Γιατί έχει σημασία η ψυχολογία των εθιστικών συμπεριφορών
Ο εθισμός είναι ένα περίπλοκο φαινόμενο που μπορεί να πάρει πολλές μορφές. Συνήθως, όταν οι άνθρωποι μιλούν για εθισμό, η κατάχρηση ουσιών είναι συχνά το πρώτο θέμα που έρχεται στο μυαλό. Ωστόσο, οι άνθρωποι μπορούν να εξαρτηθούν από διάφορα πράγματα όπως το τζόγο, το σεξ, τα βιντεοπαιχνίδια και ακόμη και τα ψώνια. Το ζήτημα μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες και εξετάζοντας το φακό της ψυχολογίας, μπορούμε να το κατανοήσουμε καλύτερα και να κάνουμε τη θεραπεία πιο αποτελεσματική. Αυτό το άρθρο θα αναλύσει λεπτομερώς την ψυχολογία του εθισμού καθώς και τους διάφορους παράγοντες που μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο σε αυτό.
Πηγή: rawpixel.com
Τι είναι ο εθισμός;
Αν και ο εθισμός μπορεί να έχει πολλά διαφορετικά πρόσωπα, όλα έχουν τον ίδιο υποκείμενο μηχανισμό στον εγκέφαλο.
Σύμφωνα με την American Society of Addiction Medicine, «ο εθισμός είναι μια κύρια, χρόνια ασθένεια της ανταμοιβής του εγκεφάλου, των κινήτρων, της μνήμης και των σχετικών κυκλωμάτων». [1] Στον εγκέφαλο κάποιου που υποστηρίζει έναν εθισμό, οι νευροδιαβιβαστές γίνονται δυσλειτουργικοί, ιδίως αυτοί που περιλαμβάνουν ανταμοιβή εγκεφάλου.
τι σημαίνει πνευματικά το 7
Το μονοπάτι ανταμοιβής περιλαμβάνει πολλά μέρη του εγκεφάλου και το πιο κρίσιμο κύκλωμα είναι το μεσολιμπικό σύστημα ντοπαμίνης, και αυτό είναι που ανιχνεύει οποιοδήποτε ευχάριστο ερέθισμα τόσο απλό όσο το φαγητό και η κοινωνική αλληλεπίδραση [2].
Επειδή διάφορες δραστηριότητες θα προσφέρουν μια αίσθηση ανταμοιβής ή ανακούφισης, με την πάροδο του χρόνου ο εγκέφαλος ενός ατόμου μπορεί να εκπαιδευτεί για να ακολουθήσει αυτά τα συναισθήματα. Για ορισμένα άτομα, μέσω της επαναλαμβανόμενης έκθεσης, τελικά θα εξελιχθεί σε μια παθολογική και καταναγκαστική ανάγκη να βιώσει την ανταμοιβή του εγκεφάλου. Αυτό είναι το κύριο συστατικό της ψυχολογίας του εθισμού.
Όταν κάποιος είναι εθισμένος συνήθως θα εμφανίσει αυτά τα πέντε χαρακτηριστικά [1]:
- Μια αδυναμία αποχής από τη δραστηριότητα
- Μειωμένος έλεγχος συμπεριφοράς
- Πόθος (πολύ συχνή με ουσίες)
- Η έλλειψη αναγνώρισης σημαντικών προβλημάτων (δηλ. Πώς ο εθισμός επηρεάζει τις σχέσεις)
- Μια δυσλειτουργική συναισθηματική απόκριση
Παρά τις συνέπειες ορισμένων συμπεριφορών, όπως η υγεία και τα οικονομικά, οι άνθρωποι θα συνεχίσουν να τις αναζητούν και να συμμετέχουν σε αυτές. Ωστόσο, ο εθισμός δεν συμβαίνει εν μία νυκτί και ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να μην το βιώσουν ποτέ. Παρ 'όλα αυτά, το δυναμικό είναι ακόμα εκεί, και μπορεί να συμβεί αρκετά γρήγορα ή μπορεί να είναι μια μακρά διαδικασία, ανάλογα με το άτομο.
Για παράδειγμα, κάποιος που παίρνει συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο συνήθως δεν θα αναπτύξει εξάρτηση μετά την πρώτη χρήση, αλλά μπορεί πολύ καλά να συμβεί εάν ο πόνος είναι χρόνιος.
Ο ίδιος ο εθισμός είναι επίσης ένα χρόνιο πρόβλημα και συχνά οδηγεί σε απόσυρση και υποτροπή εάν κάποιος προσπαθήσει να το σπάσει. Στην πραγματικότητα, περίπου το 85 τοις εκατό των ατόμων υποτροπιάζονται μετά από την αποκατάσταση ναρκωτικών [3].
Με την κατανόηση της ψυχολογίας της εθιστικής συμπεριφοράς, η κοινωνία μπορεί να προσπαθήσει να αυξήσει τα ποσοστά επιτυχίας της θεραπείας και, κατά συνέπεια, να μειώσει τα στατιστικά στοιχεία της υποτροπής.
Τι προκαλεί τον εθισμό;
Ο εθισμός μπορεί να έχει πολλαπλές βιολογικές και περιβαλλοντικές αιτίες και ορισμένα άτομα ενδέχεται να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από άλλα.
Βιολογικά, η γενετική παίζει ρόλο στον εθισμό και η κατάσταση είναι κληρονομική. Μελέτες δείχνουν ότι «ο κίνδυνος ενός ατόμου τείνει να είναι ανάλογος του βαθμού της γενετικής σχέσης με έναν εθισμένο συγγενή» [4] Ουσιαστικά, όσο πιο κοντά είστε στο εθισμένο μέλος της οικογένειας, αυξάνεται η πιθανότητα επιρρεπείας στον εθισμό (δηλαδή, γιος και μητέρα).
Ενώ η γενετική προδιάθεση παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη εθιστικών συμπεριφορών, πρέπει επίσης να εξετάσουμε τι προκαλεί τους ανθρώπους να πάρουν μια συνήθεια, και εδώ είναι που πολλοί από τους περιβαλλοντικούς παράγοντες συμμετέχουν στην ψυχολογία του εθισμού.
Η οικογενειακή ανατροφή μπορεί να έχει αντίκτυπο στην πιθανότητα κάποιου να δοκιμάσει μια συγκεκριμένη ενέργεια. Για παράδειγμα, εάν κάποιος μεγαλώσει σε ένα νοικοκυριό όπου το κάπνισμα είναι συνηθισμένο, οι πιθανότητες να δοκιμάσετε ένα τσιγάρο ακόμη και μία φορά είναι υψηλότερες από ότι σε ένα μη καπνιστή.
Πηγή: pexels.com
Τελικά, ξεκινά με την επιλογή του ατόμου να χρησιμοποιεί εθιστικό παράγοντα, αλλά η διαθεσιμότητά του είναι επίσης πολύ σημαντική.
Τι υπαγορεύει τη διαθεσιμότητα;
Εκτός από τις συνθήκες διαβίωσης, η διαθεσιμότητα μπορεί να προσδιοριστεί από πολλά πράγματα όπως ο πολιτισμός, οι πολιτικές, η θρησκεία, η οικονομική κατάσταση και η διακίνηση ναρκωτικών [4]. Αυτές οι πτυχές μπορούν επίσης να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου, ειδικά νόμοι που σχετίζονται με ουσίες.
Αν και δεν θα το εξαλείψει ποτέ, οι νόμοι για τα ναρκωτικά μπορούν να αποθαρρύνουν τη χρήση τους και, τελικά, να μειώσουν τις πιθανότητες να γίνουν εθισμένοι οι άνθρωποι λόγω της μειωμένης διαθεσιμότητας.
Πάρτε για παράδειγμα κοκαΐνη. Δεν ήταν παράνομο και χρησιμοποιήθηκε διάσημα σε προϊόντα όπως η Coca-Cola και ακόμη και ο διάσημος ψυχολόγος Sigmund Freud επαίνεσε το φάρμακο και ήταν εθισμένος σε αυτό.
Μετά τον νόμο περί καθαρών τροφίμων και ναρκωτικών του 1906, του νόμου περί φορολογικών ναρκωτικών του Harrison του 1914 και του νόμου περί εισαγωγής και εξαγωγής ναρκωτικών του 1922, η κοκαΐνη απαγορεύτηκε για μη ιατρικούς σκοπούς και «περιορίστηκε σοβαρά» υπό νομική ικανότητα [5].
Η κοκαΐνη εξακολουθεί να χρησιμοποιείται παγκοσμίως και αποτελεί πηγή εθισμού για εκατομμύρια ανθρώπους, αλλά η χρήση της έχει μειωθεί με την πάροδο του χρόνου. Από το 2006 έως το 2010, η κατανάλωση κοκαΐνης στις Ηνωμένες Πολιτείες μειώθηκε κατά 50 τοις εκατό και συνεχίζει να μειώνεται. [5]
Παρ 'όλα αυτά, οι ΗΠΑ εξακολουθούν να είναι ο μεγαλύτερος καταναλωτής ναρκωτικών στον κόσμο, ακολουθούμενη από τη Δυτική Ευρώπη και την Αυστραλία. Η διακίνηση ναρκωτικών ευθύνεται για τη διαθεσιμότητά της, αλλά βάσει στατιστικών σχετικά με τις κατασχέσεις ναρκωτικών, η συνολική ζήτηση έχει μειωθεί.
Από την άλλη πλευρά, υποστηρίχθηκε ότι τέτοιες απαγορεύσεις αυξάνουν τις πιθανότητες να ενδιαφερθούν οι άνθρωποι για εθιστικές ουσίες και δραστηριότητες, όπως μια μεταφορική «απαγορευμένη φρούτα», και πολλά προγράμματα για τη νεολαία που στοχεύουν στην παραβίαση της πίεσης από ομοτίμους ήταν ως επί το πλείστον αναποτελεσματικά.
Τί μπορεί να γίνει?
Ένα από τα πιο διάσημα προγράμματα νεολαίας στις Ηνωμένες Πολιτείες, γνωστό ως D.A.R.E. (Εκπαίδευση αντίστασης κατά των ναρκωτικών) με σκοπό να εκπαιδεύσει αυτούς σχετικά με τους κινδύνους των ουσιών και να αποθαρρύνει τη χρήση τους έχει επικριθεί με την πάροδο των ετών για τις μεθόδους και την αποτελεσματικότητά της. [6]
Πηγή: pixabay.com
Ακόμα κι αν οι στόχοι τέτοιων προγραμμάτων δεν έχουν επιτευχθεί, αυτό δεν σημαίνει ότι η κοινωνία δεν πρέπει να σταματήσει να εκπαιδεύει τους ανθρώπους σχετικά με την ψυχολογία του εθισμού.
Μελέτες έχουν κάνει τη συσχέτιση μεταξύ της κατάχρησης ουσιών στην εφηβεία και της ύπαρξης προβληματικού χρήστη αργότερα στη ζωή. [7] Επομένως, εξακολουθεί να είναι κρίσιμο το ζήτημα του εθισμού να αντιμετωπίζεται σε νεαρή ηλικία, αλλά τα μεγαλύτερα άτομα δεν πρέπει ποτέ να μένουν εκτός.
Τρία πράγματα πρέπει να λάβουν χώρα ειδικά για να βελτιστοποιήσουν τα αποτελέσματα σχετικά με την ψυχολογία των εθιστικών συμπεριφορών σε νέους και ενήλικες:
- Οικογενειακή πρόληψη
- Δραστηριότητες κοινότητας και σχολείων
- Αυξημένη συμμετοχή από παρόχους υγειονομικής περίθαλψης
Ο ρόλος της οικογένειας στην ανάπτυξη εθισμού είναι τεράστιος εάν υπάρχει κατάχρηση ουσιών. Ως εκ τούτου, οι οικογένειες πρέπει να ρίξουν μια προσεκτική ματιά στις γονικές τους δεξιότητες (όπως η πειθαρχία και ο καθορισμός κανόνων), αλλά και να συμμετέχουν σε δραστηριότητες σύνδεσης. Επιπλέον, οι δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων και αντιμετώπισης πρέπει να διδαχθούν σε όσους βρίσκονται σε κίνδυνο. [7]
Ενώ ορισμένα σχολικά προγράμματα είχαν αμφισβητήσιμα αποτελέσματα, δεν θα πρέπει να αποκλειστούν, και αυτά που διευκολύνουν τους ομότιμους δεσμούς και στοχεύουν στη βελτίωση των κοινωνικών δεξιοτήτων και της ακαδημαϊκής απόδοσης θα πρέπει να αποτελούν προτεραιότητα.
Όσον αφορά την υγειονομική περίθαλψη, περίπου το 30 τοις εκατό δεν προσφέρει κανενός είδους υπηρεσίες ελέγχου και σχεδόν το 70 τοις εκατό δεν παρέχει συμβουλευτική [7]. Ο έλεγχος για κατάχρηση ουσιών μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να πάρουν τη θεραπεία που χρειάζονται και να φτάσουν στο σωστό δρόμο για υγιή ζωή.
Για όσους αγωνίζονται σήμερα με τον εθισμό, ένα άλλο κρίσιμο μέρος της ψυχολογίας του εθισμού είναι η κατανόηση της πρόληψης των υποτροπών. Η υποτροπή μπορεί να χωριστεί σε τρία μέρη [8]:
- Συναισθηματική: ένα άτομο μπορεί να ανησυχεί για την υποτροπή και πάλι και να δείξει κακή αυτο-φροντίδα
- Ψυχική: λαχτάρα ουσίες ή άλλες συμπεριφορές, ή να θυμάστε για άτομα ή γεγονότα που τα εμπλέκουν
- Φυσικό: το άτομο αρχίζει να χρησιμοποιεί ξανά ή επιστρέφει σε παλιές συνήθειες
Τα ποσοστά υποτροπής είναι πολύ υψηλά, αλλά μέσω της εκπαίδευσης και άλλης υποστήριξης μπορούν να βοηθήσουν στην ανάκαμψη κάποιου. Για παράδειγμα, η γνωστική θεραπεία μπορεί να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά τους αρνητικούς τρόπους σκέψης των ανθρώπων, να επαναπροσδιορίσει τι σημαίνει διασκέδαση για το άτομο και, κυρίως, να τους διδάξει δεξιότητες αντιμετώπισης, όπως η αντιμετώπιση των δυσκολιών και η εκμάθηση να είναι άνετα με το να είναι άβολα [8].
συμπέρασμα
Ο εθισμός είναι ένα σύνθετο παγκόσμιο πρόβλημα με πολλές υποκείμενες αιτίες. Ενώ οι γενετικοί παράγοντες κυριαρχούν, πρέπει να εξετάσουμε τους κοινωνικοπολιτισμικούς παράγοντες που οδηγούν κάποιον να εμπλακεί σε δραστηριότητες που είναι δυνητικά εθιστικές και επιβλαβείς.
Η εκπαίδευση είναι πρωταρχικής σημασίας για την αντιμετώπιση του ζητήματος και μέσω περαιτέρω έρευνας σχετικά με την ψυχολογία των εθιστικών συμπεριφορών μπορούμε να βελτιώσουμε τα προληπτικά μέτρα και να βοηθήσουμε όσους αγωνίζονται αυτήν τη στιγμή.
αριθμός 43 σημαίνει
Πηγή: rawpixel.com
Μέσω της σημερινής μας κατανόησης της ψυχολογίας του εθισμού, γνωρίζουμε ότι η πρόληψη στους νέους είναι ζωτικής σημασίας, αλλά η εκπαίδευση των ενηλίκων, είτε οι γονείς της, οι επαγγελματίες του τομέα της υγείας και οι τρέχοντες πάσχοντες από εθισμό, είναι εξίσου σημαντική για τη μετάδοση πληροφοριών και τη θεραπεία εκείνων που έχουν ανάγκη.
Στο BetterHelp.com, εκπαιδευμένοι ψυχολόγοι και σύμβουλοι που κατανοούν τον εθισμό είναι διαθέσιμοι για να σας βοηθήσουν ή οποιονδήποτε γνωρίζετε ότι μπορεί να κινδυνεύει να αναπτύξει ένα πρόβλημα. Ο εθισμός μπορεί να ξεπεραστεί, αλλά τις περισσότερες φορές απαιτεί βοήθεια. μαθαίνοντας τις σωστές δεξιότητες και στρατηγικές, ο καθένας μπορεί να πετύχει.
βιβλιογραφικές αναφορές
- Αμερικανική Εταιρεία Εθισμού στην Ιατρική. (2011, 12 Απριλίου). Ορισμός του εθισμού. Ανακτήθηκε στις 13 Απριλίου 2019, από https://www.asam.org/resources/definition-of-addiction
- Ιατρική Σχολή Icahn στο Όρος Σινά. (μ.δ.) Brain Reward Pathways. Ανακτήθηκε στις 13 Απριλίου 2019, από https://neuroscience.mssm.edu/nestler/brainRewardpathways.html
- Υποτροπή ναρκωτικών | Στατιστικά στοιχεία και πρόληψη υποτροπής εθισμού στα ναρκωτικά. (2017, 11 Απριλίου). Ανακτήθηκε στις 13 Απριλίου 2019 από https://drugabuse.com/drug-relapse/
- Bevilacqua, L., & Goldman, D. (2009). Γονίδια και εθισμοί.Κλινική Φαρμακολογία & Θεραπευτική, 85 (4), 359-361. doi: 10.1038 / clpt.2009.6
- Ιστορία και στατιστικές κοκαΐνης. (2018, 04 Δεκεμβρίου) Ανακτήθηκε στις 16 Απριλίου 2019, από https://drugabuse.com/cocaine/history-statistics/
- West, S. L., & O'Neal, Κ. Κ. (2004). Έργο D.A.R.E. Επανεξετάστηκε η αποτελεσματικότητα των αποτελεσμάτων.American Journal of Public Health, 94 (6), 1027-1029. doi: 10.2105 / ajph.94.6.1027
- Chakravarthy, B., Shah, S., & Lotfipour, S. (2013). Κατάχρηση ναρκωτικών εφήβων - Ευαισθητοποίηση και πρόληψη.Η Ινδική Εφημερίδα Ιατρικής Έρευνας, 137 (6), 1021-1023.
- Melemis, S. M. (2015). Πρόληψη υποτροπής και οι πέντε κανόνες αποκατάστασης.Το περιοδικό Yale Journal of Biology and Medicine, 88 (3), 325-322.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
