Τι είναι η διαπροσωπική θεραπεία;

Πηγή: pexels.com

Όπως με τις περισσότερες παραλλαγές της θεραπείας ομιλίας,διαπροσωπική θεραπείαέχει τη δύναμη να βελτιώσει την άποψη ενός ατόμου για τη ζωή και να αυξήσει την εμπιστοσύνη του στον εαυτό του. Μπορεί να βοηθήσει το άτομο να επουλωθεί από μια ποικιλία εκδηλώσεων, καθώς και να ενθαρρύνει τις θετικές σχέσεις σώματος-νου για να βελτιώσει τη συνολική ποιότητα ζωής. Η διαπροσωπική θεραπεία ακολουθεί μια ολιστική προσέγγιση στη θεραπεία ομιλίας εστιάζοντας όχι μόνο στο μυαλό αλλά και στην ευεξία του πνεύματος. Ακολουθεί τις σωματικές, διανοητικές, κοινωνικές, συναισθηματικές, δημιουργικές και πνευματικές ανάγκες του ατόμου. Αυτή η εξατομικευμένη προσέγγιση διευκολύνει τη θεραπεία και την ανάπτυξη για έναν πιο ευτυχισμένο και υγιέστερο ενήλικα.

όνειρα για γάμους

Τι αντιμετωπίζει η Διαπροσωπική Θεραπεία;

Μια ποικιλία διαταραχών αντιμετωπίζονται με διαπροσωπική θεραπεία. Η κατάθλιψη, το άγχος, οι διαταραχές της διάθεσης και της συμπεριφοράς και οι φοβίες συγκαταλέγονται στη λίστα των διαταραχών που μπορεί να αντιμετωπίσει. Αυτά τα άτομα που αναζητούν μια πιο πνευματική προσέγγιση στα καθημερινά τους ζητήματα θα βρουν αυτή τη θεραπεία ευεργετική. Στην Υπερπροσωπική Θεραπεία, το άτομο θα μάθει να αναπτύσσει νέους μηχανισμούς αντιμετώπισης για να αντιμετωπίσει προηγούμενα και τρέχοντα ζητήματα και να αποκτήσει εικόνα για επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές. Επίσης, εκείνα τα άτομα που αναζητούν να προσαρμοστούν στις πνευματικές τους ανάγκες θα βρουν παρηγοριά σε αυτήν την προσέγγιση.

Πώς λειτουργεί?

Όταν κάποιος εστιάζει μόνο σε προβλήματα, είναι δύσκολο να δούμε τη μεγαλύτερη εικόνα. Αυτό μπορεί επίσης να αποτρέψει την περαιτέρω ανάπτυξη τυχόν δεξιοτήτων. Ίσως η καλλιτεχνικά κεκλιμένη έλλειψη κινήτρων για τη δημιουργία τέχνης λόγω της κατάθλιψης ή του άγχους διακόπτει τις σκέψεις για το πώς θα γίνει αντιληπτή η εργασία. Με τη διαπροσωπική θεραπεία, τα άτομα μπορούν να ανακτήσουν την εμπιστοσύνη τους για να ακολουθήσουν τα πάθη που έχουν χαθεί.

Πηγή: rawpixel.com

Η διαπροσωπική θεραπεία χρησιμοποιεί έναν συνδυασμό προσεγγίσεων που περιλαμβάνουν τη δυτική και ανατολική φιλοσοφία, μυστικισμό, συμπεριφορισμό και γνωστική ψυχολογία. Παίρνει επίσης επιρροή από τις θρησκείες του κόσμου, καθώς αναγνώρισε άλλους πολιτισμούς που προχωρούν στη συνομιλία σχέσης νου-σώματος. Αυτό διευρύνει το βλέμμα του ατόμου στο σύνολό του είναι σημαντικό σε αυτήν τη θεραπεία.

Ένας διαπροσωπικός θεραπευτής διδάσκει πώς να αντιμετωπίσει συγκεκριμένες διαταραχέςΕγώσυμπεριλαμβανομένων:

• Διαλογισμός-Αυτό συνήθως περιλαμβάνει την ησυχία, την εστίαση στην αναπνοή και τη δημιουργία ενός ήρεμου περιβάλλοντος για να καθαρίσετε το μυαλό σας.
• Σχεδίαση μανταλών - μια τεχνική συνειδητοποίησης που βοηθά στην εστίαση στην εκκαθάριση του νου και στην αντιμετώπιση των τραυματικών του παρελθόντος
• Journaling - παρέχει τη δύναμη να βλέπει προβλήματα και να καθορίζει ποια απαιτούν ενέργεια. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να βγάλουμε αυτά τα κακά συναισθήματα, ώστε να μην μεταφέρονται όλη την ημέρα.
• Μουσικοθεραπεία-Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει χορό, ακρόαση και δημιουργία μουσικής για τη διευκόλυνση της θεραπείας και της ανάπτυξης. Όσοι είναι δημιουργικοί θα το βρουν ιδιαίτερα ευεργετικό.
• Τεχνικές προσοχής - αυτό περιλαμβάνει την εστίαση στην αναπνοή, το περιβάλλον και τις αισθήσεις. Βοηθά στο κέντρο του ατόμου, έτσι το άτομο είναι πιο προετοιμασμένο να χειρίζεται καθημερινά τα στρες.
• Οραματισμός-Αυτή είναι μια μορφή καθοδηγούμενου διαλογισμού όπου μπορεί κανείς να δημιουργήσει με ασφάλεια χώρους άνεσης για να σας βοηθήσει όταν δεν αισθάνεστε καλά ή δεν αντιμετωπίζετε σωστά.
• Υπνοθεραπεία-ο θεραπευτής θα καθοδηγήσει το άτομο σε ένα ασφαλές μέρος στο μυαλό για να αποκαλύψει τυχόν κρυμμένες δυνατότητες ή τυχόν προβλήματα που συγκρατούν το άτομο πίσω.

Αυτές οι τεχνικές βοηθούν στην εξερεύνηση προσωπικών ιδεών και προσωπικών παθών. Εξερευνώντας τον πνευματικό εαυτό, μπορείτε να δημιουργήσετε περισσότερο νόημα στη ζωή και να βελτιώσετε τις εσωτερικές δυνάμεις που υπήρχαν πάντα. Αυτό μπορεί να προσφέρει ισορροπία και να βελτιώσει τη συνολική ευεξία.

Από πού προέρχεται?

Ο Abraham Maslow ανέπτυξε αυτήν την ολιστική και ανθρωπιστική προσέγγιση στη δεκαετία του 1960 με μερικούς άλλους ψυχολόγους, όπως ο Carl Jung και ο Roberto Assagioli. Ο Maslow είναι πιο γνωστός για τη δημιουργία της Ιεραρχίας των Αναγκών που εστιάζει στις βασικές ανάγκες του ατόμου για βέλτιστη άνθηση. Πίστευε ότι οι άνθρωποι γίνονται βαρετοί και μηδενιστικοί χωρίς να ικανοποιούνται οι άλλες πτυχές των αναγκών τους, ενώ οι «άλλοι» είναι εκείνοι που είναι υπερβατικοί πέρα ​​από την απτή τήρηση. Μέσω της πνευματικής καλλιέργειας και της θεραπείας, το άτομο ευδοκιμεί ως άνθρωπος.

Πώς διαφέρει από άλλες θεραπείες;

Αντί να επικεντρώνεται στα αρνητικά γεγονότα ή τις αρνητικές σκέψεις, η διαπροσωπική θεραπεία επικεντρώνεται στα θετικά. Τι δεξιότητες έχει το άτομο που μπορεί να γιορτάσει και να ενθαρρύνει; Τι έχουν ήδη κάνει που είναι υγιές και αξίζει να το αναγνωρίσετε; Παίρνει το ανθρώπινο δυναμικό σας και ωθείεσύνα καλλιεργήσουν ήδη ανεπτυγμένες δεξιότητες.

Η διαπροσωπική θεραπεία δεν βλέπει το άτομο ως ξεχωριστό από τον κόσμο, αλλά μάλλον ένα κομμάτι του συνόλου. Τα άτομα θεωρούνται ως μέρος του φυσικού τους περιβάλλοντος, με την κατανόηση ότι όλα επηρεάζονται από αυτό που περιβάλλει. Επομένως, το περιβάλλον σας θα σας επηρεάσει. Κάνοντας αλλαγές για να βελτιώσετε το περιβάλλον σας ή για να βελτιώσετε μια συνολική πνευματική σύνδεση, μπορεί κανείς να βελτιώσει το προσωπικό του περιβάλλον και τον εαυτό του.

σπίτι στην φωτιά όνειρο

Πηγή: rawpixel.com

Ο θεραπευτής δεν θεωρείται ο μόνος που διαθέτει τα εργαλεία και την τεχνογνωσία που μπορεί να βοηθήσει. Αυτή η συγκεκριμένη θεραπεία επικεντρώνεται στο τι μπορεί να κάνει το άτομο αντί για το τι μπορεί να προσφέρει ο θεραπευτής. Ο θεραπευτής γίνεται ο διαμεσολαβητής σε αυτήν την περίπτωση, και είστε ο σύμβουλος που γίνεται αυτός που αποκαλύπτει τις προσωπικές τους αλήθειες. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το άτομο είναι αυτό που ελέγχει τη θεραπεία και την ευημερία. Ο θεραπευτής θα βοηθήσει να αποκαλύψει προσωπικές αλήθειες καθώς το άτομο εργάζεται μέσω της θεραπείας.

Ποια είναι η σχέση μεταξύ μυαλού και σώματος;

Σκεφτείτε το με αυτόν τον τρόπο: όταν τρώτε πολλά ανθυγιεινά τρόφιμα, το μυαλό επηρεάζεται καθώς και το σώμα σας. Η έλλειψη άσκησης και ενυδάτωσης μπορεί να κάνει το σώμα να πονάει και να καθυστερεί τον εγκέφαλο. Θα απαιτήσει περισσότερη προσπάθεια για την ολοκλήρωση καθημερινών εργασιών, για δουλειές και για την ψυχική εργασία. Όταν τα σώματα φροντίζονται το μυαλό ευδοκιμεί.

Πηγή: rawpixel.com

Η φροντίδα του πνεύματός σας κάνει το ίδιο. Το να είσαι πιο προσεκτικός μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τα προηγούμενα γεγονότα στη ζωή σου, αποδεχόμενα και επιτρέποντας σε αυτά τα συναισθήματα να περάσουν μέσα σου καθώς εμφανίζονται. Δεν τους επιτρέπετε να αναλάβουν. Η εξάσκηση του διαλογισμού μπορεί να σας βοηθήσει να συνηθίσετε να είστε προσεκτικοί καθώς και να αυξήσετε τη χαλάρωση. Όταν κινείστε συνεχώς στον κύκλο εργασίας και ολοκληρώνετε τις δουλειές σας, μπορείτε εύκολα να ξεχάσετε να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας. Αυτές οι δεξιότητες σας βοηθούν να δώσετε προσοχή στο σώμα και το μυαλό σας για καλύτερη φροντίδα για αυτό.

Η φροντίδα του πνεύματος κάνει το ίδιο. Το να είσαι πιο προσεκτικός μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση προηγούμενων τραυματικών γεγονότων ή καταστάσεων στη ζωή, αποδεχόμενοι τα και επιτρέποντας σε αυτά τα συναισθήματα να περάσουν καθώς εμφανίζονται. Η εξάσκηση του διαλογισμού μπορεί να σας βοηθήσει να συνηθίσετε να είστε προσεκτικοί καθώς και να αυξήσετε τη χαλάρωση. Όταν κινείστε συνεχώς στον κύκλο εργασίας και ολοκληρώνετε τις δουλειές, μπορεί εύκολα να ξεχάσετε να αφιερώσετε χρόνο για προσωπική ανάπτυξη. Αυτές οι δεξιότητες συμβάλλουν στην αύξηση της προσοχήςτα δικα σουσώμα και μυαλό για καλύτερη φροντίδα για αυτό.

Είναι σωστή η διαπροσωπική θεραπεία;

Αυτό εξαρτάται από το τι πιστεύει ότι θα έχει το μεγαλύτερο όφελος. Όταν αναζητάτε υπηρεσίες θεραπείας, μπορεί να είναι συντριπτικό να βρείτε τη σωστή εφαρμογή. Οι πιο δημοφιλείς θεραπείες για άτομα που πάσχουν από τις περισσότερες ψυχικές διαταραχές είναι η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία, η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία και η γνωστική αναλυτική θεραπεία για να αναφέρουμε μερικές. Όταν ψάχνετε για μια προσωπική προσέγγιση που βάζει το άτομο στη θέση του οδηγού και δίνει το ένα εργαλείο για να βρει ένα προσωπικό κέντρο, τότε η διαπροσωπική θεραπεία μπορεί να είναι κατάλληλη για αυτό το άτομο.

Η ολιστική προσέγγιση μπορεί να είναι ελκυστική για όσους είναι ήδη πνευματικοί, ενισχύοντας τις δικές τους πεποιθήσεις για τις σχέσεις νου-σώματος. Μπορεί να βελτιώσει τη σύνδεση με τις πνευματικές σας πεποιθήσεις, καθώς και να ενθαρρύνει την αναζήτηση αυτής της καθοδήγησης όταν χρειάζεται. Το να ζητάς βοήθεια μπορεί να είναι το πιο δύσκολο κομμάτι της αναζήτησης θεραπείας, αλλά η διαπροσωπική θεραπεία μπορεί να δεχτεί ότι μερικές φορές απαιτείται βοήθεια για να περάσεις τη ζωή. Και αυτό είναι εντάξει!

1055 αριθμός αγγέλου αγάπη

Επιπλέον, όταν προσπαθείτε να εμπλουτίσετε τις συνδέσεις στη ζωή, μπορεί να είναι εποικοδομητική η χρήση διαπροσωπικής θεραπείας για αυτό. Υπενθυμίζει στο άτομο ότι αυτές οι συνδέσεις είναι εξίσου σημαντικές για την ευημερία. Σε τελική ανάλυση, οι άνθρωποι που επιλέγουμε να είναι γύρω μας επηρεάζουν είτε το συνειδητοποιούμε είτε όχι. Η επιλογή φίλων που θέλουν να δουν προσωπική μάθηση και ανάπτυξη θα το ενθαρρύνουν. Εκείνοι που είναι εγωιστές και σας χρησιμοποιούν μόνο για το κέρδος τους, θα αδειάσουν τη σύνδεσή σας και θα οδηγήσουν τελικά σε έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής.

Πού μπορεί να βρεθεί η Διαπροσωπική Θεραπεία;

Τις περισσότερες φορές, ένας διαπροσωπικός θεραπευτής μπορεί να βρεθεί στις περισσότερες πόλεις κάνοντας μια αναζήτηση στο Διαδίκτυο. Τα γραφεία τους μπορούν να βοηθήσουν στην εύρεση του σωστού θεραπευτή που θα καθοδηγήσει ένα άτομο στο προσωπικό του ταξίδι σε μια βελτιωμένη ποιότητα ζωής. Δεδομένου ότι τα αποτελέσματα μπορεί να είναι ιδιαίτερα συντριπτικά, μερικές φορές ξεκινώντας με διαδικτυακές υπηρεσίες μπορεί να είναι πολύ πιο εύκολο. Η BetterHelp προσφέρει αυτές τις υπηρεσίες για όσους αναζητούν θεραπεία μέσω του παρακάτω συνδέσμου: https://www.betterhelp.com/start/

Η επένδυση στην υγεία σας είναι το κλειδί για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής σας με όποια θεραπεία μπορείτε να επιλέξετε. Αλλά όλα ξεκινούν από εσάς. Όταν επενδύετε στον εαυτό σας, τα αποτελέσματα είναι πιο υγιή.

Για επιπλέον πληροφορίες σχετικά με τη διαπροσωπική θεραπεία και την ψυχολογία, ανατρέξτε στους ακόλουθους συνδέσμους:

Ψυχολογία Σήμερα. https://www.psychologytoday.com/therapy-types/transpersonal-therapy

Ψυχικό Κέντρο. https://psychcentral.com/blog/6-facts-about-transpersonal-psychology/

Καλή θεραπεία. https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/transpersonal-psychotherapy

Ιστολόγιο συμβουλευτικής θεραπείας Harley. https://www.harleytherapy.co.uk/counselling/what-is-transpersonal-therapy.htm

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: