Η ευτυχία είναι μια επιλογή για να είσαι ευτυχισμένος

Είναι ένα ασφαλές στοίχημα να πούμε ότι όλοι θα ήθελαν να είναι ευτυχισμένοι. Κανένας δεν θέλει να περάσει από τη ζωή αισθανμένος λυπημένος, κάτω, κατάθλιψη ή σαν να περνάει. Έτσι, εάν όλοι θέλουν να είναι ευτυχισμένοι, γιατί δεν έχουμε περισσότερους ευτυχισμένους ανθρώπους εκεί έξω; Είναι επειδή πολλοί άνθρωποι περιμένουν πράγματα να συμβούν σε αυτούς που θα τους κάνουν ευτυχισμένους όταν στην πραγματικότητα, η ευτυχία είναι μια επιλογή.

Πηγή: pexels.com

Ο Ράλφ Μάρστον είπε,«Η ευτυχία είναι επιλογή, όχι αποτέλεσμα. Τίποτα δεν θα σας κάνει ευτυχισμένο έως ότου επιλέξετε να είστε ευτυχισμένοι. Κανένα άτομο δεν θα σε κάνει ευτυχισμένο, εκτός αν αποφασίσεις να είσαι ευτυχισμένος. Η ευτυχία σας δεν θα έρθει σε εσάς. Μπορεί να προέλθει μόνο από εσάς. 'Ακούγεται πολύ απλό για να είναι αληθινό, αλλά δεν είναι. Η ευτυχία είναι πραγματικά μια επιλογή.

Η ευτυχία δεν θα σε βρει

Υπάρχουν πολλά προκλητικά πράγματα που θα ζήσετε στη ζωή. Μερικοί άνθρωποι φτάνουν στο σημείο να πουν ότι είστε είτε στη μέση μιας καταιγίδας, απλά βγαίνετε από μια καταιγίδα, ή ετοιμάζεστε να μπείτε σε μια καταιγίδα. Αυτό σημαίνει ότι αν τα πράγματα πάνε καλά στη ζωή σας προς το παρόν, ετοιμαστείτε επειδή έρχεται η καταιγίδα.

Αυτό δεν σημαίνει ότι όλη η ζωή είναι κακή, σημαίνει ότι η ζωή δεν είναι εύκολη. Οι ενήλικες προσπαθούν να προειδοποιήσουν τα παιδιά ότι η ζωή γίνεται πιο δύσκολη όσο μεγαλώνεις, αλλά τα παιδιά δεν τα πιστεύουν ποτέ. Φαίνεται απλώς να είναι ένα μάθημα ότι όλοι πρέπει να μάθουμε με τον σκληρό τρόπο. Το ίδιο ισχύει και για το γάμο και τα παιδιά. Πολλοί άνθρωποι εξαπατούν να σκεφτούν ότι θα είναι ευτυχισμένοι μόλις παντρευτούν ή όταν γίνουν γονείς. Όμως, τα άτομα που είναι ήδη παντρεμένα ή έχουν ήδη παιδιά προσπαθούν να τους προειδοποιήσουν ότι παρόλο που μπορεί να είναι ικανοποιητικό, σίγουρα δεν είναι εύκολο.

Εάν περιμένετε την ευτυχία να σας βρει, θα περιμένετε πολύ καιρό και θα καταλήξετε απογοητευμένος. Η ευτυχία δεν προέρχεται από τις περιστάσεις ή την κατάστασή σας. Η ευτυχία προέρχεται από μια επιλογή που κάνετε μέσα σας.

πνευματική έννοια του γάμου σε ένα όνειρο

Δεν χρειάζεται να «αισθάνεστε» χαρούμενοι για να είστε ευτυχισμένοι

Συνολικά, η κοινωνία έχει συνηθίσει να ζει με τα συναισθήματά μας. Κάνουμε πράγματα γιατί «νιώθουμε» σαν να τα κάνουμε. Δεν θέλουμε κανένας άλλος να μας πει τι πρέπει ή δεν πρέπει να κάνουμε. Τα συναισθήματά τους ελέγχουν πολλούς ανθρώπους. Εάν ζείτε έτσι, θα εξαντληθείτε και θα είναι δύσκολο για σας να ζήσετε ποτέ την αληθινή ευτυχία στη ζωή. Αντί να ελέγχετε από τα συναισθήματά σας, πρέπει να μάθετε πώς να ελέγχετε τα συναισθήματά σας.

Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά μπορούμε να προσπαθήσουμε να κρύψουμε τα συναισθήματά μας, δεν πρόκειται να φύγουν. Είμαστε άνθρωποι και μέρος του ανθρώπου έχει ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων και συναισθημάτων. Τα συναισθήματα μπορούν να μας βοηθήσουν με κάποιους τρόπους. Τα συναισθήματα μας βοηθούν να απολαύσουμε τα καλά πράγματα στη ζωή, ενθουσιασμένοι με αυτά. Η αίσθηση φόβου ή ύποπτης για κάτι μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε μια επικίνδυνη κατάσταση. Όταν θέλετε να δείξετε ενσυναίσθηση σε κάποιον τα συναισθήματα της θλίψης ή της στοχαστικής σας βοηθούν να το κάνετε αυτό. Τα συναισθήματά μας θα είναι πάντα εκεί.

Πάρτε τον έλεγχο του συναισθήματός σας

Εάν δεν έχετε συνηθίσει να ελέγχετε τα συναισθήματά σας, θα νιώθετε περίεργα και λάθος όταν αρχίσετε να το κάνετε. Μερικές φορές ο έλεγχος των συναισθημάτων σας αισθάνεται εντελώς άσχημα. Μπορεί να θέλετε με κάθε δυνατή δύναμη να κλαίτε και να λυπηθείτε για τον εαυτό σας όταν κάτι δεν πηγαίνει στο δρόμο σας, αλλά θα επιλέξετε να απαντήσετε διαφορετικά.

Πηγή: flickr.com

Το κλειδί για τον έλεγχο των συναισθημάτων σας είναι να ξεκινήσετε ελέγχοντας τις ενέργειές σας. Τα συναισθήματά σας θα ακολουθήσουν τις πράξεις σας. Ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα παραδείγματα είναι η συγχώρεση. Πολλοί άνθρωποι που έχουν περάσει από δοκιμαστικές καταστάσεις πρέπει να επιλέξουν συνειδητά να συγχωρήσουν ένα άλλο άτομο παρόλο που δεν θέλουν να συγχωρήσουν το άτομο.

Πρέπει να επιλέξουν να σταματήσουν να κρατούν το λάθος εναντίον του ατόμου και να σταματήσουν να μιλάνε γι 'αυτό και να το σκέφτονται. Όταν κάνουν αυτήν την επιλογή και αρχίσουν να ενεργούν με τρόπους που δείχνουν συγχώρεση, θα ακολουθήσουν τελικά τα συναισθήματα της συγχώρεσης. Αλλά, αν περιμένουν μέχρι να «νιώσουν» σαν να συγχωρούν το άλλο άτομο, ίσως να μην το κάνουν ποτέ και να παραμείνουν κολλημένοι στην συγχώρεση τους για πάντα.

Επιλέγοντας την ευτυχία

Η ευτυχία είναι μια επιλογή, που σημαίνει ότι πρέπει να μάθετε πώς να την επιλέξετε. Το πρώτο βήμα είναι να αποφασίσετε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας. Πρέπει να αποφασίσετε να ελέγξετε τις ενέργειές σας ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε. Μπορεί να μην αισθάνεστε χαρούμενοι, αλλά πρέπει να σταματήσετε να το σκεπάζετε. Εάν είστε έτοιμοι να κάνετε βήματα για να επιλέξετε την ευτυχία, ξεκινήστε να κάνετε τα εξής:

Επιλέξτε να αναζητήσετε τα θετικά πράγματα στη ζωή σας

Ανεξάρτητα από το πόσο άσχημα φαίνεται να πηγαίνει η ζωή σας, μπορείτε πάντα να βρείτε κάτι θετικό. Θα μπορούσε να είναι ότι έχετε ένα σπίτι για να ζήσετε, τα μάτια που βλέπουν, τα αυτιά που ακούνε, ή μια οικογένεια που σας αγαπά. Δεδομένου ότι η ευτυχία είναι μια επιλογή, πρέπει να αρχίσετε να βρίσκετε πράγματα στη ζωή σας που σας κάνουν ευτυχισμένους. Εστιάστε σε όλα τα μικρά πράγματα που πάνε καλά στη ζωή σας. Μπορείτε να αναζητήσετε πράγματα που εκτιμάτε στη ζωή γενικά. Αυτό περιλαμβάνει πράγματα όπως λουλούδια που μεγαλώνουν την άνοιξη ή τη μυρωδιά του ωκεανού όταν βρίσκεστε σε διακοπές. Αρχίστε να αναζητάτε τα καλά πράγματα στη ζωή προληπτικά.

Χαμογέλα περισσότερο

133 αριθμός αγγέλου αγάπη

Τείνουμε να πιστεύουμε ότι το να είμαστε ευτυχισμένοι μας κάνει να χαμογελάμε, αλλά μπορεί να λειτουργήσει και το αντίθετο. Όταν χαμογελάτε ξεκινάτε μια χημική αντίδραση στον εγκέφαλό σας. Αυξάνει το επίπεδο της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης. Αυτοί είναι νευροδιαβιβαστές που σας βοηθούν να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι και να ενισχύσετε τη διάθεσή σας. Όταν αυτά τα επίπεδα είναι χαμηλά, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να αντιμετωπίσετε συμπτώματα κατάθλιψης. Έτσι, αν θέλετε να είστε πιο ευτυχισμένοι, επιλέξτε να χαμογελάσετε περισσότερο. Μπορεί να αισθάνεται περίεργο όταν ξεκινήσετε για πρώτη φορά, αλλά κολλήστε με αυτό ούτως ή άλλως. Τελικά, θα διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε λίγο πιο ευτυχισμένοι.

Το χαμόγελο μπορεί επίσης να βοηθήσει να φωτίσει την ημέρα των ανθρώπων γύρω σας. Θα μπορούσε να αλλάξει τις αλληλεπιδράσεις που έχετε με τα άτομα που περνάτε σε τακτική βάση και να προκαλεί συνομιλίες.

Πηγή: pexels.com

Σκεφτείτε τι σκέφτεστε

Εάν σκέφτεστε συνεχώς για αρνητικά πράγματα ή χτυπάτε τον εαυτό σας με αρνητική αυτο-συζήτηση, δεν θα αισθανθείτε ευτυχισμένοι. Εάν πιστεύετε ότι η ευτυχία είναι μια επιλογή, τότε πρέπει να αρχίσετε να επιλέγετε τη σκέψη για πράγματα που θα σας κάνουν ευτυχισμένους. Μην φοβάστε να επαινέσετε τον εαυτό σας για τα πράγματα που κάνετε καλά. Γεμίστε το κεφάλι σας με καλές, θετικές και παραγωγικές σκέψεις. Είναι εύκολο να περάσετε από την ονειροπόληση της ημέρας και να αφήσετε οποιαδήποτε τυχαία σκέψη να κρέμεται στα μυαλά μας. Όμως, όταν αρχίζετε να προσέχετε τις σκέψεις σας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι πολλές από αυτές τις σκέψεις είναι αρνητικές ή κρίσιμες για τον εαυτό σας ή τους άλλους. Αντικαταστήστε το αρνητικό με το θετικό.

Περιορίστε το χρόνο της οθόνης σας

Μια μελέτη του Nielson Total Audience διαπίστωσε ότι οι ενήλικες περνούν περίπου 10 ώρες κάθε μέρα μπροστά από μια οθόνη. Αυτό μπορεί να είναι ο φορητός σας υπολογιστής, το smartphone, η τηλεόραση ή ορισμένες άλλες συσκευές. Για ποια συσκευή χρησιμοποιείτε δεν έχει σημασία, είναι περισσότερο για το τι χρησιμοποιείτε. Αμέτρητες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνουν τα άτομα στα κοινωνικά μέσα, τόσο πιθανότερο είναι να είναι κατάθλιψη. Θεωρούμε ότι τα κοινωνικά μέσα είναι καλό γιατί μας επιτρέπει να συνδεθούμε με άλλους, αλλά τείνει να κάνει το αντίθετο. Αντί να μας βοηθήσει να χτίσουμε πραγματικές σχέσεις, μας κάνει να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τους άλλους.

Όταν συγκρίνετε ολόκληρη τη ζωή σας, συμπεριλαμβανομένων των κρυφών τμημάτων, με τον κυριότερο κύκλο της ζωής κάποιου άλλου στα κοινωνικά μέσα, δεν πρόκειται ποτέ να κερδίσετε. Υπάρχουν πολύ λίγοι άνθρωποι που δημοσιεύουν το καλό και το κακό στα κοινωνικά μέσα. Αντ 'αυτού, οι άνθρωποι ξοδεύουν πολύ χρόνο διασφαλίζοντας ότι οι φωτογραφίες τους είναι σωστές και οι λέξεις που χρησιμοποιούν είναι τέλειες. Δημοσιεύουν κάτι καλό όποτε συμβεί κάτι που μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε χειρότερα για τον εαυτό σας. Ωστόσο, είναι πιθανό να έχουν και τα πράγματα στραβά στη ζωή τους. απλά δεν το μεταδίδουν στον κόσμο. Έτσι, εάν θέλετε να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι, κάντε ένα διάλειμμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

possum πνευματικό νόημα

Πηγή: pexels.com

Ενώ κάνετε ένα διάλειμμα από την οθόνη σας, μειώστε το χρόνο που αφιερώνετε παρακολουθώντας τις ειδήσεις. Τα μέσα έχουν έναν τρόπο να εστιάζουν μόνο στα αρνητικά πράγματα που συμβαίνουν τοπικά και σε όλο τον κόσμο. Είναι δύσκολο να αισθάνεσαι χαρούμενος αφού ακούς ιστορία μετά από όλη τη φρικτή κατάσταση σε όλο τον κόσμο. Λοιπόν, κάντε ένα διάλειμμα από όλα. Περιορίστε το χρόνο που αφιερώνετε λαμβάνοντας αυτές τις πληροφορίες.

Η ευτυχία είναι μια επιλογή που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα

Δεν μπορείτε να επιλέξετε την ευτυχία μόνο μία φορά και να την ονομάσετε καλή. Εάν θέλετε να είστε ευτυχείς, είναι κάτι που πρέπει να κάνετε καθημερινά. Εάν παρατηρήσετε ότι δεν αισθάνεστε τόσο χαρούμενοι, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τις ενέργειές σας. Κάνετε τα πράγματα που χρειάζεστε για να επιλέξετε την ευτυχία ή απλώς αφήνετε τα συναισθήματά σας να πάρουν τον έλεγχο;

Εάν προσπαθείτε να αισθανθείτε χαρούμενοι και απλά δεν λειτουργεί για σας, μπορείτε να μιλήσετε με έναν αδειούχο θεραπευτή. Η Better Help έχει πολλούς θεραπευτές και συμβούλους με τους οποίους μπορείτε να συνεργαστείτε στο Διαδίκτυο. Μπορούν να σας βοηθήσουν να διευθετήσετε την κατάστασή σας και να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για να ξεπεράσετε τυχόν εμπόδια. Η ευτυχία είναι μια επιλογή και η επιλογή βοήθειας είναι ένα εξαιρετικό βήμα για να ξεκινήσετε.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: