Τι είναι το «άγχος υψηλής λειτουργίας;»

Όταν οι περισσότεροι από εμάς μιλάμε για «άγχος» μιλάμε για αυτό σαν όλες οι περιπτώσεις άγχους να είναι ίδιες. Αυτή δεν είναι η περίπτωση.

μονόπλευρη αγάπη



Πηγή: rawpixel.com



Το «άγχος» - όταν χρησιμοποιείται για να συζητηθεί μια διαταραχή και όχι μόνο τα συναισθήματα άγχους που ο καθένας παίρνει από καιρό σε καιρό - χρησιμοποιείται συνήθως ως στενό για να αναφέρεται σε μεγάλο αριθμό διαταραχών άγχους και σχετικών καταστάσεων.

Όλα τα πολλά είδη διαταραχών άγχους μοιράζονται μερικά κοινά συμπτώματα, όπως αυξημένη συχνότητα εμφάνισης και σοβαρότητα των κρίσεων πανικού, και ακατάλληλα, εξουθενωτικά ή συνεχή συναισθήματα φόβου. Αυτό δεν σημαίνει ότι όλες οι διαταραχές άγχους είναι ίδιες. Όταν εμφανίζονται τα συμπτώματα, πώς εκδηλώνονται και άλλοι παράγοντες όλοι σημαίνουν ότι κάθε διαταραχή άγχους επηρεάζει διαφορετικά το άτομο.



Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε τη διαταραχή άγχους υψηλής λειτουργίας, συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων της και του τρόπου διάγνωσης και αντιμετώπισής της.

Τι σημαίνει «Υψηλή λειτουργία»;

Η ακρόαση «υψηλής λειτουργίας» μπορεί να το κάνει να ακούγεται σχεδόν σαν αυτό το είδος άγχους είναι καλό, ότι κάπως διευκολύνει κάπως τα πράγματα ή την επιτυχία. Αυτό δεν είναι απόλυτα σωστό.

Όταν το 'Functioning' ή το 'high function' συμπεριλαμβάνεται σε μια διάγνωση ή στο όνομα μιας πάθησης, μεταδίδει πληροφορίες σχετικά με τα είδη των ανθρώπων που το έχουν και τους τρόπους με τους οποίους επηρεάζει την καθημερινή τους ζωή. Τα άτομα με αυτές τις συνθήκες δεν εμποδίζονται να επιτύχουν σπουδαία πράγματα και η κατάσταση μπορεί να είναι τουλάχιστον εν μέρει λόγω των σπουδαίων πραγμάτων που μπορούν να επιτύχουν. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχουν προβλήματα και σίγουρα δεν σημαίνει ότι η κατάσταση είναι η αιτία της επιτυχίας τους.



Υψηλό άγχος λειτουργίας Άλλες καταστάσεις άγχους

Ένα από τα πιο εύκολα αναγνωρίσιμα συμπτώματα των περισσότερων καταστάσεων άγχους είναι η «επίθεση άγχους» ή «επίθεση πανικού». Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης άγχους, ο καρδιακός ρυθμός του ατόμου αυξάνεται και η αναπνοή του γίνεται γρήγορη και ρηχή. Μπορεί να αισθάνονται σφίξιμο στο στήθος ή ακόμη και πόνο στο στήθος. Το άτομο μπορεί να αισθάνεται σαν να πρόκειται να πετάξει ή να πεθάνει - και μπορεί στην πραγματικότητα να το κάνει. Οι επιθέσεις άγχους μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν ασυνήθιστες σκέψεις και συναισθήματα όπως το συναίσθημα ότι χάνετε το μυαλό σας ή ότι η ζωή σας είναι εκτός ελέγχου

Πηγή: rawpixel.com



Άτομα με άγχος υψηλής λειτουργίας μπορεί να μην βιώσουν επιθέσεις άγχους ή μπορεί να μην τα βιώσουν με αυτόν τον τρόπο. Τα είδη των επιθέσεων άγχους που βιώνουν άτομα με άγχος υψηλής λειτουργίας έχουν ονομαστεί «σιωπηλές επιθέσεις άγχους». Οι επιθέσεις άγχους αυτού του είδους μπορεί να μην περιλαμβάνουν τα σωματικά συμπτώματα όπως δύσπνοια, αλλά περιλαμβάνουν τα συναισθηματικά συμπτώματα όπως αισθήματα απώλειας ελέγχου.

ορίστε την ανθεκτικότητα

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα άτομα με διαταραχή άγχους υψηλής λειτουργίας δεν λαμβάνουν το ίδιο είδος επίθεσης άγχους όπως μπορούν να χαρακτηρίσουν άλλα είδη διαταραχών άγχους, περίοδο. Σε άλλες περιπτώσεις, τα άτομα με διαταραχή άγχους υψηλής λειτουργίας μπορεί να είναι καλύτερα να αποφεύγουν πράγματα που προκαλούν τις επιθέσεις τους. Ένα από τα κοινά χαρακτηριστικά των ατόμων με διαταραχή άγχους υψηλής λειτουργίας περιλαμβάνει τη χειροτεχνία της ζωής τους, αποφεύγοντας τα πράγματα που τα καθιστούν άβολα,



Ένα άλλο κοινό στοιχείο των διαταραχών άγχους είναι ο φόβος. Στις περισσότερες καταστάσεις άγχους, αυτό μπορεί να εμποδίσει το άτομο να κάνει πράγματα ή να αναζητήσει ευκαιρίες. Ωστόσο, σε άτομα με άγχος υψηλής λειτουργίας, αυτός ο φόβος μπορεί να τους οδηγήσει να εργάζονται πάντα ή να εργάζονται πιο σκληρά. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να βιώσουν επιτυχία στην επαγγελματική τους ζωή, αλλά δεν έχουν χρόνο ή ενέργεια για να διατηρήσουν υγιείς σχέσεις ή να φροντίσουν τη σωματική ή συναισθηματική τους υγεία.

Ποιος έχει διαταραχή άγχους υψηλής λειτουργίας;

Οποιοσδήποτε μπορεί να έχει διαταραχή άγχους υψηλής λειτουργίας ή οποιαδήποτε άλλη διαταραχή άγχους για αυτό το θέμα. Όπως και άλλες συναισθηματικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη, η διαταραχή άγχους μπορεί να είναι το αποτέλεσμα χημικών ανισορροπιών, συμβάντων ζωής ή συνδυασμού των δύο.



Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι ερωτήσεις σχετικά με τις αιτίες της διαταραχής άγχους υψηλής λειτουργίας είναι τόσο περίπλοκες. Τα άτομα με διαταραχή άγχους υψηλής λειτουργίας είναι συνήθως πολύ επιτυχημένα άτομα, αλλά το γεγονός ότι συνήθως διαγιγνώσκονται ως ενήλικες σημαίνει ότι μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί αν είναι επιτυχημένοι, επειδή το άγχος τους τους ώθησε να ωθήσουν τον εαυτό τους ή αν ανέπτυξαν άγχος επειδή ωθούσαν να είναι επιτυχής. Ανεξάρτητα από το αν το κοτόπουλο ή το αυγό ήρθε πρώτο, οι περισσότερες περιπτώσεις διαταραχής άγχους υψηλής λειτουργίας είναι πιθανώς αποτέλεσμα συνθηκών ζωής σε συνδυασμό με βιολογική προδιάθεση για άγχος.

Πώς διαγιγνώσκεται η διαταραχή άγχους υψηλής λειτουργίας;

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το άγχος υψηλής λειτουργίας διαγιγνώσκεται συχνά σε ηλικιωμένους ενήλικες, όπου οι περισσότερες διαταραχές άγχους διαγιγνώσκονται σε εφήβους ή νεαρούς ενήλικες. Αυτό οφείλεται κυρίως στο ότι το άγχος υψηλής λειτουργίας στερείται πολλών από τα πιο αναγνωρίσιμα συμπτώματα άλλων διαταραχών άγχους. Ως αποτέλεσμα, το άγχος υψηλής λειτουργίας διαγιγνώσκεται συχνά όταν το άτομο βλέπει έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο για ένα άλλο, φαινομενικά άσχετο ζήτημα, όπως η συμβουλευτική σχέσεων.



ορίστε ευαίσθητο άτομο

Επιπλέον, επειδή τα άτομα με άγχος υψηλής λειτουργίας είναι συχνά τελειομανείς και επιμένουν σε συγκεκριμένες ρουτίνες, μπορεί να αναζητήσουν διάγνωση για μια πιο γνωστή διαταραχή όπως η ψυχαναγκαστική ψυχαναγκαστική διαταραχή. Οι προσπάθειές τους να αποφύγουν πράγματα που προκαλούν το άγχος τους μπορεί επίσης να κάνουν μερικά από τα συμπτώματά τους να μοιάζουν με συμπτώματα διαταραχών όπως η κατάθλιψη. Πολλά άτομα με κατάθλιψη έχουν επίσης άγχος, οπότε η διάγνωση με άλλη διαταραχή μπορεί να οδηγήσει στην ανακάλυψη του άγχους υψηλής λειτουργίας ενός ατόμου.

Το άγχος υψηλής λειτουργικότητας μπορεί επίσης να παρατηρηθεί αρχικά από έναν πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης επειδή το χρόνιο άγχος, όπως αυτό που υπέστησαν εκείνοι με διαταραχές άγχους, μπορεί να οδηγήσει σε σωματικά συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν σε ρουτίνα έλεγχο. Αυτά περιλαμβάνουν υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακά προβλήματα, κακό ανοσοποιητικό σύστημα, πεπτικά προβλήματα, μυϊκό πόνο, απώλεια βάρους ή αύξηση βάρους και άλλα συμπτώματα.

Φυσικά, καθώς οι πληροφορίες καθίστανται πιο εύκολα διαθέσιμες και το στίγμα που σχετίζεται με ψυχικές και συναισθηματικές διαταραχές εξαφανίζεται, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν διαγνώσεις για τις καταστάσεις άγχους τους παρά να περιμένουν κάποιον άλλον να ανακαλύψει αυτές τις καταστάσεις.

Πηγή: rawpixel.com

Πώς αντιμετωπίζεται η διαταραχή άγχους υψηλής λειτουργίας;

Μόλις διαγνωστεί διαταραχή άγχους υψηλής λειτουργίας, αντιμετωπίζεται με τον ίδιο τρόπο που αντιμετωπίζονται άλλες διαταραχές άγχους.

Ανάλογα με τις προτιμήσεις και τις περιστάσεις του ατόμου, η θεραπεία μπορεί να αποτελείται από απλά φάρμακα, απλώς θεραπεία-ομιλίας ή κάποιο συνδυασμό των δύο.

Η φαρμακευτική αγωγή από μόνη της μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ατόμων με άγχος υψηλής λειτουργίας. Ωστόσο, το φάρμακο άγχους καθιστά επίσης τη θεραπεία ομιλίας πιο χρήσιμη. Ως αποτέλεσμα, ο συνδυασμός της θεραπείας ομιλίας και της φαρμακευτικής αγωγής μπορεί να διαρκέσει για μήνες ή ακόμα και χρόνια, αλλά μπορεί τελικά να τελειώσει. Η θεραπεία ομιλίας ή η φαρμακευτική αγωγή διαρκούν συχνά για τη ζωή του ασθενούς.

Κατά συνέπεια, πολλοί άνθρωποι με διαταραχές άγχους είναι επιφυλακτικοί για την έναρξη της φαρμακευτικής αγωγής. Φοβούνται ότι τα φάρμακα θα αλλάξουν ποιοι είναι αυτοί ή θα επηρεάσουν αρνητικά τις σχέσεις τους με άλλους. Σε περίπτωση άγχους υψηλής λειτουργίας, πολλοί άνθρωποι φοβούνται επίσης ότι η φαρμακευτική αγωγή θα τους «θαμπώσει» ή θα αφαιρέσει την επιθυμία και την ικανότητά τους να πετύχουν.

Αν και αυτό δεν συμβαίνει, τα άτομα με αυτές τις ανησυχίες μπορούν να επιλέξουν να κάνουν θεραπεία ομιλίας μόνο αν το επιθυμούν. Πολλές ερευνητικές μελέτες δείχνουν ότι η θεραπεία είναι επιτυχής στη θεραπεία του άγχους χωρίς φάρμακα.

Θεραπεία για άγχος υψηλής λειτουργίας

Ο κύριος στόχος της θεραπείας στην περίπτωση ατόμων με διαταραχή άγχους υψηλής λειτουργίας είναι να τους βοηθήσει να παραμείνουν ήρεμοι. Αυτό συνεπάγεται την αναγνώριση του πότε οι σκέψεις τους είναι «σπειροειδείς» και να τις επαναφέρετε στο δρόμο.

διάδοση αγάπης

Τα άτομα με διαταραχή άγχους υψηλής λειτουργίας συχνά ανησυχούν για το μέλλον, συμπεριλαμβανομένων των πραγμάτων που δεν μπορούν να αλλάξουν ή ακόμη και να προβλέψουν ρεαλιστικά. Η συζήτηση με έναν θεραπευτή μπορεί να βοηθήσει αυτούς τους ανθρώπους να μάθουν πώς να προσδιορίζουν πότε οι σκέψεις τους αφορούν κάτι που πρέπει να αντιμετωπίσουν και πότε οι σκέψεις τους αποσπώνται από πράγματα που μπορούν να κάνουν τη στιγμή.

Πολλά άτομα με άγχος υψηλής λειτουργίας έχουν επίσης παράλογους φόβους για το πώς τους αντιλαμβάνονται οι άλλοι. Ένας σύμβουλος μπορεί να τους βοηθήσει να προσδιορίσουν πότε βασίζονται αυτοί οι φόβοι και μπορεί επίσης να τους βοηθήσει να προσδιορίσουν πόσο σημαντικά είναι αυτά τα πράγματα στην καθημερινή τους ζωή.

διαδικτυακή συμβουλευτική γάμου

Μια πιο πρόσφατη εξέλιξη στις θεραπείες για άτομα με άγχος υψηλής λειτουργίας έχει να κάνει με την προσοχή. Η συνειδητοποίηση έχει να κάνει με το να μάθετε να καταλαβαίνετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας καθώς σχετίζονται με την παρούσα στιγμή. Η ενσωμάτωση της ευαισθητοποίησης στη γνωστική θεραπεία βοηθά τους συμβούλους ατόμων με άγχος υψηλής λειτουργίας να δώσουν στους ασθενείς τους τα εργαλεία που χρειάζονται για να κρατηθούν γειωμένοι στις σκέψεις και τα συναισθήματά τους τη στιγμή, παρά να ανησυχούν για το τι σκέφτονται οι άλλοι ή τι μπορεί να συμβεί στο μακρινό μέλλον.

Παρά τους προαναφερθέντες φόβους ότι ο έλεγχος του άγχους υψηλής λειτουργίας θα κάνει τα άτομα λιγότερο παραγωγικά, στην πραγματικότητα τα κάνει πιο παραγωγικά κατευθύνοντας την ενέργειά τους μακριά από αβάσιμους και μη βοηθητικούς φόβους για πράγματα που μπορούν πραγματικά να ελέγξουν.

Πηγή: rawpixel.com

Πρόσβαση στη θεραπεία μέσω BetterHelp

Εκτός από την ανάρτηση εκπαιδευτικών άρθρων όπως αυτό, το BetterHelp στοχεύει στο να καταστήσει πιο βολική και προσιτή συμβουλευτική και θεραπεία πιο προσιτή στους ανθρώπους που την χρειάζονται πραγματικά. Συνδέοντας άτομα με εκατοντάδες επαγγελματίες και αδειοδοτημένους θεραπευτές και συμβούλους μέσω του Διαδικτύου, η BetterHelp προσφέρει μια επιλογή θεραπείας που ταιριάζει στις ανάγκες, το πρόγραμμα και τον προϋπολογισμό σας. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς η BetterHelp μπορεί να σας βοηθήσει και πώς μπορείτε να ξεκινήσετε με τη διαδικτυακή θεραπεία, επισκεφθείτε τη διεύθυνση https://www.betterhelp.com/online-therapy/.