Ασταθής συμπεριφορά: Τι να κάνετε όταν κάποιος που αγαπάτε είναι απρόβλεπτος

Όταν κάποιος που αγαπάτε είναι απρόβλεπτος ή επιρρεπής να λέει βλαβερά ή εκρηκτικά πράγματα, μπορεί να είναι δύσκολο να αποφασίσετε πού να γυρίσετε ή τι να κάνετε.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά μέτρα που μπορείτε να κάνετε όχι μόνο για να βοηθήσετε τον αγαπημένο σας, αλλά και για να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι και ασφαλείς.



Ασταθής συμπεριφορά: Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας



Πηγή: pexels.com

Το πρώτο βήμα στην προσπάθεια επίλυσης οποιουδήποτε προβλήματος είναι να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας. Αυτό δεν διαφέρει όταν προσπαθείτε να βοηθήσετε κάποιον με την ακανόνιστη συμπεριφορά του.



ενσυναισθητική έννοια

Προτού μπορέσετε να τους βοηθήσετε πραγματικά, πρέπει να καταλάβετε τι είναι αυτό που τους προκαλεί πρώτος. Υπάρχουν πολλά βιβλία και άρθρα σχετικά με αυτό το θέμα. Απορροφήστε όλες τις πληροφορίες που μπορείτε. Όσον αφορά τη βοήθεια ενός ακανόνιστου ατόμου, η ενσυναίσθηση και η κατανόηση είναι από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να έχετε στο πλευρό σας.

Μόλις έχετε όλες τις πληροφορίες, βεβαιωθείτε ότι έχετε καθίσει και γράψτε τα βασικά σημεία που σας έχουν κολλήσει. Το ταξίδι στο οποίο κατευθύνεστε είναι ένα μακρύ ταξίδι που μπορεί να είναι εξαντλητικό και κουραστικό κατά καιρούς. Μπορεί να ξεχάσετε μερικά από τα πιο σημαντικά πράγματα που μάθατε, οπότε το να έχετε ένα είδος cheat sheet θα είναι υπέροχο για εσάς.

Ασταθής συμπεριφορά: Φροντίστε πρώτα τον εαυτό σας

Όταν κάποιος που αγαπάς αγωνίζεται, μπορεί να είναι δελεαστικό να βάλεις τα πάντα στην επίλυση του προβλήματος. Πολύ συχνά, ξεχνάμε να δίνουμε προσοχή στον εαυτό μας ανάμεσα σε όλη τη φασαρία.



Θυμηθείτε, σε αυτές τις στιγμές που δεν μπορείτε να ρίξετε από ένα άδειο κύπελλο. Εάν αφήσετε τον εαυτό σας να ψυχικά, συναισθηματικά ή σωματικά στραγγισμένο, θα έχετε μικρή χρησιμότητα για τον εαυτό σας, πολύ λιγότερο άλλο άτομο.

Είναι εντάξει να ξεχωρίζεις λίγο χρόνο για τον εαυτό σου ακόμα και όταν είσαι μέσα σε σχέδια ή παίρνεις βήματα για να βοηθήσεις ένα ακανόνιστο αγαπημένο άτομο. Αυτό δεν είναι τίποτα να ντρέπεται ή να αισθάνεται ένοχο. Το χειρότερο δυνατό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να παραμελήσετε τον εαυτό σας, ώστε όσο πιο κάτω, θα ρίξετε τα χέρια σας και θα σταματήσετε από την καθαρή εξάντληση.

Ασταθής συμπεριφορά: Παραμείνετε λογικοί

Εάν αντιμετωπίζετε ένα ασταθές άτομο, γνωρίζετε ήδη ότι γίνονται συχνά παράλογοι και δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Πρέπει να το κρατήσετε στο μπροστινό μέρος του μυαλού σας για να κρατήσετε το κεφάλι σας βιδωμένο και να μην εμπλακείτε στις ανοησίες.



Εάν προκληθεί έκρηξη, διατηρήστε την ψυχραιμία σας. Θέλεις να είσαι η φωνή του λόγου εδώ, όχι ο λόγος για να δουλέψεις ακόμη περισσότερο. Μιλήστε με ήρεμη και ομοιόμορφη φωνή. Αποφύγετε φράσεις όπως «Αυτό δεν έχει νόημα» ή «Είστε γελοίο».

Ενώ μπορεί να ισχύει αλήθεια αυτή τη στιγμή, αυτό δεν θα σας βοηθήσει ή τον αγαπημένο σας να ξεπεράσει αυτό που βιώνετε αυτήν τη στιγμή. Απλώς υπενθυμίστε στο αγαπημένο σας πρόσωπο ότι καταλαβαίνετε την απογοήτευσή τους και ότι τα ακούτε. Εάν αισθάνεστε ότι πρέπει να πείτε περισσότερα, απλώς ενημερώστε τους ότι είναι αναστατωμένοι αυτή τη στιγμή και ότι πρέπει να δώσουν στον εαυτό τους μια στιγμή να συνθέσουν τον εαυτό τους πριν πετάξουν από τη λαβή.



Ανοίξτε τη συνομιλία



απέναντι από τη μανία

Πηγή: pexels.com

Το αγαπημένο σας πρόσωπο που εμφανίζει ακανόνιστη συμπεριφορά πρέπει να συμπεριληφθεί στο σχέδιο παιχνιδιού σας για να σας βοηθήσει.



Περιμένετε μια στιγμή που το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι ήρεμο και σε χαρούμενη διάθεση. Πλησιάστε τους και ενημερώστε τους ότι σας ενδιαφέρει και θέλετε να τους βοηθήσετε με την ακανόνιστη συμπεριφορά τους. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε αυτήν τη στιγμή για να δείξετε τον πόνο ή άλλα συναισθήματα που προκαλούν τους ανθρώπους κοντά τους.

Μόλις μιλήσετε για αυτό, ρωτήστε το αγαπημένο σας άτομο τι πιστεύει ότι μπορείτε να κάνετε για να τους βοηθήσετε με την ακανόνιστη συμπεριφορά τους. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις απαντήσεις τους και βεβαιωθείτε ότι γνωρίζουν ότι ακούτε και σημειώνετε τα σημεία που σας παρουσιάζουν.

διαβάζοντας ανθρώπους

Μόλις συγκεντρωθείτε ομαδικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα πράγματα για τα οποία μιλάτε κατά τη διάρκεια αυτής της ήρεμης και αστικής συνομιλίας για να σας βοηθήσουμε στο μέλλον. Όταν αρχίζετε να βλέπετε αυτές τις ακανόνιστες συμπεριφορές, υπενθυμίστε στο αγαπημένο σας πρόσωπο αυτήν την ομιλία που είχατε. Ανακατευθύνετέ τους χρησιμοποιώντας τα σχόλια που σας έδωσαν και θα προχωρήσετε σε μια καλύτερη σχέση και ζωή!

Επικυρώστε την αγαπημένη σας

Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε όταν το αγαπημένο σας πρόσωπο εμφανίζει ακανόνιστη συμπεριφορά είναι να τους κάνει να αισθάνονται ανόητοι ή ακυρωμένοι. Ανεξάρτητα από το πόσο εξωφρενικό νομίζετε ότι είναι, θέλετε να επικυρώσετε τα συναισθήματά τους.

Μπορείτε να τους εκφράσετε ότι τα συναισθήματά τους είναι απολύτως φυσιολογικά για την κατάσταση που αντιμετωπίζουν. Πείτε τους ότι τους αγαπάτε και τους φροντίζετε και ότι θα καθίσετε μαζί τους μέχρι να περάσουν τα ακανόνιστα συναισθήματά τους. Χρησιμοποιήστε έναν καθησυχαστικό αλλά σταθερό τόνο όταν μιλάτε μαζί τους κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου.

Ορισμένες φράσεις και προσεγγίσεις μερικές φορές αποδεικνύονται εντελώς αναποτελεσματικές και μερικές φορές μπορεί ακόμη και να επιδεινώσουν τα προβλήματα. Διατηρήστε μια λίστα με πράγματα που λειτουργούν και πράγματα που δεν λειτουργούσαν. Ανατρέξτε συχνά σε αυτό. Αυτό το κάνει έτσι ώστε να μην επαναλαμβάνετε πράγματα που δεν λειτουργούν ξανά και ξανά χωρίς αποτέλεσμα.

Άσκηση συμπόνια

Πηγή: pixabay.com

Η συμπόνια είναι η καλύτερη γέφυρα που μπορείτε να χτίσετε μεταξύ του εαυτού σας και του αγαπημένου σας προσώπου. Όταν χρησιμοποιείτε σε συνδυασμό με τις άλλες δεξιότητες που έχετε μάθει, μπορεί να είναι ένα εξαιρετικά ισχυρό εργαλείο κατά της ακανόνιστης συμπεριφοράς.

Το να είσαι συμπονετικός σημαίνει πραγματικά να φροντίζεις το άτομο με το οποίο αλληλεπιδράς και να θέλεις το καλύτερο για αυτούς. Αυτό πρέπει να έρχεται κατευθείαν από την καρδιά σας και χωρίς προσδοκίες για τίποτα σε αντάλλαγμα. Αυτό δεν είναι κάτι για το οποίο θα πρέπει να πείτε δυνατά ή να μιλήσετε, αλλά κάτι που δείχνετε.

Το αγαπημένο σας πρόσωπο θα παρατηρήσει αυτό το χαρακτηριστικό μέσα σας κάθε φορά που διασχίζετε μονοπάτια. Παρόλο που μπορεί να μην το αναγνωρίσουν ή να σας ευχαριστήσουν για αυτό, μπορείτε να είστε σίγουροι στην καρδιά σας ότι είναι ένα υπέροχο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας και το αγαπημένο σας πρόσωπο για θεραπεία και ευτυχία.

πώς να αντιμετωπίσετε την απογοήτευση

Αντισταθείτε στην επιθυμία να υποστηρίξετε

Όταν προκύψει ακανόνιστη συμπεριφορά, ανάλογα με το τι κατευθύνεται, μπορεί να είναι δύσκολο να αντισταθείτε στην επιθυμία να διαφωνήσετε.

Κατανοήστε ότι το άτομο που αντιμετωπίζετε δεν είναι λογικό ή λογικό κατά τη διάρκεια των εκρήξεων. Η συμμετοχή σε ένα επιχείρημα με αυτό το άτομο είναι πιθανό να μην κάνει τίποτα παρά να σας κάνει να τρέχετε σε κύκλους γύρω από ό, τι κι αν είναι το πρόβλημα.

Ένας καλύτερος τρόπος να το αντιμετωπίσετε είναι να αρνηθείτε να διαφωνήσετε. Ενημερώστε το άτομο ότι είστε αναστατωμένοι με αυτά που λένε και ότι αισθάνεστε την ανάγκη να διαφωνήσετε. Στη συνέχεια, πείτε τους ότι εξακολουθείτε να τους φροντίζετε και θέλετε να τους βοηθήσετε, οπότε θα αντισταθείτε σε αυτήν την παρόρμηση. Εάν συνεχίσουν να σας χτυπούν, ευγενικά τους ενημερώστε ότι φεύγετε από το δωμάτιο έως ότου εξαφανιστεί ο θυμός τους.

Μόλις όλα αυτά ειπωθούν και γίνουν, οι δυο σας μπορούν να επιστρέψουν μαζί και να μιλήσουν για πράγματα που πρέπει να κάνετε την επόμενη φορά που θα βρίσκεστε σε μια κατάσταση σαν αυτή. Ρωτήστε τους εάν αυτό που είπατε βοήθησε ή έκανε τα πράγματα χειρότερα. Ενθαρρύνετέ τους επίσης να μοιραστούν τυχόν άλλα σχόλια που μπορεί να έχουν μαζί σας.

Δεδομένου ότι τα λάθη της ασταθούς συμπεριφοράς είναι τόσο εσωτερικευμένα και δύσκολο να επιτευχθούν, αυτή η διαδικασία θεραπείας πρέπει να είναι ομαδικό άθλημα. Ακόμα και όταν δεν αισθάνεστε να συναθροίζεστε μαζί, πρέπει να θυμάστε τον στόχο που έχετε θέσει και να τον διατηρείτε με κάθε κόστος. Εάν σταματήσετε στη μέση, δεν θα είστε πιο ευτυχισμένοι. θα επιστρέψετε στο τετράγωνο όταν αποφασίσετε να επανεξετάσετε το πρόβλημα.

Κάνε υπομονή

Η θεραπεία και η εκμάθηση του τρόπου αποφυγής της ακανόνιστης συμπεριφοράς είναι μια δύσκολη μάχη για όσους αγωνίζονται με αυτήν. Όπως με τα περισσότερα πράγματα όσον αφορά την ψυχική υγεία, η ανάκαμψη απαιτεί χρόνο. Αυτές οι συμπεριφορές δεν είναι κάτι που αναπτύχθηκε εν μία νυκτί και ούτε θα επιλυθούν εν μία νυκτί.

μιμίδια για το κοινωνικό άγχος

Πρέπει να καταλάβετε όταν ξεκινάτε το ταξίδι σας στην άλλη πλευρά της ακανόνιστης συμπεριφοράς ότι θα είναι μακρά. Κάποιες μέρες θα είναι ευκολότερες από άλλες, αλλά καμία από αυτές δεν θα είναι αεράκι. Θα είναι κάτι στο οποίο θα πρέπει να εργαστείτε σκληρά και δεν θα μπορείτε να χαλαρώσετε για πολύ καιρό χωρίς να παρατηρήσετε μια τεράστια οπισθοδρόμηση.

Παρά τα πάντα, αν είστε υπομονετικοί και ευγενικοί, εσείς και το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορείτε να το ξεπεράσετε μαζί. Εάν συνεργαστείτε και συνεχίσετε να εργάζεστε προς αυτόν τον κοινό στόχο, θα φτάσετε στην άλλη πλευρά πριν το καταλάβετε!

Ενθαρρύνετέ τους να λάβουν βοήθεια

Πηγή: pixabay.com

Εάν τίποτα δεν φαίνεται να λειτουργεί ή νομίζετε ότι έχετε χτυπήσει έναν τοίχο από τούβλα στη βοήθειά σας, ίσως είναι καιρός να ενθαρρύνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να αρχίσει να βλέπει έναν επαγγελματία.

Κάποιος που έχει εκπαιδευτεί στις λεπτομέρειες της ακανόνιστης συμπεριφοράς θα είναι πολύ καλύτερα εξοπλισμένος για να βοηθήσει το αγαπημένο σας πρόσωπο. Μπορούν ακόμη και να εξετάσουν την οικογενειακή ή ομαδική θεραπεία εάν αυτό είναι κάτι που θέλετε να συνεχίσετε να εργάζεστε μαζί.

Η θεραπεία είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για πολλούς στο ταξίδι τους σε μια ζωή χωρίς ακανόνιστη συμπεριφορά. Εξετάστε όλες τις δυνατότητές σας και θα χαρείτε να το κάνατε!