15 απόσπασμα μικρής κατάθλιψης από διάσημους συγγραφείς

Η κατάθλιψη είναι μια απίστευτα κοινή ασθένεια, με εκατομμύρια ανθρώπους να υποφέρουν μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Παρά την επικράτησή της, ωστόσο, η κατάθλιψη μπορεί συχνά να είναι μια βαθιά απομόνωση εμπειρία. Εκείνοι που πάσχουν από κατάθλιψη μπορούν συχνά να αισθάνονται σαν να είναι μόνοι στον αγώνα τους και μια κουλτούρα σιωπής γύρω από την ψυχική ασθένεια μπορεί να επιδεινώσει την αποσύνδεση που αισθάνονται οι άνθρωποι μεταξύ τους και άλλων.

Πηγή: pexels.com

Από τη Sylvia Plath έως τον Leo Tolstoy, μερικοί από τους πιο λαμπρούς συγγραφείς και στοχαστές σε όλη την ιστορία έχουν επίσης υποφέρει από κατάθλιψη και έχουν αφήσει πίσω τους μια πλούσια κληρονομιά ποίησης, μυθοπλασίας και άλλων κειμένων σχετικά με το θέμα. Η ευγένεια με την οποία αυτοί οι συγγραφείς περιγράφουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο μόνοι και να σας καθοδηγήσει στο ταξίδι σας προς καλύτερη ψυχική υγεία.

1. «Δεν θέλω να δω κανέναν. Ξαπλώνομαι στην κρεβατοκάμαρα με τις κουρτίνες που τραβήχτηκαν και το τίποτα έπλεε πάνω μου σαν ένα αργό κύμα. Ό, τι συμβαίνει σε μένα είναι δικό μου λάθος. Έχω κάνει κάτι λάθος, κάτι τόσο μεγάλο που δεν μπορώ να το δω, κάτι που με πνίγει. Είμαι ανεπαρκής και ηλίθιος, χωρίς αξία. Θα μπορούσα επίσης να είμαι νεκρός. -Margaret Atwood, Μάτι γάτας
   

2. «Πήγαιναν μαδείς ό, τι λένε, και μερικές φορές τρέλα τρελός, σαν τρελός είναι μια διαφορετική κατεύθυνση, όπως η Δύση. σαν να είσαι τρελός είναι ένα διαφορετικό σπίτι στο οποίο θα μπορούσες να μπεις, ή μια ξεχωριστή χώρα. Αλλά όταν τρελαίνετε δεν πηγαίνετε άλλο μέρος, μένετε εκεί που βρίσκεστε. Και μπαίνει κάποιος άλλος. ' -Margaret Atwood,Alias ​​Grace

3. «Θεέ μου, αλλά η ζωή είναι μοναξιά, παρά όλα τα οπιούχα, παρά την κακοτεχνία των« πάρτι »που δεν έχουν σκοπό, παρά τα ψεύτικα πρόσωπα που χαμογελάμε όλοι. Και όταν επιτέλους βρείτε κάποιον στον οποίο πιστεύετε ότι μπορείτε να χύσετε την ψυχή σας, σταματάτε σοκαρισμένος με τις λέξεις που λέτε - είναι τόσο σκουριασμένες, τόσο άσχημες, τόσο άσκοπες και αδύναμες από το να κρατηθούν μέσα στο μικρό στενό σκοτάδι μέσα σας τόσο καιρό. Ναι, υπάρχει χαρά, εκπλήρωση και συντροφικότητα - αλλά η μοναξιά της ψυχής στη φρικτή αυτοσυνείδησή της είναι φρικτή και ισχυρή. ' -Σύλβια Πλαθ,The Unabridged Περιοδικά της Sylvia Plath
   

4. «Είδα τη ζωή μου να διακλαδίζεται μπροστά μου σαν την πράσινη συκιά στην ιστορία. Από την άκρη κάθε κλαδί, σαν ένα παχύ μοβ σύκο, ένα υπέροχο μέλλον κτύπησε και έκλεισε το μάτι. Ένα σύκο ήταν σύζυγος και ευτυχισμένο σπίτι και παιδιά, και ένα άλλο σύκο ήταν ένας διάσημος ποιητής, και ένα άλλο σύκο ήταν ένας λαμπρός καθηγητής, και ένα άλλο σύκο ήταν ο Ee Gee, ο εκπληκτικός συντάκτης, και ένα άλλο σύκο ήταν η Ευρώπη και η Αφρική και η Νότια Αμερική, και ένα άλλο σύκο ήταν ο Κωνσταντίνος και ο Σωκράτης και η Ατίλα και ένα πακέτο άλλων εραστών με περίεργα ονόματα και απαράμιλλα επαγγέλματα, και ένα άλλο σύκο ήταν πρωταθλητής πληρώματος της Ολυμπιακής κυρίας, και πέρα ​​και πάνω από αυτά τα σύκα ήταν πολλά περισσότερα σύκα που δεν μπορούσα να καταλάβω. Είδα τον εαυτό μου να κάθεται στον καβάλο αυτής της συκιάς, λιμοκτονώντας μέχρι θανάτου, απλώς και μόνο επειδή δεν μπορούσα να αποφασίσω ποια από τα σύκα θα επέλεγα. Ήθελα ο καθένας από αυτούς, αλλά η επιλογή ενός σήμαινε απώλεια όλων των υπόλοιπων και, καθώς καθόμουν εκεί, ανίκανος να αποφασίσει, τα σύκα άρχισαν να τσαλακώνουν και να γίνονται μαύρα και, ένα προς ένα, έπεσαν στο έδαφος τα πόδια μου.' -Σύλβια Πλαθ,Το βάζο κουδουνιού

Πηγή: flickr.com

5. «Μου αρέσουν τα πάντα. Ωστόσο, έχω κάποια ανήσυχη αναζήτηση. Γιατί δεν υπάρχει ανακάλυψη στη ζωή; Κάτι που μπορεί κανείς να βάλει τα χέρια του και να πει «Αυτό είναι»; Η κατάθλιψή μου είναι ένα παρενοχλημένο συναίσθημα. Ψάχνω: αλλά δεν είναι αυτό - αυτό δεν είναι. Τι είναι αυτό? Και θα πεθάνω πριν το βρω; ' -Βιρτζίνια Γουλφ,Ημερολόγιο ενός συγγραφέα
   

6. «Πρέπει να υπάρχει μια άλλη ζωή, σκέφτηκε, βυθισμένη πίσω στην καρέκλα της, εξοργισμένη. Όχι στα όνειρα. αλλά εδώ και τώρα, σε αυτό το δωμάτιο, με ζωντανούς ανθρώπους. Ένιωσε σαν να στεκόταν στην άκρη ενός γκρεμού με τα μαλλιά της να πέσουν πίσω επρόκειτο να πιάσει κάτι που μόλις την διέφυγε. Πρέπει να υπάρχει μια άλλη ζωή, εδώ και τώρα, επανέλαβε. Αυτό είναι πολύ σύντομο, πολύ σπασμένο. Δεν γνωρίζουμε τίποτα, ακόμη και για τον εαυτό μας. ' -Βιρτζίνια Γουλφ,Τα χρόνια
   

7. «Με κάθε τρόπο που μετρούσε, ήμουν νεκρός. Μέσα κάπου ίσως να ουρλιάζω και να κλαίω και να ουρλιάζω σαν ζώο, αλλά ήταν ένα άλλο άτομο βαθιά μέσα, ένα άλλο άτομο που δεν είχε πρόσβαση στα χείλη και το πρόσωπο και το στόμα και το κεφάλι, έτσι στην επιφάνεια απλώς σηκώθηκα και χαμογέλασα και συνέχισα να κινούμαι . Αν μπορούσα να είχα πεθάνει φυσικά, απλώς αφήστε τα όλα να φύγουν, έτσι, χωρίς να κάνω τίποτα, βγήκα από τη ζωή τόσο εύκολα όσο περπατώντας μέσα από μια πόρτα που θα είχα κάνει. Αλλά πήγαινα για ύπνο το βράδυ και ξύπνησα το πρωί, απογοητευμένος που είμαι εκεί και παραιτήθηκα για ύπαρξη ». -Neil Gaiman,Εύθραυστα πράγματα
   

8. «Βγήκε έξω στο γκρίζο φως και στάθηκε, και είδε για λίγο μια απόλυτη αλήθεια του κόσμου. Ο κρύος αδυσώπητος κύκλος της εντερικής γης. Το σκοτάδι είναι απρόσβλητο. Τα τυφλά σκυλιά του ήλιου τρέχουν. Το συντριπτικό μαύρο κενό του σύμπαντος. Και κάπου δύο κυνηγημένα ζώα τρέμουν σαν αλεπούδες στο κάλυμμα τους. Δανείστηκε χρόνο και δανείστηκε κόσμο και δανείστηκε μάτια για να τον λυπηθεί ». -Κορμάκ ΜακΚάρθι,Ο δρόμος
   

9. «Είμαι η πιο κουρασμένη γυναίκα στον κόσμο. Κουράζομαι όταν σηκώνω. Η ζωή απαιτεί μια προσπάθεια που δεν μπορώ να κάνω. Παρακαλώ δώστε μου το βαρύ βιβλίο. Πρέπει να βάλω κάτι τέτοιο βαρύ πάνω στο κεφάλι μου. Πρέπει να βάζω πάντα τα πόδια μου κάτω από τα μαξιλάρια, για να μπορώ να μένω στη γη. Διαφορετικά, νιώθω τον εαυτό μου να απομακρύνεται, να απομακρύνομαι με τεράστια ταχύτητα, λόγω της ελαφρότητάς μου. Ξέρω ότι είμαι νεκρός. Μόλις εκφωνήσω μια φράση, η ειλικρίνειά μου πεθαίνει γίνεται ένα ψέμα του οποίου η ψυχρότητα με συγκρατεί. Μην πεις τίποτα, γιατί βλέπω ότι με καταλαβαίνεις και φοβάμαι την κατανόησή σου. Έχω έναν τέτοιο φόβο να βρω έναν άλλο σαν τον εαυτό μου και μια τέτοια επιθυμία να βρω έναν! » -Άννα Νιν
   

10. «Υπήρχαν μέρες που ήταν δυσαρεστημένη. δεν ήξερε γιατί, - όταν δεν φαινόταν χρήσιμο να χαίρεσαι ή να λυπάσαι, να είσαι ζωντανός ή νεκρός. όταν η ζωή της φάνηκε σαν ένα φρικτό πανδημόνιο και ανθρωπότητα σαν σκουλήκια που αγωνίζονται τυφλά προς τον αναπόφευκτο αφανισμό ». -Kate chopin,Η αφύπνιση

Πηγή: flickr.com

11. «Σήμερα ή αύριο, η ασθένεια και ο θάνατος θα έρθουν (είχαν έρθει ήδη) σε αυτούς που αγαπώ ή σε μένα. τίποτα δεν θα παραμείνει παρά δυσωδία και σκουλήκια. Αργά ή γρήγορα, οι υποθέσεις μου, ό, τι κι αν είναι, θα ξεχαστούν και δεν θα υπάρχουν. Τότε γιατί συνεχίστε να κάνετε οποιαδήποτε προσπάθεια; .. Πώς μπορεί ο άνθρωπος να μην το δει αυτό; Και πώς συνεχίζεις να ζεις; Αυτό είναι εκπληκτικό! Κάποιος μπορεί να ζήσει μόνο όταν κάποιος είναι μεθυσμένος με τη ζωή. μόλις κάποιος είναι νηφάλιος, είναι αδύνατο να μην δούμε ότι είναι απλώς απάτη και ηλίθια απάτη! Αυτό είναι ακριβώς αυτό: δεν υπάρχει τίποτα ούτε διασκεδαστικό ούτε πνευματικό για το I. είναι απλά σκληρό και ηλίθιο. ' -Λέων Τολστόι

12. «Υποφέρω από τη ζωή και από άλλους ανθρώπους. Δεν μπορώ να κοιτάξω την πραγματικότητα πρόσωπο με πρόσωπο. Ακόμα και ο ήλιος με αποθαρρύνει και με πιέζει. Μόνο τη νύχτα και μόνος μου, αποσυρόμενος, ξεχασμένος και χαμένος, χωρίς σύνδεση με τίποτα πραγματικό ή χρήσιμο - μόνο τότε βρίσκω τον εαυτό μου και αισθάνομαι παρηγορημένος. ' -Φερνάντο Πεσόα,Το βιβλίο της ανησυχίας

13. «Γιατί θέλεις να κλείσεις από τη ζωή σου οποιαδήποτε ανησυχία, δυστυχία, οποιαδήποτε κατάθλιψη, αφού τελικά δεν ξέρεις τι δουλειά κάνουν αυτές οι συνθήκες μέσα σου; Γιατί θέλετε να διώξετε τον εαυτό σας με το ερώτημα από πού προέρχονται όλα αυτά και από πού πηγαίνει;

Δεδομένου ότι γνωρίζετε, τελικά, ότι βρίσκεστε στη μέση των μεταβάσεων και δεν θέλατε τίποτα τόσο πολύ όσο να αλλάξετε. Εάν υπάρχει κάτι ανθυγιεινό στις αντιδράσεις σας, απλώς λάβετε υπόψη ότι η ασθένεια είναι το μέσο με το οποίο ένας οργανισμός απελευθερώνεται από αυτό που είναι ξένο. οπότε πρέπει απλά να τον βοηθήσουμε να είναι άρρωστος, να έχει ολόκληρη την ασθένειά του και να ξεσπάσει μαζί του, καθώς αυτός είναι ο τρόπος που βελτιώνεται ». -Ράινερ Μαρία Ρίλκε, Γράμματα σε έναν νεαρό ποιητή

τρώγοντας σε ένα όνειρο

14. «Πώς θα μπορούσαμε να ξεχάσουμε αυτούς τους αρχαίους μύθους που βρίσκονται στην αρχή όλων των λαών, τους μύθους για τους δράκους που την τελευταία στιγμή μετατρέπονται σε πριγκίπισσες · ίσως όλοι οι δράκοι της ζωής μας είναι πριγκίπισσες που περιμένουν μόνο να μας δουν κάποτε όμορφες και γενναίες. Ίσως όλα τα τρομερά είναι στο βάθος να είναι κάτι αβοήθητο που θέλει βοήθεια από εμάς. Επομένως, δεν πρέπει να φοβάστε εάν μια θλίψη ανεβαίνει μπροστά σας μεγαλύτερη από οποιαδήποτε άλλη που έχετε δει ποτέ. εάν μια ηρεμία, όπως το φως και οι σκιές σύννεφων, περνά πάνω από τα χέρια σας και πάνω από ό, τι κάνετε. Πρέπει να σκεφτείτε ότι κάτι συμβαίνει μαζί σας, ότι η ζωή δεν σας έχει ξεχάσει, ότι σας κρατά στο χέρι. δεν θα σε αφήσει να πέσεις. Γιατί θέλετε να κλείσετε από τη ζωή σας οποιαδήποτε ενόχληση, δυστυχίες ή καταθλίψεις; Διότι, τελικά, δεν ξέρετε τι δουλειά κάνουν αυτές οι συνθήκες μέσα σας ». -Ράινερ Μαρία Ρίλκε,Γράμματα σε έναν νεαρό ποιητή
    

15. «Χωρίς το σκοτάδι, δεν υπάρχει φως. Χωρίς τον πόνο, δεν υπάρχει ανακούφιση. Και υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι είμαι τυχερός που μπορώ να νιώσω τόσο μεγάλη θλίψη, και επίσης τόσο μεγάλη ευτυχία. Μπορώ να εκμεταλλευτώ κάθε στιγμή χαράς και να ζήσω εκείνες τις στιγμές γιατί έχω δει τη φωτεινή αντίθεση από το σκοτάδι στο φως και πάλι πίσω. Έχω το προνόμιο να αναγνωρίζω ότι ο ήχος του γέλιου είναι μια ευλογία και ένα τραγούδι, και να συνειδητοποιήσω ότι οι φωτεινές ώρες που περνούν με την οικογένεια και τους φίλους μου είναι εξαιρετικοί θησαυροί που πρέπει να σωθούν, επειδή αυτές οι ίδιες στιγμές είναι ένα φάρμακο, ένα βάλσαμο. Αυτές οι στιγμές είναι μια υπόσχεση που αξίζει να αγωνιστεί η ζωή και αυτή η υπόσχεση είναι που με τραβά όταν η κατάθλιψη στρεβλώνει την πραγματικότητα και προσπαθεί να με πείσει διαφορετικά. ' -Τζένυ Λόλσον,Ευτυχώς χαρούμενος

Ένα από τα απογοητευτικά χαρακτηριστικά της κατάθλιψης είναι ότι μπορεί να είναι δύσκολο να πει κανείς ποιος πάσχει από αυτήν. Είναι εύκολο να αισθάνεσαι ότι είσαι παρέκκλιση όταν είσαι κατάθλιψη και ο υπόλοιπος κόσμος φαίνεται χαρούμενος. Αλλά τα λόγια αυτών των ποιητών, συγγραφέων και στοχαστών, όπως και κάθε μεγάλη λογοτεχνία, μας δίνουν μια ματιά στα μυαλά άλλων ανθρώπων. Ταυτόχρονα, εντυπωσιακά συναρπαστικά και αναζωογονητικά μοναδικά, αυτά τα εδάφια χρησιμεύουν ως ένα πολύτιμο αντίδοτο για έναν κόσμο που επιμένει ότι όλα είναι καλά και μας θυμίζει ότι δεν είμαστε μόνοι στους αγώνες μας.

Αντιμετωπίζετε συμπτώματα κατάθλιψης; Είτε αναζητάτε επαγγελματική συμβουλευτική είτε απλά χρειάζεστε κάποιον για να μιλήσετε, το BetterHelp προσφέρει μια ποικιλία επιλογών υπηρεσιών διαδικτυακής θεραπείας που μπορούν να σας προσφέρουν τη βοήθεια που χρειάζεστε για να διαχειριστείτε την ψυχική σας υγεία. Επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα για να μάθετε περισσότερα.