Σας εκφοβίζονται; 5 Παραδείγματα εκφοβισμού

Έχετε ποτέ νιώσει ότι κάποιος σας κοροϊδεύει ή προσπαθεί να σας υποβαθμίσει μπροστά σε άλλους; Σας έκανε κάποιος να αισθάνεται ότι έπρεπε να κερδίσετε ή να πληρώσετε για προστασία από αυτόν; Εάν αυτό ακούγεται οικείο, ενδέχεται να αντιμετωπίζετε εκφοβισμό.

Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται παιδιά σχολικής ηλικίας όταν σκέφτονται εκφοβισμό, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Ο εκφοβισμός μεταξύ μαθητών γυμνασίου και κολεγίου, ακόμη και μεταξύ συναδέλφων στην εργασία, είναι πολύ συχνός. Ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει ο εκφοβισμός ηλικίας, πονάει.

Πηγή: unsplash.com

Ο εκφοβισμός μπορεί να συμβεί σε διαφορετικά περιβάλλοντα και μπορεί να λάβει διαφορετικά επίπεδα. Η εκμάθηση να αναγνωρίζει τα προειδοποιητικά σημάδια του εκφοβισμού και ποιος είναι πιθανός εκφοβιστής, είναι ζωτικής σημασίας για τη μείωση του αριθμού των περιστατικών εκφοβισμού.

Γιατί οι άνθρωποι εκφοβίζουν;

Δεν υπάρχει καλός λόγος για ένα άτομο να εκφοβίζει άλλο. Ωστόσο, χωρίς να αντιμετωπιστεί η αιτία μιας τέτοιας συμπεριφοράς, ο εκφοβισμός θα συνεχιστεί. Η αλήθεια είναι ότι θα μπορούσε να είναι οποιοσδήποτε ή πολλοί από αυτούς τους λόγους. Μερικοί συνηθισμένοι λόγοι εκφοβισμού περιλαμβάνουν:

• Αίσθημα ανεπαρκούς κοινωνικά ή ακαδημαϊκά - Η κοινωνία ασκεί συχνά μη ρεαλιστική πίεση στα άτομα να υπερέχουν. Ενώ η επιτυχία είναι μεγάλη και η αυτο-βελτίωση είναι θετική όταν ένα άτομο αισθάνεται πίεση για να επιτύχει πράγματα που μπορεί να είναι μη ρεαλιστικά, αυτή η πίεση συχνά διαχέεται στη μεταχείριση των άλλων.
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση - Άτομα που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να αισθάνονται την ανάγκη να κάνουν ό, τι χρειάζεται για να ταιριάζουν ή να τους προσέξουν οι άλλοι.
• Θέματα θυμού - Τα ζητήματα θυμού που παραμένουν ανεξέλεγκτα μπορεί να οδηγήσουν σε εκρήξεις συμπεριφοράς και να οδηγήσουν σε εκφοβισμό άλλων. Πολλές φορές, το άτομο που αντιμετωπίζει προβλήματα θυμού μπορεί να μην έχει τίποτα εναντίον του ατόμου που εκφοβίζει, αλλά το άτομο αυτό γίνεται απλώς το αντικείμενο στο οποίο κατευθύνεται ο θυμός.
• Όντας προηγούμενο θύμα εκφοβισμού - Μοιάζει πολύ με την ενδοοικογενειακή βία, εκτός εάν υπάρχει παρέμβαση, ο εκφοβισμός μπορεί να γίνει ένας κύκλος που επαναλαμβάνεται. Συχνά ένα θύμα γίνεται αυτό που θυματοποιεί άλλους. Τα ζητήματα του εκφοβισμού πρέπει να αντιμετωπιστούν ήδη από τη στιγμή που παρατηρούνται για να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του συνεχιζόμενου κύκλου.

5 Παραδείγματα εκφοβισμού

Ο εκφοβισμός δεν γνωρίζει όρια όσον αφορά την εθνικότητα, το φύλο ή την ηλικία. Υπάρχουν πολλά περιβάλλοντα στα οποία μπορεί να προκληθεί εκφοβισμός.

1. Εκφοβισμός στο σχολείο

Μπορεί να φαίνεται λίγο πιο εύκολο να αναγνωρίσετε τους εκφοβιστές μεταξύ των παιδιών σχολικής ηλικίας. Συνήθως, το παιδί που θέλει την προσοχή άλλων μαθητών ή είναι συνηθισμένο να είναι το κέντρο της προσοχής έξω από το σχολείο μπορεί να εμφανίσει επιθετικές ή εκφοβιστικές συμπεριφορές έτσι ώστε να μπορεί να συνεχίσει να είναι το επίκεντρο των άλλων.

Πηγή: unsplash.com

Οι φοιτητές πανεπιστημίου συχνά κοινωνικοποιούνται μέσα σε ομάδες, όπως αθλητές ή φοιτητές που εστιάζουν στον ακαδημαϊκό χώρο. Μια ομάδα μπορεί να εκφοβίζει μια άλλη. Επίσης, μεταξύ των αθλητικών γυμνασίου και κολλεγίων, ορισμένοι παίκτες που είναι πιο έμπειροι μπορεί να φοβίζουν λιγότερο έμπειρους παίκτες. Ενώ πολλοί από αυτούς μπορεί να μην θεωρούν τη συμπεριφορά τους ως εκφοβισμό, εάν προκαλεί συναισθηματική αγωνία, συναισθήματα ανασφάλειας ή φόβο, είναι εκφοβισμός.

2. Εκφοβισμός στο χώρο εργασίας

Για μερικούς, ακόμη και η ενηλικίωση δεν σταματά τη συμπεριφορά εκφοβισμού. Σε αντίθεση με παιδιά σχολικής ηλικίας ή φοιτητές, πολλοί ενήλικες δεν αναφέρουν εκφοβισμό. Μερικά ενήλικα θύματα είναι πολύ ντροπιασμένα για να αναφέρουν περιστατικά εκφοβισμού Μπορεί να φοβούνται τα αντίποινα από τον συνάδελφο ή τον επόπτη τους και μπορεί να αισθάνονται ότι η ενασχόληση με τη συμπεριφορά είναι καλύτερη από το να νιώθεις ντροπή να το αναφέρεις. Δυστυχώς, η παράβλεψη της κατάστασης συνήθως την επιδεινώνει.

Παραδείγματα εκφοβισμού μεταξύ ενηλίκων θα μπορούσαν να χειριστούν κάποιον για να κάνει μια δουλειά που δεν θέλουν να κάνουν ή να παρακρατήσουν την ευκαιρία για προαγωγές εργασίας, εκτός εάν ικανοποιηθούν οι απαιτήσεις. Η προσβολή των υπαλλήλων ή των συναδέλφων, η απειλή ή η κλοπή είναι άλλα παραδείγματα εκφοβισμού. Μία από τις πιο ακραίες περιπτώσεις εκφοβισμού μεταξύ ενηλίκων είναι η σεξουαλική παρενόχληση. Τυχόν ανεπιθύμητες σεξουαλικές εξελίξεις πρέπει να θεωρούνται πράξη παρενόχλησης και πρέπει να αναφέρονται.

3. Προληπτικός εκφοβισμός

Ενώ ο εκφοβισμός συμβαίνει συχνά όταν υπάρχει ελάχιστη ή καθόλου επίβλεψη, είτε από ενήλικα είτε από άλλο πρόσωπο, μπορεί να προκληθεί επιθετικός εκφοβισμός ανεξάρτητα από το ποιος είναι γύρω. Ο εκδικητικός εκφοβισμός είναι ένας τύπος παρενόχλησης που εστιάζει σε αυτό που πιστεύει ο εκφοβιστής που κάνει το θύμα διαφορετικό από τους άλλους. Αυτές οι διαφορές θεωρούνται «αδυναμίες» ή λόγοι για να θεωρηθούν εξωφρενικοί.

Πηγή: unsplash.com

Ο εκδικητικός εκφοβισμός συμβαίνει όταν ένα άτομο ξεχωρίζει βάσει παραγόντων όπως:

• Εθνικότητα
• Θρησκεία
• Σεξουαλικός προσανατολισμός
• Πυστικές ή διανοητικές αναπηρίες
• Ταυτότητα φύλου

Ενώ όλοι οι άνθρωποι έχουν δικαίωμα στις δικές τους απόψεις, κανείς δεν έχει το δικαίωμα να εξαναγκάσει αυτές τις απόψεις σε άλλους ή να ξεχωρίσει άλλους επειδή έχουν διαφορετικές πεποιθήσεις ή τρόπους ζωής. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο επιθετικός εκφοβισμός μπορεί να οδηγήσει σε κατηγορίες ή κατηγορίες για εγκλήματα μίσους.

4. Εκφοβισμός στο σπίτι

Όταν ένα μέλος της οικογένειας ή κάποιος που μοιράζεται χώρο διαβίωσης, είναι καταχρηστικός ή προσπαθεί να χειραγωγήσει ένα άλλο άτομο στο σπίτι, αυτό εμπίπτει στον ορισμό της ενδοοικογενειακής βίας. Η σωματική κακοποίηση δεν χρειάζεται να είναι παρούσα για να είναι θύμα ενδοοικογενειακής βίας. Η συμπεριφορά εκφοβισμού στο σπίτι, όπως η απειλή βίας ή βλάβης, η παρακράτηση τροφής, ενδυμάτων ή οικονομικών μέσων είναι όλα παραδείγματα ενδοοικογενειακής βίας. Πρόκειται για μια πολύ σοβαρή ανησυχία για όλη την κοινωνία και θα πρέπει να αναφέρεται το συντομότερο δυνατόν.

5. Εκφοβισμός στον κυβερνοχώρο

Ενώ οι τεχνολογικές εξελίξεις έχουν δημιουργήσει μερικές εξαιρετικές ευκαιρίες για τους ανθρώπους να προωθήσουν την καριέρα ή τα πτυχία τους, να συνδεθούν με τους φίλους και την οικογένειά τους που ζουν πολύ μακριά ή να ξεκινήσουν μια επιχείρηση, δεν έρχεται χωρίς κίνδυνο. Σήμερα, αυτό που μπορεί να θεωρηθεί ο πιο «μοντέρνος» τύπος εκφοβισμού συμβαίνει μέσω μορφών ηλεκτρονικής επικοινωνίας.

Πηγή: unsplash.com

Οι πλατφόρμες κοινωνικών μέσων όπως το Facebook, το Instagram, το Snapchat και το Twitter, για να αναφέρουμε μερικά, είναι συνηθισμένοι σύνδεσμοι μεταξύ ατόμων που θέλουν να παραμείνουν σε επαφή αλλά δεν έχουν χρόνο ή πόρους για να ταξιδέψουν. Το Διαδίκτυο προσφέρει πληθώρα γνώσεων για όποιον θέλει να μάθει. Όπως και οπουδήποτε αλλού, υπάρχει η πιθανότητα να ξεχωρίζουν ή να απειλούνται με τη χρήση ηλεκτρονικών μέσων. Μερικά παραδείγματα εκφοβισμού στον κυβερνοχώρο περιλαμβάνουν:

• Αποστολή απειλητικών ή επιβλαβών μηνυμάτων μέσω email ή κειμένου
• Κουτσομπολιό για κάποιον στα κοινωνικά μέσα
• Δημιουργία ψεύτικων λογαριασμών email ή κοινωνικών μέσων για εξαπάτηση κάποιου
• Λήψη φωτογραφιών κάποιου ατόμου χωρίς την άδειά του και δημοσίευσή τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Ξεπερνώντας τον εκφοβισμό

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε εκφοβίζετε, είναι σημαντικό να αναφέρετε τη συμπεριφορά και να ζητήσετε βοήθεια. Εάν είστε στο σχολείο, μιλήστε με έναν δάσκαλο ή έναν σχολικό σύμβουλο. Εάν αντιμετωπίζετε εκφοβισμό στην εργασία, αναφέρετε το περιστατικό στον επόπτη σας. Εάν ο προϊστάμενος σας είναι αυτός που διαπράττει εκφοβισμό, ακολουθήστε την εντολή σας και μιλήστε με το επόμενο άτομο σε θέση εποπτείας.

Η αναζήτηση βοήθειας από τον εκφοβισμό είναι ένα σημάδι δύναμης, όχι αδυναμίας, όπως μπορεί να σας πιστεύουν ορισμένοι εκφοβιστές. Η φροντίδα του εαυτού σας είναι σημαντική και η ασφάλεια είναι ζωτικής σημασίας. Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι ή καταθλιπτικοί λόγω του εκφοβισμού, η συνομιλία με έναν σύμβουλο θα μπορούσε να είναι ένας τρόπος για να μάθετε μηχανισμούς αντιμετώπισης και υγιείς τρόπους για να σταματήσετε να εκφοβίζετε.

Εάν ζείτε σε μια περιοχή όπου υπάρχει ένα συμβουλευτικό κέντρο κοντά, το να κλείσετε ραντεβού για μια διαβούλευση θα μπορούσε να είναι το πρώτο βήμα για να αποκτήσετε τον έλεγχο της κατάστασης. Εναλλακτικά, εάν θέλετε να μιλήσετε με κάποιον αλλά δεν είστε άνετοι με τη συνάντηση με κάποιον, η διαδικτυακή συμβουλευτική θα μπορούσε να είναι μια εξαιρετική επιλογή για εσάς.

Η διαδικτυακή συμβουλευτική γίνεται μια δημοφιλής τάση στην ψυχική υγειονομική περίθαλψη. Υπηρεσίες, όπως αυτές που προσφέρει η BetterHelp, επιτρέπουν σε άτομα να μιλήσουν με έναν εξουσιοδοτημένο, έμπειρο σύμβουλο ή γιατρό με γνώση της ψυχικής υγείας και ευεξίας. Αυτοί οι θεραπευτές εκπαιδεύουν τους πελάτες σχετικά με τρόπους αντιμετώπισης ζητημάτων ζωής με τους δικούς τους όρους, συνήθως από το απόρρητο του σπιτιού τους (ή οπουδήποτε αισθάνονται άνετα) και σε προσιτές τιμές.

Παρακάτω θα βρείτε μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp, από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

Κριτικές συμβούλου

«Ο Sharon Valentino με βοήθησε τόσο πολύ! Από τότε που ξεκινήσαμε να δουλεύουμε μαζί, μόλις πριν από λίγους μήνες, νιώθω ήδη ότι έχω περισσότερη δύναμη και έλεγχο στη ζωή μου. Έχω αφήσει μερικά πολύ οδυνηρά πράγματα, έχω απομακρυνθεί από καταχρηστικές σχέσεις και πραγματικά αποκτώ δεξιότητες και εργαλεία που χρειάζομαι για να διατηρώ τον εαυτό μου ασφαλή και χαρούμενο. Μου έχει διδάξει ότι έχω τη δύναμη να ελέγχω τις σκέψεις μου, το άγχος μου, και κυρίως την παρέα μου. Μου αρέσει πολύ πόσο άμεση είναι, με βοηθάει να γειωθώ και να συνδεθώ με τον εαυτό μου. Ανυπομονώ να δω πού βρίσκομαι αφού δουλεύω μαζί της ένα χρόνο !!! '

«Μιλώ για τον Δρ Briley για περίπου 2 χρόνια. Μόλις βγήκα από μια καταχρηστική κατάσταση και με βοήθησε να πλοηγηθώ και να ξεκινήσω τη διαδικασία επούλωσης ».

συμπέρασμα

Ο εκφοβισμός συμβαίνει σε πολλά επίπεδα. Αλλά χωρίς κατάλληλη παρέμβαση, ο εκφοβισμός μπορεί να οδηγήσει σε έναν κύκλο συνεχιζόμενης συμπεριφοράς όπου τα θύματα μπορεί αργότερα να θυσιάσουν άλλους ή όταν οι εκφοβιστές συνεχίζουν να το κάνουν. Εάν αισθάνεστε ότι εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε εκφοβίζετε, η βοήθεια είναι εδώ.