Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι συμπεριφορικής θεραπείας;

Όσον αφορά τις διαταραχές της ψυχικής υγείας, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορεί να πραγματοποιηθεί θεραπεία. Υπάρχουν διάφοροι τύποι θεραπείας και κατηγορίες αυτής. Παρακάτω θα βρείτε συζήτηση για διαφορετικούς τύπους συμπεριφορικής θεραπείας και πώς λειτουργούν.



Πηγή: pixabay.com



Τι είναι η Συμπεριφορική Θεραπεία;

Η συμπεριφορική θεραπεία είναι ένας γενικός όρος που αναφέρεται σε θεραπείες που λειτουργούν σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές ή σε εκείνες που θεωρούνται ανθυγιεινές. Η θεραπεία βοηθά στον εντοπισμό αυτών των συμπεριφορών και στη βοήθεια του ασθενούς μέσω της διαδικασίας αλλαγής αυτών των συμπεριφορών. Η ιδέα πίσω από αυτό είναι ότι, δεδομένου ότι οι συμπεριφορές μαθαίνονται, μπορούν στη συνέχεια να αλλάξουν ή να μάθουν επίσης. Σε αντίθεση με άλλες μορφές θεραπείας που βλέπουν το παρελθόν, αυτός ο τύπος θεραπείας εστιάζει στο παρόν και εξετάζει τα τρέχοντα προβλήματα που αντιμετωπίζει το άτομο και τι πρέπει να κάνει γι 'αυτά.



Πρέπει να λάβετε συμπεριφορική θεραπεία;

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές καταστάσεις που η συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν κατάθλιψη και άγχος, διαταραχές πανικού και προβλήματα θυμού. Πράγματα όπως οι διατροφικές διαταραχές, η PTSD, η ADHD και οι φοβίες είναι επίσης δυνατές, ανάμεσα σε μια σειρά άλλων διαταραχών ψυχικής υγείας. Οι περισσότεροι τύποι διαταραχών συμπεριφοράς και ψυχικής υγείας μπορούν να βοηθηθούν και να αντιμετωπιστούν μέσω κάποιας μορφής συμπεριφορικής θεραπείας, αν και οι ιδιαιτερότητες μπορεί να αλλάξουν από έναν τύπο κατάστασης σε έναν άλλο. Μπορούν επίσης να αλλάξουν από ένα συγκεκριμένο άτομο σε άλλο.



13 αριθμός αγγέλου



Πηγή: pexels.com

Τύποι θεραπείας



17 17 νόημα

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε μερικούς από τους διαφορετικούς τύπους συμπεριφορικής θεραπείας, επειδή υπάρχουν αρκετοί από αυτούς. Ο καθένας εστιάζει ελαφρώς διαφορετικά στη διαταραχή ή την κατάσταση που αντιμετωπίζει το άτομο. Λειτουργούν επίσης διαφορετικά με διαφορετικούς τύπους ανθρώπων, όπως κάποιοι είναι καλύτεροι για ενήλικες και κάποιοι προορίζονται αποκλειστικά για παιδιά. Η εύρεση του σωστού τύπου θεραπείας θα είναι ένας συνδυασμός των σκέψεων του θεραπευτή σας και της δικής σας, καθώς και μια μικρή δοκιμή και σφάλμα για να αποφασίσετε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς συγκεκριμένα.

Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία

Αυτός είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους και δημοφιλείς τύπους θεραπείας και επικεντρώνεται στις σκέψεις και τις πεποιθήσεις σας. Στην πραγματικότητα, εστιάζει ειδικά στον τρόπο που αυτά τα δύο πράγματα επηρεάζουν όλα τα πράγματα που κάνετε και αισθάνεστε. Κοιτάζοντας αυτές τις σκέψεις και τα προβλήματα που αντιμετωπίζονται σήμερα, αυτός ο τύπος θεραπείας προσπαθεί να αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεστε. Η ιδέα είναι ότι οι σκέψεις σας είναι ανθυγιεινές και ότι με την αλλαγή τους θα είναι δυνατό να αλλάξετε κάτι περισσότερο από την αντίληψή σας, αλλά τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδράτε με τον κόσμο.



Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς παιχνιδιού

Όσον αφορά τα παιδιά, η θεραπεία παιξίματος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τους βοηθήσει με τυχόν προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζουν. Η ιδέα είναι ότι τα παιδιά παίζουν με διαφορετικούς τρόπους και αυτοί οι διαφορετικοί τρόποι θα βοηθήσουν να δώσουν στον θεραπευτή μια εικόνα για το τι περνάει το παιδί. Μπορεί να είναι σε θέση να εκφράσουν πιο δύσκολες καταστάσεις επειδή τα παιχνίδια με τα οποία παίζουν και πώς παίζουν μαζί τους. Μερικές από αυτές τις μορφές θεραπείας παιχνιδιού αφορούν την ελεύθερη έκφραση, ενώ άλλες μπορεί να είναι λίγο πιο καθοδηγημένες. Ανεξάρτητα από τη μέθοδο, ωστόσο, το παιδί ενθαρρύνεται να παίζει και να εκφραστεί.





πνευματικό νόημα του να βλέπεις μια αλεπού

Πηγή: pexels.com



Ευαισθητοποίηση συστήματος

Εκείνοι με φοβίες θα λάβουν γενικά τα περισσότερα οφέλη από αυτόν τον τύπο θεραπείας. Σε αυτό, μαθαίνουν πώς να αφαιρέσουν τον φόβο από την κατάσταση ή το αντικείμενο που φοβούνται. Περιλαμβάνει πράγματα όπως η εκμάθηση τεχνικών χαλάρωσης και η αργή μετά από θεραπεία έκθεσης. Με αυτόν τον τύπο θεραπείας, το άτομο θα αντιμετωπίσει τελικά τους φόβους του και η ιδέα είναι ότι θα είναι σε θέση να ξεπεράσουν τον φόβο, ο οποίος πιθανότατα παρεμβαίνει στη ζωή του με κάποιο τρόπο.



Θεραπεία Aversion

Για όσους πάσχουν από εθισμό ή που συμπεριφέρονται σε κάποια μορφή συμπεριφοράς που δεν θέλουν πλέον, η θεραπεία αποστροφής τους βοηθά να ξεπεράσουν τον εθισμό. Διδάσκει συσχέτιση μεταξύ της αρνητικής δράσης που δεν θέλουν πλέον και κάποιας μορφής δυσάρεστων ερεθισμάτων. Θα μπορούσε να είναι κάτι που σε κάνει δυστυχισμένο ή άβολο, αλλά είναι κάτι που σε κάνει να απομακρυνθείς από τον εθισμό, επειδή δεν θέλεις ό, τι κι αν είναι τα ερεθίσματα. Οι δυσάρεστες αναμνήσεις μπορεί να είναι μια μορφή συσχέτισης που δημιουργείται για να κάνει ένα άτομο να σταματήσει να χρησιμοποιεί ναρκωτικά, για παράδειγμα. Άλλοι τύποι δυσάρεστων ερεθισμάτων μπορεί να εξαρτώνται αποκλειστικά από εσάς και τον θεραπευτή σας.

Για ποιον είναι πραγματικά

Όσοι αντιμετωπίζουν διαφορετικές διαταραχές ψυχικής υγείας ή αγωνίζονται ακόμη περισσότερο στη ζωή τους πρέπει σίγουρα να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια και η συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το κάνει. Μπορείτε να μάθετε πολλά για τον εαυτό σας και για τα πράγματα που είναι σημαντικά για εσάς, δουλεύοντας μέσω αυτού του τύπου θεραπείας ομιλίας, ανεξάρτητα από το ποια συγκεκριμένη μορφή αποφασίζετε εσείς και ο θεραπευτής σας. Εάν αγωνίζεστε με διαταραχές άγχους, άγχος, βουλιμία, προβλήματα θυμού, κατάθλιψη ή κατάχρηση ουσιών, ειδικά, αυτός ο τύπος θεραπείας έχει δείξει ακόμη καλύτερα αποτελέσματα.

Τα παιδιά δείχνουν επίσης εξαιρετικά αποτελέσματα από αυτόν τον τύπο θεραπείας και τη θεραπεία παιχνιδιού που ασχολούνται. Τους επιτρέπει να εκφράζουν πράγματα που διαφορετικά θα αισθανθούν άβολα ή ανίκανα να εκφράσουν. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να κατανοήσει πώς να ανταποκριθεί σε καταστάσεις, ακόμη και να μάθει και να αναπτύξει την κατανόηση της καλής και κακής συμπεριφοράς και πώς να αλληλεπιδράσει με άλλους. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για παιδιά που πάσχουν από αυτισμό ή ADHD. Μπορεί να τους επιτρέψει να μάθουν πώς να αλληλεπιδρούν θετικά με τα άτομα γύρω τους, συμπεριλαμβανομένων της οικογένειας, των φίλων και των συνομηλίκων τους.

Πηγή: pixabay.com

αριθμός αγγέλου 1123

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά οφέλη για τη θεραπεία, και για πολλούς ανθρώπους, μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την ευημερία σας. Ακόμα κι αν δεν πιστεύετε ότι πάσχετε από διαταραχή ψυχικής υγείας, μπορείτε να δείτε οφέλη από τη θεραπεία. Η κύρια δομή και οι ιδέες πίσω από αυτό, ειδικά το να μπορείτε να μιλάτε ανοιχτά και ειλικρινά με κάποιον για οτιδήποτε θέλετε, μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο άνετα και σίγουροι στην καθημερινή σας ζωή.

811 έννοια αριθμός αγγέλου

Όταν το καταλαβαίνουμε, δεν υπάρχουν μειονεκτήματα για τη θεραπεία και τη συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για οτιδήποτε συμβαίνει στη ζωή σας. Θα είστε σε θέση να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας και θα μπορείτε να αντιμετωπίσετε ακόμη και μικρά προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζετε στη ζωή σας. Εάν βρεθείτε ποτέ να αμφισβητείτε τις αποφάσεις σας ή να αμφισβητείτε την πορεία που βρίσκεστε, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος να μιλήσετε για πράγματα με κάποιον που δεν έχει έννομο συμφέρον (όπως οι φίλοι ή η οικογένειά σας). Σας επιτρέπει να αξιολογείτε με ειλικρίνεια τα πάντα στη ζωή σας χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για να βλάψετε κάποιον άλλο.

Εύρεση της βοήθειας που χρειάζεστε

Μερικές φορές, η εύρεση της βοήθειας που χρειάζεστε μπορεί να είναι πολύ περίπλοκη. Μπορεί να δυσκολευτείτε να βρείτε κάποιον εάν ζείτε σε μια μικρή πόλη και δεν υπάρχουν πολλές επιλογές για θεραπευτές. Μπορεί επίσης να μην θέλετε να περπατήσετε σε μια φυσική τοποθεσία, ειδικά εάν ζείτε σε μια μικρή πόλη, για φόβο κρίσης ή άλλους ανθρώπους που γνωρίζουν πού πηγαίνετε. Ως αποτέλεσμα, ίσως θελήσετε να εξετάσετε μερικές από τις εναλλακτικές λύσεις για την παραδοσιακή θεραπεία και μια από τις καλύτερες μεθόδους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι να παρακολουθήσετε διαδικτυακή θεραπεία.

Η διαδικτυακή θεραπεία σάς προσφέρει όλα τα οφέλη που έχετε από την παραδοσιακή θεραπεία ή όταν βρίσκεστε στο ίδιο δωμάτιο με κάποιον. Εξακολουθείτε να έχετε την αλληλεπίδραση one-on-one και μπορεί ακόμη και να πάρετε έναν θεραπευτή που είναι καλύτερα καταρτισμένος και προετοιμασμένος να σας βοηθήσει με αυτό που αντιμετωπίζετε. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν περιορίζεστε από τη γεωγραφική περιοχή και μπορείτε να μιλήσετε με κάποιον που βρίσκεται σχεδόν οπουδήποτε στη χώρα ή στον κόσμο. Αυτό σας δίνει περισσότερη ελευθερία να βρείτε κάποιον που σας ταιριάζει.

Οι διαδικτυακές εταιρείες όπως η BetterHelp είναι ένας τρόπος που μπορείτε να λάβετε όλη τη βοήθεια που αναζητάτε χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για το στίγμα ή την κρίση που μπορεί να νιώθετε διαφορετικά. Δεν υπάρχει απολύτως τίποτα λάθος με τη λήψη βοήθειας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι κανένας άλλος πρέπει να γνωρίζει ότι το κάνετε. Όταν συνδεθείτε στο BetterHelp, θα είστε σε θέση να συνδεθείτε με έναν θεραπευτή με τον οποίο μπορείτε να αισθανθείτε άνετα και με τον οποίο μπορείτε να μιλήσετε για οτιδήποτε αντιμετωπίζετε στη ζωή σας.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: