Μια ματιά στο Jungian Therapy

Σήμερα, θα εξετάσουμε τη θεραπεία της Jungian, γνωστή και ως αναλυτική ψυχολογία. Δημιουργήθηκε από τον Carl Jung, έναν ελβετό ψυχίατρο, είναι μια επιρροή μορφή θεραπείας.



Πηγή: pexels.com





Τι είναι η θεραπεία Jungian;

Η θεραπεία Jungian είναι ο τύπος της θεραπείας ομιλίας που έχει σχεδιαστεί για να κάνει ένα άτομο ολόκληρο. Αυτό το κάνει συνδυάζοντας μέρη του συνειδητού με το ασυνείδητο για να δημιουργήσει μια ισορροπία. Η θεραπεία με Jungian συνήθως περιλαμβάνει τους πελάτες που πηγαίνουν βαθιά στο μυαλό τους και εξετάζουν όλα τα μέρη τους, από το ελαφρύτερο έως τη σκοτεινή πλευρά τους.

Η θεραπεία με Jungian είναι χρήσιμη για όσους πάσχουν από διάφορα ζητήματα ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη, φοβία, άγχος, προβλήματα σχέσης ή οποιοδήποτε τραύμα. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να έχετε σοβαρό πρόβλημα ψυχικής υγείας για να δείτε τα οφέλη του. Μπορεί να είναι καλό για εκείνους που θέλουν να κατανοήσουν καλύτερα και θέλουν να κάνουν μια προσπάθεια να το πράξουν.



Η θεραπεία με Jungian περιλαμβάνει ομιλία, όπως και οι περισσότερες θεραπείες, αλλά θα χρησιμοποιήσει επίσης μοναδικές τεχνικές. Μπορεί να σας ζητήσουν να γράψετε ένα περιοδικό ονείρου και να ρωτήσετε τι νομίζετε ότι σημαίνουν τα όνειρά σας. Μπορεί να σας ζητηθεί να είστε δημιουργικοί και να κάνετε τέχνη. Μπορεί να υπάρχουν δοκιμές συσχέτισης λέξεων, όπου ο σύμβουλος λέει μια λέξη, και ονομάζετε το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό σας. Η ιδέα είναι ότι η λέξη που σκέφτεστε λέει πολλά για εσάς. Μπορεί επίσης να υπάρχουν προγραμματισμένες συνεδρίες και μπορεί να πραγματοποιούνται πολλές φορές την εβδομάδα.



55 που σημαίνει δίδυμη φλόγα

Ιδέες της ιαπωνικής θεραπείας

Ο Carl Jung πίστευε ότι πρέπει κανείς να εστιάσει όχι στα συμπτώματα του προβλήματος, αλλά στην πηγή. Η πηγή έτεινε να είναι το ασυνείδητο και η καταστολή του ατόμου. Αυτό θα μπορούσε να συνδεθεί με αυτό που ο Jung αναφέρεται ως το συλλογικό ασυνείδητο, το οποίο είναι μια σειρά χαρακτηριστικών που έχει ο καθένας. Όταν υπάρχει ανισορροπία, μπορεί να σας επηρεάσει.

Υπάρχει επίσης μια έννοια γνωστή ως ολότητα ή εξατομίκευση. Η ιδέα είναι ότι πρέπει να βρείτε την αιτία των προβλημάτων σας και τα καταπιεσμένα συναισθήματα για να το επιτύχετε. Η προσπάθεια αντιμετώπισης των συμπτωμάτων θα έχει ως αποτέλεσμα τα προβλήματα να επιστρέψουν σύντομα.



Ας δούμε κάποιες έννοιες και όρους της θεραπείας του Jungian.

Πηγή: commons.wikimedia.org



Το ασυνείδητο

Στη θεραπεία της Jungian, καθώς και σε άλλες θεραπείες, το ασυνείδητο είναι το μέρος του νου που δεν μπορείτε να νιώσετε, αλλά είναι επιρροή και ενεργό. Με τη θεραπεία, μπορείτε να αξιοποιήσετε το ασυνείδητο και μια καλή σχέση μεταξύ συνειδητού και ασυνείδητου μπορεί να είναι ιδανική αν θέλετε να επιτύχετε την ολότητα.



1112 αριθμός αγγέλου δίδυμη φλόγα

Ένας τρόπος να μπείτε στο ασυνείδητο είναι μέσω των ονείρων σας. Πιστεύεται ότι τα όνειρά σας μπορεί να σας πουν κάποια συναισθήματα και ιδέες που δεν σκέφτεστε συνειδητά. Τα όνειρα είναι απαραίτητα στη θεραπεία της Jungian, ακόμα κι αν νομίζετε ότι τα όνειρά σας δεν έχουν καμία σημασία. Στη θεραπεία για τα Jungian, τα όνειρα είναι η δημιουργική διέξοδος που χρησιμοποιεί το μυαλό σας για να εκφραστεί.



Υπάρχει επίσης η ιδέα του συλλογικού ασυνείδητου, το οποίο αναφέραμε προηγουμένως. Το προσωπικό σας ασυνείδητο είναι τα δικά σας συναισθήματα και κίνητρα. Το συλλογικό ασυνείδητο αποτελείται από διαφορετικά αρχέτυπα και άλλα συναισθήματα που μοιράζονται οι άνθρωποι. Το συλλογικό ασυνείδητο μπορεί να περιλαμβάνει ερωτήσεις που μοιράζονται όλοι οι άνθρωποι, όπως το νόημα της ζωής, τι συμβαίνει όταν πεθάνουμε, πώς να επιτύχουμε την ευτυχία και τι φοβόμαστε. Υπάρχει και μια πνευματική πτυχή στο συλλογικό ασυνείδητο.



Αρχέτυπα

Τα αρχέτυπα είναι ένα σημαντικό μέρος του συλλογικού ασυνείδητου. Αναπτύχθηκε για πρώτη φορά το 1919 από τον Jung, είναι το πλαίσιο ορισμένων ιδεών που όλοι μοιραζόμαστε. Μπορεί να υπάρχουν ερμηνείες που μπορείτε να συσχετίσετε. Για παράδειγμα, υπάρχει το αρχέτυπο του τι πρέπει να είναι μια μητέρα. Κοινοποιούνται συλλογικά, αλλά υπάρχουν και μεμονωμένα αρχέτυπα, και μπορούν να εμφανιστούν με αρκετούς τρόπους. Η ιαπωνική θεραπεία θα ρίξει μια ματιά στα αρχέτυπα που μοιραζόμαστε όλοι, καθώς και τα αρχέτυπα σας.



Αυτοπραγματοποίηση

Η αυτοπραγμάτωση είναι μια ανάγκη που όλοι έχουμε, και εξαιτίας αυτού, οι άνθρωποι τείνουν να κοιτάζουν όλα τα διαφορετικά μέρη για να το βρουν. Η απομόνωση είναι όταν κάποιος εξερευνά ποιος πρόκειται να γίνει διαφορετικό άτομο και έτσι επιτυγχάνεται η αυτοπραγμάτωση.

Πιστεύεται ότι υπάρχουν δύο μισά της ζωής μας. Κατά το πρώτο ημίχρονο, δημιουργούμε τη δική μας ταυτότητα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι έφηβοι είναι τόσο επαναστατικοί και οι νέοι αναλαμβάνουν τόσους πολλούς κινδύνους. Σύμφωνα με τον Jung, οι ενήλικες έχουν την εφηβεία τους μόλις πλησιάσουν τη μέση ηλικία. Αντί να νοιάζονται για το υλικό και τα σεξουαλικά μέρη της ζωής, αρχίζουν να αναρωτιούνται για την πνευματικότητα και την κοινότητα στο σύνολό της.

Πηγή: pexels.com

Τώρα, ας δούμε το δεύτερο ημίχρονο. Η ιδέα είναι ότι οι άνθρωποι γίνονται μέρος του συλλογικού για άλλη μια φορά και θέλουν να συνεισφέρουν. Μπορεί να είναι εθελοντικά, να κάνουν τέχνη και να βλέπουν τόσο τα συνειδητά όσο και τα ασυνείδητα συναισθήματά τους. Η πεποίθηση είναι ότι οι νέοι, ειδικά οι άνδρες, δεν εκφράζουν τα συναισθήματά τους επειδή δεν αποτελούν μέρος της συλλογικής. Είναι πολύ απασχολημένοι προσπαθώντας να βρεθούν.

717 αριθμός αγγέλου αγάπη

Ποιος είναι λοιπόν ο στόχος; Σύμφωνα με τον Jung, ο στόχος για το συλλογικό είναι να είναι σε θέση να έχει τη μεγαλύτερη δυνατή πνευματική εμπειρία. Εάν κάποιος δεν προσπαθήσει να επιτύχει αυτόν τον στόχο, μπορεί να έχει νευρωτικά προβλήματα. Οι φοβίες, η κατάθλιψη και άλλα ψυχικά προβλήματα οφείλονται σε αυτό.

Η σκιά

Στο ασυνείδητο μυαλό, υπάρχει μια σκιά. Αυτές είναι καταπιεσμένες αναμνήσεις ή αποκηρύξεις που έχουμε. Όλοι παλεύουμε ενάντια στη σκιά μας και μπορούμε να το κάνουμε με διαφορετικούς τρόπους. Ένας τρόπος είναι να προβάλλουμε τα συναισθήματά μας σε κάποιον άλλο. Ωστόσο, η σκιά δεν είναι όλα άσχημα, και υπάρχουν εποικοδομητικά μέρη εκτός από καταστροφικά μέρη.

Όταν πρόκειται για καταστροφή, η σκιά είναι ένα πρόβλημα επειδή έχει ιδιότητες που οι άνθρωποι απλώς δεν δέχονται. Εάν κάποιος δεν του αρέσει να είναι κακός, μπορεί να έχουν ασυνείδητες επιθυμίες να είναι κακοί. Το αντίθετο μπορεί να ισχύει επίσης, που σημαίνει ότι ένα μέσο άτομο μπορεί να έχει μια ασυνείδητη επιθυμία να είναι καλό, και αυτό μπορεί να αποκαλύψει ότι υπάρχει ένα φως στη σκιά κάποιου.

Τι πρέπει να κάνει κανείς για τη σκιά τους; Ο Jung πίστευε ότι πρέπει να γνωρίζει τι αποτελείται και να το φέρει στο συνειδητό. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της προβολής και άλλων ανεπιθύμητων χαρακτηριστικών.

Anima και animus

Το anima είναι το ασυνείδητο γυναικείο μέρος ενός άνδρα. Για μια γυναίκα, είναι γνωστό ως animus, και είναι το κρυφό ανδρικό μέρος. Αυτός είναι ο αρχικός ορισμός, ούτως ή άλλως. Στη σύγχρονη εποχή, πιστεύεται ότι έχουμε λίγο και τα δύο.

Ο Jung πίστευε ότι αυτά τα δύο μέρη μας βοήθησαν να καθοδηγήσουμε τι είναι ο εαυτός μας. Με τη δυνατότητα σύνδεσης με το ζώο ή το ζώο, μπορεί να είναι ένας ικανοποιητικός τρόπος ανάπτυξης. Ωστόσο, θεωρείται αρκετά δύσκολο και μερικές φορές μπορεί να συμβεί χωρίς προγραμματισμό. Η anima του Jung, σύμφωνα με αυτόν, του μίλησε από το μπλε χωρίς να σχεδιάζει.

Πηγή: rawpixel.com

Όταν κάποιος δεν ακούει το ζώο ή το ζώο, μπορεί να προβάλλει σε άλλους ανθρώπους. Τι σημαίνει αυτό? Λοιπόν, έχετε προσελκύσει ποτέ κάποιον που δεν γνωρίζετε; Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή μπορείτε να βρείτε το ζώο ή το ζώο σας σε αυτό το άτομο. Δεν τους αγαπάτε με την πρώτη ματιά, αλλά αντ 'αυτού προβάλλετε. Αυτό μπορεί να ισχύει ειδικά για κάποιον που πιστεύει στους ρόλους των φύλων. Ένας πολύ αρσενικός άνδρας ή μια πολύ θηλυκή γυναίκα μπορεί να μην έχει έναν εύκολο χρόνο να δει την άλλη πλευρά τους.

Ο Jung διαίρεσε το anima και το animus σε δύο μέρη. Πίστευε ότι η ανδρική πλευρά ήταν κρίσιμη και η γυναικεία πλευρά θα μπορούσε να είναι αντιληπτική. Οι γυναίκες θα μπορούσαν να έχουν μια κρίσιμη πλευρά και οι άνδρες μπορούν να αντιληφθούν, με άλλα λόγια.

Όλοι έχουμε την κρυφή πλευρά μας, και εμείς πρέπει να βρούμε αυτό που είναι.

Ο σοφός γέρος

αριθμός αγγέλου 1044

Ένα αρχέτυπο που υπάρχει στο συλλογικό ασυνείδητο είναι ο σοφός γέρος ή η γυναίκα. Όταν σκεφτόμαστε τη σοφία, μπορούμε να φανταστούμε έναν γέρο που έχει περάσει από εμπειρίες. Τα έχουν δει όλα, και τώρα θέλουν να μεταδώσουν τις γνώσεις τους στην επόμενη γενιά. Στα αρχέτυπα, έτσι μπορούμε να προσωποποιήσουμε τον εαυτό μας.

Ψυχανάλυση

Αυτή είναι μια μεγάλη πτυχή της θεραπείας με Jungian, καθώς και άλλες θεραπείες, όπως η φροϋδική θεραπεία. Η ανάλυση είναι πώς ο θεραπευτής παίρνει το γνωστό και το συνδυάζει με το άγνωστο. Είναι πώς ψάχνουν τι σημαίνουν συμπεριφορές και άλλα συναισθήματα. Ένας θεραπευτής μπορεί να κοιτάξει τα όνειρά σας ή τα έργα τέχνης σας και να τα εξετάσει για το νόημά τους. Ακόμα κι αν δεν είστε σίγουροι για το νόημά τους, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει. Ωστόσο, οι ερμηνείες μπορεί να είναι συγκεκριμένες και υποκειμενικές και ένας θεραπευτής πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι η περιγραφή κάτι είναι μια περίπλοκη διαδικασία.

Η ψυχανάλυση του Jungian είναι λίγο διαφορετική από αυτή της φροϋδικής ανάλυσης. Η ανάλυση του Φρόιντ πιστεύει ότι οι καταπιεσμένες μνήμες μας συνδέονται με τα σεξουαλικά ένστικτα, ενώ η μορφή ανάλυσης της Γιουνγκάν δεν έχει υποθέσεις για το άτομο. Μπορεί να υπάρχουν σεξουαλικές επιθυμίες, αλλά ένα άτομο μπορεί να έχει άλλους στόχους ή φόβους που καταπιέζει.

Αναζητώ βοήθεια!

Η θεραπεία με Jungian είναι ένα πολύτιμο εργαλείο και αν σας ενδιαφέρει ή οποιαδήποτε άλλη μορφή θεραπείας, μιλήστε με έναν θεραπευτή σήμερα.