύκολο να επιλύουν τα πράγματα αποτελεσματικά όταν είστε ανοιχτοί.

Τι δεν πρέπει να πω στον Ψυχίατρο;

Ο ψυχίατρος σας αναμένεται να διατηρήσει εμπιστευτικό οποιαδήποτε δεδομένη πληροφορία καθοδηγείται από την ιδιωτική πολιτική ψυχικής υγείας. Με αυτό, δεν πρέπει να διστάσετε να αποκαλύψετε τις πληροφορίες σας όσο είστε ειδικευμένοι (ηλικιωμένοι) για να λάβετε μια ενημερωμένη απόφαση. Αυτό θα βοηθήσει τον ψυχίατρό σας να γνωρίζει τη θεραπεία για συγκεκριμένα θέματα και ανάγκες σας.

Είναι το κλάμα στη θεραπεία μια σημαντική ανακάλυψη;

Το κλάμα στη θεραπεία είναι ένας τρόπος εξερεύνησης ισχυρών συναισθημάτων. Αν και δεν είναι ένα γενικό πράγμα, πολλοί άνθρωποι κλαίνε σε κάποιο σημείο στις συνεδρίες θεραπείας τους. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν είναι ανοιχτοί στις προηγούμενες εμπειρίες τους και προφανώς βλέπουν τι πρέπει να αλλάξουν στη ζωή τους. Το κλάμα είναι μια φυσική αντίδραση που μπορεί να θεωρηθεί ως μια σημαντική ανακάλυψη στη θεραπεία.

Μπορείτε να πείτε πάρα πολύ στον θεραπευτή σας;

Για λόγους ανάγκης, δεν μπορείτε να πείτε πάρα πολύ στον θεραπευτή σας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η απόκρυψη ορισμένων συγκεκριμένων πληροφοριών μπορεί να είναι κακή ιδέα, καθώς αυτές οι πληροφορίες μπορεί να είναι η ακριβής λεπτομέρεια που χρειάζεται ο θεραπευτής για να σας βοηθήσει. Οι θεραπευτές το βρίσκουν εύκολο να σας βοηθήσουν εάν το ανοίξετε όπως αναμένεται.

Είναι το άγχος μια ψυχική ασθένεια;

Ο Σύνδεσμος Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής εξήγησε το άγχος ως υπερβολικό, παράλογο φόβο της καθημερινής κατάστασης που είναι επίμονη, ανεξέλεγκτη και συντριπτική. Μπορεί να επηρεάσει έναν ενήλικα, ένα παιδί και έναν έφηβο. Όταν το άγχος έχει αρνητικό αντίκτυπο στις καθημερινές σας δραστηριότητες χωρίς να λαμβάνετε υπόψη τα προειδοποιητικά σημάδια, μπορεί να οδηγήσει σε μια διαταραχή άγχους που είναι συγκεκριμένες ψυχικές ασθένειες που χαρακτηρίζονται από ακραίες ανησυχίες ή φόβο, όπως κρίσεις πανικού και διαταραχή πανικού, γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD) , διαταραχή κοινωνικού άγχους, άγχος διαχωρισμού, επιλεκτική αίσθηση, αγοραφοβία και συγκεκριμένες φοβίες.

Πώς αντιμετωπίζω άγχος;

Το άγχος μπορεί να είναι μια κατάσταση που είναι ενοχλητική, συντριπτική και αγχωτική. Εάν αισθάνεστε αγχωμένοι ή ανήσυχοι, ακολουθούν μερικές από τις στρατηγικές αντιμετώπισης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όταν βλέπετε τα προειδοποιητικά σημάδια:

• Φάτε υγιεινά γεύματα.
• Δοκιμάστε ένα χρόνο έξω συμμετέχοντας σε γιόγκα, διαλογισμό, μασάζ, ακούγοντας μουσική και τεχνικές μάθησης για χαλάρωση.
• Αποφύγετε την κατάχρηση ουσιών ή ναρκωτικών.
• Καλόν ύπνο.
• Συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης. Οι ομάδες υποστήριξης προορίζονται να βοηθήσουν τους ανθρώπους από τις δύσκολες καταστάσεις τους.
• Απολαύστε καλή άσκηση και βαθιές αναπνοές.
• Μιλήστε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
• Προκαλέστε τις αρνητικές σκέψεις σας σε θετικές.

Περαιτέρω ανάγνωση

• Πόσο κοστίζει η θεραπεία;: can-i-afford-go-therapy
• Πόσο κοστίζει η Συνομιλία μέσω Διαδικτύου ;: how-much-does-an-online-counseling-chat-cost
• Πόσο κοστίζει η θεραπεία Συχνές ερωτήσεις: https://www.betterhelp.com/faq/
• Online Therapy BetterHelp Review: https://www.innerbody.com/betterhelp-review
• Online Therapy ReGain Review: https://www.verywellmind.com/regain-review-4777094
• Online Therapy ReGain Review: https://www.opencounseling.com/blog/regain-review-is-online-couples-counseling-right-for-you
• Διαδικτυακή κριτική για ζευγάρια: regain-reviews-is-this-app-right
• Προσιτό κόστος θεραπείας: https://www.betterhelp.com/advice/counseling/a-guide-to-affordable-counseling/
• Θεραπεία χαμηλού κόστους: how-low-cost-counseling-can-help-you

Η θεραπεία είναι προσωπική

Η θεραπεία είναι μια προσωπική εμπειρία, και δεν θα πάνε όλοι σε αυτό αναζητώντας τα ίδια πράγματα. Όμως, έχοντας υπόψη αυτά τα εννέα πράγματα μπορεί να διασφαλιστεί ότι θα αξιοποιήσετε στο έπακρο τη διαδικτυακή θεραπεία, ανεξάρτητα από τους συγκεκριμένους στόχους σας.
Εάν εξακολουθείτε να αναρωτιέστε εάν η θεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς και πόσο κοστίζει η θεραπεία, επικοινωνήστε μαζί μας στη διεύθυνση contact@betterhelp.com. Το ReGain ειδικεύεται στη διαδικτυακή θεραπεία για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση όλων των τύπων προβλημάτων ψυχικής υγείας. Εάν ενδιαφέρεστε για ατομική θεραπεία, επικοινωνήστε με το contact@betterhelp.com. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την BetterHelp ως εταιρεία, βρείτε μας στο

• Pinterest
• Συνδεδεμένος
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Google+
• Facebook
• Tumblr

Εάν χρειάζεστε μια ανοιχτή γραμμή κρίσης ή θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη θεραπεία, ανατρέξτε παρακάτω:

• RAINN (Βιασμός, κακοποίηση και εθνικό δίκτυο αιμομιξίας) - 1-800-656-4673
• Η Εθνική Γραμμή Πρόληψης αυτοκτονιών - 1-800-273-8255
• Εθνική γραμμή επικοινωνίας για την οικιακή βία - 1-800-799-7233
• Γραμμή βοήθειας NAMI (Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια) - 1-800-950-6264

Για περισσότερο ιατρικά αναθεωρημένο περιεχόμενο ψυχικής υγείας, βρείτε τους παρακάτω πόρους:

• SAMHSA (Διαχείριση κατάχρησης ουσιών και υπηρεσίες ψυχικής υγείας) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: