Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Τι είναι η θεραπεία CPT;



Πηγή: media.recovery.org



Πολλοί ασθενείς που αγωνίζονται με PTSD δεν έχουν μια καθορισμένη θεραπεία που να λειτουργεί από μόνη της. Στην πραγματικότητα, επειδή το εύρος των συμπτωμάτων και των ενεργοποιητών για το PTSD είναι τόσο ποικίλο, είναι κατανοητό ότι οι λύσεις (και οι επιλογές θεραπείας) θα διαφέρουν από ασθενή σε ασθενή. Σχεδόν κάθε ασθενής με PTSD ασκεί κάποια μορφή CBT ή γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας. Συνήθως, αυτό χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με ατομικές και ομαδικές θεραπείες. Μία από τις ατομικές θεραπείες που μπορούν να εξεταστούν παράλληλα με την CBT είναι η γνωστική θεραπεία επεξεργασίας ή η CPT. Η γνωστική θεραπεία επεξεργασίας μοιάζει με CBT και συνήθως γίνεται σε μορφή 12 συνεδριών.



Το CPT λειτουργεί με την κύρια αρχή ότι το PTSD δεν «θεραπεύεται» αλλά αντ 'αυτού είναι διαχειρίσιμο. Αυτό μπορεί να είναι αναζωογονητικό για όσους έχουν PTSD και τραύμα να ακούσουν, καθώς οι επαναλαμβανόμενες προσπάθειες θεραπείας και η «σταθεροποίηση» μερικές φορές οδηγεί σε συναισθήματα αποτυχίας. Τα άτομα που έχουν PTSD έχουν έντονα συναισθήματα για τις τραυματικές τους αναμνήσεις και η έντονη συναισθηματική απόκριση καθιστά συχνά τις αναμνήσεις δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Τα άτομα με PTSD συχνά μπλοκάρουν την ανάκαμψη, αποφεύγοντας σκανδάλες που προκαλούν πόνο, γεγονός που σταματά την ικανότητα και την ευκαιρία να ανταποκριθούν με διαφορετική συμπεριφορά σε ενεργοποιημένες καταστάσεις.

Πώς να μάθετε το CPT



808 που σημαίνει αριθμός αγγέλου

Πηγή: pixabay.com



Οι κλινικοί γιατροί που θέλουν να σπουδάσουν CPT πρέπει να παρακολουθήσουν ένα διαπιστευμένο μάθημα από έναν επαγγελματικό οργανισμό όπως το APA, το CA BBS ή το NBCC. Η κατάρτιση CPT είναι μια διήμερη ενότητα μαθημάτων εκτός από την εκπαίδευση μεταπτυχιακού επιπέδου σε έναν τομέα ψυχικής υγείας. Οι μαθητές του CPT μπορούν επίσης να επιλέξουν να κάνουν εξειδικευμένες ενότητες όπως το CPT για Στρατιωτικό PTSD που μπορεί να ολοκληρωθεί ως διαδικτυακό μάθημα διάρκειας περίπου 9 ωρών. Αυτά τα μαθήματα από μόνα τους δεν προορίζονται για πιστοποίηση αλλά για καλύτερη κατανόηση συγκεκριμένων περιβαλλόντων PTSD και των ασθενών που το βιώνουν.

Εάν είστε ασθενής που υποβάλλονται σε θεραπεία ή έχει συνταγογραφηθεί CPT, ενδέχεται να κατευθυνθείτε σε μια εφαρμογή για να βοηθήσετε στην οργάνωση των φύλλων εργασίας κατά τη διάρκεια της θεραπείας.



Πώς λειτουργεί το CPT

Το CPT λειτουργεί δίνοντας στον ασθενή μια κατανόηση του συμβάντος και του αρνητικού συναισθήματος ή της συμπεριφοράς του. Είναι απαραίτητο για τον ασθενή να κατανοήσει τόσο τη συμπεριφορική όσο και τη συναισθηματική απόκριση στο συμβάν. Το επίκεντρο του CPT είναι να δημιουργήσει αυτήν τη βαθύτερη κατανόηση της συμπεριφοράς τους και της αντίδρασής τους να προκαλέσουν ερεθίσματα από αυτήν μέσω της εξέτασης του τρόπου με τον οποίο τα τραυματικά γεγονότα του παρελθόντος μπορεί να έχουν αλλάξει την κοσμοθεωρία τους.

Η πρώτη φάση της θεραπείας CPT είναι μια συνεργασία μεταξύ του θεραπευτή και του ασθενούς για να καθοριστεί τι κατανοεί ο ασθενής για το συμβάν και τις συμπεριφορές του. Αυτό που βγαίνει είναι συνήθως αυτόματες απαντήσεις - πράγματα που πιστεύουν ότι δεν μπορούν να ελέγξουν και συχνά μια λεπτομερή εξήγηση της αρνητικής συμπεριφοράς τους. Βοηθά επίσης στον εντοπισμό των πραγμάτων που τους προκαλούν να κολλήσουν στο βρόχο αντί να ανακάμψουν από την εμπειρία.

Η δεύτερη φάση του CPT απαιτεί από τον ασθενή να επεξεργαστεί το τραυματικό συμβάν που προκάλεσε το PTSD. Ο θεραπευτής θα ζητήσει από τον ασθενή να γράψει μια δήλωση σχετικά με αυτό και στη συνέχεια να το διαβάσει ξανά στον θεραπευτή. Αναγκάζοντάς τους να αντιμετωπίσουμε το συμβάν αντί να το αποφύγουμε σε ένα ασφαλές περιβάλλον, είναι σε θέση να επεξεργάζονται καλύτερα αυτό που έχει συμβεί συναισθηματικά. Η διαδικασία περιλαμβάνει κάτι που ονομάζεται Socratic Questioning, το οποίο ωθεί τον ασθενή να εξηγήσει περαιτέρω και να αμφισβητήσει οτιδήποτε έχει αναλάβει σχετικά με την εμπειρία, ώστε να μπορούν να το καταλάβουν καλύτερα. Η μέθοδος τους παροτρύνει επίσης να αναζητήσουν εναλλακτικές προοπτικές και συγκρούσεις στη σκέψη τους.



Αφού ο ασθενής έχει αρχίσει να αμφισβητεί την εμπειρία του και πώς έχει επεξεργαστεί το τραύμα, θα γράψει έναν άλλο λογαριασμό για τα συμβάντα. Αυτό δείχνει τη διαφορά μεταξύ της αρχικής αντίληψής τους στην πρώτη φάση και του εάν έχουν αρχίσει να σπάνε τον κύκλο χρησιμοποιώντας τις διαδικασίες σκέψης της δεύτερης φάσης. Μερικοί θεραπευτές προτιμούν να κάνουν αυτό το βήμα χωρίς γραπτή εγγραφή χρησιμοποιώντας μόνο Socratic ερωτήσεις, και και οι δύο μέθοδοι θεωρούνται εξίσου αποτελεσματικές. Αυτό είναι γνωστό ως η μέθοδος CPT-C.

Τέλος, στον ασθενή διδάσκονται νέες δεξιότητες αντιμετώπισης και διαδικασίες έτσι ώστε όταν αντιμετωπίζουν μια κατάσταση όπου ενεργοποιείται το PTSD τους, μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτές τις στρατηγικές αντιμετώπισης για να τροποποιήσουν τη συμπεριφορά τους αξιολογώντας τι συμβαίνει εκείνη τη στιγμή. Τα άτομα που παρουσιάζουν PTSD συχνά έχουν γενικευμένες αντιδράσεις, γι 'αυτό το CPT είναι τόσο συγκεκριμένο στο να εντοπίζει το ακριβές τραύμα και τη σκέψη που σχετίζεται με αυτό.



Τι να περιμένετε με το CPT

Οι μεμονωμένες συνεδρίες CPT πραγματοποιούνται συνήθως μία ή δύο φορές την εβδομάδα για συνολικά 12 συνεδρίες που διαρκούν περίπου 50 λεπτά. Εκτός από αυτό, στους ασθενείς δίνεται επίσης εργασία στο σπίτι για εκτός της περιόδου συνεδρίας. Το κύριο γραπτό κομμάτι όπου οι ασθενείς γράφουν για την τραυματική τους εμπειρία γίνεται συνήθως μετά την τρίτη συνεδρία ως εργασία στο σπίτι. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει γραπτούς λογαριασμούς ή μπορεί να είναι καθαρά προφορική ανάλογα με την τεχνική του θεραπευτή.



Η κατανόηση των διαφορετικών τεχνικών είναι χρήσιμη αν ψάχνετε για θεραπευτή. Θα θελήσετε να βρείτε κάποιον που να λειτουργεί με μια μέθοδο με την οποία πιστεύετε ότι μπορείτε να συνδεθείτε καλύτερα. Εάν δεν επιθυμείτε να γράψετε δοκίμια ή να γράψετε καθόλου, τότε η επιλογή ενός θεραπευτή που χρησιμοποιεί τη λεκτική μέθοδο μπορεί να είναι πιο επιτυχής. Ιστότοποι όπως το BetterHelp μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε έναν θεραπευτή που εργάζεται με την προτιμώμενη μέθοδο σας.



Εκτός από μεμονωμένες συνεδρίες, ένας ασθενής θα περάσει επίσης από ομαδική θεραπεία. Υπάρχουν επίσης 12 συνεδρίες για ομαδική θεραπεία, οι οποίες συνήθως έχουν διάρκεια 90-120 λεπτά. Η ομαδική θεραπεία γίνεται σε μικρές ομάδες περίπου οκτώ ασθενών με δύο κλινικούς σε μια ομάδα. Ανάλογα με τη μέθοδο που προτιμούν οι κλινικοί γιατροί είτε θα εργάζεστε με τις ίδιες γραπτές είτε προφορικές επιλογές επεξεργασίας, εκτός εάν η εμπειρία θα αναλυθεί από ολόκληρη την ομάδα.

Μιλώντας για το τραύμα



Δεδομένου ότι η CPT βασίζεται προφορικά, θα πρέπει να μιλάτε για το τραύμα σας ακόμη και σε ομαδικό περιβάλλον. Δεν χρειάζεται να είστε συγκεκριμένοι στις λεπτομέρειες, αλλά θα πρέπει να εξετάσετε τα συναισθήματα και τις πεποιθήσεις σας που σχετίζονται με την εμπειρία.

Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ευκολότερο να γράψουν τα συναισθήματά τους παρά να τα εκφράσουν προφορικά, και υπάρχει μια επιλογή για χρήση γραφής για αυτό στο CPT. Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας ενθαρρύνει να χρησιμοποιήσετε προφορική συζήτηση εάν πιστεύει ότι θα σας βοηθήσει πιο κλινικά. Το CPT απαιτεί από εσάς να συζητήσετε και να αξιολογήσετε τις γραπτές σας δηλώσεις.

Πηγή: pexels.com

Διαφορετικές γνωστικές διαδικασίες

Υπάρχουν έξι αναγνωρισμένες γνωστικές διαδικασίες που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της CPT για τον εντοπισμό της αντίδρασης στον ασθενή και τον τρόπο αλλαγής της. Οι έξι διαδικασίες είναι η προσοχή, η υψηλότερη συλλογιστική, η γλώσσα, η μνήμη, η αντίληψη και η μάθηση. Καθένας παίζουν ρόλο στον τρόπο με τον οποίο κατανοούμε και επεξεργαζόμαστε τις εμπειρίες πριν αντιδράσουμε σε αυτές.

  • Προσοχή:Χρησιμοποιείται για την επιλογή του ερεθίσματος στο οποίο αντιδρούμε, π.χ., δυνατός θόρυβος έναντι του βιβλίου που διαβάζουμε. Για το PTSD, οι ασθενείς συχνά έχουν υπερσυνείδηση ​​και υπερδιέγερση, γι 'αυτό είναι σημαντικό να τους αφήσουν να μειώσουν την προσοχή τους.
  • Αντίληψη:Χρησιμοποιήθηκε για την κατανόηση των αντικειμένων στον κόσμο γύρω μας χρησιμοποιώντας τα αισθητήρια όργανα. Για τους ασθενείς με PTSD, η αντίληψή τους μπορεί συχνά να αφαιρεθεί ξαφνικά κατά τη διάρκεια μιας αναδρομής και ένας από τους στόχους του PTSD είναι η επανασύνδεση με τον κόσμο γύρω τους.
  • Μνήμη:Χρησιμοποιείται για την αποθήκευση και πρόσβαση σε γνώσεις ή εμπειρίες. Μας επιτρέπει να ανακαλέσουμε την εμπειρία και να αντιδράσουμε αναλόγως. Στους ασθενείς με PTSD η διαδικασία μνήμης είναι συχνά ελαττωματική επειδή η αντίδραση που έχει συνδεθεί με το τραυματικό συμβάν προκαλείται από παρόμοιες εμπειρίες που είναι φυσιολογικές. Φιλτράροντας τις νέες πληροφορίες σχετικά με τη συνήθη κατάσταση και καταλαβαίνοντας ότι δεν είναι η ίδια με τη μνήμη, ο ασθενής μπορεί να αποφύγει την ανατροπή.
  • Γλώσσα:Η επικοινωνία είναι γλώσσα. Με την ικανότητα επικοινωνίας του ασθενούς και ο θεραπευτής μπορεί να ενισχύσει την καλύτερη κατανόηση του τραύματος.
  • Μάθηση:Με την εκμάθηση νέων μεθόδων αντιμετώπισης των αρνητικών, οι ασθενείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτή τη γνώση σε καταστάσεις που διαφορετικά θα προκαλούσαν. Η εκμάθηση πώς να αντιμετωπίζουν καλύτερα το τραύμα θα τους εξυπηρετήσει και στο μέλλον, εάν αντιμετωπίσουν οποιοδήποτε πρόσθετο τραύμα που θα μπορούσε να τα επαναφέρει.
  • Υψηλότερη λογική:Αυτή η διαδικασία συνδυάζει τις άλλες γνωστικές διαδικασίες χρησιμοποιώντας τη συλλογιστική και τη λήψη αποφάσεων, έτσι ώστε ο ασθενής να έχει καλύτερες δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων όταν πρόκειται για την αντίδρασή του σε αρνητικά ερεθίσματα. Όσο περισσότερο ο ασθενής χρησιμοποιεί την υψηλότερη συλλογιστική του για να επεξεργαστεί συνειδητά το τραύμα και τις αντιδράσεις του σε αυτό, τόσο πιο πιθανό είναι να είναι σε θέση να αντιδρά συνειδητά κατάλληλα όταν αντιμετωπίζει μια κατάσταση που προκαλεί στο μέλλον.

Υπάρχουν κίνδυνοι;

1044 δίδυμη φλόγα

Ενώ η ίδια η CPT δεν παρουσιάζει κανένα κίνδυνο, είναι πιθανό να είναι άβολα. Οι ασθενείς θα συναντήσουν τα προηγούμενα τραύματα, τις εμπειρίες και τις αιτίες που συνήθως αποφεύγουν. Οι περισσότεροι ασθενείς θα αισθάνονται καλύτερα μετά την ολοκλήρωση της CPT, και η δυσφορία ή ο συναισθηματικός πόνος που αντιμετωπίζετε δεν ενέχει σοβαρό κίνδυνο. Η λήψη CPT από έναν εκπαιδευμένο, αδειοδοτημένο κλινικό ιατρό είναι ένα σημαντικό μέρος της διαδικασίας, έτσι ώστε η κρίση και ο συναισθηματικός πόνος να μπορούν να αντιμετωπιστούν κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

Η ιδέα να μιλάμε για τραύμα στο παρελθόν μπορεί να είναι τρομακτική και είναι κάτι που πολλοί θα αποφύγουν λόγω της δυσκολίας του. Το σημαντικό ζήτημα στο CPT είναι η χρησιμότητά του στην επίτευξη ενός θετικού αποτελέσματος, το οποίο είναι απαραίτητο για την εκμάθηση να ζει καλά με το PTSD.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: