Ατομική συμβουλευτική: Θεραπεία «One-On-One Talk Therapy»

Οι άνθρωποι είναι φυσικά κοινωνικά πλάσματα, οπότε η συζήτηση και η επικοινωνία με άλλους είναι μια από τις πρωταρχικές μεθόδους που έχουμε για να κοσκινίσουμε τις σκέψεις μας. Δυστυχώς, δεν αισθανόμαστε πάντα άνετα να μιλάμε με τους ανθρώπους στη ζωή μας. Όταν αισθανόμαστε συγκλονισμένοι, τα συναισθήματά μας, οι ανησυχίες και τα στρες μπορεί να φαίνονται υπερβολικά για να ξεφορτωθούν σε έναν φίλο ή έναν γνωστό. Εκεί μπορεί να βοηθήσει η θεραπεία ομιλίας - η θεραπεία ένας προς έναν σας επιτρέπει να μιλήσετε σε κάποιον με αυτοπεποίθηση. Ένας επαγγελματίας σύμβουλος μπορεί να ανταποκριθεί στις ανησυχίες σας αντικειμενικά, να προσφέρει μια παρηγορητική λέξη και να σας δώσει υγιείς συμβουλές για να σας βοηθήσει να ζήσετε μια καλύτερη ζωή. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς η θεραπεία one-on-one μπορεί να σας υποστηρίξει.

Πηγή: pexels.com

Κάθε μέρα, εκατομμύρια άνθρωποι ζητούν τη βοήθεια των θεραπευτών για ζητήματα που κυμαίνονται από το απλό έως το ακραίο, και η θεραπεία one-on-one talk είναι η πιο δημοφιλής μορφή θεραπείας. Η ευρεία χρήση και η δημοτικότητα αυτής της μορφής θεραπείας σημαίνει ότι ο σύγχρονος θεραπευτής διαθέτει μια τεράστια ποικιλία μεθόδων και τεχνικών που θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης και αίσθησης καλύτερου.

Η συνάντηση με έναν θεραπευτή ένας-προς-έναν επιτρέπει στον θεραπευτή να σας δώσει προσαρμοσμένη και συγκεκριμένη προσοχή που δεν είναι δυνατή σε μια ομαδική ρύθμιση. Ενώ οι ρυθμίσεις της ομάδας έχουν τα πλεονεκτήματά τους, ειδικά για άτομα που χρειάζονται μια κοινότητα ενώ αναρρώνουν από κάποια μορφή τραύματος ή εθισμού, η ατομική θεραπεία μπορεί να βελτιστοποιηθεί για σχεδόν οποιαδήποτε ανάγκη. Ο θεραπευτής θα καθορίσει γενικά συγκεκριμένους σκοπούς και στόχους για να σας καθοδηγήσει στη θεραπεία.

Ανάλογα με το τι ψάχνετε και γιατί αναζητάτε συμβουλευτική, μπορεί να έχετε μία συνεδρία (αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν τουλάχιστον πέντε συνεδρίες) ή μπορεί να παρακολουθείτε εβδομαδιαίες συνεδρίες για μήνες ή ακόμα και χρόνια σε ορισμένες περιπτώσεις. Εξαρτάται πλήρως από τις προσωπικές σας ανάγκες, την κατάστασή σας και την αποτελεσματικότητα της θεραπείας.

Ποιος μπορεί να ωφεληθεί από την ατομική συμβουλευτική;

Η ατομική συμβουλευτική προσαρμόζεται στις συγκεκριμένες ανάγκες του ατόμου, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να είναι ευεργετικό για σχεδόν όλους. Οι τρέχουσες ανάγκες ενός ατόμου θα υπαγορεύσουν το σχέδιο θεραπείας, αν και αυτό θα μπορούσε να αλλάξει κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Είτε αντιμετωπίζετε τη θλίψη είτε το ψυχολογικό τραύμα, χειρίζεστε την κατάθλιψη ή τη δυσαρέσκεια της καριέρας σας ή απλά προσπαθείτε να βελτιώσετε τις γενικές σας προοπτικές, η ατομική συμβουλευτική μπορεί να προσφέρει κάποια μορφή θεραπείας. Κατά τη διάρκεια της πορείας, ο θεραπευτής πιθανότατα θα εντοπίσει ανθυγιεινά πρότυπα συμπεριφοράς που μπορεί να μην γνωρίζετε καν, επομένως η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να μεγαλώσετε και ως άτομο.

Η ατομική θεραπεία είναι διαφορετική από τη συζήτηση με έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας. Ενώ τα αγαπημένα άτομα μπορούν να προσφέρουν εξαιρετικές συμβουλές, είναι σπάνια αντικειμενικά και δεν έχουν εκπαιδευτεί για την αξιολόγηση διαφόρων στοιχείων τραύματος και πόνου. Επιπλέον, σε αντίθεση με τους φίλους και την οικογένεια, ένας θεραπευτής δεσμεύεται από μια συμφωνία εμπιστευτικότητας. Αυτό σας βοηθά να αισθάνεστε ασφαλείς, οπότε μπορείτε να οικοδομήσετε μια σχέση εμπιστοσύνης με τον θεραπευτή σας, ενώ καταλαβαίνετε ποιος είστε και τι θέλετε στη ζωή σας. Εκεί συμβαίνει η πραγματική αλλαγή. Στην πραγματικότητα, τα αποτελέσματα της θεραπείας ομιλίας είναι τόσο βαθιά που τα στοιχεία υποδηλώνουν iΜπορεί ακόμη και να επηρεάσει τη δομή του εγκεφάλου.

Κοινές μέθοδοι για την εξεύρεση θεραπευτών One-On-One Talk

πνεύμα αλιγάτορα

Είναι σημαντικό να βρείτε έναν θεραπευτή με τον οποίο αισθάνεστε άνετα. Γι 'αυτό δεν είναι ασυνήθιστο οι άνθρωποι να αλλάζουν θεραπευτές μερικές φορές πριν προσγειωθούν σε έναν που τους αρέσει. Στην αρχή, δώστε την ευκαιρία στον θεραπευτή σας και πείτε του ξεκάθαρα τι χρειάζεστε. Τότε γνωρίστε τους και το στυλ τους. Όσο πιο άνετα μιλάτε στον θεραπευτή σας, τόσο πιο επιτυχημένες θα είναι οι συνεδρίες σας. Τούτου λεχθέντος, μερικές φορές είναι δύσκολο να βρεθεί κάποιος, επειδή πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν από πού να ξεκινήσουν την αναζήτηση. Παρακάτω, θα βρείτε τρεις κοινές μεθόδους εντοπισμού ειδικών.

Καλέστε ένα τοπικό πανεπιστήμιο ή μια μεγάλη κλινική

Ένα πανεπιστήμιο ή ένας ρεσεψιονίστ σε μια μεγάλη κλινική μπορεί συχνά να σας παραπέμπει σε ειδικούς της περιοχής σας. Αυτό είναι ένα σταθερό μέρος για να ξεκινήσετε εάν ψάχνετε μια λίστα ονομάτων που πρέπει να λάβετε υπόψη και / ή είστε νέοι σε μια περιοχή.

Αναζητήστε βάσεις δεδομένων ασφαλιστικών προγραμμάτων

Υπάρχουν πολλοί πάροχοι ασφαλιστικών προγραμμάτων που διατηρούν εύχρηστες βάσεις δεδομένων. Μια γρήγορη αναζήτηση θα σας παρέχει μια λίστα ονομάτων με βάση την τοποθεσία και την ειδικότητα.

Πηγή: freepik.com

έννοια του ονείρου ανεμοστρόβιλος

Λάβετε μια παραπομπή από άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βρείτε βοήθεια είναι να λάβετε παραπομπές από άλλους παρόχους υγείας, ειδικά όταν χρειάζεστε κάποιον με συγκεκριμένο τομέα εξειδίκευσης. Επομένως, μπορεί να θέλετε να αξιολογηθεί από τον γιατρό της πρωτοβάθμιας φροντίδας σας, ώστε να μπορούν να σας οδηγήσουν στη σωστή κατεύθυνση.

Εξετάστε τη διαδικτυακή θεραπεία

Το BetterHelp είναι ένας εύκολος και απλός τρόπος για να λαμβάνετε ατομικές συμβουλές στο Διαδίκτυο. Στην πλατφόρμα τους, θα μπορείτε να συνδεθείτε με μια ποικιλία συμβούλων με διαφορετικές ειδικότητες. Επιπλέον, προσφέρουν πολλούς τρόπους επικοινωνίας με τον σύμβουλό σας από την άνεση και το απόρρητο του σπιτιού σας, όπως μηνύματα, ζωντανή συνομιλία, τηλέφωνο και συνεδρίες βίντεο.

Κάθε σύμβουλος της BetterHelp διαθέτει άδεια επαγγελματίας που μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας με τους δικούς σας όρους. Θα μπορείτε να λαμβάνετε προσαρμοσμένες και προσαρμοσμένες περιόδους σύνδεσης που μπορούν να διαρκέσουν τοποθετήστε όποτε θέλετε, ακόμα και όταν ταξιδεύετε στη δουλειά. Με αυτό το επίπεδο πρόσβασης, ακόμη και άτομα με τα πιο πολυσύχναστα προγράμματα μπορούν να βρουν το χρόνο να βελτιώσουν τις προοπτικές τους για τη ζωή. Διαβάστε παρακάτω για μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp από άτομα που αντιμετωπίζουν μια σειρά από προκλήσεις της ζωής.

όνειρο δαίμονα

Πηγή: unsplash.com

Κριτικές συμβούλου

«Ο Gerry είναι εξαιρετικός θεραπευτής! Είναι εύκολο να μιλήσετε και είναι εξαιρετικά γνώστης για πολλές πτυχές της ψυχικής υγείας. Δεν αφήνω ποτέ μια συνεδρία χωρίς να μάθω κάτι για τον εαυτό μου και τις συμπεριφορές μου. Ο Gerry είναι αληθινός και θέτει ερωτήσεις που φτάνουν στον πυρήνα των ζητημάτων που επηρεάζουν τη ζωή μου. Συνιστώ ανεπιφύλακτα να επιλέξετε τον Gerry Watson ως θεραπευτή σας! »

«Σε σύντομο χρονικό διάστημα 9 μηνών, η Shonnie έγινε σαν ένας από τους καλύτερους φίλους μου. Στην αρχή, ήμουν δύσπιστος να κάνω θεραπεία αφού είμαι πολύ «ψυχολογικά υγιής». Μερικές προκλήσεις στην προσωπική μου ζωή με οδηγούν να δοκιμάσω θεραπεία για ένα μήνα. Τώρα το θεωρώ σημαντικό μέρος της ανάπτυξής μου ως επιχειρηματία και ηγέτη στην κοινότητά μου. Σας ευχαριστώ Shonnie που ήσασταν πολύ χρήσιμη κατά τις πρόσφατες δυσκολίες. Είμαι πολύ τυχερός που σε βρήκα! '

συμπέρασμα

Μερικές φορές πρέπει απλώς να μιλήσουμε με κάποιον που ξέρει να ακούει. Η εύρεση του σωστού συμβούλου, είτε μέσω της δικής σας έρευνας είτε μέσω μιας διαδικτυακής πλατφόρμας όπως η BetterHelp, μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στη ζωή σας. Μια καλύτερη προοπτική μπορεί να είναι μόνο λίγες κλήσεις μακριά. Πάρτε το το πρώτο βήμα σήμερα.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: