Η Συμπεριφορική Προσέγγιση της Ψυχολογίας: Μια Επισκόπηση του Συμπεριφορισμού

Υπάρχουν αρκετές διαφορετικές προσεγγίσεις στην ψυχολογία και πώς λειτουργεί το μυαλό και εξελίσσεται, τι επηρεάζει την ανθρώπινη συμπεριφορά και τους διάφορους παράγοντες που επηρεάζουν τις σκέψεις και τα συναισθήματα κάποιου. Υπάρχουν πέντε σημαντικές προοπτικές και η συμπεριφορική προσέγγιση είναι μία από αυτές.

Πηγή: publicdomainpictures.net

Οι πέντε προσεγγίσεις στην ανθρώπινη ψυχολογία

Υπάρχουν πολλοί τομείς της ψυχολογίας από τα βασικά έως τις ιδέες που περιλαμβάνουν συμπεριφορές και την ανάπτυξη διαφόρων συνθηκών. Πέντε από τις βασικές προσεγγίσεις στην ψυχολογία είναι οι εξής:

• Βιολογική προσέγγιση- Πρόκειται για μια προσέγγιση της ψυχολογίας που εστιάζει στους βιολογικούς παράγοντες του σώματος ενός ατόμου και πώς αυτά επηρεάζουν το μυαλό, τις σκέψεις ενός ατόμου και τα συναισθήματα ενός ατόμου. Αυτό αφορά κυρίως τη μελέτη της γενετικής ενός ατόμου, των επιπέδων ορμονών και του νευρικού συστήματος για να καταλήξει σε ένα συμπέρασμα σχετικά με τη φυσική του σύνθεση, τις επιθυμίες και τις ανάγκες του να είναι ένας άμεσος σύνδεσμος μεταξύ του σώματος και του νου. Εκείνοι που υποστηρίζουν αυτήν την ιδέα πιστεύουν ότι οι διάφοροι παράγοντες του συγκεκριμένου σώματος και της γενικής υγείας ενός ατόμου είναι οι βασικές αιτίες της νοοτροπίας και των ψυχολογικών καταστάσεων τους και ότι αυτά τα φυσικά συστατικά επηρεάζουν κάθε απόφαση που μπορεί να λάβει ένα άτομο. Αυτή η προσέγγιση είναι πιο σημαντική όσον αφορά τη μελέτη φαρμάκων και γενετικής και πώς και οι δύο μπορούν να επηρεάσουν φυσικά τις δομές της διανοητικής και σωματικής σύνθεσης κάποιου.
• Ψυχοδυναμική προσέγγιση- Πρόκειται για μια φροϋδική έννοια που πιστεύει ότι κάθε ώθηση που έχει ένα άτομο προέρχεται από τη σεξουαλική ορμή. Η ψυχοδυναμική προσέγγιση επιμένει ότι όλες οι παρορμήσεις, οι κινήσεις και οι ασυνείδητοι παράγοντες ενός ατόμου σχετίζονται με τις εμπειρίες κάποιου κατά την παιδική τους ηλικία και ότι αυτοί οι παράγοντες είναι οι ρίζες για τις συμπεριφορές κάποιου αργότερα στη ζωή. Αυτή η προσέγγιση πιστεύει ότι όλη η συμπεριφορά καθορίζεται από το ασυνείδητο, και πολλά άτομα έχουν ακούσει για τις έννοιες της συμπεριφοράς και των παρορμήσεων που επηρεάζονται από το αναγνωριστικό, το εγώ και το superego.
• Συμπεριφορική προσέγγιση- Πρόκειται για μια προσέγγιση στην ψυχολογία που εστιάζει στο πώς το περιβάλλον κάποιου και πώς τα εξωτερικά ερεθίσματα επηρεάζουν τις ψυχικές καταστάσεις και την ανάπτυξη ενός ατόμου και πώς αυτοί οι παράγοντες «εκπαιδεύουν» ένα άτομο για τις συμπεριφορές που θα παρουσιάσει αργότερα. Μερικοί που υποστηρίζουν αυτήν την προσέγγιση δεν πιστεύουν ότι υπάρχει η έννοια της ελεύθερης βούλησης και ότι όλες οι συμπεριφορές μαθαίνονται απλά, με βάση τις προσωπικές εμπειρίες κάθε ατόμου, μέσω δοκιμής και σφάλματος λαμβάνοντας τιμωρίες και συνέπειες για ορισμένες σκέψεις και ενέργειες και ενίσχυση και θετικά οφέλη από οι υπολοιποι.

Πηγή: pexels.com

απόσπασμα κατάθλιψης

• Ανθρωπιστική προσέγγιση- Η ανθρωπιστική προσέγγιση στην ψυχολογία επιμένει ότι κάθε άτομο έχει ελεύθερη βούληση, είναι εγγενώς «καλό» στη φύση και ότι φυσικά έχουμε κίνητρα από την επιθυμία να βελτιωθούμε. Υποστηρίζει επίσης την ιδέα ότι όλοι έχουμε ανάγκη να κάνουμε τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας σημαντικά καλύτερα. Αυτή η προσέγγιση δίνει έμφαση στη μοναδικότητα κάθε ατόμου και είναι ιδιαίτερα συγκεκριμένες επιθυμίες και ανάγκες σε ό, τι θέλουμε ο καθένας σε σχέση με τα συναισθήματα της εκπλήρωσης, αυτό που μας παρέχει μια αίσθηση ικανοποίησης στη ζωή μας και την ψυχολογική ανάπτυξη κάθε ατόμου. Η υποκειμενική εμπειρία (η οποία ισχύει μόνο για το άτομο και όχι για τις μάζες) τονίζεται για τη σημασία της στο ρόλο της ψυχολογίας και όχι της αντικειμενικής πραγματικότητας. Αντί να επικεντρώνεται σε επιστημονικούς παράγοντες σχετικά με τις συμπεριφορές και τις ψυχικές καταστάσεις κάποιου, η ανθρωπιστική προσέγγιση υποστηρίζει τη χρήση ποιοτικών πληροφοριών που λαμβάνονται με συνομιλίες και ερωτήσεις ένας-προς-έναν, καθώς και αυτο-τεκμηρίωση από το άτομο για καλύτερη κατανόησηδικα τουςσυγκεκριμένη νοοτροπία και προοπτική του εαυτού τους, των εμπειριών τους και του κόσμου γύρω τους.

Η ανθρωπιστική προσέγγιση απορρίπτει επίσης τις μελέτες και τους πειραματισμούς που περιλαμβάνουν άλλα ζώα (όπως στις περιπτώσεις εργαστηριακών αρουραίων ή άλλων ζώων που χρησιμοποιούνται για ορισμένες μελέτες συμπεριφοράς) επειδή εκείνοι που υποστηρίζουν αυτήν την προσέγγιση πιστεύουν ότι οι άνθρωποι είναι πολύ πιο σημαντικοί και ότι οι ανθρώπινες ικανότητες να σκέφτονται, να σκέφτονται και να επικοινωνούν δεν είναι διαφορετικές από αυτές των άλλων ζωντανών όντων στο ζωικό βασίλειο.

• Γνωστική προσέγγιση- Η γνωστική προσέγγιση στην ψυχολογία βλέπει το μυαλό ως «επεξεργαστή πληροφοριών» και, συνεπώς, οι συμπεριφορές και οι προοπτικές ενός ατόμου βασίζονται στη γνώση που έχουν ήδη, καθώς και στις προηγούμενες εμπειρίες τους. Αυτή η προσέγγιση καταργεί τις ιδέες της ψυχαναλυτικής σκέψης και των ρυθμισμένων συμπεριφορών και επικεντρώνεται στην ελεύθερη βούληση με αποφάσεις που καθορίζονται από τη μνήμη κάποιου και την ικανότητά τους να επεξεργάζονται αυτές τις πληροφορίες ώστε να σχηματίζουν τις επιλογές που θα κάνουν επί του παρόντος και αργότερα. Έμφαση δίνεται περισσότερο στις μεθόδους επεξεργασίας και τις ικανότητες του ατόμου και στις σχέσεις που αναπτύσσονται μεταξύ ενός ατόμου και συγκεκριμένων ερεθισμάτων και όχι απλώς αιτία και αποτέλεσμα.

Οι κύριες ιδέες πίσω από τη συμπεριφορική προσέγγιση της ψυχολογίας

Πηγή: rawpixel.com

Μέσα στη συμπεριφορική προσέγγιση, η ψυχολογία αναλύεται και μελετάται με τη χρήση αποκλειστικά αντικειμενικών και επιστημονικών μεθόδων παρατήρησης και αξιολόγησης του ανθρώπινου νου. Λαμβάνοντας υπόψη ότι ορισμένες προσεγγίσεις στην ψυχολογία περιλαμβάνουν τη λήψη υποκειμενικών και μοναδικών απόψεων ενός ατόμου στο μυαλό, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του και τις εμπειρίες τους, ο συμπεριφορισμός αγνοεί αυτά τα δεδομένα και εστιάζει αυστηρά σε δεδομένα που λαμβάνονται μέσω «προσεκτικής και ελεγχόμενης παρατήρησης και μέτρησης της συμπεριφοράς, «με πρωταρχικούς στόχους να είναι ο έλεγχος και η πρόβλεψη συμπεριφορών.

Ο συμπεριφορισμός απορρίπτει εσωτερικές έννοιες όπως οι σκέψεις και τα συναισθήματά του και, όπως υποδηλώνει το όνομα, εστιάζει αυστηρά στις παρατηρήσιμες συμπεριφορές. Εκείνοι που υποστηρίζουν αυτήν την προσέγγιση δεν αρνούνται την ύπαρξη ενός ατόμου που χρησιμοποιεί το μυαλό και το συναίσθημά του ή επεξεργάζεται τα ερεθίσματα γύρω του, αλλά θεωρείται άσχετο με τις πρωταρχικές ανησυχίες τους στη μελέτη της ψυχολογίας, καθώς αυτοί οι εσωτερικοί παράγοντες δεν μπορούν να παρατηρηθούν εξωτερικά εκτός από το να στηρίζονται προσωπικές ερμηνείες και εκφράσεις αυτών των παραγόντων ενός ατόμου. Όταν προσπαθείτε να διατηρήσετε το πεδίο τους όσο το δυνατόν πιο αντικειμενικό και επιστημονικό, αυτό δεν επιτρέπει την εισαγωγή δεδομένων που μπορεί να παραμορφωθούν από τις απόψεις ενός ατόμου ή από μοναδικές προοπτικές σχετικά με το τι μπορεί να αισθάνονται ή να κάνουν και γιατί. Αυτή η προσέγγιση υποστηρίζει σθεναρά τις ιδέες του αναγωγισμού (μείωση του συνόλου της ανθρώπινης συμπεριφοράς σε μικρότερα στοιχεία για την απλούστευση και κατανόησή του πιο εύκολα) και μια νοοθετική προσέγγιση (καθιέρωση γενικεύσεων που ισχύουν για όλα τα άτομα) και στην ψυχολογία.

Σε αντίθεση με εκείνους που προτιμούν την ανθρωπιστική προσέγγιση στην ψυχολογία, εκείνοι που πιστεύουν στον συμπεριφορισμό υποστηρίζουν σθεναρά τον ελεγχόμενο πειραματισμό χρησιμοποιώντας άλλους ζωντανούς οργανισμούς, όπως τα περιστέρια και οι εργαστηριακοί αρουραίοι, στη μελέτη αιτίας και αποτελέσματος όσον αφορά τη συμπεριφορά λόγω του πόσο αυστηρά μπορούν να είναι τα περιβάλλοντα και οι συνθήκες ρυθμίζεται και μελετάται. Οι συμπεριφοριστές συχνά δεν βλέπουν καμία διαφορά μεταξύ των προτύπων συμπεριφοράς που μπορούν να μάθουν ή να ρυθμιστούν τόσο στους ανθρώπους όσο και στα ζώα, οπότε ο πειραματισμός σχετικά με θέματα που δεν είναι ανθρώπινα είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης όταν πρόκειται να δοκιμάσουμε υποθέσεις που σχετίζονται με τη συμπεριφορά σε μια πιο ελεγχόμενη κατάσταση σε σύγκριση να εργάζεστε αυστηρά με άλλους ανθρώπους, των οποίων τα συναισθήματα και οι υποκειμενικές αντιλήψεις μπορεί να επηρεάσουν τα τελικά αποτελέσματα των δοκιμών.

Τέλος, η ρίζα μιας συμπεριφοριστικής προσέγγισης στην ψυχολογία μπορεί να βασιστεί στην πεποίθηση ότι κάθε συμπεριφορά, ανεξάρτητα από την πολυπλοκότητα, μπορεί να ρυθμιστεί και να προβλεφθεί με βάση μια «σχέση ερεθίσματος και απόκρισης». Αυτό σημαίνει ότι η αντίδραση μπορεί να προβλεφθεί σε απόκριση σε ένα συγκεκριμένο ερέθισμα, καθώς και το πιθανό ερέθισμα να προσδιορίζεται με βάση τις προβλεπόμενες και αναμενόμενες αποκρίσεις που μπορεί να παρατηρήσει κάποιος σε ένα άτομο.

Οι Τύποι Συμπεριφοράς

Αν και ο συμπεριφορισμός είναι μια προσέγγιση από μόνη της, έχει επίσης δύο συγκεκριμένα υποσύνολα: τον μεθοδολογικό συμπεριφορισμό και τον ριζοσπαστικό συμπεριφορισμό.

Πηγή: commons.wikimedia.org

• Ο μεθοδολογικός συμπεριφορισμός ήτανπαρουσιάστηκε για πρώτη φορά από τον John Watson και αποτελεί τη βάση της συμπεριφορικής προσέγγισης στην ψυχολογία και αποτελείται από τις πεποιθήσεις ότι τα ανθρώπινα όντα δεν διαφέρουν από τα άλλα ζωντανά ζώα που υπάρχουν και ότι η αντικειμενική προσέγγιση στη μελέτη της συμπεριφοράς και των μαθημένων συνθηκών και απαντήσεων είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος κατανόησης της συνολικής ψυχολογίας και συμπεριφορικών απαντήσεων. Ο μεθοδολογικός συμπεριφορισμός υποστηρίζει επίσης την πεποίθηση ότι τα ζωντανά όντα γεννιούνται με το μυαλό ως «κενή πλάκα» και αρχίζουν να μαθαίνουν τις απαντήσεις τους στον κόσμο γύρω τους από εκείνο το σημείο και μετά.
• Ριζοσπαστικός συμπεριφορισμόςσυμφωνεί με τις ιδέες που εκφράζονται στον μεθοδολογικό συμπεριφορισμό, αλλά βασίζεται σε αυτές συμπεριλαμβάνοντας τις ιδέες ότι όλα τα ζωντανά πλάσματα γεννιούνται με εγγενείς συμπεριφορές και χαρακτηριστικά αντί να είναι «κενά πλακίδια» κατά τη γέννηση, και επίσης περιλαμβάνει την αποδοχή των ρόλων που βιολογικοί παράγοντες και συγκεκριμένη γενετική παίζει επίσης ρόλο στη συμπεριφορά ενός οργανισμού. Ο BF Skinner, το άτομο που είναι υπεύθυνο για τη δημιουργία της έννοιας του ριζοσπαστικού συμπεριφορισμού, συμφώνησε επίσης με τον Watson σχετικά με την παρουσία εσωτερικών ψυχολογικών διαδικασιών όπως σκέψεις και συναισθήματα και τον ρόλο τους σε σχέση με συμπεριφορές (αλλά δεν τις χρησιμοποιούν για να εξηγήσουν πλήρως τις απαντήσεις στα ερεθίσματα στο ένα άτομο), αλλάέκανεσυμπεραίνουν ότι πρέπει να αναλυθούν και να εξηγηθούν σε σχέση με τυχόν συμπεριφορές που παρουσιάζονται.

Παρά τις πολύ μικρές διαφορές μεταξύ των δύο σχολών σκέψης που σχετίζονται με τη συμπεριφορά, και οι δύο προοπτικές εξακολουθούν να συμφωνούν με την ιδέα ότι ο ίδιος ο στόχος της ψυχολογίας θα πρέπει να είναι σε θέση να προβλέψει και να ελέγξει τη συμπεριφορά σε έναν ζωντανό οργανισμό.

Μελέτες που σχετίζονται με τον Συμπεριφορισμό

Το πείραμα των σκύλων του Pavlov ήταν προσαρμοσμένο να αιωρήσει όταν ακούει έναν συγκεκριμένο ήχο με την προσδοκία να λάβει φαγητό είναι ένα πρωταρχικό παράδειγμα μιας μελέτης που σχετίζεται με τον συμπεριφορισμό. Ωστόσο, υπάρχουν και αρκετοί άλλοι που σχετίζονται με αυτήν την ψυχολογική προσέγγιση.

Τα σκυλιά του Παύλοφ- Κατ 'αρχάς, αυτή είναι η πιο γνωστή συμπεριφορική μελέτη σχετικά με την προσαρμογή σε σχέση με τον συμπεριφορισμό. Στη δεκαετία του 1890, ένας φυσιολόγος με το όνομα Ιβάν Παβλόφ μελετούσε τα επίπεδα σιελόρροιας των σκύλων του ως απάντηση στη σίτιση. Ανακάλυψε ότι σύντομα άρχισαν να ψεκάζουν με οποιαδήποτε ερεθίσματα άρχισαν να συσχετίζονται με το να γνωρίζουν ότι πρόκειται να τρέφονται σύντομα, όπως ο βοηθός του πλησιάζει και αργότερα στον ήχο ενός μετρονόμου. Κατέληξε να αφιερώσει όλη τη μελλοντική του δουλειά στη μελέτη αυτής της έννοιας και αποφάσισε ότι εάν ένα ρυθμισμένο ερέθισμα (σε κάτι στο οποίο θα εκπαιδευτεί να ανταποκριθεί) και ένα άνευ όρων ερέθισμα (κάτι που συμβαίνει φυσικά σε έναν οργανισμό) θα συμβεί σε αρκετά κοντινό χρόνο πλαίσιο, τα δύο θα συνδεθούν και το άτομο ή το ζώο θα ρυθμιστεί για να ανταποκριθεί ανάλογα.

Το πείραμα Bobo Doll- Αυτή ήταν μια μελέτη σχετικά με την προετοιμασία σε μικρά παιδιά που έδειξαν ότι μιμούνται και μαθαίνουν κοινωνικές συμπεριφορές (ιδιαίτερα επιθετικότητα) μέσω της παρατήρησης των ενηλίκων στην παρουσία τους, που ονομάζεται παρατηρητική μάθηση. Τα παιδιά χωρίστηκαν σε ομοιόμορφες ομάδες για πειραματισμούς και έδειξαν μια κούκλα «Bobo» ότι έβλεπαν έναν ενήλικα να κακοποιεί σωματικά και λεκτικά. Στη συνέχεια, στα παιδιά δόθηκαν παιχνίδια που σύντομα αφαιρέθηκαν σε μια προσπάθεια να προκαλέσουν επιθετικότητα κατάλληλη για την ηλικιακή τους ηλικία (3-6 ετών). Αφού είδαν τους ενήλικες να δείχνουν καταχρηστική συμπεριφορά απέναντι στις κούκλες Bobo, τα παιδιά έδειξαν τότε τις ίδιες επιθετικές συμπεριφορές όταν παρουσίαζαν ένα μείγμα τακτικών και «επιθετικών» παιχνιδιών (όπως σφύρες και βελάκια), δείχνοντας ότι έκτοτε είχαν μάθει με παρατήρηση να να επιδίδονται σε επιθετικές συμπεριφορές όταν προκαλούνται.

Το κουτί Skinner- Το Skinner Box ήταν ένα πείραμα που επιβεβαιώνει και υποστηρίζει την ιδέα της λειτουργικής προετοιμασίας, το οποίο δείχνει ότι οι συμπεριφορές που ανταμείβονται θα τείνουν να επαναλαμβάνονται και αυτές που τιμωρούνται θα αποτρέψουν ένα άτομο ή έναν οργανισμό να το επαναλάβει ξανά στο μέλλον. Το πείραμα συνίστατο στην τοποθέτηση ενός εργαστηριακού αρουραίου μέσα σε ένα κουτί (το «Skinner Box») και ενώ πεινούσε, έμαθε ότι αγγίζοντας ένα μικρό μοχλό θα διανέμει ένα σφαιρίδιο τροφής, επομένως έμαθε να επαναλαμβάνει τη δράση για μια θετική απάντηση (αυτό είναι ονομάζεται θετική ενίσχυση). Όσον αφορά την αρνητική ενίσχυση, οι αρουραίοι τοποθετήθηκαν επίσης σε ένα κουτί που τους έδινε περιστασιακά ένα μικρό σοκ αλλά με έναν μοχλό που θα αποτρέψει την εμφάνιση του σοκ. Έμαθαν πολύ γρήγορα να ενεργοποιούν το μοχλό για να σταματήσουν να συμβαίνουν. Η ενίσχυση οποιασδήποτε φύσης ενθαρρύνει την επαναλαμβανόμενη ανταπόκριση σε ορισμένα ερεθίσματα ή καταστάσεις, ενώ η τιμωρία έχει ως στόχο την αποδυνάμωση μιας ώθησης ή δράσης ή την αποτροπή της αργότερα εντελώς. Αυτός είναι γενικά ο τρόπος λειτουργίας της πειθαρχικής δράσης σχετικά με τα παιδιά. Εάν ένα παιδί κλέψει ένα παιχνίδι ή κάνει κάποια άλλη συμπεριφορά που ο γονέας ή ο φροντιστής θεωρεί ακατάλληλη, θα τιμωρηθούν είτε με κατσάδα, χτύπημα ή κάποιο άλλο είδος πειθαρχίας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η αρνητική συνέπεια της δράσης τους παραμένει μαζί τους αρκετά καιρό για να μάθουν να μην επαναλαμβάνουν τις συμπεριφορές που τους έκαναν πρώτο πρόβλημα.

Το μικρό πείραμα του Albert- Αν και ηθικά πολύ αμφισβητήσιμο, διεξήχθη ένα πείραμα για να διαπιστωθεί εάν η προετοιμασία που αποδείχθηκε στο πείραμα σκύλου του Pavlov θα μπορούσε επίσης να εφαρμοστεί σε ανθρώπους. Αυτό το πείραμα περιελάμβανε ένα αγοράκι 9 μηνών που παρουσίαζε μια ποικιλία αντικειμένων, όπως ένας πίθηκος, ένα κουνέλι και ένας λευκός αρουραίος. Όπως με τα περισσότερα παιδιά, δεν είχε καμία αρνητική αντίδραση στα αντικείμενα που του παρουσιάστηκαν, αλλά έκπληκτος και άρχισε να κλαίει κάθε φορά που όσοι έκαναν το πείραμα χτύπησαν ένα σφυρί πάνω σε μια χαλύβδινη ράβδο πίσω του. Κατά τη διάρκεια μερικών εβδομάδων, όσοι συμμετείχαν στο πείραμα άρχισαν να χτυπούν το σφυρί στη χαλύβδινη ράβδο κάθε φορά που το μικρό αγόρι δέχτηκε τον λευκό αρουραίο, και τελικά, ο ήχος δεν χρειαζόταν καν για να τον κάνει να γίνει υστερικός όταν βλέπει ο λευκός αρουραίος επειδή έμαθε να τα συνδέει.

Αυτή η δυσάρεστη μελέτη έδειξε τη σχέση μεταξύ συμπεριφορών και κλιματισμού και της ανάπτυξης φοβιών. Προσωρινά ξεκίνησε με την ίδια αντίδραση, ακόμη και ως απάντηση σε αντικείμενα ή ερεθίσματα που του υπενθύμισαν εξ αποστάσεως τον αρουραίο, αλλά τελικά είχε ξεθωριάσει τα συμπτώματα της φοβίας, που ονομάζεται «εξαφάνιση». Επανέλαβαν ξανά τη διαδικασία προετοιμασίας και έδειξαν ότι ήταν ακόμα ικανός να επανεκπαιδεύεται ώστε να έχει τόσο ισχυρή απόκριση στον λευκό αρουραίο και σε όλα τα σχετικά ερεθίσματα ξανά.

Πώς χρησιμοποιούνται τεχνικές συμπεριφοράς σε ένα περιβάλλον θεραπείας;

Οι ιδέες που υποστηρίζονται από τον συμπεριφορισμό μπορούν επίσης να εφαρμοστούν σε ένα περιβάλλον θεραπείας για θεραπευτικούς και συμπεριφορικούς τροποποιητικούς σκοπούς.

Γνωστική συμπεριφορική θεραπείαείναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα εφαρμογής αυτών των εννοιών ως μορφή θεραπείας. Το CBT επικεντρώνεται στους γνωστικούς παράγοντες και τις σκέψεις πίσω από συγκεκριμένες συμπεριφορές και βοηθά ένα άτομο να γνωρίζει αυτά και τα αποτελέσματά του σε μια προσπάθεια να τροποποιήσει τις διαδικασίες σκέψης κάποιου σε αντίδραση σε συγκεκριμένα ερεθίσματα και καταστάσεις, επιτρέποντάς του έτσι να κάνουν αλλαγές στις συμπεριφορές τους στο επεξεργάζομαι, διαδικασία.

Η εφαρμοσμένη ανάλυση συμπεριφοράς χρησιμοποιεί τεχνικές συμπεριφοράς χρησιμοποιώντας θετική ενίσχυση για να ενθαρρύνει την αντικατάσταση συμπεριφορών σε ένα άτομο με πιο επιθυμητές. Επικεντρώνεται αυστηρά στην πτυχή της τροποποίησης της συμπεριφοράς και όχι στη χρήση οποιουδήποτε είδους θεραπείας ομιλίας, όπως η CBT, σύμφωνα με το πώς και γιατί σχετίζεται με τη συμπεριφορά ενός ατόμου.

Θεωρία κοινωνικής μάθησηςείναι μια έννοια που εμφανίζεται σε περιπτώσεις όπως το πείραμα Bobo Doll: ότι πολλές συμπεριφορές μαθαίνονται με παρατήρηση σε κοινωνικές καταστάσεις και στη συνέχεια μιμούνται. Σε ένα περιβάλλον θεραπείας, αυτό εφαρμόζεται συχνά σε όσους αγωνίζονται με εθισμό και σε καταστάσεις κοινωνικής εργασίας. Συχνά περιβάλλει αυτούς με ερεθίσματα και παρατηρήσιμους αρνητικούς παράγοντες στη ζωή τους με θετικά πρότυπα και συστήματα υποστήριξης για την ενθάρρυνση πιο επιθυμητής συμπεριφοράς και συνηθειών και τη μείωση της πιθανότητας των ενεργειών και των αντιδράσεων που θέλει να ξεφορτωθεί.

Θεραπεία έκθεσηςχρησιμοποιεί επίσης τεχνικές συμπεριφοράς ρυθμίζοντας εκείνους με φοβίες και ισχυρές αρνητικές αντιδράσεις σε ερεθίσματα (όπως εκείνα που αντιμετωπίζουν τραύμα και τα συναφή αποτελέσματά του) για να επηρεάζονται λιγότερο και λιγότερο αρνητικά από ορισμένα σκανδάλη στη ζωή τους, έχοντας στρατηγικά και με ασφάλεια να αλληλεπιδρούν με αυτά τα σκανδάλη. και τους απευαισθητοποιεί στα στοχευμένα ερεθίσματα.

Περαιτέρω πληροφορίες

Πηγή: en.wikipedia.org

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το συμπεριφορισμό, τις τεχνικές συμπεριφοράς σε σχέση με την ψυχολογία ή για συμβουλές σχετικά με τη χρήση τεχνικών συμπεριφοράς ως μέρος της θεραπείας, η BetterHelp διαθέτει πολλά άρθρα και πόρους για να σας βοηθήσει να σας εκπαιδεύσει σχετικά με τα θέματα, καθώς και πόρους διαδικτυακής θεραπείας, εάν αισθάνεστε σαν μια συμπεριφορική προσέγγιση σε οποιαδήποτε από τις ανησυχίες της ψυχικής σας υγείας να είναι η σωστή επιλογή για εσάς.