Ξεσπάει? Άγχος, ακμή και πώς σχετίζονται οι δύο

Το άγχος συνδέεται με μια σειρά από προβλήματα υγείας, μερικά από τα οποία είναι χρόνια και δυσκίνητα. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει πολλές καταστάσεις ψυχικής υγείας, οδηγώντας σε ένα συμπέρασμα: το άγχος μπορεί να προκαλέσει αρκετά χάος όταν αφήνεται ανεξέλεγκτο. Αυτό όμως θέτει το ερώτημα:μπορεί το άγχος να προκαλέσει ακμή;

Πηγή: pexels.com

Ποια είναι η συμφωνία με το δέρμα;

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα. Ενώ αντιμετωπίζεται συχνά ως ασπίδα ενάντια στον έξω κόσμο, το δέρμα μοιάζει πολύ περισσότερο με ένα σφουγγάρι. αν και τυλίγεται γύρω από τους μύες και το σκελετό σας, είναι ένα εξαιρετικά πορώδες πράγμα και μπορεί εύκολα να απορροφήσει οτιδήποτε έρχεται σε επαφή. Για αυτόν τον λόγο, η προσοχή σε ό, τι πηγαίνει στο δέρμα σας είναι εξίσου σημαντική με την προσοχή σε αυτό που βάζετε στο σώμα σας. Το να τρώτε μια διατροφή ολόκληρων τροφίμων είναι υπέροχο, αλλά η χρήση πολύ τοξικών προϊόντων προσωπικής φροντίδας μπορεί επίσης να προκαλέσει καταστροφή.

Το δέρμα αποτελείται από πολλά στρώματα: επιδερμίδα, χόριο και υποδόριο λίπος. Αυτά τα τρία στρώματα λειτουργούν παράλληλα για να φτιάξουν το δέρμα σας και κάθε στρώμα έχει μια συγκεκριμένη εργασία που πρέπει να ολοκληρωθεί. Το πρώτο στρώμα, η επιδερμίδα σας, είναι ανθεκτικό και ελαστικό και είναι υπεύθυνο για τη δημιουργία νέων κυττάρων του δέρματος και την αποφυγή ξένων αντικειμένων. Αυτό το στρώμα είναι επίσης υπεύθυνο για τη δημιουργία του χρώματος της επιδερμίδας σας. Σε ένα μήνα, ολόκληρο το δέρμα σας θα έχει περάσει από έναν κύκλο ζωής και θα δείξει νέα ανάπτυξη.

βιβλική σημασία του αριθμού 222

Το χόριο, το δεύτερο στρώμα, είναι αρκετά σκληρό. Αυτό το στρώμα του δέρματός σας είναι υπεύθυνο για την παραγωγή ιδρώτα και λαδιού, παρέχοντας αίμα στο δέρμα σας, αυξάνοντας τα μαλλιά και στεγάζοντας νευρικά άκρα Το χόριο, όπως και η επιδερμίδα, μπορεί να αντιμετωπίσει κάποια προβλήματα και αποτελεί μέρος της διαδικασίας όταν καθορίζει πότε το δέρμα είναι καθαρό και πότε δεν είναι.

737 αριθμός αγγέλου

Το υποδόριο λίπος είναι το τελικό στρώμα του δέρματός σας και εκπληρώνει μια σημαντική λειτουργία: το δέρμα σας συνδέεται με το σώμα σας μέσω υποδόριου λίπους. Αυτό το στρώμα είναι επίσης υπεύθυνο για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας και για να βεβαιωθείτε ότι έχετε άφθονο λίπος για να αποτρέψετε τον τραυματισμό του σώματός σας. Ενώ οτιδήποτε με το 'λίπος' στον τίτλο τείνει να έχει ένα κακό ραπ, το υποδόριο λίπος είναι αναπόσπαστο μέρος ενός υγιούς, ακμάζοντος δέρματος.

Τι προκαλεί την ακμή;

Η ακμή έχει πολλές αιτίες. Αν και η ακριβής εμφάνιση περιλαμβάνει τα θυλάκια των μαλλιών σας και αυτά τα θυλάκια συνδέονται, με αποτέλεσμα ένα σπυράκι ή μια λευκή κεφαλή, η υποκείμενη αιτία των αποκλεισμών μπορεί να ποικίλει. Τυπικές αιτίες περιλαμβάνουν την υπερβολική παραγωγή λαδιού, την κακή (ή υπερβολική) παραγωγή ορμονών, τους φραγμένους πόρους ή τη βακτηριακή λοίμωξη. Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν ακμή και όλα αυτά μπορούν να αλληλεπιδράσουν μεταξύ τους. Δεν χρειάζεται να έχετε ακμή λόγω μίας μόνο αιτίας. μπορείτε να έχετε και τα τέσσερα.

Η υπερβολική παραγωγή πετρελαίου έχει μόνο πολλές αιτίες. Η υπερβολική παραγωγή μπορεί να οφείλεται σε ορμονικά προβλήματα, όπως συμβαίνει συχνά στους εφήβους, ή μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα της χρήσης προϊόντων που στεγνώνουν ή είναι πολύ λειαντικά στο δέρμα σας. Η απομάκρυνση όλων των λαδιών σας μπορεί να κάνει το σώμα σας να αρχίσει να υπερπαραγάγει αυτό το λάδι, για να καλύψει τη διαφορά. Το να ξεφύγεις από οτιδήποτε αφαιρεί το δέρμα, είναι, λοιπόν, ένα καλό μέρος για να ξεκινήσεις.

Η ελαττωματική παραγωγή ορμονών μπορεί να είναι στη ρίζα διαφορετικών τύπων ακμής. Η παραγωγή ορμονών μπορεί να είναι ακανόνιστη στην παιδική ηλικία, στην εφηβεία, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σε περιόδους άγχους και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να παίξουν ή μόνο ένας μπορεί να είναι παρών. Ούτως ή άλλως, οποιαδήποτε ορμονική ανισορροπία μπορεί να προκαλέσει ξεσπάσματα στην ακμή.

Πηγή: pixabay.com

Οι μπλοκαρισμένοι πόροι μπορεί επίσης να έχουν μυριάδες αίτια, από την υπερβολική παραγωγή λαδιού έως την αναποτελεσματική υγιεινή. Ορισμένες καταστάσεις εργασίας και διαβίωσης μπορούν να επιδεινώσουν ένα υπάρχον πρόβλημα λόγω ακαθάριστου αέρα ή καυστικών υλικών. Η υπερβολική χρήση μακιγιάζ (ή η αφαίρεση του μακιγιάζ) μπορεί επίσης να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους. Το καλοκαίρι μπορεί επίσης να συμβάλει στους φραγμένους πόρους, τόσο από την επιπλέον εφίδρωση που συμβαίνει το καλοκαίρι όσο και λόγω της παρουσίας παχιών, βαριών αντηλιακών στο δέρμα.

Οι βακτηριακές λοιμώξεις μπορεί να μεταδοθούν μέσω υπαρχόντων ανοιχτών πληγών στο δέρμα ή να δημιουργηθούν με ξύσιμο στο δέρμα και εναπόθεση βακτηρίων που κρύβονται κάτω από τα νύχια σας. Τα βακτήρια μπορούν να ζήσουν στην επιφάνεια του δέρματος χωρίς να προκαλέσουν προβλήματα πριν από ένα ρήγμα στο φράγμα του δέρματος να προκαλέσει μόλυνση. Η περισσότερη ακμή που οφείλεται στα βακτήρια είναι κόκκινη, χτυπημένη και θυμωμένη.

ονειρεύεται ρομαντικά μια διασημότητα

Το δέρμα σας, το άγχος και η ακμή

Ο ακριβής σύνδεσμος μεταξύ άγχους και ακμής δεν είναι απολύτως γνωστός, αλλά υπάρχουν πολλές θεωρίες για το γιατί οι δύο φαίνεται να σχετίζονται. Οι θεωρίες περιλαμβάνουν: το άγχος προκαλεί κακές διατροφικές συνήθειες, το άγχος προκαλεί κακές υγιεινές συνήθειες, το άγχος αυξάνει τα επίπεδα φλεγμονής και το άγχος μπορεί να προκαλέσει άλλες μορφές δυσφορίας, όπως ο κακός ύπνος.

Εάν έχετε άγχος, η διατήρηση της υγείας σας στο στόχο είναι απαραίτητη για το μυαλό σας, το σώμα σας - και ναι, το δέρμα σας. Η διατροφή σε ολόκληρα τρόφιμα είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν μια ιδιαίτερα έντονη αντίδραση, οπότε μερικοί άνθρωποι ανακουφίζουν από την αποκοπή γαλακτοκομικών προϊόντων, γλουτένης και σόγιας, καθώς όλα αυτά είναι τρόφιμα υψηλής αλλεργιογόνου. Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής θα βοηθήσει στην ανακούφιση κάποιου στρες και θα κρατήσει το δέρμα σας το καλύτερο.

Όταν προκύπτει έντονο άγχος, οι πρακτικές υγιεινής μπορεί να είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να ακολουθήσετε - ειδικά μια ρουτίνα του δέρματος. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε ξεμπλοκάρισμα. Η υιοθέτηση μιας απλής ρουτίνας θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε την σωστή υγιεινή ανέπαφη, ακόμα και εν μέσω του στρες.

Το άγχος μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα φλεγμονής στο σώμα. Όταν το σώμα σας βιώνει συστηματική φλεγμονή, τα λευκά αιμοσφαίρια αρχίζουν να ταξιδεύουν παντού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα λευκά αιμοσφαίρια αρχίζουν να επιτίθενται σε υγιείς ιστούς, λανθασμένα ως εχθρός, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε ακμή. Η φλεγμονή μπορεί επίσης να εκτρέψει την προσοχή σε διάφορες περιοχές του σώματος, οι οποίες θα μπορούσαν να αφήσουν το δέρμα καθυστερημένο.

99 αριθμός αγγέλου αγάπη

Μερικές πρόσθετες επιπτώσεις του στρες περιλαμβάνουν κακές συνήθειες ύπνου, κακές συνήθειες άσκησης και αυξημένη απομόνωση. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να συμβάλει σε ανωμαλίες του δέρματος. Η μη άσκηση μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά το δέρμα σας, καθώς η άσκηση βοηθά στην απελευθέρωση ενδορφινών και στηρίζει τη συνολική ευεξία. Η απομόνωση, αν και δεν μπορεί να επηρεάσει άμεσα το δέρμα σας, μπορεί να συμβάλει σε ανήσυχα συναισθήματα και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε κατάθλιψη - η οποία μπορεί επίσης να συνδεθεί με την ακμή.

Μείωση του στρες

Πηγή: rawpixel.com

Ο καλύτερος τρόπος για τη μείωση της ακμής που προκαλείται από το άγχος είναι η μείωση του στρες.Ακμή από το άγχοςθα μπορούσε να μετριαστεί με τη μείωση του άγχους όσο το δυνατόν περισσότερο, για να βοηθήσει το σώμα σας να ανακτήσει κάποια ισορροπία και να παράγει ορμόνες και λάδι σωστά. Ενώσπυράκια στρεςείναι αντιαισθητικά, μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε το σώμα σας και να διαπιστώσετε ότι το άγχος έχει αρχίσει να σέρνεται με έναν άβολο ρυθμό. Από εκεί, μπορείτε να εφαρμόσετε στρατηγικές για τη μείωση του στρες και τη βελτίωση του δέρματός σας.

Υπάρχουν μερικές στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε το άγχος. Το πρώτο σετ περιλαμβάνει φυσικές πρακτικές. Αυτές οι πρακτικές περιλαμβάνουν αγωγές άσκησης, ασκήσεις διαλογισμού και γιόγκα, που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, να φωτίσετε το δέρμα και να βελτιώσετε τη φλεγμονή. Συνεχώς, μελέτες δείχνουν ότι αυτές οι φυσικές πρακτικές μπορούν να έχουν ισχυρά, έντονα οφέλη.

Το δεύτερο σετ περιλαμβάνει μείωσηπράγματανα μειώσει το άγχος. Η μείωση της χρήσης τηλεόρασης και υπολογιστή μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των ορμονών που εμπλέκονται στον ύπνο, το φαγητό και τη συνολική ρύθμιση της διάθεσης. Η μείωση του χρόνου οθόνης θα μπορούσε ακόμη και να βοηθήσει την αυτοεκτίμηση και παρόμοια ζητήματα, καθώς είναι απίθανο να συγκρίνετε συνεχώς τον εαυτό σας με τους άλλους, εάν δεν μπορείτε να τα βλέπετε καθημερινά.

Το άγχος προκαλεί ακμή;

Αν και το άγχος δεν εμπλέκεται άμεσα στην παραγωγή ακμής, μπορεί να δημιουργήσει ένα ιδανικό περιβάλλον για την ακμή. Επειδή οι αντιδράσεις στο στρες είναι τόσο ισχυρές στη δημιουργία φλεγμονής και ακόμη και κακής σωματικής υγείας, οι μηχανισμοί που εμπλέκονται στο στρες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το δέρμα σας και άλλες μορφές υγείας.

σημασία του 606

Καθώς το άγχος έρχεται και φεύγει, το ίδιο μπορεί και η ακμή σας. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι οι μαθητές είχαν περισσότερες αναφορές εμφάνισης εξάρσεων ακμής κατά τη διάρκεια των δοκιμών από άλλες φορές κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους. Αν και το οξύ άγχος μπορεί να συμβάλει στην έναρξη της ακμής, το χρόνιο στρες είναι πιο πιθανό να συσσωρευτεί στην παρατεταμένη συχνότητα εμφάνισης της ακμής.

Πώς να απαλλαγείτε από την ακμή του στρες, λοιπόν; Απαλλαγείτε από το άγχος! Ενώ η εξάλειψη του στρες μπορεί να μην είναι μια νόμιμη επιλογή - τελικά, όλοι βιώνουν άγχος τώρα και στη συνέχεια - ελαχιστοποιώντας το άγχος στη ζωή σας μπορεί να μεταφερθεί σε όλους τους τομείς της υγείας σας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος σας. Η ελαχιστοποίηση του άγχους μπορεί να σημαίνει να λέτε «όχι» περισσότερο, να μειώσετε τις ώρες εργασίας ή σχολείου, να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο για να χαλαρώσετε, να διαλογιστείτε, να ασκηθείτε ή να εμπλακείτε σε μια άλλη μορφή αυτο-φροντίδας για να ελαχιστοποιήσετε το άγχος σας (και αντίστοιχο κινδύνους για την υγεία), ή ζητώντας τη βοήθεια ενός θεραπευτή για τη βελτίωση των επιπέδων άγχους.

Πηγή: pixabay.com

Η ακμή δεν είναι μια κατάσταση που ταιριάζει σε όλους. Μερικοί άνθρωποι επηρεάζονται από αυτό πολύ περισσότερο από άλλους, και μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην δουν δραματικές εισροές ακμής αμέσως μετά από μια αγχωτική κατάσταση. Πολλοί παράγοντες πηγαίνουν στην ανάπτυξη της ακμής, και το άγχος είναι μόνο ένας από αυτούς. Ωστόσο, το χρόνιο άγχος είναι ανθυγιεινό και η μείωση του στρες θα ωφελήσει ολόκληρη τη ζωή σας, συμπεριλαμβανομένου του μεγάλου, όμορφου οργάνου που είναι το δέρμα σας.

242 έννοια αριθμός αγγέλου

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: