Ένας βολικός τρόπος για να ζητήσετε βοήθεια - Η Γραμμή άμεσης ανησυχίας

Δεν είναι πάντα εύκολο να ζητήσετε βοήθεια όταν παλεύετε. Εάν υποφέρετε από προβλήματα κατάθλιψης ή άγχους, τότε πιθανώς γνωρίζετε ότι μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να ζητήσετε βοήθεια αυτοπροσώπως. Όταν έχετε μια ιδιαίτερα κακή μέρα, μπορεί να μην αισθάνεστε ότι είστε σε οποιαδήποτε κατάσταση να κάνετε πολλά από οτιδήποτε. Ευτυχώς, εάν χρειάζεστε βοήθεια, μπορείτε να καλέσετε μια τηλεφωνική γραμμή άγχους για να λάβετε βοήθεια.

Η πρόσβαση σε βοήθεια κατά τη διάρκεια μιας σοβαρής κρίσης άγχους ή επίθεσης άγχους μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά. Ένας επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο και να προσφέρει σχόλια και προτάσεις που μπορείτε να εφαρμόσετε για να αισθανθείτε καλύτερα.



Γιατί οι άνθρωποι χρειάζονται μια γραμμή επικοινωνίας άγχους;



Πηγή: maxpixel.net



Μια τηλεφωνική γραμμή άγχους είναι ένα από τα πιο βολικά πράγματα για να έχετε πρόσβαση όταν έχετε σοβαρά προβλήματα άγχους. Εάν υποφέρετε από προβλήματα άγχους, τότε ξέρετε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι ορισμένες ημέρες. Μερικές φορές τα συμπτώματα άγχους είναι ήπια, αλλά άλλες φορές μπορεί να είναι εξαιρετικά σοβαρά. Σε αυτές τις πραγματικά κακές μέρες άγχους, ίσως χρειαστεί να επικοινωνήσετε με κάποιον για να αισθανθείτε ασφαλείς και να είστε σε θέση να καταθέσετε ένα σχέδιο για να χειριστείτε το πρόβλημα ή τα συναισθήματα που αντιμετωπίζετε.

Δεν ζουν όλοι μαζί με άλλα άτομα στο σπίτι τους για να βοηθήσουν και συχνά, τα άτομα που βρίσκονται πιο κοντά σε εμάς δεν έχουν τα προσόντα για βοήθεια με άγχος, έτσι ένα αμερόληπτο τρίτο μέρος και μια τηλεφωνική γραμμή άγχους μπορεί να είναι πολύ ευεργετικά.

Τα προβλήματα άγχους μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη ζωή σας. Με σοβαρό άγχος, μπορεί να σας αποτρέψει από το να είστε σε θέση να εργαστείτε ή να απολαύσετε πράγματα που κάποτε αγαπούσατε. Το άγχος σας μπορεί να είναι τόσο υψηλό που γίνεται δύσκολο να λειτουργεί κανονικά σε σταθερή βάση. Και το άγχος σας δεν πρέπει να είναι τόσο σοβαρό για να σας κάνει καλό υποψήφιο για μια τηλεφωνική γραμμή άγχους. Αυτές οι ανοιχτές γραμμές είναι χρήσιμες για άτομα που συνήθως δεν έχουν σοβαρό άγχος, αλλά ξαφνικά αισθάνονται ότι βρίσκονται σε κρίση ή χρειάζονται βοήθεια.



Το να έχετε τη δυνατότητα να προσεγγίσετε επαγγελματίες που φροντίζουν όταν υποφέρετε είναι ένας χρήσιμος πόρος. Κανείς δεν πρέπει να αισθάνεται απομονωμένος ή μόνος κατά τη διάρκεια αυτών των περιστατικών. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να αντιμετωπίσετε ένα πρόβλημα άγχους, καλέστε την τηλεφωνική γραμμή.

Είναι οι Γραμμές Άγχους Δωρεάν;

Υπάρχουν πολλές ανοιχτές γραμμές άγχους και κρίσης που είναι δωρεάν για τον χρήστη. Οι «ανοιχτές γραμμές άγχους» της Google ή οι «ανοικτές γραμμές κρίσης» και θα εμφανιστούν πολλοί σύνδεσμοι που υποστηρίζονται από εθνικά ιδρύματα. Υπάρχουν επίσης γραμμές κειμένου όπου μπορείτε να στείλετε κείμενο αντί για κλήση.



Ακόμα κι αν αντιμετωπίζετε ήπια προβλήματα άγχους, μπορείτε να καλέσετε μια τηλεφωνική γραμμή εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε. Τα άτομα που πάσχουν από άγχος τείνουν να απομονωθούν και αυτό μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες. Όταν αισθάνεστε σαν να έχετε μια δύσκολη μέρα, πρέπει να έχετε άτομα με τα οποία μπορείτε να μιλήσετε. Το να νιώθεις ότι είσαι μόνος σου συχνά θα κάνει τα συμπτώματα άγχους να εμβαθύνουν.

Φυσικά, το άγχος συχνά καθιστά δύσκολη την προσωπική βοήθεια. Μπορεί να μην αισθάνεστε αρκετά άνετα ή αρκετά σίγουροι για να δείτε έναν γιατρό ή να μιλήσετε με έναν από τους φίλους σας. Σε αυτήν την περίπτωση, μια τηλεφωνική γραμμή άγχους θα είναι πολύ χρήσιμη. Αυτός είναι ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να μιλήσετε σε κάποιον για το τι συμβαίνει μαζί σας χωρίς να χρειάζεται να φύγετε από το σπίτι σας.



Οι άνθρωποι που είναι ανήσυχοι σε κοινωνικές καταστάσεις έχουν πολύ πιο εύκολο χρόνο να φτάσουν μέσω αυτής της μεθόδου. Είναι ένα βολικό εργαλείο για αυτούς που τους επιτρέπει να συνδεθούν με άλλο άτομο χωρίς να θυσιάζουν τα συναισθήματά τους για ασφάλεια. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να είναι χρήσιμο να επικοινωνήσετε με κάποιον αυτοπροσώπως, αλλά η ανοιχτή γραμμή θα είναι πάντα εκεί για εσάς όταν πρέπει να μιλήσετε.

Οι επαγγελματίες που βρίσκονται στο άλλο άκρο της ανοιχτής γραμμής γνωρίζουν τι περνάτε. Έχουν εμπειρία και εκπαίδευση όσον αφορά την αντιμετώπιση διαταραχών άγχους και μπορούν να κάνουν προτάσεις και να δώσουν σχόλια που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε σε ένα μέρος ηρεμίας και ασφάλειας.



Ποιες ώρες μπορείτε να καλέσετε μια γραμμή άμεσης ανησυχίας;



Πηγή: pxhere.com

Η ανοιχτή γραμμή επιδιώκει να είναι όσο το δυνατόν πιο βολική για όλους. Για αυτόν τον λόγο, πολλές από τις ανοικτές γραμμές άγχους είναι διαθέσιμες 24 ώρες την ημέρα. Αυτές οι 24ωρες τηλεφωνικές γραμμές άγχους έχουν βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να αντιμετωπίσουν σοβαρές κρίσεις άγχους. Οι ανοιχτές γραμμές θα μπορούν να σας βοηθήσουν επίσης όταν χρειάζεστε κάποιον για να μιλήσετε.

Ανεξάρτητα από το τι ώρα είναι, θα είστε σε θέση να επικοινωνήσετε εάν αισθάνεστε ότι πρέπει. Οι επιθέσεις άγχους δεν είναι πράγματα που συμβαίνουν στις πιο βολικές στιγμές. Μπορεί να καταλήξετε από μια επίθεση άγχους στη μέση της νύχτας. Δεν υπάρχει λόγος να περάσετε από αυτή την κατάσταση μόνοι σας επειδή δεν είναι κατάλληλη στιγμή.

Είτε καλείτε την τηλεφωνική γραμμή στις 3 π.μ. ή 12 μ.μ., θα υπάρχει ειδικός εμπειρογνώμονας στο άλλο άκρο της γραμμής. Θα είναι σε θέση να σας βοηθήσουν αποτελεσματικά και μπορείτε πάντα να βασίζεστε σε αυτούς να είναι εκεί. Μην ντρέπεστε να κάνετε το τηλεφώνημα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας.

Μην υποφέρετε μόνο από επίθεση άγχους

Πηγή: pexels.com

Οι κρίσεις άγχους μπορεί να είναι εντελώς τρομακτικές. Η καρδιά σας μπορεί να τρέχει και να ιδρώνετε και να αισθάνεστε ότι θα μπορούσατε να κάνετε εμετό. Ίσως είναι επίσης αδύνατο να σταματήσετε τις σκέψεις σας από τον αγώνα. Δεν χρειάζεται να υποφέρετε από κάτι τόσο σοβαρό μόνοι σας. Όταν μια επίθεση άγχους σας κάνει να αισθάνεστε εκτός ελέγχου, θα μπορείτε να καλέσετε μια τηλεφωνική γραμμή και να λάβετε βοήθεια.

Συχνά, αυτές οι επιθέσεις άγχους μπορούν να βοηθηθούν απλά μιλώντας με κάποιον. Εάν έχετε κάποιον στον οποίο μπορείτε να βασιστείτε για να μιλήσετε, θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πολύ πιο ασφαλείς. Μόλις αισθανθείτε πιο άνετα, τα συμπτώματα του άγχους θα αρχίσουν να εξαφανίζονται και θα πρέπει τελικά να επιστρέψετε στη βασική γραμμή λειτουργίας σας ξανά. Επιθέσεις όπως αυτό μπορεί να είναι τόσο φορολογικές που είναι δύσκολο να σκεφτόμαστε ευθεία ενώ συμβαίνει, οπότε το να αφιερώσετε χρόνο για να καλέσετε την τηλεφωνική γραμμή μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά.

Εάν γνωρίζετε ότι υποφέρετε από σοβαρό άγχος, τότε ίσως θέλετε να προγραμματίσετε τον αριθμό της γραμμής άμεσης επίθεσης άγχους απευθείας στο τηλέφωνό σας. Με αυτόν τον τρόπο, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πατήσετε απλά το κουμπί και θα συνδεθείτε με κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει. Αυτοί οι επαγγελματίες που φροντίζουν καταλαβαίνουν ότι μπορεί να είστε σε πανικό ή να κλαίτε όταν τηλεφωνείτε. Θα δουλέψουν για να σας βοηθήσουν να σας ηρεμήσουν και να είναι ακριβώς εκεί για να σας βοηθήσουν να μειώσετε τη διάρκεια και τη σοβαρότητα της επίθεσης άγχους.

Όταν τα συμπτώματα επίθεσης άγχους είναι πολύ σοβαρά για να τα ξεπεράσετε μόνοι σας, θα έχετε επαγγελματίες για να ακουμπήσετε. Αυτός είναι ένας χρήσιμος πόρος, οπότε αξίζει να αφιερώσετε χρόνο για να προγραμματίσετε τον αριθμό στο τηλέφωνό σας. Ένας επαγγελματίας άγχους φροντίδας μπορεί να σας βοηθήσει να μετατρέψετε την κακή μέρα σας σε κάτι λίγο πιο ευχάριστο αν τους επιτρέψετε. Έχετε τη δύναμη να επικοινωνήσετε για βοήθεια εάν αισθάνεστε ότι τη χρειάζεστε, γι 'αυτό να έχετε κατά νου ως επιλογή.

Αναζητώντας θεραπεία για προβλήματα άγχους

Πηγή: pxhere.com

Μερικές φορές τα προβλήματα άγχους γίνονται τόσο σοβαρά που θα θελήσετε να αναζητήσετε θεραπεία για αυτά. Εάν το άγχος σας έχει αρχίσει να επηρεάζει αρνητικά την ικανότητά σας να εργαστείτε ή να διατηρήσετε σημαντικές κοινωνικές σχέσεις, τότε μπορεί να είναι καλό να λάβετε βοήθεια. Εάν χρησιμοποιείτε τακτικές γραμμές άγχους σε τακτική βάση ή αισθάνεστε ότι δεν βελτιώνεστε, ίσως είναι καιρός να αναζητήσετε μια πιο συνεπή μορφή θεραπείας. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει μια επιλογή για αυτό που έχει μερικά από τα ίδια χαρακτηριστικά άνεσης και ασφάλειας των ανοικτών γραμμών άγχους: διαδικτυακή συμβουλευτική με την BetterHelp. Μπορείτε να προγραμματίσετε ζωντανές συνεδρίες βίντεο και τηλεφώνου, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την πλατφόρμα τους για να ανταλλάξετε μηνύματα, παρόμοια με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και να ρυθμίσετε συνεδρίες ζωντανής συνομιλίας.

Μπορείτε να επισκεφθείτε τη διεύθυνση https://www.betterhelp.com/start/ σήμερα για να εγγραφείτε και να λάβετε τη θεραπεία που αναζητάτε. Έχουν πολλούς συμπονετικούς συμβούλους με τους οποίους μπορείτε να μιλήσετε σε τακτική βάση. Αυτοί οι επαγγελματίες δεσμεύονται να σας προσφέρουν εξαιρετικές επιλογές θεραπείας χωρίς να σας κάνουν να αφήσετε την άνεση και την ασφάλεια του σπιτιού σας. Αυτό το καθιστά ιδανική επιλογή για άτομα που πάσχουν από προβλήματα κοινωνικού άγχους.

Το να μιλάς για τα προβλήματά σου με πιο εμπεριστατωμένο τρόπο μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο. Αυτό θα σας επιτρέψει να φτάσετε στην αιτία των προβλημάτων άγχους σας και μπορείτε να αρχίσετε να ανακουφίζετε την πηγή και συνεπώς τα συμπτώματα άγχους και τις κρίσεις πανικού. Για να είναι αποτελεσματικές αυτές οι θεραπείες, πρέπει να είστε σε ένα σημείο της ζωής σας όπου είστε έτοιμοι να κάνετε αλλαγές και να μάθετε νέο τρόπο αντιμετώπισης του άγχους. Η απόφαση για αναζήτηση θεραπείας θα εξαρτηθεί απόλυτα από εσάς.

Οι ανοιχτές γραμμές άγχους θα είναι πάντα διαθέσιμες δωρεάν όταν πρέπει να μιλήσετε με κάποιον. Εάν θέλετε να κάνετε τα πράγματα ένα βήμα πιο πέρα ​​από αυτό, τότε υπάρχουν επίσης διαθέσιμες επιλογές θεραπείας. Μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας σημαντικά και να αρχίσετε να μειώσετε τον αντίκτυπο που έχει το άγχος στη ζωή σας. Εάν έχετε περισσότερες ερωτήσεις ή είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε, μην περιμένετε! Επικοινωνήστε σήμερα!