ADHD και σεξ: Μπορεί να επηρεαστεί η ερωτική μου ζωή;

Η ADHD είναι πολύ καλύτερα κατανοητή από ότι ήταν κάποτε, αλλά αυτό δεν κάνει τα συμπτώματα ευκολότερα να ζήσουν. Πολλές αλλαγές συμβαίνουν στον εγκέφαλο για άτομα που πάσχουν από ΔΕΠΥ που τους προκαλούν να ενεργούν με τρόπους που δεν μπορούν να ελέγξουν και δεν είναι ικανοποιημένοι με. Οι άνθρωποι ζουν με ADHD ενεργούν με τρόπους που είναι παρορμητικοί, υπερκινητικοί και καθιστούν δύσκολη την προσοχή. Τέτοιες ενέργειες μπορούν να προκαλέσουν συναισθηματικές αντιδράσεις, όπως συναισθήματα κακής εικόνας, προβλήματα στις σχέσεις και ασταθή συμπεριφορά στο εργασιακό περιβάλλον.

Τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ και του σεξ επηρεάζουν και τους δύο συντρόφους στις ρομαντικές και τις σχέσεις γάμου. Η ADHD μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική συμπεριφορά καθώς και τις σχέσεις και μπορεί να την επηρεάσει με διάφορους και απροσδόκητους τρόπους.



Είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι η ADHD είναι μια θεραπεύσιμη διαταραχή. Τα άτομα που ζουν με ADHD μπορούν να απολαύσουν υγιείς φιλίες, ρομαντικές σχέσεις και γάμους. Όταν η ADHD αντιμετωπίζεται με επιτυχία, και οι δύο σύντροφοι μπορούν να απολαύσουν μια αμοιβαία ικανοποιητική σεξουαλική σχέση.



Πηγή: rawpixel.com



Ποιες είναι οι επιπτώσεις της ADHD στη σεξουαλικότητα;

Οι επιδράσεις της ADHD στη σεξουαλικότητα είναι εξαιρετικά ατομικές και υποκειμενικές, καθιστώντας δύσκολο να μετρηθούν τα σεξουαλικά συμπτώματα. Οι άνθρωποι που ζουν με ADHD συχνά αγωνίζονται να κρατήσουν τη ζωή τους σκόπιμη και τακτική. Η εξάντληση που συχνά συνοδεύει την ADHD αφήνει πολλά άτομα εξαντλημένα από την ενέργειά τους.

Πολλά από τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ έχουν επακόλουθη και δευτερογενή αρνητική επίδραση στο σεξουαλικό ενδιαφέρον και τη λειτουργία, η οποία μπορεί να αυξήσει το άγχος που μπορεί να υπάρχει ήδη σε μια ρομαντική ή γαμήλια σχέση.

το άγχος προκαλεί έλκη

Μερικά συμπτώματα μπορεί να είναι αρκετά σοβαρά για να προκαλέσουν σεξουαλική δυσλειτουργία. Κατανοώντας πώς η ADHD επηρεάζει τη σεξουαλικότητα, και οι δύο σύντροφοι μπορούν να αντιμετωπίσουν πιο εύκολα το άγχος που προκαλεί.



Σεξουαλικά συμπτώματα ADHD

Τα σεξουαλικά συμπτώματα που συνοδεύουν την ADHD γενικά εμπίπτουν σε δύο ξεχωριστές κατηγορίες: υπερσεξουαλικότητα και υποσεξουαλικότητα.

Υπερσεξουαλικότητα

Το πρόθεμα υπερ σημαίνει περίσσεια ή υπερβολή. Όταν συνδυάζουμε το πρόθεμα με τη σεξουαλικότητα, αυτό σημαίνει μια ασυνήθιστα υψηλή ορμή σεξ. Η σεξουαλική διέγερση προκαλεί στον εγκέφαλο να απελευθερώνει ενδορφίνες που στέλνουν νευροδιαβιβαστές σε δράση. Ο εγκέφαλος έπειτα στέλνει σήματα στο σώμα για να ανταποκριθεί δίνοντάς του μια αίσθηση ηρεμίας και χαλάρωσης που ανακουφίζει πολλά από τα συναισθήματα ανησυχίας που τείνουν να συνοδεύουν τη ΔΕΠΥ.



Γι 'αυτό η σεξουαλική επαφή ή ο αυνανισμός μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της έντασης και του στρες. Ένα από τα συμπτώματα της ADHD είναι η παρορμητικότητα. Άτομα που υποχωρούν σε παρορμήσεις σεξουαλικής φύσης μπορούν να προκαλέσουν επιπλέον προβλήματα στις προσωπικές ή ρομαντικές τους σχέσεις. Οι σεξουαλικές παρορμήσεις μπορούν να οδηγήσουν σε επικίνδυνες συμπεριφορές, όπως σεξουαλική ασυμφωνία, συνήθεις επιθυμίες για πορνογραφία, επιθυμία για πολλαπλούς σεξουαλικούς συντρόφους ή σεξ χωρίς προστασία. Τα άτομα που ζουν με ADHD διατρέχουν επίσης κίνδυνο για διαταραχές χρήσης ουσιών που μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα κακής λήψης αποφάσεων και να παραδοθούν σεξουαλικές παρορμήσεις και σεξουαλική συμπεριφορά ανάληψης κινδύνου.



Πηγή: unsplash.com

Υποσεξουαλικότητα



Το πρόθεμα hypo αναφέρεται σε ανενεργό. Συνδυάζοντας το πρόθεμα με τη σεξουαλικότητα, σημαίνει δυσκολία στην επίτευξη σεξουαλικής διέγερσης. Ουσιαστικά, η υποσεξουαλικότητα είναι το αντίθετο της υπερσεξουαλικότητας. Η απώλεια ενδιαφέροντος για σεξ μπορεί να είναι μια άμεση παρενέργεια της ADHD σε ορισμένα άτομα. Για όσους παίρνουν φάρμακα για τη θεραπεία της ΔΕΠΥ, η υποσεξουαλικότητα μπορεί επίσης να είναι παρενέργεια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά για τη θεραπεία των συμπτωμάτων ADHD. Τα άτομα που ζουν με ADHD μπορεί να παρουσιάσουν ευερεθιστότητα μετά από οργασμό και ευερεθιστότητα μπορεί να συνοδεύονται από συναισθήματα θλίψης ή κατάθλιψης, επειδή ο εγκέφαλος απελευθερώνει λιγότερη ντοπαμίνη εκείνη τη στιγμή.

Ακριβώς όπως τα άτομα που ζουν με ΔΕΠΥ μπορεί να χάσουν το ενδιαφέρον τους για άλλους τύπους δραστηριοτήτων, μπορούν επίσης να αποσπάσουν την προσοχή τους κατά τη διάρκεια του σεξ, να δυσκολευτούν να συγκεντρωθούν στις αισθήσεις ή να χάσουν το ενδιαφέρον τους για σεξ.



Ως δευτερεύουσα σημείωση, η Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση (APA) δεν αναγνωρίζει τα σεξουαλικά συμπτώματα ως μέρος των διαγνωστικών κριτηρίων για κάποιον που ζει με ADHD. Σύμφωνα με τις ίδιες γραμμές, το APA δεν θεωρεί ζητήματα ασυμφωνίας ή πορνογραφίας ως μέρος των διαγνωστικών κριτηρίων για ADHD. Αν και δεν αποτελούν μέρος των κριτηρίων διάγνωσης, τα σεξουαλικά συμπτώματα μπορούν να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό την ευημερία.

Κατανόηση της σεξουαλικότητας με τον σύντροφό σας με ADHD

Όταν τα σεξουαλικά συμπτώματα αρχίζουν να εμφανίζονται, μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τους συντρόφους αυτών που ζουν με ΔΕΠΥ. Είναι συνηθισμένο για τους συνεργάτες να παρερμηνεύουν τέτοια ζητήματα όπως απόσπαση της προσοχής, έλλειψη συγκέντρωσης ή απώλεια σεξουαλικού ενδιαφέροντος και να τα παρερμηνεύουν ως σημάδια απόρριψης.

Για την καλύτερη κατανόηση της ADHD, οι συνεργάτες θα μάθουν ότι το πρόβλημα της συγκέντρωσης είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα της ADHD. Η έλλειψη συγκέντρωσης μπορεί να γίνει εμφανής σε πολλές πτυχές της ζωής ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένων των σεξουαλικών εμπειριών τους. Η έλλειψη εστίασης πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά τη σεξουαλική επαφή συνήθως δεν έχει καμία σχέση με το ενδιαφέρον ή την επιθυμία ενός ατόμου που επηρεάζεται από τη ΔΕΠΥ για τον σύντροφό του. Είναι θέμα θέλω να εστιάσω και να μην είμαι σε θέση.

Δεν είναι εύκολο για τους ανθρώπους να ζουν με συμπτώματα ADHD που δεν έχουν αντιμετωπιστεί. Συχνά είναι ακόμη πιο δύσκολο για τα αγαπημένα τους πρόσωπα να κατανοήσουν σχετικά με τον σχετικό θυμό, την απογοήτευση και την ηρεμία. Αυτά τα συμπτώματα επηρεάζουν τις σχέσεις. Η αποτυχία των σχέσεων μπορεί να οδηγήσει σε μάχες και αναταραχές με ρομαντικούς συντρόφους και συζύγους, κάτι που μπορεί να βλάψει τη σεξουαλικότητα.

Η ADHD και το σεξ συνδέονται με τρόπο που ορισμένες γυναίκες μπορεί να μην είναι σε θέση να επιτύχουν οργασμό. Η υποσεξουαλικότητα και η υποσεξουαλικότητα παίζουν εδώ. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να είναι υπερσεξουαλικές και να μπορούν να φτάσουν στον οργασμό γρήγορα και επανειλημμένα. Άλλες γυναίκες αγωνίζονται να φτάσουν στον οργασμό ακόμη και μετά από έντονη, παρατεταμένη σεξουαλική διέγερση.

Πολλά άτομα που ζουν με ADHD διαπιστώνουν ότι αντιμετωπίζουν υπερευαισθησία στην κρεβατοκάμαρα. Αυτό σημαίνει ότι επηρεάζονται ιδιαίτερα από τα χρώματα, τα αξιοθέατα, τους ήχους, τις μυρωδιές και το γενικό περιβάλλον. Εκτός από το περιβάλλον τους, μερικά από τα πράγματα που ο σύντροφός τους θεωρεί ευχάριστο και ικανοποιητικό μπορεί να αισθάνεται ενοχλητικό και άβολο για το άτομο με ΔΕΠΥ. Αισθητηριακά ζητήματα όπως μυρωδιές, υφές, γεύσεις και οπτικές εικόνες μπορεί να προκαλέσουν σε κάποιον με ΔΕΠΥ να αισθανθεί ενοχλημένος ή ακόμη και απωθημένος και απενεργοποιημένος. Αυτό διακόπτει τη διάθεση και για τα δύο άτομα και μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη περισσότερες απογοητεύσεις και έλλειψη οικειότητας.

Όταν ένα άτομο με ADHD αισθάνεται τα υπερκινητικά συμπτώματα της διαταραχής, αισθάνεται σαν να λειτουργεί συνεχώς στην υπερβολική οδήγηση. Από τη μία πλευρά, ο σύντροφος μπορεί να αναζητά μια αργή, σταδιακή κορύφωση της σεξουαλικής επαφής. λαμβάνοντας υπόψη ότι, κάποιος που βρίσκεται σε υπερκινητική κατάσταση μπορεί να είναι εξίσου ικανοποιημένος με μια ταχεία σεξουαλική επαφή. Ουσιαστικά, και οι δύο συνεργάτες λειτουργούν σε διαφορετικές ταχύτητες - ένας σε υψηλή και ένας σε αργή. Ο σύντροφος που ζει με ADHD μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να χαλαρώσει και να ηρεμήσει το μυαλό του αρκετά ώστε να ανταποκριθεί στην ταχύτητα του συντρόφου τους και να πάρει τη διάθεση για σεξ.

Ποιες είναι οι επιλογές θεραπείας για την υπέρβαση των σεξουαλικών προκλήσεων;

Οι περισσότεροι άνθρωποι που ζουν με ADHD μπορούν να απολαύσουν τα οφέλη μιας αμοιβαία απολαυστικής σεξουαλικής σχέσης με αυτούς που αγαπούν. Χρειάζεται δουλειά και δέσμευση εκ μέρους και των δύο εταίρων. Η φαρμακευτική αγωγή και η θεραπεία θα βελτιώσουν τα συμπτώματα της διαταραχής που θα ενισχύσουν τις άλλες στρατηγικές του ζευγαριού για να βελτιώσουν τη σεξουαλική τους σχέση μεταξύ τους. Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της σεξουαλικής ικανοποίησης και για τους δύο συντρόφους.

Ανακατέψτε τα πράγματα λίγο

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να κάνετε ιδέες για πράγματα που δεν έχετε δοκιμάσει στο παρελθόν. Ξεκινήστε τη συνομιλία με μια συζήτηση για να δοκιμάσετε μερικές νέες θέσεις ή νέες τοποθεσίες. Τα βιβλία για τη βελτίωση ιδεών για σεξουαλική οικειότητα μπορεί να προκαλέσουν κάποιες ιδέες για το πώς να απαλλαγούμε από την πλήξη στην κρεβατοκάμαρα. Προσέξτε σε αυτήν την περιοχή. Μερικοί άνθρωποι τείνουν να είναι λίγο πιο σεξουαλικά περιπετειώδεις από άλλους. Βεβαιωθείτε ότι και οι δύο συνεργάτες βρίσκονται στην ίδια σελίδα με τα πράγματα που είναι διατεθειμένοι να δοκιμάσουν και πράγματα που είναι εκτός ερώτησης.

Άνοιγμα της ανακοίνωσης

νιώθω άχρηστη

Μερικά ζευγάρια συνομιλούν λίγο, καθόλου, πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά το σεξ. Εάν είστε το άτομο που ζει με ADHD, ενημερωθείτε σχετικά με το πώς τα συμπτώματα ADHD μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο εκφράζετε το σεξουαλικό σας ενδιαφέρον και το επίπεδο οικειότητας. Εάν είστε ο συνεργάτης χωρίς ADHD, ενημερώστε τον σύντροφό σας ότι είστε πρόθυμοι να ακούσετε τι χρειάζονται και ότι είστε πρόθυμοι να αλλάξετε τις απαντήσεις σας για να κάνετε τα πράγματα άνετα και ικανοποιητικά και για τους δύο. Για παράδειγμα, η διατήρηση ή απενεργοποίηση των φώτων μπορεί να θερμαίνει το επίπεδο οικειότητας ή να την κρυώσει. Οι λοσιόν και τα αρώματα μπορούν να είναι μια ενίσχυση ή μια αφαίρεση.

Πηγή: pxhere.com

Πρακτική προσεκτικότητα για αμοιβαία ικανοποίηση σεξ

Οι άνθρωποι που αγωνίζονται με ADHD και σεξ μπορεί να μην είναι σε θέση να περιμένουν μέχρι να έχουν διάθεση για σεξ. Κάντε το σεξ ως προτεραιότητα για να το εμποδίσετε να μην μπαίνει συνεχώς στον πίσω καυστήρα. Αυτό μπορεί να σημαίνει να κάνετε μια ημερομηνία και ώρα για να κάνετε σεξ και να είστε πρόθυμοι να κρατήσετε το ραντεβού σας. Να είστε ενθουσιασμένοι αναμένοντας το και ανυπομονώ. Όταν έρθει η ώρα, κάντε μερικές χαλαρωτικές ασκήσεις ως μέρος του παιχνιδιού σας. Κάντε κάποια γιόγκα, διαλογιστείτε ή ακούστε τον ήχο των κυμάτων του ωκεανού. Εξασκηθείτε στο μυαλό καθώς αρχίζει η σεξουαλική δραστηριότητα. Εστιάστε στον σύντροφό σας και προσπαθήστε να μείνετε στη στιγμή.

Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Τα ζευγάρια που ασχολούνται με την ADHD μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική τους ζωή αναζητώντας καθοδήγηση και συμβουλές από εξουσιοδοτημένο σύμβουλο ή θεραπευτή. Οι ειδικοί της BetterHelp μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή σεξ που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη ΔΕΠΥ και το σεξ και να βοηθήσετε με την ADHD γενικά.