Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Κανείς δεν νοιάζεται για μένα: Τι μπορώ να κάνω;




Πηγή: pexels.com



Όλοι πιθανότατα ένιωθαν ότι κανείς δεν τους νοιάζει τουλάχιστον μία φορά. Ίσως να είχατε μια κακή μέρα (εβδομάδα, μήνας, έτος) ή ίσως πραγματικά πίστευες ότι κανείς δεν ενδιαφερόταν για εσάς. Ωστόσο, αυτός ο τύπος αρνητικής σκέψης απλά δεν είναι αληθινός. Ακόμα κι αν έχετε κάνει χιλιάδες εχθρούς τις τελευταίες ημέρες, υπάρχει πάντα κάποιος που σας ενδιαφέρει. Τι γίνεται με τους γονείς ή τα αδέλφια σας; Και το πιστεύετε ή όχι, πολλοί ξένοι ενδιαφέρονται επίσης για άτομα που δεν γνωρίζουν, έτσι θα νοιάζονταν επίσης για εσάς εάν επρόκειτο να μιλήσετε.



Αλλά, σίγουρα μπορεί να φαίνεται ότι κανείς δεν νοιάζεται μερικές φορές. Η διάθεσή μας υπαγορεύει συχνά πώς βλέπουμε τον κόσμο. Το να υποφέρετε από κατάθλιψη μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ότι ο κόσμος είναι ένας σκληρός και αδιάφορος τόπος. Η κατάθλιψη είναι μια πολύ κοινή κατάσταση ψυχικής υγείας που επηρεάζειπερισσότεροι από 15 εκατομμύρια Αμερικανοί άνω των 18 ετών. Στην πραγματικότητα, είναι τοκύρια αιτία αναπηρίαςΣε άτομα ηλικίας από 15 έως 45 ετών, αυτό αντιπροσωπεύει σχεδόν το 10% του πληθυσμού που πάσχουν από κατάθλιψη κάποια στιγμή στη ζωή τους.

Διαφορετικοί τύποι κατάθλιψης



Η κατάθλιψη είναι πολύ συχνή και μπορεί να εμφανιστεί χωρίς προειδοποίηση σε οποιαδήποτε ηλικία. Ωστόσο, ξεκινά συνήθως στους εφήβους σας και τείνει να επηρεάζει τις γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες. Η κατάσταση πιστεύεται ότι προκαλείται από διάφορους παράγοντες, όπως χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο, γενετική ή περιβαλλοντικούς παράγοντες. Υπάρχουν διάφοροι τύποι καταθλιπτικών διαταραχών όπως η μείζονος κατάθλιψης, η χρόνια καταθλιπτική διαταραχή ή αυτό που κάποτε κάλεσεμελαγχολία, κατάθλιψη μετά τον τοκετό, εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD), κυκλοθυμική διαταραχή και προεμμηνορροϊκή κατάθλιψη.



Πηγή: pexels.com



Κλινική κατάθλιψη

Αυτή είναι μια κοινή και εξουθενωτική ασθένεια που μπορεί να προκαλέσει πολλά συμπτώματα που εμφανίζονται σχεδόν καθημερινά για περισσότερο από δύο εβδομάδες. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Παρατεταμένη θλίψη
  • Απελπισία
  • Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που συνήθως απολαμβάνετε
  • Δυσκολία συγκέντρωσης
  • Αλλαγές στον ύπνο
  • Χρόνιος πόνος
  • Ευερεθιστότητα ή επιδείνωση
  • Αύξηση ή απώλεια βάρους
  • Κούραση
  • Απόσυρση
  • Σκέψεις αυτοκτονίας

Χρόνια κατάθλιψη



Εάν τα συμπτώματά σας κλινικής κατάθλιψης διαρκούν περισσότερο από δύο χρόνια, μπορεί να έχετε χρόνια καταθλιπτική διαταραχή. Αυτή είναι μια κατάσταση που έρχεται και πηγαίνει αλλά τις περισσότερες φορές μένει μαζί σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Τα συμπτώματα είναι τα ίδια με την κλινική κατάθλιψη.

επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ



Εάν είχατε πρόσφατα ένα μωρό και αισθάνεστε ότι κανείς δεν νοιάζεται για εσάς, μπορεί να είναι κατάθλιψη μετά τον τοκετό και θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως το γιατρό ή τον ψυχίατρό σας. Εάν δεν γνωρίζετε έναν ψυχίατρο ή απλώς θέλετε να μιλήσετε με κάποιον για αυτό, μπορείτε να συνδεθείτε στο διαδίκτυο και να μιλήσετε με έναν από περισσότερους από 2.000 επαγγελματίες με άδεια χρήσης που μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε αυτό που χρειάζεστε στο BetterHelp.



Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD)



Αυτή η κατάσταση είναι μια βραχυπρόθεσμη περίοδος κλινικής κατάθλιψης που συνήθως συμβαίνει τους χειμερινούς μήνες. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι προκαλείται από την έλλειψη ηλιακού φωτός, επειδή υπάρχει λιγότερος ηλιακός φως κατά τους χειμερινούς μήνες. Ωστόσο, έχει αναφερθεί ότι συμβαίνει σε περιοχές που δεν επηρεάζονται από τις αλλαγές στις εποχές, επομένως μπορεί επίσης να έχει σχέση με τις διακοπές. Προφανώς, οι ειδικοί αναζητούν ακόμη τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις.




το άρμα αγαπά το διάβασμα

Πηγή: pexels.com

Ωστόσο, έχει αναφερθεί ότι συμβαίνει σε περιοχές που δεν επηρεάζονται από τις αλλαγές στις εποχές, οπότε μπορεί επίσης να έχει σχέση με το τέλος των διακοπών, αλλά αυτή είναι μια πιο αμφισβητούμενη θεωρία. Προφανώς, διάφοροι ερευνητές εξακολουθούν να αναζητούν τις απαντήσεις σε αυτό το ζήτημα.

Εάν ζείτε σε ένα βόρειο κλίμα, προσπαθήστε να βγείτε στο φως του ήλιου όσο το δυνατόν περισσότερο και να πάρετε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D. Αυτό θα βοηθήσει στην έλλειψη ηλιακού φωτός και σε μικρότερες ημέρες. Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε μπλε όταν ζεσταθεί ο καιρός, μιλήστε με έναν ιατρό, καθώς αυτό μπορεί να είναι μια πιο σοβαρή καταθλιπτική διαταραχή.

Κυκλοθυμική Διαταραχή

Η κυκλοθυμία είναι μια διαταραχή που τείνει να είναι ηπιότερη από τα προηγουμένως αναφερθέντα είδη κατάθλιψης. Είναι μια ψυχική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από μικρές αλλαγές στη διάθεση. Αυτές οι αλλαγές στη διάθεση πηγαίνουν από ήπια κατάθλιψη σε μια πιο αυξημένη κατάσταση, μερικές φορές ονομάζεται υπομανία. Το μοτίβο είναι συχνά ακανόνιστο και δεν μπορεί να προβλεφθεί, αλλά τα άτομα με αυτή τη διαταραχή συχνά καταφέρνουν να κάνουν τη μέρα τους ολοκληρώνοντας ό, τι απαιτούνται από αυτά.

Ενώ βρίσκεστε σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, αυτή η συγκεκριμένη κατάσταση μπορεί να διαρκέσει από μια μέρα έως αρκετές εβδομάδες. Άτομα με πολύ ήπια συμπτώματα συχνά δεν αναζητούν θεραπεία και αναπτύσσουν τους δικούς τους τρόπους να αντιμετωπίσουν όταν αισθάνονται κατάθλιψη. Όταν βρίσκεται σε πιο αυξημένη κατάσταση, το άτομο με την κυκλοθυμική διαταραχή συχνά αισθάνεται καλά και δεν θέλει να τελειώσει αυτή η διάθεση.

Προεμμηνορροϊκή κατάθλιψη

Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας (7-10) ημέρες πριν από την περίοδό σας, μερικές φορές μπορεί να έχετε συναισθήματα έντονης θλίψης και άλλα σημάδια κλινικής κατάθλιψης. Εάν ναι, αυτό είναι πιθανώς προεμμηνορροϊκή κατάθλιψη. Αυτό πιστεύεται ότι προκαλείται από μια αλλαγή στις ορμόνες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Εάν διαπιστώσετε ότι τα συμπτώματά σας κατάθλιψης είναι πολύ έντονα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ή δεν εξαφανίζονται μόνα τους μετά την περίοδο, είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία.

Θεραπεία κατάθλιψης

χιόνι στο όνειρο

Υπάρχουν πολλά είδη θεραπείας για κατάθλιψη όπως φαρμακευτική αγωγή, ψυχοθεραπεία ή συμβουλευτική, ηλεκτροσπασμοθεραπεία (ECT) και διακρανιακή μαγνητική διέγερση (TMS). Η πιο κοινή μορφή φαρμάκου που συνταγογραφείται για την κατάθλιψη είναι οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs). Αυτά τα φάρμακα αυξάνουν τη νευροδιαβιβαστή σεροτονίνη στον εγκέφαλο. Οι κοινές επωνυμίες περιλαμβάνουν Prozac, Paxil και Lexapro. Μερικές φορές χρησιμοποιούνται και άλλα αντικαταθλιπτικά φάρμακα, όπως άτυπα αντικαταθλιπτικά και αναστολείς της μονοαμινοξειδάσης (ΜΑΟΙ), ανάλογα με το εάν ένας ασθενής δεν ανταποκρίνεται καλά ή όχι σε SSRI.

Πιο αμφιλεγόμενο αλλά φαίνεται ότι έχει υπόσχεση για κατάθλιψη ανθεκτική στα φάρμακα, το ECT χρησιμοποιείται μερικές φορές από άτομα με κλινική κατάθλιψη ως έσχατη λύση. Μερικές φορές αναφέρεται ακατάλληλα ωςθεραπεία σοκΑυτός δεν είναι ο ίδιος τύπος θεραπείας που χρησιμοποιήθηκε σε ψυχιατρικούς ασθενείς τον 20ο αιώνα. Απαιτείται η χρήση μικρών ηλεκτρικών ρευμάτων, αλλά γίνεται μόνο μετά από αναισθησία σε έναν ασθενή. Αυτό δημιουργεί μια πολύ σύντομη κρίση που δημιουργεί μια αλλαγή στη χημεία του εγκεφάλου ενός ατόμου, αποτελεσματικάεπανεκκίνησηο εγκέφαλος.

Το TMS είναι πιο εκτεταμένο και απαιτεί αρκετές επισκέψεις την εβδομάδα για πέντε ή έξι εβδομάδες. Είναι όμως λιγότερο επεμβατικό και χρησιμοποιεί μαγνητικά πηνία τοποθετημένα στο κεφάλι για να διεγείρει περιοχές (π.χ. νευρικά κύτταρα) του εγκεφάλου προκειμένου να μειωθεί η κατάθλιψη. Τόσο το TMS όσο και το ECT μπορεί να είναι αρκετά ακριβά και ενδέχεται να μην καλύπτονται από τον πάροχο ασφάλισης υγείας. Επίσης, και οι δύο μορφές θεραπείας έχουν πιθανές παρενέργειες, οπότε φροντίστε να ερευνήσετε πλήρως αυτές τις θεραπείες και να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν αποφασίσετε να δοκιμάσετε οποιαδήποτε μορφή θεραπείας για την κατάθλιψη.

Σε πολύ σοβαρές καταστάσεις, συνιστάται σύντομη παραμονή στο νοσοκομείο, ειδικά στην περίπτωση αυτοκτονικών συναισθημάτων ή ιδεών. Ορισμένοι τύποι κατάθλιψης (όπως το SAD) μπορούν να βελτιωθούν με τη θεραπεία φωτός από ένα ειδικό κουτί φωτός. Η άσκηση είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε τη ντοπαμίνη και να μειώσετε ορισμένα από τα συμπτώματα της κατάθλιψης, όπως κόπωση, αϋπνία και αύξηση βάρους.


Πηγή: rawpixel.com

Κανείς δεν νοιάζεται για μένα

Εάν αγωνίζεστε με καταθλιπτικά συμπτώματα ή εάν αισθάνεστε ότι κανείς δεν νοιάζεται για εσάς, είναι καιρός να ζητήσετε βοήθεια και να μιλήσετε με κάποιον. Συζητήστε με κάποιον που γνωρίζετε ή κλείστε ραντεβού με τον γιατρό σας. Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας. Επίσης, υπάρχουν πολλές ιστοσελίδες στις μέρες μας που προσφέρουν θεραπεία από επαγγελματίες που είναι εκπαιδευμένοι για την αντιμετώπιση αυτών των συμπτωμάτων. Εντοπίστε έναν και καλέστε τους ή στείλτε τους ένα μήνυμα σήμερα.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: