Τι είναι η μεγαλοφοβία και πώς μπορώ να την κατακτήσω;

Εάν αισθάνεστε νευρικότητα γύρω από μεγάλα κτίρια και μείνετε μέσα στο σπίτι σας για να τα αποφύγετε, μπορεί να έχετε μεγαλοφοβία. Ομοίως, εάν έχετε φόβο για μεγάλα αντικείμενα στο νυχτερινό ουρανό ή εάν δεν μπορείτε να πάτε κοντά σε ένα αεροδρόμιο επειδή το μέγεθος των αεροπλάνων σας κάνει να θέλετε να κάνετε εμετό, η μεγαλοφοβία μπορεί επίσης να παίζει. Η μεγαλοφοβία είναι ο φόβος των μεγάλων αντικειμένων. Πρόκειται για μια σοβαρή φοβία που έχει τη δυνατότητα να σας εμποδίσει να ζήσετε μια φυσιολογική ζωή, εάν δεν αντιμετωπιστεί. Αυτό το άρθρο θα σας δώσει περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον παράλογο φόβο για μεγάλα αντικείμενα και πώς μπορείτε να το κατακτήσετε.

Πηγή: pexels.com

Το πλήρες φάσμα των αντικειμένων που εμπλέκονται στη Μεγαλοφοβία

Όπως ανέφερα παραπάνω, η μεγαλοφοβία είναι ο φόβος των μεγάλων αντικειμένων. Τώρα που γνωρίζετε τον ορισμό, μπορεί να ρωτάτε, 'Τι είδους αντικείμενα φοβούνται οι άνθρωποι που πάσχουν από μεγαλοφοβία;' Αυτή είναι μια λαμπρή ερώτηση! Τα άτομα με μεγαλοφοβία συχνά φοβούνται σχεδόν οτιδήποτε είναι πολύ μεγαλύτερο από ότι είναι. Αυτό μπορεί να κυμαίνεται από κάτι το μέγεθος μιας βάρκας έως κάτι το μέγεθος ενός ουρανοξύστη και όλα τα ενδιάμεσα. Ένα ενδεικτικό σημάδι της μεγαλοφοβίας είναι το γεγονός ότι οποιοδήποτε μεγάλο αντικείμενο κάνει τον πάσχοντα να αισθάνεται νευρικό και φοβισμένο.

Ωστόσο, είναι εύκολο να κάνετε εσφαλμένη διάγνωση. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι τρομοκρατείτε τις μεγάλες σαύρες και τα φίδια. Αυτό πρέπει να είναι μεγαλοφοβία, σωστά; Οχι τόσο γρήγορα. Εάν φοβάστε μόνο ερπετά, μπορεί να έχετε ερπετοφοβία. Σε αυτήν τη συγκεκριμένη περίπτωση, θα θέλατε να καταλάβετε εάν ο παράλογος φόβος σας περιλαμβάνει μικρότερες εκδόσεις αυτού του αντικειμένου. Εάν δεν φοβάστε τα μικρά ερπετά, μπορεί να έχετε ένα μείγμα ερπετοφοβίας και μεγαλοφοβίας. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να διαγνωστείτε από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας προτού αναζητήσετε θεραπείες για συγκεκριμένες φοβίες. Πάντα θέλετε να βεβαιωθείτε ότι εργάζεστε στο σωστό πρόβλημα. Μπορεί να προκαλέσει σύγχυση, αλλά ελπίζουμε ότι αυτό το άρθρο θα διευκολύνει τη σύγχυση σας.

Τι είδους συμπτώματα θα βιώσει κάποιος με μεγαλοφοβία;

Τα άτομα που έχουν μεγαλοφοβία μπορεί να παρουσιάσουν πλήθος ψυχικών και σωματικών συμπτωμάτων όταν βρίσκονται γύρω από μεγάλα αντικείμενα. Μερικά από αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

Ιδρωμένα ή τρεμάμενα χέρια (και άλλα μέρη του σώματος)
Αναστατωμένος στομάχι και ναυτία
Αίσθημα παλμών της καρδιάς
Υπεραερισμός και δύσπνοια
Πόνοι στο στήθος
Ζάλη
Κρίσεις πανικού
Έντονα συναισθήματα άγχους και τρόμου

Πηγή: unsplash.com

αριθμός 420 σημαίνει

Καθώς αυτά τα συμπτώματα επιμένουν, το άτομο με μεγαλοφοβία μπορεί να αναπτύξει επιπλέον ψυχικές ασθένειες όπως κατάθλιψη ως αποτέλεσμα της φοβίας του. Για να μην συμβεί αυτό, αναζητήστε άμεση θεραπεία εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε μεγαλοφοβία. Εάν έχουν ήδη αναπτυχθεί πρόσθετα προβλήματα, η θεραπεία είναι ακόμη πιο σημαντική.

Τι προκαλεί τη μεγαλοφοβία;

Όπως πολλές άλλες φοβίες, η μεγαλοφοβία αναπτύσσεται συχνά λόγω ενός τραυματικού συμβάντος που συνέβη κατά την παιδική ηλικία ή την πρώιμη ενηλικίωση. Αυτά τα τραυματικά γεγονότα συχνά περιλαμβάνουν ένα μεγάλο αντικείμενο, οπότε το εν λόγω άτομο έρχεται να συνδέσει όλα τα μεγάλα αντικείμενα με τρόμο και τραύμα. Εάν αγωνίζεστε με μεγαλοφοβία, είναι σημαντικό να αποκαλύψετε αυτό το συμβάν στη θεραπεία, ώστε να μπορείτε να θεραπεύσετε. Η επεξεργασία αυτού του συμβάντος θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη ρίζα των φόβων σας, ώστε να μπορείτε να τα ξεπεράσετε πολύ πιο γρήγορα.

Πώς μπορώ να κατακτήσω τον φόβο μου για μεγάλα αντικείμενα;

Κατ 'αρχάς, ξέρετε ότι πρέπει να συνεργαστείτε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να ξεπεράσετε τη μεγαλοφοβία αντί να προσπαθήσετε να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Εάν τυχαίνει να σπρώξετε τον εαυτό σας πολύ μακριά ή εάν αντιμετωπίσετε μια άλλη τραυματική στιγμή ενώ αντιμετωπίζετε ένα μεγάλο αντικείμενο, μπορεί να καθυστερήσετε την ανάρρωσή σας ή να την κάνετε ακόμη πιο δύσκολη.

Πηγή: pexels.com

Έχοντας αυτό υπόψη, ας μιλήσουμε για μερικές από τις μεθόδους που μπορεί να χρησιμοποιηθούν στη θεραπεία για να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε από τον παράλογο φόβο σας για μεγάλα αντικείμενα. Για παράδειγμα, εάν η κατάστασή σας είναι σοβαρή, ο θεραπευτής σας μπορεί να προτείνει φάρμακα για τη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και του άγχους καθώς εργάζεστε μέσω των φόβων σας. Επιπλέον, υπάρχουν πολλές μέθοδοι που μπορεί να εξετάσει ένας θεραπευτής για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τη μεγαλοφοβία. Αυτά περιλαμβάνουν:

Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία - Ο θεραπευτής θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε γιατί οι φόβοι σας είναι μη ρεαλιστικοί και στη συνέχεια θα σας βοηθήσουν να αντικαταστήσετε τους φόβους σας με ρεαλιστικές σκέψεις.
Συστηματική απευαισθητοποίηση - Θα εκτίθεστε στους φόβους σας μέσω φανταστικών και πραγματικών καταστάσεων για να μειώσετε σταδιακά τα συμπτώματά σας με την πάροδο του χρόνου.
Τεχνικές χαλάρωσης - Μαζί με την κανονική σας πορεία θεραπείας, ο θεραπευτής σας θα σας διδάξει τεχνικές χαλάρωσης για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο άνετα γύρω από τα αντικείμενα που φοβάστε όταν είστε έξω στον κόσμο.
Πλημμύρα - Αυτή η θεραπευτική μέθοδος εκθέτει έναν ασθενή στους φόβους του ξαφνικά και γρήγορα για να τον μετακινήσει πέρα από τη φοβία του. Μπορεί ή όχι να αντιμετωπίσετε αυτόν τον τύπο θεραπείας, αλλά εάν το προτείνει ένας θεραπευτής, μπορείτε να αποφασίσετε εάν είστε άνετοι με αυτό.

Εάν η φοβία σας έχει δημιουργήσει επιπλέον ζητήματα στη ζωή σας, θα αντιμετωπίσετε και αυτά τα προβλήματα στη θεραπεία. Τα καλά νέα είναι ότι η φοβία σας είναι ιάσιμη. Με το χρόνο και την αφοσίωση, μπορείτε να μάθετε να είστε γύρω από μεγάλα αντικείμενα χωρίς άγχος. Ανάλογα με τη μοναδική σας κατάσταση, η διαδικασία μπορεί να είναι γρήγορη ή μπορεί να χρειαστεί λίγη ώρα. Λάβετε βοήθεια σήμερα, ώστε να ξεπεράσετε τη μεγαλοφοβία το συντομότερο δυνατό.

Θέλετε να ανακάμψετε, αλλά δεν έχετε ιδέα από πού να ξεκινήσετε το ταξίδι θεραπείας; Εάν ναι, συνιστώ ανεπιφύλακτα να επισκεφτείτε το BetterHelp, τη μεγαλύτερη πλατφόρμα ηλεκτρονικής παροχής συμβουλών στον κόσμο. Είναι αφιερωμένο στην παροχή στους επισκέπτες προσβάσιμων, προσιτών και βολικών συμβουλών στο διαδίκτυο

Πηγή: pixabay.com

Πολλά άτομα με φοβίες έχουν πρόβλημα να εγγραφούν για θεραπεία ή να επισκεφθούν το γραφείο του θεραπευτή. Η διαδικτυακή συμβουλευτική διευκολύνει τη διαδικασία, επειδή μπορείτε να μιλήσετε με τον θεραπευτή σας από την άνεση και την ιδιωτικότητα του σπιτιού σας. Παρακάτω θα βρείτε κριτικές για συμβούλους της BetterHelp, από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

Κριτικές συμβούλου

'Η συνεργασία με την Carrie ήταν απίστευτα χρήσιμη, καθώς ξεκινήσαμε συνεδρίες με κείμενο πριν από μερικές εβδομάδες. Η Carrie με βοηθά να θυμάμαι τη δική μου δύναμη και να χτίζω νέα αυτοπεποίθηση και βλέπω τα αποτελέσματά της σε κάθε μέρος της ζωής μου. Με βοηθάει να οικοδομήσω μια σταθερή βάση για τη ζωή μου, ξεκινώντας από το να θυμάμαι / να αφήνω τον εαυτό μου να τρώω τακτικά. Χρειάζομαι παιδικά βήματα και ενώ ένιωσα λίγο ανόητο και ντρέπομαι να ζητήσω βοήθεια όταν ξεκίνησα για πρώτη φορά με το BetterHelp, είμαι τόσο ευγνώμων για τα μικρά βήματα που με βοηθά να δουλέψω και την εμπιστοσύνη που χτίζω ως αποτέλεσμα του κάθε μικρό βήμα. Ευχαριστώ, Κάρι. Σε όποιον χρειάζεται βοήθεια με ένα περίπλοκο σύνολο ζητημάτων που αισθάνονται ακαταμάχητα, συνιστώ ανεπιφύλακτα να συνεργαστείτε με τον Δρ DuPont. Με βοήθησε να αλλάξω τη ζωή μου και με ενεργό δέσμευση, μπορεί να σε βοηθήσει να αλλάξεις τη δική σου. '

«Η Kara έχει προσφέρει έναν ασφαλή χώρο για να εκφράσω τους φόβους και το άγχος μου. Μου έχει προσφέρει εργαλεία για να βοηθήσει στη διαχείριση του άγχους μου και συνεχίζει να με υποστηρίζει. '

συμπέρασμα

Η κατάκτηση μιας φοβίας μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά με τη βοήθεια ενός συμπαθητικού και έμπειρου θεραπευτή, μπορείτε να ξεπεράσετε τη μεγαλοφοβία. Πάρτε το το πρώτο βήμα σήμερα.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: