27 τρόποι για να ξεπεραστεί η έλλειψη φιλοδοξίας
Η φιλοδοξία ορίζεται ως η επιθυμία και η αποφασιστικότητα για επιτυχία. Ο ορισμός της «επιτυχίας» μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο και πολιτισμός σε πολιτισμό, αλλά το μήνυμα παραμένει το ίδιο: είναι σημαντικό να έχουμε στόχους και την αποφασιστικότητα να τους ολοκληρώσουμε.
Η αλήθεια για τη φιλοδοξία
Μερικές φορές όλοι δεν έχουμε φιλοδοξία. Ακόμα και οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι στον κόσμο βιώστε περιόδους αποτυχίας και αμφιβολίας. Αλλά τελικά πέτυχαν επειδή η φιλοδοξία τους ξαναζωντανεύει, ακόμη και μετά την αποτυχία, την απόρριψη και την απογοήτευση. Παρόλο που μπορεί να είναι εύκολο να πέσετε στην παγίδα της ήττας όταν αντιμετωπίζετε αποτυχίες, η φιλοδοξία δεν είναι να μην αποτύχετε ποτέ, πρόκειται για να σηκωθείτε όταν πέσετε.
Πηγή: unsplash.com
Η φιλοδοξία δεν είναι εγγενές χαρακτηριστικό. Μπορεί να μάθει και να καλλιεργηθεί, όπως και κάθε άλλο θετικό γνώρισμα. Η έλλειψη φιλοδοξίας μπορεί σίγουρα να ξεπεραστεί. Η πιθανή ειρωνεία, ωστόσο, είναι ότι η υπερνίκηση της έλλειψης φιλοδοξίας απαιτεί μια ίδια ποσότητα φιλοδοξίας. Μετά από όλα, δημιουργείτε έναν στόχο με την αποφασιστικότητα να ακολουθήσετε και να επιτύχετε αυτόν τον στόχο. Ευτυχώς, η αναζήτηση τρόπων βελτίωσης της φιλοδοξίας σας είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση!
27 τρόποι να βοηθήσετε να ξεπεραστεί η έλλειψη φιλοδοξίας
Εκτός από την επίλυση των υποκείμενων ζητημάτων, υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη φιλοδοξία σας ή να δημιουργήσετε φιλοδοξία όπου δεν υπήρχε προηγουμένως. Αυτά τα βήματα μπορεί να ολοκληρωθούν μόνοι σας ή υπό την καθοδήγηση του παροχέα ψυχικής υγείας σας.
- Βρείτε έναν μέντορα.
Η εύρεση κάποιου ατόμου για την αναζήτηση της οποίας η επιτυχία ταιριάζει με αυτό που ελπίζετε να επιτύχετε μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την προσπάθεια να συνεχίσετε να κυνηγάτε τους στόχους σας.
- Κάντε τους στόχους σας ορατούς.
Είτε πρόκειται για μια πλακέτα Pinterest, κάρτες ευρετηρίου ή έναν πίνακα, δημιουργήστε κάποια μορφή οπτικής αναπαράστασης των στόχων σας, ώστε να μπορείτε να δείτε ακριβώς σε τι εργάζεστε.
- Μείνε ενεργός.
Η παραμονή ενεργητική βελτιώνει την εμπιστοσύνη, την ψυχική οξύτητα και τη σωματική υγεία - όλα τα πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να μείνετε αιχμηροί καθώς εργάζεστε προς τους στόχους σας. Βρείτε μια δραστηριότητα που πραγματικά σας αρέσει και ακολουθήστε την.
- Δοκιμάστε την επιτυχία.
Εάν αισθάνεστε περιορισμένοι στα κίνητρα, δοκιμάστε να ολοκληρώσετε μερικά από τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να πετύχετε. Εάν ελπίζετε να εξασφαλίσετε μια θέση για μια μεγάλη δημοσίευση, επισκεφθείτε την αγαπημένη σας καφετέρια και περάστε την ημέρα σας γράφοντας. Εάν ελπίζετε να έχετε μια οικογένεια, ζητήστε από το babysit για έναν φίλο.
- Δημιουργία υποστήριξης.
Εάν το μόνο που βλέπετε γύρω σας είναι άνθρωποι που δεν επιδιώκουν τους στόχους τους, είναι απίθανο να επιτύχετε ούτε τους στόχους σας. Προσπαθήστε να βρείτε φίλους που είναι επίσης δουλεύοντας προς τους στόχους τους.
πώς να χρησιμοποιήσετε περισσότερη από την ικανότητα του εγκεφάλου σας
- Εξασκηθείτε σε μια «νοοτροπία αφθονίας».
Πρακτική καλλιέργειας της νοοτροπίας της αφθονίας. Δείτε μια αποτυχημένη σχέση όπως ακριβώς: μία αποτυχημένη σχέση. Δείτε μια αποτυχία στην εργασία σας ως έχει: μία αποτυχία. Μια νοοτροπία αφθονίας πιστεύει ότι υπάρχουν πάντα περισσότερα να γίνουν και πάντα η δυνατότητα βελτίωσης.
- Μάθετε τον εαυτό σας.
Οι δοκιμές προσωπικότητας και ικανότητας μπορούν να προσφέρουν πολλές γνώσεις για τον εαυτό σας - τα κίνητρά σας, τις κινήσεις σας και τις παγίδες σας. Γνωρίζοντας καλά τον εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε την επιθυμία να προχωρήσετε όταν βρίσκεστε στη μέση των χαμηλών κινήτρων.
- Χρησιμοποιήστε το Envy Well.
Αντί να κολλήσετε στο φλέξιμο, αφήστε το να σας τροφοδοτήσει. Εάν ζηλεύεστε την πρόσφατη κρουαζιέρα του φίλου σας, αρχίστε να αποθηκεύετε για να ξεκινήσετε μόνοι σας. Εάν ζηλεύετε την ικανότητα του αδελφού σας να αγοράσει το σπίτι των ονείρων του, καθίστε και καθορίστε τι χρειάζεστε για να αποκτήσετε το δικό σας.
- Καλλιεργήστε τα ταλέντα σας.
Ο καθένας έχει κάτι καλό. Ακόμα κι αν τα ταλέντα σας δεν φαίνονται αμέσως εντυπωσιακά ('Ποιος νοιάζεται αν μπορώ να κάνω ζογκλέρ;'), υπάρχει πιθανότητα να υπάρχει κάποιος κόκκος χρησιμότητας ή χαράς στις ικανότητές σας.
- Βρείτε μια ανάγκη.
Εάν αγωνίζεστε να βρείτε κίνητρα, κοιτάξτε έξω πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη ζωή των ανθρώπων γύρω σας.
- Κάντε το δικό σας νόημα.
Προτού μπορέσετε πραγματικά και αποτελεσματικά να κυνηγήσετε την επιτυχία, πρέπει να καθορίσετε τι ακριβώς σημαίνει αυτό για εσάς. Μερικοί άνθρωποι μετρούν την επιτυχία με τα χρήματα που κάνουν, ενώ άλλοι μετρούν την επιτυχία με το χρόνο που μπορούν να αφιερώσουν στα αγαπημένα τους πρόσωπα ή στα χόμπι τους.
- Θυμηθείτε τους θριάμβους σας.
Κρατήστε κοντά τις θριαμβευτικές σας στιγμές για τις μέρες που αισθάνεστε ότι έχετε χάσει όλα τα κίνητρα. Η ανάκληση των επιτυχιών σας μπορεί να σας βοηθήσει να αφήσετε ένα funk πίσω και να προχωρήσετε προς την κατεύθυνση των στόχων σας.
- Αναζητήστε κάποιον.
Σε αντίθεση με έναν μέντορα, ο οποίος εμπλέκεται προσωπικά στη ζωή σας, βρείτε κάποιον του οποίου οι επιτυχίες μπορείτε να θαυμάσετε από απόσταση. Αυτό θα μπορούσε να είναι κάποιος που μοιράζεται ένα παρόμοιο υπόβαθρο - κάποιος που άφησε τη φτώχεια, για παράδειγμα - ή κάποιος που μοιράζεται τους στόχους σας - όπως κάποιος που έχει φτάσει στην κορυφή του τομέα του στην ακαδημία.
Πηγή: pexels.com
- Αφήστε πίσω την αρνητική αυτο-συζήτηση.
Η αρνητική αυτο-συζήτηση μπορεί να φαίνεται απλώς να μιλάτε στον εαυτό σας ρεαλιστικά, αλλά δεν εξυπηρετεί καμία άλλη λειτουργία παρά να γκρεμίζετε. Αντί να χρησιμοποιείτε αρνητική ομιλία όταν μιλάτε σε ή για τον εαυτό σας, χρησιμοποιήστε σαφή και αντικειμενική γλώσσα. Για παράδειγμα, μπορείτε να αλλάξετε 'Δεν είσαι καλός σε τίποτα!' στο «Δυσκολευτήκατε στη δουλειά σήμερα, και αυτό είναι εντάξει. Θα δοκιμάσετε ξανά αύριο. '
ποιήματα φιλίας
- Σεβαστείτε τη διαδικασία.
Η επιτυχία είναι μια διαδικασία, όχι ένας προορισμός. Θα υπάρχει πάντα ένα άλλο εμπόδιο και ένας άλλος λόφος, οπότε προσπαθήστε να απολαύσετε τη διαδικασία όπως συμβαίνει.
- Δημιουργήστε μια λίστα υποχρεώσεων.
Η καταγραφή όλων όσων πρέπει να ολοκληρώσετε την επόμενη ημέρα ή την επόμενη εβδομάδα μπορεί να σας βοηθήσει να ελευθερώσετε κάποιον απαραίτητο κεντρικό χώρο και μπορεί να προσδώσετε μια αίσθηση ολοκλήρωσης στην ημέρα σας κάθε φορά που μπορείτε να ελέγξετε μια άλλη εργασία.
- Ονειροπόληση!
Φανταστείτε πώς θα είναι η ζωή σας όταν επιτευχθούν οι στόχοι σας. Παρόλο που δεν πρέπει να ζείτε στη φαντασία, περιστασιακά μπορείτε να απολαύσετε τη φανταστική καρποφορία όλης της σκληρής δουλειάς σας μπορεί να είναι υγιής και ενθαρρυντική.
- Χρησιμοποιήστε τα πάθη σας.
Βρείτε πράγματα που σας ενδιαφέρουν και δείτε πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας. Εάν είστε παθιασμένοι με τη ζωγραφική, αλλά λαχταράτε για μια καριέρα ως δάσκαλος, μπορείτε να συνδυάσετε τα δύο και να εργαστείτε για ένα πτυχίο διδασκαλίας τέχνης. Εάν είστε παθιασμένοι με το μαγείρεμα και ελπίζετε να εργαστείτε στο εταιρικό δίκαιο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μαγείρεμα ως μέσο αποσυμπίεσης και χαλάρωσης όταν ο φόρτος εργασίας σας έχει αυξηθεί πολύ.
- Αναζητήστε κίνητρα
Τα κίνητρα δεν θα έρχονται πάντα σε σας - μερικές φορές, πρέπει να το κυνηγάτε. Εάν δεν θέλετε να σηκωθείτε το πρωί, ανταμείψτε τον εαυτό σας με ένα ταξίδι στην αγαπημένη σας καφετέρια. Εάν δεν θέλετε να συμπληρώσετε το χαρτί για την τάξη σας, λάβετε υπόψη σας όλο τον χρόνο χωρίς άγχος που θα έχετε μόλις τελειώσετε το χαρτί.
Πηγή: pexels.com
- Αφήστε τη ζώνη άνεσής σας.
Οι ζώνες άνεσης μπορεί να αισθάνονται ασφαλείς, αλλά μπορούν επίσης να σταματήσουν την ανάπτυξη. Αντί να ζείτε στη ζώνη άνεσής σας, πιέστε τον εαυτό σας να υιοθετήσει νέες προκλήσεις και να δοκιμάσετε νέα πράγματα. Το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αποτύχετε.
- Δέσμευση στη μάθηση.
Η εκμάθηση δεν είναι κάτι που αφήνεις πίσω μετά το δίπλωμα ή το πτυχίο σου. Κάθε μέρα, αφιερώστε λίγο χρόνο μαθαίνοντας κάτι νέο. Διαβάστε την εφημερίδα ενώ τρώτε το πρωινό σας, ακούστε ένα podcast στη διαδρομή σας για να εργαστείτε ή ακόμα και απλώς ζητήστε από έναν φίλο ή έναν συνάδελφο να σας πει κάτι νέο.
- Απλά κάντε ένα βήμα.
Βάλτε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο για να επιτύχετε τους στόχους σας. Δεν πρέπει πάντα να είναι ένα τεράστιο βήμα, όπως η μετακίνηση σε όλη τη χώρα. Μπορεί απλά να ερευνά το κόστος αυτής της κίνησης. Θυμάμαι: ο προγραμματισμός είναι μέρος της εργασίας.
- Πίστεψε στον εαυτό σου.
Μπορείτε να κάνετε σκληρά πράγματα! Μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας. Ακόμη και όταν οι περιστάσεις σάς έδωσαν μια σκληρή πορεία, πιστεύετε ότι είστε μεγαλύτεροι από το ιστορικό σας.
- Ζητήσετε βοήθεια.
Όταν γίνεται πάρα πολύ - είστε υπερβολικά απασχολημένοι ή οι απαιτήσεις του χρόνου σας είναι πάρα πολύ για να τις χειριστείτε - ζητήστε βοήθεια! Φέρτε έναν αξιόπιστο φίλο, ένα μέλος της οικογένειας ή έναν συνάδελφο και ελαφρύστε το φορτίο σας. Δεν υπάρχει ντροπή στην ομαδική εργασία.
- Κάντε την έρευνά σας.
Η τυφλή παρακολούθηση των ονείρων σας μπορεί να είναι επικίνδυνη. Εάν μετακινηθείτε σε ολόκληρη τη χώρα για να συνεχίσετε να ενεργείτε, μόνο για να διαπιστώσετε ότι θα πρέπει να εργαστείτε σε τρεις θέσεις εργασίας (θέσεις εργασίας που δεν έχετε) για να αντέξετε οικονομικά ένα ενιαίο στούντιο διαμέρισμα, θέτετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο. Αντ 'αυτού, εντοπίστε ποια βήματα πρέπει να κάνετε για να επιτύχετε τους στόχους σας και αφιερώστε τον απαραίτητο χρόνο για να τους επιτύχετε.
- Αξιολογήστε τι είναι σημαντικό για εσάς.
Μερικές φορές οι στόχοι αλλάζουν και χρειάζεται αλλαγή. Ίσως η σχέση σας να είναι πιο σημαντική για εσάς από την καριέρα που πάντα φανταζόσασταν. Ίσως η καριέρα σας να είναι πιο σημαντική από την οικογένεια που θέλατε. Δώστε στον εαυτό σας το χώρο για να αλλάξετε τα σχέδιά σας καθώς προχωράτε. Λίγα πράγματα σκοτώνουν το κίνητρο τόσο αποτελεσματικά όσο και την ακαμψία.
- Εργαστείτε στον εαυτό σας καθημερινά.
Θα χαλάσεις. Θα χάσεις την ελπίδα. Αλλά συνεχίστε να εργάζεστε στον εαυτό σας! Είστε το άτομο που θα είναι μαζί σας κάθε βήμα, οπότε βεβαιωθείτε ότι καλλιεργείτε χαρακτηριστικά και συμπεριφορές που σας αρέσουν και μπορείτε να είστε περήφανοι. Το να βλέπεις τον εαυτό σου να γίνεται το άτομο που πάντα ονειρευόσουν είναι ένα ισχυρό κίνητρο.
ανήσυχη προσθήκη
Πηγή: unsplash.com
Η προέλευση της έλλειψης φιλοδοξίας και πώς να βοηθήσετε
Επειδή η έλλειψη φιλοδοξίας είναι συχνά ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της παιδικής μοντελοποίησης, του φόβου της αποτυχίας ή άλλων σύνθετων αιτιών, η υπερνίκηση της έλλειψης φιλοδοξίας μπορεί συχνά να απαιτεί αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας για να αντιμετωπίσει άλλα ζητήματα, επιτίθεται στο πρόβλημα ριζικά. Εάν η έλλειψη φιλοδοξίας σας πηγάζει από φόβο αποτυχίας, για παράδειγμα, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε εργαλεία για να αφήσετε αυτόν τον φόβο πίσω και να αναπτύξετε μια πιο υγιή σχέση με τον εαυτό σας, προκειμένου να κατανοήσετε πληρέστερα και αποτελεσματικότερα τα πρότυπα και τις εργασίες που οδηγούν στην επιτυχία . Εάν η έλλειψη φιλοδοξίας σας προέρχεται από έλλειψη φιλόδοξη μοντελοποίηση, ένας θεραπευτής μπορεί να είναι σε θέση να σας προσανατολίσει στο να χαράξετε τα δικά σας πρότυπα. Εάν η έλλειψη φιλοδοξίας έχει έρθει στα τακούνια αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε στα επόμενα βήματά σας.
Οι θεραπευτές μπορούν να είναι σημαντικά εργαλεία για την αυτοανακάλυψη και την αυτο-βελτίωση, καθώς μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεδιπλώσετε τις ρίζες των προβληματικών συμπεριφορών, να βελτιώσετε προβληματικά πρότυπα σκέψης και να αναπτύξετε στρατηγικές για τη βελτίωση της ζωής σας. Η διαδικτυακή συμβουλευτική γίνεται ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους συνεργασίας με έναν θεραπευτή. Είναι προσιτό, αποτελεσματικό και μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε όπου κι αν βρίσκεστε και όποτε το χρειάζεστε περισσότερο. Η BetterHelp είναι η μεγαλύτερη διαδικτυακή πλατφόρμα παροχής συμβουλών στον κόσμο και μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με τον καλύτερο θεραπευτή για να καλύψετε τις ιδιαίτερες ανάγκες σας. Παρακάτω, μερικά Καλύτερη βοήθεια Οι χρήστες αποκαλύπτουν τους τρόπους με τους οποίους η διαδικτυακή συμβουλευτική βοήθησε στη βελτίωση της ζωής τους.
Κριτικές συμβούλου
'Μου αρέσει κυρίως να της μιλάω για να δουλεύω σε πράγματα που δεν νιώθω άνετα να μιλάω απαραίτητα με γνωστά άτομα στη ζωή μου. Συνιστώ ανεπιφύλακτα να συνομιλήσετε μαζί της εάν χρειάζεστε λίγο επιπλέον ώθηση ή υποστήριξη για να κυνηγήσετε τα όνειρά σας και να αισθανθείτε σίγουροι. Μου αρέσει επίσης η εβδομαδιαία έμπνευση καθώς με κάνει να είμαι ενθουσιασμένος και έτοιμος για την επόμενη εβδομάδα! '
«Αυτό το προηγούμενο έτος ήταν μια από τις πιο δύσκολες στιγμές της ζωής μου και ο Ντάγκλας ήταν ένα σημαντικό μέρος που με βοήθησε να ανακάμψω και να μεγαλώσω από αυτές τις δυσκολίες. Με βοήθησε να βελτιώσω την εικόνα μου, να με καθοδηγήσει σε θέματα που σχετίζονται με τη δουλειά, να αυξήσω την αυτοπεποίθησή μου, να μάθω να εμπιστεύομαι περισσότερο, να υπερασπίζομαι τον εαυτό μου και πολλά άλλα θετικά και υπέροχα πράγματα. Είχα περιόδους χαμηλών και υψηλών επιπέδων, αλλά πρόσφατα, κατάφερα να διατηρήσω τον εαυτό μου στην ήρεμη μέση όπου μπορώ να αντιμετωπίσω το κακό στη ζωή μου και να εκτιμήσω το καλό & hellip; Δεν είμαι πλέον ο δικός μου χειρότερος εχθρός ούτε ο δικός μου χειρότερος κριτικός και αυτός από μόνος μου έχει σηκώσει τόσο μεγάλο βάρος από την καρδιά και το μυαλό μου. Χρησιμοποίησα την ενέργειά μου για να είμαι πιο ευτυχισμένος με τη ζωή μου και να το ξοδέψω με ανθρώπους που αγαπώ. Αντί να χωρίζω τον εαυτό μου και να κατεβάζω τον εαυτό μου, σηκώνω τον εαυτό μου και βάζω τον εαυτό μου πίσω.
Αυξάνοντας τα κίνητρα
Η ανάπτυξη φιλοδοξίας - ή ακόμα και η επιθυμία για φιλοδοξία - συχνά σημαίνει κατάδυση σε άλυτα ζητήματα από το παρελθόν σας και επανεγγραφή των συνηθειών με τις οποίες πιθανότατα έχετε ζήσει για χρόνια. Κατά τη διαδικασία, μπορεί να βρεθείτε φυσικά να αυξάνεται όλο και περισσότερο με τα χαρακτηριστικά που συμβάλλουν στη φιλοδοξία. Αυτό το ταξίδι είναι ένα που όχι μόνο σας βοηθά να αναπτύξετε φιλοδοξία, αλλά και μια καλύτερη αίσθηση του εαυτού σας, μια πιο συγκεκριμένη ιδέα για το τι θέλετε με τη ζωή σας και τα εργαλεία που απαιτούνται για να τα ολοκληρώσετε όλα. Πάρτε το το πρώτο βήμα σήμερα.