Γιατί με μισεί η οικογένειά μου;

Η κοινωνία μας διδάσκει ότι πρέπει να δώσουμε προτεραιότητα στις οικογενειακές μας σχέσεις, πάνω απ 'όλα, γιατί η οικογένεια είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή. Έχοντας αυτό κατά νου, είναι εύκολο να χαλαρώσετε στο να πιστέψετε ότι κάθε οικογένεια κολλάει μαζί, υποστηρίζοντας και αγαπώντας η μία την άλλη, όπως βλέπουμε στις κωμικές σειρές και στην τηλεόραση πραγματικότητας. Έτσι, όταν αισθάνεται ότι η οικογένειά σας μισεί ή ανήκετε σε μια τοξική οικογένεια, μπορεί να είναι ιδιαίτερα επώδυνη και τραυματική. Τα καλά νέα είναι ότι, ενώ μπορεί να αντιμετωπίζετε ερωτήσεις όπως 'Γιατί με μισεί η οικογένειά μου;' ή 'Είναι η οικογένειά μου τοξική', να νιώθετε άνετα γνωρίζοντας ότι αυτό είναι ένα κοινό ζήτημα, παρόλο που σπάνια συζητείται.

Πηγή: unsplash.com

banneradss-1

Εκανα κάτι λάθος?

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να συνειδητοποιήσω όταν παλεύω με το ερώτημα «γιατί η οικογένειά μου με μισεί;» είναι ότι δεν φταίνε. Πολλές φορές είμαστε απογοητευμένοι και πληγωμένοι επειδή οι γονείς δεν είναι πάντα τα αγαπημένα πλάσματα που πιστεύουμε ότι θα έπρεπε να είναι. Όπως κάθε άλλο άτομο στον πλανήτη, οι γονείς (και τα αδέλφια) είναι επιρρεπείς σε συναισθηματική θολότητα, κακή κρίση και παράλογη συμπεριφορά. Η αντιμετώπιση των τοξικών οικογενειακών αλληλεπιδράσεων σε μια δυσλειτουργική οικογένεια είναι ανησυχητική και εντελώς επώδυνη.

Είναι εύκολο να αφήσουμε τις ανασφάλειες μας να πάρουν το καλύτερο από εμάς. Εάν αισθάνεστε πραγματικά ότι η οικογένειά σας σας μισεί, είναι σημαντικό να εξετάσετε την οικογενειακή σας κατάσταση με φρέσκα μάτια. Είναι προσωρινό επειδή η οικογένειά σας αγωνίζεται με μια ασυνήθιστη κατάσταση; Είναι μόνο ένα ή δύο μέλη της οικογένειας ή είναι κάθε μέλος της οικογένειάς σας;

Εάν μόνο ένα ή δύο μέλη της οικογένειας συμβάλλουν σε ένα τοξικό οικογενειακό περιβάλλον, τότε είναι πιθανό να είναι τίποτα περισσότερο από ένα σύγκρουση προσωπικότητας και όχι απαραίτητα δείκτης τοξικών μοτίβων. Η αξιολόγηση του τρόπου με τον οποίο αυτά τα τοξικά αδέλφια δρουν απέναντι σε άλλους μπορεί επίσης να σας δώσει προοπτική σχετικά με αυτό το ερώτημα. Αν καταστήσουν προφανές ότι δεν τους αρέσει για εσάς, τότε είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίζουν τους άλλους με τον ίδιο τρόπο. Μας αρέσει να πιστεύουμε ότι οι οικογένειές μας δεν θα μας φέρονταν ποτέ με τον τρόπο που αντιμετωπίζουν άτομα εκτός της οικογένειας, αλλά αυτό συμβαίνει σπάνια. Δοκιμάστε να δείτε τις ενέργειές του από τα μάτια κάποιου αμερόληπτου. Η συμπεριφορά τους πιθανώς δεν είναι προσωπική. Σε αντίθεση με τους φίλους μας, δεν μπορούμε να επιλέξουμε τα μέλη της οικογένειάς μας, που σημαίνει ότι είμαστε συχνά κολλημένοι με ανθρώπους που δεν θα μπορούσαμε να επιλέξουμε αν είχαμε την επιλογή.

banneradss-1

400 αριθμός αγγέλου

Πηγή: pexels.com

Όταν αρχίζετε να σκέφτεστε οικογενειακές σχέσεις και καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι η οικογένειά σας σας μισεί, υπάρχει πολύ μεγάλη πιθανότητα να έχετε τοξική οικογενειακή δυναμική. Η τοξικότητα της οικογένειάς σας είναι εμφανής εάν τα μέλη της οικογένειάς σας ελέγχουν, εάν σας κατηγορούν για πράγματα που δεν είναι δικό σας λάθος, ή εάν λάβετε υπερβολική ή αδικαιολόγητη τιμωρία. Σε μια τοξική οικογενειακή δυναμική, μια τοξική ή δυσλειτουργική οικογένεια μπορεί επίσης να κάνει απειλές, να σας επικρίνει συνεχώς και να απορρίπτει τα συναισθήματά σας, αλλά ισχυρίζονται πάντα ότι είναι το θύμα. Αυτές οι συμπεριφορές είναι όλα παραδείγματα οικογενειακής τοξικότητας στη δράση και μπορούν επίσης να θεωρηθούν συναισθηματική κακοποίηση. Η παραμονή σε μια τοξική σχέση όπως αυτή μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις και στις δύο σας φυσική υγεία (χρόνια φλεγμονή, κόπωση επινεφριδίων, καρδιακά προβλήματα και χαμηλή ανοσία) και σας ψυχική υγεία (άγχος, κατάθλιψη και άγχος).

Οικογενειακή απομάκρυνση

Όσο θέλετε η οικογένειά σας να σας αγαπάει, η σχέση με μια τοξική ή δυσλειτουργική οικογένεια μπορεί να έχει τη μεγαλύτερη σημασία. Όταν αποφασίσετε να διακόψετε τους δεσμούς με μια τοξική οικογένεια, συμμετέχετε στα χιλιάδες ενήλικα παιδιά που απομακρύνονται από την ανθυγιεινή τους οικογένεια. Η αποκόλληση μπορεί να συμβεί για οποιονδήποτε αριθμό λόγων. Μπορεί να είναι δύσκολο να προσαρμοστεί μετά την έξοδο από την τοξική σας οικογένεια. Αλλά η διακοπή των δεσμών με ένα τοξικό άτομο ή μια δυσλειτουργική οικογένεια μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το τραύμα που έρχεται με την αίσθηση ότι η οικογένειά σας σας μισεί. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι είστε αρκετά ισχυροί για να έχετε μια προσωρινή αποξένωση και μπορείτε να συμμετάσχετε στο 20-30 τοις εκατό ενήλικων παιδιών που πιστεύουν ότι, μια μέρα, θα μπορούσαν να έχουν μια λειτουργική σχέση με τους γονείς τους ξανά.

Η οικογένεια δεν πρέπει να είναι αίμα

Επιστημονικά, η οικογένειά σας περιλαμβάνει τους ανθρώπους που σχετίζονται με εσάς βιολογικά. Ωστόσο, καθώς μεγαλώνετε, μπορείτε να επιλέξετε μια νέα οικογένεια. Μπορείτε να επιλέξετε να κόψετε τους δεσμούς ή να ελαχιστοποιήσετε την επαφή με τη βιολογική σας οικογένεια χωρίς να αισθάνεστε ένοχοι και μπορείτε να δημιουργήσετε σχέσεις με άτομα που θα σας αγαπήσουν και θα σας στηρίξουν. Με άλλα λόγια, έχετε την επιλογή να δημιουργήσετε την «οικογένειά σας», ακόμα κι αν δεν σχετίζονται άμεσα με εσάς με αίμα.

Είναι καλύτερα να δημιουργείτε μόνιμες υγιείς σχέσεις με άτομα εκτός των μελών της οικογένειας που σας ψεύδουν ή σας παραπλανούν. Όταν τα μέλη της οικογένειας γίνουν τοξικά, δεν είναι πλέον ένας ασφαλής χώρος.

banneradss-2

Τι μπορώ να κάνω?

Μπορεί να είναι απίστευτα ελεύθερο να αντιμετωπίσει και να μάθει να αντιμετωπίζει τα συναισθήματα που προκαλούνται από τοξικές οικογενειακές σχέσεις. Μερικά μέλη της οικογένειας είναι διαβόητα που προσπαθούν να συνεχίσουν το δράμα. Αυτά τα μέλη της οικογένειας κάνουν συνήθως το κέντρο της προσοχής σε μια οικογενειακή συγκέντρωση. Το συνεχές δράμα και το επιχείρημα είναι δύο από τα μεγαλύτερα σημάδια που η οικογένειά σας είναι τοξική. Έχετε τη δύναμη να θεραπεύσετε αυτές τις πληγές και να πάρετε πίσω τη δύναμή σας από αυτό το τοξικό μέλος της οικογένειας. Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αρχίσετε να θεραπεύετε και να προχωράτε. Θυμηθείτε: χρειάστηκε χρόνος για να αναπτυχθούν αυτά τα βαθιά, ωμά συναισθήματα, οπότε θα χρειαστεί χρόνος, δύναμη και επιμονή για να τα θεραπεύσετε.

Επενδύστε σε γνήσιες σχέσεις

Αντί να παραμείνετε στην τοξική σχέση που έχετε με την οικογένειά σας, επενδύστε την ενέργειά σας σε υγιείς διαπροσωπικές σχέσεις. Εργάζομαι πάνω σε οικοδόμηση σχέσεων με άλλους που μπορούν να σας αγαπήσουν, να σας υποστηρίξουν και να σας ενθαρρύνουν. Αυτό το άτομο δεν πρέπει να είναι μέλος της οικογένειας. (Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είναι εντάξει να ζητήσετε την υποστήριξη κάποιου άλλου εκτός από μέλος της οικογένειας - χωρίς να αισθάνεστε ένοχοι.)

Πηγή: unsplash.com

Ορισμός ορίων

βιβλική έννοια ενός αυτοκινήτου σε ένα όνειρο

Δημιουργία ορίων μπορεί να συμβάλει στην ελαχιστοποίηση των αλληλεπιδράσεων με τα τοξικά μέλη της οικογένειας και είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης των τοξικών μελών της οικογένειας. Μπορείτε να δημιουργήσετε φυσικά όρια από ένα τοξικό μέλος της οικογένειας μεταβαίνοντας σε ένα νέο σπίτι ή σε μια νέα πόλη. Μπορείτε να επιβάλλετε ψυχολογικά όρια σε ένα τοξικό μέλος της οικογένειας περιορίζοντας αυτό που μιλάτε με την οικογένειά σας. Μπορείτε ακόμη να επιλέξετε να κόψετε εντελώς τους δεσμούς.

Ζήστε αυθεντικά

Εστιάστε στο να είστε αληθινοί στον εαυτό σας και ζουν αυθεντικά. Ξεχάστε την απόρριψη από τα μέλη της οικογένειάς σας και ζήστε τη ζωή σας με τρόπο που να συμβαδίζει με τις αξίες και τις πεποιθήσεις σας.

Πρακτική ευγνωμοσύνης

Εξάσκηση ευγνωμοσύνης έχει συνδεθεί με θετική ευημερία, βελτιωμένες σχέσεις και γενική ευτυχία. Η εστίαση στο καλό στη ζωή σας θα ελαχιστοποιήσει τον αντίκτυπο της δύσκολης σχέσης σας με το τοξικό μέλος της οικογένειάς σας και θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε αυτές τις πληγές.

Ζητήστε επαγγελματική υποστήριξη

Η αντιμετώπιση τοξικών ζητημάτων μελών της οικογένειας μπορεί να είναι δύσκολη και η απόκτηση ενός συστήματος υποστήριξης καθώς εργάζεστε σε αυτήν την πρόκληση μπορεί να είναι επωφελής. Η συνεργασία με έναν επαγγελματία μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε. Θα μάθετε να κατανοείτε καλύτερα τον εαυτό σας ενώ επεξεργάζεστε τα συναισθήματα που προέρχονται από το να αισθάνεστε ότι η οικογένειά σας σας μισεί. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τα σημάδια μιας τοξικής οικογενειακής κατάστασης, να περιηγηθείτε στα συναισθήματά σας, να σας καθοδηγήσει στην τροποποίηση της συμπεριφοράς σας και να σας διδάξει συναισθηματική ανθεκτικότητα. Η εκμάθηση των σημείων μιας τοξικής οικογένειας μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση των πληγών με τις οποίες παλεύετε αν πιστεύετε ότι το οικογενειακό τοξικό περιβάλλον σας επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας.

Πηγή: pexels.com

ονειρευτείτε τον σκορπιό

Μην αφήσετε τον φόβο να σας εμποδίσει να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε. Δεν χρειάζεται να πάτε σε ένα κρύο γραφείο και να ξαπλώσετε σε έναν μαύρο καναπέ όπως κάνουν στις ταινίες. Η θεραπεία είναι εύκολη εάν έχετε πρόσβαση στο Διαδίκτυο.Καλύτερη βοήθειασας παρέχει βολική διαδικτυακή θεραπεία, όπου μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον θεραπευτή σας χρησιμοποιώντας διάφορες μεθόδους-μηνύματα, ώστε να μην χάνετε την πρόσωπο με πρόσωπο αλληλεπίδραση. Αυτό σημαίνει ότι η βοήθεια είναι προσβάσιμη και προσιτή. Επιπλέον, όλοι οι επαγγελματίες του BetterHelp είναι αδειοδοτημένοι, διαπιστευμένοι θεραπευτές. Διαβάστε παρακάτω για μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp που έχουν βοηθήσει άλλους να δουλέψουν μέσα από δύσκολες οικογενειακές σχέσεις.

Κριτικές συμβούλου

'Άρχισα να δουλεύω με την Jeana πριν από λίγες εβδομάδες κυρίως επειδή προσπαθώ πραγματικά να βγω έξω και να μάθω ποιος είμαι χωρίς την επιρροή της οικογένειάς μου και άλλων. Ήταν τόσο πολύ χρήσιμη στο να με καθοδηγήσει σε αυτή τη διαδικασία και με βοήθησε να διαχειριστώ εκείνα τα συναισθήματα που θα εμφανιστούν ενώ προσπαθούσα να σκάψω τη ζωή ».

«Ο Έριν μου βοήθησε απίστευτα καθώς ξεκινούσα μια δύσκολη κατάσταση με την οικογένειά μου. Είναι κατανόηση και συμπονετική και μη κρίσιμη ».

Συχνές Ερωτήσεις

Τι είναι μια τοξική οικογένεια;

Γενικά, μια τοξική οικογένεια μπορεί να περιγραφεί ως οικογενειακή δυναμική που χρησιμοποιεί ανθυγιεινούς και μη παραγωγικούς τρόπους επικοινωνίας μεταξύ τους, ειδικά όταν πρόκειται για ένταση και σύγκρουση.

Οι τοξικές οικογένειες μπορούν επίσης να αναφέρονται ως δυσλειτουργικές οικογένειες και η αστάθεια που σχετίζεται με αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ευημερία ενός ατόμου και να οδηγήσει σε χρόνια προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως άγχος και κατάθλιψη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να συμβεί σωματική βία και συναισθηματική κακοποίηση.

τι σημαίνει πνευματικά το 911

Τι είναι η τοξική συμπεριφορά;

Οι τοξικές οικογένειες μπορούν να εμφανίζονται διαφορετικά μεταξύ τους και υπάρχουν πολλά παραδείγματα. Ορισμένοι τρόποι με τους οποίους τα μέλη της οικογένειας μπορεί να είναι τοξικά μπορούν να περιλαμβάνουν:

• Να είστε υπερβολικά επικριμένοι ή να έχετε τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες
• Έλεγχος και υπερπροστασία, και δεν επιτρέπεται να περνούν χρόνο με φίλους
• Δεν ικανοποιείτε τις ανάγκες σας, όπως φαγητό, στέγη, αγάπη και συμπόνια
• Παρουσία σωματικής, λεκτικής ή συναισθηματικής κακοποίησης

Οι τοξικές και δυσλειτουργικές οικογένειες μπορεί επίσης να έχουν κατάχρηση ουσιών και αυτό μπορεί να ενθαρρύνει την ανθυγιεινή οικογενειακή δυναμική στο σπίτι.

Ωστόσο, παρόλο που η τοξικότητα μπορεί να περιοριστεί στο νοικοκυριό, οι επιπτώσεις της μπορούν να επηρεάσουν άλλες πτυχές της ζωής ενός ατόμου, όπως η εργασία, το σχολείο, τα κοινωνικά μέσα και μπορεί να έχουν μόνιμο αρνητικό αντίκτυπο στην ικανότητα ενός ατόμου να σχηματίζει διαπροσωπικές σχέσεις με άλλους και ακόμη και προκαλούν οικονομικά προβλήματα.

828 έννοια αριθμός αγγέλου

Πώς ξέρετε εάν η οικογένειά σας είναι τοξική;

Μερικά από τα σημάδια των τοξικών οικογενειών μπορεί να είναι πολύ εμφανή, όπως η λεκτική και συναισθηματική κακοποίηση και η σωματική βία, ενώ άλλα μπορεί να είναι πιο λεπτά.

Επιπλέον, χωρίς να καταλαβαίνουμε ή να είμαστε σε θέση να παρατηρήσουμε τη λειτουργική οικογενειακή δυναμική, τα άτομα που μεγαλώνουν με τοξική οικογενειακή δυναμική μπορεί να μην συνειδητοποιήσουν ότι ορισμένες από τις συμπεριφορές είναι προβληματικές και πιστεύουν ότι είναι εντελώς φυσιολογικό επειδή δεν ξέρουν πώς φαίνεται μια υγιής οικογένεια.

Εάν δεν είστε βέβαιοι εάν ζείτε μεταξύ τοξικών μελών της οικογένειας, συνιστάται να διαβάσετε τα σημάδια τοξικής συμπεριφοράς και να δείτε αν ταιριάζει με το δικό σας περιβάλλον διαβίωσης. Ο εντοπισμός της τοξικότητας θα είναι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπισή του και τη λήψη βοήθειας για τυχόν προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει.

Τι είναι η τοξική γονική μέριμνα;

Το να βρίσκεστε κοντά σε μια τοξική οικογενειακή κατάσταση είναι κάτι που μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των ηλικιών, αλλά είναι πολύ συνηθισμένο να επηρεάζονται οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια των νεότερων και πιο τρομερών ετών τους.

Οι γονείς που είναι τοξικοί μπορούν να παρεμποδίσουν την ανατροφή ενός ατόμου με:

• Δεν παρέχει συναισθηματική ασφάλεια
• Βάζοντας τις ανάγκες τους πριν από τις δικές σας
• Σας αγνοούμε όταν χρειάζεστε προσοχή
• Να βλάψετε την αυτοεκτίμησή σας κάνοντας επιβλαβή αστεία ή υπερβολικά κριτική
• Σας ενοχλεί, ακόμη και για ασήμαντα πράγματα
• Σας φοβίζει μέσω συναισθηματικής κακοποίησης ή σωματικής βίας

Παρόλο που η τοξική ανατροφή των παιδιών επηρεάζει συχνότερα τα παιδιά, είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να είναι πολύ χρόνιο, καθώς δεν είναι όλοι σε θέση ή δεν αισθάνονται έτοιμοι να διακόψουν τους δεσμούς με τα μέλη της οικογένειας.

Ακόμα κι αν ένα άτομο καταφέρει να αφήσει τα τοξικά μέλη της οικογένειάς του αργότερα στη ζωή του, οι επιπτώσεις του, ειδικά αν είχαν αυξηθεί σε ένα τοξικό περιβάλλον, μπορούν ενδεχομένως να διαρκέσουν μια ζωή.

Πώς χειρίζεστε μια τοξική οικογένεια;

Το να ζεις κάτω από την ίδια στέγη με άτομα που είναι τοξικά για σένα είναι κάτι που μπορείς να μάθεις να αντιμετωπίζεις αν δεν τα αφήνεις τώρα.

αριθμός αγγέλου 6666

Εάν η οικογένειά σας είναι τοξική, θα χρειαστεί να επικοινωνήσετε και να αρχίσετε να ορίζετε όρια για τον εαυτό σας, και το σημαντικότερο, προσπαθήστε να βρείτε πηγές θετικότητας στη ζωή σας και να δημιουργήσετε διαπροσωπικές σχέσεις με άτομα που σας εκτιμούν και σέβονται τα όρια και τις ανάγκες σας.

Η επαγγελματική βοήθεια με έναν σύμβουλο ή έναν θεραπευτή μπορεί επίσης να είναι ένα πολύτιμο πλεονέκτημα και να σας δώσει τις δεξιότητες αντιμετώπισης που χρειάζεστε για να συνυπάρχετε με τοξικά μέλη της οικογένειας και να σχηματίσετε υγιή όρια.

Είναι εντάξει να αποκόψετε μια τοξική οικογένεια;

Η απόφαση να αφήσετε τοξικά μέλη της οικογένειας εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς και εάν τα άτομα του νοικοκυριού σας βλάπτουν την ψυχική και συναισθηματική σας υγεία και σας εμποδίζουν να πετύχετε, είναι αποδεκτό να συνεχίσετε τη ζωή με τους δικούς σας όρους.

Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να αφήσουν τοξική οικογενειακή δυναμική μόλις γίνουν ενήλικες, να αποφύγουν τις οικογενειακές συναντήσεις και να συνεχίσουν να εκπληρώνουν ζωές δημιουργώντας στόχους για τους οποίους μπορούν να αγωνιστούν και σχηματίζοντας ουσιαστικές και υποστηρικτικές σχέσεις με άτομα στα οποία μπορούν να βασίζονται .

Πώς περπατάτε μακριά από μια τοξική οικογένεια;

Το να κάνετε την επιλογή να αφήσετε μια τοξική οικογενειακή δυναμική δεν είναι πάντα εύκολο να καταλήξετε και μπορεί να υπάρχει πολλή δισταγμός επειδή δεν είστε σίγουροι για το τι να περιμένετε στο μέλλον. Παρά το οικογενειακό περιβάλλον στο οποίο βρίσκεστε, είναι επίσης φυσιολογικό να διατηρείτε συναισθηματικές σχέσεις με τα μέλη της οικογένειάς σας.

Δεν υπάρχει σωστή ή λάθος απάντηση ως προς τον τρόπο προσέγγισης της κατάστασης και υπάρχουν διαφορετικές στρατηγικές που μπορείτε να εξετάσετε. Εάν σκέφτεστε να αφήσετε τα τοξικά μέλη της οικογένειάς σας, ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να διευθετήσετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας για το θέμα, ώστε να μπορείτε να λάβετε τη σωστή απόφαση για τον εαυτό σας.

συμπέρασμα

Δεν χρειάζεται να διατηρείτε αυτά τα συναισθήματα. Εάν αγωνίζεστε με μια ανθυγιεινή, τοξική οικογενειακή δυναμική, ακόμη και από καιρό σε καιρό, επειδή η οικογένειά σας φαίνεται να σας μισεί, δεν φταίτε εσείς. Χρησιμοποιώντας τα εργαλεία που περιγράφονται παραπάνω, μπορείτε να απελευθερωθείτε και να αρχίσετε να πηγαίνετε προς μια πιο ευτυχισμένη, υγιέστερη και πιο ικανοποιητική ζωή. Κάντε το πρώτο βήμα προς έναν καλύτερο σήμερα.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: