33 Διπολικά αποσπάσματα και ρήσεις

Έχετε ή κάποιος που γνωρίζετε ότι διαγνώστηκε με διπολική διαταραχή; Μπορεί να αισθάνεται λίγο συντριπτικό στην αρχή, ειδικά εάν δεν έχετε πρόσβαση στις σωστές πληροφορίες. Η εκμάθηση για τη διπολική διαταραχή και τον τρόπο διαχείρισης των συμπτωμάτων θα σας βοηθήσει να μάθετε να διατηρείτε την ισορροπία στη ζωή σας.



Πηγή: unsplash.com



Διπολική διαταραχή, επίσης γνωστή ως μανιοκαταθλιπτική ασθένεια, είναι μια διαταραχή του εγκεφάλου που προκαλεί ασυνήθιστες αλλαγές στη διάθεση, την ενέργεια, τα επίπεδα δραστηριότητας και την ικανότητα εκτέλεσης καθημερινών εργασιών. Η διπολική διαταραχή επηρεάζει περίπου 5,7 εκατομμύρια ενήλικες Αμερικανούς ή περίπου 2,6% του πληθυσμού των ΗΠΑ ηλικίας 18 ετών και άνω κάθε χρόνο. Μεταξύ εκείνων που έχουν διαγνωστεί, ένα εκτιμάται ότι το 90% είναι ικανοποιημένο με τις τρέχουσες ιατρικές θεραπείες τους, ενώ οι ομάδες υποστήριξης βελτιώνουν τη συμμόρφωση στη θεραπεία κατά 86%.

Κατανόηση των μανιακών και καταθλιπτικών φάσεων της διπολικής διαταραχής

Στο μανιακή φάση της Διπολικής Διαταραχής, περιγράφεται συχνά ένα αίσθημα ότι βρίσκεστε σε «υψηλή διάθεση». Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι αρέσουν στην ιδέα να έχουν αυξημένη ενέργεια ή να αισθάνονται ενθουσιασμένοι, τα συναισθήματα που σχετίζονται με τη διπολική μανία μπορεί να είναι αρκετά σοβαρά. Μερικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:



πώς να κάνεις κάποιον να ερωτευτεί μαζί σου
  • Μειωμένη κρίση
  • Αισθάνεστε εύκολα αποσπασμένοι
  • Υπερβολικές απουσίες από το σχολείο ή την εργασία
  • Ένα αίσθημα αήττητου, ακόμη και σε επικίνδυνες καταστάσεις
  • Πράξεις επιθετικότητας
  • Συμμετοχή σε επικίνδυνη συμπεριφορά, όπως κατάχρηση ουσιών ή σεξουαλική ασυμφωνία
  • Διογκωμένη αίσθηση αυτοεκτίμησης
  • Ταχεία ομιλία, συχνά μεταβαίνοντας από το ένα θέμα στο άλλο
  • Ιπποδρομίες και παράξενες ιδέες

Όταν η μανιακή φάση της διπολικής διαταραχής έχει υποχωρήσει καταθλιπτική φάση λαμβάνει χώρα. Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, ο πάσχων μπορεί να βιώσει ακραία θλίψη ή απελπισία. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν

  • Αυπνία
  • Αισθήματα ενοχής
  • Απώλεια βάρους ή αύξηση
  • Ακραία κόπωση
  • Χαμηλή προσοχή ή δυσκολία στη μνήμη των πραγμάτων
  • Κακή δουλειά ή σχολική απόδοση

Η διάγνωση με διαταραχή της διάθεσης μπορεί να αισθάνεται συντριπτική. Ωστόσο, υπάρχουν πόροι που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τη διάγνωση και να σας ενθαρρύνουμε. Υπάρχουν επίσης πηγές ενθάρρυνσης και αποσπάσματα για να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τη διάγνωση.

Αποσπάσματα σχετικά με τη ζωή με διπολική διαταραχή

  1. «Δεν είσαι η ασθένειά σου. Έχετε μια ατομική ιστορία να πείτε. Έχετε ένα όνομα, μια ιστορία, μια προσωπικότητα. Το να μένεις είναι μέρος της μάχης ». ~ Τζούλιαν Σάιφερ

Πηγή: unsplash.com

συναισθηματική ανθεκτικότητα
  1. «Η ζωή είναι σαν πιάνο. τα λευκά πλήκτρα αντιπροσωπεύουν την ευτυχία και τη μαύρη θλίψη. Αλλά καθώς περνάτε το ταξίδι της ζωής, θυμηθείτε ότι τα μαύρα πλήκτρα δημιουργούν επίσης μουσική ». ~ Έχσαν
  1. «Όσοι σας αγαπούν δεν ξεγελαστούν από λάθη που έχετε κάνει ή σκοτεινές εικόνες που κρατάτε για τον εαυτό σας. Θυμούνται την ομορφιά σας όταν αισθάνεστε άσχημα. την ολότητά σας όταν είστε σπασμένοι. την αθωότητά σας όταν αισθάνεστε ένοχοι. και ο σκοπός σας όταν είστε μπερδεμένοι. ' ~ Άλαν Κοέν
  1. «Το να ζεις καλά είναι μια τέχνη που μπορεί να αναπτυχθεί: μια αγάπη για τη ζωή και την ικανότητα να παίρνεις μεγάλη ευχαρίστηση από μικρές προσφορές και διαβεβαίωση ότι ο κόσμος δεν σου χρωστάει τίποτα και ότι κάθε δώρο είναι ακριβώς αυτό, ένα δώρο». ~ Μάγια Άντζελο
  1. «Η διπολική διαταραχή μπορεί να είναι ένας σπουδαίος δάσκαλος. Είναι μια πρόκληση, αλλά μπορεί να σας κάνει να είστε σε θέση να κάνετε σχεδόν οτιδήποτε άλλο στη ζωή σας. ' ~ Κάρι Φίσερ
  1. «Πρέπει να αφήσουμε τη ζωή που έχουμε σχεδιάσει, ώστε να αποδεχτούμε αυτήν που μας περιμένει». ~ Τζόζεφ Κάμπελ
  1. «Όταν είσαι τρελός, τρελός έτσι, δεν το ξέρεις. Η πραγματικότητα είναι αυτό που βλέπετε. Όταν αυτό που βλέπετε αλλάζει, απομακρύνεται από την πραγματικότητα κάποιου άλλου, εξακολουθεί να είναι πραγματικότητα για εσάς. ' ~ Μάρια Χόρνμπαχκερ
  1. «Και μόλις τελειώσει η καταιγίδα, δεν θα θυμάσαι πώς τα κατάφερες, πώς καταφέρεις να επιβιώσεις. Δεν θα καν είστε σίγουροι αν η καταιγίδα έχει τελειώσει. Αλλά ένα πράγμα είναι σίγουρο. Όταν βγαίνετε από την καταιγίδα, δεν θα είστε το ίδιο άτομο που μπήκε μέσα. Αυτό είναι το θέμα της καταιγίδας αυτής ». ~ Χαρούκι Μουρακάμι
  1. «Για τους διπολικούς ενήλικες, νομίζω ότι υπάρχει πολύ καλή συμφωνία για το πώς φαίνεται αυτό. Για τα διπολικά παιδιά, υπάρχει κάποια σημαντική συζήτηση σχετικά με το πού είναι τα όρια. Στο ήπιο τέλος, είναι αυτά τα παιδιά που είναι ενεργά; Είναι αυτός ο κλόουν της τάξης στο πολύ σοβαρό - είναι κάτι διαφορετικό από μια διαταραχή της διάθεσης; ' - Νησί Thomas R.
  1. «Για ό, τι αξίζει: δεν είναι ποτέ πολύ αργά ή, στην περίπτωσή μου, πολύ νωρίς για να είσαι όποιος θέλεις να είσαι. Δεν υπάρχει χρονικό όριο. Μπορείτε να αλλάξετε ή να παραμείνετε ίδιοι. δεν υπάρχουν κανόνες σε αυτό το πράγμα. Μπορούμε να κάνουμε το καλύτερο ή το χειρότερο από αυτό. Ελπίζω να κάνετε το καλύτερο από αυτό ... Ελπίζω να ζήσετε μια ζωή για την οποία είστε περήφανοι. Εάν διαπιστώσετε ότι δεν είστε, ελπίζω να έχετε το θάρρος να ξεκινήσετε ξανά από την αρχή. ' ~ Eric Roth (Μπέντζαμιν Μπάτον)

Πηγή: unsplash.com

  1. «Νομίζω ότι ένα πράγμα είναι ότι οποιοσδήποτε έπρεπε να αντιμετωπίσει την ψυχική ασθένεια - είτε πρόκειται για κατάθλιψη, διπολική ασθένεια ή σοβαρό άγχος, οτιδήποτε άλλο - έχει στην πραγματικότητα μια αρκετά μεγάλη ανθεκτικότητα με την έννοια ότι έπρεπε να αντιμετωπίσουν ήδη τα βάσανα, προσωπικά ταλαιπωρία.' ~ Kay Redfield Jamison
  1. «Πού θα ήταν το απομνημόνευμα χωρίς διπολικούς συγγραφείς; Θέλω να πω, αυτό είναι - ολόκληρο το υπερβολικό πράγμα είναι πραγματικά ένα πολύ σαφές σύμπτωμα διπολικής διαταραχής. Και δεν λέω ότι κάθε, ξέρετε, δεν κατηγορώ κάθε απομνημονευτή ότι είναι διπολικό. Αλλά νομίζω ότι είναι ένα είδος δώρου ». ~ Ayelet Waldman
  1. «Ένα από τα πράγματα τόσο άσχημα για την κατάθλιψη και τη διπολική διαταραχή είναι ότι εάν δεν έχετε προηγούμενη συνειδητοποίηση, δεν έχετε ιδέα τι σας χτύπησε». ~ Kay Redfield Jamison
  1. «Όταν δίδαξα μαθήματα γραφής σε ψυχιατρικούς ασθενείς, συνάντησα ανθρώπους των οποίων οι ιστορίες μανιακών υψηλών και ακινητοποιημένων χαμηλών φαινομένων ήταν περιγραφές βιβλίων για την κλασική διπολική διαταραχή. Γνώρισα άλλους ασθενείς που είχαν διαγνωστεί με μυριάδες διαταραχή. Κανένας γιατρός δεν φάνηκε να συμφωνεί για το τι πραγματικά υπέφεραν ». ~ Σίρι Χιούβντ

Κινητήρια αποσπάσματα

  1. 'Εάν δεν μπορείτε να πετάξετε, τρέξτε αν δεν μπορείτε να τρέξετε, περπατήστε αν δεν μπορείτε να περπατήσετε, τότε ανιχνεύστε, αλλά ό, τι κάνετε πρέπει να συνεχίσετε να προχωράτε.' ~ Martin Luther King, νεώτερος
  1. «Είναι μάλλον υπέροχο να σκεφτόμαστε όλους αυτούς τους μεγάλους άντρες και γυναίκες που φαίνεται να έχουν παρουσιάσει συμπτώματα που μας επιτρέπουν να τα περιγράψουμε ως διπολικά. Είτε πρόκειται για Hemmingway, Van Gogh… Αναφέρθηκε ο Robert Schumann… Virginia Woolf, Sylvia Plath… '~ Στέφεν Φρί

Αποσπάσματα από άτομα που ζουν με διπολική διαταραχή

  1. «Δεν είμαι το είδος του ατόμου που του αρέσει να φωνάζει τα προσωπικά μου ζητήματα από τις στέγες, αλλά με το διπολικό μου να γίνεται δημόσιο, ελπίζω ότι οι άλλοι πάσχοντες θα γνωρίζουν ότι είναι απολύτως ελεγχόμενο. Ελπίζω ότι μπορώ να βοηθήσω να αφαιρέσω οποιοδήποτε στίγμα που συνδέεται με αυτό και ότι όσοι δεν το έχουν υπό έλεγχο θα ζητήσουν βοήθεια με όλα όσα είναι διαθέσιμα για να το αντιμετωπίσουν ». ~ Κάθριν Ζέτα-Τζόουνς
  2. «Έτσι, όταν ήμουν 24 ετών, κάποιος μου πρότεινε ότι ήμουν διπολική και νόμιζα ότι ήταν γελοίο. Μόλις νόμιζα ότι προσπαθούσε να φύγει από τη θεραπεία μου. Αλλά απάντησε επίσης στη χαοτική φύση της ζωής μου ». ~ Κάρι Φίσερ
  1. «Θέλουμε να κατακτήσουμε τον κόσμο και να έχουμε 1.000 likes, 1 εκατομμύριο likes, αλλά ταυτόχρονα, είμαστε καταθλιπτικοί. Είμαστε μοναχικοί, αλλά έχουμε 10.000 οπαδούς. Είμαστε όλοι διπολικοί. ' ~ Alejandro Gonzalez Inarritu
  1. «Είμαι διπολική και είμαι περήφανος. Και γι 'αυτό ήθελα να γράψω ένα βιβλίο. Για να ρίξω φως στην ψυχική ασθένεια, να είμαι ευάλωτος στις μέρες που το άφησα να πάρει τον έλεγχο και να πληρώσει ακριβά για αυτό, και να πω σε οποιονδήποτε παλεύει μια παρόμοια μάχη: Δεν είστε μόνοι. Δεν είσαι σπασμένος. ' ~ AJ Λι

πώς να νιώθετε χαρούμενοι

Πηγή: unsplash.com

  1. «Έπρεπε να κόψω τον εαυτό μου από όλους. Δεν βγήκα από το δωμάτιό μου, ξέχασα να βγαίνω από το σπίτι. Είχα μούσι, και δεν είχα κούρεμα για μήνες. Για κάποιον που έχει παίξει μπροστά σε ένα πλήθος 20.000, φοβόμουν να αντιμετωπίσω 4-5 άτομα. Αυτό σας κάνει η διπολική διαταραχή. ~ Γιο Γιο Μέιν Σινγκ
  1. «Το πιο έξυπνο πράγμα που έκανα ήταν να σταματήσω να πηγαίνω στο διαδίκτυο. Είμαι το είδος του ατόμου που θα ψάξει μόνο για το αρνητικό - ο Michael δεν μπορεί να το καταλάβει, αλλά έτσι είμαι. Και με το διπολικό μου πράγμα, αυτό είναι δηλητήριο. Έτσι σταμάτησα. Κρύα γαλοπούλα. Και είναι τόσο απελευθερωτικό. ' ~ Κάθριν Ζέτα-Τζόουνς
  1. «Είμαι αποτελεσματικά διπολική». ~ Έμιλι Μπλαντ
  1. «Η διπολική διαταραχή, η μανιακή κατάθλιψη, η κατάθλιψη, ο μαύρος σκύλος, ό, τι θέλετε να το ονομάσετε, είναι εγγενές στην κοινωνία μας. Είναι προϊόν άγχους και στην περίπτωσή μου υπερβολική εργασία. ' ~ Αμετάπειστος
  1. «Η μητέρα μου πάλευε πάρα πολύ με την ψυχική ασθένεια, και το ίδιο και εγώ. Μεγάλωσε διπολική, αλλά ποτέ δεν διαγνώστηκε ούτε αναγνωρίστηκε. Ξεσηκώθηκε σαν «σύμπτωμα» της γυναίκας - ότι ήταν αδύναμη. Το βίωσα επίσης αυτό το μεγαλώνοντας: ένιωσα ότι ο μεγάλος πόνος που βίωσα ήταν δραματοποίηση ». ~ Πέτρα Κόλινς
  1. «Λόγω της διπολικής διαταραχής μου, τείνω σε αυτές τις μικτές καταστάσεις, οι οποίες είναι καταθλιπτικές, αλλά δυνατές και ταραγμένες. Έτσι μπορώ να είμαι τρομερά ευερέθιστος. Πηγαίνω σε γνωστική συμπεριφορική θεραπεία για να μην φωνάζω στα παιδιά μου. ~ Ayelet Waldman
  1. «Όταν διαγνώστηκα με διπολική διαταραχή το έτος που γύρισα τα 50, ήταν σίγουρα ένα σοκ. Αλλά ως δημοσιογράφος, γνωρίζοντας λίγα πράγματα για πολλά πράγματα, δεν υπέφερα την παρανόηση ότι η κατάθλιψη ήταν στο μυαλό μου ή ένα σημάδι κακού χαρακτήρα. Ήξερα ότι ήταν μια ασθένεια και, όπως όλες οι ασθένειες, ήταν θεραπεύσιμη ». ~ Τζέιν Πάουλι
  1. «Τώρα, διπολική διαταραχή, πηγαίνει σε ένα φάσμα. Υπάρχουν πολύ σοβαρές συνθήκες, και υπάρχουν ήπιες. Είμαι αρκετά τυχερός που είναι αρκετά ήπιο στην περίπτωσή μου. ' ~ Στέφεν Φρί

Εάν γνωρίζετε κάποιον με διπολική διαταραχή

  1. «Αν γνωρίζετε άτομα που είναι αυτοκτονικά, ή αν γνωρίζετε άτομα που είναι διπολικά, κατάθλιψη, έχουν διαταραχή κρίσης πανικού, απλώς είστε εκεί για αυτούς. Περνούν από κάτι που είναι πολύ, πολύ δύσκολο. ' ~ Έρικ Μίλγκαν
  1. «Επειδή διδάσκω και γράφω για την κατάθλιψη και τη διπολική ασθένεια, με ρωτούν συχνά ποιος είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας στη θεραπεία της διπολικής διαταραχής. Η απάντησή μου είναι ικανότητα. Η ενσυναίσθηση είναι σημαντική, αλλά η ικανότητα είναι απαραίτητη ». ~ Kay Redfield Jamison

Θεραπεία

  1. «Το λίθιο παραμένει το χρυσό πρότυπο, αλλά πολλά φάρμακα αντιμετωπίζουν τώρα τη διπολική διαταραχή. Η φαρμακευτική αγωγή είναι κρίσιμη και πρέπει να συνδυάζεται με ψυχοθεραπεία. Η συμμόρφωση είναι ένα σημαντικό πρόβλημα. Οι ασθενείς πιστεύουν ότι όταν είναι καλύτερα, δεν χρειάζονται πλέον το φάρμακο. Δεν λειτουργεί έτσι. ' ~ Kay Redfield Jamison
  1. «Εάν η αποκάλυψή μου ότι έχω διπολικό ΙΙ έχει ενθαρρύνει ένα άτομο να ζητήσει βοήθεια, τότε αξίζει τον κόπο. Δεν χρειάζεται να υποφέρετε σιωπηλά και δεν υπάρχει ντροπή να ζητήσετε βοήθεια ». ~ Κάθριν Ζέτα-Τζόουνς

Πηγή: unsplash.com

  1. «Μερικές φορές η επισήμανση είναι χρήσιμη μόνο, όπως με το OCD. Μόλις επισημανθείτε, μπορείτε να αντιμετωπιστείτε. Σε άλλες περιπτώσεις, η επισήμανση οδηγεί σε τυραννία, όπως στην παιδική διπολική διαταραχή στις ΗΠΑ ». ~ Τζον Ρόνσον

Μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της διπολικής διαταραχής

Όπως κάθε ασθένεια ή διαταραχή που δεν θεραπεύεται, η διπολική διαταραχή μπορεί να έχει αντίκτυπο σε κάθε πτυχή της ζωής ενός ατόμου. Σκέψεις αυτοκτονίας μπορεί να εμφανιστούν όταν ο πάσχων δεν μπορεί να διαχειριστεί τα συμπτώματα και αρχίζει να αισθάνεται συγκλονισμένος. Για αυτόν τον λόγο, η παρέμβαση, όπως η παροχή συμβουλών ή η διαχείριση φαρμάκων είναι σημαντικά μέρη ενός σχεδίου θεραπείας.

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη Διπολική Διαταραχή, υπάρχει βοήθεια. Όσο απογοητευτικό μπορεί να νιώσει η διάγνωση, είναι μια θεραπευτική διαταραχή. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πού να απευθυνθείτε για βοήθεια. Στο Καλύτερη βοήθεια, η ομάδα μας από έμπειρους συμβούλους, γιατρούς και κοινωνικούς λειτουργούς μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας καθώς μαθαίνετε μέτρα για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της Διπολικής Διαταραχής και πώς να ζήσετε μια ολοκληρωμένη ζωή.

Η BetterHelp προσφέρει διαδικτυακές συμβουλευτικές υπηρεσίες που είναι εύκολα προσβάσιμες (από την άνεση και το απόρρητο του σπιτιού σας) και συχνά πιο προσιτές από τις παραδοσιακές συμβουλευτικές υπηρεσίες. Δείτε τι έχουν πει μερικοί από τους πελάτες μας σχετικά με τους συμβούλους που τους έχουν βοηθήσει στη διπολική διαταραχή παρακάτω.

παιχνίδια για ασθενείς με Αλτσχάιμερ

Κριτικές συμβούλου

«Η Λίζα Άρσε με βοήθησε να αλλάξω τη ζωή μου προς το καλύτερο. Έχω αγωνιστεί για χρόνια με πράγματα που δεν πίστευα ότι θα μπορούσα να τα καταφέρω. Η συνέπεια, η γνώση και η ικανότητα της Lisa να με λογοδοτεί για τις πράξεις και τις σκέψεις μου ήταν ακριβώς αυτό που χρειαζόμουν για να ξεκινήσω να αντιμετωπίζω ψυχική ασθένεια και να παίρνω τον έλεγχο. Είναι υπέροχη, σχετική και τόσο εύκολο να μιλήσετε. 10/10. '

'Η Sadie είναι υπέροχος ακροατής και είναι πολύ ενσυναίσθηση. Δεν κρίνει και φαίνεται πραγματικά να καταλαβαίνει τα σκαμπανεβάσματα. '

συμπέρασμα

Η διάγνωση της διπολικής διαταραχής δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να έχετε μια ευτυχισμένη, υγιή ζωή. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι που έχουν διαγνωστεί με διπολική διαταραχή μαθαίνουν αποτελεσματικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης και, με σωστή διαχείριση, ζουν ικανοποιητικές ζωές. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πού να πάτε για βοήθεια και να είστε πρόθυμοι να επικοινωνήσετε. Πάρτε το το πρώτο βήμα σήμερα.