Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Τι είναι οι τεχνικές κινητήριων συνεντεύξεων και πώς χρησιμοποιούνται;



Πηγή: pexels.com



Πολλές τεχνικές συμβουλευτικής μπορούν να λύσουν τα προβλήματά σας, και σήμερα, θα εξετάσουμε μια τέτοια τεχνική: Κινητήρια συνέντευξη ή MI.



Τι είναι το MI;

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αλλάξετε κάτι, είτε πρόκειται για εσάς είτε για κάτι άλλο, είναι το κίνητρο. Εάν δεν έχετε τα κίνητρα, θα δυσκολευτείτε να προσπαθήσετε να αλλάξετε τίποτα. Δεν θα το νιώσετε ούτε θα το αναβάλλετε για άλλη μια μέρα. Το MI βοηθά τους ανθρώπους να βρουν αυτό το κίνητρο για αλλαγή. Το MI είναι βραχυπρόθεσμο και επικεντρώνεται στην ενσυναίσθηση. Πολλοί από εμάς ξέρουμε πώς να είναι δύσκολο είναι να το 'κάνεις' όταν κάποιος σου λέει 'απλά το κάνεις'.

ονειρευτείτε καπνό χωρίς φωτιά

Για ποιον είναι χρήσιμο;



Το MI μπορεί να είναι χρήσιμο για πολλές καταστάσεις, όπως:



Εθισμός

Πολλοί από εμάς έχουν προσπαθήσει να τερματίσουν έναν εθισμό. Δεν πρέπει να είναι ναρκωτικά, αλλά αντ 'αυτού τρόφιμα, κοινωνικά μέσα ή οποιαδήποτε άλλη εθιστική συνήθεια. Ωστόσο, η αγάπη μας για τη συνήθεια ήταν ισχυρότερη από το κίνητρό μας. Το MI μπορεί να σας δώσει το κίνητρο που απαιτείται για να πετύχετε.



Διαχείριση ασθενειών

Μερικοί άνθρωποι χάνουν όλα τα κίνητρα για τη διαχείριση των ασθενειών τους. Εάν κάποιος έχει διαβήτη, μπορεί να μην έχει το κίνητρο να ελέγχει συχνά το σάκχαρο στο αίμα του. Ίσως νιώθουν άγχος για το διαβήτη ή ίσως είναι κάτι βαθύτερο. Το MI μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στο κάτω μέρος του.

Προετοιμασία για αλλαγή



Πηγή: rawpixel.com



Πολλοί άνθρωποι δεν τους αρέσουν οι αλλαγές στη ζωή. Είτε πρόκειται για διαζύγιο, νέα δουλειά, νέα τοποθεσία ή οτιδήποτε άλλο, το να μισείς την αλλαγή μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να χάσουν την επιθυμία τους να προσαρμοστούν. Αυτό μπορεί να επιβραδύνει την πρόοδο της ζωής τους και να τους κάνει να μην θέλουν να πετύχουν. Μερικές παρακινητικές συνεντεύξεις μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να μάθουν να αγκαλιάζουν την αλλαγή και να το βλέπουν ως πρόκληση και όχι εμπόδιο.



Συναισθηματικά άτομα



Η κινητήρια συνέντευξη είναι καλή για άτομα που είναι πολύ συναισθηματικά για να έχουν κίνητρα. Ο θυμός, η θλίψη ή η απάθεια είναι λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να μην έχει κίνητρα και αντιμετωπίζοντας αυτά, το άτομο μπορεί να είναι έτοιμο για μια αλλαγή.

Οι τεχνικές του MI

Το MI χρησιμοποιεί πολλές τεχνικές για να βοηθήσει το άτομο να αλλάξει. Ο σύμβουλος γνωρίζει πώς εργάζονται οι άνθρωποι και θα προσπαθήσει ό, τι μπορεί για να δώσει κίνητρο στον πελάτη. Εδώ είναι μερικές τεχνικές και αρχές.



Αντίσταση μάχης

Οι άνθρωποι είναι αντιφατικοί. Θέλουν να αλλάξουν, αλλά έχουν αντίσταση να το κάνουν. Ένας θεραπευτής είναι έτοιμος να χειριστεί την αντίσταση με πολλούς τρόπους. Από τους ανθρώπους που λένε όχι σε λεπτές συμβουλές, όπως η γλώσσα του σώματος τους ή πώς λένε συγκεκριμένες λέξεις. Ένας καλός θεραπευτής θα μάθει πώς να ξεφεύγει από την αντίσταση, όχι με την καταπολέμηση της, αλλά αντί να κάνει ανεκτές ερωτήσεις και να ακούει τον πελάτη. Ο MI διδάσκει ότι ο θεραπευτής πρέπει να αποφύγει να πει στον πελάτη ότι είναι λάθος. Αντ 'αυτού, ο θεραπευτής πρέπει να καλέσει τον πελάτη να σκεφτεί νέους τρόπους επίλυσης ενός προβλήματος ή να πει στον πελάτη να αλλάξει τη σκέψη του. Είναι μια φιλική μορφή θεραπείας που δεν θέλει να είναι επιχειρηματολογία.

Συμβουλές

Πώς ένας θεραπευτής προσφέρει συμβουλές ενώ δεν προκαλεί αντίσταση; Είναι δύσκολο να περπατάς, αλλά οι θεραπευτές του MI είναι καλοί σε αυτό που κάνουν. Ξέρουν ότι οι άνθρωποι δεν τους αρέσει να τους λένε να κάνουν κάτι, αλλά αντ 'αυτού, τους αρέσει να έχουν μια επιλογή. Οι επιλογές που προσφέρει ο MI δεν παραδίδονται με κριτικό τρόπο, αλλά με απλό τρόπο.

Αυτό γίνεται με πολλούς τρόπους, όπως:

444 που σημαίνει 2021
  • Ο Θεραπευτής ρωτά πάντα πριν δώσει συμβουλές. Οι άνθρωποι δεν τους αρέσουν οι συμβουλές που δεν ζήτησαν και, ζητώντας, είναι πιο ανοιχτοί στην ακρόαση.
  • Στη συνέχεια, δίνεται η συμβουλή. Ωστόσο, δεν δίνεται με τρόπο που απαιτεί αλλαγή. Θα ακούσετε γλώσσα όπως, «Πρέπει να σκεφτείτε να το κάνετε αυτό» και όχι «να το κάνετε». Το να πείτε σε κάποιον ότι πρέπει να εξετάσει τις επιλογές του κάνει τον πελάτη να αισθάνεται ότι δεν βιάζεται. Ένας θεραπευτής μπορεί επίσης να πει «Είναι η επιλογή σας» για να δώσει στον πελάτη περισσότερη ελευθερία σκέψης.
  • Στη συνέχεια, ο θεραπευτής ζητά σχόλια σχετικά με τις συμβουλές που έδωσαν. Στη συνέχεια, δίνουν εμπιστοσύνη στις συμβουλές τους. Δεν είναι μόνο σίγουροι για τις συμβουλές τους, αλλά και για τις πιθανότητες να λάβει ο πελάτης.

Πηγή: rawpixel.com

Θεραπευτικό παράδοξο

Μια άλλη τεχνική για πελάτες που έχουν σημειώσει μικρή πρόοδο είναι το θεραπευτικό παράδοξο. Τι είναι αυτό? Είναι δηλώσεις του θεραπευτή που φαίνονται αντιφατικές.

Για παράδειγμα, ας πούμε ότι ένας πελάτης δυσκολεύεται να σταματήσει το κάπνισμα. Ο θεραπευτής μπορεί να πει, «Προσπαθήσατε να σταματήσετε, αλλά βλέπω ότι εξακολουθείτε να καπνίζετε. Ίσως δεν είναι καιρός να σταματήσετε αυτή τη στιγμή. '

Ο πελάτης θα είναι ανθεκτικός στα λόγια του θεραπευτή. Μπορούν να πουν ότι θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα και στη συνέχεια ο θεραπευτής μπορεί να καταλάβει γιατί δυσκολεύτηκαν να το κόψουν.

Είναι μια πιο επικίνδυνη τεχνική, αλλά μπορεί να είναι αποτελεσματική για πελάτες που αρνούνται να αλλάξουν.

Αυτο-αποτελεσματικότητα

Στο τέλος, ο πελάτης χρειάζεται την αυτοπεποίθηση και το κίνητρο για να αλλάξει τους τρόπους του. Η υψηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να τους κάνει αυτο-αποτελεσματικούς και ο θεραπευτής ξέρει πώς να κάνει τον πελάτη πιο παρακινημένο. Λέγοντας ότι έχουν καλό σχέδιο ή ότι έχουν σημειώσει πρόοδο, μπορεί να τους δώσει την επιπλέον ώθηση που χρειάζονται για να συνεχίσουν.

Ενσυναίσθηση

άγγελος αριθμός 122

Μία από τις μεγαλύτερες τεχνικές που χρησιμοποιούν οι θεραπευτές ΜΙ είναι η ενσυναίσθηση. Ο θεραπευτής μπορεί να βρεθεί στην προοπτική του πελάτη, και αυτό μπορεί να τους επιτρέψει να το δουν από τα μάτια τους. Πολλοί πελάτες που αισθάνονται ότι κανείς δεν τους καταλαβαίνει και έχοντας έναν θεραπευτή που είναι καλός στην κατανόηση, ο θεραπευτής είναι πιο πιθανό να πετύχει να αλλάξει τον πελάτη. Ο θεραπευτής αναγνωρίζει ότι η αλλαγή είναι δύσκολη και ότι ξέρουν πώς αισθάνονται.

Προσέγγιση του Κολόμπο

Μια άλλη τεχνική που χρησιμοποιούν οι θεραπευτές ΜΙ είναι η προσέγγιση του Κολόμπο. Για όσους δεν έχουν δει ποτέ την τηλεοπτική σειράΚολόμπο,ο τίτλος πρωταγωνιστής χρησιμοποίησε δεξιότητες για να προσπαθήσει να εξορθολογίσει τις αποκλίσεις. Ο θεραπευτής μπορεί να θέσει μια ερώτηση σχετικά με τη συμπεριφορά του πελάτη που ακούγεται σαν μια περίεργη ερώτηση. Δεν προορίζεται να είναι κρίσιμη, αλλά αντ 'αυτού, μια ερώτηση που θέλει περισσότερες πληροφορίες.

Όταν βρουν αντιφατικές πληροφορίες, ο θεραπευτής θα τις παρουσιάσει με τρόπο που δεν είναι κρίσιμος, αλλά αντ 'αυτού κάνει τον πελάτη να σκεφτεί πώς είναι η νοοτροπία του. Θα ολοκληρώσουν την ανάκρισή τους με μια κλήση να προβληματιστούν σχετικά με τις ενέργειές τους.

Ένα καλό παράδειγμα είναι ένας πελάτης που προσπαθεί να σταματήσει το κάπνισμα. Ο πελάτης μπορεί να πει νωρίτερα ότι έχει την επιθυμία να ζήσει μεγάλη διάρκεια ζωής, αλλά συνεχίζουν να καπνίζουν. Ο θεραπευτής μπορεί να ρωτήσει τον πελάτη, 'Πώς μπορεί το κάπνισμά σας να σας κάνει να ζήσετε μια μακρά ζωή' και αυτό επιτρέπει στον πελάτη να σκεφτεί τις ενέργειές του αρκετά καλά.

ΑΡΧΕΣ

τι σημαίνει πνευματικά ο αριθμός 14

Οι θεραπευτές ΜΙ έχουν πέντε αρχές, και πολλοί τις βάζουν σε ένα αρκτικόλεξο γνωστό ως DEARS. Αναπτύξτε ασυμφωνία, εκφράστε ενσυναίσθηση, ενισχύστε την αμφιθυμία, κυλήστε με αντίσταση και υποστηρίξτε την αυτο-αποτελεσματικότητα.

Να συνοψίσουμε:

Αναπτύξτε τη διαφορά

Ο θεραπευτής θέλει ο πελάτης να συνειδητοποιήσει ότι οι πεποιθήσεις τους είναι αντιφατικές και ότι δεν είναι συμβατές μεταξύ τους. Οι προβληματικές συμπεριφορές τους δεν είναι σύμφωνες με τους στόχους τους.

Εκφράστε την ενσυναίσθηση

Πηγή: pexels.com

Ο θεραπευτής θα κατανοήσει στη συνέχεια τον αγώνα του πελάτη. Μπορούν να τοποθετηθούν στα παπούτσια του ατόμου στην καρέκλα, και αυτό ανοίγει τον πελάτη σε ακρόαση συμβουλών.

Ενισχύστε την αμφιθυμία

Ο θεραπευτής θέλει ο πελάτης να συνεχίσει να σκέφτεται την αντιφατική του συμπεριφορά και να συνειδητοποιήσει ότι πρέπει να κάνει μια επιλογή.

Υποστήριξη Αυτο-αποτελεσματικότητας

Τέλος, ο θεραπευτής θέλει ο πελάτης να είναι σίγουρος με όλη την πρόοδο που έχει σημειώσει. Δείχνοντας την πρόοδο που έχει σημειώσει ο πελάτης, ο πελάτης μπορεί να βρει το κίνητρο να συνεχίσει. Και αυτός είναι ο στόχος του MI, να αυξήσει τα κίνητρα.

Αποτελεσματικότητα

Το MI είναι αρκετά αποτελεσματικό, καθώς ξέρει πώς λειτουργεί η ανθρώπινη ψυχή. Οι άνθρωποι έχουν ένα μυαλό που είναι αρκετά παζλ. Θέλουμε να αλλάξουμε, αλλά οι αντιφατικές σκέψεις και ενέργειες μας εμποδίζουν να το κάνουμε. Είτε πρόκειται για ένα υποπροϊόν της εξέλιξης, είτε για έναν άλλο υποκείμενο λόγο, πολλοί από εμάς δεν έχουν το κίνητρο να αλλάξουν. Το MI βοηθάει να ξεπεράσω όλα τα εμπόδια που κάνουν την ανθρωπότητα ανθεκτική στις αλλαγές. Για παράδειγμα, δεν είναι αντιφατικό ή κρίσιμο. Κανείς δεν αρέσει να ακούει σχόλια για τον εαυτό του, και το MI βοηθά να παραδώσει τις αλλαγές με τρόπο που δεν αισθάνεται υποτιμητικός ή κριτικός.

σαύρα πνεύμα ζώο έννοια

Φυσικά, ο πελάτης πρέπει να είναι αυτός που τελικά αποφασίζει. Το MI είναι καλό στην καταπολέμηση της αντίστασης στην αλλαγή, αλλά ο πελάτης πρέπει να είναι αυτός που θα ακολουθήσει το μονοπάτι που θα τους οδηγήσει σε βελτίωση. Το MI δίνει στον πελάτη τον χάρτη και την πυξίδα που χρειάζονται και ο πελάτης θα είναι αυτός που τον χρησιμοποιεί.

Αναζητώ βοήθεια!

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την αλλαγή της ζωής σας, μπορεί να έχετε κάποια οφέλη εάν δοκιμάσετε το MI. Αναζητήστε έναν εξειδικευμένο θεραπευτή που έχει μελετήσει κινητήρια συνέντευξη και έχει τους ικανοποιημένους πελάτες να το αποδείξουν. Ένας καλός θεραπευτής θα είναι αυτός που δεν κρίνει, αλλά αντ 'αυτού σας ενθαρρύνει να σκεφτείτε τις αντιφατικές σκέψεις σας και να δώσετε μια δεύτερη διαδρομή στη ζωή. Μιλήστε με έναν θεραπευτή σήμερα και μπορείτε να μάθετε πώς μπορείτε να προχωρήσετε στη ζωή.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: