Εξαπάτησα τον φίλο μου και νιώθω απαίσια. Τι μπορώ να κάνω?

Όταν ένας σύντροφος εξαπατά σε μια σχέση, και τα δύο μέρη υποφέρουν. Ο απατεώνας αισθάνεται συνήθως ενοχλημένος με ενοχές και αγωνίζεται να συμβιβαστεί με τις πράξεις του, ενώ ο σύντροφος που έχει εξαπατηθεί αισθάνεται προδομένος από κάποιον που εμπιστεύτηκε.

Εάν έχετε εξαπατήσει τον φίλο σας και αυτήν τη στιγμή πάσχετε από σοβαρή ενοχή, αυτό είναι, από μια άποψη, ένα καλό σημάδι. Δείχνει ότι εξακολουθείτε να έχετε μια συναισθηματική σύνδεση με τον σύντροφό σας και κατανοείτε τις επιπτώσεις των ενεργειών σας. Μπορείτε επίσης να νιώθεις χαμένος και μπερδεμένος. Δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσετε μόνοι.Η αναγνώριση των ενεργειών σας και των επιπτώσεών τους είναι τα πρώτα βήματα για την αντιμετώπιση των ζητημάτων που αντιμετωπίζετε.

Πηγή: pexels.com

Η εξαπάτηση είναι πιο συχνή από ό, τι νομίζουμε.Περίπου το 40 τοις εκατό των γυναικών θα εξαπατήσει τον σύντροφό τους κάποια στιγμή στη ζωή τους. Αυτό περιλαμβάνει μακροπρόθεσμες υποθέσεις και έκτακτα περιστατικά εξαπάτησης. Κανείς δεν είναι τέλειος και συμβαίνουν λάθη - υπάρχουν τόσα πολλά λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι εξαπατούν. Για παράδειγμα, οι γυναίκες μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς σε εξαπάτηση εάν δεν έχουν συναισθηματική σχέση με τον σύντροφό τους. Πολλές υποθέσεις ξεκινούν όταν αυτές οι γυναίκες δημιουργούν μια οικεία συναισθηματική σύνδεση με ένα άλλο άτομο.

Ο θυμός και η απογοήτευση είναι άλλοι λόγοι για εξαπάτηση.Μερικές φορές, δεν σκεφτόμαστε μακροπρόθεσμα όταν εξαπατάμε και ενεργούμε παρορμητικά. Αυτό είναι ιδιαίτερα πιθανό εάν εμπλέκονται ναρκωτικά ή αλκοόλ. Άλλοι άνθρωποι εξαπατούν επειδή αισθάνονται «ψηλά» ή βιαστικά ενδορφίνες από συναισθήματα λαγνείας και τη συγκίνηση που συνοδεύει μια απαγορευμένη σεξουαλική επαφή. Εάν αυτό περιγράφει την εμπειρία σας με την εξαπάτηση, η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε υγιείς τρόπους αντιμετώπισης αυτών των συναισθημάτων. Μπορείτε να μάθετε να αποφεύγετε αυτές τις συμπεριφορές υψηλού κινδύνου που μπορούν να οδηγήσουν σε εξαπάτηση στο μέλλον.

Ακόμα κι αν εξαπατήσω τον φίλο μου, μπορεί η σχέση μας να ανακάμψει;

Η εξαπάτηση είναι μερικές φορές μια αντίδραση σε ένα υποκείμενο πρόβλημα στη σχέση. Πρώτον, πρέπει να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να αναρωτηθείτε γιατί εξαπατήσατε. Ήταν πλήξη; Ψάχνετε κάτι που δεν έχετε; Ήταν απλώς επειδή παρουσιάστηκε η ευκαιρία; Μήπως επειδή θέλατε περισσότερα από όσα μπορεί να προσφέρει ο σύντροφός σας;

Πηγή: flickr.com

Εάν αισθάνεστε ότι εξακολουθείτε να αγαπάτε τον φίλο σας και θέλετε να μείνετε μαζί του αφού εξαπατήσετε, έχετε δύο επιλογές. Πρώτον, μπορείτε να είστε ειλικρινείς μαζί του και να του πείτε τι συνέβη, ώστε να μπορεί να αποφασίσει εάν θέλει ή όχι να συνεχίσει τη σχέση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αυτήν τη συνομιλία μαζί του προσωπικά για το γεγονός ότι εξαπατήσατε και φροντίστε να σεβαστείτε τα όριά του, ρωτώντας τον πόσα θα ήθελε να μάθει. Η ύπαρξη δύσκολων συνομιλιών μέσω κειμένου κάνει τα πράγματα χειρότερα. Πείτε του ότι τον εξαπατήσατε και δώστε του τις απαραίτητες λεπτομέρειες για το πότε εξαπατήσατε, φροντίζοντας να σέβεστε τα όριά του. Το πλεονέκτημα αυτής της επιλογής είναι ότι δεν θα κοιτάξετε πάνω από τον ώμο σας, ανησυχώντας ότι το μυστικό σας για το γεγονός ότι εξαπατήσατε θα σας καλύψει ανά πάσα στιγμή. Ωστόσο, υπάρχει επίσης ο κίνδυνος, εάν πείτε στον φίλο σας ότι εξαπατήσατε ότι ο φίλος σας μπορεί να μην θέλει να είναι πια μαζί σας. Αλλά αν επιλέξει να μείνει μαζί σας αφού εξαπατήσετε, η σχέση σας θα μπορούσε να γίνει πιο δυνατή.

Η άλλη σας επιλογή, φυσικά, είναι να διατηρήσετε μυστική τη συμπεριφορά σας. Υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να ανακαλύψει ότι έχετε εξαπατήσει ούτως ή άλλως, οπότε παίρνετε ένα στοίχημα που θα μπορούσε να τον καταλήξει περισσότερο. Εάν συμβεί αυτό, υπάρχει πολύ μεγαλύτερη πιθανότητα να τελειώσει η σχέση. Ωστόσο, μερικές φορές λέγοντας σε έναν σύντροφο ότι εξαπατήσατε μπορεί να προκαλέσει περισσότερο κακό παρά καλό. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι βρισκόσασταν σε ένα κορίτσι έξω. Πίνατε πάρα πολύ και καταλήξατε να τον εξαπατάτε. Εάν αισθάνεστε φοβερό και γνωρίζετε ότι ήταν ένα φρικτό λάθος, μπορείτε να επιλέξετε να μην το πείτε γιατί πιστεύετε ότι θα τον βλάψει άσκοπα. Εάν ορίσετε αυτήν την επιλογή, θα μπορούσατε πιθανότατα να επωφεληθείτε από τη συνομιλία με έναν επαγγελματία και την εξερεύνηση του γιατί συνέβη αυτό, ώστε να μπορείτε να το αποτρέψετε από το να συμβεί ξανά.

Ενώ εργάζεστε με έναν επαγγελματία, μπορείτε επίσης να λάβετε βοήθεια για να αποφασίσετε για την καλύτερη πορεία δράσης για τη σχέση σας και πώς να χειριστείτε το γεγονός ότι εξαπατήσατε. Ένας εκπαιδευμένος σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να εκτιμήσετε εάν θα του πείτε ότι εξαπατήσατε και αν επιλέξετε να του πείτε ότι εξαπατήσατε, μπορούν να σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για τη συνομιλία. Το θέμα με ειλικρίνεια είναι ότι, μερικές φορές, οι άνθρωποι επιλέγουν να είναι ειλικρινείς για να ανακουφίσουν την ενοχή τους. Αυτό μπορεί να είναι πολύ άδικο για το άλλο άτομο εάν το μυστικό προκαλεί περισσότερο κακό παρά θεραπεία. Και πάλι, ένας επαγγελματίας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αξιολογήσετε τα κίνητρά σας για να είστε καθαροί για εξαπάτηση.

Πηγή: flickr.com

Εάν αποφασίσετε να τον πείτε, ο φίλος σας πιθανότατα θα είναι αναστατωμένος, πληγωμένος ή εξοργισμένος. Αυτές είναι όλες οι φυσιολογικές αντιδράσεις στην προδοσία. Ζητήστε συγνώμη και ενημερώστε τον ότι ένιωθα ότι άξιζε να το γνωρίζει. Αρχικά, μπορεί να είναι απαράδεκτος, αλλά σύντομα πιθανότατα θα συνειδητοποιήσει ότι έπρεπε να είσαι ειλικρινής μαζί του.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι ορισμένοι άνθρωποι θα βρουν εξαπάτηση συναισθηματικά. Η ομολογία στην απιστία θα μπορούσε κάλλιστα να είναι το τέλος της σχέσης σας, αλλά τουλάχιστον δεν θα έχετε το βάρος της ενοχής. Επιπλέον, ο φίλος σας μπορεί να αποφασίσει αν θέλει να διακινδυνεύσει να είναι μαζί σας και να τραυματιστεί ξανά, οπότε η σχέση σας θα βασίζεται στην ειλικρίνεια. Ανάλογα με την κατάσταση και τη σχέση σας, υπάρχει πιθανότητα ο σύντροφός σας να σας συγχωρήσει για εξαπάτηση. Μπορεί να κατανοούν πολύ καλά την κατάσταση σας, ειδικά αν έχουν βιώσει παρόμοια συναισθήματα στο παρελθόν.

Εάν εσείς και ο σύντροφός σας είστε πρόθυμοι να εργαστείτε στη σχέση σας μετά την εξαπάτηση, συμβουλευτική σχέση μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο καθώς προσπαθείτε να χτίσετε ξανά τη συνεργασία σας. Εάν εξαπατήσατε τον φίλο σας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η ατομική συμβουλευτική είναι επίσης πολύ ευεργετική.

Δεν υπάρχει σωστή ή λανθασμένη απάντηση όταν πρόκειται για μια τέτοια ασπρόμαυρη ενέργεια όπως η εξαπάτηση. Η δράση της απάτης συνήθως πηγαίνει πολύ βαθύτερα από την ίδια την πράξη και αυτοί οι λόγοι για εξαπάτηση είναι μοναδικοί για κάθε άτομο, κατάσταση και σχέση. Εάν το μυαλό σας επαναλαμβάνεται συνεχώς «εξαπάτησα τον φίλο μου, εξαπάτησα τον φίλο μου, εξαπάτησα τον φίλο μου & hellip;» μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αντέξει μόνος του, και αυτό είναι όταν μπορεί να βοηθήσει η βοήθεια ενός ειδικού με ειδικές σχέσεις. Αν και δεν θα σας πουν τι να κάνετε, μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε και να πλοηγηθείτε σε μια περίπλοκη κατάσταση εξαπάτησης και να σας βοηθήσουν να βρείτε την καλύτερη πορεία δράσης που ταιριάζει στις ατομικές σας επιθυμίες και ανάγκες.

Είναι σημαντικό να εξερευνήσετε γιατί εξαπατήσατε και πώς να αποτρέψετε την επανεμφάνιση αυτής της συμπεριφοράς. Πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι η χαμηλή αυτοεκτίμηση τους οδήγησε να εξαπατήσουν και η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει με αυτό. Το σεξ μπορεί να κάνει μια γυναίκα να αισθάνεται ισχυρή και η προσοχή μπορεί να είναι ευχάριστη και μεθυστική. Εάν πιστεύετε ότι εξαπατάτε για αυτόν τον λόγο, τότε η ατομική συμβουλευτική μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε άλλους τρόπους για να χτίσετε την αυτοεκτίμησή σας. Εάν, από την άλλη πλευρά, αισθάνεστε ότι δεν είστε ικανοποιημένοι στη σχέση σας και γι 'αυτό εξαπατήσατε, η συμβουλευτική μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε αυτό που λείπει, ώστε να μπορείτε να εργαστείτε για τη βελτίωση της σχέσης σας. Μπορείτε είτε να ζητήσετε από το φίλο σας να σας βοηθήσει να καλύψετε αυτές τις ανάγκες ή να βρείτε τρόπους να τις ικανοποιήσετε μόνοι σας.

Αναζητώντας βοήθεια

Καλύτερη βοήθεια είναι μια εξαιρετική πλατφόρμα για ζευγάρια και μεμονωμένες συμβουλές. Θα ταιριάξετε με έναν θεραπευτή που είναι εκπαιδευμένος να εργάζεται με απιστία, εμπιστοσύνη και σχέσεις και μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως αρκεί να έχετε σύνδεση στο Διαδίκτυο.

Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα έξυπνο τηλέφωνο, ένα tablet ή ένας υπολογιστής και μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον θεραπευτή σας με διάφορους τρόπους, όπως τηλέφωνο, βίντεο, ζωντανή συνομιλία και ανταλλαγή μηνυμάτων. Ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει με τη σχέση σας, η συζήτηση με έναν σύμβουλο θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε. Διαβάστε παρακάτω για μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp που έχουν βοηθήσει άτομα σε παρόμοιες καταστάσεις.

Κριτικές συμβούλου

'Πριν από ένα χρόνο αντιμετώπισα δυσκολίες στη σχέση μου, οι οποίες επηρέασαν πολύ την ψυχολογική μου κατάσταση και παρενέβη στη δουλειά μου. Σε ένα σημείο, αποφάσισα να δοκιμάσω το Betterhelp.com. Ο σύμβουλός μου ο Δρ. Brewer με βοήθησε να δω κάποια πράγματα που δεν μπορούσα μόνα μου και με ενθάρρυνε να δώσω προτεραιότητα στον εαυτό μου. Ήταν μια τεράστια βοήθεια για μένα εκείνο το σημείο, που οδήγησε στις αποφάσεις για τις οποίες είμαι χαρούμενος ».

'Η Στέφανι είναι ένα στολίδι! Είναι πολύ προσεκτική, ειλικρινή, ειλικρινής, διορατική, αλλά πάνω απ 'όλα χρήσιμη. Αυτό προέρχεται από ένα άτομο που δεν ήθελε ποτέ να κάνει συμβουλευτική και απλώς «ήξερε» ότι δεν το χρειαζόμουν. Ήταν το κλειδί στη βοήθεια της γυναίκας μου και βρίσκω την καλύτερη θέση μας. Μας έκανε να μεγαλώσουμε ως ζευγάρι και ατομικά. Ευχαριστώ Steph! '

συμπέρασμα

Αν εξαπατήσατε τον φίλο σας, η ελπίδα δεν θα χαθεί. Υπάρχουν λόγοι για τους οποίους εξαπατήσατε και η συνεργασία με κάποιον που καταλαβαίνει αυτά τα συναισθήματα μπορεί να κάνει τα πράγματα καλύτερα. Υπάρχουν υγιείς τρόποι για να χειριστείτε οποιοδήποτε πρόβλημα σχέσης, συμπεριλαμβανομένης της απιστίας. Με τη σωστή βοήθεια και ενθάρρυνση από έναν σύμβουλο, μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο να κάνετε διορθώσεις και να προχωρήσετε και να έχετε μια πιο ικανοποιητική ερωτική ζωή. Κάντε το πρώτο βήμα.

Συχνές Ερωτήσεις (Συχνές ερωτήσεις)

Πρέπει να πω στον φίλο μου ότι τον εξαπατούσα;

Το να αποφασίσεις αν θα πεις στο φίλο σου ότι είσαι άπιστος είναι εξαιρετικά δύσκολο, ειδικά επειδή ανεξάρτητα από την επιλογή που θα επιλέξεις, μάλλον δεν θα τελειώσει καλά.

Από τη μία πλευρά, γνωρίζετε ότι πιθανότατα θα είναι αναστατωμένος και απογοητευμένος που εξαπατήσατε και πιθανώς να φύγετε εάν του το πείτε και φυσικά, δεν θέλετε να αντιμετωπίσετε την αντίδραση. Ωστόσο, αυτό είναι επίσης ανέντιμο με τον σύντροφό σας και αν ανακαλύψει μόνος του ότι έχετε εξαπατήσει, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ακόμη χειρότερο.

Από την άλλη πλευρά, εάν δεν του πείτε ότι εξαπατήσατε, πιθανότατα θα παλέψετε με την ενοχή του να ξέρετε τι συνέβη.

Παρ 'όλα αυτά, ενημερώνοντάς τον, μπορεί να υπάρχει πιθανότητα να διορθώσετε τα πράγματα και να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τους λόγους για τους οποίους εξαπατήσατε αρχικά και η σχέση σας μπορεί να βγει ισχυρότερη εξαιτίας αυτής, αλλά συνήθως απαιτεί τη βοήθεια μιας σχέσης ειδικός στη συμβουλευτική ζευγαριών.

Τι να πείτε στον φίλο σας αφού εξαπατήσετε;

Η ενημέρωση του φίλου σας ότι εξαπατήσατε δεν θα είναι εύκολη υπόθεση και μπορείτε να περιμένετε μια ισχυρή αρνητική απάντηση από το γεγονός ότι εξαπατήσατε, αλλά πρέπει να προσπαθήσετε να είστε ειλικρινείς και να έρθετε με αυτά που έχετε να πείτε.

Μην προσπαθήσετε να δικαιολογήσετε τις ενέργειές σας, αλλά πρέπει να αναφέρετε τους λόγους για τους οποίους εξαπατήσατε, καθώς αυτό θα είναι απαραίτητο για να επισκευάσετε τη σχέση και να προχωρήσετε προς τη συγχώρεση.

Γιατί εξαπατούσα τον φίλο μου; Γιατί εξαπατούν οι Cheaters;

Οι άνθρωποι εξαπατούν για μυριάδες λόγους, αλλά μερικά από τα πιο συνηθισμένα περιλαμβάνουν:

τι σημαίνει ο αριθμός 23

• ανία
• αγωνίζεται να δεσμευτεί
• έχοντας έλλειψη οικειότητας και άλλες ανεκπλήρωτες ανάγκες
• θυμός
• εκδίκηση
• σταμάτησα να ερωτεύομαι με αυτό το άτομο

Μεταξύ αυτών των λόγων, η δέσμευση, η οικειότητα, ο θυμός μπορεί να είναι τα πιο διορθώσιμα ζητήματα και βελτιώνοντας τις δεξιότητες επικοινωνίας και γίνοντας πιο ανοιχτοί ο ένας στον άλλο, μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτούς τους τομείς που μπορούν να αναγκάσουν τους ανθρώπους να εξαπατήσουν και να μειώσουν την πιθανότητα να συμβεί ή να συμβεί ποτέ. πάλι.

Μπορεί μια σχέση να επιστρέψει στην κανονική μετά από εξαπάτηση;

Σίγουρα. Ωστόσο, θα προκύψουν ζητήματα εμπιστοσύνης και αυτό είναι κάτι που πρέπει να αντιμετωπιστεί με έναν σύμβουλο σχέσης ή έναν θεραπευτή, έτσι ώστε η σχέση σας να έχει περισσότερες πιθανότητες να επιβιώσει και ακόμη να γίνει ισχυρότερη, μαθαίνοντας τις δεξιότητες που χρειάζεστε για μια επιτυχία για μια σχέση.

Οι Cheaters εξαπατούν πάντα;

Υπάρχει το παλιό ρητό «κάποτε cheater, πάντα cheater», και ενώ αυτό μπορεί να ισχύει για πολλά άτομα, δεν ισχύει για όλους.

Αν και η απάτη μόνο μία φορά δεν είναι αποδεκτή ή ενθαρρύνεται, δεν είναι ενδεικτικό ότι θα γίνετε σειριακοί απατεώνες εάν συμβεί. Είναι δυνατό για τους ανθρώπους να μάθουν από τα λάθη τους και να μην εξαπατήσουν ποτέ ξανά.

Νιώθουν ενοχές οι Cheaters;

Ακόμα και οι άνθρωποι που εξαπατούν επανειλημμένα μπορούν ακόμα να έχουν αισθήματα ενοχής και μετάνοιας αφού το κάνουν. Κάποιοι μπορεί ακόμη και να αισθανθούν πόνο και κενό, γνωρίζοντας ότι οι ενέργειές τους θα βλάψουν τον σύντροφό τους.

Για μερικούς ανθρώπους, θα παραδεχτούν ότι ευθύνονται εντελώς, και αυτά τα συναισθήματα μπορούν να αποτελέσουν τον καταλύτη για την αλλαγή αυτών των ατόμων.

Αγαπάτε πραγματικά κάποιον αν τον εξαπατήσετε;

Η εξαπάτηση δεν είναι τόσο ασπρόμαυρη όσο πολλοί καταφέρνουν, και υπάρχουν πολλές περιπλοκές για το γιατί οι άνθρωποι αισθάνονται υποχρεωμένοι να εξαπατήσουν.

Είναι δυνατόν να αγαπάς κάποιον ακόμα κι αν αποφασίσεις να τον εξαπατήσεις, γιατί αν δεν είχες ενοχή ή τύψεις, δεν θα με νοιάζεσαι πώς αισθάνεται ο σημαντικός σου άλλος και πολλοί άνθρωποι θα το θεωρούσαν ηθικά χρεοκοπημένο.

Η απιστία, ενώ είναι εγγενώς επιβλαβής, μπορεί ακόμα να διευκολύνει την ανάπτυξη μιας σχέσης επικοινωνώντας και αντιμετωπίζοντας τα προβλήματα που οδηγούν σε εξαπάτηση και η δέσμευση να το κάνει αυτό είναι ένα σημάδι αγάπης και ότι και οι δύο άνθρωποι εκτιμούν την υγεία της τρέχουσας σχέσης.

Μπορώ να συγχωρήσω τον εαυτό μου για εξαπάτηση;

Με βάση τα αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να προκύψουν με εξαπάτηση σε κάποιον, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε έναν τρόπο να συγχωρήσετε τον εαυτό σας για να προκαλέσετε πόνο σε κάποιον που σας ενδιαφέρει.

Θα χρειαστεί χρόνος, αλλά είναι δυνατόν, και ένας σύμβουλος σχέσεων μπορεί να σας βοηθήσει να διευθετήσετε αυτά τα συναισθήματα, ώστε να μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο να φτάσετε στο σημείο όπου μπορείτε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας, και ελπίζουμε, να μην εξαπατήσετε ξανά.

Η θεραπεία είναι προσωπική
Η θεραπεία είναι μια προσωπική εμπειρία, και δεν θα πάνε όλοι σε αυτήν αναζητώντας τα ίδια πράγματα. Όμως, έχοντας κατά νου αυτά τα εννέα πράγματα μπορεί να διασφαλιστεί ότι θα αξιοποιήσετε στο έπακρο τη διαδικτυακή θεραπεία, ανεξάρτητα από τους συγκεκριμένους στόχους σας.
Εάν εξακολουθείτε να αναρωτιέστε εάν η θεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς και πόσο κοστίζει η θεραπεία, επικοινωνήστε μαζί μας στη διεύθυνση contact@betterhelp.com. Η BetterHelp ειδικεύεται στη διαδικτυακή θεραπεία για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση όλων των τύπων προβλημάτων ψυχικής υγείας. Εάν σας ενδιαφέρει η ατομική θεραπεία, επικοινωνήστε με το contact@betterhelp.com. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την BetterHelp ως εταιρεία, βρείτε μας στο

• Pinterest
• Συνδεδεμένος
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Google+
• Facebook
• Tumblr

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: