Αντιμετωπίζοντας τον έλεγχο συμπεριφοράς στις σχέσεις

Το να είσαι σε μια ελεγχόμενη σχέση είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο συναισθηματικά και διανοητικά αποστραγγιστικά πράγματα που μπορεί να περάσει ένα άτομο. Ειδικά αν έχετε έντονα συναισθήματα για αυτό το άτομο, μπορεί να είναι δύσκολο να θυμάστε ότι πρέπει να σκεφτείτε τον εαυτό σας πρώτα απ 'όλα και πάνω από όλα τα άλλα πράγματα.



Πηγή: pixabay.com



συμβουλευτική κοντά μου

Τα καλά νέα είναι, εάν είστε διατεθειμένοι να ολοκληρώσετε τη δουλειά σας, μπορείτε να κερδίσετε τη ζωή σας πίσω από τη συμπεριφορά ελέγχου και να ζήσετε μια καλύτερη ιστορία προχωρώντας. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το πετύχετε αυτό, και το μόνο που χρειάζεται είναι να τροποποιήσετε τη σκέψη σας.

Γνωρίστε τον εαυτό σας



Όταν είστε σε σχέση με κάποιον που εμφανίζει συμπεριφορά ελέγχου ή χειραγώγησης, το πρώτο πράγμα που θα προσπαθήσουν να κάνουν είναι να καταστρέψουν την αυτοεκτίμησή σας.

Αυτό το άτομο θα θέλει να σας βάλει στο χαμηλότερο, έτσι ώστε να μπορείτε να είστε κάτω από τον αντίχειρά του ανά πάσα στιγμή. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης, θα μπορούσατε να αφαιρέσετε κάθε αυτο-αγάπη.

Τα άτομα με συμπεριφορά ελέγχου συνήθως δεν το αποκαλύπτουν εν μία νυκτί. Συχνά υπάρχει μια περίοδος όπου όλα φαίνονται καλά, αλλά μερικές φορές αρχίζουν αργά να αλλάζουν και να ελέγχουν τις ενέργειές σας όλο και περισσότερο. Μέχρι να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε μια διαφορετική ιδέα για τον εαυτό σας και ποιος είστε, συχνά είναι πολύ αργά.



Θα πρέπει να σκάψετε βαθιά για να επιστρέψετε στο άτομο που γνωρίζετε. Θυμηθείτε την αξία σας και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι κανείς δεν πρέπει να σας κάνει να νιώθετε σαν χειρότερο άτομο. Αυτό το άτομο που σας χειραγωγεί και σας κακοποιεί έχει δικά του προβλήματα που το προκαλούν, και δεν είναι δικό σας λάθος ή η δουλειά σας να τα κατευνάσετε.

Κρατήστε τους φίλους και την οικογένειά σας κοντά

Μια κλασική κίνηση που θα κάνει κάποιος με ελεγκτική συμπεριφορά είναι να σας απομονώσει από την οικογένεια και τους φίλους σας. Όταν είστε κάτω από το ξόρκι κάποιου με ελεγχόμενη συμπεριφορά και ένας από τους φίλους ή τα μέλη της οικογένειάς σας το αναφέρει, θα γίνετε αμυντικοί και ίσως πιστεύετε ότι είστε αυτός που δεν τον θέλει στη ζωή σας. Αυτό είναι ένα ψέμα που σας ταΐζει ο κακοποιός σας. μην το πιστεύεις.



Κρατήστε τους φίλους και την οικογένειά σας και κρατήστε τους όσο πιο κοντά μπορείτε. Ο στόχος τους στη ζωή είναι να σας προστατεύσουν και συχνά θέλουν μόνο το καλύτερο για εσάς. Ένα άτομο που σας ελέγχει ή χειραγωγεί σίγουρα δεν είναι αυτό.

Μην αφήσετε αυτό το άτομο να αφαιρέσει τους ανθρώπους που ήταν πάντα στην ομάδα του σπιτιού σας. Αυτή η σχέση δεν θα διαρκέσει για πάντα και όταν τελειώσει, θα μετανιώσετε να αφήσετε αυτούς τους ανθρώπους να φύγουν αν το κάνετε.



Προστάτευσε τον εαυτό σου

Καθώς ο έλεγχος της συμπεριφοράς αυξάνεται, μπορεί συνήθως να μετατραπεί σε ψυχική ή σωματική κακοποίηση.



Αυτό είναι ένα άλλο πράγμα που έρχεται αργά και σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε καν ότι σας συμβαίνει μέχρι να είναι πολύ αργά. Επομένως, πρέπει να λάβετε επιπλέον προφυλάξεις για να προστατευτείτε. Ενημερώστε τους φίλους και την οικογένειά σας μια λέξη-κλειδί που μπορείτε να τους στείλετε κείμενο όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα.



Πηγή: pexels.com

Το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να κολλήσετε σε μια κατάσταση με το άτομο που σας ελέγχει από το οποίο δεν μπορείτε να βγείτε. Πάρα πολλοί άνθρωποι αγνοούν το πρόβλημα έως ότου είναι πολύ αργά και καταλήγουν να τραυματιστούν είτε συναισθηματικά είτε σωματικά. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να γίνει άλλο στατιστικό στοιχείο. Κάντε τα βήματα τώρα για να προστατευτείτε για τώρα και για το μέλλον.

ερωτήσεις για να ερωτευτείς

Προστατέψτε το μόνο σας χρόνο

Κάθε υγιής σχέση εκτιμά την ατομικότητα. Όταν είστε με ένα άτομο που ελέγχει, μπορεί να σας πιέσει να κάνετε τα πάντα μαζί του.

Στην αρχή, αυτό μπορεί να σας ενδιαφέρει ή μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σημαντικοί για τον σύντροφό σας. Με την πάροδο του χρόνου, όμως, θα γίνει κάτι που φοβάσαι και ντρέπομαι. Πρέπει να προστατεύσετε τον μόνο σας χρόνο με κάθε κόστος. Μην προσφέρετε μια εξήγηση εάν πρόκειται να κάνετε κάτι ανεξάρτητα.

Αξίζετε μια δική σας ζωή ακόμα και όταν είστε σε μια σχέση. Αυτό είναι σίγουρα κάτι που θα είναι μέρος της ζωής σας, αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να είναι το όλο πράγμα. Εσείς και ο σύντροφός σας θα πρέπει να μπορείτε να έρθετε και να φύγετε όπως θέλετε.

Ακούστε τη φωνή σας

Όταν ελέγχετε, συχνά έχετε την αίσθηση ότι δεν έχετε λόγο σε οτιδήποτε κάνετε ή σε οτιδήποτε συμβαίνει σε εσάς.

Έχετε μόνο μία ζωή για να ζήσετε και πρέπει να είστε σίγουροι ότι τη ζείτε στο έπακρο. Μην κάνετε τον εαυτό σας μικρότερο για να κάνετε κάποιον άλλο ευτυχισμένο. Εάν το κάνετε, στο τέλος, όλοι θα είναι ευτυχείς εκτός από εσάς.

Θέλετε να κοιτάξετε πίσω τη ζωή σας και να ξέρετε ότι κάνατε ό, τι μπορούσατε για να είστε ευτυχισμένοι και ελεύθεροι. Επιπλέον, έχετε μόνο τόσα πολλά χρόνια σε αυτήν τη γη. Βεβαιωθείτε ότι το ξοδεύετε με τους σωστούς ανθρώπους και κάνετε τα σωστά πράγματα. Μην αφήσετε ένα άτομο να σας πει τι μπορείτε ή δεν μπορείτε να κάνετε.

Αντισταθείτε στην πίεση

Η συμπεριφορά ελέγχου του συντρόφου σας θα τον επηρεάσει ώστε να σας πιέσει να κάνετε πολλά πράγματα που δεν θέλετε να κάνετε.

Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί στο υπνοδωμάτιο ή στο κοινό. Μπορεί να το προτείνουν με έναν απατηλά καλό τρόπο ή μπορεί να προσπαθήσουν να σας εκφοβίσουν για να κάμψετε στη θέλησή τους. Πρέπει να αντισταθείτε σε αυτήν την πίεση με κάθε κόστος. Δεν χτίσατε για να συμπιεστείτε στα κουτιά των άλλων.

Πρέπει να είσαι ο εαυτός σου. Αυτό μπορεί να ειπωθεί ευκολότερα από ό, τι γίνεται κατά καιρούς, αλλά δεν είναι αδύνατο. Καθώς συνεχίζετε να μεγαλώνετε, θα το βρείτε πιο εύκολο καθώς περνάει ο χρόνος. Με κάποια τύχη, τελικά ο σύντροφός σας και εσείς θα χωρίσετε τρόπους, διαφορετικά θα συνειδητοποιήσει ότι έχετε ανεξάρτητες σκέψεις και επιθυμίες και θα μάθουν να το σέβονται.

Σημειώστε τα μοτίβα

Μεταξύ των χαρακτηριστικών μιας σχέσης με τον έλεγχο συμπεριφορών είναι τα πρότυπα.

Πηγή: pixabay.com

Ο σύντροφός σας μπορεί να κάνει επανειλημμένα πράγματα για να σας βλάψει ή να σας ενοχλήσει, κάτι που θα σας προκαλέσει διαφωνίες ή μάχες. Μετά από μια περίοδο, μπορεί να σας έρθουν με δάκρυα ζητώντας συγγνώμη και υπόσχεση να μην το αφήσετε να συμβεί ξανά. Αυτό θα γίνει ένα μοτίβο που θα επαναληφθεί ξανά και ξανά.

Το πρόβλημα είναι, όσο περισσότερο ζητούν συγγνώμη τόσο περισσότερο θα ελπίζετε ότι αυτή είναι πραγματικά η τελευταία φορά. Σε τελική ανάλυση, θα θέλατε απεγνωσμένα το άτομο στο οποίο προσελκύσατε για πρώτη φορά και θα θελήσετε να πιστέψετε με όλη σας την καρδιά ότι μια μέρα θα τα έχετε.

Η αλήθεια είναι ότι, χωρίς επαγγελματική καθοδήγηση, τα πράγματα σπάνια γίνονται καλύτερα από μόνα τους. Τα μοτίβα θα παραμείνουν μοτίβα και καμία ελπίδα ή προσευχή δεν θα τα σπάσει. Πολύ συχνά, οι κακοποιοί μαθαίνουν πώς να χειραγωγούν τους συντρόφους τους για να τους κάνουν να κάμπτονται στη θέλησή τους, και μόλις το καταλάβεις, θα αλλάξουν τα βήματά τους.

Δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για να σπάσετε τον κύκλο εκτός από το να τερματίσετε τη σχέση. Είναι επιτακτική ανάγκη να συγκεντρώσετε τη δύναμη να απομακρυνθείτε, εκτός εάν θέλετε η ζωή σας να είναι συνεχώς επαναλαμβανόμενη. Τα μοτίβα δεν θα εξαφανιστούν, απλά θα εξελιχθούν. Αυτή δεν είναι η ζωή που θέλετε για τον εαυτό σας, οπότε σταματήστε να το κάνετε και βγείτε τώρα.

Μην πιστεύετε τα ψέματα

Όταν κάποιος θέλει να σας ελέγξει, δεν θα σταματήσει καθόλου για να επιτύχει αυτόν τον στόχο. Αυτό περιλαμβάνει ψέματα, εξαπάτηση και χειραγώγηση. Ένα άτομο με συμπεριφορά ελέγχου είναι συχνά ένας κύριος χειριστής. Θα χρειαστούν χρόνο για να σας γνωρίσουν πραγματικά, έτσι ξέρουν ακριβώς τι να πουν για να πάρουν αυτό που θέλουν. Μόλις καταλάβουν τι θέλετε να ακούσετε, θα μπορέσουν να σας ωθήσουν μέχρι το σπάσιμο, απλώς για να σας παρασύρουν πίσω με γλυκές λέξεις και κενές υποσχέσεις.

Μην πιστεύετε τα ψέματα. Δεν υπάρχει τελευταία φορά που θα προσπαθήσουν να σας ελέγξουν. Αυτό συνδέεται με την προσωπικότητά τους. Δεν θα πρέπει να σας υποσχεθούν ότι θα κάνουν κάτι τέτοιο. είναι κάτι που θα κάνουν μόνο αν αυτό θέλουν.

Λάβετε βοήθεια

nicotine patch adhd

Εάν πιστεύετε πραγματικά ότι υπάρχει μια σχέση που σώζεται και ο σύντροφός σας θέλει επίσης βοήθεια, η θεραπεία θα μπορούσε να είναι η απάντηση για εσάς. Υπάρχουν πολλές επιλογές που μπορούν να εφαρμοστούν για να βοηθήσετε τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας να περάσει από αυτό το δύσκολο σημείο στη σχέση σας.

Πηγή: rawpixel.com

Η θεραπεία ζευγαριών και οι ατομικές συνεδρίες πιθανότατα θα χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό για να σας βοηθήσουν με τους στόχους σας. Ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να φτάσετε στη βασική αιτία όλων των προβλημάτων σας, ώστε να μπορείτε και οι δύο να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή, χωρίς έλεγχο της συμπεριφοράς μια για πάντα.