7 ποιήματα κατάθλιψης: Τι μπορούν να μας διδάξουν οι σπουδαιότεροι ποιητές του κόσμου

Οι περισσότεροι άνθρωποι αναγνωρίζουν τα ονόματα μερικών από τους μεγαλύτερους ποιητές του κόσμου είτε έχουν διαβάσει τα ποιήματά τους πριν είτε όχι. Πολλοί από τους πιο διάσημους ποιητές μας υπέφεραν από κατάθλιψη. Η Emily Dickinson, ο Edgar Allen Poe, το Tennessee Williams και ο Ernest Hemingway, είναι σχεδόν τόσο διάσημοι για τους αγώνες τους με την κατάθλιψη όσο και για το δώρο της ποίησης. Η ποίηση έχει τη δύναμη να δείξει ένα σημαντικό βάθος συναισθημάτων φέρνοντας στο εσωτερικό σκοτάδι στο φως.

Πηγή: unsplash.com

Η ειδική σύνδεση μεταξύ κατάθλιψης και ποίησης

Η κατάθλιψη επηρεάζει τουλάχιστον 300 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως. Αυτό περιλαμβάνει άτομα όλων των ηλικιών και από κάθε περιοχή του κόσμου. Τα καλά νέα είναι ότι έχουν προκύψει αποτελεσματικές επιλογές θεραπείας λόγω αυτού του διαδεδομένου ζητήματος. Πολλές μελέτες έχουν δείξει τουλάχιστον έξι διαφορετικές μεθόδους θεραπείας έχουν βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματά τους.

Η ποίηση έχει έναν μοναδικό τρόπο έκφρασης σκέψεων και συναισθημάτων που σχετίζονται με την κατάθλιψη. Μπορεί να είναι εντυπωσιακό, προκλητικό και εντερικό όταν η εργασία σας επιτρέπει να συσχετίζεστε με τον πόνο, τον πόνο ή την απόγνωση. Πολλοί έχουν βρει την ανάγνωση ή τη σύνταξη ποίησης ως τρόπο να τους βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν. Επιπλέον, επιλογές όπως η συνεργασία με επαγγελματία με άδεια ψυχικής υγείας, αντικαταθλιπτικά φάρμακα και η πραγματοποίηση θετικών αλλαγών στον τρόπο ζωής είναι αποτελεσματικές μέθοδοι για να ζήσετε μια υγιή ζωή απαλλαγμένη από κατάθλιψη.

Ποιήματα κατάθλιψης: Μια φυσική συμπληρωματική θεραπεία για την κατάθλιψη

Εκτός από τη θεραπεία, την παροχή συμβουλών και τη φαρμακευτική αγωγή, υπάρχουν φυσικές θεραπείες που βοηθούν στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Η επίτευξη ορόσημων για την επίτευξη των στόχων σας και την επίτευξη ευνοϊκών αποτελεσμάτων μπορεί να περιλαμβάνει το συνδυασμό των επιλογών σας. Ο γιατρός σας ή ο εξουσιοδοτημένος ειδικός ψυχικής υγείας μπορεί να συστήσει συγκεκριμένες μεθόδους στο πλαίσιο της θεραπείας σας. Για παράδειγμα, φυσικές συμπληρωματικές θεραπείες περιλαμβάνω:

δυνατά και αδύνατα σημεία

• Ασκηση
• Διαλογισμός
• Εκπαίδευση χαλάρωσης
• Χορός
• Τέχνη / Ζωγραφική
• Ακούγοντας μουσική
• Τεντώνοντας ασκήσεις
• Ασκήσεις αναπνοής
• ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο δοκίμασε αυτές τις φυσικές συμπληρωματικές θεραπείες για κατάθλιψη και διαπίστωσε ότι «Η ανάγνωση λειτούργησε καλύτερα, μειώνοντας τα επίπεδα άγχους κατά 68%.«Χρειάστηκαν μόνο έξι λεπτά σιωπηλής ανάγνωσης προτού μειωθούν οι καρδιακοί παλμοί και άρχισε να μειώνεται η ένταση των μυών. Δεδομένου ότι το άγχος είναι ένας από τους κύριους παράγοντες για την κατάθλιψη, η εξεύρεση τρόπων για την εξάλειψή της κατά τη διάρκεια της θεραπείας είναι η πιο αποτελεσματική.

Πηγή: unsplash.com

Δεδομένου ότι η ανάγνωση για έξι μόνο λεπτά είχε τη σημαντικότερη επίδραση στη διάθεση και στα επίπεδα άγχους των συμμετεχόντων στη μελέτη, εξετάσαμε περαιτέρω τι είδους πράγματα πρέπει να διαβάζουν τα άτομα με κατάθλιψη για να μειώσουν το άγχος. Και σκεφτήκαμε, τι γίνεται με ποιήματα κατάθλιψης ή ποιήματα για κατάθλιψη από μερικούς από τους μεγαλύτερους ποιητές του κόσμου όλων των εποχών;

7 διάσημοι ποιητές που έγραψαν ποιήματα για την κατάθλιψη

Τα ποιήματα έχουν έναν άυλο τρόπο έκφρασης ενός βαθιού συναισθήματος που μπορεί να είναι δύσκολο για άλλους να δείξουν ή ακόμα και να κατανοήσουν. Το να γράφεις ποίηση μπορεί να είναι θεραπευτής για άτομα που αντιμετωπίζουν κατάθλιψη.

Υπάρχουν διαφορετικά είδη κατάθλιψης και διαφορετικά επίπεδα. Κάποια κατάθλιψη αποδίδεται σε χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο. Μπορεί επίσης να είναι ορμονικό, κληρονομικό ή αποτέλεσμα τραύματος. Το ακόλουθο περιεχόμενο περιγράφει ποιητές και τα αξιοσημείωτα ποιητικά τους έργα εμπνευσμένα από μορφές κατάθλιψης.

Διπολική κατάθλιψη

Η διπολικότητα είναι μια διαταραχή της διάθεσης όπου η κατάθλιψη είναι ένα από τα σημαντικά συμπτώματα. Οι άνθρωποι που είναι διπολικοί βιώνουν εξαιρετικά υψηλά και χαμηλά επίπεδα στη συμπεριφορά τους στη διάθεση. Τα ακραία χαμηλά είναι κατάθλιψη. Δύο από τις μεγαλύτερες γυναίκες ποιητές όλων των εποχών και οι δύο υπέφεραν από διπολική κατάθλιψη και μπορούν να παρατηρηθούν στην ποίησή τους:

• Βιρτζίνια Γουλφ

Η Βιρτζίνια Γουλφ ήταν Βρετανός που έζησε στους δύο Παγκόσμιους Πολέμους. Είναι γνωστή για τη συγγραφή εξαιρετικών ποιημάτων κατάθλιψης, συμπεριλαμβανομένου ενός με τίτλο «Άγγελοι, 'που γράφτηκε το 1919 που απεικονίζει τη φύση της διπολικής κατάθλιψης πάνω-κάτω. Η Βιρτζίνια ήταν επίσης μυθιστοριογράφος με το μυθιστόρημα της με τίτλο Κυρία Ντάλοουι είναι ένα από τα πιο θαυμάσια λογοτεχνικά της έργα.

Εδώ είναι ένα απόσπασμα από το μυθιστόρημά της, Κυρία Ντάλοουι (1925):

«Ομορφιά, ο κόσμος φάνηκε να λέει. Και σαν να το αποδείξατε (επιστημονικά) οπουδήποτε κοίταζε τα σπίτια, τα κιγκλιδώματα, τις αντιλόπες που απλώνουν τα παλάτια, η ομορφιά ξεπήδησε αμέσως. Το να βλέπεις ένα φύλλο να τρέμει στη βροχή του αέρα ήταν μια εξαιρετική χαρά. Στον ουρανό καταπίνει χελιδόνια, στροβιλίζεται, πετάει μέσα και έξω, στρογγυλά, αλλά πάντα με τέλειο έλεγχο σαν να τα συγκρατούσαν τα ελαστικά. και οι μύγες ανεβαίνουν και πέφτουν. και ο ήλιος εντοπίζει τώρα αυτό το φύλλο, τώρα που, με την κοροϊδία, το εκθαμβωτικό με μαλακό χρυσό σε καθαρή καλή ιδιοσυγκρασία. και τώρα και πάλι κάποιος κτύπος (μπορεί να είναι ένα κέρατο κινητήρα) που χτυπάει θεϊκά στους μίσχους του χόρτου - όλα αυτά, ήρεμα και λογικά όπως ήταν, φτιαγμένα από συνηθισμένα πράγματα όπως ήταν, ήταν η αλήθεια τώρα. ομορφιά, αυτή ήταν η αλήθεια τώρα. Η ομορφιά ήταν παντού ».

Τα έργα της Virginia Woolf μας υπενθυμίζουν ότι η ασθένεια δεν καθορίζει ένα άτομο. Αν και μερικοί άνθρωποι θυμούνται τον Woolf για την κατάθλιψή της, στα ημερολόγιά της θα βρείτε χαρά, ζωή, αστεία και τις απολαύσεις του να ζείτε. Η μυθιστοριογράφος Elizabeth Bowen περιγράφει τον Λύκο μια στιγμή κατά τη διάρκεια της ζωής της, σκύψιμο στο πάτωμα, επιδιορθώνοντας μια κουρτίνα - 'και κάθισε πίσω στα τακούνια της και έβαλε το κεφάλι της πίσω σε ένα κομμάτι ήλιου, νωρίς τον εαρινό ήλιο, και γέλασε σε αυτή την κατανάλωση πνιγμός, ευχάριστος, πεζοπορία. ' Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η κατάθλιψη δεν μας καθορίζει.

Πηγή: unsplash.com

• Σύλβια Πλαθ

Η Sylvia Plath μοιράζεται την εμπειρία της κατάθλιψης μέσω του ποιήματος της »Τουλίπες' Αναγνωρίζεται ως ένα λαμπρό περιγραφικό και μεταφορικό κομμάτι ποίησης όπου εξηγεί πώς αισθάνεται η κατάθλιψη και το κενό. Ακολουθεί ένα απόσπασμα από το ποίημα της, τουλίπες:

«Πριν έρθουν ο αέρας ήταν αρκετά ήρεμος,

Ερχόμενοι, αναπνέουμε, χωρίς αναστάτωση.

Τότε οι τουλίπες το γέμισαν σαν δυνατός θόρυβος.

Τώρα ο αέρας κολλάει και οι νεροί τους κυλούν γύρω από τον ποταμό

Εμπλοκή και στροφές γύρω από έναν βυθισμένο κόκκινο σκουριά.

Συγκεντρώνουν την προσοχή μου, αυτό ήταν χαρούμενο

Παίζοντας και ξεκουραστείτε χωρίς να δεσμευτείτε.

Οι τοίχοι φαίνεται επίσης να ζεσταίνονται.

Οι τουλίπες πρέπει να βρίσκονται πίσω από τα κάγκελα σαν επικίνδυνα ζώα.

Ανοίγουν σαν το στόμα μιας μεγάλης αφρικανικής γάτας,

κέντρο προσοχής και cbt

Και γνωρίζω την καρδιά μου: ανοίγει και κλείνει

Το μπολ του κόκκινου ανθίζει από την απόλυτη αγάπη μου.

Το νερό που προτιμώ είναι ζεστό και αλάτι, όπως η θάλασσα

Και προέρχεται από μια χώρα μακριά από την υγεία ».

Αυτό το ποίημα δείχνει τη δια βίου εμπειρία της Sylvia Plath με δύο αντίθετες δυνάμεις: το θάνατο και τη ζωή. Σε όλο το ποίημα, αναφέρεται στην αίσθηση ότι είναι άψυχος. Όταν οι τουλίπες επανέρχονται στη ζωή της, ζωντανεύει ξανά, στον κόσμο του πόνου και της ζωής. Τα λόγια της, αν και βαθιά ενδεικτικά της κατάθλιψης, δείχνουν στους αναγνώστες ότι μερικές φορές το να αισθάνεσαι ζωντανός (με πόνο να έρχεται και να πηγαίνει) είναι καλύτερο από το να μην αισθάνεσαι καθόλου.

Μη διαγνωσμένη διπολική κατάθλιψη

Οι ιστορικοί πίστευαν με βάση τις επιστολές και τα έργα του Poe ότι υπέφερε από διπολική κατάθλιψη που δεν είχε διαγνωστεί.

• Έντγκαρ Άλαν Πόε

Γεννήθηκε στις αρχές του 19ου αιώνα, οι χαρακτηριστικές μεταβολές της διάθεσης του Poe είναι συμπτωματικές της διπολικής κατάθλιψης που μπορεί να οδηγήσουν σε αλκοολισμό και άλλες αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές. Ο Edgar Allen Poe παρουσίασε πολλά από αυτά τα συμπτώματα. Το τραύμα μπορεί να προκαλέσει διαταραχές της διάθεσης. Ο Πόε ήταν ορφανός σε νεαρή ηλικία. Θεωρήθηκε επίσης αλκοολικός, πιθανότατα η αιτία του πρόωρου θανάτου του σε ηλικία 40 ετών. Όταν η αγαπημένη του ανάδοχη μητέρα πέθανε το 1829, έγραψε ίσως ένα από τα πιο διάσημα ποιήματά του για την κατάθλιψη, 'Μόνος'

Μόνος από τον Edgar Allan Poe

Από την παιδική μου ώρα δεν ήμουν
Όπως άλλοι ήταν - δεν έχω δει
Όπως είδαν άλλοι-δεν μπορούσα να φέρω
Τα πάθη μου από μια κοινή πηγή-
Από την ίδια πηγή δεν έχω πάρει
Η θλίψη μου-δεν μπορούσα να ξυπνήσω
Η καρδιά μου στη χαρά με τον ίδιο τόνο-
Και το μόνο που μου άρεσε -αγαπώ μόνος-
Τότε - στην παιδική μου ηλικία - στην αυγή
Από μια πιο θυελλώδη ζωή - τραβήχτηκε
Από όλο το βάθος του καλού και του άρρωστου
Το μυστήριο που με ενώνει ακόμα-
Από το χείμαρρο, ή το σιντριβάνι-
Από τον κόκκινο βράχο του βουνού-
Από τον ήλιο που γύρισα
Στην φθινοπωρινή απόχρωση του χρυσού-
Από τον κεραυνό στον ουρανό
Καθώς με πέρασε πετάω-
Από τη βροντή και την καταιγίδα-
Και το σύννεφο που πήρε τη μορφή
(Όταν ο υπόλοιπος Παράδεισος ήταν μπλε)
Δαίμονας κατά την άποψή μου-

Το ποίημα απεικονίζει τη μοναξιά που σχετίζεται με την κατάθλιψη που αφήνει πολλά συναισθήματα αποσυνδεδεμένα από τους άλλους.

Μη διαγνωσμένη κατάθλιψη

Συχνά συγχέεται με τη γενική αδιαθεσία και τη θλίψη, ειδικά πριν από τη σύγχρονη γνώση και κατανόηση για την κατάθλιψη, ποιητές από τη δεκαετία του 1800 όπως η Έμιλι Ντίκινσον έγραψαν πολλά για το πώς ένιωθαν. Στην ποίησή τους, μπορούμε να δούμε τα πολλά συμπτώματα που χαρακτηρίζουν την ψυχική κατάθλιψη:

• Θλίψη
• Απελπισία
• Κενότητα
• Θυμός
• Κούραση
• Αυπνία
• Ανησυχία
• Ευτέλεια

Μπορείτε να νιώσετε τη συντριπτική μοναξιά και τη δυστυχία που εκφράζονται σε όλα τα ποιήματα. Για τους πάσχοντες από κατάθλιψη, η ανάγνωση αυτών των ποιημάτων είναι σαν να μιλάς σε κάποιον που νιώθει και κατανοεί από πρώτο χέρι τον πόνο σου, ενώ χαλαρώνει το μυαλό σου και χαλαρώνει το άγχος, ακόμα κι αν είναι μόνο λίγα λεπτά την ημέρα.

Πηγή: unsplash.com

• Έμιλι Ντίκινσον

Αν και τα περισσότερα από τα ποιήματα της Έμιλυ Ντίκινσον ασχολήθηκαν με το θάνατο και το σκοτάδι, το στυλ γραφής της μπορεί να χαρακτηριστεί λυρικό. Έχει ένα είδος ομορφιάς που τυλίγεται στο σκοτάδι. Ήταν μια Αμερικανίδα ποιήτρια που έζησε τα πιο ταραχώδη χρόνια στην αμερικανική ιστορία από το τέλος του δουλεμπορίου μέχρι την ανασυγκρότηση (γεννήθηκε το 1830 και πέθανε το 1886). Μέσα από τα λόγια της, βάζει το δάχτυλό της στο πώς αισθάνεται να είναι στα χέρια μιας καταθλιπτικής κατάστασης στο πιο διάσημο ποίημα της κατάθλιψης, 'Δεν ήταν θάνατος, γιατί σηκώθηκα'

Δεν ήταν θάνατος, γιατί στάθηκα από την Έμιλι Ντίκινσον

Δεν ήταν Θάνατος, γιατί σηκώθηκα,
Και όλοι οι Νεκροί, ξαπλώστε-
Δεν ήταν νύχτα, για όλα τα κουδούνια
Βάλτε τις γλώσσες τους, για το μεσημέρι

Δεν ήταν ο Frost, γιατί στο Flesh μου
Ένιωσα τον Siroccos
Ούτε Φωτιά - μόνο για τα μαρμάρινα πόδια μου
Θα μπορούσε να κρατήσει ένα Chancel, δροσερό-

μείωση του αλκοόλ

Και όμως, γευόταν, όπως όλοι,
Οι φιγούρες που έχω δει
Ορίστε τακτικά, για ταφή,
Μου θύμισε, μου-

Σαν να ξυρίστηκε η ζωή μου,
Και τοποθετημένο σε πλαίσιο,
Και δεν μπορούσα να αναπνεύσω χωρίς ένα κλειδί,
Και «σαν τα μεσάνυχτα, μερικά -

Όταν όλα όσα σημείωσαν-σταμάτησαν-
Και ο Διάστημα κοιτάζει επίμονα-
Ή Grisly frosts-πρώτο φθινόπωρο πρωί,
Καταργήστε το Χτύπημα

Όμως, τα περισσότερα, όπως το Chaos-Stopless-cool-
Χωρίς πιθανότητα, ή Spar-
Ή ακόμη και μια αναφορά για τη γη
Για να δικαιολογήσετε-Απελπισία.

Το ποίημα απεικονίζει πώς οι άνθρωποι αξιολογούν συχνά τις σκέψεις τους όταν πιέζονται για να προσπαθήσουν να καταλάβουν γιατί τις βιώνουν. Αν αναλύσετε μόνοι σας τις σκέψεις σας, μπορεί να αποδώσετε περισσότερη απόγνωση και να τις κρατήσετε δυσχερείς να δείτε τις πιθανότητες ελπίδας.

• Έρνεστ Χέμινγουεϊ

Ο Έρνεστ Χέμινγουεϊ είναι μυθιστοριογράφος, γνωστότερος για το βραβείο Νόμπελ Για ποιον χτυπά η καμπάνα μεταξύ άλλων τραγικών ιστοριών. Ήταν επίσης ποιητής που υπέφερε από μη διαγνωσμένη κατάθλιψη, αλλά σε αντίθεση με τον Edgar Allen Poe, πιθανότατα υπέφερε από διπλή διάγνωση. Αυτό συμβαίνει όταν μια ασθένεια δημιουργεί μια δευτερεύουσα ασθένεια - η κατάθλιψη δημιουργεί αλκοολισμό ή κατάχρηση ναρκωτικών.

Η πηγή της κατάθλιψης του Hemingway πιθανότατα σχετίζεται με τα χρόνια που υπηρετούσε στο WWI. Τα έργα του περιστρέφονται συχνά γύρω από τραυματικά και τραγικά περιστατικά που σημειώθηκαν κατά τη διάρκεια του πολέμου. Τα σκαμπανεβάσματα του υποδηλώνουν ότι μπορεί να είχε διπολική διαταραχή.

Το έργο του Έρνεστ Χέμινγουεϊ είναι μια βαθιά συμβολή στη λογοτεχνία που υπογραμμίζει τα συναισθήματα της χαράς και της θλίψης που βιώνουν οι άνθρωποι στη ζωή τους, και το γεγονός ότι ζουν με αυτό είναι που διακρίνει τις διαφορές που καθορίζουν την ύπαρξη και τον σκοπό τους.

Κατάθλιψη και Μανία

Η διάσημη Αμερικανίδα ποιήτρια Anne Sexton όχι μόνο υπέφερε από κλινική κατάθλιψη, αλλά επίσης υπέφερε από μανιακή κατάθλιψη ή ψυχωτική κατάθλιψη. Αυτά τα καταθλιπτικά συχνά υποφέρουν από κάποιο ψυχωτικό σχίσμα που προκαλεί ψευδαισθήσεις ή παραισθήσεις.

• Άννα Σεξτόν

Η ποίηση της Anne Sexton είναι προσωπική και ασχολείται σχεδόν αποκλειστικά με τις ταραγμένες σχέσεις της ως αποτέλεσμα της κατάθλιψης και της μανίας της. Το ποίημά της, «Η μανία των καταιγίδων βροχής», έφτασε να απεικονίσει τη μοναδική της ικανότητα να γυμνάζει την εσωτερική αναταραχή της κατάθλιψης.

The Fury of Rainstorms από την Anne Sexton

Η βροχή πέφτει σαν κόκκινα μυρμήγκια,

ο καθένας αναπηδά από το παράθυρό μου.

Τα μυρμήγκια έχουν μεγάλο πόνο

και φωνάζουν καθώς χτυπούν

σαν τα μικρά πόδια τους να ήταν μόνο

ραμμένα και επικολλημένα τα κεφάλια τους.

Και ω θυμούνται τον τάφο,

τόσο ταπεινός, τόσο πρόθυμος να χτυπηθείς

με απαίσια γράμματα και

το σώμα που βρίσκεται κάτω

χωρίς ομπρέλα

Η κατάθλιψη είναι βαρετή, νομίζω

και θα έκανα καλύτερα να φτιάξω

λίγη σούπα και ανάψτε το σπήλαιο.

Το ποίημα απεικονίζει τα συναισθήματα της κατάθλιψης χρησιμοποιώντας ζωηρές εικόνες και τελειώνει με την αυτο-αντανάκλαση του συγγραφέα, με ένα χιούμορ. Είναι σημαντικό ότι ανεξάρτητα από το πόσο σκοτεινά είναι τα πράγματα, θυμόμαστε να «φωτίσουμε τη σπηλιά».

ταντρική αγάπη

Πηγή: unsplash.com

Μελαγχολία

Ο τελευταίος ποιητής μας δεν ήταν μανιακός καταθλιπτικός και από όλους τους λογαριασμούς έζησε μια ανέμελη και αλαζονική ζωή »γεμάτο ενθουσιασμό και φιλοδοξία' Τα περισσότερα από τα ποιήματά του είναι ρομαντικές αποχρώσεις και σονάδες για να ξυπνήσουν ή να χάσουν μια γυναίκα. Ωστόσο, έγραψε ένα ποίημα για την κατάθλιψη που πολλά περιέχουν τους καλύτερους από τους στίχους του.

• Τζον Κιατς

Το ποίημα τουOde on Melancholyασχολείται με την κατάθλιψη διαφορετικά από όλους τους άλλους ποιητές αυτής της λίστας. Η μελαγχολία ήταν αυτό που ονομάστηκε κατάθλιψη τη δεκαετία του 1800, και αντί να είναι ένα σκοτεινό ποίημα για το πώς αισθάνεται κατάθλιψη, η ωδή του Keats λέει στον αναγνώστη πώς να καταπολεμήσει την κατάθλιψη καταπιώντας την ομορφιά που είναι γύρω μας. Είναι ένα εμπνευσμένο ποίημα για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης.

Ode on Melancholy από τον John Keats

Όχι, όχι, μην πηγαίνεις στο Λήθε, ούτε στρίβω
Wolf's-bane, σφιχτό, για το δηλητηριώδες κρασί του.
Ούτε να υποστεί το χλωμό μέτωπό σου για να φιληθεί
Με νυχτερινό σκιά, ρουμπίνι σταφύλι του Proserpine.
Μην κάνετε το κομπολόι σας από μούρα πουρέ,
Ούτε το σκαθάρι, ούτε ο σκώρος του θανάτου
Η θλιβερή Ψυχή σας, ούτε η πεσμένη κουκουβάγια
Ένας συνεργάτης στα μυστήρια της θλίψης σας.
Για τη σκιά στη σκιά θα έρθει πολύ υπνηλία,
Και πνίξτε την άγρυπνη αγωνία της ψυχής.

Αλλά όταν η μελαγχολική εφαρμογή θα πέσει
Ξαφνικά από τον ουρανό σαν σύννεφο που κλαίει,
Αυτό καλλιεργεί όλα τα λουλούδια με κεφαλή,
Και κρύβει τον καταπράσινο λόφο σε ένα κάλυμμα του Απριλίου.
Τότε κόλλησε τη θλίψη σου ένα πρωί,
Ή στο ουράνιο τόξο του κύματος με άμμο,
Ή για τον πλούτο των παιώνιων
Ή αν η ερωμένη σου δείχνει πλούσιο θυμό,
Ελευθερώστε το απαλό χέρι της και αφήστε την να χαράξει,
Και τρέφονται βαθιά, βαθιά πάνω στα άψογα μάτια της.

Μένει με την Ομορφιά - Ομορφιά που πρέπει να πεθάνει.
Και η Χαρά, του οποίου το χέρι είναι πάντα στα χείλη του
Υποβολή προσφορών; και πόνος Ευχαρίστηση σχεδόν,
Γυρίζοντας στο δηλητήριο ενώ το στόμα της μέλισσας:
Ναι, στον ίδιο ναό του Delight
Η Veil'd Melancholy έχει το σοβρικό ιερό της,
Αν και δεν βλέπουμε κανέναν εκτός από τον επίπονο γλώσσα του
Μπορεί να σπάσει το σταφύλι του Τζόι στον ουρανίσκο του.
Η ψυχή του θα δοκιμάσει τη θλίψη της δύναμης της,
Και να είσαι ανάμεσα στα θολά τρόπαια της.

Διατίθεται βοήθεια που μπορεί να σώσει τη ζωή σας

Αν και η κατάθλιψη μπορεί να είναι παντοδύναμη, το γεγονός ότι διαβάζετε αυτό το άρθρο τώρα δείχνει ότι έχετε κάνει το κρίσιμο πρώτο βήμα για να προσεγγίσετε άλλους που καταλαβαίνουν τι περνάτε. Ακόμα κι αν επιβιώνεις μόνο αυτή τη στιγμή, αξίζει αναγνώριση. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι αυτά τα συναισθήματα θα περάσει.

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η θεραπεία για κατάθλιψη μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα κατά σχεδόν 50% με βάση τις επιλογές του προγράμματος θεραπείας. ΕΝΑ μελέτη από 100 συμμετέχοντες με συμπτώματα κατάθλιψης έδειξαν ότι 40 έως 60 άτομα παρατήρησαν βελτιώσεις στη διάθεσή τους μέσα σε δύο εβδομάδες όταν συνδυάζουν θεραπευτικές επιλογές. Παρόλο που τα συμπτώματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο, η διαθεσιμότητα διαφορετικών θεραπευτικών επιλογών δείχνει ότι η βοήθεια είναι πάντα διαθέσιμη σε όσους χρειάζονται βοήθεια.

Η BetterHelp κατανοεί τα συναισθήματα πίσω από την κατάθλιψη

Καλύτερη βοήθεια οι σύμβουλοι και οι θεραπευτές παρέχουν εξειδικευμένη εμπειρία σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της κατάθλιψης. Γνωρίζουν ότι οι άνθρωποι βιώνουν διαφορετικά συναισθήματα, σκέψεις και συμπτώματα που κάνουν την κατάθλιψή τους μοναδική. Βλέπουν πώς επηρεάζονται οι σχέσεις των ανθρώπων και πώς οι άνθρωποι θέλουν να πετύχουν περισσότερα, αλλά αισθάνονται συγκρατημένα από τα συναισθήματά τους. Η διαδικτυακή συμβουλευτική βοήθησε πολλούς να ξεκινήσουν τη διαδικασία επούλωσης και να δουν πώς τα πράγματα είναι δυνατά. Διαβάστε τις παρακάτω κριτικές για να μάθετε πώς οι άλλοι έλαβαν τη βοήθεια που χρειάζονταν.

Κριτικές συμβούλου

«Ο Tim μου έδωσε μερικές εκπληκτικές ιδέες για να μελετήσω. Μου έχει προσφέρει διαφορετικούς τρόπους να βλέπω τα προβλήματά μου και να τα προσεγγίζω. Μου έχει δώσει συγκεκριμένα εργαλεία για να διαχειριστώ το άγχος μου και να βελτιώσω την κατάθλιψή μου. Είναι απίστευτα ευαίσθητος και εξυπηρετικός. Με εκπλήσσει το πόσο μου αρέσει αυτή η πλατφόρμα και πόσο χρήσιμο ήταν ο Tim. '

«Έχω αναβάλει να βρω έναν θεραπευτή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Φοβήθηκα την πρώτη μου συνομιλία με τον Neil και όλες τις αδέξιες, αδέξιες εξηγήσεις που έπρεπε να δώσω για την κατάθλιψη και το άγχος μου. Όλα τα πράγματα που ένιωθαν σαν βρώμικα μικρά μυστικά που με προκάλεσαν τόσο πολύ πόνο. Αλλά με εξέπληξε τόσο ευχάριστα ο τρόπος που ο Neil πήρε με ακρίβεια αυτό που έλεγα και μου έδωσε περισσότερη εικόνα για το πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός μου. Έκανα το πρόβλημά μου να αισθάνεται πολύ λιγότερο από ένα προσωπικό πρόβλημα και περισσότερο από ένα παγκόσμιο πρόβλημα που θα μπορούσαμε να εξετάσουμε από κοινού. Μου δίνει πάντα μια στοχαστική απάντηση μέσα σε μία ή δύο μέρες κάθε φορά που στέλνω ένα μήνυμα. Στην πραγματικότητα πιστεύω ότι έχουμε σημειώσει μεγαλύτερη πρόοδο μεταξύ των συνεδριών μόνο με το να είμαστε σε θέση να επικοινωνούμε πράγματα που εμφανίζονται σε πραγματικό χρόνο. Ο Neil είναι ευφυής και ευγενικός. Εκτιμώ πραγματικά το στυλ επικοινωνίας του και τον συνιστώ ανεπιφύλακτα ».

συμπέρασμα

Η κατάθλιψη μέσω της ποίησης μας υπενθυμίζει ότι οι προσωπικές σκέψεις και τα συναισθήματα που αισθάνεστε πρέπει να μοιράζονται με άλλους. Δεν χρειάζεται να είστε ποιητής για να κατανοήσετε τις βαθιές επιπτώσεις της κατάθλιψης. Όταν μπορείτε να συσχετίσετε με τυχόν συναισθήματα που εκφράζονται όπως αυτά που αναφέρονται παραπάνω, γνωρίζετε ότι υπάρχουν επαγγελματίες που καταλαβαίνουν αυτά τα συναισθήματα και είναι έτοιμοι να σας βοηθήσουν να τα αντιμετωπίσετε και να προχωρήσετε για να απολαύσετε τη ζωή για άλλη μια φορά. Άλλοι που έχουν περάσει από κατάθλιψη έχουν εμφανιστεί στην άλλη πλευρά. Πάρτε το το πρώτο βήμα.