Stonewalling - Τρόποι αντιμετώπισης

Ο ορισμός του stonewalling είναι συμπεριφορά που προορίζεται »να καθυστερήσει ή να παρεμποδίσει αρνούμενοι να απαντήσουν σε ερωτήσεις ή με αποφυγή' Το Stonewalling είναι τόσο επιβλαβές για τις σχέσεις που ο γνωστός θεραπευτής σχέσεων και ερευνητής, John Gottman, MD, το αποκαλεί έναν από τους «Τέσσερις Ιππείς της Αποκάλυψης», ενώ οι άλλοι τρεις είναι κριτική, αμυντικότητα και περιφρόνηση. Όλοι έχουν βιώσει ή εκτελέσει έναν ή περισσότερους από τους «τέσσερις ιππείς» σε κάποιο σημείο. Παρόλο που είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε ένα πέτρινο πρόσωπο, είναι κακό για τον εαυτό σας να πέσετε. Ωστόσο, μπορούμε να προσφέρουμε ελπίδες για βελτίωση και από τις δύο πλευρές του νομίσματος.

Πηγή: unsplash.com

banneradss-1

Τυπική συμπεριφορά Stonewalling

Ένα άτομο μπορεί να πέσει με τους ακόλουθους τρόπους:

• Κρατά αθόρυβο όταν απευθύνεται, παραμένει αδιάφορο παρά τις απορίες, ή απαντά με απλές, απλές λέξεις
• «Tunes out» - προσποιείται ότι δεν ακούει ούτε ακούει
• Γυρίζει ή απομακρύνεται από το ηχείο όταν απευθύνεται. προσποιείται ότι το άλλο άτομο είναι αόρατο ή δεν είναι παρόν
• Δράζει απασχολημένος, πάντα εν κινήσει ή υπερβολικά απασχολημένος για συνομιλία
• Όταν επικρίνεται, ακόμη και σε ειρηνική συζήτηση, αλλάζει το θέμα στη μέση σε κάτι που δεν σχετίζεται
• Αλλάζει το θέμα στις αντιληπτές αδυναμίες ή σφάλματα του ομιλητή

Γιατί μερικοί άνθρωποι πέφτουν στις σχέσεις;

Όταν ένα άτομο πέφτει, η υπόθεση γίνεται συχνά ότι είναι θυμωμένος, αγενής, ανεύθυνος, παιδικός, ή απλά δεν ενδιαφέρεται να σχετίζεται με άλλους ή τον κόσμο. Αυτό μπορεί να ισχύει για ορισμένους, αλλά αυτός ο τύπος αμυντικής συμπεριφοράς είναι συχνά αποχρωματισμένος και πολύπλευρος. Η έρευνα έχει δείξει ότι οι άνδρες είναι πιο πιθανό να πέσουν στις σχέσεις από τις γυναίκες. Οι λόγοι για την πέτρα μπορεί να είναι διάφοροι και συχνά δεν είναι καθόλου άθλιοι.

banneradss-1

Άμυνα από το να είσαι συντριπτική

Το stonewalling μπορεί να είναι ένας μηχανισμός αντιμετώπισης και ένας τρόπος εξαφάνισης σε μια μεταφορική «σπηλιά ανθρώπου» ενός ατόμου. Αυτός ο χώρος μπορεί να τους προσφέρει την απαραίτητη εσωτερική (μερικές φορές εξωτερική) μοναξιά για να αντιμετωπίσουν κρίσεις που κατακλύζουν συναισθηματικά. Ανίκανοι να εκφράσουν ή να επεξεργαστούν διαφορετικά τον τρόπο που αισθάνονται, προτιμούν να «εξαφανίζονται» συναισθηματικά όταν είναι άβολα. Ενώ η μοναξιά μπορεί να είναι υγιής, η παρατεταμένη πέτρα δεν είναι καλή στρατηγική σχέσης. Οι γυναίκες δεν απαλλάσσονται από την επιθετική συμπεριφορά λόγω της συντριβής, αλλά αυτή η συμπεριφορά τείνει να είναι πιο συχνή στους άνδρες.

Συναισθηματική καταστολή

Όταν ένα άτομο αμύνεται πολύ εύκολα για να πέσει ως ένας μηχανισμός αντιμετώπισης, ισοδυναμεί με άρνηση των συναισθημάτων του ευγενικού χώρου που τους αξίζει. Απλώς πρέπει να γίνουν αισθητές. Τα καταπιεσμένα συναισθήματα τείνουν να συμπεριφέρονται σαν βαμπίρ - εκτός αν κάποιος μπορεί να αντιμετωπίσει το θηρίο και να οδηγήσει ένα ποντάρισμα μέσα από την καρδιά του, είναι πιθανό να ανέβει ξανά, συνήθως πιο έντονο από πριν. ο Σύνδεσμος μεταξύ της κατάθλιψης, της σωματικής ασθένειας και της συναισθηματικής δυσλειτουργίας είναι σταθερή.

Επιθετική χειραγώγηση

Αυτό είναι το πιο τοξικό κίνητρο πίσω από την πέτρα στις σχέσεις. Στην πιο αθώα του μορφή, είναι μια τεχνική αποφυγής που εφαρμόζεται για να μην αντιμετωπίσει προβλήματα ή καταστάσεις, αλλά ο επιθετικός stonewaller ευνοεί αυτήν ή τις προτιμήσεις του στη σχέση και χρησιμοποιεί συμπεριφορά stonewalling για να έχει τον τρόπο του. Αυτά τα χαρακτηριστικά, από μόνα τους, είναι επιζήμια, εγωιστικά και ανώριμα - δεν είναι καλά για συγγένεια. Αυτός ο τύπος πέτρας είναι συχνά καταχρηστικός ή συνορεύει με αυτό.

Πηγή: unsplash.com

banneradss-2

Εάν ένας σύζυγος επιμένει με πέτρες, παρά τις προσπάθειες του συντρόφου τους να τον τραβήξει έξω, θα μπορούσε να είναι ότι ο πέτρινος τοίχος έχει κάτι να κρύψει. Θα μπορούσε να είναι τόσο άθλια όσο μια εξωσυζυγική υπόθεση ή ένα έγκλημα, ή θα μπορούσε να είναι η απώλεια εργασίας ή η αποτυχία διαχείρισης ενός εθισμού σε τρόφιμα, βιντεοπαιχνίδια, νικοτίνη κ.λπ. Η απόσυρση από τη σχέση μπορεί να υποδηλώνει οτιδήποτε από ντροπή που θέλω να τερματίσω τη σχέση. Υπάρχουν πολλές δυνατότητες για το γιατί ένας σύντροφος μπορεί να πέσει και ποια είναι τα κίνητρά του.

Σε ακραίες περιπτώσεις, ο λόγος πίσω από τον χειρισμό άλλων με αυτόν τον τρόπο μπορεί να είναι μια διαταραχή όπως η οριακή διαταραχή της προσωπικότητας, ο ναρκισσισμός ή η κοινωνιοπάθεια. Άλλοι παράγοντες υποδηλώνουν χειραγωγική πέτρα, όπως όταν ένα άτομο αρνείται, παρά τα αποδεικτικά στοιχεία για το αντίθετο, ότι η πέτρα του είναι:

τι σημαίνει 848

• Υβριστικός;
• Υποτιμώντας τους άλλους
• Ακυρώνοντας τις παρατηρήσεις και τα συναισθήματα των άλλων
• Εξορθολογισμός της κατάχρησης

Οι σχέσεις είναι αμφίδρομη. Εάν ένα άτομο αποσύρεται επίμονα από τη σχέση, δεν μπορεί να επιβιώσει.

Πώς επηρεάζει το Stonewalling τις σχέσεις;

Όταν ένα άτομο πέφτει, εμφανίζει την ανάγκη για απεμπλοκή. Αυτή η ψυχολογική απομάκρυνση από σχέσεις και καταστάσεις μπορεί να οδηγήσει σε τρομερή πτώση. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η πέτρα είναι πιθανό να προκαλέσει σοβαρή οικογενειακή δυσφορία, σύγκρουση και διαταραχή. Σπουδές έχουν συνδέσει πειστικά αυτές τις αναταραχές στους γάμους με την κατάθλιψη, την κακή κοινωνική ικανότητα, την απόσυρση, τα προβλήματα υγείας και την κακή ακαδημαϊκή απόδοση στα παιδιά. Στις γυναίκες, αυτοί οι τύποι αναταραχών αποδεικνύεται ότι προκαλούν ασθένεια και στους άνδρες τείνουν να προκαλούν μοναξιά. Η αποσταθεροποιητική επίδραση του διαζυγίου, μια πιθανή έκβαση σοβαρής και επίμονης πέτρας, δεν χρειάζεται επεξεργασία.

Στον εργασιακό χώρο

Το Stonewalling μπορεί να έχει την ίδια καταστροφική επίδραση στις σχέσεις στην εργασία, η οποία τελικά θα επηρεάσει την απόδοση της εργασίας. Οι τεταμένες σχέσεις μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια προσωπικού, με οικονομικές απώλειες για τον εργοδότη. Εάν το stonewaller είναι σε διοικητική θέση, αυτή η συμπεριφορά είναι πιθανό να δηλητηριάσει όλους όσους εργάζονται κάτω από αυτόν. Είναι ένας πραγματικά αδύναμος τρόπος για τη διεξαγωγή σχέσεων.

Πώς να αντιμετωπίσετε το Stonewalling ενός συνεργάτη

Συνειδητοποιήστε ότι πιθανώς δεν είστε το πρόβλημα

Πρώτα, δώστε στον σύντροφό σας το πλεονέκτημα της αμφιβολίας - πιθανότατα δεν είστε το πρόβλημα. Μπορεί να αισθάνεται συγκλονισμένος από μια κρίση που είναι δύσκολο να συζητηθεί. Σκεφτείτε να μην προσπαθήσετε να τον εμπλέξετε, ειδικά εάν πρόκειται για μη χαρακτηριστική συμπεριφορά. Η συμπονετική σας διαβεβαίωση διαθεσιμότητας όποτε αυτός / αυτή αισθάνεται έτοιμος να συζητήσει τι συμβαίνει μπορεί να ανοίξει την πόρτα για μεγαλύτερη επικοινωνία. Μπορεί ακόμη και να ενισχύσει τη σχέση σας. Εάν υπάρχει πρόβλημα, το πρώτο βήμα του συντρόφου σας είναι να ζητήσετε βοήθεια. Δεν μπορείτε να την αναγκάσετε να σας αφήσει να τους βοηθήσετε.

Πηγή: unsplash.com

Διατηρήστε την πλευρά σας στο δρόμο καθαρή

Ίσως είστε μέρος του προβλήματος. Ελέγξτε τη συμπεριφορά σας. Μερικές φορές το stonewalling μπορεί να είναι μια άμυνα ενάντια στην κριτική ή μια απάντηση στην αντιληπτή επιθετικότητα και εχθρότητα. Σας ενθαρρύνει όταν ο σύντροφός σας συνεργάζεται μαζί σας; Ή, κρίνετε, συγκαταβαίνετε και επιτίθεστε εάν ο σύντροφός σας παραδέχεται τα λάθη του; Η έλλειψη ενσυναίσθησης και συμπόνιας από την πλευρά σας μπορεί να ενθαρρύνει την πέτρα. Σκεφτείτε την πλευρά σας για την κατάσταση και θα σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε τον ρόλο σας.

Να προσέχεις τον εαυτό σου

Ίσως έχετε καταβάλει κάθε προσπάθεια για να αντιμετωπίσετε ένα πρόβλημα προσπαθώντας να μιλήσετε για αυτό. Ίσως έχετε αποφύγει μια αρνητική στάση και παρέμεινε υποστηρικτής. Εάν ο σύντροφός σας εξακολουθεί να σας πετάξει, σταματήστε. Τα πράγματα είναι πιθανό να κλιμακωθούν και πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας. Είναι πιθανό να αισθάνεστε εξοργισμένοι από τη συμπεριφορά του συντρόφου σας και να καταναλώνετε από δύσκολα συναισθήματα.

Για να τα αντιμετωπίσει, ο Gottman προτείνει την πρακτική της φυσιολογικής αυτο-καταπραϋντικής. Αυτό συνεπάγεται να αφιερώσετε χρόνο για να ηρεμήσετε τα ταραγμένα συναισθήματά σας και να δώσετε στον σύντροφό σας το χώρο να προσαρμόσει τη συμπεριφορά του. Ο Γκότμαν προτείνει, ωστόσο, να αποφύγει τις σκέψεις της δίκαιης αγανάκτησης («Δεν χρειάζεται να το πάρω αυτό!») Ή να παίξω το θύμα («Γιατί το κάνει πάντα αυτό σε μένα;»). Κάνεις τα πράγματα χειρότερα για τον εαυτό σου. Αναζητήστε περισπασμούς και κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο με ένα χόμπι, χαλαρωτική μουσική, παρακολουθώντας μια καλή ταινία, περπατώντας κ.λπ.

Μην προσκολληθείτε σε μια νοοτροπία που προκαλεί αγωνία όταν ο σύντροφός σας προσπαθεί να προσαρμόσει τη συμπεριφορά του. Όλες οι σχέσεις επισκέπτονται οι Τέσσερις Αποκαλυπτικοί Ιππείς (κριτική, αμυντικότητα, περιφρόνηση και πέτρα) από καιρό σε καιρό. Οι σταθερές σχέσεις δημιουργούνται όταν οι συνεργάτες βρίσκουν τρόπους να αντιμετωπίζουν εποικοδομητικά κάθε καβαλάρη.

525 αριθμός αγγέλου αγάπη

Κόκκινες σημαίες Stonewalling

Η συμπεριφορά σας στην πέτρα είναι πιθανό να έχει μια ποικιλία επιπτώσεων σε άλλους. Είναι φρικτό για οποιαδήποτε σχέση, ρομαντική ή άλλη. Ακολουθούν μερικές κόκκινες σημαίες που προσδιορίζουν τη συμπεριφορά πέτρας.

Εγκατάλειψη

Ένας stonewaller θα δώσει στους συνεργάτες τους συναισθήματα εγκατάλειψης. Αυτό μπορεί να είναι ένα καταστροφικό συναίσθημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί, ειδικά για έναν σύζυγο, και το αποτέλεσμα θα φανεί στη σχέση. Ο γάμος είναι μια συμφωνία συναλλαγής για συνεργασία με κάποιον και η αποδέσμευσή σας αποδεικνύει ότι δεν είστε πλέον διαθέσιμοι ή ενδιαφέρεστε για τη συνεργασία, ανεξάρτητα από τα πραγματικά κίνητρα σας.

Αντιληπτή τιμωρία

Εάν είστε πέτρινοι στο χώρο εργασίας, οι συνάδελφοί σας πιθανότατα θα αισθάνονται ότι τους τιμωρείτε για μη αποκαλυφθέντα λάθη ή ανάρμοστη συμπεριφορά. Αυτό θα μπορούσε να επηρεάσει τα επίπεδα εμπιστοσύνης τους και, τελικά, την απόδοση εργασίας τους. Εκτός αν έχετε σαδιστικές τάσεις, μην περιμένετε θετικά αποτελέσματα από το κλείσιμο των συναδέλφων.

Αυτό ισχύει για άλλες σχέσεις, συμπεριλαμβανομένων των συνεργατών, των φίλων και των παιδιών. Όταν πέτρινα τοιχώματα, μπορεί να αισθάνονται σαν να κάνουν λάθος. Μπορεί να είναι απίστευτα επιβλαβές και σύγχυση για όσους βρίσκονται γύρω σας. Ένα άτομο που επιμένει επίμονα αφαιρεί το οξυγόνο από τις σχέσεις. Αυτό είναι πιθανό να κάνει τους άλλους να αισθάνονται πολύ αβοήθητοι και ανίκανοι.

Το Stonewalling απλώνεται σε άλλα αρνητικά συναισθήματα

Το Stonewalling μπορεί να επεκταθεί, να διακλαδώσει και να μολύνει σχέσεις με νέους τρόπους. Όποιος πέφτει είναι πιθανό να προχωρήσει σε δευτερεύοντα συναισθήματα φόβου, θυμού και επιθετικότητας για να σας εμπλέξει ξανά. Η εσωτερική του απάντηση θα είναι πιθανώς: «Δεν με νοιάζει» ή «Δεν με αγαπάει πια». Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε ολοένα και πιο απελπισμένες προσπάθειες να σας ξεπεράσουν με αυξανόμενη επιθετικότητα.

Να προσέχεις τι εύχεσαι

Πολλοί άνθρωποι που λιθοβολούν αισθάνονται δικαιολογημένοι στη συμπεριφορά τους επειδή «θέλω απλώς να είμαι μόνος». Αισθάνεται ασφαλές και άνετο, ακόμη και δίκαιο, να θέλει έναν ανθυγιεινό χώρο. Ωστόσο, εάν ο σύντροφός σας «σας αφήσει θαυμαστικά», θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι αυτός ή αυτή είχε αρκετά και σχεδιάζει έξοδο. Οι κόκκινες σημαίες πρέπει να ανεβαίνουν για εσάς.

Αναγνωρίζοντας το Stonewalling

Εάν μπορείτε να αναγνωρίσετε αυτήν τη συμπεριφορά στον εαυτό σας, τότε αξίζετε συγχαρητήρια. Μιλά για συναισθηματική ωριμότητα. Η αληθινή αποδοχή ότι κάποιος πρέπει να αλλάξει για λόγους καλύτερων σχέσεων είναι ένα από τα δυσκολότερα ψυχολογικά ορόσημα που πρέπει να επιτευχθεί. Επιπλέον, η πλήρη κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η πέτρα σας επηρεάζει τους άλλους μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην οικοδόμηση των μυών σας ενσυναίσθησης. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προώθηση της αλλαγής και στην ανακάλυψη διαφορετικών στρατηγικών σχέσεων.

Πηγή: unsplash.com

Συμμετέχετε στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας και εκφράστε την επιθυμία σας να εμπλακείτε. Εάν αυτό είναι πολύ δύσκολο για εσάς και τον σύντροφό σας, σκεφτείτε τη θεραπεία ζευγαριών, την προσωπική συμβουλευτική ή ένα εργαστήριο εσωτερικής θεραπείας. Η εκμάθηση του τρόπου αντιμετώπισης και αντιμετώπισης δύσκολων συναισθημάτων θα είναι ένα δύσκολο αλλά ικανοποιητικό ταξίδι για να ξεκινήσετε. Δεν θα μετανιώσετε που κάνετε την επιλογή να το κάνετε.

Θεραπεία για Stonewalling Συμπεριφορά

Δεν είναι εξίσου διαβρωτική η όλη αρνητικότητα στις σχέσεις. Η αμυντικότητα, η πέτρα, η περιφρόνηση, η ευθύνη και η κριτική είναι πολύ αντιπαραγωγικές συμπεριφορές και χρειάζονται την πιο επείγουσα προσοχή για να σωθεί μια σχέση. Ωστόσο, όταν αυτά αρχίζουν να εκδηλώνονται, δεν χρειάζεται να είναι ένδειξη μιας εκκρεμής σχέσης αποκάλυψης. Όλοι οι τύποι συμπεριφοράς μπορούν να τροποποιηθούν με προσπάθεια και αυτορρύθμιση.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να βρείτε έναν επαγγελματία θεραπευτή ή έναν σύμβουλο Καλύτερη βοήθεια να αντιμετωπίσετε καλύτερα την πέτρα μέσα σας και τη σχέση σας. Εκπαιδεύονται για να βοηθήσουν με αυτό, ή για οποιαδήποτε άλλα ψυχολογικά ή συναισθηματικά προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζετε. Ακολουθούν μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp, από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

αριθμός αγγέλου 919 δίδυμη φλόγα

Κριτικές συμβούλου

«Δρ. Η Murphy ήταν πολύ χρήσιμη στον εντοπισμό ζητημάτων και συμπεριφορών που με οδήγησαν να αποχωρήσω από τις σχέσεις μου και τώρα με βοηθά να τα επιδιορθώσω ».

'Ο Sharon Valentino με βοήθησε τόσο πολύ! Από τότε που ξεκινήσαμε να δουλεύουμε μαζί, μόλις πριν από λίγους μήνες, νιώθω ήδη ότι έχω περισσότερη δύναμη και έλεγχο στη ζωή μου. Έχω αφήσει μερικά πολύ οδυνηρά πράγματα, έχω απομακρυνθεί από καταχρηστικές σχέσεις και πραγματικά αποκτώ δεξιότητες και εργαλεία που χρειάζομαι για να διατηρώ τον εαυτό μου ασφαλή και χαρούμενο. Μου έχει διδάξει ότι έχω τη δύναμη να ελέγξω τις σκέψεις μου, το άγχος μου και, κυρίως, την παρέα μου. Μου αρέσει πολύ πόσο άμεση είναι, με βοηθάει να γειωθώ και να συνδεθώ με τον εαυτό μου. Ανυπομονώ να δω πού βρίσκομαι αφού δουλεύω μαζί της ένα χρόνο !!! '

συμπέρασμα

Το Stonewalling θεωρείται ένας από τους Τέσσερις Ιππείς για έναν καλό λόγο. Αν και η πέτρα ενός συντρόφου μπορεί να καταστρέψει τις ισχυρότερες σχέσεις, υπάρχει πάντα φως στο τέλος της σήραγγας. Πάρτε το το πρώτο βήμα στις εκπληκτικές, υγιείς σχέσεις σήμερα.

Συχνές Ερωτήσεις (Συχνές ερωτήσεις)

Τι είναι το stonewalling σε μια σχέση;

Το Stonewalling είναι μια στρατηγική που χρησιμοποιεί ένας εταίρος σε μια σχέση για να αποφύγει τον άλλο σύντροφο. Περιλαμβάνει άρνηση επικοινωνίας και απροθυμία επίλυσης προβλημάτων. Ένα άτομο που είναι πέτρινο μπορεί να χρησιμοποιήσει τη σιωπηλή θεραπεία ή να σας δώσει τον κρύο ώμο αντί να είναι πρόθυμος να μιλήσει πράγματα. Αν και είναι χαρακτηριστικό της άρνησης επικοινωνίας, είναι ένας τύπος μη λεκτικής επικοινωνίας, καθώς η συμπεριφορά του ατόμου επικοινωνεί με αδιαφορία ή έλλειψη ενσυναίσθησης.

Είναι το stonewalling παθητικό επιθετικό;

Το Stonewalling είναι ένας τύπος παθητικής επιθετικής συμπεριφοράς. Όταν ένα άτομο πέφτει σε άλλο, η σιωπηλή του μεταχείριση, η γλώσσα του σώματος μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως παθητικός τρόπος έκφρασης θυμού, δυσαρέσκειας ή εχθρότητας χωρίς να χρειάζεται να εκφράσει άμεσα αυτά τα συναισθήματα.

Πώς αντιμετωπίζετε το stonewalling;

Οι επιπτώσεις της πέτρας μπορεί να είναι επιζήμιες για μια σχέση εάν η συμπεριφορά δεν αντιμετωπιστεί. Μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε συγκλονισμένοι και πληγωμένοι. Μπορεί να αισθάνεται δύσκολο να αντιμετωπίσει την παθητική επιθετικότητα που επιδεικνύει ένα άτομο που πέφτει. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί η συμπεριφορά έτσι ώστε να μπορεί να σταματήσει.

1. Συνοδευτείτε με το άτομο που είναι πετρώδες. Όσο απογοητευτικό και αν είναι, αν αφιερώσετε χρόνο για να δείξετε ενσυναίσθηση, θα αρχίσουν να συνειδητοποιούν ότι τους ακούτε. Αυτός είναι ένας τρόπος για να δείξετε ότι ανησυχείτε για τη σχέση και βοηθά στην ανακούφιση ορισμένων από τα αρνητικά συναισθήματα και την ένταση που προκαλεί η πέτρα.
2. Συνειδητοποιήστε ότι δεν είναι για εσάς. Όταν ένα άτομο συμπεριφέρεται με δυσμενή τρόπο, αντικατοπτρίζει ποιος είναι και πώς είναι, όχι εσείς. Εάν μπορείτε να το καταλάβετε και να προσπαθήσετε να κάνετε τη συμπεριφορά τους να μην μοιάζει με προσωπική επίθεση, μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο αμυντικοί.
3. Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να τα διορθώσετε. Όσο και αν θέλετε να αλλάξετε την κατάσταση ή να διορθώσετε το πρόβλημα, εάν ένα άτομο εμφανίζει τοξικές συμπεριφορές όπως η χρόνια πέτρα, ο μόνος τρόπος με τον οποίο θα αλλάξουν τα πράγματα είναι εάν το θέλουν. Παρόλο που δεν έχετε υποχρέωση να τα διορθώσετε, έχετε την υποχρέωση να φροντίζετε τον εαυτό σας. Μέρος της αυτοεξυπηρέτησης είναι να γνωρίζει πότε πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο ώστε να μπορείτε να εστιάσετε στις δικές σας ανάγκες.

Τι είναι η ναρκισσιστική πέτρα;

Η ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας είναι μια διαταραχή της προσωπικότητας που χαρακτηρίζεται από την ανάγκη για υπερβολικό θαυμασμό, μια υπερβολική αίσθηση αυτο-σημασίας και την έλλειψη ενσυναίσθησης προς τους άλλους. Άτομα που έχουν ναρκισσιστικές προσωπικότητες μπορεί να καταφύγουν στη χρήση πέτρας για να χειραγωγούν άλλους που δεν τους δίνουν την προσοχή που πιστεύουν ότι τους αξίζουν. Μπορούν να σας δώσουν τη σιωπηλή θεραπεία ή να αποδεσμεύσετε εντελώς από εσάς εάν πιστεύουν ότι το αποτέλεσμα θα είναι να τραβήξετε την προσοχή σας. Ενώ είναι μερικές φορές επωφελές για την ψυχική μας υγεία να κάνουμε ένα διάλειμμα από άτομα που μας πληγώνουν ή μας κάνουν να νιώθουμε άσχημα για τον εαυτό μας ή τη σχέση μας, το stonewalling είναι ένα εντελώς διαφορετικό επίπεδο απεμπλοκής.

Είναι το stonewalling μια μορφή φωτισμού αερίου;

Ενώ ορισμένα από τα χαρακτηριστικά της πέτρας και του φωτισμού αερίου είναι παρόμοια, δεν είναι το ίδιο πράγμα. Ο φωτισμός αερίου είναι μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης που περιλαμβάνει έναν κακοποιητή που κάνει ένα θύμα να αμφισβητεί τη δική του λογική. Είναι μια σοβαρή μορφή συναισθηματικής και ψυχικής κακοποίησης. Παρόλο που μπορεί να προκληθεί πέτρα όταν κάποιος σας φωτίζει το αέριο, μπορεί επίσης να συμβεί απουσία κατάχρησης φωτισμού.

Πώς μπορεί κάποιος να σταματήσει να σας πέφτει;

Το πρώτο βήμα για να έχετε υγιή επικοινωνία σε οποιαδήποτε σχέση είναι να είστε πρόθυμοι να ανοίξετε τον εαυτό σας για να αντιμετωπίσετε τα αρνητικά ζητήματα που αντιμετωπίζετε. Ενώ ο σύντροφός σας μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε συγκλονισμένοι, το να σταματήσετε εντελώς και να αγνοήσετε την κατάσταση δεν θα το κάνει να εξαφανιστεί. Υπάρχουν τρόποι για να συμμετάσχετε σε μια υγιή επίλυση συγκρούσεων που μπορεί να οδηγήσει στην ικανοποίηση της σχέσης για εσάς και τους δύο. Μερικά βήματα για να σας βοηθήσουμε να τερματίσετε κάποιον που σας:

1. Παρατηρήστε τα δικά σας πρότυπα επικοινωνίας. Είναι εύκολο να αρχίσετε να αισθάνεστε συγκλονισμένοι και να θέλετε να αποδεσμεύσετε ή να είστε εντελώς ανυπόκριτοι όταν κάποιος σας πέσει. Είναι επίσης εύκολο να δεις το άλλο άτομο ως κακοποιό σε κακή κατάσταση. Το πρώτο βήμα για να τερματίσετε το stonewalling είναι να δείτε πώς επικοινωνείτε. Ακόμα κι αν αισθάνεστε δικαιολογημένοι, το να συναντήσετε λειαντικό μπορεί να κάνει το άτομο που ξεχειλίζει να απομακρυνθεί από εσάς ακόμη περισσότερο. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να είστε προσιτοί και αφήστε τους να αισθάνονται σαν να έχουν μια ανοιχτή πρόσκληση για να επικοινωνήσουν μαζί σας όποτε το επιθυμούν.
2. Να είστε πρόθυμοι να ανοίξετε τον εαυτό σας σε αυτά, ακόμα κι αν δεν είναι. Παρόλο που μπορεί να αισθάνεστε απογοητευμένοι, είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για να δείξετε ότι είστε ανοιχτοί στο να μιλάτε και να επιλύετε προβλήματα. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να μην είστε αμυντικοί. Ακούστε τι λέει ο σύντροφός σας και μην κρίνετε. Όσο πιο άνετα ένα άτομο αισθάνεται να επικοινωνεί μαζί σας, τόσο πιο πιθανό είναι να ανοίξει και να σταματήσει τη συμπεριφορά της πέτρας.
3. Κάνω οπτική επαφή. Τίποτα δεν λέει ότι ενδιαφέρεστε περισσότερο από την επαφή με τα μάτια όταν προσπαθείτε να επικοινωνήσετε με κάποιον. Ακόμα κι αν το άτομο που πέφτει πέτρα δεν ανταποκρίνεται καθόλου, θα είναι δύσκολο για αυτούς να αποφύγουν τη σύνδεση μαζί σας όταν προσπαθείτε να κάνετε επαφή με τα μάτια.

Τι είναι το συναισθηματικό κλείσιμο;

Ο συναισθηματικός τερματισμός είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την αντίδραση ενός ατόμου σε συντριπτικά ή βλαβερά πράγματα. Σε μια σχέση, όταν ένα άτομο αισθάνεται ότι δεν μπορεί να επικοινωνήσει με τον σύντροφό του, μπορεί να αποκολληθεί από τη σχέση. Ο συναισθηματικός τερματισμός είναι ένας τύπος μηχανισμού αντιμετώπισης που παρατηρείται σε άτομα που φοβούνται την απόρριψη ή που έχουν πληγεί βαθιά από κάποιον άλλο.

Είναι ναρκισσιστική πέτρα;

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το stonewalling μπορεί να θεωρηθεί μορφή ναρκισσιστικής συμπεριφοράς. Παρόλο που δεν είναι όλοι όσοι είναι πέτρινοι τοίχοι είναι πραγματικοί ναρκισσιστές, το stonewalling περιλαμβάνει ορισμένα χαρακτηριστικά της ναρκισσιστικής συμπεριφοράς, συμπεριλαμβανομένης της αγνόησης εκείνων που δεν δείχνουν προσοχή ή θαυμασμό.

Πώς νιώθεις να είσαι πέτρινος;

Το να είσαι πέτρινος μπορεί να σε αφήσει να αισθάνεσαι κατάθλιψη, θυμωμένος ή λυπημένος. Μπορεί να προκαλέσει βαθιά συναισθήματα μοναξιάς και απόρριψης. Δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεστε αυξημένο άγχος και να εμφανίζετε σωματικά συμπτώματα όπως ναυτία ή γρήγορο καρδιακό ρυθμό λόγω της απογοήτευσης που προκαλεί η πέτρα. Όταν συμβαίνει πέτρωμα, είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε το ζήτημα το συντομότερο δυνατό για να αποφύγετε μακροπρόθεσμα ζητήματα όπως άγχος, κατάθλιψη ή χρόνια προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το άγχος.

Πώς αποκρίνεστε σε ένα γάμο;

Ενώ η πέτρα σε έναν γάμο δεν είναι απαραίτητα πρόβλεψη διαζυγίου, μπορεί να προκαλέσει καταστροφή ακόμη και σε στενές σχέσεις. Δεν είναι υγιής συμπεριφορά για ένα παντρεμένο ζευγάρι. Εάν είστε σε έναν γάμο όπου η πέτρα είναι συνηθισμένη, είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε τα ζητήματα το συντομότερο δυνατό. Προσπαθήστε να μιλήσετε με τον σύζυγό σας για τη συμπεριφορά και το πώς αισθάνεστε. Ακόμα κι αν δεν φαίνεται να νοιάζονται, αν είναι πρόθυμοι να καθίσουν μαζί σας, αυτό είναι καλό σημάδι. Όταν τους μιλάτε, μην χρησιμοποιείτε κατηγορηματικές δηλώσεις. Αντίθετα, κάντε επαφή με τα μάτια και μιλήστε όσο πιο ήρεμα γίνεται. Φροντίστε για κάθε αρνητικό πράγμα που πιστεύετε ότι είναι σημαντικό να συζητήσετε, συμπεριλαμβάνετε τουλάχιστον ένα θετικό πράγμα για τη σχέση σας.

Δηλώστε τις ανησυχίες σας και τι θέλετε να δείτε να συμβαίνει στη σχέση, όπως περισσότερος ποιοτικός χρόνος μαζί ή περισσότερη επικοινωνία ένας-προς-ένας.

αριθμοί αγγέλου 313

Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι από τη συμπεριφορά και δεν είστε σίγουροι για τον τρόπο έκφρασης, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η συμμετοχή στη θεραπεία ζευγαριού είναι ένας καλός τρόπος για να μάθετε αποτελεσματικές δεξιότητες επικοινωνίας. Ένας εξουσιοδοτημένος σύμβουλος ή θεραπευτής που ειδικεύεται στη θεραπεία ζευγαριών μπορεί να προσφέρει ένα ουδέτερο έδαφος για εσάς και τη σύζυγό σας να συναντηθείτε και να αρχίσετε να ανοίγετε ο ένας τον άλλον. Δεν έχει σημασία πόσο καιρό έχει συμβεί η συμπεριφορά, εάν και οι δύο θέλετε να διατηρήσετε το γάμο σας, υπάρχουν τρόποι για να ξεπεράσετε τις επιπτώσεις της πέτρας στο γάμο σας.

Τι είναι πέτρινο στο γάμο;

Το Stonewalling είναι όταν ένα άτομο στο γάμο αγνοεί τον σύζυγό του σκόπιμα. Το Stonewalling είναι συχνά μια τακτική που χρησιμοποιείται ως παιχνίδι δύναμης ή χρησιμοποιείται όταν κάποιος αισθάνεται συγκλονισμένος.

Τα σημάδια πέτρας περιλαμβάνουν:

• Η σιωπηλή θεραπεία. Αυτό είναι το πιο προφανές, με πολλούς ανθρώπους που αρνούνται να μιλήσουν.
• Αφαιρώντας τον εαυτό σας από την κατάσταση και πηγαίνοντας σε ένα πιο ήσυχο μέρος. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν το άτομο που κάνει πέτρα το κάνει επειδή χρειάζεται κάποιο χώρο.
• Αλλάζοντας το θέμα. Μερικές φορές, το άτομο μπορεί να μιλήσει, αλλά θα αγνοήσει σκόπιμα ένα θέμα που δεν θέλει να συζητήσει.

Γιατί οι άνθρωποι πέττουν;

Οι άνθρωποι πέττουν για πολλούς λόγους, τόσο κακόβουλα όσο και όχι. Ας δούμε μερικούς από τους λόγους.

& middot; Φόβος σύγκρουσης ή απάντησης: Μερικοί άνθρωποι κλείνουν λόγω του γεγονότος ότι δεν ξέρουν τι να πουν ή φοβούνται μια απάντηση. Ένας λόγος για τον οποίο περισσότεροι άντρες πέτρες από ό, τι οι γυναίκες πέτρες είναι επειδή ένας άντρας μπορεί να μην ξέρει να εκφράζει τόσο πολύ τα συναισθήματά του.

& middot; Θέλοντας κάποιο χώρο: Μερικοί άνθρωποι έχουν εξαντληθεί ψυχικά και μπορεί να πεθάνουν επειδή χρειάζονται λίγο χώρο, αλλά μπορεί να μην ξέρουν πώς να το εκφράσουν. Είναι ένας τρόπος για να ηρεμήσουν.

& middot; Ως μια καταχρηστική τακτική: Σε ορισμένες περιπτώσεις, η πέτρα μπορεί να συμβεί λόγω μιας τακτικής κακοποίησης. Ο κακοποιός θέλει να κάνει το άτομο να ικετεύει για συγχώρεση, ή θέλει να τον οδηγήσει σε οργή, αντί να έχει μια υγιή συζήτηση. Η σκόπιμη πέτρα είναι ένα σημάδι ότι μια σχέση γίνεται τοξική και αυτό πρέπει να διορθωθεί το συντομότερο δυνατό.

Πώς μπορώ να σταματήσω να πέφτω σε μια σχέση;

Εάν είστε περήφανοι, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να μάθετε σωστές στρατηγικές επικοινωνίας και να μάθετε πώς να ξεπεράσετε θέματα που σας κάνουν να νιώθετε άβολα. Η ψυχολογία Stonewalling είναι συναρπαστική και η έρευνα σε αυτό μπορεί να σας βοηθήσει όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη διακοπή της πέτρας.

Διαφορετικά, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν θεραπευτή ενός ζευγαριού.

Πώς νιώθεις να είσαι πέτρινος;

Πονάει. Κάποιος που έχει πέτρα μπορεί να αισθανθεί πολλά αρνητικά συναισθήματα, όπως θυμό, κατάθλιψη, πόνο, ανάμνηση για τις παλιές μέρες και πολλά άλλα. Το να είσαι πέτρινος μπορεί να σε κάνει να θέλεις να τερματίσεις τη σχέση. Ως εκ τούτου, είναι κάτι που πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν θεραπευτή.

Πώς αποκρίνεστε στο stonewalling;

Μην απαντάς σε θυμό. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να είστε διπλωματικοί και να εξηγήσετε την κατάστασή σας. Δοκιμάστε να επεκτείνετε ένα κλαδί ελιάς. Με αυτό είπε, καθιερώστε επίσης σαφή όρια. Μην αφήσετε τον σύζυγό σας να σας ρίξει. Στην πραγματικότητα, πρέπει να εργαστείτε σκληρά για να δείξετε στον σύζυγό σας ότι δεν σας επηρεάζει.

Όταν καταλήγετε να απαντάτε σε πέτρα σε θυμό, ο σύζυγός σας κερδίζει. Εάν εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι για το τι να κάνετε, αυτό που προτείνουμε είναι να ζητήσετε βοήθεια από έναν θεραπευτή.

Πώς ξέρετε πότε ο γάμος σας τελείωσε;

Αν και δεν τελείωσε μέχρι να τελειώσει, υπάρχουν μερικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε που θα μπορούσαν να αποδείξουν ότι ο γάμος σας πρόκειται να τελειώσει. Εδώ είναι μερικά από αυτά.

• Εσείς και ο σύζυγός σας δεν επικοινωνείτε τόσο πολύ πια. Όταν μιλάτε, είναι πολύ μικρό.
• Φαίνεται ότι εσείς και ο σύζυγός σας έχετε απομακρυνθεί και δεν έχετε πλέον πολλά κοινά όπως συνηθίζατε.
• Μπορείτε να φανταστείτε τον εαυτό σας να είστε με κάποιον άλλο, ή ο σύζυγός σας να είναι με κάποιον άλλο.
• Μπορείτε να φανταστείτε ένα μέλλον χωρίς τη σύζυγό σας.
• Οι στόχοι σας είναι πολύ διαφορετικοί. Για παράδειγμα, και οι δύο μπορεί να διαφωνείτε σχετικά με το θέμα των παιδιών.
• Πάντα υποστηρίζετε και δεν μπορείτε ποτέ να συμβιβαστείτε σε τίποτα. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιείτε τοξικές τακτικές συζήτησης για να εισαγάγετε τη λέξη σας.
• Πολλά από αυτά τα ζητήματα μπορούν να αντιστραφούν μέσω της θεραπείας. Επομένως, ένα από τα μεγαλύτερα σημάδια προβλήματος σε μια σχέση είναι εάν κανένας από εσάς δεν θέλετε να πάτε στη θεραπεία.

Πώς αποκρίνεστε στη σιωπηλή μεταχείριση;

Εάν είστε θύμα της σιωπηλής θεραπείας ή της πέτρας, ίσως αναρωτιέστε ποιο είναι το αντίδοτο στην πέτρα. Υπάρχει τρόπος να το νικήσετε; Θα έπρεπε να δοκιμάσετε ακόμη και να αλληλεπιδράσετε με ένα άτομο που πέτρα; Μπορεί να είναι δύσκολο να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις και υπάρχουν πολλοί τρόποι απάντησης, όπως:

• Το αντίδοτο στην πέτρα είναι μερικές φορές να αγνοήσει το άτομο πίσω. Το άτομο που σας πέφτει, θέλει να αισθανθείτε συναισθηματικά και αν δεν του δώσετε την ευχαρίστηση, το άτομο που πέφτει μπορεί να καταλήξει να απομακρυνθεί από αυτό.
• Αν κάποιος πέτρινε τοίχους, μια απάντηση είναι διπλωματική. Ας πούμε ότι είστε πρόθυμοι να το συζητήσετε. Κάντε το για αυτά ή κάντε το για εσάς, αλλά μην επιθετικό.
• Ο καθορισμός ορίων απέναντι στο άτομο που πέφτει πέτρα μπορεί να το αποτρέψει στο μέλλον. Διαπιστώστε ότι το stonewalling δεν είναι η απάντηση, και οι αρνητικές επιπτώσεις του stonewalling είναι τοξικές.
• Θυμηθείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας. Να είστε χαρούμενοι, να βελτιώσετε τον εαυτό σας και να μην δείξετε στο άτομο που σας προκαλεί ήττα.
• Εάν η πρακτική της πέτρας συνεχίζεται, εξετάστε τη θεραπεία. Μπορεί να χρειαστείτε τη βοήθεια ενός συμβούλου ζευγαριών για να σταματήσετε το άτομο που πέτρα στους τοίχους.
• Τέλος, σκεφτείτε να τερματίσετε τη σχέση. Δεν αξίζετε να έχετε κάποιον που είναι πάντα τοξικό για εσάς.

Ποιες είναι οι τέσσερις ιππείς στις σχέσεις;

Στον Χριστιανισμό, οι Τέσσερις Ιππείς είναι ένα σύμβολο των τελικών χρόνων, και αυτό το σύμβολο μεταφέρεται επίσης στο γάμο, όπου υπάρχουν τέσσερις ιππείς που συμβολίζουν έναν γάμο που μπορεί να είναι στο τέλος του, αν τα πράγματα δεν περιστρέφονται.

Οι ιππείς είναι:

1. Οι πρώτοι ιππείς, Κριτική

Αυτό είναι το πρώτο σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά σε μια σχέση. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με λίγη κριτική όταν ζητείται, αλλά η κριτική σε αυτό το πλαίσιο είναι τοξική. Είναι συχνά επιθετικές κριτικές για τον χαρακτήρα κάποιου αντί για παραγωγική συνομιλία.

Για παράδειγμα, μπορεί να σας πει «Είστε πάντα αγενείς», αντί για την πιο παραγωγική γραμμή «Τα λόγια σας είναι επιβλαβή για μένα». Συχνά, ο γάμος μπορεί να καταλήξει σε έναν κύκλο μη παραγωγικής κριτικής, εάν δεν ελεγχθεί.

2. Οι δεύτεροι ιππείς, άμυνα

Όταν δέχεστε κριτική, το πρώτο σας ένστικτο συνήθως δεν είναι να αναγνωρίσετε ότι μπορεί να υπάρχει κάτι λάθος με εσάς, αλλά αντίθετα να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας από ό, τι μπορεί να θεωρήσετε αβάσιμους ή άδικους ισχυρισμούς. Μπορεί να καταλήξετε να επιθεθείτε, να αγνοήσετε τον σύντροφό σας ή να αναφέρετε τα ελαττώματα του / της συντρόφου σας ή τα προηγούμενα προβλήματα ως τρόπο υπεράσπισης από το δικό σας. Μερικές φορές, η αμυντικότητα και η πέτρα συμβαδίζουν, κάτι που θα έρθει αργότερα.

3. Οι τρίτοι ιππείς, Contempt

Αυτό συμβαίνει όταν δείχνετε απόλυτη δυσαρέσκεια για τον / τη σύζυγό σας ή τον σύντροφό σας με το να είσαι snarky, παθητικός-επιθετικός, γυρίζοντας τα μάτια σας ή κάνοντας κάτι άλλο για να τους ρίξετε. Μερικές φορές, μπορεί να κρύψετε την περιφρόνηση ως 'απλά αστειεύομαι', παρόλο που είναι αρκετά προφανές ότι είστε σοβαροί. Άλλες φορές, ενδέχεται να το δείξετε εντελώς.

4. Οι τέταρτοι ιππείς, Stonewalling

Ο τέταρτος ιππέας, το stonewalling εμφανίζεται ως ο τελευταίος ιππέας σε έναν γάμο. Με απλά λόγια, είναι όταν αγνοείτε τον σύζυγό σας εντελώς, είτε ως τιμωρία είτε συνεχώς. Η τακτική του τέταρτου ιππέα, το stonewalling χρησιμοποιείται κυρίως ως παιχνίδι δύναμης και μπορεί να καταλήξει σε διαζύγιο. Όταν ένα άτομο δεν είναι πρόθυμο να το επιλύσει, τότε ο γάμος διαλύεται.

Εάν ο γάμος σας πάσχει από τους τέσσερις ιππείς, δεν σημαίνει ότι έχει τελειώσει. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν θεραπευτή ή να συνεργαστείτε για να δημιουργήσετε μια φιλική λύση. Συνήθως, οι τελικοί ιππείς, πέτρινοι, σφραγίζουν τη μοίρα του γάμου, εκτός εάν ληφθεί βοήθεια.

πνεύμα τίγρη ζώο έννοια

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: