Μια επισκόπηση της χρόνιας μοναξιάς

Η μοναξιά είναι επίσημα ορίζεται ως «μια πολύπλοκη και συνήθως δυσάρεστη συναισθηματική απόκριση στην απομόνωση». Πολλά άτομα στην κοινωνία υποτιμούν πόσο επικίνδυνη και ύπουλη μοναξιά μπορεί να είναι. Το γεγονός είναι ότι η χρόνια μοναξιά είναι εξαιρετικά τοξική και στις χειρότερες περιπτώσεις μπορεί ακόμη και να είναι απειλητική για τη ζωή. Για να είναι κανείς υγιής, ευτυχισμένος, ικανοποιημένος και λογικός, οι αλληλεπιδράσεις με άλλους ανθρώπους είναι απολύτως πρωταρχικές. Αλλά τι μπορείτε να κάνετε αν έχετε απομονωθεί ή έχετε νιώσει μοναξιά για μεγάλο χρονικό διάστημα - ακόμη και χρόνια;

αριθμός αγγέλου 936

Πηγή: pexels.com

Τι είναι η χρόνια μοναξιά;

Η χρόνια μοναξιά δεν σημαίνει ότι είστε απλά μόνος ή ότι κανείς δεν είναι κοντά σας. Αντίθετα, σημαίνει ότι νιώθεις σαν να είσαι εντελώς μόνος και δεν έχεις κανέναν να σε υποστηρίξει. μερικές φορές είναι περισσότερο μια αντίληψη παρά μια πραγματικότητα. Θα μπορούσατε να περιβάλλεται συνεχώς από ανθρώπους και να αισθάνεστε ότι είστε μόνοι. Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, μπορεί να υποφέρετε από χρόνια μοναξιά.

• Αδυναμία σύνδεσης με άλλους
• Χωρίς στενούς φίλους
• Συναισθήματα απομόνωσης
• Συναισθήματα αυτο-αμφιβολίας και χαμηλής αυτοεκτίμησης
• Εξάντληση και εξάντληση

Ενώ αυτά μπορεί να υποδηλώνουν ότι έχετε χρόνια μοναξιά, εάν μπορείτε να εντοπίσετε αυτά τα σημάδια, τότε μπορείτε να επικοινωνήσετε για βοήθεια. Υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τις προοπτικές σας - συμπεριλαμβανομένης της παροχής συμβουλών.

Μια πιο προσεκτική ματιά στη χρόνια μοναξιά

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, υπάρχει μια πολύ σαφής διάκριση μεταξύ της μοναξιάς και του να είσαι μόνος. Οπως και Curejoy επιβεβαιώνει, η μοναξιά είναι βαθύτερη από το να αισθάνεσαι αποξενωμένος από άλλους ανθρώπους. Το να είσαι μόνος σημαίνει να είσαι χωρίς ανθρώπινη συντροφιά, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, η μοναξιά πηγαίνει βαθύτερα από το περιβάλλον κάποιου. Είναι πολύ πιθανό κάποιος να βρίσκεται σε ένα δωμάτιο γεμάτο χαρούμενους, χαρούμενους ανθρώπους και να νιώθει μόνος.

Η χρόνια μοναξιά συνδέεται, επίσης, με αρνητικούς εσωτερικούς αγώνες, όπως χαμηλή αυτοεκτίμηση, αμηχανία και ανεπάρκεια. Άτομα που βιώνουν χρόνια μοναξιά αγωνίζονται με την ανάπτυξη υγιών σχέσεων, τη σύνδεση με άλλους ανθρώπους και την ανάπτυξη σε καταστάσεις που περιλαμβάνουν κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Ορισμένα άτομα μπορεί ακόμη και να απομονωθούν σκόπιμα από φόβο, πράγμα που χρησιμεύει μόνο για να επιδεινώσει την ήδη σοβαρή ταλαιπωρία της χρόνιας μοναξιάς.

Τι προκαλεί χρόνια μοναξιά;

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν χρόνια μοναξιά. Πρώτα απ 'όλα έρχεται η γενετική. Κάποιος, που προέρχεται από μια οικογένεια όπου ορισμένα μέλη έχουν αγωνιστεί με τη μοναξιά, μπορεί να βρεθεί πιο ευαίσθητος στην ταλαιπωρία. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε άτομο με αγωνιζόμενους συγγενείς θα αγωνιστεί με αυτό. απλά σημαίνει ότι η γενετική και η κληρονομικότητα μπορούν, και μερικές φορές, να επηρεάσουν εάν κάποιος βιώνει χρόνια μοναξιά ή όχι.

Πηγή: pexels.com

Μια άλλη πιθανή αιτία της χρόνιας μοναξιάς μπορεί να είναι περιβαλλοντικές και καταστάσεις. Μερικές φορές οδυνηρά γεγονότα στη ζωή κάποιου, όπως το διαζύγιο ή ο θάνατος ενός φίλου ή μέλους της οικογένειας, μπορούν να προκαλέσουν μοναξιά. Παρόλο που η μοναξιά μπορεί να είναι, και συχνά είναι, μέρος της κανονικής διαδικασίας θλίψης, το πρόβλημα έρχεται όταν επιμένει αδυσώπητα ή όταν κάποιος αρνείται να κάνει υγιείς αλληλεπιδράσεις με άλλους ανθρώπους μετά το συμβάν. Τα ανθρώπινα όντα δεν δημιουργήθηκαν για να είναι μόνα, απομονωμένα ή αποξενωμένα. Η απομόνωση και η αποξένωση, όπως η χρόνια μοναξιά, μπορούν να έχουν απίστευτα αρνητικές επιπτώσεις στην ανθρώπινη ψυχή και την ψυχική υγεία.

Δυστυχώς, η ύπαρξη χρόνιας μοναξιάς μπορεί επίσης να είναι ενδεικτική ενός μεγαλύτερου ζητήματος. Σύμφωνα με την Ψυχολογία Σήμερα, η ακραία χρόνια μοναξιά είναι συχνά συμπτωματική για άλλα ζητήματα ψυχικής υγείας, όπως ADHD, σχιζοφρένεια, παραισθήσεις, παραισθήσεις, κατάθλιψη ή σκέψεις αυτοκτονίας. Είναι πολύ σημαντικό για όσους βιώνουν χρόνια μοναξιά να καταλάβουν ότι δεν ευθύνονται, και με το χρόνο και την πιθανή θεραπεία, μπορούν να αναρρώσουν.

Επιπτώσεις της χρόνιας μοναξιάς

Όπως και άλλες αρνητικές καταστάσεις της ύπαρξης, δεν υπάρχει τίποτα θετικό που να προέρχεται από τη χρόνια μοναξιά. Τα προφανή μειονεκτήματα είναι καλά τεκμηριωμένα. Ωστόσο, θα πρέπει να κοιτάξετε περισσότερο και να κατανοήσετε τις παρενέργειες, οι οποίες μπορεί να εκδηλωθούν εάν η χρόνια μοναξιά επιμένει για πολύ καιρό.

Αρνητικές ψυχικές εντυπώσεις

Πρώτον, υπάρχουν επιζήμιες εντυπώσεις στον εγκέφαλο. Αναφορές από την Curejoy δηλώνουν ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος επεξεργάζεται τη μοναξιά με τον ίδιο τρόπο όπως ο σωματικός πόνος. Σύμφωνα με τους απλούς ανθρώπους, παρόλο που τα ανθρώπινα όντα μπορεί να είναι σε θέση να πει συνειδητά τη διαφορά μεταξύ σωματικής δυσφορίας και των συναισθηματικών πληγών της χρόνιας μοναξιάς, ο εγκέφαλος δεν μπορεί να κάνει τη διάκριση. Τα νευροβιολογικά υποστρώματα παίζουν τεράστιο ρόλο στις εντυπώσεις στον ανθρώπινο εγκέφαλο.

Μείωση του προσδόκιμου ζωής

Η χρόνια μοναξιά μπορεί, εξάλλου, να συμβάλει στη μείωση του προσδόκιμου ζωής. Άτομα που είναι συχνά μοναχικά ή ζουν μόνα τους είναι πιο ευαίσθητα σε καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια ή άλλα παρόμοια θανατηφόρα τραύματα υγείας. Οι ηλικιωμένοι ενήλικες που συνήθως αισθάνονται μοναχικοί, απομονωμένοι ή απορρίπτονται είναι επίσης πιο πιθανό να πεθάνουν νωρίτερα από τους κοινωνικούς ομολόγους τους.

Ευαισθησία σε νόσο του Αλτσχάιμερ / Άνοια

Δυστυχώς, οι αρνητικές εντυπώσεις στον εγκέφαλο και η μείωση του προσδόκιμου ζωής χρησιμεύουν μόνο ως η κορυφή του παγόβουνου σχετικά με τις σοβαρές δυσμενείς επιπτώσεις που μπορεί να έχει η χρόνια μοναξιά στον άνθρωπο. Τα άτομα που βιώνουν χρόνια μοναξιά έχουν 64% περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με νόσο του Αλτσχάιμερ ή άνοια. Υπάρχουν πάνω από τρία εκατομμύρια νέες περιπτώσεις άνοιας ετησίως, και παρόλο που η θεραπεία μπορεί να εξουδετερώσει ορισμένα από τα συμπτώματα, δεν υπάρχει ακόμη θεραπεία για αυτό το ζήτημα ψυχικής υγείας. Η νόσος του Αλτσχάιμερ στοχεύει δυστυχώς τον εγκέφαλο. πολλές φορές αυτή η ασθένεια σταματά τη μνήμη και την ικανότητα ενός ατόμου να εκτελεί τις πιο βασικές εργασίες, όπως το φαγητό, το ντύσιμο ή η ανάμνηση των φίλων και των συγγενών τους.

Πηγή: rawpixel.com

τι σημαίνει 322

Ευαισθησία σε καρδιακές παθήσεις

Παρόμοια με την άνοια, η ύπαρξη χρόνιας μοναξιάς αυξάνει επίσης την πιθανότητα ενός ατόμου να εμφανίσει καρδιακές παθήσεις. Ο σύνδεσμος μεταξύ των δύο θεμάτων υγείας μπορεί να μην φαίνεται εύκολα εμφανής, αλλά υπάρχει. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένα χρόνια μοναχικά άτομα έχουν γονίδια, τα οποία διαφέρουν από τα κοινωνικά τους αντίστοιχα. Τα γονίδια τους υφίστανται ένα φαινόμενο, γνωστό ως υπερέκφραση. Με την πάροδο του χρόνου, η υπερέκφραση προκαλεί τραύμα και φλεγμονή στους ιστούς της καρδιάς και στα αιμοφόρα αγγεία. Τελικά, η βλάβη οδηγεί σε εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιακές προσβολές και επιπλέον καρδιαγγειακές παθήσεις.

Ευαισθησία σε αϋπνία και άλλες διαταραχές ύπνου

Ομοίως με την κοινωνική απομόνωση και ακόμη και τη συνταξιοδότηση, η χρόνια μοναξιά μπορεί να προκαλέσει αϋπνία και άλλες διαταραχές του ύπνου, ειδικά σε ηλικιωμένα άτομα. Όχι μόνο οι χρόνιοι μοναχικοί άνθρωποι παλεύουν με τον ύπνο, αλλά η ποιότητα του ύπνου που καταφέρνουν να είναι κακή είναι στην καλύτερη περίπτωση. Η ύπαρξη και η ποιότητα του ύπνου ενός ατόμου συνδέονται άμεσα με το πόσο καλά λειτουργούν κατά τις ώρες αφύπνισης. ο Τομέας Ιατρικής ύπνου στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ επιβεβαιώνει ότι η ανεπαρκής και κακή ποσότητα ή η ποιότητα του ύπνου μπορεί να έχει πολλές δυσμενείς συνέπειες, όπως κακές μαθησιακές ικανότητες, μειωμένη διατήρηση πληροφοριών, κακή κρίση και μεγαλύτερη τάση να βρεθεί σε σοβαρά ατυχήματα.

Η ουσία είναι ότι η χρόνια μοναξιά χρησιμεύει ως η πύλη προς μια πληθώρα πολλών ανεπιθύμητων και δυνητικά θανατηφόρων προβλημάτων υγείας.

Πώς να ξεπεράσετε τη χρόνια μοναξιά

Ενώ η γνώση και η κατανόηση της χρόνιας μοναξιάς είναι κρίσιμης σημασίας στη σημερινή κοινωνία, το ίδιο ισχύει και για την επίγνωση του πώς να ξεπεραστεί αυτή η τοξική κατάσταση ύπαρξης. Στα χειρότερα σενάρια, μπορεί να απαιτείται επαγγελματική θεραπεία, αλλά πιο συχνά, υπάρχουν ορισμένα βήματα και μέτρα που μπορούν να λάβουν τα άτομα για να μειώσουν και, με την πάροδο του χρόνου, να σταματήσουν εντελώς τα συναισθήματα της μοναξιάς.

Συνδεθείτε με άλλους ανθρώπους

Όσο προφανές και αν φαίνεται στην επιφάνεια, η σύνδεση με άλλα άτομα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την καταπολέμηση των αισθήσεων της μοναξιάς. Δυστυχώς, σε πολλές περιπτώσεις, αυτό λέγεται συχνά πιο εύκολο από ό, τι γίνεται. Διάφορα γεγονότα μπορούν να συμβούν στη ζωή που μπορεί να εμποδίσουν την ικανότητα ή την άνεση κάποιου να βγουν έξω εκεί και να γνωρίσουν άλλους ανθρώπους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που περνούν ή έχουν βγει πρόσφατα από ένα τραυματικό ή ενοχλητικό συμβάν ζωής.

Μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να συνδεθείτε με άλλους ανθρώπους και να ανακουφίσετε τα συναισθήματα της μοναξιάς είναι να μπείτε σε κλαμπ / ομάδες ή να κάνετε εθελοντική εργασία. Όχι μόνο αυτό φέρνει τους ανθρώπους σε επαφή με άλλους που έχουν παρόμοια ενδιαφέροντα, αλλά η συμμετοχή σε κλαμπ ή ο εθελοντισμός μπορεί επίσης να βοηθήσει κάποιον να αισθανθεί σαν να είναι μέρος κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό τους. Υπάρχουν διαθέσιμες εφαρμογές να κάνουμε τη συνάντηση νέων φίλων μια ευκολότερη διαδικασία.

Πηγή: rawpixel.com

Κάντε σχέδια για να κάνετε κάτι

Ενώ μπορεί να νιώθετε σαν να κρύβετε και να μην κάνετε τίποτα, το να βγείτε εκεί έξω και να κάνετε κάποια σχέδια μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει. Στην πραγματικότητα, όταν κρύβετε επειδή αισθάνεστε μοναξιά, διαιωνίζετε έναν κύκλο που σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα. Μερικές φορές χρειάζεται να σπρώξετε τον εαυτό σας έξω από τη ζώνη άνεσής σας για να αρχίσετε να αισθάνεστε λιγότερο μοναχικοί και να συνεχίσετε να πιέζεστε να βγείτε εκεί και να κάνετε κάτι νέο.

Αυτό μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στον κόσμο και τελικά να αυξήσει τα επίπεδα άνεσης κάποιου. Η τακτική συμμετοχή σε συγκεντρώσεις και συναντήσεις, ακόμη και αν είναι μόνο μερικές φορές την εβδομάδα, μπορεί επίσης να προσφέρει στο άτομο κάτι που προσβλέπει. Όλα αυτά χρησιμεύουν ως ένα μεγάλο αποτρεπτικό μέσο κατά της χρόνιας μοναξιάς.

Αποφύγετε να είστε κριτικοί για τον εαυτό σας

Τέλος, δώστε στον εαυτό σας λίγη χάρη. Συχνά, μια παρενέργεια της μοναξιάς είναι ότι τείνετε να είστε πολύ σκληροί για τον εαυτό σας. Ίσως να πείτε στον εαυτό σας ότι κανείς δεν θέλει να είναι κοντά σας λόγω ορισμένων χαρακτηριστικών ή μπορεί να πείτε στον εαυτό σας ότι αξίζετε να είστε μόνος εξαιτίας αυτών των χαρακτηριστικών. Αποφύγετε να το κάνετε αυτό, και αντ 'αυτού, εξασκήστε αυτο-φροντίδα και δώστε στον εαυτό σας κάποια αγάπη. Έχετε υπέροχα χαρακτηριστικά και οι άνθρωποι θα θέλουν απολύτως να περάσουν χρόνο μαζί σας λόγω αυτών των χαρακτηριστικών. Απλά πρέπει να μπορείτε να τα δείτε και αυτά. Έτσι, κάθε φορά που αρχίζετε να δυσκολεύεστε, σκεφτείτε 3 καλά πράγματα για τον εαυτό σας και εστιάστε σε αυτά.

Τι γίνεται αν αυτά δεν λειτουργούν;

Ενώ η σύνδεση με άλλους ανθρώπους είναι συχνά ένας εξαιρετικός τρόπος για να ξεπεραστεί η χρόνια μοναξιά, η συνεδρίαση με έναν σύμβουλο ή θεραπευτή μπορεί επίσης να κάνει μια μεγάλη διαφορά. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι έχουν επιφυλάξεις σχετικά με την αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας. Μερικές φορές το βλέπουν ως ενδεικτικό της αδυναμίας, αλλά στην πραγματικότητα, είναι ακριβώς το αντίθετο. Οι ισχυρότεροι άνθρωποι που ζουν είναι αυτοί που ξέρουν πότε χρειάζονται βοήθεια και ζητούν τη βοήθεια. Σε πολλές περιπτώσεις, μπορεί να καθορίσει την ποιότητα ζωής ενός ατόμου.

συνεχίζω να ονειρεύομαι την αγάπη μου

Λήψη εξωτερικής βοήθειας

Εδώ στο BetterHelp, υπερηφανευόμαστε για το ότι έχουμε επαγγελματίες που είναι εξοπλισμένοι για να συνεργαστούν μαζί σας, ανεξάρτητα από το τι περνάτε ή βιώνετε. Είτε πρόκειται για χρόνια μοναξιά είτε για κάποιο άλλο εμπόδιο, η πραγματικότητα της ζωής είναι ότι ο καθένας μας θα αντιμετωπίσει μάχες και άλλα πράγματα, τα οποία πρέπει να αντιμετωπιστούν ή να ξεπεραστούν. Ποτέ μην επιτρέπετε σε κανέναν να σας πει ότι ζητώντας βοήθεια ή καθοδήγηση σε κάνει λιγότερο από ένα άτομο.

Πηγή: pexels.com

Τα οφέλη και οι επιτυχίες που προσφέρει η BetterHelp στη ζωή αυτών που έρχονται σε εμάς είναι καλά τεκμηριωμένα και αναγνωρίζονται από αμέτρητες αξιόπιστες πηγές. Τελικά, η αποστολή μας συνεπάγεται τη βοήθεια σε οποιονδήποτε αντιμετωπίζει προκλήσεις στη ζωή - ανά πάσα στιγμή ή μέρος. Διαβάστε παρακάτω για μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp, από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

Κριτικές συμβούλου

«Το Shelley είναι πολύ εξυπηρετικό, απαλό και ενθαρρυντικό. Ανεξάρτητα από το μέρος που ήμουν, προσπαθεί να με κάνει να νιώσω άνετα ακριβώς εκεί που είναι. Είναι η παρηγορητική ψυχή που με κρατάει σε ένα μοναχικό μέρος. Ανυπομονώ για κάθε συνεδρία μας, και μου δίνεται εβδομαδιαίες επιλογές για να μελετήσω αυτό που βοηθάει πολύ, βήμα προς βήμα, από εβδομάδα σε εβδομάδα. Μαθαίνοντας να αγαπάτε τον εαυτό σας, μαθαίνετε να αγαπάτε τον χρόνο που ξοδεύετε, αυτά δεν είναι πάντα το πιο εύκολο πράγμα, αλλά είναι μια δια βίου διαδικασία. Η Shelley είναι ο τέλειος οδηγός. '

«Η Τζένη με βοήθησε διεξοδικά να συνειδητοποιήσω πράγματα για τον εαυτό μου που δεν θα μπορούσα να είμαι μόνος. Κρατά τα πράγματα ευπαθή, παραμένοντας επαγγελματικά. Έχει δημιουργήσει ένα ασφαλές και αξιόπιστο περιβάλλον και είμαι ευγνώμων που η BetterHelp έχει έναν τόσο καταπληκτικό σύμβουλο! »

συμπέρασμα

Υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για το μέλλον σας και σίγουρα δεν χρειάζεται να αισθάνεστε μόνος. Μην αφήνετε τίποτα να σας εμποδίσει να ζήσετε το είδος της ζωής που θέλετε περισσότερο. Πάρτε το το πρώτο βήμα σήμερα.

τι σημαίνει αίμα σε ένα όνειρο

Συχνές Ερωτήσεις (Συχνές ερωτήσεις)

Τι κάνει η μοναξιά σε ένα άτομο;

Οι ειδικοί υποδηλώνουν όλο και περισσότερο ότι η μοναξιά και η απομόνωση μπορούν να έχουν εκτεταμένες επιπτώσεις στην υγεία, είτε εμφανίζονται μαζί είτε ανεξάρτητα μεταξύ τους.

Μπορείτε πραγματικά να πεθάνετε από τη μοναξιά;

Σύμφωνα με τον κοινωνικό νευροεπιστήμονα John Cacioppo του Πανεπιστημίου του Σικάγο, οι επιπτώσεις της μοναξιάς είναι τόσο πραγματικές όσο η δίψα, η πείνα ή ο πόνος. Δηλώνει ότι ο εγκέφαλος πηγαίνει σε κατάσταση αυτοσυντήρησης που φέρνει μαζί του πολλά ανεπιθύμητα αποτελέσματα και ότι, με μια πολύ πραγματική έννοια, η μοναξιά μπορεί να σε σκοτώσει.

Είναι η μοναξιά ψυχική διαταραχή;

Το να αισθάνεσαι μόνος μπορεί να θεωρηθεί ψυχική ασθένεια. Για παράδειγμα, η μοναξιά και η κατάθλιψη συνδέονται. Έτσι, η μοναξιά μπορεί να υποδιαιρείται ως διαταραχή ψυχικής υγείας λόγω των ακόλουθων επιπτώσεων:

• Κατάθλιψη
• Κοινωνικό άγχος
• Εθισμός
• Συσσώρευση

Υπάρχει θεραπεία για τη μοναξιά;

Η μοναξιά μπορεί να συμβεί χωρίς προειδοποίηση και η μοναξιά μπορεί να επηρεάσει κανέναν. Λοιπόν, πώς αντιμετωπίζετε τη μοναξιά; Πώς νιώθεις λιγότερο μοναξιά; Οι άνθρωποι βιώνουν τη μοναξιά διαφορετικά. Η έντονα προσωπική εμπειρία απόρριψης, αποσύνδεσης και λαχτάρας που πιστεύουν ορισμένοι ερευνητές προκαλεί έναν πόνο τόσο πραγματικό όσο οποιονδήποτε προκαλείται από σωματικό τραυματισμό. Υπάρχουν λοιπόν θεραπείες; Μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους φαίνεται να είναι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, η οποία μπορεί να βοηθήσει ένα μοναχικό άτομο να καταλάβει καλύτερα πώς οι υποθέσεις και η συμπεριφορά τους μπορεί να λειτουργούν ενάντια στην επιθυμία τους να συνδεθούν με άλλους.

Μπορεί η μοναξιά να αλλάξει την προσωπικότητά σας;

ονειρευτείτε το κάπνισμα

Τα μακροχρόνια συναισθήματα μοναξιάς και κοινωνικής απομόνωσης μπορούν να μειώσουν τις γνωστικές δεξιότητες ενός ατόμου, όπως η ικανότητα συγκέντρωσης, λήψης αποφάσεων, επίλυσης προβλημάτων και ακόμη και αλλαγής αρνητικών πεποιθήσεων. Η μοναξιά και η κατάθλιψη συνδέονται επίσης, και αυτό μπορεί τελικά να οδηγήσει σε αλλαγές στην προσωπικότητα.

Ποια ηλικιακή ομάδα είναι η πιο μοναχική;

Η μοναξιά μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή και σε οποιονδήποτε. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι νέοι είναι η πιο μοναχική ηλικιακή ομάδα. Μια έρευνα διαπίστωσε ότι οι 16-24 ετών βιώνουν μοναξιά πιο συχνά και πιο έντονα από οποιαδήποτε άλλη ηλικιακή ομάδα

Η μοναξιά προκαλεί σχιζοφρένεια;

Ναι, η μοναξιά έχει αναφερθεί ως σημαντικός παράγοντας στη σχιζοφρένεια.

Μπορώ να πεθάνω από θλίψη;

Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της κατάθλιψης είναι η θλίψη. Στην πραγματικότητα, η μοναξιά είναι μια παρενέργεια της κατάθλιψης και αντίστροφα. Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή κατάσταση ψυχικής υγείας που μπορεί να γίνει θανατηφόρα εάν δεν αντιμετωπιστεί. Σε πολλούς ανθρώπους, η κατάθλιψη χωρίς θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκτονικές σκέψεις ή απόπειρες.

Πώς μπορεί η μοναξιά να σε σκοτώσει;

Η μοναξιά μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε ανεξαρτήτως ηλικίας ή εθνικότητας. Σύμφωνα με μια μεγάλη έρευνα, η μοναξιά, συμπεριλαμβανομένης της μακροχρόνιας μοναξιάς, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά περισσότερο από 40 τοις εκατό. Αυξάνει επίσης τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου έως και 50 τοις εκατό. Η μελέτη ρίχνει επίσης φως στο εκπληκτικό γεγονός ότι οι άνθρωποι που είχαν προϋπάρχουσες καρδιακές παθήσεις είχαν περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από απομόνωση. Η μοναξιά μπορεί να συμβεί χωρίς προειδοποίηση και μπορεί να επηρεάσει κανέναν.

Τι κάνει η μοναξιά στον εγκέφαλο;

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η αίσθηση της μοναξιάς και της μοναξιάς συνδέεται με υψηλότερα ποσοστά κατάθλιψης και άγχους. Η κατάθλιψη και η μοναξιά και το άγχος έχουν συνδεθεί με τον δομικό εκφυλισμό του ιππόκαμπου και του προμετωπιαίου φλοιού. Έτσι, όχι μόνο αυτές οι καταστάσεις επηρεάζουν τη διάθεση, αλλά μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον ίδιο τον εγκέφαλο.

Πώς ξέρεις ότι είσαι μόνος;

Είμαι πραγματικά μόνος; Ποια είναι τα σημάδια της μοναξιάς; Μερικά κοινά σημεία είναι ότι παρόλο που έχετε φίλους, αισθάνεστε ότι κανείς δεν σας «παίρνει» πραγματικά. Επίσης, μπορεί να αισθάνεστε μοναξιά ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε και ποιοι είστε. Για παράδειγμα, μπορείτε να είστε σε ένα πάρτι περιτριγυρισμένο από δεκάδες άτομα, ωστόσο αισθάνεστε απομονωμένοι, χωρισμένοι και απεμπλακωμένοι.

Το άγχος προκαλεί μοναξιά;

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει μοναξιά εάν αισθάνεστε ότι κανείς δεν καταλαβαίνει τι περνάτε και απομακρύνεστε από τους άλλους, τελικά πέφτετε στη μοναξιά. Από την άλλη πλευρά, η μοναξιά μπορεί επίσης να προκαλέσει άγχος επειδή όταν αντιμετωπίζετε μοναξιά, τα επίπεδα της κορτιζόλης, μιας ορμόνης του στρες, αυξάνονται.

Πώς θα σταματήσω να είμαι αγαπημένος;

Πώς νιώθω λιγότερο μοναξιά; Λοιπόν, εδώ είναι μερικοί τρόποι για να σταματήσετε να είστε αγαπημένος:

• Αφιερώστε λίγο χρόνο για να θρηνήσετε. Πληγώνετε και το σώμα και η ψυχή σας χρειάζονται χρόνο για να επουλωθούν
• Καταργήστε την παρακολούθηση του πρώην σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
• Μην το πάρετε προσωπικά
• Αποκαταστήστε την αυτοπεποίθησή σας

Είναι υγιές να είσαι μόνος συνέχεια;

Η μοναξιά δεν είναι όλα άσχημα. Έχει να κάνει με τη μετριοπάθεια. Ενώ μπορεί να χρειαζόμαστε χρόνο μόνοι μας για να αφήσουμε τον εγκέφαλό μας να ξεκουραστεί και να αναζωογονηθεί, πολύς χρόνος μόνοι μας ή η έλλειψη κοινωνικών συνδέσεων μπορεί να είναι επιβλαβής για την ψυχική και σωματική μας υγεία.

Τι είναι η παθολογική μοναξιά;

Η χρόνια, παθολογική μοναξιά συμβαίνει όταν τα συναισθήματα της μοναξιάς και της άβολης κοινωνικής απομόνωσης συνεχίζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Χαρακτηρίζεται από συνεχή και αδιάκοπα συναισθήματα ότι είσαι μόνος, χωρισμένος ή χωρισμένος από τους άλλους και αδυναμία σύνδεσης σε βαθύτερο επίπεδο. Η χρόνια μοναξιά δεν είναι προσωρινή κατάσταση. Είναι εκτεταμένο και μπορεί να έχει καταστροφικά αποτελέσματα.

Γιατί να είσαι μόνος κακός για σένα;

Προσωρινά το να είσαι μόνος έχει τα οφέλη για την υγεία, αλλά η χρόνια μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση συνδέονται συχνά με αυξημένη αρτηριακή πίεση, υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης, κατάθλιψη και μειώσεις στις γνωστικές ικανότητες και τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Το να νιώθεις μόνος σε σύντομες εκκινήσεις για να «ξεφύγεις» είναι ωραίο, αλλά τα παρατεταμένα απομονωμένα συναισθήματα μπορεί να είναι επιζήμια.

Ποια είναι η προσωπικότητα ενός μοναχού;

Εκτός από τα προφανή χαρακτηριστικά της προσωπικότητας του να θέλεις να είσαι μόνος και να μην νιώθεις άνετα σε κοινωνικές καταστάσεις, καθώς και απλά να νιώθεις μόνος, υπάρχει μια ανάποδα στην προσωπικότητα ενός μοναχού. Οι άνθρωποι που προτιμούν να ξοδεύουν μόνοι τους συχνά σκέφτονται πολλές διαφορετικές δυνατότητες για να βρουν τις πιο κατάλληλες λύσεις σε ένα πρόβλημα. Αυτό τους καθιστά περισσότερο ή λιγότερο ανοιχτόμυαλο. Επιπλέον, είναι ευαίσθητοι που τους βοηθούν να συνειδητοποιήσουν εύκολα τα συναισθήματά τους και των άλλων ανθρώπων.

Γιατί η απομόνωση είναι κακή για εσάς;

Τα συναισθήματα μακροχρόνιας μοναξιάς και απομόνωσης μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχική υγεία καθώς και τη σωματική υγεία. Η έρευνα διαπίστωσε ότι η αντιληπτή κοινωνική απομόνωση και η μοναξιά συνδέονται με κατάθλιψη, γνωστική μείωση, κακή ποιότητα ύπνου, ασθενέστερο ανοσοποιητικό σύστημα και πιθανά καρδιακά προβλήματα.

αριθμός αγγέλου 616 που σημαίνει

Ποιο ποσοστό του κόσμου είναι μόνος;

Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι περισσότεροι από τρεις στους πέντε Αμερικανούς αισθάνονται μοναχικοί, με όλο και περισσότερους ανθρώπους να αναφέρουν ότι αισθάνονται ότι έχουν μείνει έξω, δεν κατανοούν καλά και στερούνται συντροφικότητας.

Τι λέει η ψυχολογία για τη μοναξιά;

Η ψυχολογία λέει ότι η μοναξιά έχει συνδεθεί με κατάθλιψη, άγχος, διαπροσωπική εχθρότητα, αυξημένη ευπάθεια σε προβλήματα υγείας όπως καρκίνος, διαβήτης, καρδιακές παθήσεις, ακόμη και αυτοκτονία. Για πολλούς ανθρώπους, η μοναξιά μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής και τη σωματική και ψυχική τους υγεία.

Τι συμβαίνει όταν είστε μόνοι για πολύ καιρό;

Πρώτον, ας θυμηθούμε ότι οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα και ότι τα συναισθήματα της συνεχιζόμενης μοναξιάς δεν είναι κανόνα. Τούτου λεχθέντος, η ψυχιατρική διαταραχή του να είσαι μόνος για πολύ καιρό μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε σοβαρή σύγχυση, παράνοια, παραισθησιολογικά χαρακτηριστικά, καθώς και έντονη διέγερση και τυχαία, παρορμητική, συχνά αυτοκατευθυνόμενη βία.

Μπορεί η κοινωνική απομόνωση να προκαλέσει ψύχωση;

Η σχέση μεταξύ μοναξιάς και ψύχωσης έχει μελετηθεί πολύ. Υπάρχουν διάφοροι πιθανοί μηχανισμοί που συνδέουν τη χρόνια μοναξιά με ψυχωτικά συμπτώματα όπως παραισθήσεις. Για παράδειγμα, όσοι πάσχουν από χρόνια μοναξιά μπορεί να βιώσουν άγχος και κατάθλιψη, τα οποία, με τη σειρά τους, μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ψύχωσης.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: